Afslutningen på et ægteskab kan være et hårdt slag at håndtere. Hvis du kæmper for at acceptere, at dit ægteskab er forbi, og du er nødt til at give slip på den ægtefælle, du elsker, skal du vide, at du ikke er alene. Ethvert ægteskab gennemgår sin del af op- og nedture, og vi får at vide, at det er meningen, at livspartnere skal klare sådanne storme sammen.

Derfor er det sværeste ofte at finde ud af, om det er på tide at give slip på et dårligt ægteskab, eller om man bare har ramt endnu en hård periode, som man skal arbejde sig igennem sammen.

I bogen Tegn på, at det er slut: En selvhjælpsguide til at vide, hvornår dit forhold eller ægteskab er slut, og hvad du skal gøre ved det Forfatteren Denise Brienne siger: "Forhold ebber og flyder og ændrer sig, og nogle gange kan disse ændringer føles som slutningen, når det virkelig ikke er det. Men andre gange kan det, der føles som et mindre fartbump, blive til det smertefulde brud, du aldrig så komme."

Selv om der er tegn på, at et ægteskab er på vej ned ad bakke, er det sværeste at acceptere, at ægteskabet er forbi, og at man er nødt til at afslutte det på fredelig vis. Nogle gange er det bedre at give slip på et ægteskab end at blive ved med at kæmpe i det og acceptere skilsmisse, selv om man ikke har lyst.

For at hjælpe dig med at forstå, om det er tid til at give slip på den ægtefælle, du elsker, vil vi prøve at forstå, hvornår dit ægteskab virkelig er forbi, og hvad du kan gøre for at acceptere denne kendsgerning.

Hvordan ved du, hvornår dit ægteskab virkelig er forbi?

Det kan være ret skræmmende at forstå, hvornår ens ægteskab er forbi. Det er almindeligt, at folk spilder deres tid i ulykkelige forhold, blot fordi de håber, at tingene bliver bedre en dag. Men nogle gange pisker man bare en død hest og gør det på bekostning af sin egen lykke og sit eget velbefindende.

Den kendte amerikanske psykolog Dr. John Gottman, som har rådgivet par i mere end 40 år, har været i stand til at forudsige skilsmisse med 90% nøjagtighed. Hans forudsigelser er baseret på hans metode, som han kalder Apokalypsens fire ryttere og de er - kritik, foragt, forsvar og murbrækkeri.

I sin bog Hvorfor ægteskaber lykkes eller mislykkes Dr. Gottman påpeger, at foragt er den største prædiktor for skilsmisse, fordi det nedbryder ægteskabet. At foragte hinanden betyder, at der er mangel på respekt og beundring i ægteskabet.

Hvis du og din partner fremviser et flertal af disse træk, er det tid til at acceptere, at ægteskabet er slut. Bortset fra foragt, hvad er så tegnene i dit ægteskab, der siger, at det er tid til en skilsmisse? Lad os fortælle dig det.

1. At leve som en enkelt person

Et advarselstegn på skilsmisse er, at du og din partner ofte laver planer, der ikke involverer den anden. Selvom det er sundt for dig og din partner at have jeres egne vennegrupper, betyder det, at I ofte vælger at tilbringe tid med venner i stedet for jeres partner, at en eller begge giver slip på ægteskabet.

Det kan være svært at acceptere afslutningen på dit ægteskab, men hvis din partner nægter at tilbringe nok tid sammen som par, er du måske nødt til at give slip på den ægtefælle, du elsker.

2. Snyd appellerer til dig

Selv gifte mennesker fantaserer nogle gange om andre mennesker, men de ville aldrig drømme om at være utro mod den partner, de elsker. Fantasier er simpelthen skyldbetyngede fornøjelser, som par hengiver sig til fra tid til anden.

Hvis utroskab holder op med at være en fantasi og bliver noget, der appellerer til dig, kan det være et tegn på, at du er ved at give slip på dit ægteskab. Selvom der er stor forskel på utroskab og tanker om utroskab, er sådanne tanker stadig tegn på et ulykkeligt ægteskab.

Hvis du ofte føler dig tiltrukket af andre mennesker, er du nødt til at acceptere, at dit ægteskab ikke længere har et ben at stå på.

3. Uforklarlige og mystiske finanser

Et af advarselstegnene på, at en skilsmisse ligger i kortene, er, at enten den ene eller begge ægtefæller begynder at træffe økonomiske beslutninger uden at konsultere hinanden. Når man er gift, påvirker enhver beslutning, som man selv eller ens ægtefælle træffer, også den anden.

