فہرست کا خانہ
شادی کا خاتمہ اس سے نمٹنے کے لیے ایک شدید دھچکا ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو یہ قبول کرنے میں دشواری ہو رہی ہے کہ آپ کی شادی ختم ہو گئی ہے اور آپ کو اپنی پسند کی شریک حیات کو چھوڑنا پڑے گا تو جان لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ہر شادی اپنے حصے کے اتار چڑھاؤ سے گزرتی ہے، اور ہمیں بتایا جاتا ہے کہ لائف پارٹنرز کا مقصد ایسے طوفانوں کا ایک ساتھ سامنا کرنا ہوتا ہے۔
اسی لیے سب سے مشکل حصہ، اکثر یہ جاننے کی کوشش کرتا ہے کہ آیا یہ خراب شادی کو چھوڑنے کا وقت ہے یا آپ نے ایک اور مشکل پیچ کو مارا ہے جس پر آپ کو مل کر کام کرنا ہوگا۔
کتاب میں اس کے ختم ہونے کے نشانات: آپ کا رشتہ یا شادی کب ہے یہ جاننے کے لیے ایک سیلف ہیلپ گائیڈ ختم ہو چکا ہے اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے مصنف ڈینس برائن کہتے ہیں، "تعلقات پھٹ جاتے ہیں اور بہتے اور بدل جاتے ہیں، اور بعض اوقات یہ تبدیلیاں انجام کی طرح محسوس کر سکتی ہیں، جب واقعی ایسا نہیں ہوتا ہے۔ لیکن دوسری بار، جو محسوس ہوتا ہے کہ ایک معمولی رفتار سے ٹکرانا دردناک بریک اپ میں بدل سکتا ہے جسے آپ نے کبھی آتے نہیں دیکھا۔"
اگرچہ یہ نشانیاں موجود ہوں کہ شادی نیچے کی طرف جارہی ہے، سب سے مشکل چیز شادی کو قبول کرنا ہے۔ ختم ہو گیا اور آپ کو شادی کو پرامن طریقے سے ختم کرنے کی ضرورت ہے۔ بعض اوقات یہ بہتر ہوتا ہے کہ شادی کو چھوڑ دیا جائے پھر اس میں جدوجہد کرتے رہیں اور طلاق کو قبول کریں یہاں تک کہ جب آپ نہ چاہتے ہوں۔ ، ہم یہ سمجھنے کی کوشش کریں گے کہ آپ کی شادی واقعی کب ختم ہو گی اور آپ اس حقیقت کو قبول کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔
آپ کو کیسے معلوم کہ کب آپکیا واقعی شادی ہو چکی ہے؟
یہ سمجھنا کہ آپ کی شادی کب ختم ہو گئی ہے کافی خوفناک کام ہو سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے کہ لوگ ناخوش تعلقات میں اپنا وقت صرف اس لیے ضائع کرتے ہیں کہ انہیں امید ہے کہ ایک دن حالات بہتر ہو جائیں گے۔ لیکن بعض اوقات، آپ صرف ایک مردہ گھوڑے کو کوڑے مارتے ہیں اور اپنی خوشی اور تندرستی کی قیمت پر ایسا کرتے ہیں۔
معروف امریکی ماہر نفسیات ڈاکٹر جان گوٹ مین، جو 40 سال سے زیادہ عرصے سے جوڑوں کی مشاورت کر رہے ہیں۔ اب 90 فیصد درستگی کے ساتھ طلاق کی پیشین گوئی کرنے میں کامیاب ہو گیا ہے۔ اس کی پیشین گوئیاں اس کے طریقہ کار پر مبنی ہیں جسے وہ Apocalypse کے چار گھوڑے کہتے ہیں اور وہ ہیں – تنقید، حقارت، دفاع اور پتھراؤ۔
اپنی کتاب میں شادیاں کیوں کامیاب ہوتی ہیں یا ناکام ، ڈاکٹر گوٹ مین بتاتے ہیں کہ توہین سب سے بڑی پیش گوئی یا طلاق ہے کیونکہ یہ شادی کو ختم کر دیتی ہے۔ ایک دوسرے کی توہین کرنے کا مطلب ہے کہ شادی میں عزت اور تعریف کی کمی ہے۔
اگر آپ اور آپ کا ساتھی ان خصلتوں کی اکثریت کو ظاہر کرتے ہیں، تو یہ قبول کرنے کا وقت ہے کہ شادی ختم ہو چکی ہے۔ تحقیر کے علاوہ، آپ کی ازدواجی زندگی میں کون سی نشانیاں ہیں جو کہتی ہیں کہ طلاق کا وقت آگیا ہے؟ آئیے ہم آپ کو بتاتے ہیں۔
