Ang pagtatapos ng kasal ay maaaring maging isang matinding dagok na haharapin. Kung nahihirapan kang tanggapin na tapos na ang iyong kasal at kailangan mong bitawan ang asawang mahal mo, alamin na hindi ka nag-iisa. Ang bawat pag-aasawa ay dumadaan sa mga tagumpay at kabiguan nito, at sinasabi sa amin na ang mga kasosyo sa buhay ay sinadya upang harapin ang gayong mga bagyo nang magkasama.

Kaya ang pinakamahirap na bahagi, kadalasan, ay sinusubukang malaman kung ito ay oras na para bitawan ang isang masamang pag-aasawa o kaya'y natamaan mo na lang ang isa pang mahirap na bahagi na dapat ninyong pagsikapan nang magkasama.

Sa aklat na Mga Palatandaan na Tapos Na: Isang Gabay sa Pagtulong sa Sarili Upang Malaman Kung Kailan Iyong Relasyon O Pag-aasawa Tapos na At Kung Ano ang Dapat Gawin Tungkol Dito sabi ng may-akda na si Denise Brienne, "Ang mga relasyon ay bumababa at dumadaloy at nagbabago, at kung minsan ang mga pagbabagong iyon ay maaaring parang katapusan, kapag ito ay talagang hindi. Ngunit sa ibang pagkakataon, kung ano ang pakiramdam na ang isang maliit na mabilis na bump ay maaaring mauwi sa masakit na paghihiwalay na hindi mo nakitang darating.”

Kahit na naroon ang mga senyales na pababa na ang pagsasama ng mag-asawa ang pinakamahirap na bagay ay tanggapin ang kasal ay tapos na at kailangan mong tapusin ang kasal ng mapayapa. May mga pagkakataon na mas mabuting bitawan ang pag-aasawa pagkatapos ay ipagpatuloy ang pakikibaka dito at tanggapin ang diborsyo kahit na ayaw mo.

Para matulungan kang maunawaan kung oras na para bitawan ang asawang mahal mo , susubukan naming unawain kung talagang tapos na ang iyong kasal at kung ano ang magagawa mo para tanggapin ang katotohanang ito.

Paano Mo Malalaman Kung Kailan MoTapos na ba talaga ang kasal?

Ang pag-unawa kung kailan tapos na ang iyong kasal ay maaaring maging isang nakakatakot na gawain. Karaniwan para sa mga tao na mag-aaksaya ng kanilang oras sa hindi masayang relasyon dahil lamang sa umaasa silang magiging maayos ang mga bagay balang araw. Ngunit kung minsan, hinahampas mo lang ang isang patay na kabayo at ginagawa mo ito sa halaga ng iyong kaligayahan at kapakanan.

Kilalang American psychologist na si Dr John Gottman, na higit sa 40 taon nang nagpapayo sa mga mag-asawa ngayon ay nakapaghula ng diborsiyo na may 90% na katumpakan. Ang kanyang mga hula ay batay sa kanyang pamamaraan na tinawag niyang Four Horsemen of the Apocalypse at ang mga iyon ay – criticism, contempt, defensiveness at stonewalling.

Sa kanyang librong Why Marriages Succeed or Fail , itinuro ni Dr Gottman na ang paghamak ay ang pinakamalaking hula o diborsyo dahil sinisira nito ang kasal. Ang pagiging mapanglait sa isa't isa ay nangangahulugan na walang paggalang at paghanga sa kasal.

Kung ikaw at ang iyong kapareha ay nagpapakita ng karamihan sa mga katangiang ito, oras na para tanggapin ang kasal na natapos na. Bukod sa paghamak, ano ang mga senyales sa inyong pagsasama na nagsasabing oras na para sa diborsyo? Hayaan mong sabihin namin sa iyo.

1. Mamuhay na parang nag-iisang tao

Isang babala ng diborsyo ay madalas kayong mag-asawa ng mga plano na hindi kasali ang isa. Bagama't malusog para sa iyo at sa iyong kapareha na magkaroon ng sarili mong grupo ng mga kaibigan, madalasAng pagpili na gumugol ng oras sa mga kaibigan kaysa sa iyong kapareha, ay nangangahulugan na ang isa o pareho sa inyo ay humiwalay sa kasal.

