El final de un matrimonio puede ser un golpe muy duro de asimilar. Si le cuesta aceptar que su matrimonio ha terminado y que tiene que dejar marchar al cónyuge que ama, sepa que no está solo. Todos los matrimonios pasan por altibajos, y se nos dice que los compañeros de vida están hechos para capear juntos esas tormentas.

Por eso, a menudo, lo más difícil es decidir si ha llegado el momento de dejar atrás un mal matrimonio o si, simplemente, os habéis topado con otra mala racha que debéis superar juntos.

En el libro Señales de que se ha acabado: Guía de autoayuda para saber cuándo se ha acabado su relación o matrimonio y qué hacer al respecto La autora Denise Brienne dice: "Las relaciones fluyen, refluyen y cambian, y a veces esos cambios pueden parecer el final, cuando en realidad no lo son. Pero otras veces, lo que parece un pequeño bache puede convertirse en la dolorosa ruptura que nunca viste venir."

Aunque haya indicios de que el matrimonio va cuesta abajo, lo más difícil es aceptar que se ha acabado y que hay que poner fin al matrimonio pacíficamente. A veces es mejor abandonar el matrimonio que seguir luchando en él y aceptar el divorcio aunque no se quiera.

Para ayudarle a comprender si ha llegado el momento de dejar marchar al cónyuge que ama, trataremos de entender cuándo su matrimonio está verdaderamente acabado y qué puede hacer para aceptar este hecho.

¿Cómo saber si su matrimonio está realmente acabado?

Entender cuándo se ha acabado tu matrimonio puede ser una tarea bastante aterradora. Es habitual que las personas pierdan el tiempo en relaciones infelices simplemente porque tienen la esperanza de que las cosas mejoren algún día. Pero a veces, sólo estás azotando un caballo muerto y haciéndolo a costa de tu felicidad y bienestar.

El Dr. John Gottman, conocido psicólogo estadounidense que lleva más de 40 años asesorando a parejas, ha sido capaz de predecir el divorcio con un 90% de acierto. Sus predicciones se basan en su método, que él denomina el Los cuatro jinetes del Apocalipsis y son: crítica, desprecio, actitud defensiva y evasivas.

En su libro Por qué los matrimonios triunfan o fracasan El Dr. Gottman señala que el desprecio es el factor que más predice el divorcio, porque erosiona el matrimonio. Despreciarse mutuamente significa falta de respeto y admiración en el matrimonio.

Si usted y su pareja presentan la mayoría de estos rasgos, ha llegado el momento de aceptar que el matrimonio ha terminado. Aparte del desprecio, ¿cuáles son las señales en su matrimonio que indican que ha llegado el momento del divorcio? Déjenos decírselo.

1. Vivir como una persona soltera

Una señal de alarma de divorcio es que usted y su pareja hagan con frecuencia planes en los que no participe el otro. Aunque es sano que usted y su pareja tengan sus propios grupos de amigos, elegir con frecuencia pasar tiempo con los amigos en lugar de con su pareja, significa que uno de los dos, o ambos, están dejando de lado el matrimonio.

Puede ser duro aceptar el final de tu matrimonio, pero si tu pareja se niega a pasar suficiente tiempo juntos como pareja, puede que tengas que dejar marchar al cónyuge que amas.

2. El engaño le atrae

Incluso las personas casadas fantasean a veces con otras personas, pero jamás se les ocurriría engañar a la pareja que aman. Las fantasías no son más que placeres culpables que las parejas se permiten de vez en cuando.

Si el engaño deja de ser una fantasía y se convierte en algo que le atrae, puede ser una señal de que está dejando de lado su matrimonio. Aunque hay bastante diferencia entre engañar y pensar en engañar, esos pensamientos siguen significando un matrimonio infeliz.

Si con frecuencia te sientes atraído por otras personas, debes aceptar que tu matrimonio ya no tiene sustento.

3. Finanzas inexplicables y misteriosas

Una de las señales de advertencia de que se avecina un divorcio es que uno de los cónyuges, o ambos, tomen decisiones financieras sin consultarse mutuamente. Una vez casados, cada decisión que toma uno o su cónyuge repercute también en el otro.