1. ایک فرد کی طرح رہنا
طلاق کی ایک انتباہی علامت یہ ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی اکثر ایسے منصوبے بناتے ہیں جن میں دوسرا شامل نہیں ہوتا ہے۔ جب کہ یہ آپ کے اور آپ کے ساتھی کے لیے صحت مند ہے کہ آپ کے اپنے دوستوں کے گروپ کثرت سے ہوں۔اپنے ساتھی کے بجائے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے کا انتخاب کرنے کا مطلب ہے کہ آپ میں سے ایک یا دونوں شادی کو چھوڑ رہے ہیں۔
آپ کی شادی کے خاتمے کو قبول کرنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن اگر آپ کا ساتھی کافی خرچ کرنے سے انکار کرتا ہے۔ ایک جوڑے کے طور پر ایک ساتھ وقت گزارنے کے بعد، آپ کو اپنی پسند کی شریک حیات کو چھوڑنا پڑ سکتا ہے۔
2. دھوکہ دہی آپ سے اپیل کرتی ہے
یہاں تک کہ شادی شدہ لوگ بھی بعض اوقات دوسرے لوگوں کے بارے میں تصور کرتے ہیں، لیکن وہ کبھی خواب نہیں دیکھتے۔ اس پارٹنر کو دھوکہ دینا جس سے وہ پیار کرتے ہیں۔ تصورات محض مجرمانہ لذتیں ہیں جن میں جوڑے وقتاً فوقتاً شامل ہوتے ہیں۔
اگر دھوکہ دہی ایک خیالی چیز بن کر رہ جاتی ہے اور ایسی چیز بن جاتی ہے جو آپ کو پسند کرتی ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ اپنی شادی کو چھوڑ رہے ہیں۔ اگرچہ دھوکہ دہی اور دھوکہ دہی کے خیالات میں کافی فرق ہے، اس طرح کے خیالات اب بھی ایک ناخوش شادی کی نشاندہی کرتے ہیں۔
اگر آپ اکثر اپنے آپ کو دوسرے لوگوں کی طرف کھینچتے ہوئے پاتے ہیں، تو آپ کو یہ قبول کرنا ہوگا کہ آپ کی شادی میں اب کوئی ٹانگ باقی نہیں رہی ہے۔ 
3. غیر واضح اور پراسرار مالیات
ایک انتباہی علامات میں سے ایک یہ ہے کہ طلاق ہو چکی ہے کہ میاں بیوی میں سے ایک یا دونوں ایک دوسرے سے مشورہ کیے بغیر مالی فیصلے کرنا شروع کر دیں۔ ایک بار جب آپ شادی کر لیتے ہیں، تو آپ کا یا آپ کے شریک حیات کا ہر فیصلہ دوسرے پر بھی اثر انداز ہوتا ہے۔
ایک صحت مند شادی میں، مالی منصوبہ بندی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ دونوں شراکت دار اخراجات، بچت، اثاثے بنانے اور اسی طرح کے دوسرے کاموں پر کال کرنے کے لیے مل کر کام کرتے ہیں۔ اگرآپ کا پارٹنر آپ کو ان چیزوں کے بارے میں نہیں رکھتا، یہ ایک بری علامت ہے کہ آپ کو اپنی شادی کو قبول کرنے کی ضرورت ہے۔
4. اپنے ساتھی کے بارے میں سوچنا آپ کو تھکا دیتا ہے
آپ کی شادی کا آغاز، آپ شاید گھر واپس آنے اور اپنے ساتھی سے ملنے کا انتظار نہیں کر سکتے تھے۔ ان کے بارے میں سوچ کر آپ کو خوشی ہوئی۔ یہ ایک صحت مند رشتے کی علامت ہے، جہاں آپ اپنے ساتھی کے ساتھ وقت گزارنے کے منتظر ہیں۔
تاہم، اگر آپ مسلسل لڑتے رہتے ہیں یا طویل عرصے تک دشمنی کا سامنا کر رہے ہیں، تو اپنے ساتھی کے بارے میں سوچنا یا ان کے ساتھ رہنا مایوسی اور تھکاوٹ محسوس کریں۔
یہ صرف ایک ناخوش شادی کی صورت میں ہوتا ہے جس کا کوئی مستقبل نہیں ہوتا ہے۔
