El final d'un matrimoni pot ser un cop ferotge. Si estàs lluitant per acceptar que el teu matrimoni s'ha acabat i has de deixar anar el cònjuge que estimes, saps que no estàs sol. Cada matrimoni passa per alts i baixos, i se'ns diu que els companys de vida estan pensats per resistir aquestes tempestes junts.

És per això que la part més difícil, sovint, és intentar esbrinar si és així. És hora d'abandonar un matrimoni dolent o simplement us heu trobat amb un altre moment difícil que haureu de superar junts.

Al llibre Signals que s'ha acabat: una guia d'autoajuda per saber quan teniu una relació o un matrimoni. S'ha acabat i què fer al respecte l'autora Denise Brienne diu: "Les relacions flueixen i canvien, i de vegades aquests canvis poden semblar el final, quan realment no ho són. Però altres vegades, el que sembla un petit cop de velocitat pot convertir-se en la dolorosa ruptura que mai vas veure venir."

Encara que hi hagi indicis que un matrimoni va a la baixa, el més difícil és acceptar el matrimoni. s'ha acabat i has d'acabar el matrimoni pacíficament. Hi ha vegades que és millor deixar anar un matrimoni que seguir lluitant-hi i acceptar el divorci fins i tot quan no ho vulguis.

Per ajudar-te a entendre si és hora de deixar anar el cònjuge que estimes. , intentarem entendre quan el vostre matrimoni s'ha acabat realment i què podeu fer per acceptar aquest fet.

Com sabeu quan el vostreRealment s'ha acabat el matrimoni?

Entendre quan s'ha acabat el teu matrimoni pot ser una tasca bastant aterridora. És habitual que les persones perdin el temps en relacions infeliços simplement perquè esperen que les coses millorin algun dia. Però de vegades, només assotes un cavall mort i ho fas a costa de la teva felicitat i benestar.

El conegut psicòleg nord-americà Dr. John Gottman, que ha estat assessorant parelles durant més de 40 anys. ara ha estat capaç de predir el divorci amb un 90% de precisió. Les seves prediccions es basen en el seu mètode que ell anomena els Quatre genets de l'Apocalipsi i aquests són: la crítica, el menyspreu, la defensa i l'obligació.

Al seu llibre Per què els matrimonis tenen èxit o Falla , el doctor Gottman assenyala que el menyspreu és el major predictor o divorci perquè erosiona el matrimoni. El menyspreu l'un de l'altre significa que hi ha falta de respecte i admiració en el matrimoni.

Si tu i la teva parella mostres la majoria d'aquests trets, és hora d'acceptar que el matrimoni ha acabat. A part del menyspreu, quins són els signes del vostre matrimoni que diuen que és hora de divorciar-se? T'ho expliquem.

1. Viure com una persona soltera

Un senyal d'alerta del divorci és que tu i la teva parella sovint fan plans que no impliquen l'altre. Tot i que és saludable per a tu i la teva parella tenir els teus propis grups d'amics, amb freqüènciatriar passar temps amb els amics en comptes de la teva parella, vol dir que un o tots dos esteu deixant anar el matrimoni.

Pot ser difícil acceptar el final del vostre matrimoni, però si la vostra parella es nega a gastar prou Passeu temps junts com a parella, potser haureu de deixar anar el cònjuge que estimeu.

2. Enganyar-vos us atrau

Fins i tot les persones casades de vegades fan fantasia amb altres persones, però mai somiarien d'enganyar la parella que estimen. Les fantasies són simplement plaers culpables als quals les parelles s'entreguen de tant en tant.

Si fer trampes deixa de ser una fantasia i es converteix en una cosa que t'atrau, pot ser un signe que estàs deixant anar el teu matrimoni. Tot i que hi ha una gran diferència entre fer trampes i els pensaments d'enganyar, aquests pensaments encara signifiquen un matrimoni infeliç.

Si sovint et sents atret per altres persones, has d'acceptar que el teu matrimoni ja no té una cama sobre la qual suportar-se.

3. Finances inexplicables i misterioses

Un dels senyals d'advertència que hi ha un divorci és que un o els dos cònjuges prenen decisions financeres sense consultar-se. Un cop us heu casat, totes les decisions que el vostre cònjuge o el vostre cònjuge prenguin també afecten l'altre.

