Se, että tuntee itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa, on kiistatta yksi maailman masentavimmista kokemuksista. Itse asiassa menisin niin pitkälle, että väittäisin, että tämä laiminlyönnin tunne intiimissä suhteessa on tuskallisempi kuin sydänsurut. Kun suhde päättyy, ainakin on rehellinen tunnustus siitä, että rakkaus on loppunut, ja tunne lopullisuudesta.

Toisaalta emotionaalisen laiminlyönnin tunteet saavat sinut kokemaan rakkauden ja läheisyyden puutetta yhteydessänne päivästä toiseen. Se on kuin kävisit läpi sydänsurun aiheuttaman tuskan yhä uudelleen ja uudelleen, ja sen jälkeen rohkaistut palaamaan samaan epätyydyttävään suhteeseen.

Kun nainen tuntee, että häntä laiminlyödään parisuhteessa, hän saattaa olla vakuuttunut siitä, että hän ei ole rakkauden arvoinen. Vastaavasti kun mies tuntee, että häntä laiminlyödään parisuhteessa, hänelle voi kehittyä itsetunto-ongelmia. On selvää, että laiminlyödyksi tulemisen tunteella parisuhteessa voi olla kauaskantoisia seurauksia yhteyteen kumppanin kanssa ja itsetuntoon.

Mitkä ovat siis selviä merkkejä siitä, että sinua laiminlyödään parisuhteessa? Ja mikä tärkeintä, mitä voit tehdä puuttuaksesi niihin? Seuraavassa on muutamia näkemyksiä merkkeistä, jotka viittaavat emotionaaliseen laiminlyöntiin parisuhteessa, ja keinoista, joilla sitä voi käsitellä, yhdessä kliinisen psykologin Adya Poojarin (Master in Clinical Psychology, PG Diploma in Rehabilitation Psychology) kanssa.

Miltä laiminlyönti parisuhteessa näyttää?

Kun romanttiset kumppanit löytävät mukavan rytmin yhdessäoloonsa, ei ole epätavallista, että ponnistelut suhteessa hiipuvat. Romanttiset eleet ja hellyydenosoitukset hidastuvat poikkeuksetta. Terveessä yhtälössä nämä muutokset eivät kuitenkaan merkitse sitä, että tuntee olevansa laiminlyöty suhteessa. Molemmat kumppanit oppivat kehittymään muuttuvan dynamiikan myötä ja löytävät uusia tapoja tehdäYhdistä.

Kun muuttuva dynamiikka johtaa siihen, että toinen kumppani pitää toista itsestäänselvyytenä tai molemmat jättävät huomiotta toistensa emotionaaliset tarpeet, suhde laiminlyödään. 19-vuotiaan Columbian yliopiston opiskelijan Natalien version mukaan: "Kun olimme molemmat lähteneet yliopistoon, kaukosuhde teki julmia temppujaan ja erotti meidät toisistamme hieman joka päivä. Silloin sain uutisen vanhempieni kuolemasta.eroa. Se, mitä kaipasin eniten noina päivinä, oli hänen emotionaalinen tukensa, pehmeä nurkka, johon turvautua, kun olin liian uupunut kaikesta loukkaantumisesta ja tuskasta. Mutta hänellä oli tuskin aikaa puhua kanssani, saati olla empaattinen. Jossain vaiheessa halusin katkaista viimeisenkin langan väliltämme mieluummin kuin tuntea itseni laiminlyödyksi kaukosuhteessa."

Miten erotat siis muuttuvan parisuhdedynamiikan siitä, että tunnet itsesi laiminlyödyksi parisuhteessa? Tässä on 5 merkkiä siitä, että parisuhteessa on havaittavissa emotionaalista laiminlyöntiä, joita kannattaa varoa:

1. Viestinnän puute

Adyan mukaan kommunikaation puute on yksi paljastavimmista merkeistä laiminlyönnistä parisuhteessa. Eikä kyse ole vain riittämättömästä kommunikaatiosta isoissa asioissa, vaan myös pienistä asioista. Yrität puhua kumppanillesi päivästäsi tai kertoa hänelle jotain mielenkiintoista, mitä töissä tapahtui, mutta hän ei vain suostu osallistumaan. Se on klassinen laiminlyönnin muoto parisuhteessa.