بھی دیکھو: کیا آپ کو اپنے انسٹاگرام سے اپنے سابقہ کی تصاویر کو حذف کرنا چاہئے؟5. طلاق اب کوئی بیکار خطرہ نہیں ہے
بعض اوقات جب دلائل گرم ہوجاتے ہیں تو آپ اور آپ کا ساتھی ایک دوسرے کو تکلیف دہ باتیں کہہ سکتا ہے جس کا آپ کا مطلب نہیں ہے۔ کبھی کبھی آپ طلاق کی دھمکی دیتے ہیں، اور جیسے ہی آپ ان الفاظ کو کہتے ہیں، آپ کی خواہش ہوتی ہے کہ آپ انہیں واپس لے لیں۔ اگر آپ اس مرحلے پر ہیں، جب آپ سنجیدگی سے طلاق اور اپنے ساتھی سے علیحدگی پر غور کر رہے ہیں، تو ابہام کی کوئی گنجائش باقی نہیں رہتی۔ یہ قبول کرنے کا وقت آگیا ہے کہ آپ کی شادی ختم ہوچکی ہے۔
اپنی شادی کو کیسے قبول کریں؟
شادی ختم کرنا اس عمل کا صرف پہلا حصہ ہے۔ دوسرا حصہ قبول کر رہا ہے کہ شادی ختم ہو چکی ہے اور آگے بڑھ رہی ہے۔ اس کے بعد بھیآپ نے اپنے پیارے شریک حیات کو چھوڑ دیا ہے، آپ کو ان کی یادداشت پر قابو پانا مشکل ہو سکتا ہے اور ہو سکتا ہے کہ آپ اب بھی انہیں بہت یاد کر سکیں۔
انجیلا سٹیورٹ اور رالف ولسن (نام تبدیل کیا گیا ہے) ہائی سکول کے پیارے تھے جنہوں نے شادی کی اور پھر تین سال بعد طلاق ہو گئی۔ انجیلا نے کہا، "میری ساری زندگی میں صرف ایک ہی آدمی کو جانتی تھی اور وہ تھا رالف۔ میں ان تمام یادوں کو دور نہیں کر سکتا جو ہم نے اتنے لمبے عرصے تک ایک ساتھ بنائی ہیں۔ جب بھی میں اس کی پسندیدہ ڈش کھاتا ہوں، اس کا پسندیدہ شو دیکھتا ہوں یا اپنے مشترکہ دوستوں سے ملتا ہوں، میں اپنے جذبات سے دوچار رہتا ہوں۔
اگرچہ وہ دھوکہ دے رہا تھا، میں اسے معاف کرنے اور ہماری شادی کو بچانے کے لیے تیار تھا۔ لیکن میرے شوہر اٹل تھے کہ وہ طلاق چاہتے ہیں۔ مجھے یہ قبول کرنے میں کافی وقت لگا کہ طلاق ناگزیر ہے۔"
اگرچہ یہ ایک مکمل طور پر فطری ذہنی حالت ہے، لیکن یہ غیر صحت بخش بھی ہے اور آپ کو اس سے نکلنے کے لیے کام کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ شادی ختم کرنے کے بعد اپنے شریک حیات کو اپنی بہترین زندگی گزارنے میں رکاوٹ نہیں بننے دے سکتے۔
بھی دیکھو: اندر بہار: جماع کے پانچ مکمل متبادلاس محاذ پر پیشرفت کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ کو صحیح معنوں میں قبول کرنے میں مدد کرتی ہیں کہ آپ کی شادی ختم ہو چکی ہے۔
1 تسلیم کریں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے
خراب شادی کو چھوڑنے پر مختلف لوگوں کا ردعمل مختلف ہوتا ہے۔ کچھ کے لیے بری شادی کو چھوڑنا مشکل ہوتا ہے، جب کہ کچھ آخر کار اپنے پارٹنرز سے آزاد ہونے پر خوش ہوتے ہیں۔
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اس اسپیکٹرم میں کہیں بھی ہیں، برائی کو صحیح طریقے سے چھوڑنے کا واحد طریقہ ہے شادی کرنا ہےواقعی تسلیم کریں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ جب آپ اپنے حقیقی احساسات کے مطابق آتے ہیں تب ہی آپ شفا یابی کا عمل شروع کر سکتے ہیں اور اپنی زندگی کے اگلے باب میں آگے بڑھ سکتے ہیں۔
2. تسلیم کریں کہ آپ کا ساتھی آپ کی ضرورت کی چیز فراہم نہیں کر سکتا