En un matrimoni saludable, la planificació financera té un paper important. Tots dos socis treballen junts per fer una trucada sobre despeses, estalvis, construir actius, etc. Sila teva parella no et manté al corrent d'aquestes coses, és un senyal nefast que has d'acceptar que el teu matrimoni s'ha acabat.

4. Pensar en la teva parella t'esgota

En el moment a l'inici del vostre matrimoni, probablement no podríeu esperar per tornar a casa i veure la vostra parella. Pensar en ells et feia feliç. Això és un signe d'una relació sana, on esperes passar temps amb la teva parella.

No obstant això, si lluites constantment o estàs enfrontant llargs períodes d'hostilitat, pensar en la teva parella o estar amb ella pot ser sentir-se frustrant i esgotador.

Això només passa en el cas d'un matrimoni infeliç que no té futur.

5. El divorci ja no és una amenaça ociosa

De vegades, quan les discussions s'escalfen, i la teva parella podria dir-se coses doloroses que tu no vols dir. De vegades amenaces amb el divorci i, tan bon punt dius aquestes paraules, t'agradaria poder recuperar-les.

Un dia, però, és possible que quan dius aquestes paraules, en realitat, les vols dir. Si esteu en aquesta etapa, quan esteu considerant seriosament el divorci i la separació de la vostra parella, no hi ha marge per a l'ambigüitat. És hora d'acceptar que el teu matrimoni s'ha acabat.

Com acceptar el teu matrimoni ha acabat?

Acabar un matrimoni és només la primera part del procés. L'altra part és acceptar que el matrimoni s'ha acabat i seguir endavant. Inclòs despréshas deixat anar el cònjuge que estimes, potser et costarà superar la seva memòria i encara els trobaràs molt a faltar.

Angela Stewart i Ralph Wilson (canviat de nom) eren estimats de secundària que es van casar i després es va divorciar tres anys després. Angela va dir: "Tota la meva vida només havia conegut un home i era Ralph. No puc eliminar tots els records que hem creat junts durant tant de temps. Sempre que menjo el seu plat preferit, veig el seu programa preferit o em trobo amb els nostres amics comuns, segueixo lluitant amb els meus sentiments.

Tot i que estava fent trampes, estava disposat a perdonar-lo i salvar el nostre matrimoni. Però el meu marit estava ferm que volia divorciar-se. Em va costar molt de temps acceptar que el divorci era inevitable.”

Si bé es tracta d'un estat d'ànim completament natural, també és poc saludable i cal treballar per sortir-ne. No pots deixar que el teu cònjuge t'impedeixi viure la teva millor vida després d'acabar un matrimoni.

Per ajudar-te a avançar en aquest sentit, aquí tens alguns consells que t'ajudaran a acceptar realment que el teu matrimoni s'ha acabat.

1 Reconeix com et sents

Diferents persones tenen diferents reaccions quan deixen anar un mal matrimoni. A alguns els costa deixar anar un matrimoni dolent, mentre que alguns estan contents d'alliberar-se finalment de les seves parelles.

No importa on us trobeu en aquest espectre, l'única manera de deixar anar correctament un matrimoni dolent. el matrimoni és areconeix de veritat com et sents. Només després d'haver acceptat els teus veritables sentiments pots començar el procés de curació i passar al següent capítol de la teva vida.

2. Reconeix que la teva parella no pot proporcionar el que necessites

Per deixar anar un matrimoni dolent, has d'adonar-te que la teva parella simplement no és capaç de proporcionar-te el tipus de suport emocional i afecte que necessites. Un cop acceptis això, començaràs a adonar-te que no necessites que el teu cònjuge estigui content o feliç.

Acabar un matrimoni pot ser una decisió dolorosa, però quedar-te en un matrimoni infeliç et deixarà cansat i amarg.

És més saludable deixar anar un mal matrimoni i continuar amb la teva vida.

3. Parla amb els teus amics i éssers estimats

Acabar un matrimoni pot semblar força brutal. Ja no pots parlar ni confiar amb la persona que abans eres més propera. Això pot contaminar la vostra visió de les relacions i pot fer-vos qüestionar la vostra autoestima.

