Если вам трудно смириться с тем, что ваш брак закончился и вам придется расстаться с любимым супругом, знайте, что вы не одиноки. Каждый брак переживает свои взлеты и падения, и нам говорят, что партнеры по жизни предназначены для того, чтобы вместе преодолевать такие бури.

Поэтому зачастую самое сложное - это понять, пришло ли время отпустить неудачный брак, или вы просто попали в очередную трудную ситуацию, которую должны преодолеть вместе.

В книге Признаки того, что все кончено: руководство по самопомощи, чтобы понять, когда ваши отношения или брак закончились, и что с этим делать Автор Дениз Брайенн говорит: "Отношения развиваются, текут и меняются, и иногда эти изменения могут казаться концом, хотя на самом деле это не так. Но в других случаях то, что кажется незначительной помехой, может обернуться болезненным разрывом, которого вы не ожидали".

Даже если есть признаки того, что брак идет под откос, самое трудное - признать, что браку пришел конец и нужно мирно его расторгнуть. Бывают случаи, когда лучше отпустить брак, чем продолжать бороться в нем и соглашаться на развод, даже если вам этого не хочется.

Чтобы помочь вам понять, пришло ли время отпустить любимого супруга, мы попытаемся разобраться, когда ваш брак действительно закончен и что вы можете сделать, чтобы принять этот факт.

Как узнать, когда ваш брак действительно закончен?

Понять, когда ваш брак закончен, может быть довольно пугающей задачей. Обычно люди тратят свое время на несчастливые отношения только потому, что надеются, что однажды все наладится. Но иногда вы просто гоните мертвую лошадь, и делаете это ценой своего счастья и благополучия.

Известный американский психолог доктор Джон Готтман, который консультирует пары уже более 40 лет, смог предсказать развод с 90% точностью. Его предсказания основаны на его методе, который он называет "метод развода". Четыре всадника Апокалипсиса а это - критика, презрение, оборона и упрямство.

В своей книге Почему браки удаются или не удаются Доктор Готтман отмечает, что презрение является самым большим предиктором развода, потому что оно разрушает брак. Презрительное отношение друг к другу означает отсутствие уважения и восхищения в браке.

Если вы и ваш партнер демонстрируете большинство из этих признаков, пора признать, что брак распался. Помимо неуважения, какие признаки в вашем браке говорят о том, что пришло время для развода? Сейчас мы вам расскажем.

1. жить как одинокий человек

Одним из предупреждающих признаков развода является то, что вы и ваш партнер часто строите планы, в которых не участвует другой. Хотя для вас и вашего партнера полезно иметь свои группы друзей, частое предпочтение проводить время с друзьями, а не с партнером, означает, что один из вас или оба отпускают брак.

Возможно, будет трудно принять конец вашего брака, но если ваш партнер отказывается проводить достаточно времени вместе как пара, вам, возможно, придется отпустить любимого супруга.

2. Обман привлекает вас

Даже женатые люди иногда фантазируют о других людях, но им никогда не придет в голову изменять любимому партнеру. Фантазии - это просто виноватые удовольствия, которым время от времени предаются пары.

Если измена перестает быть фантазией и становится чем-то, что вас привлекает, это может быть признаком того, что вы отпускаете свой брак. Хотя между изменой и мыслями об измене есть большая разница, такие мысли все равно означают несчастливый брак.

Если вас часто тянет к другим людям, вам нужно признать, что ваш брак больше не имеет опоры.

3. необъяснимые и загадочные финансы

Одним из признаков, предупреждающих о скором разводе, является то, что один или оба супруга принимают финансовые решения, не посоветовавшись друг с другом. Как только вы вступаете в брак, каждое решение, принятое вами или вашим супругом, влияет и на другого.

В здоровом браке финансовое планирование играет важную роль. Оба партнера работают вместе, чтобы принять решение о расходах, сбережениях, создании активов и т.д. Если ваш партнер не держит вас в курсе этих вопросов, это зловещий знак того, что вам нужно признать, что вашему браку пришел конец.