En un matrimonio sano, la planificación financiera desempeña un papel importante. Ambos cónyuges trabajan juntos para decidir sobre los gastos, los ahorros, la acumulación de activos, etc. Si tu pareja no te mantiene al tanto de estas cosas, es una señal ominosa de que tienes que aceptar que tu matrimonio se ha acabado.

4. Pensar en su pareja le agota

Al principio de tu matrimonio, probablemente no veías la hora de volver a casa y ver a tu pareja. Pensar en ella te hacía feliz. Éste es un signo de una relación sana, en la que esperas con impaciencia pasar tiempo con tu pareja.

Sin embargo, si se pelean constantemente o sufren largos periodos de hostilidad, pensar en su pareja o estar con ella puede resultar frustrante y agotador.

Esto sólo ocurre en el caso de un matrimonio infeliz que no tiene futuro.

5. El divorcio ya no es una amenaza vana

A veces, cuando las discusiones se acaloran, tu pareja y tú podéis deciros cosas hirientes que no queréis decir. A veces amenazáis con el divorcio y, en cuanto decís esas palabras, desearíais poder retirarlas.

Un día, sin embargo, puede que descubra que cuando dice esas palabras, realmente las dice en serio. Si se encuentra en esa fase, en la que está considerando seriamente el divorcio y la separación de su pareja, no queda lugar para la ambigüedad. Ha llegado el momento de aceptar que su matrimonio ha terminado.

¿Cómo aceptar que su matrimonio ha terminado?

Poner fin a un matrimonio es sólo la primera parte del proceso. La otra parte es aceptar que el matrimonio ha terminado y seguir adelante. Incluso después de haber dejado ir al cónyuge que amas, puede que te resulte difícil superar su recuerdo y que todavía lo eches mucho de menos.

Angela Stewart y Ralph Wilson (nombre ficticio) fueron novios en el instituto, se casaron y se divorciaron tres años después. Angela dijo: "En toda mi vida sólo he conocido a un hombre, Ralph. No puedo olvidar todos los recuerdos que creamos juntos durante tanto tiempo. Cada vez que como su plato favorito, veo su programa favorito o me reúno con nuestros amigos comunes, sigo luchando con mi...sentimientos.

Aunque me estaba engañando, yo estaba dispuesta a perdonarle y salvar nuestro matrimonio. Pero mi marido se empeñó en querer el divorcio. Tardé mucho tiempo en aceptar que el divorcio era inevitable".

Si bien este es un estado mental completamente natural, también es poco saludable y necesitas trabajar para salir de él. No puedes dejar que tu cónyuge te impida vivir tu mejor vida después de terminar un matrimonio.

Para ayudarte a avanzar en ese frente, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a aceptar de verdad que tu matrimonio se ha acabado.

1. Reconoce cómo te sientes

Cada persona reacciona de forma diferente cuando deja atrás un mal matrimonio. A algunos les cuesta dejar atrás un mal matrimonio, mientras que otros se alegran de haberse liberado por fin de su pareja.

No importa en qué punto de este espectro te encuentres, la única forma de dejar atrás un mal matrimonio es reconocer de verdad cómo te sientes. Sólo después de aceptar tus verdaderos sentimientos podrás iniciar el proceso de curación y pasar al siguiente capítulo de tu vida.

2. Reconoce que tu pareja no puede proporcionarte lo que necesitas

Para dejar ir un mal matrimonio , necesita darse cuenta de que su pareja simplemente no es capaz de brindarle el tipo de apoyo emocional y afecto que usted requiere. Una vez que acepte eso, comenzará a darse cuenta de que no necesita a su cónyuge para estar contento o feliz.

Poner fin a un matrimonio puede ser una decisión dolorosa, pero permanecer en un matrimonio infeliz te dejará cansado y amargado.

Es más sano dejar ir un mal matrimonio y continuar con tu vida.

3. Habla con tus amigos y seres queridos

Poner fin a un matrimonio puede ser una experiencia brutal. Ya no puedes hablar ni confiar en la persona con la que antes estabas más unido. Esto puede empañar tu visión de las relaciones y hacerte cuestionar tu autoestima.