"Kun kumppani kieltäytyy osallistumasta kanssasi jokapäiväiseen vitsailuun, hän vie pois tärkeän työkalun, jolla rakennetaan suhteeseen emotionaalista läheisyyttä. Hitaasti mutta varmasti teillä on yhä vähemmän ja vähemmän asioita, joita voitte jakaa toistenne kanssa, ja tämä voi luonnollisesti johtaa siihen, että tunnet olevasi laiminlyöty parisuhteessa, koska et tunne, että sinua kuunnellaan, nähdään tai tunnustetaan", Adya sanoo.

Kun nainen tuntee itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa, syynä on useimmiten viestinnän puute. Hänen yrityksensä luoda yhteys kumppaniinsa keskustelun kautta, kun hänet toistuvasti torjutaan, voivat johtaa siihen, että hän tuntee itsensä huomiotta jätetyksi ja rakkaudettomaksi. Laiminlyönnin merkit parisuhteessa vaikuttavat mieheen yhtä paljon vahvistamalla hänen epävarmuuttaan parisuhteessa.

2. Pettäminen on yksi merkkejä parisuhteen emotionaalisesta laiminlyönnistä.

Jos etsit merkkejä emotionaalisesta laiminlyönnistä yksiavioisessa parisuhteessa, uskottomuus on oikeastaan itsestäänselvyys. "Kun kumppani tahallaan rikkoo luottamustasi ja ohjaa sinulle kuuluvan rakkauden ja läheisyyden toiselle, hän osoittaa täydellistä välinpitämättömyyttä tarpeitasi, odotuksiasi ja hyvinvointiasi kohtaan. Se on kumppanin laiminlyöntiä", Adya sanoo.

Saatat miettiä: "Onko normaalia tuntea itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa sen jälkeen, kun kumppanini on pettänyt minut?" No, luottamuksen pettämisellä ja uskottomuudella - olipa kyse sitten emotionaalisesta, taloudellisesta tai fyysisestä pettämisestä - on paljon muutakin vaikutusta kuin laiminlyönti. Tässä tapauksessa henkilö rikkoi kaikki pyhät lupaukset ja sitoumukset, jotka hän oli tehnyt sinulle. Kukaan ei voi syyttää sinua siitä, että tunnet itsesi laiminlyödyksi tai jopa särkyneeksi tällaisen tapauksen jälkeen.

Pettäminen ei ole vain merkki vaan myös seuraus laiminlyönnistä parisuhteessa. Kun mies esimerkiksi tuntee itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa, hän saattaa pyrkiä täyttämään sen, mitä hänen ensisijaisesta yhteydestään puuttuu, jostain muusta lähteestä. Tunnepitoinen suhde on tällaisissa tapauksissa klassinen oire laiminlyönnistä.

3. Seksistä tulee puhtaasti fyysistä

Nelikymppinen markkinointialan ammattilainen Lauren kertoo: "Avioliittomme on ollut hieman vaikeassa vaiheessa. Mieheni on niin syventynyt työhön ja intohimoonsa pyöräilyyn, että olen tuntenut jääneeni parisuhteessamme vähälle huomiolle. Seksielämämme on ollut yksi ensimmäisistä uhreista, jotka ovat kärsineet välillämme hiipivästä etäisyydestä.

"Kun nainen tuntee itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa, hänen on vaikea saada yhteyttä kumppaniinsa myös seksuaalisesti. Minäkin olen kokenut niin. Mieheni ei enää kiihota minua, ja seksistä on tullut työlästä. Käymme läpi toimintoja, mutta intohimoa tai halua ei ole. Mieheni syyttää siitä hormonejani ja ikääni eikä suostu tunnustamaan, että tunnen itseni laiminlyödyksi ja merkityksettömäksi.on vain lisännyt ongelmia makuuhuoneessa ja sen ulkopuolella."

Adya on samaa mieltä siitä, että tämä on yksi yleisimmistä merkkejä emotionaalisesta laiminlyönnistä parisuhteessa. "Seksi pelkistyy vain keinoksi tyydyttää alkukantainen tarve. Kun parisuhteessa on laiminlyöntiä, kumppanit voivat alkaa tarkastella toisiaan seksuaalisen tyydytyksen välineenä. Koska et koe olevasi arvostettu tai huolehdittu, laiminlyönnin tunne vain voimistuu."