4. мысли о партнере изнуряют вас

В начале вашего брака вы, вероятно, не могли дождаться возвращения домой и встречи с партнером. Мысли о нем делали вас счастливым. Это признак здоровых отношений, когда вы с нетерпением ждете возможности провести время с партнером.

Однако, если вы постоянно ссоритесь или имеете дело с длительными периодами враждебности, мысли о партнере или о том, чтобы быть с ним, могут вызывать чувство разочарования и изнурения.

Это происходит только в случае несчастливого брака, у которого нет будущего.

5. развод больше не является пустой угрозой

Иногда, когда споры накаляются, вы и ваш партнер можете сказать друг другу обидные вещи, которые вы не имели в виду. Иногда вы угрожаете разводом, и как только вы произносите эти слова, вы жалеете, что не можете взять их обратно.

Если вы находитесь на том этапе, когда вы серьезно рассматриваете возможность развода и расставания со своим партнером, то для двусмысленности не остается места. Настало время признать, что ваш брак распался.

Как смириться с тем, что ваш брак окончен?

Расторжение брака - это только первая часть процесса. Другая часть - это принятие того, что брак закончился, и движение вперед. Даже после того, как вы отпустили любимого супруга, вам может быть трудно смириться с воспоминаниями о нем, и вы все еще можете сильно скучать по нему.

Анжела Стюарт и Ральф Уилсон (имя изменено) были школьными возлюбленными, поженились, а через три года развелись. Анжела сказала: "Всю свою жизнь я знала только одного мужчину, и это был Ральф. Я не могу избавиться от всех воспоминаний, которые мы так долго создавали вместе. Всякий раз, когда я ем его любимое блюдо, смотрю его любимую передачу или встречаю наших общих друзей, я продолжаю бороться со своими воспоминаниями".чувства.

Хотя он изменял, я была готова простить его и спасти наш брак. Но мой муж был непреклонен, он хотел развода. Мне потребовалось очень много времени, чтобы смириться с тем, что развод неизбежен".

Хотя это вполне естественное состояние души, оно также нездорово, и вам нужно работать над тем, чтобы выйти из него. Вы не можете позволить своему супругу помешать вам жить своей лучшей жизнью после расторжения брака.

Чтобы помочь вам продвинуться на этом пути, вот несколько советов, которые помогут вам по-настоящему признать, что ваш брак окончен.

1. Признайте, что вы чувствуете

Разные люди по-разному реагируют на разрыв неудачного брака. Кому-то трудно отпустить неудачный брак, а кто-то счастлив, что наконец-то освободился от своего партнера.

Независимо от того, на каком этапе этого спектра вы находитесь, единственный способ правильно отпустить неудачный брак - это искренне признать свои чувства. Только после того, как вы признаете свои истинные чувства, вы сможете начать процесс исцеления и перейти к следующей главе своей жизни.

2. признайте, что ваш партнер не может обеспечить то, что вам нужно

Чтобы отпустить неудачный брак, вам нужно понять, что ваш партнер просто не способен обеспечить вам ту эмоциональную поддержку и привязанность, которая вам необходима. Как только вы это признаете, вы начнете понимать, что вам не нужен ваш супруг, чтобы быть довольным или счастливым.

Расторжение брака может быть болезненным решением, но, оставаясь в несчастливом браке, вы устанете и озлобитесь.

Здоровее отпустить неудачный брак и продолжать жить дальше.

3. поговорите со своими друзьями и близкими

Разрыв брака может быть очень жестоким. Вы больше не можете разговаривать и доверять человеку, с которым когда-то были близки. Это может испортить ваше представление об отношениях и заставить вас усомниться в своей самооценке.

Чтобы отпустить неудачный брак здоровым, всегда полезно поговорить с друзьями и родственниками, чтобы они помогли вам пережить эти негативные эмоции. Хорошая компания может стать ключом к улучшению самочувствия. Это поможет вам принять конец вашего брака.