Maaaring mahirap tanggapin ang pagtatapos ng iyong kasal, ngunit kung ang iyong kapareha ay tumangging gumastos ng sapat sa oras na magkasama bilang mag-asawa, maaaring kailanganin mong bitawan ang asawang mahal mo.

2. Nakakaakit sa iyo ang panloloko

Kahit ang mga may-asawa minsan ay nagpapantasya tungkol sa ibang tao, ngunit hindi sila mangangarap. ng panloloko sa kapareha na mahal nila. Ang mga pantasya ay simpleng mga kasiyahang may kasalanan na pinapasasaan ng mga mag-asawa paminsan-minsan.

Kung ang panloloko ay tumigil sa pagiging pantasya at maging isang bagay na kaakit-akit sa iyo, maaaring ito ay isang senyales na ikaw ay nagpapabaya sa iyong kasal. Bagama't may lubos na pagkakaiba sa pagitan ng pagdaraya at pag-iisip ng pagdaraya, ang gayong mga pag-iisip ay nagpapahiwatig pa rin ng isang hindi maligayang pagsasama.

Kung madalas mong maakit ang iyong sarili sa ibang tao, kailangan mong tanggapin na ang iyong kasal ay wala nang paa upang panindigan.

3. Hindi maipaliwanag at mahiwagang pananalapi

Isa sa mga babalang palatandaan na ang isang diborsiyo ay nasa mga kard ay ang alinman sa isa o parehong mag-asawa ay nagsimula ng mga desisyon sa pananalapi nang hindi kumukunsulta sa isa't isa. Sa sandaling kasal ka na, ang bawat desisyon na gagawin mo o ng iyong asawa ay makakaapekto rin sa isa.

Sa isang malusog na pag-aasawa, ang pagpaplano sa pananalapi ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Ang parehong mga kasosyo ay nagtutulungan upang tumawag sa mga gastos, pagtitipid, pagtatayo ng mga asset at iba pa. Kungang iyong kapareha ay hindi pinapanatili sa iyo sa loop tungkol sa mga bagay na ito, ito ay isang nagbabala na senyales na kailangan mong tanggapin na ang iyong kasal ay tapos na.

4. Ang pag-iisip sa iyong kapareha ay napapagod sa iyo

At the simula ng iyong kasal, malamang na hindi ka makapaghintay na makauwi at makita ang iyong kapareha. Ang pag-iisip sa kanila ay nagpapasaya sa iyo. Ito ay tanda ng isang malusog na relasyon, kung saan inaasahan mong makasama ang iyong kapareha.

Gayunpaman, kung palagi kang nag-aaway o nakikitungo sa mahabang panahon ng poot, ang pag-iisip tungkol sa iyong kapareha o kasama nila ay maaaring nakakaramdam ng pagkabigo at pagkapagod.

Nangyayari lamang ito sa kaso ng hindi maligayang pagsasama na walang kinabukasan.

5. Ang diborsyo ay hindi na isang idle threat

Minsan kapag umiinit ang mga pagtatalo, ikaw at ang iyong partner ay maaaring magsabi ng masasakit na bagay sa isa't isa na hindi mo sinasadya. Minsan nagbabanta ka sa diborsiyo, at sa sandaling sabihin mo ang mga salitang iyon, gusto mong bawiin mo ang mga ito.

Balang araw, gayunpaman, maaari mong makita na kapag sinabi ang mga salitang iyon, talagang sinadya mo ang mga ito. Kung ikaw ay nasa yugtong iyon, kapag sineseryoso mong isinasaalang-alang ang diborsyo at paghihiwalay sa iyong kapareha, walang puwang na natitira para sa kalabuan. Oras na para tanggapin na tapos na ang iyong kasal.

How To Accept Your Marriage is Over?

Ang pagtatapos ng kasal ay ang unang bahagi lamang ng proseso. Ang kabilang bahagi ay ang pagtanggap na natapos na ang kasal at nagpapatuloy. Kahit pagkataposbinitawan mo na ang asawang mahal mo, baka mahirapan kang makalimot sa alaala nila at baka mami-miss mo pa rin sila.

Si Angela Stewart at Ralph Wilson (pinalitan ang pangalan) ay high school sweethearts na nagpakasal at pagkatapos ay naghiwalay makalipas ang tatlong taon. Sabi ni Angela, “Buong buhay ko, isa lang ang nakilala ko at si Ralph iyon. Hindi ko maalis ang lahat ng mga alaala na nabuo natin sa loob ng mahabang panahon. Sa tuwing kumakain ako ng paborito niyang ulam, nanonood ng paborito niyang palabas o nakikipagkita sa mga common friends namin, patuloy akong nakikipagbuno sa nararamdaman ko.

