Fundi i një martese mund të jetë një goditje e ashpër për t'u përballur. Nëse po përpiqeni të pranoni përfundimin e martesës tuaj dhe duhet të lini bashkëshortin që doni, dijeni se nuk jeni vetëm. Çdo martesë kalon në pjesën e saj të uljeve dhe ngritjeve, dhe na thuhet se partnerët e jetës janë të destinuara të përballojnë stuhi të tilla së bashku.

Kjo është arsyeja pse pjesa më e vështirë, shpesh, është të përpiqesh të kuptojmë nëse është është koha për të hequr dorë nga një martesë e keqe ose thjesht keni goditur një problem tjetër të vështirë që duhet ta kaloni së bashku.

Në librin Shenjat që ka mbaruar: Një udhëzues për vetëndihmë për të ditur se kur keni lidhjen ose martesën Ka mbaruar dhe çfarë duhet bërë rreth tij autorja Denise Brienne thotë, “Marrëdhëniet zbehen dhe rrjedhin dhe ndryshojnë, dhe ndonjëherë ato ndryshime mund të duken si fundi, kur në të vërtetë nuk është. Por herë të tjera, ajo që ndihet si një përplasje e vogël shpejtësie mund të kthehet në një ndarje të dhimbshme që nuk e keni parë kurrë të vijë.”

Edhe nëse ekzistojnë shenjat se një martesë po shkon drejt greminës, gjëja më e vështirë është të pranosh martesën është përfundoi dhe ju duhet ta përfundoni martesën në mënyrë paqësore. Ka raste që është më mirë të hiqni dorë nga një martesë, pastaj vazhdoni të luftoni në të dhe pranoni divorcin edhe kur nuk dëshironi.

Për t'ju ndihmuar të kuptoni nëse është koha të lini bashkëshortin që doni , ne do të përpiqemi të kuptojmë kur martesa juaj ka mbaruar vërtet dhe çfarë mund të bëni për ta pranuar këtë fakt.

Si e dini kurA ka mbaruar vërtet martesa?

Të kuptosh se kur martesa juaj ka mbaruar mund të jetë një detyrë mjaft e frikshme. Është e zakonshme që njerëzit të humbasin kohën e tyre në marrëdhënie të pakënaqura thjesht sepse shpresojnë se gjërat do të përmirësohen një ditë. Por ndonjëherë, ju thjesht po fshikulloni një kalë të ngordhur dhe e bëni këtë me çmimin e lumturisë dhe mirëqenies suaj.

Psikologu i mirënjohur amerikan Dr John Gottman, i cili ka këshilluar çifte për më shumë se 40 vjet tani ka mundur të parashikojë divorcin me 90% saktësi. Parashikimet e tij bazohen në metodën e tij, të cilën ai e quan Katër kalorës të Apokalipsit dhe ato janë – kritika, përbuzja, mbrojtja dhe gurgullimi.

Në librin e tij Pse martesat kanë sukses ose Dështon , Dr Gottman thekson se përbuzja është parashikuesi më i madh ose divorci, sepse ai gërryen martesën. Të qenit përçmues ndaj njëri-tjetrit do të thotë se nuk ka respekt dhe admirim në martesë.

Nëse ju dhe partneri juaj shfaqni shumicën e këtyre tipareve, është koha të pranoni se martesa ka marrë fund. Përveç përbuzjes, cilat janë shenjat në martesën tuaj që thonë se është koha për divorc? Le t'ju themi.

1. Të jetosh si një person i vetëm

Një shenjë paralajmëruese e divorcit është se ju dhe partneri juaj shpesh bëni plane që nuk përfshijnë tjetrin. Ndërsa është e shëndetshme për ju dhe partnerin tuaj që të keni grupet tuaja të miqve, shpeshZgjedhja për të kaluar kohë me miqtë dhe jo me partnerin tuaj, do të thotë që njëri ose të dy po e lëshoni martesën.

Mund të jetë e vështirë të pranoni fundin e martesës tuaj, por nëse partneri juaj refuzon të shpenzojë mjaftueshëm kohë së bashku si çift, mund t'ju duhet të hiqni dorë nga bashkëshorti që doni.

