Το τέλος ενός γάμου μπορεί να είναι ένα σκληρό χτύπημα για να το αντιμετωπίσετε. Αν δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας τελείωσε και πρέπει να αφήσετε τον σύζυγο που αγαπάτε, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Κάθε γάμος περνάει τα δικά του σκαμπανεβάσματα και μας λένε ότι οι σύντροφοι της ζωής είναι γραφτό να αντιμετωπίζουν τέτοιες καταιγίδες μαζί.

Γι' αυτό και το πιο δύσκολο κομμάτι, συχνά, είναι να προσπαθείτε να καταλάβετε αν ήρθε η ώρα να αφήσετε πίσω σας έναν κακό γάμο ή αν απλώς έχετε βρεθεί σε ένα ακόμη δύσκολο σημείο που πρέπει να ξεπεράσετε μαζί.

Στο βιβλίο Σημάδια ότι έχει τελειώσει: Ένας οδηγός αυτοβοήθειας για να ξέρετε πότε η σχέση ή ο γάμος σας έχει τελειώσει και τι να κάνετε γι' αυτό συγγραφέας Denise Brienne λέει: "Οι σχέσεις αυξάνονται, ρέουν και αλλάζουν, και μερικές φορές αυτές οι αλλαγές μπορεί να μοιάζουν με το τέλος, ενώ στην πραγματικότητα δεν είναι. Αλλά άλλες φορές, αυτό που μοιάζει με ένα μικρό σαμαράκι μπορεί να μετατραπεί σε έναν οδυνηρό χωρισμό που δεν περιμένατε ποτέ να έρθει".

Ακόμα και αν υπάρχουν τα σημάδια ότι ένας γάμος παίρνει την κάτω βόλτα, το πιο δύσκολο πράγμα είναι να αποδεχτείτε ότι ο γάμος έχει τελειώσει και ότι πρέπει να τον τερματίσετε ειρηνικά. Υπάρχουν φορές που είναι καλύτερα να αφήσετε έναν γάμο να φύγει, παρά να συνεχίσετε να παλεύετε σε αυτόν και να αποδεχτείτε το διαζύγιο ακόμα και όταν δεν το θέλετε.

Για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε αν ήρθε η ώρα να αφήσετε τον σύζυγο που αγαπάτε, θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πότε ο γάμος σας έχει πραγματικά τελειώσει και τι μπορείτε να κάνετε για να αποδεχτείτε αυτό το γεγονός.

Πώς ξέρετε πότε ο γάμος σας έχει πραγματικά τελειώσει;

Το να καταλάβετε πότε ο γάμος σας έχει τελειώσει μπορεί να είναι αρκετά τρομακτικό έργο. Είναι σύνηθες για τους ανθρώπους να σπαταλούν το χρόνο τους σε δυστυχισμένες σχέσεις απλώς και μόνο επειδή ελπίζουν ότι τα πράγματα θα καλυτερέψουν μια μέρα. Αλλά μερικές φορές, απλά μαστιγώνετε ένα νεκρό άλογο και το κάνετε αυτό με κόστος την ευτυχία και την ευημερία σας.

Ο γνωστός Αμερικανός ψυχολόγος δρ Τζον Γκότμαν, ο οποίος συμβουλεύει ζευγάρια για περισσότερα από 40 χρόνια, έχει καταφέρει να προβλέψει το διαζύγιο με ακρίβεια 90%. Οι προβλέψεις του βασίζονται στη μέθοδό του, την οποία ονομάζει Τέσσερις καβαλάρηδες της Αποκάλυψης και αυτές είναι: κριτική, περιφρόνηση, αμυντικότητα και κωλυσιεργία.

Στο βιβλίο του Γιατί οι γάμοι πετυχαίνουν ή αποτυγχάνουν , ο Δρ Gottman επισημαίνει ότι η περιφρόνηση είναι ο μεγαλύτερος προγνωστικός παράγοντας ή διαζυγίου επειδή διαβρώνει το γάμο. Το να περιφρονεί ο ένας τον άλλον σημαίνει ότι υπάρχει έλλειψη σεβασμού και θαυμασμού στο γάμο.