4. Emotionaaliset tarpeet eivät täyty

Adya huomauttaa, että tunne siitä, että sinua laiminlyödään parisuhteessa, johtaa myös siihen, että tunnet, että tunnetarpeisiisi ei vastata. Jos sinulla oli vaikkapa rankka päivä töissä, on luonnollista, että etsit lohtua kumppanistasi, jaat huolesi hänen kanssaan ja odotat hänen olevan olkapääsi, johon nojata.

Jos kumppanisi kuitenkin torjuu nämä tarpeet ja leimaa kaiken tuen odottamisen osoitukseksi siitä, että olet takertuva tai tarvitseva, saatat alkaa tuntea, ettei sinusta välitetä, ettei sinua rakasteta ja että se henkilö, jonka pitäisi olla ihmelääkkeesi, on jättänyt sinut huomiotta. Tämä ei ole vain voimakkaan tunnetarpeen laiminlyöntiä, vaan kumppanisi suhtautuu välinpitämättömästi saavutuksiisi ja ilon jakamiseen.ja onnellisuus voi työntää teitä kahta kauemmas.

Kun tunnet, että poikaystäväsi, tyttöystäväsi tai kumppanisi laiminlyö sinut, saatat huomata, ettet enää jaa todellisia ajatuksiasi ja tunteitasi hänen kanssaan. Sen sijaan käännyt kolmannen henkilön - ystävän, sisaruksen tai työtoverin - puoleen saadaksesi lohtua vaikeina aikoina. Vähitellen tämä voi heikentää suhdettanne ja ajaa teidät erilleen.

5. Yksipuolinen suhde on merkki laiminlyönnistä

Miten voi tuntea itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa? Adya selittää: "Yksipuolinen suhde on yksi paljastavimmista merkeistä suhteen emotionaalisesta laiminlyönnistä. Jos esimerkiksi kysyt heiltä heidän elämästään, he kertovat sinulle kaiken, ja sinä kuuntelet heitä innostuneena. Mutta kun jaat jotain, josta välität, he eivät vastaa sinulle vastavuoroisesti."

Kun puhutaan laiminlyönnin merkeistä parisuhteessa, muistan tapauksen, jonka ystäväni kertoi minulle kerran. Oli heidän 6 kuukauden vuosipäivänsä sen jälkeen, kun he olivat alkaneet seurustella. Hän leipoi miehen suosikkimustikkajuustokakun niin huolella juhlistaakseen heidän rakkauttaan. Mutta vastaus, jonka hän sai, särki hänen sydämensä heti. Ilmeisesti hän oli lapsellinen ja leuhkimassa, ja miehen ystävät nauroivat hyvällesen jälkeen, kun tiesin tästä "takertuvasta tytöstä".

Adyan mukaan: "Yksipuolisessa suhteessa muutut jatkuvasti, jotta se sopisi tiettyihin kriteereihin riippumatta siitä, mitä se maksaa henkiselle tai fyysiselle hyvinvoinnillesi. Tämän seurauksena sinulle tulee tunne, että olet ainoa, joka ponnistelee pitääkseen suhteen pinnalla, kun taas kumppanisi on lähes luovuttanut. Hän ei arvosta asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä, olivatpa ne sitten erityisiä tilaisuuksia, kuten esim.vuosipäivät ja syntymäpäivät, rakkauden kielet tai toisillenne antamanne lupaukset."

9 tapaa huolehtia itsestäsi, kun tunnet itsesi laiminlyödyksi suhteessa

Se, että tuntee itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa, on hankalaa, koska voi olla vaikea osoittaa, mikä suhteessasi on vialla. Saatat elää sen jatkuvan tunteen kanssa, että suhteesi ei tunnu täyttävältä, terveelliseltä kumppanuudelta. Mutta jos sinulta kysytään miksi, saatat huomata puhuvasi abstrakteilla termeillä, kuten "se ei tunnu oikealta" tai "tunnen tyhjyyden tunnetta" tai "tunnenkuten olen sinkku parisuhteessa".