2. Tradhëtimi ju tërheq

Edhe të martuarit ndonjëherë fantazojnë për njerëzit e tjerë, por ata nuk do të ëndërronin kurrë të tradhtojnë partnerin që duan. Fantazitë janë thjesht kënaqësi fajtore që çiftet kënaqin herë pas here.

Nëse tradhtia pushon së qeni një fantazi dhe bëhet diçka që ju tërheq, mund të jetë një shenjë se po e lini martesën tuaj. Ndonëse ka mjaft ndryshim midis mashtrimit dhe mendimeve për mashtrim, mendime të tilla ende nënkuptojnë një martesë të pakënaqur.

Nëse shpesh e gjeni veten të tërhequr nga njerëzit e tjerë, duhet të pranoni se martesa juaj nuk ka më këmbë për të qëndruar.

3. Financat e pashpjegueshme dhe misterioze

Një nga shenjat paralajmëruese se një divorc është në kartat është se njëri ose të dy bashkëshortët fillojnë vendimet financiare pa u konsultuar me njëri-tjetrin. Pasi të jeni martuar, çdo vendim që merr bashkëshorti juaj ose bashkëshorti juaj ndikon edhe te tjetri.

Në një martesë të shëndetshme, planifikimi financiar luan një rol të rëndësishëm. Të dy partnerët punojnë së bashku për të marrë një telefonatë për shpenzimet, kursimet, për të ndërtuar asete e kështu me radhë. Nësepartneri juaj nuk qëndron në heshtje për këto gjëra, është një shenjë ogurzezë që ju duhet të pranoni se martesa juaj ka mbaruar.

4. Të menduarit për partnerin tuaj ju lodh

Në fillimi i martesës suaj, ndoshta mezi prisnit të ktheheshit në shtëpi dhe të shihni partnerin tuaj. Të mendosh për to të bënte të lumtur. Kjo është një shenjë e një marrëdhënieje të shëndetshme, ku ju prisni të kaloni kohë me partnerin tuaj.

Megjithatë, nëse grindeni vazhdimisht ose jeni duke u përballur me periudha të gjata armiqësie, të mendoni për partnerin ose të jeni me të mund të ndiheni të zhgënjyer dhe të rraskapitur.

Kjo ndodh vetëm në rastin e një martese të pakënaqur që nuk ka të ardhme.

5. Divorci nuk është më një kërcënim kot

Ndonjëherë kur grindjet nxehen, ju dhe partneri juaj mund t'i thotë njëri-tjetrit gjëra të dëmshme që ju nuk i keni parasysh. Ndonjëherë ju kërcënoni me divorc dhe sapo i thoni ato fjalë, dëshironi t'i ktheni ato.

Sidoqoftë, një ditë, mund të zbuloni se kur i thoni ato fjalë, në fakt i keni parasysh ato. Nëse jeni në atë fazë, kur mendoni seriozisht për divorcin dhe ndarjen nga partneri juaj, nuk ka vend për paqartësi. Është koha për të pranuar se martesa juaj ka përfunduar.

Si të pranoni Martesa juaj ka përfunduar?

Përfundimi i një martese është vetëm pjesa e parë e procesit. Pjesa tjetër është të pranosh se martesa ka përfunduar dhe të vazhdohet. Edhe pasju e keni lënë të lirë bashkëshortin që doni, mund ta keni të vështirë të kapërceni kujtesën e tyre dhe mund t'ju mungojë shumë.

Angela Stewart dhe Ralph Wilson (emri ndryshoi) ishin të dashur të shkollës së mesme që u martuan dhe pastaj u divorcua tre vjet më vonë. Anxhela tha: “Gjatë gjithë jetës sime kisha vetëm një burrë që kisha njohur dhe ishte Ralph. Nuk mund t'i heq të gjitha kujtimet që kemi krijuar së bashku për kaq shumë kohë. Sa herë që ha pjatën e tij të preferuar, shikoj shfaqjen e tij të preferuar ose takoj miqtë tanë të përbashkët, vazhdoj të luftoj me ndjenjat e mia.