Per deixar anar un matrimoni dolent de manera saludable, sempre és una bona idea parlar amb els vostres amics i familiars perquè us ajudin a superar-los. emocions negatives. Fer bona companyia pot ser la clau per sentir-se millor amb tu mateix. T'ajudarà a acceptar el final del teu matrimoni.

4. Centra't en la teva vida

Si mai t'has dit que el teu matrimoni s'ha acabat i no saps què fer, una bona idea seria provari recuperar el control de la teva vida com a individu. Torna a capbussar-te en les teves aficions, explora el món que t'envolta, persegueix les teves passions o treballa per assolir les teves ambicions.

Has d'intentar tornar a viure la vida perquè t'adonis que la teva decisió de deixar anar un mal matrimoni t'ha permès torna a ser feliç.

Intentar tornar a ser la teva pròpia persona és una bona manera de començar a acceptar el final del teu matrimoni.

5. Practica l'autocura

Tu se sentirà molt vulnerable almenys durant un temps després de finalitzar un matrimoni. No és una tasca fàcil deixar anar el cònjuge que estimes. Durant aquest temps, has d'adonar-te que has de posar el teu benestar mental i físic per sobre de tota la resta.

Aquí és on entra en joc l'autocura.

La cura personal és fer el que vols. fer per sentir-se millor amb tu mateix. Esbrinar com fer que la vostra situació actual sigui més tolerable us ajudarà molt a acceptar que el vostre matrimoni s'ha acabat.

6. Establiu alguns objectius

Qualsevol persona, casada o soltera, necessita tenir en ment els objectius clars i definits que voldrien assolir. Tenir objectius o establir normes per a tu mateix pot ajudar a deixar anar un mal matrimoni. Treballar per aconseguir els teus objectius et donarà una aparença d'ordre i normalitat en el que d'altra manera seria un moment molt tumultuós.

Si el teu matrimoni s'ha acabat i no saps què fer, intentant trobar un objectiu assolible. et pot ajudar a acceptarque el matrimoni s'ha acabat.

7. Recorda encara creure en l'amor

Després d'acabar un matrimoni, pot ser difícil creure en l'amor durant un temps. Però l'amor té moltes formes. Hi ha l'amor d'una parella que pot ser intens i fer-te sentir exaltat. Hi ha l'amor d'un amic que us pot ajudar a relaxar-vos i recordar-vos qui sou. Aleshores, hi ha l'amor propi que t'ensenya a estimar-te a tu mateix.

Cada relació aporta una forma diferent d'amor a la teva vida.

Tot i que potser et costarà substituir l'amor que has perdut en la teva vida. parella, deixar-te estimar encara et pot fer apreciar molt més la vida.

Per molt que et preparis mentalment per a aquesta eventualitat, no pots suavitzar el cop que ve del final d'un matrimoni. Un cop acceptis que el teu matrimoni s'ha acabat, només llavors podràs començar el procés de curació i començar un nou capítol a la teva vida. Avançar quan s'acabi el teu matrimoni trigarà un temps, però pots fer-ho.

Tot i que el teu matrimoni pot haver estat una part molt important de la teva vida, no és el final i el final de la vida. En cas que no pugueu avançar en aquest front, entrar a la teràpia us pot ajudar a processar les vostres emocions. Ara podeu buscar ajuda i orientació professionals amb només fer clic en un botó.

Preguntes freqüents

Primer has de reconèixer com et sents,aleshores adona't que fins i tot si et quedes junts, la felicitat t'escaparà, accepta que tu i la teva parella us heu separat i centreu-vos en la vostra nova vida amb una actitud positiva. 2. Quan has de renunciar al teu matrimoni?

Quan vius com dos individus separats sota un mateix sostre, pensar en la teva parella t'esgota, quan estàs junts o no parles gens o estàs barallant i la teva parella també pot estar fent trampes. Quan estigueu pensant molt en el divorci, sabreu que el vostre matrimoni s'ha acabat. 3. Com fer front quan saps que el teu matrimoni s'ha acabat?

El primer pas hauria de ser acceptar que s'ha acabat. Prens l'ajuda de familiars i amics per expressar-te, també pots optar per l'assessorament. Estableix nous objectius i ocupa't amb aficions i interessos.