Samalla jatkuva laiminlyönnin tunne voi syödä itsetuntoasi ja -arvostustasi, ja se voi jopa jättää sinut epävarmuuden ja ahdistuneiden tunteiden valtaan. Ennen kaikkea tarvitset emotionaalista lukutaitoa, jotta voit tunnistaa, miltä suhteessasi tarkalleen ottaen sinusta tuntuu. Sitten on opittava, miten käsitellä laiminlyödyksi tulemisen tunnetta suhteessa. Tässä 9 tapaa, joilla voit aloittaa tekemälläpieniä muutoksia, joiden avulla voi tehokkaasti käsitellä sitä, että tuntee itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa:

1. Aseta rajoja, jotta voit käsitellä laiminlyöntejä parisuhteessa.

Milloin tunnet itsesi laiminlyödyksi parisuhteessa eniten? Vastaus tähän kysymykseen antaa sinulle myös tietoa siitä, mitä voit tehdä sen käsittelemiseksi tehokkaasti. Mieti hetki itseksesi, oletko asettanut terveelliset rajat suhteessasi. Sanotko "ei" niin kuin tarkoitat sitä? Sanotko "kyllä", vaikka TODELLA haluaisit sanoa "ei"? Annatko kumppanisi aina saada tahtonsa läpi, koskarauhan ja harmonian säilyttämiseksi parisuhteessa?

Jos näin on, siinä on vastauksesi siihen, miten selviät siitä, että tunnet itsesi laiminlyödyksi parisuhteessa. Kun et anna kenenkään - mukaan lukien merkittävän kumppanisi - kävellä ylitsesi. "Jos sinua laiminlyödään parisuhteessa, sinun on asetettava rajoja ja yritettävä tuntea itsesi. Jäljitä aika, jolloin olit viihtynyt nahoissasi ja arvioi sitten, miten päädyit siihen pisteeseen, jossa olet nyt. Ja yritä oppia siitä, mitä olet tehnyt.kokemus", Adya neuvoo.

2. Arvioi suhteeseen kohdistuvat odotuksesi

Etsitkö nopeaa ratkaisua - selkeää vastausta siihen, miten lopetat tuntea itsesi laiminlyödyksi parisuhteessa? Ehkä on aika tarkistaa, ovatko maailmankatsomukselliset odotuksesi liikaa kumppanillesi. Charmaine oli vakaassa parisuhteessa miehen kanssa, joka rakasti häntä. Silti jokin näytti heiluttavan heidän parisuhteensa laivaa. Mitä enemmän mies yritti olla Charmainen tukena, sitä enemmänTämä johti jatkuvaan riitelyyn ja riitoihin, ja Charmaine väitti jatkuvasti, ettei Charmaine välittänyt hänestä.

"Miten voit tuntea itsesi laiminlyödyksi parisuhteessa, jossa kumppanisi on tukenasi joka vaiheessa?" Charmainen vanhempi sisko kysyi Charmainelta, kun tämä valitti jo ties kuinka monta kertaa tuntevansa itsensä mitätöidyksi parisuhteessaan. Niin vaikeaa kuin Charmainen oli kuulla, totuus oli, että hänen epärealistiset odotuksensa olivat tämän riittämättömyyden tunteen perimmäinen syy.

Charmainen tapaus ei ole ainutlaatuinen. Nykysukupolven kiireinen, eristäytynyt ja digitaalisesti ohjattu elämä on nostanut parisuhteen odotuksia huomattavasti. Haluamme, että kumppanimme on intohimoinen romantikko, paras ystävämme, sielunkumppani, joku, jonka kanssa voimme käydä älyllisesti stimuloivia keskusteluja, henkilö, joka valaisee jokaisen tylsän hetkemme. Tämä voi olla kenen tahansa suuri tehtäväJoskus vastaus siihen, miten selviytyä siitä, että tuntee itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa, voi olla odotusten realistinen hallinta.

3. Kehitä viestintäosaamista, jos tunnet jääväsi laiminlyödyksi parisuhteessa

Adya neuvoo: "Jos tunnet itsesi laiminlyödyksi parisuhteessa, on tärkeää kehittää viestintäosaamista, jonka avulla voit ilmaista tunnetilasi, tarpeesi ja odotuksesi kumppanillesi selkeästi ja yksiselitteisesti." Jos päätät sulkeutua, kun tunnet itsesi laiminlyödyksi poikaystäväsi, tyttöystäväsi tai kumppanisi taholta, se vain lisää tukahdutettuja tunteitasi. Tarkoitan, että sinäet tee heidän kannaltaan yhtään helpommaksi ymmärtää, mikä sinua vaivaa, eikö totta?"