Megjithëse ai po mashtronte, isha i gatshëm ta falja dhe të shpëtoja martesën tonë. Por burri im ishte i bindur se donte një divorc. M'u desh një kohë shumë e gjatë për të pranuar se divorci ishte i pashmangshëm.”

Megjithëse kjo është një gjendje shpirtërore krejtësisht e natyrshme për të qenë, është gjithashtu e pashëndetshme dhe duhet të punoni për të dalë prej saj. Ju nuk mund të lejoni që bashkëshorti juaj t'ju pengojë të jetoni jetën tuaj më të mirë pas përfundimit të martesës.

Për t'ju ndihmuar të bëni përparim në këtë drejtim, këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të pranoni me të vërtetë martesa juaj ka përfunduar.

1 Prano se si ndihesh

Njerëz të ndryshëm kanë reagime të ndryshme kur heqin dorë nga një martesë e keqe. Disa e kanë të vështirë të heqin dorë nga një martesë e keqe, ndërsa disa janë të lumtur që më në fund çlirohen nga partnerët e tyre.

Pavarësisht se ku jeni në këtë spektër, e vetmja mënyrë për të hequr qafe një të keqe martesa është për tëpranoni me të vërtetë se si ndiheni. Vetëm pasi të pajtoheni me ndjenjat tuaja të vërteta, mund të filloni procesin e shërimit dhe të kaloni në kapitullin tjetër të jetës suaj.

2. Kuptoni se partneri juaj nuk mund të sigurojë atë që ju nevojitet

Për të hequr dorë nga një martesë e keqe, duhet të kuptoni se partneri juaj thjesht nuk është në gjendje t'ju ofrojë llojin e mbështetjes emocionale dhe dashurisë që kërkoni. Pasi ta pranoni këtë, do të filloni të kuptoni se nuk keni nevojë që bashkëshorti juaj të jetë i kënaqur apo i lumtur.

Përfundimi i një martese mund të jetë një vendim i dhimbshëm, por qëndrimi në një martesë të pakënaqur do t'ju bëjë të lodhur dhe e hidhur.

Është më e shëndetshme të heqësh dorë nga një martesë e keqe dhe të vazhdosh jetën tënde.

3. Bisedoni me miqtë dhe të dashurit tuaj

Përfundimi i një martese mund të ndihet mjaft brutal. Nuk mund të flisni më ose t'i besoni më personit që dikur keni qenë më i afërt. Kjo mund të dëmtojë pikëpamjen tuaj për marrëdhëniet dhe mund t'ju bëjë të vini në dyshim vetëvlerësimin tuaj.

Për të hequr qafe një martesë të keqe në mënyrë të shëndetshme, është gjithmonë një ide e mirë të bisedoni me miqtë dhe familjen tuaj në mënyrë që ata t'ju ndihmojnë në këto emocione negative. Mbajtja e një shoqërie të mirë mund të jetë çelësi për t'u ndjerë më mirë me veten. Kjo do t'ju ndihmojë të pranoni fundin e martesës suaj.

4. Përqendrohuni në jetën tuaj

Nëse i keni thënë ndonjëherë vetes se martesa juaj ka mbaruar dhe nuk e dini se çfarë për të bërë, një ide e mirë do të ishte të provonitdhe rifitoni kontrollin e jetës suaj si individ. Zhytuni përsëri në hobet tuaja, eksploroni botën përreth jush, ndiqni pasionet tuaja ose punoni drejt ambicieve tuaja.

Duhet të përpiqeni të jetoni përsëri jetën në mënyrë që të kuptoni se vendimi juaj për të hequr dorë nga një martesë e keqe ju ka lejuar ji i lumtur edhe një herë.

Përpjekja për të qenë përsëri personi juaj është një mënyrë e shkëlqyer për të filluar të pranoni fundin e martesës suaj.