Αν εσείς και ο σύντροφός σας παρουσιάζετε την πλειοψηφία αυτών των χαρακτηριστικών, είναι καιρός να αποδεχτείτε ότι ο γάμος έχει τελειώσει. Εκτός από την περιφρόνηση, ποια είναι τα σημάδια στο γάμο σας που λένε ότι είναι καιρός για διαζύγιο; Αφήστε μας να σας τα πούμε.

1. Ζώντας σαν ένα άτομο

Ένα προειδοποιητικό σημάδι διαζυγίου είναι ότι εσείς και ο σύντροφός σας κάνετε συχνά σχέδια που δεν περιλαμβάνουν τον άλλον. Ενώ είναι υγιές για εσάς και τον σύντροφό σας να έχετε τις δικές σας ομάδες φίλων, το να επιλέγετε συχνά να περνάτε χρόνο με φίλους αντί για τον σύντροφό σας, σημαίνει ότι ένας ή και οι δύο σας αφήνετε τον γάμο.

Μπορεί να είναι δύσκολο να αποδεχτείτε το τέλος του γάμου σας, αλλά αν ο σύντροφός σας αρνείται να περνάει αρκετό χρόνο μαζί ως ζευγάρι, ίσως χρειαστεί να αφήσετε τον σύζυγο που αγαπάτε.

2. Η εξαπάτηση σας αρέσει

Ακόμα και οι παντρεμένοι άνθρωποι φαντασιώνονται μερικές φορές άλλους ανθρώπους, αλλά δεν θα τους περνούσε ποτέ από το μυαλό να απατήσουν τον σύντροφο που αγαπούν. Οι φαντασιώσεις είναι απλώς ένοχες απολαύσεις στις οποίες τα ζευγάρια επιδίδονται κατά καιρούς.

Αν η απιστία πάψει να είναι μια φαντασίωση και γίνει κάτι που σας ελκύει, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι αφήνετε τον γάμο σας. Αν και υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ της απιστίας και των σκέψεων για απιστία, τέτοιες σκέψεις εξακολουθούν να σηματοδοτούν έναν δυστυχισμένο γάμο.

Αν βρίσκετε συχνά τον εαυτό σας να έλκεται από άλλους ανθρώπους, θα πρέπει να αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας δεν έχει πλέον κάποιο στήριγμα.

3. Ανεξήγητα και μυστηριώδη οικονομικά

Ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια ότι επίκειται διαζύγιο είναι ότι ο ένας ή και οι δύο σύζυγοι ξεκινούν οικονομικές αποφάσεις χωρίς να συμβουλεύονται ο ένας τον άλλον. Μόλις παντρευτείτε, κάθε απόφαση που παίρνετε εσείς ή ο σύζυγός σας επηρεάζει και τον άλλον.

Σε έναν υγιή γάμο, ο οικονομικός προγραμματισμός παίζει σημαντικό ρόλο. Και οι δύο σύντροφοι εργάζονται από κοινού για να πάρουν μια απόφαση σχετικά με τα έξοδα, τις αποταμιεύσεις, τη δημιουργία περιουσιακών στοιχείων κ.ο.κ. Αν ο σύντροφός σας δεν σας ενημερώνει για αυτά τα πράγματα, είναι ένα δυσοίωνο σημάδι ότι πρέπει να αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει.

4. Η σκέψη του συντρόφου σας σας εξαντλεί

Στην αρχή του γάμου σας, πιθανότατα ανυπομονούσατε να επιστρέψετε στο σπίτι και να δείτε τον σύντροφό σας. Η σκέψη του σας έκανε ευτυχισμένους. Αυτό είναι σημάδι μιας υγιούς σχέσης, όπου ανυπομονείτε να περάσετε χρόνο με τον σύντροφό σας.