Bagaman manloloko siya handa akong patawarin siya at iligtas ang aming kasal. Ngunit ang aking asawa ay matatag na gusto niya ng diborsiyo. Napakatagal ng panahon para tanggapin ko na hindi maiiwasan ang diborsiyo.”

Bagaman ito ay ganap na natural na estado ng pag-iisip, hindi rin ito malusog at kailangan mong magtrabaho para makaalis dito. Hindi mo maaaring hayaang hadlangan ka ng iyong asawa na mabuhay ang iyong pinakamabuting buhay pagkatapos ng kasal.

Upang matulungan kang umunlad sa larangang iyon, narito ang ilang tip upang matulungan kang tunay na tanggapin na tapos na ang iyong kasal.

1 . Kilalanin ang iyong nararamdaman

Ang iba't ibang tao ay may iba't ibang reaksyon kapag binitawan ang isang masamang kasal. Nahihirapan ang ilan na bitawan ang isang hindi magandang pagsasama, habang ang ilan ay masaya na sa wakas ay malaya na sa kanilang mga kapareha.

Saanman ka naroroon sa spectrum na ito, ang tanging paraan upang maayos na palayain ang isang masama kasal ay satalagang kilalanin ang iyong nararamdaman. Pagkatapos mo lamang matugunan ang iyong tunay na nararamdaman maaari mong simulan ang proseso ng pagpapagaling at magpatuloy sa susunod na kabanata ng iyong buhay.

2. Kilalanin na hindi maibibigay ng iyong kapareha ang kailangan mo

Upang palayain ang isang masamang pagsasama , kailangan mong mapagtanto na ang iyong kapareha ay sadyang hindi kayang magbigay sa iyo ng uri ng emosyonal na suporta at pagmamahal na kailangan mo. Kapag tinanggap mo iyon, sisimulan mong matanto na hindi mo kailangan ng iyong asawa para maging kontento o masaya.

Ang pagtatapos ng kasal ay maaaring maging isang masakit na desisyon, ngunit ang pananatili sa isang hindi masayang pagsasama ay mag-iiwan sa iyo ng pagod at mapait.

Mas malusog na bitawan ang isang masamang pag-aasawa at ipagpatuloy ang iyong buhay.

3. Makipag-usap sa iyong mga kaibigan at mahal sa buhay

Ang pagtatapos ng kasal ay maaaring maging malupit. Hindi mo na makakausap o mapagkakatiwalaan ang taong naging malapit mo rin. Maaari nitong masira ang iyong pananaw sa mga relasyon at maaari kang magtanong sa iyong pagpapahalaga sa sarili.

Upang palayain ang isang masamang pag-aasawa nang malusog, palaging magandang ideya na makipag-usap sa iyong mga kaibigan at pamilya para matulungan ka nila sa mga ito negatibong emosyon. Ang pagkakaroon ng mabuting pakikisama ay maaaring maging susi sa pakiramdam na mas mabuti ang iyong sarili. Makakatulong ito sa iyo sa pagtanggap sa pagtatapos ng iyong kasal.

4. Tumutok sa iyong buhay

Kung nasabi mo na sa iyong sarili na tapos na ang iyong kasal at hindi mo alam kung ano na gawin, isang magandang ideya ay subukanat mabawi ang kontrol sa iyong buhay bilang isang indibidwal. Sumisid muli sa iyong mga libangan, galugarin ang mundo sa paligid mo, ituloy ang iyong mga hilig o magtrabaho para sa iyong mga ambisyon.

Kailangan mong subukang mamuhay muli upang mapagtanto mo na ang iyong desisyon na bitawan ang isang masamang kasal ay nagbigay-daan sa iyo na maging masaya muli.

Ang pagsisikap na maging iyong sariling tao muli ay isang mahusay na paraan upang simulan ang pagtanggap sa pagtatapos ng iyong kasal.

5. Magsanay ng pangangalaga sa sarili

Ikaw ay magiging lubhang mahina sa loob ng ilang panahon pagkatapos ng pagwawakas ng kasal. Hindi madaling palayain ang asawang mahal mo. Sa panahong ito, kailangan mong mapagtanto na kailangan mong ilagay ang iyong mental at pisikal na kagalingan kaysa sa lahat ng iba pa.