I et sundt ægteskab spiller økonomisk planlægning en vigtig rolle. Begge parter arbejder sammen om at tage stilling til udgifter, opsparing, opbygning af aktiver og så videre. Hvis din partner ikke holder dig orienteret om disse ting, er det et ildevarslende tegn på, at du er nødt til at acceptere, at dit ægteskab er forbi.

4. Du bliver udmattet af at tænke på din partner

I starten af dit ægteskab kunne du sikkert ikke vente med at komme hjem og se din partner. Det gjorde dig glad at tænke på dem. Det er et tegn på et sundt forhold, hvor du ser frem til at tilbringe tid med din partner.

Men hvis I skændes konstant eller har lange perioder med fjendtlighed, kan det føles frustrerende og udmattende at tænke på din partner eller være sammen med ham.

Det sker kun i tilfælde af et ulykkeligt ægteskab, der ikke har nogen fremtid.

5. Skilsmisse er ikke længere en tom trussel

Nogle gange, når skænderierne bliver ophedede, kan du og din partner komme til at sige sårende ting til hinanden, som I ikke mener. Nogle gange truer I med skilsmisse, og så snart du har sagt de ord, ønsker du, at du kunne tage dem tilbage.

Men en dag vil du måske opdage, at når du siger de ord, så mener du dem faktisk. Hvis du er på det stadie, hvor du seriøst overvejer skilsmisse og separation fra din partner, er der ikke plads til tvetydighed. Det er på tide at acceptere, at dit ægteskab er slut.

Hvordan accepterer man, at ens ægteskab er forbi?

At afslutte et ægteskab er kun den første del af processen. Den anden del er at acceptere, at ægteskabet er slut, og komme videre. Selv efter at du har givet slip på den ægtefælle, du elsker, kan det være svært at komme over mindet om vedkommende, og du kan stadig savne ham eller hende inderligt.

Angela Stewart og Ralph Wilson (navnet er ændret) var kærester i high school, og de blev gift og skilt tre år senere. Angela sagde: "Hele mit liv har jeg kun kendt én mand, og det var Ralph. Jeg kan ikke slippe af med alle de minder, vi skabte sammen så længe. Hver gang jeg spiser hans livret, ser hans yndlingsserie eller møder vores fælles venner, bliver jeg ved med at kæmpe med minfølelser.

Selvom han var utro, var jeg villig til at tilgive ham og redde vores ægteskab. Men min mand stod fast på, at han ville skilles. Det tog mig meget lang tid at acceptere, at en skilsmisse var uundgåelig."

Selvom det er en helt naturlig tilstand at være i, er den også usund, og du er nødt til at arbejde på at komme ud af den. Du må ikke lade din ægtefælle forhindre dig i at leve dit bedste liv efter et afsluttet ægteskab.

For at hjælpe dig med at gøre fremskridt på den front er her nogle tips, der kan hjælpe dig med virkelig at acceptere, at dit ægteskab er forbi.

1. Anerkend, hvordan du har det

Forskellige mennesker har forskellige reaktioner, når de giver slip på et dårligt ægteskab. Nogle har svært ved at give slip på et dårligt ægteskab, mens andre er glade for endelig at være fri for deres partner.

Uanset hvor du befinder dig på dette spektrum, er den eneste måde at give ordentligt slip på et dårligt ægteskab at erkende, hvordan du har det. Først når du har accepteret dine sande følelser, kan du begynde helingsprocessen og komme videre til det næste kapitel i dit liv.

2. Anerkend, at din partner ikke kan give dig det, du har brug for.

For at give slip på et dårligt ægteskab er du nødt til at indse, at din partner simpelthen ikke er i stand til at give dig den type følelsesmæssig støtte og kærlighed, som du har brug for. Når du accepterer det, vil du begynde at indse, at du ikke har brug for din ægtefælle for at være tilfreds eller lykkelig.

At afslutte et ægteskab kan være en smertefuld beslutning, men at blive i et ulykkeligt ægteskab vil gøre dig træt og bitter.

Det er sundere at give slip på et dårligt ægteskab og fortsætte med sit liv.

3. Tal med dine venner og kære

At afslutte et ægteskab kan føles ret brutalt. Du kan ikke længere tale med eller stole på den person, du engang var tættest på. Det kan forringe dit syn på forhold og få dig til at tvivle på dit selvværd.

