Kết thúc một cuộc hôn nhân có thể là một đòn giáng mạnh mẽ. Nếu bạn đang đấu tranh để chấp nhận rằng cuộc hôn nhân của mình đã kết thúc và bạn phải từ bỏ người bạn đời mình yêu, hãy biết rằng bạn không đơn độc. Mọi cuộc hôn nhân đều trải qua những thăng trầm và chúng ta được cho biết rằng những người bạn đời sinh ra để cùng nhau vượt qua những cơn bão như vậy.

Đó là lý do tại sao phần khó khăn nhất thường là cố gắng tìm hiểu xem liệu đó có phải là cuộc hôn nhân không? đã đến lúc buông bỏ một cuộc hôn nhân tồi tệ hoặc đơn giản là bạn đã gặp phải một giai đoạn khó khăn khác mà các bạn phải cùng nhau vượt qua.

Trong cuốn sách Những dấu hiệu cho thấy mọi chuyện đã kết thúc: Hướng dẫn tự giúp đỡ để biết khi nào mối quan hệ của bạn hoặc hôn nhân Đã kết thúc và phải làm gì với nó tác giả Denise Brienne nói: “Các mối quan hệ lên xuống và thay đổi, và đôi khi những thay đổi đó có thể giống như sự kết thúc, trong khi thực tế không phải vậy. Nhưng những lúc khác, cảm giác như một va chạm nhỏ có thể biến thành một cuộc chia tay đau đớn mà bạn không bao giờ ngờ tới.”

Ngay cả khi có những dấu hiệu cho thấy một cuộc hôn nhân đang xuống dốc thì điều khó khăn nhất là chấp nhận cuộc hôn nhân đó là kết thúc và bạn cần kết thúc cuộc hôn nhân trong hòa bình. Có những lúc, thà buông bỏ một cuộc hôn nhân rồi cứ loay hoay trong đó và chấp nhận ly hôn dù không muốn.

Để giúp bạn hiểu đã đến lúc buông tay người bạn đời mình yêu thương hay chưa? , chúng tôi sẽ cố gắng hiểu khi nào cuộc hôn nhân của bạn thực sự kết thúc và bạn có thể làm gì để chấp nhận sự thật này.

Làm sao bạn biết khi nào cuộc hôn nhân của bạn kết thúc?Hôn nhân thực sự kết thúc?

Hiểu được khi nào cuộc hôn nhân của bạn kết thúc có thể là một nhiệm vụ khá đáng sợ. Mọi người thường lãng phí thời gian vào những mối quan hệ không hạnh phúc chỉ vì họ hy vọng rằng một ngày nào đó mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Nhưng đôi khi, bạn chỉ đang thả một con ngựa chết và làm như vậy với cái giá là hạnh phúc và sức khỏe của mình.

Tiến sĩ tâm lý học nổi tiếng người Mỹ John Gottman, người đã tư vấn cho các cặp vợ chồng trong hơn 40 năm nay đã có thể dự đoán ly hôn với độ chính xác 90%. Những dự đoán của anh ấy dựa trên phương pháp mà anh ấy gọi là Tứ kỵ sĩ của Ngày tận thế và đó là – chỉ trích, khinh thường, phòng thủ và ngăn cản.

Trong cuốn sách của anh ấy Tại sao hôn nhân thành công hay Thất bại , Tiến sĩ Gottman chỉ ra rằng sự khinh miệt là yếu tố dự báo lớn nhất cho một cuộc ly hôn vì nó làm xói mòn hôn nhân. Khinh thường nhau có nghĩa là hôn nhân thiếu sự tôn trọng và ngưỡng mộ.

Nếu bạn và đối tác của mình thể hiện phần lớn những đặc điểm này, thì đã đến lúc chấp nhận cuộc hôn nhân đã kết thúc. Ngoài sự khinh thường, những dấu hiệu nào trong cuộc hôn nhân của bạn cho thấy đã đến lúc ly hôn? Hãy để chúng tôi nói cho bạn biết.

1. Sống như một người độc thân

Một dấu hiệu cảnh báo về việc ly hôn là bạn và đối tác của mình thường xuyên lên kế hoạch không liên quan đến đối phương. Mặc dù bạn và đối tác của mình có nhóm bạn riêng là tốt cho sức khỏe, nhưng thường xuyênchọn dành thời gian cho bạn bè thay vì bạn đời, có nghĩa là một hoặc cả hai bạn đang từ bỏ cuộc hôn nhân.