5. Praktikoni kujdesin për veten

Ju do të ndihet shumë i prekshëm për të paktën disa kohë pas përfundimit të martesës. Nuk është një detyrë e lehtë të heqësh dorë nga bashkëshorti që do. Gjatë kësaj kohe, ju duhet të kuptoni se ju duhet të vendosni mirëqenien tuaj mendore dhe fizike mbi çdo gjë tjetër.

Këtu hyn kujdesi për veten.

Kujdesi për veten është të bësh atë që dëshiron të bëni për t'u ndjerë më mirë me veten. Të kuptuarit se si ta bëni situatën tuaj të tanishme më të tolerueshme do t'ju ndihmojë shumë të pranoni martesën tuaj.

6. Vendosni disa synime

Çdo person, i martuar apo beqar, duhet të kanë në mendje synime të qarta dhe të përcaktuara që do të dëshironin t'i arrinin. Të kesh synime ose të vendosësh standarde për veten mund të ndihmojë për të hequr dorë nga një martesë e keqe. Puna drejt qëllimeve tuaja do t'ju japë një dukje rregulli dhe normaliteti në atë që përndryshe do të ishte një kohë shumë e trazuar.

Nëse martesa juaj ka mbaruar dhe nuk dini çfarë të bëni, përpiquni të gjeni një qëllim të arritshëm mund t'ju ndihmojë të pranonise martesa ka përfunduar.

7. Mos harroni të besoni ende në dashuri

Pas përfundimit të një martese, mund të jetë e vështirë të besosh në dashuri për një kohë. Por dashuria vjen në shumë forma. Ekziston dashuria e një partneri që mund të jetë intensive dhe t'ju bëjë të ndiheni të gëzuar. Ekziston dashuria e një miku që mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe t'ju kujtojë se kush jeni. Më pas, është dashuria për veten që të mëson të vlerësosh veten.

Çdo marrëdhënie sjell një formë të ndryshme dashurie në jetën tënde.

Ndërsa mund ta kesh të vështirë të zëvendësosh dashurinë që ke humbur në jetën tënde partneri, duke i lejuar vetes të duash akoma, mund të të bëjë ta vlerësosh jetën shumë më tepër.

Pavarësisht se sa shumë përgatitesh mendërisht për këtë eventualitet, nuk mund ta zbusësh goditjen që vjen nga fundi i martesës. Pasi të pranoni se martesa juaj ka përfunduar, vetëm atëherë mund të filloni procesin e shërimit dhe të filloni një kapitull të ri në jetën tuaj. Ecja përpara kur martesa juaj të ketë mbaruar do të marrë pak kohë, por ju mund ta bëni atë.

Megjithëse martesa juaj mund të ketë qenë një pjesë shumë e rëndësishme e jetës suaj, ajo nuk është e gjitha dhe fundi i jetës. Në rast se nuk jeni në gjendje të bëni përparim në këtë drejtim, hyrja në terapi mund t'ju ndihmojë të përpunoni emocionet tuaja. Tani mund të kërkoni ndihmë dhe udhëzime profesionale me klikimin e një butoni.

Pyetjet e shpeshta

Së pari duhet të pranoni se si ndiheni,atëherë kuptoni se edhe nëse qëndroni së bashku lumturia do t'ju ikë, pranoni që ju dhe partneri juaj të jeni larguar dhe përqendrohuni në jetën tuaj të re me një qëndrim pozitiv. 2. Kur duhet të hiqni dorë nga martesa juaj?

Kur jetoni si dy individë të veçantë nën një çati, të menduarit për partnerin të lodh, kur jeni bashkë ose nuk flisni fare ose po ziheni dhe partneri juaj gjithashtu mund të tradhtojë. Kur mendoni shumë për divorcin, do ta dini se martesa juaj ka marrë fund. 3. Si ta përballoni kur e dini se martesa juaj ka mbaruar?

Hapi i parë duhet të jetë të pranoni se ajo ka mbaruar. Ju merrni ndihmën e familjes dhe miqve për t'u shprehur, mund të zgjidhni edhe këshillimin. Vendosni synime të reja dhe merruni me hobi dhe interesa.