Joitakin viestinnän osaamisen keskeisiä elementtejä ovat itsestään kertominen, empatia, vakuuttelevuus, ilmaisuvoima, tukevuus ja välittömyys. Jos purat jokaisen näistä elementeistä, kyse on yksinkertaisesti siitä, että ilmaiset täsmälleen sen, miltä sinusta tuntuu, mutta et kuitenkaan syyttelemättä tai syyttelemättä. Nämä ovat joitakin yksinkertaisia tapoja parantaa kumppanien välistä viestintää.

Kumppanisi saattaa olla täysin tietämätön siitä, että hänen toimintansa saa sinut tuntemaan itsesi laiminlyödyksi tai huomiotta jätetyksi. Tilanne voi muuttua vain, jos aloitat rehellisen ja selkeän viestinnän. Tämä on vielä tärkeämpää, jos tunnet itsesi laiminlyödyksi kaukosuhteessa, jossa sanat ovat kaikki, mitä sinulla on käytettävänäsi, jotta voisit välittää mielentilasi ja ymmärtää kumppanisi mielentilan.

4. Aseta itsesi etusijalle

Tunne siitä, että sinua laiminlyödään parisuhteessa, voi johtua myös taipumuksesta uhrata itsestäsi liikaa. Kun nainen tuntee itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa, yksi yleisimmistä valituksista on: "Olen tehnyt niin paljon hänen ja tämän perheen eteen, luopunut tavoitteistani ja intohimoistani, eikä hän vieläkään arvosta minua sen vuoksi".

Vastaavasti kun mies tuntee itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa, saatat kuulla seuraavanlaisia ajatuksia: "Olen raatanut itseni loppuun asti antaakseni meille parhaan mahdollisen elämän, ja pyydän vastineeksi vain vähän tukea, mutta kumppanini ei pysty tarjoamaan edes sitä." Molemmissa tapauksissa laiminlyönnin tunne johtuu siitä, että olet luopunut unelmistasi, toiveistasi ja tavoitteistasi parisuhteen vuoksi etkä näe, ettävaivaa vastapainoksi haluamallasi tavalla.

Sen lisäksi, että mietit merkkejä siitä, että sinua laiminlyödään parisuhteessa, oletko koskaan miettinyt syvällisesti, onko se täysin päähäsi keksittyä vai onko kumppanillasi jotain tekemistä asian kanssa? Onko hän koskaan manipuloinut tai pakottanut sinua millään tavalla uhraamaan palan onnellisuuttasi ja itsenäisyyttäsi, jotta voisit elättää hänet? Sinun on löydettävä vastaus ensin itsellesi, ennen kuin siirryt seuraavaan vaiheeseen.

Miten siis tällaisissa tilanteissa voi käsitellä sitä, että tuntee itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa? Adya suosittelee: "Pidä yllä sitoutumista itseesi yksilönä, että sinä olet tärkeä. Sinä olet kirja, ja ihmiset elämässäsi ovat sivuja tai kokemuksia, jotka mainitaan tuossa kirjassa."

5. Ymmärrä, mitä tarvitset lopettaaksesi tunteen, että sinua laiminlyödään parisuhteessa.

Matt, psykologina työskentelevä neuvontapsykologi, oli täysin tietoinen siitä, että hänen ja hänen kumppaninsa Russellin suhteeseen oli hiipinyt laiminlyönnin tunne. Hän tunsi itsensä koko ajan kuulemattomaksi ja väärinymmärretyksi, ja Russell yritti kiemurrella vastuusta väittämällä, että todellinen ongelma oli se, että Matt psykoanalysoi häntä ja heidän suhdettaan jatkuvasti.

Keskustellessaan vanhemman kollegansa kanssa Matt ymmärsi, mitä hänen oli tehtävä, jotta tämä umpikuja saataisiin purettua. "Tiesin, että meillä oli ongelma, ja Russellin kieltäytyminen tunnustamasta tätä tosiasiaa vain pahensi tilannetta. Päätin siis siirtää huomion ongelmasta ratkaisujen etsimiseen. Vaihdoin keskustelun "minusta tuntuu tältä" muotoon "mitä ME voimme tehdä, jotta tämä tunne loppuisi?", ja se auttoi.","hän sanoo.