Có thể khó chấp nhận việc kết thúc cuộc hôn nhân của bạn, nhưng nếu bạn đời của bạn không chịu chi tiêu đủ thời gian bên nhau như một cặp vợ chồng, bạn có thể phải từ bỏ người bạn đời mà mình yêu thương.

2. Sự lừa dối hấp dẫn bạn

Ngay cả những người đã kết hôn đôi khi cũng mơ mộng về người khác, nhưng họ sẽ không bao giờ mơ mộng lừa dối đối tác mà họ yêu. Tưởng tượng đơn giản chỉ là thú vui tội lỗi mà đôi khi các cặp đôi đam mê.

Nếu ngoại tình không còn là tưởng tượng nữa mà trở thành điều hấp dẫn bạn, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang từ bỏ hôn nhân. Mặc dù có khá nhiều sự khác biệt giữa lừa dối và ý nghĩ lừa dối, nhưng những suy nghĩ như vậy vẫn cho thấy một cuộc hôn nhân không hạnh phúc.

Nếu bạn thường xuyên thấy mình bị người khác thu hút, bạn cần chấp nhận rằng cuộc hôn nhân của mình không còn chỗ đứng.

3. Những vấn đề tài chính bí ẩn và không giải thích được

Một trong những dấu hiệu cảnh báo khả năng ly hôn là một trong hai hoặc cả hai vợ chồng bắt đầu đưa ra các quyết định tài chính mà không hỏi ý kiến ​​của nhau. Khi bạn đã kết hôn, mọi quyết định của bạn hoặc vợ/chồng của bạn cũng ảnh hưởng đến người kia.

Trong một cuộc hôn nhân lành mạnh, việc lập kế hoạch tài chính đóng một vai trò quan trọng. Cả hai đối tác làm việc cùng nhau để tính toán chi phí, tiết kiệm, xây dựng tài sản, v.v. Nếu nhưđối tác của bạn không cập nhật cho bạn về những điều này, đó là dấu hiệu đáng ngại cho thấy bạn cần chấp nhận rằng cuộc hôn nhân của mình đã kết thúc.

4. Nghĩ về đối tác khiến bạn kiệt sức

Tại bắt đầu cuộc hôn nhân của bạn, có lẽ bạn nóng lòng muốn trở về nhà và gặp người bạn đời của mình. Nghĩ về họ làm cho bạn hạnh phúc. Đây là dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh, trong đó bạn mong muốn được dành thời gian cho đối tác của mình.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên cãi vã hoặc đối phó với sự thù địch trong thời gian dài, thì việc nghĩ về đối tác của bạn hoặc ở bên họ có thể cảm thấy bực bội và mệt mỏi.

Điều này chỉ xảy ra trong trường hợp hôn nhân không hạnh phúc, không có tương lai.

5. Ly hôn không còn là mối đe dọa vu vơ nữa

Đôi khi những cuộc tranh cãi trở nên gay gắt, bạn và đối tác của bạn có thể nói những điều gây tổn thương cho nhau mà bạn không có ý đó. Đôi khi bạn đe dọa ly hôn, và ngay khi bạn nói những lời đó, bạn ước mình có thể rút lại chúng.

Tuy nhiên, một ngày nào đó, bạn có thể nhận ra rằng khi nói những lời đó, bạn thực sự có ý đó. Nếu bạn đang ở giai đoạn đó, khi bạn đang cân nhắc nghiêm túc việc ly hôn và ly thân với người bạn đời của mình, thì không còn chỗ cho sự mơ hồ. Đã đến lúc chấp nhận cuộc hôn nhân của bạn đã kết thúc.

Làm thế nào để chấp nhận cuộc hôn nhân của bạn đã kết thúc?

Kết thúc hôn nhân chỉ là phần đầu của quá trình. Phần khác là chấp nhận cuộc hôn nhân đã kết thúc và bước tiếp. Ngay cả sau khibạn đã chia tay người bạn đời mà bạn yêu, bạn có thể thấy khó quên đi ký ức về họ và bạn vẫn có thể nhớ họ da diết.

Angela Stewart và Ralph Wilson (tên đã thay đổi) là bạn thời trung học, họ kết hôn và rồi ly hôn ba năm sau đó. Angela nói: “Cả đời tôi chỉ có một người đàn ông mà tôi biết và đó là Ralph. Tôi không thể xóa bỏ tất cả những kỷ niệm mà chúng ta đã cùng nhau tạo ra bấy lâu nay. Bất cứ khi nào tôi ăn món ăn yêu thích của anh ấy, xem chương trình yêu thích của anh ấy hoặc gặp gỡ những người bạn chung của chúng tôi, tôi luôn vật lộn với cảm xúc của mình.