Ωστόσο, αν τσακώνεστε συνεχώς ή αν αντιμετωπίζετε μεγάλες περιόδους εχθρότητας, η σκέψη του συντρόφου σας ή η συνύπαρξη μαζί του μπορεί να σας απογοητεύσει και να σας εξαντλήσει.

Αυτό συμβαίνει μόνο στην περίπτωση ενός δυστυχισμένου γάμου που δεν έχει μέλλον.

5. Το διαζύγιο δεν είναι πλέον μια αδρανής απειλή

Μερικές φορές, όταν οι διαφωνίες οξύνονται, εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να λέτε ο ένας στον άλλον πράγματα που δεν εννοείτε. Μερικές φορές απειλείτε με διαζύγιο και μόλις πείτε αυτά τα λόγια, εύχεστε να μπορούσατε να τα πάρετε πίσω.

Μια μέρα, ωστόσο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι όταν λέτε αυτές τις λέξεις, τις εννοείτε πραγματικά. Αν βρίσκεστε σε αυτό το στάδιο, όταν σκέφτεστε σοβαρά το διαζύγιο και τον χωρισμό από τον σύντροφό σας, δεν υπάρχει περιθώριο για ασάφειες. Είναι καιρός να αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει.

Πώς να αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει;

Ο τερματισμός ενός γάμου είναι μόνο το πρώτο μέρος της διαδικασίας. Το άλλο μέρος είναι να αποδεχτείτε ότι ο γάμος έχει τελειώσει και να προχωρήσετε παρακάτω. Ακόμα και όταν έχετε αφήσει τον σύζυγο που αγαπάτε, μπορεί να σας είναι δύσκολο να ξεπεράσετε τη μνήμη του και μπορεί να σας λείπει ακόμα πολύ.

Η Άντζελα Στιούαρτ και ο Ραλφ Γουίλσον (όνομα αλλαγμένο) ήταν αγαπημένοι από το γυμνάσιο, παντρεύτηκαν και χώρισαν τρία χρόνια αργότερα. Η Άντζελα δήλωσε: "Όλη μου τη ζωή υπήρχε μόνο ένας άντρας που γνώριζα και ήταν ο Ραλφ. Δεν μπορώ να ξεχάσω όλες τις αναμνήσεις που δημιουργήσαμε μαζί για τόσο καιρό. Κάθε φορά που τρώω το αγαπημένο του πιάτο, βλέπω την αγαπημένη του εκπομπή ή συναντώ τους κοινούς μας φίλους, συνεχίζω να παλεύω με τηνσυναισθήματα.

Αν και με απατούσε, ήμουν πρόθυμη να τον συγχωρήσω και να σώσω το γάμο μας. Αλλά ο σύζυγός μου ήταν ανένδοτος ότι ήθελε διαζύγιο. Μου πήρε πολύ καιρό να αποδεχτώ ότι το διαζύγιο ήταν αναπόφευκτο".

Ενώ αυτή είναι μια απολύτως φυσική κατάσταση του μυαλού, είναι επίσης ανθυγιεινή και πρέπει να εργαστείτε για να βγείτε από αυτήν. Δεν μπορείτε να αφήσετε τον σύζυγό σας να σας εμποδίσει να ζήσετε την καλύτερη δυνατή ζωή σας μετά το τέλος ενός γάμου.

Για να σας βοηθήσουν να σημειώσετε πρόοδο σε αυτό το μέτωπο, ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποδεχτείτε πραγματικά ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει.

1. Αναγνωρίστε πώς αισθάνεστε

Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές αντιδράσεις όταν αποχωρίζονται έναν κακό γάμο. Κάποιοι δυσκολεύονται να αποχωριστούν έναν κακό γάμο, ενώ κάποιοι άλλοι χαίρονται που επιτέλους ελευθερώνονται από τους συντρόφους τους.

Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε σε αυτό το φάσμα, ο μόνος τρόπος για να ξεπεράσετε σωστά έναν κακό γάμο είναι να αναγνωρίσετε πραγματικά πώς αισθάνεστε. Μόνο αφού συμβιβαστείτε με τα πραγματικά σας συναισθήματα μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης και να προχωρήσετε στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής σας.

2. Αναγνωρίστε ότι ο σύντροφός σας δεν μπορεί να σας προσφέρει αυτό που χρειάζεστε

Για να ξεφύγετε από έναν κακό γάμο , πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι ο σύντροφός σας απλά δεν είναι ικανός να σας παρέχει το είδος της συναισθηματικής υποστήριξης και της στοργής που χρειάζεστε. Μόλις το αποδεχτείτε αυτό, θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι δεν χρειάζεστε το σύζυγό σας για να είστε ικανοποιημένοι ή ευτυχισμένοι.

Ο τερματισμός ενός γάμου μπορεί να είναι μια επώδυνη απόφαση, αλλά η παραμονή σε έναν δυστυχισμένο γάμο θα σας αφήσει κουρασμένους και πικραμένους.

Είναι πιο υγιές να αφήσετε έναν κακό γάμο και να συνεχίσετε τη ζωή σας.

3. Μιλήστε με τους φίλους και τους αγαπημένους σας

Ο τερματισμός ενός γάμου μπορεί να είναι αρκετά βίαιος. Δεν μπορείτε πλέον να μιλάτε ή να εμπιστεύεστε το άτομο με το οποίο ήσασταν κάποτε πιο κοντά. Αυτό μπορεί να αμαυρώσει την άποψή σας για τις σχέσεις και να σας κάνει να αμφισβητήσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Για να αφήσετε έναν κακό γάμο υγιώς, είναι πάντα καλή ιδέα να μιλήσετε με τους φίλους και την οικογένειά σας, ώστε να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Η καλή παρέα μπορεί να είναι το κλειδί για να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας. Θα σας βοηθήσει να αποδεχτείτε το τέλος του γάμου σας.

4. Επικεντρωθείτε στη ζωή σας

Αν έχετε πει ποτέ στον εαυτό σας ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει και δεν ξέρετε τι να κάνετε, μια καλή ιδέα θα ήταν να προσπαθήσετε να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας ως άτομο. Βυθιστείτε ξανά στα χόμπι σας, εξερευνήστε τον κόσμο γύρω σας, κυνηγήστε τα πάθη σας ή εργαστείτε για τις φιλοδοξίες σας.

Πρέπει να προσπαθήσετε να ζήσετε ξανά τη ζωή, ώστε να συνειδητοποιήσετε ότι η απόφασή σας να αφήσετε πίσω σας έναν κακό γάμο σας επέτρεψε να είστε ξανά ευτυχισμένοι.

Το να προσπαθήσετε να ξαναγίνετε ο εαυτός σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσετε να αποδέχεστε το τέλος του γάμου σας.

5. Πρακτική αυτοφροντίδα

Θα αισθάνεστε πολύ ευάλωτοι για κάποιο χρονικό διάστημα τουλάχιστον μετά το τέλος ενός γάμου. Δεν είναι εύκολο να αφήσετε τον σύζυγο που αγαπάτε. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να βάλετε την ψυχική και σωματική σας ευεξία πάνω από όλα.

Σε αυτό το σημείο έρχεται η αυτοφροντίδα.

Αυτοφροντίδα είναι να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας. Το να βρείτε πώς να κάνετε την παρούσα κατάστασή σας πιο ανεκτή θα σας βοηθήσει πολύ να αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει.