4. сосредоточьтесь на своей жизни

Если вы когда-нибудь говорили себе, что ваш брак закончен и вы не знаете, что делать, хорошей идеей будет попытаться вернуть контроль над своей жизнью как личности. Окунитесь в свои хобби, исследуйте окружающий мир, занимайтесь своими страстями или работайте над своими амбициями.

Вам нужно попытаться прожить жизнь заново, чтобы вы поняли, что ваше решение отпустить неудачный брак позволило вам снова стать счастливой.

Попытка снова стать самим собой - это отличный способ начать принимать конец своего брака.

5. практикуйте заботу о себе

Вы будете чувствовать себя очень уязвимым по крайней мере в течение некоторого времени после прекращения брака. Это нелегкая задача - отпустить любимого супруга. В это время вы должны осознать, что ваше душевное и физическое благополучие должно быть превыше всего.

Вот здесь-то и приходит на помощь забота о себе.

Забота о себе - это то, что вы хотите делать, чтобы чувствовать себя лучше. Понимание того, как сделать вашу нынешнюю ситуацию более терпимой, поможет вам смириться с тем, что ваш брак окончен.

6. ставьте цели

Любой человек, женатый или холостой, должен иметь в голове четкие и определенные цели, которых он хотел бы достичь. Наличие целей или установление стандартов для себя может помочь отпустить неудачный брак. Работа над своими целями придаст вам некое подобие порядка и нормальности в то время, которое в противном случае было бы очень неспокойным.

Если ваш брак закончился, и вы не знаете, что делать, попытка найти достижимую цель может помочь вам принять тот факт, что брак закончился.

7. не забывать верить в любовь

После разрыва брака бывает трудно поверить в любовь на какое-то время. Но любовь бывает разных форм. Есть любовь партнера, которая может быть интенсивной и заставлять вас чувствовать восторг. Есть любовь друга, которая может помочь вам расслабиться и напомнить вам о том, кто вы есть. А есть любовь к себе, которая учит вас беречь себя.

Каждые отношения привносят в вашу жизнь разные формы любви.

Хотя вам, возможно, будет трудно заменить любовь, которую вы потеряли в своем партнере, разрешение себе продолжать любить может заставить вас ценить жизнь гораздо больше.

Как бы вы ни готовились к этому событию, вы не сможете смягчить удар, нанесенный окончанием брака. Как только вы сможете признать, что ваш брак окончен, только тогда вы сможете начать процесс исцеления и начать новую главу в своей жизни. Движение вперед после окончания брака займет некоторое время, но вы сможете это сделать.

Хотя ваш брак, возможно, был очень важной частью вашей жизни, это не все и не всегда. Если вы не можете достичь прогресса в этом вопросе, обращение к психотерапевту может помочь вам справиться с эмоциями. Теперь вы можете обратиться за профессиональной помощью и рекомендациями одним нажатием кнопки.

Часто задаваемые вопросы

Сначала вам нужно признать свои чувства, затем понять, что даже если вы останетесь вместе, счастье будет ускользать от вас, принять тот факт, что вы и ваш партнер отдалились друг от друга, и сосредоточиться на новой жизни с позитивным настроем. 2. Когда вам следует отказаться от брака?

Когда вы живете как два отдельных человека под одной крышей, мысли о партнере изматывают вас, когда вы вместе, вы либо вообще не разговариваете, либо ссоритесь, а ваш партнер, возможно, еще и изменяет. Когда вы часто думаете о разводе, вы понимаете, что вашему браку конец. 3. Как справиться с ситуацией, когда вы знаете, что вашему браку конец?

Первым шагом должно стать принятие того, что все кончено. Вы воспользуетесь помощью семьи и друзей, чтобы выразить себя, вы также можете обратиться за консультацией. Поставьте новые цели и займите себя хобби и интересами.