Mặc dù anh ấy lừa dối nhưng tôi sẵn sàng tha thứ cho anh ấy và cứu vãn cuộc hôn nhân của chúng tôi. Nhưng chồng tôi cương quyết muốn ly hôn. Tôi đã mất một thời gian rất dài để chấp nhận rằng ly hôn là điều không thể tránh khỏi”.

Mặc dù đây là trạng thái hoàn toàn tự nhiên của tâm trí nhưng nó cũng không tốt cho sức khỏe và bạn cần nỗ lực để thoát khỏi nó. Bạn không thể để vợ/chồng cản trở bạn tận hưởng cuộc sống tốt đẹp nhất sau khi kết thúc hôn nhân.

Để giúp bạn tiến bộ về mặt đó, sau đây là một số mẹo giúp bạn thực sự chấp nhận cuộc hôn nhân của mình đã kết thúc.

1 .Thừa nhận cảm giác của bạn

Mỗi người có phản ứng khác nhau khi chia tay một cuộc hôn nhân tồi tệ. Một số cảm thấy khó khăn khi từ bỏ một cuộc hôn nhân tồi tệ, trong khi một số lại cảm thấy hạnh phúc khi cuối cùng thoát khỏi người bạn đời của mình.

Bất kể bạn đang ở đâu trong phạm vi này, cách duy nhất để từ bỏ một cuộc hôn nhân tồi tệ đúng cách là kết hôn là đểthực sự thừa nhận cảm giác của bạn. Chỉ sau khi đối mặt với cảm xúc thật của mình, bạn mới có thể bắt đầu quá trình hàn gắn và chuyển sang chương tiếp theo của cuộc đời mình.

2. Nhận ra rằng đối tác của bạn không thể cung cấp những gì bạn cần

Để từ bỏ một cuộc hôn nhân tồi tệ, bạn cần nhận ra rằng người bạn đời của mình đơn giản là không có khả năng cung cấp cho bạn loại hỗ trợ và tình cảm mà bạn cần. Khi bạn chấp nhận điều đó, bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng bạn không cần người bạn đời của mình hài lòng hay hạnh phúc.

Kết thúc hôn nhân có thể là một quyết định đau đớn, nhưng tiếp tục sống trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc sẽ khiến bạn mệt mỏi và cay đắng.

Sẽ tốt hơn nếu bạn từ bỏ một cuộc hôn nhân tồi tệ và tiếp tục cuộc sống của mình.

3. Tâm sự với bạn bè và những người thân yêu của bạn

Kết thúc một cuộc hôn nhân có thể khiến bạn cảm thấy khá tàn nhẫn. Bạn không còn có thể nói chuyện hoặc tin tưởng người mà bạn đã từng thân thiết nhất. Điều này có thể làm hỏng quan điểm của bạn về các mối quan hệ và có thể khiến bạn đặt câu hỏi về giá trị bản thân.

Để từ bỏ một cuộc hôn nhân tồi tệ một cách lành mạnh, bạn nên trò chuyện với bạn bè và gia đình để họ có thể giúp bạn vượt qua những khó khăn này. Cảm xúc tiêu cực. Giữ bầu bạn tốt có thể là chìa khóa để cảm thấy tốt hơn về bản thân. Nó sẽ giúp bạn chấp nhận sự kết thúc của cuộc hôn nhân.

4. Tập trung vào cuộc sống của bạn

Nếu bạn đã từng nói với chính mình rằng cuộc hôn nhân của bạn đã kết thúc và bạn không biết điều gì sẽ xảy ra. để làm, một ý tưởng tốt sẽ là thửvà giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn với tư cách cá nhân. Quay trở lại với sở thích của bạn, khám phá thế giới xung quanh, theo đuổi đam mê hoặc hướng tới tham vọng của bạn.

Bạn cần cố gắng sống lại cuộc sống để nhận ra rằng quyết định từ bỏ cuộc hôn nhân tồi tệ đã cho phép bạn vui vẻ trở lại.

Cố gắng là chính mình một lần nữa là một cách tuyệt vời để bắt đầu chấp nhận việc kết thúc cuộc hôn nhân.

5. Thực hành chăm sóc bản thân

Bạn sẽ cảm thấy rất dễ bị tổn thương trong ít nhất một thời gian sau khi kết thúc hôn nhân. Buông bỏ người vợ/chồng mình yêu không phải là một việc dễ dàng. Trong thời gian này, bạn cần nhận ra rằng bạn phải đặt sức khỏe tinh thần và thể chất của mình lên trên mọi thứ khác.