Para desprenderte sanamente de un mal matrimonio, siempre es buena idea hablar con tus amigos y familiares para que te ayuden a superar estas emociones negativas. Mantener una buena compañía puede ser la clave para sentirte mejor contigo mismo, te ayudará a aceptar el fin de tu matrimonio.

4. Céntrate en tu vida

Si alguna vez te has dicho que tu matrimonio se ha acabado y no sabes qué hacer, una buena idea sería intentar recuperar el control de tu vida como individuo. Vuelve a sumergirte en tus aficiones, explora el mundo que te rodea, persigue tus pasiones o trabaja para conseguir tus ambiciones.

Tienes que intentar volver a vivir la vida para darte cuenta de que tu decisión de dejar atrás un mal matrimonio te ha permitido volver a ser feliz.

Intentar volver a ser tu propia persona es una buena forma de empezar a aceptar el final de tu matrimonio.

5. Practicar el autocuidado

Te sentirás muy vulnerable durante al menos un tiempo después de poner fin a un matrimonio. No es una tarea fácil dejar marchar al cónyuge que amas. Durante este tiempo, tienes que darte cuenta de que tienes que poner tu bienestar mental y físico por encima de todo lo demás.

Aquí es donde entra en juego el autocuidado.

Cuidarse es hacer lo que uno quiere para sentirse mejor consigo mismo. Descubrir cómo hacer más tolerable su situación actual le ayudará mucho a aceptar que su matrimonio ha terminado.

6. Establezca algunos objetivos

Cualquier persona, casada o soltera, necesita tener en mente objetivos claros y definidos que desearía alcanzar. Tener objetivos o fijarse normas puede ayudar a dejar atrás un mal matrimonio. Trabajar en pos de sus objetivos le dará cierta apariencia de orden y normalidad en lo que, de otro modo, sería una época muy tumultuosa.

Si tu matrimonio ha terminado y no sabes qué hacer, intentar encontrar un objetivo alcanzable puede ayudarte a aceptar que el matrimonio ha terminado.

7. Recuerda seguir creyendo en el amor

Después de poner fin a un matrimonio, puede ser difícil creer en el amor durante un tiempo. Pero el amor tiene muchas formas. Está el amor de pareja, que puede ser intenso y hacerte sentir eufórico. Está el amor de un amigo, que puede ayudarte a relajarte y recordarte quién eres. Y está el amor propio, que te enseña a valorarte a ti mismo.

Cada relación aporta una forma diferente de amor a tu vida.

Aunque te resulte difícil reemplazar el amor que perdiste en tu pareja, permitirte seguir amando puede hacer que aprecies mucho más la vida.

Por mucho que te prepares mentalmente para esta eventualidad, no podrás suavizar el golpe que supone el fin de un matrimonio. Una vez que puedas aceptar que tu matrimonio se ha acabado, sólo entonces podrás iniciar el proceso de curación y comenzar un nuevo capítulo en tu vida. Seguir adelante cuando tu matrimonio se haya acabado te llevará algún tiempo, pero puedes hacerlo.

Aunque tu matrimonio haya sido una parte muy importante de tu vida, no es el todo ni el fin de la misma. En caso de que no consigas avanzar en este frente, acudir a terapia puede ayudarte a procesar tus emociones. Ahora puedes buscar ayuda y orientación profesional con sólo pulsar un botón.

Preguntas frecuentes

Primero tienes que reconocer cómo te sientes, después darte cuenta de que aunque sigáis juntos la felicidad os será esquiva, aceptar que tu pareja y tú os habéis distanciado y centrarte en tu nueva vida con una actitud positiva. 2. ¿Cuándo debes renunciar a tu matrimonio?

Cuando vives como dos individuos separados bajo el mismo techo, pensar en tu pareja te agota, cuando estáis juntos o no habláis en absoluto o estáis peleando y tu pareja puede que también te esté engañando. Cuando estés pensando mucho en el divorcio sabrás que tu matrimonio se ha acabado. 3. ¿Cómo afrontar la situación cuando sabes que tu matrimonio se ha acabado?

El primer paso debe ser aceptar que se ha acabado. Pide ayuda a familiares y amigos para expresarte, también puedes optar por el asesoramiento psicológico. Fíjate nuevas metas y ocúpate de tus aficiones e intereses.