6. Θέστε κάποιους στόχους

Κάθε άνθρωπος, παντρεμένος ή ανύπαντρος, χρειάζεται να έχει στο μυαλό του σαφείς και συγκεκριμένους στόχους που θα ήθελε να επιτύχει. Το να έχετε στόχους ή να θέτετε πρότυπα για τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε πίσω σας έναν κακό γάμο. Το να εργάζεστε προς την κατεύθυνση των στόχων σας θα σας δώσει κάποια επίφαση τάξης και κανονικότητας σε μια περίοδο που διαφορετικά θα ήταν πολύ ταραχώδης.

Αν ο γάμος σας έχει τελειώσει και δεν ξέρετε τι να κάνετε, η προσπάθεια να βρείτε έναν εφικτό στόχο μπορεί να σας βοηθήσει να αποδεχτείτε ότι ο γάμος έχει τελειώσει.

7. Θυμηθείτε να εξακολουθείτε να πιστεύετε στην αγάπη

Μετά το τέλος ενός γάμου, μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψετε στην αγάπη για λίγο. Αλλά η αγάπη έχει πολλές μορφές. Υπάρχει η αγάπη ενός συντρόφου που μπορεί να είναι έντονη και να σας κάνει να νιώθετε ενθουσιασμένοι. Υπάρχει η αγάπη ενός φίλου που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να σας θυμίσει ποιος είστε. Έπειτα, υπάρχει η αυτο-αγάπη που σας μαθαίνει να εκτιμάτε τον εαυτό σας.

Κάθε σχέση φέρνει μια διαφορετική μορφή αγάπης στη ζωή σας.

Αν και μπορεί να σας είναι δύσκολο να αντικαταστήσετε την αγάπη που χάσατε στο σύντροφό σας, επιτρέποντας στον εαυτό σας να αγαπάει ακόμα, μπορεί να εκτιμήσετε τη ζωή πολύ περισσότερο.

Όσο κι αν προετοιμαστείτε ψυχικά για αυτό το ενδεχόμενο, δεν μπορείτε να απαλύνετε το χτύπημα που προέρχεται από το τέλος ενός γάμου. Μόλις μπορέσετε να αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει, μόνο τότε μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία της επούλωσης και να ξεκινήσετε ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σας. Το να προχωρήσετε μπροστά όταν ο γάμος σας έχει τελειώσει θα πάρει λίγο χρόνο, αλλά μπορείτε να το κάνετε.

Παρόλο που ο γάμος σας μπορεί να ήταν ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής σας, δεν είναι το Α και το Ω της ζωής. Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να σημειώσετε πρόοδο σε αυτό το μέτωπο, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Μπορείτε πλέον να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και καθοδήγηση με το πάτημα ενός κουμπιού.

Συχνές ερωτήσεις

Πρέπει πρώτα να αναγνωρίσετε πώς αισθάνεστε, στη συνέχεια να συνειδητοποιήσετε ότι ακόμη και αν παραμείνετε μαζί η ευτυχία θα σας διαφύγει, να αποδεχτείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας έχετε απομακρυνθεί και να επικεντρωθείτε στη νέα σας ζωή με θετική στάση. 2. Πότε πρέπει να εγκαταλείψετε το γάμο σας;

Όταν ζείτε σαν δύο ξεχωριστά άτομα κάτω από την ίδια στέγη, η σκέψη του συντρόφου σας σας εξαντλεί, όταν είστε μαζί είτε δεν μιλάτε καθόλου είτε τσακώνεστε και μπορεί και ο σύντροφός σας να σας απατά. Όταν σκέφτεστε συχνά το διαζύγιο θα ξέρετε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει. 3. Πώς να αντεπεξέλθετε όταν ξέρετε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει;

Το πρώτο βήμα θα πρέπει να είναι να αποδεχτείτε ότι έχει τελειώσει. Παίρνετε τη βοήθεια της οικογένειας και των φίλων σας για να εκφραστείτε, μπορείτε επίσης να επιλέξετε τη συμβουλευτική. Θέστε νέους στόχους και ασχοληθείτε με χόμπι και ενδιαφέροντα.