Jos tunnet olevasi laiminlyöty parisuhteessasi, samanlainen lähestymistapa konfliktinratkaisuun voi olla hyödyksi. Muista, että molemmilla kumppaneilla on oma roolinsa parisuhteen normien määrittelyssä. Jos nykytilanne ei siis toimi, on aika muuttaa asioita - mutta yhdessä, tiiminä.

6. Tunnetko itsesi laiminlyödyksi parisuhteessa? Ole joustava.

Se, että tuntee itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa, vaatii kiistatta itsetutkiskelua. Jotain on varmasti pielessä parisuhteessa, jos toinen kumppani tai molemmat tuntevat, että heitä ei nähdä, ei kuunnella tai ei arvosteta. Kun lähdetään itsetutkiskelun matkalle ymmärtääkseen, mikä tämän tunteen tarkalleen ottaen laukaisee tunteen, on ehdottoman tärkeää olla joustava.

Onko sinulla ja kumppanillasi päällekkäinen aikataulu? Sen sijaan, että ärsytätte toisianne siitä, että ette vietä tarpeeksi aikaa yhdessä, voisitte sopia muutamien kotitöiden ja kodinhoitovelvollisuuksien jakamisesta, jolloin teillä olisi aikaa nauttia hänen seurastaan. Jos tunnet itsesi laiminlyödyksi kaukosuhteessa, sano se ääneen ja kysy, voisiko ajatus virtuaalisista treffeistä joka viikonloppu lievittää tilannetta.tilannetta hieman.

"Kun yrität selvittää itseäsi, et voi lähteä liikkeelle siitä, että sinulla on valmiit puitteet, joista etsiä vastauksia. Hyväksy, ettet tiedä kaikkea - olipa kyse sitten itsestäsi tai parisuhteestasi - ja ole avoin uusille kokemuksille vastausten löytämiseksi. Älä sitoudu yhteiskunnan määräämiin käsityksiin ja rooleihin ja ominaisuuksiin, jotka sinun pitäisi täyttää", Adya sanoo.

7. Käyttäkää oikeita selviytymiskeinoja

"Vastaus siihen, miten käsitellä laiminlyödyksi tulemisen tunnetta parisuhteessa, löytyy oikeista selviytymiskeinoista tai -menetelmistä, kuten sopeutumisesta, hyväksymisestä ja tutkimisesta, jotta voit käsitellä tätä laiminlyödyksi tulemisen tunnetta, joka tarttuu sinuun", suosittelee Adya. Sopeutuminen tarkoittaa sitä, että opit kehittymään suhteesi muuttuvan dynamiikan mukana. Hyväksyminen tarkoittaa sen hyväksymistä, että suhteesi kumppanisi kanssamuuttuu edelleen elämän eri vaiheissa, eikä vastusta tätä muutosta. Ja tutkiminen tarkoittaa sitä, että etsitään jatkuvasti uusia tapoja määritellä yhteytenne uudelleen tai löytää uusia yhtälöitä suhteeseenne.

Kolme vuotta sitten sydämesi hyppäsi joka kerta, kun näit hänet treffeillä. Älä ihmettele, jos tuo kipinä ja jännitys tuntuvat kadonneen jonnekin päin. Se vaatii teiltä hieman ponnistelua nuorentaaksenne siteenne, ehkä esittämällä toisillenne emotionaalista läheisyyttä rakentavia kysymyksiä tai osallistumalla hauskoihin parisuhdeaktiviteetteihin. Aina voi löytää keinon, jolla voipidä kiinni elämäsi rakkaudesta!

8. Älä pelkää tuskallisia tunteita.

Yksi syy siihen, miksi niin monet meistä kamppailevat vaikeiden tunteiden käsittelemisen kanssa, on se, että meidät on ehdollistettu pullottamaan, sivuuttamaan tai työntämään pois kaikki, mikä aiheuttaa meille kipua tai tekee olomme epämukavaksi. Tunteissa on kuitenkin se hankala puoli, että mitä enemmän työntää niitä pois, sitä voimakkaammin ne nousevat uudelleen esiin.

Onko normaalia tuntea itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa? Kyllä, parisuhteen vanhetessa on joskus mahdollista, että tunnet itsesi itsestäänselvyytenä kumppanisi taholta. Mutta tämän suhteen tulevaisuus riippuu nyt siitä, miten vaalit näitä tunteita. Kieltäydytkö hyväksymästä niitä, koska se on pirun vaikeaa, ja käyttäydyt kuin kaikki olisi normaalia? Vai käsitteletkö niitä ja yritätkö ymmärtää, mitä se on sinunkumppanin käytös, joka satuttaa sinua eniten?