خراب شادی کو چھوڑنے کے لیے، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو اس قسم کی جذباتی مدد اور پیار فراہم کرنے کے قابل نہیں ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ ایک بار جب آپ اسے قبول کر لیتے ہیں، تو آپ کو یہ احساس ہونے لگے گا کہ آپ کو اپنے شریک حیات کو مطمئن یا خوش رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔
شادی ختم کرنا ایک تکلیف دہ فیصلہ ہو سکتا ہے، لیکن ناخوش شادی میں رہنا آپ کو تھکا دے گا اور تلخ۔
خراب شادی کو چھوڑنا اور اپنی زندگی کو جاری رکھنا صحت مند ہے۔
3. اپنے دوستوں اور پیاروں سے بات کریں
شادی ختم کرنا کافی ظالمانہ محسوس ہوسکتا ہے۔ آپ اب اس شخص سے بات نہیں کر سکتے اور نہ ہی اس پر بھروسہ کر سکتے ہیں جس سے آپ پہلے بھی قریب تھے۔ یہ تعلقات کے بارے میں آپ کے نظریہ کو داغدار کر سکتا ہے اور آپ کو آپ کی عزت نفس پر سوالیہ نشان بنا سکتا ہے۔
بری شادی کو صحت مند طریقے سے چھوڑنے کے لیے، اپنے دوستوں اور خاندان والوں سے بات کرنا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے تاکہ وہ ان کے ذریعے آپ کی مدد کر سکیں۔ منفی جذبات. اچھی صحبت رکھنا اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کی کلید ہو سکتی ہے۔ یہ آپ کی شادی کے خاتمے کو قبول کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔
4. اپنی زندگی پر توجہ مرکوز کریں
اگر آپ نے کبھی اپنے آپ سے کہا ہے کہ آپ کی شادی ختم ہو گئی ہے اور آپ نہیں جانتے کہ کیا کرنے کے لئے، ایک اچھا خیال کرنے کی کوشش کریں گےاور ایک فرد کے طور پر اپنی زندگی پر دوبارہ کنٹرول حاصل کریں۔ اپنے مشاغل میں واپس جائیں، اپنے اردگرد کی دنیا کو دریافت کریں، اپنے جنون کی پیروی کریں یا اپنے عزائم کے لیے کام کریں۔ ایک بار پھر خوش رہیں۔
دوبارہ اپنا انسان بننے کی کوشش کرنا اپنی شادی کے خاتمے کو قبول کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
5۔ خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں
آپ شادی ختم ہونے کے بعد کم از کم کچھ وقت کے لیے بہت کمزور محسوس کرے گا۔ اپنی پسند کی شریک حیات کو چھوڑ دینا کوئی آسان کام نہیں ہے۔ اس وقت کے دوران، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کو اپنی ذہنی اور جسمانی تندرستی کو ہر چیز پر مقدم رکھنا ہوگا۔
یہی وہ جگہ ہے جہاں خود کی دیکھ بھال آتی ہے۔
خود کی دیکھ بھال وہ ہے جو آپ چاہتے ہیں۔ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے لیے کرنا۔ اپنے موجودہ حالات کو مزید قابل برداشت بنانے کا طریقہ معلوم کرنے سے آپ کو یہ قبول کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ کی شادی ختم ہو گئی ہے۔
6. کچھ اہداف طے کریں
کسی بھی شخص کو، شادی شدہ یا سنگل، کو ضرورت ہے ان کے ذہن میں واضح اور یقینی اہداف ہوں جنہیں وہ حاصل کرنا چاہیں گے۔ اہداف رکھنا یا اپنے لیے معیارات قائم کرنا بری شادی کو چھوڑنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اپنے اہداف کی طرف کام کرنے سے آپ کو ترتیب اور معمول کی کچھ جھلک ملے گی جو بصورت دیگر ایک بہت ہنگامہ خیز وقت ہو گا۔