Đây là lúc chăm sóc bản thân phát huy tác dụng.

Chăm sóc bản thân là làm những gì bạn muốn làm để cảm thấy tốt hơn về bản thân. Tìm ra cách làm cho tình huống hiện tại của bạn trở nên dễ chịu hơn sẽ giúp bạn chấp nhận cuộc hôn nhân của mình đã kết thúc một cách lâu dài.

6. Đặt ra một số mục tiêu

Bất kỳ người nào, dù đã kết hôn hay độc thân, đều cần phải có những mục tiêu rõ ràng và xác định trong đầu mà họ mong muốn đạt được. Có mục tiêu hoặc đặt tiêu chuẩn cho bản thân có thể giúp bạn thoát khỏi một cuộc hôn nhân tồi tệ. Làm việc hướng tới các mục tiêu của bạn sẽ mang lại cho bạn một chút trật tự và bình thường trong khoảng thời gian rất hỗn loạn.

Nếu cuộc hôn nhân của bạn kết thúc và bạn không biết phải làm gì, hãy cố gắng tìm kiếm một mục tiêu có thể đạt được có thể giúp bạn chấp nhậnrằng cuộc hôn nhân đã kết thúc.

7. Hãy nhớ vẫn tin vào tình yêu

Sau khi kết thúc hôn nhân, có thể sẽ khó tin vào tình yêu trong một thời gian. Nhưng tình yêu có nhiều hình thức. Có tình yêu của một đối tác có thể mãnh liệt và khiến bạn cảm thấy phấn chấn. Có tình yêu của một người bạn có thể giúp bạn thư giãn và nhắc nhở bạn về con người của bạn. Sau đó, tình yêu bản thân sẽ dạy bạn biết trân trọng bản thân.

Mỗi mối quan hệ đều mang đến một dạng tình yêu khác nhau trong cuộc sống của bạn.

Mặc dù bạn có thể thấy khó thay thế tình yêu mà bạn đã đánh mất trong cuộc đời mình. bạn đời, cho phép bản thân vẫn còn yêu có thể khiến bạn trân trọng cuộc sống hơn rất nhiều.

Dù chuẩn bị tinh thần cho tình huống này đến đâu, bạn cũng không thể làm dịu đi cú đánh đến từ sự kết thúc của một cuộc hôn nhân. Một khi bạn có thể chấp nhận cuộc hôn nhân của mình đã kết thúc, chỉ khi đó bạn mới có thể bắt đầu quá trình hàn gắn và bắt đầu một chương mới trong cuộc đời mình. Tiến về phía trước khi cuộc hôn nhân của bạn kết thúc sẽ mất một khoảng thời gian nhưng bạn có thể làm được.

Mặc dù hôn nhân của bạn có thể là một phần rất quan trọng trong cuộc đời bạn, nhưng đó không phải là tất cả và kết thúc của cuộc đời. Trong trường hợp bạn không thể đạt được tiến bộ về mặt này, việc tham gia trị liệu có thể giúp bạn xử lý cảm xúc của mình. Giờ đây, bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp và hướng dẫn chuyên nghiệp chỉ bằng một nút bấm.

Câu hỏi thường gặp

Trước tiên, bạn cần thừa nhận cảm giác của mình,sau đó nhận ra rằng ngay cả khi bạn ở bên nhau, hạnh phúc sẽ trốn tránh bạn, hãy chấp nhận rằng bạn và đối tác của bạn đã xa nhau và tập trung vào cuộc sống mới với thái độ tích cực. 2. Khi nào bạn nên từ bỏ cuộc hôn nhân của mình?

Khi bạn sống như hai cá thể riêng biệt dưới một mái nhà, nghĩ về người bạn đời của mình khiến bạn kiệt sức, khi ở bên nhau hoặc bạn không nói gì cả hoặc bạn đang chiến đấu và đối tác của bạn cũng có thể gian lận. Khi bạn suy nghĩ nhiều về việc ly hôn, bạn sẽ biết cuộc hôn nhân của mình đã kết thúc. 3. Làm thế nào để đối phó khi bạn biết cuộc hôn nhân của mình đã kết thúc?

Bước đầu tiên bạn nên chấp nhận rằng nó đã kết thúc. Bạn nhờ sự giúp đỡ của gia đình và bạn bè để thể hiện bản thân, bạn cũng có thể lựa chọn tư vấn. Đặt mục tiêu mới và chiếm lĩnh bản thân bằng sở thích và sở thích.