Dito pumapasok ang pag-aalaga sa sarili.

Ang pangangalaga sa sarili ay ginagawa ang gusto mo gawin upang maging mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili. Ang pag-iisip kung paano gagawing mas matatagalan ang iyong kasalukuyang sitwasyon ay malaki ang maitutulong sa iyo na tanggapin ang iyong kasal ay tapos na.

6. Magtakda ng ilang layunin

Sinumang tao, may asawa o walang asawa, ay kailangang magkaroon ng malinaw at tiyak na mga layunin sa isip na nais nilang makamit. Ang pagkakaroon ng mga layunin o pagtatakda ng mga pamantayan para sa iyong sarili ay makatutulong upang maalis ang isang masamang pag-aasawa. Ang pagsusumikap patungo sa iyong mga layunin ay magbibigay sa iyo ng ilang pagkakatulad ng kaayusan at normalidad sa kung ano ang maaaring maging isang napakagulong panahon.

Kung ang iyong kasal ay tapos na at hindi mo alam kung ano ang gagawin, sinusubukan mong humanap ng isang maaabot na layunin makakatulong sa iyo na tanggapinna ang kasal ay natapos na.

7. Tandaan na maniwala pa rin sa pag-ibig

Pagkatapos ng isang kasal, maaaring mahirap maniwala sa pag-ibig sa ilang sandali. Ngunit ang pag-ibig ay dumarating sa maraming anyo. Mayroong pagmamahal ng isang kapareha na maaaring maging matindi at magpapasaya sa iyo. Nariyan ang pagmamahal ng isang kaibigan na makakatulong sa iyong makapagpahinga at magpapaalala sa iyo kung sino ka. Pagkatapos, may pagmamahal sa sarili na nagtuturo sa iyo na pahalagahan ang iyong sarili.

Bawat relasyon ay nagdudulot ng iba't ibang anyo ng pag-ibig sa iyong buhay.

Habang maaaring mahirapan kang palitan ang pag-ibig na nawala sa iyong partner, ang pagpapahintulot sa iyong sarili na magmahal pa rin ay makapagpapahalaga sa iyong buhay nang higit pa.

Gaano man kalaki ang paghahanda ng pag-iisip para sa pangyayaring ito, hindi mo mapapapalambot ang dagok na nagmumula sa pagtatapos ng isang kasal. Sa sandaling matanggap mo na ang iyong kasal ay tapos na, doon mo lamang masisimulan ang proseso ng pagpapagaling at magsimula ng isang bagong kabanata sa iyong buhay. Ang pagsulong kapag natapos na ang iyong kasal ay magtatagal ngunit magagawa mo ito.

Bagaman ang iyong kasal ay maaaring naging napakahalagang bahagi ng iyong buhay, hindi ito ang lahat at wakas ng buhay. Kung sakaling hindi ka makagawa ng pag-unlad sa larangang ito, ang pagpunta sa therapy ay makakatulong sa iyong iproseso ang iyong mga emosyon. Maaari ka na ngayong humingi ng propesyonal na tulong at gabay sa pag-click ng isang button.

Mga FAQ

Kailangan mo munang tanggapin ang iyong nararamdaman,pagkatapos ay mapagtanto na kahit na kayo ay magkasama ay hindi ka masaya, tanggapin na ikaw at ang iyong kapareha ay nagkahiwalay at tumuon sa iyong bagong buhay na may positibong saloobin. 2. Kailan mo dapat talikuran ang iyong pag-aasawa?

Kapag namuhay ka bilang dalawang magkahiwalay na indibidwal sa iisang bubong, kapag iniisip mo ang iyong kapareha ay nauubos ka, kapag magkasama kayo, hindi man kayo nag-uusap o nag-aaway at baka nanloloko din ang partner mo. Kapag marami kang iniisip na hiwalayan ay malalaman mong tapos na ang iyong kasal. 3. Paano makayanan kung alam mong tapos na ang iyong kasal?

Ang unang hakbang ay dapat na tanggapin na tapos na ito. Kumuha ka ng tulong ng pamilya at mga kaibigan upang ipahayag ang iyong sarili, maaari ka ring mag-opt para sa pagpapayo. Magtakda ng mga bagong layunin at abalahin ang iyong sarili sa mga libangan at interes.