اگر آپ کی شادی ختم ہو گئی ہے اور آپ نہیں جانتے ہیں کہ کیا کرنا ہے تو، ایک قابل حصول مقصد تلاش کرنے کی کوشش کریں قبول کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔کہ شادی ختم ہو گئی ہے۔
7. اب بھی محبت پر یقین رکھنا یاد رکھیں
شادی ختم ہونے کے بعد، تھوڑی دیر کے لیے محبت پر یقین کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن محبت کئی شکلوں میں آتی ہے۔ ایک ساتھی کی محبت ہے جو شدید ہو سکتی ہے اور آپ کو پرجوش محسوس کر سکتی ہے۔ ایک دوست کی محبت ہے جو آپ کو آرام کرنے اور آپ کو یاد دلانے میں مدد کر سکتی ہے کہ آپ کون ہیں۔ پھر، خود سے محبت ہے جو آپ کو اپنے آپ کی قدر کرنا سکھاتی ہے۔
ہر رشتہ آپ کی زندگی میں محبت کی ایک مختلف شکل لاتا ہے۔
جبکہ آپ کو اس محبت کو بدلنا مشکل ہو سکتا ہے جو آپ نے اپنے آپ میں کھو دیا ہے۔ ساتھی، اپنے آپ کو اب بھی پیار کرنے کی اجازت دینا آپ کو زندگی کی بہت زیادہ تعریف کر سکتا ہے۔
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اس واقعے کے لیے ذہنی طور پر کتنی ہی تیاری کی جائے، آپ شادی کے خاتمے سے آنے والے دھچکے کو نرم نہیں کر سکتے۔ ایک بار جب آپ قبول کر لیں کہ آپ کی شادی ختم ہو گئی ہے، تب ہی آپ شفا یابی کا عمل شروع کر سکتے ہیں اور اپنی زندگی میں ایک نیا باب شروع کر سکتے ہیں۔ جب آپ کی شادی ختم ہو جائے گی تو آگے بڑھنے میں کچھ وقت لگے گا لیکن آپ یہ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اس محاذ پر پیشرفت کرنے سے قاصر ہیں تو، تھراپی میں جانے سے آپ کو اپنے جذبات پر کارروائی کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اب آپ بٹن کے کلک پر پیشہ ورانہ مدد اور رہنمائی حاصل کر سکتے ہیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ جب آپ کی شادی ختم ہو جائے لیکن آپ چھوڑ نہیں سکتے تو کیا کریں؟آپ کو پہلے یہ تسلیم کرنا ہوگا کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں،پھر یہ سمجھیں کہ اگر آپ ساتھ رہیں گے تو بھی خوشی آپ سے دور رہے گی، قبول کریں کہ آپ اور آپ کا ساتھی الگ ہو گئے ہیں اور مثبت رویہ کے ساتھ اپنی نئی زندگی پر توجہ مرکوز کریں۔ 2۔ آپ کو اپنی شادی کب ترک کرنی چاہیے؟
جب آپ ایک ہی چھت کے نیچے دو الگ الگ افراد کی طرح رہتے ہیں، اپنے ساتھی کے بارے میں سوچنا آپ کو تھکا دیتا ہے، جب آپ ساتھ ہوتے ہیں تو یا تو آپ بالکل بات نہیں کرتے یا آپ لڑتے ہیں اور آپ کا ساتھی بھی دھوکہ دے سکتا ہے۔ جب آپ طلاق کے بارے میں بہت سوچ رہے ہوں گے تو آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ کی شادی ختم ہو گئی ہے۔ 3۔ جب آپ کو معلوم ہو کہ آپ کی شادی ختم ہو گئی ہے تو اس کا مقابلہ کیسے کریں؟
پہلا قدم یہ قبول کرنا چاہیے کہ یہ ختم ہو چکی ہے۔ آپ اپنے اظہار کے لیے خاندان اور دوستوں کی مدد لیتے ہیں، آپ مشاورت کا بھی انتخاب کر سکتے ہیں۔ نئے اہداف طے کریں اور اپنے آپ کو شوق اور دلچسپیوں میں شامل کریں۔