"Jos tunnet itsesi laiminlyödyksi parisuhteessa, yritä oppia siitä ja antaa tälle kokemukselle positiivinen merkitys sen sijaan, että suljet sen pois sen takia, että se on kivulias. Itsetuntemus ja kyky istua vaikeiden tunteiden kanssa voivat auttaa sinua paljon eteenpäin ja oppimaan ja lopulta ottamaan askeleen kohti tervettä elämää", Adya sanoo.

9. Pyydä tukea koulutetulta ammattilaiselta

Ei ole aina helppoa selvittää, miten käsitellä sitä, että tuntee itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa. Suhteet eivät loppujen lopuksi ole aina lineaarisia, eivätkä ne ole olemassa tyhjiössä. Ulkoisista stressitekijöistä kumppaniin kohdistuvien tunteiden muuttumiseen ja kolmannen pyörän läsnäoloon parisuhteessa on niin monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa sen, että tunnet itsesi laiminlyödyksi parisuhteessa.

Joskus taustalla voi olla useampi kuin yksi näistä tekijöistä, ja ne saattavat liittyä toisiinsa. Jos yrität selvittää, miten lopettaa tunteen laiminlyödyksi tulemisesta parisuhteessa, sinun on päästävä ongelman ytimeen. Esimerkiksi yritys päästää höyryjä ulos stressaavan työpäivän jälkeen on saattanut johtaa kumppanisi makaamaan työkaverin kanssa, ja nyt stressi ja suhde saattavat saada hänet tekemäänpiittaamatta tarpeistasi.

Tai menetys on saattanut jättää kumppanisi masentuneeksi, eikä hän näin ollen kykene olemaan emotionaalisesti yhteydessä sinuun. Tällaisten monimutkaisten tilanteiden ymmärtäminen voi olla vaikeaa, kun olet jo valmiiksi emotionaalisesti hauraassa tilassa. Silloin työskentely kokeneen neuvonantajan kanssa voi auttaa sinua käsittelemään tunteitasi, arvioimaan tilanteesi käytännöllisesti ja saamaan perspektiiviä siihen, mitä on tehtävä tämän tilanteen ratkaisemiseksi.laiminlyönnin tunne.

Tunne siitä, että sinua on laiminlyöty parisuhteessa, voi saada sinut tuntemaan itsesi onnettomassa suhteessa. Kukaan ei ansaitse sitä. Ammattilaisen avun hakeminen Bonobology-neuvojilta tai laillistetulta terapeutilta voi myös auttaa sinua analysoimaan tilanteesi paremmin ja löytämään oikean tavan käsitellä sitä.

UKK

Laiminlyönti parisuhteessa voi ilmetä emotionaalisena tai fyysisenä välinpitämättömyytenä. Se voi olla myös yksipuolista tai molemminpuolista. Kumppanien välinen etäisyys johtuu usein kommunikaation puutteesta, uskottomuudesta tai yksinkertaisesti siitä, että he eivät enää rakasta toista. 2. Miten voit voittaa emotionaalisen laiminlyönnin parisuhteessa?

Ensimmäinen ja tärkein askel, joka sinun tulisi ottaa, on ottaa yhteyttä kumppanisi kanssa tästä huolesta. Jos hän jää pimentoon ahdistuksestasi, ette voi koskaan päästä ratkaisuun. Yritä pitää odotuksesi kurissa, jotta ne eivät hukuta kumppaniasi, ja samalla arvosta omaa itsearvostustasi, jotta et ryömi takaisin hänen luokseen pyytämään huomiota. 3. Onko normaalia tuntea itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa?

Jos se ei ole normaalia, on mahdollista, että tuntee itsensä laiminlyödyksi, kun ajan myötä tottuu kumppaniinsa. Jopa uudessa suhteessa henkilö ei välttämättä pysty aina antamaan sataprosenttista panosta ja tulemaan paikalle koko ajan, jolloin kumppani tuntee itsensä laiminlyödyksi. Se ei kuitenkaan tarkoita, että hän olisi menettänyt kiinnostuksensa suhdetta kohtaan.