For at give slip på et dårligt ægteskab på en sund måde er det altid en god idé at tale med dine venner og familie, så de kan hjælpe dig gennem disse negative følelser. At være i godt selskab kan være nøglen til at få det bedre med dig selv. Det vil hjælpe dig med at acceptere afslutningen på dit ægteskab.

4. Fokus på dit liv

Hvis du nogensinde har sagt til dig selv, at dit ægteskab er forbi, og du ikke ved, hvad du skal gøre, ville det være en god idé at prøve at genvinde kontrollen over dit liv som individ. Dyk tilbage i dine hobbyer, udforsk verden omkring dig, forfølg dine lidenskaber eller arbejd hen imod dine ambitioner.

Du er nødt til at prøve at leve livet igen, så du indser, at din beslutning om at give slip på et dårligt ægteskab har gjort det muligt for dig at være lykkelig igen.

At prøve at være din egen person igen er en god måde at begynde at acceptere afslutningen på dit ægteskab på.

5. Øv dig i selvomsorg

Du vil føle dig meget sårbar i mindst et stykke tid efter at have afsluttet et ægteskab. Det er ikke en let opgave at give slip på den ægtefælle, du elsker. I denne periode skal du indse, at du er nødt til at sætte dit mentale og fysiske velbefindende over alt andet.

Det er her, egenomsorg kommer ind i billedet.

Selvomsorg er at gøre det, du har lyst til, for at få det bedre med dig selv. Hvis du finder ud af, hvordan du kan gøre din nuværende situation mere tålelig, vil det hjælpe dig meget med at acceptere, at dit ægteskab er forbi.

6. Sæt dig nogle mål

Enhver person, gift eller single, har brug for at have klare og bestemte mål i tankerne, som de ønsker at opnå. At have mål eller sætte standarder for dig selv kan hjælpe med at give slip på et dårligt ægteskab. At arbejde mod dine mål vil give dig en form for orden og normalitet i, hvad der ellers ville være en meget tumultarisk tid.

Hvis dit ægteskab er slut, og du ikke ved, hvad du skal gøre, kan det hjælpe dig med at acceptere, at ægteskabet er slut, hvis du forsøger at finde et opnåeligt mål.

7. Husk stadig at tro på kærligheden

Efter at have afsluttet et ægteskab kan det være svært at tro på kærligheden i et stykke tid. Men kærlighed kommer i mange former. Der er kærligheden til en partner, som kan være intens og få dig til at føle dig opstemt. Der er kærligheden til en ven, som kan hjælpe dig med at slappe af og minde dig om, hvem du er. Og så er der selvkærlighed, som lærer dig at værdsætte dig selv.

Ethvert forhold bringer en anden form for kærlighed ind i dit liv.

Selvom det kan være svært at erstatte den kærlighed, du mistede til din partner, kan det at give dig selv lov til stadig at elske få dig til at sætte meget mere pris på livet.

Uanset hvor meget du mentalt forbereder dig på denne mulighed, kan du ikke mildne det slag, der kommer fra slutningen af et ægteskab. Når du kan acceptere, at dit ægteskab er forbi, kan du først begynde processen med at helbrede og begynde et nyt kapitel i dit liv. At komme videre, når dit ægteskab er forbi, vil tage noget tid, men du kan gøre det.

Selvom dit ægteskab måske har været en meget vigtig del af dit liv, er det ikke alfa og omega. Hvis du ikke er i stand til at gøre fremskridt på denne front, kan terapi hjælpe dig med at bearbejde dine følelser. Du kan nu søge professionel hjælp og vejledning ved at klikke på en knap.

Ofte stillede spørgsmål

Du skal først erkende, hvordan du har det, så indse, at selv om I bliver sammen, vil lykken udeblive, acceptere, at du og din partner er gledet fra hinanden, og fokusere på dit nye liv med en positiv indstilling. 2. Hvornår skal man opgive sit ægteskab?

Når man lever som to adskilte individer under samme tag, bliver man udmattet af at tænke på sin partner, og når man er sammen, taler man enten slet ikke sammen, eller også skændes man, og måske er ens partner også utro. Når man ofte tænker på skilsmisse, ved man, at ægteskabet er forbi. 3. Hvordan håndterer man det, når man ved, at ens ægteskab er forbi?

Det første skridt bør være at acceptere, at det er slut. Du kan få hjælp af familie og venner til at udtrykke dig, du kan også vælge rådgivning. Sæt dig nye mål, og beskæftig dig med hobbyer og interesser.