Bir evliliğin sona ermesi, başa çıkılması zor bir darbe olabilir. Evliliğinizin bittiğini ve sevdiğiniz eşi bırakmak zorunda olduğunuzu kabullenmekte zorlanıyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. Her evlilik kendi payına düşen iniş ve çıkışlardan geçer ve bize hayat arkadaşlarının bu tür fırtınaları birlikte atlatmaları gerektiği söylenir.

Bu nedenle çoğu zaman en zor kısım, kötü giden bir evliliği bırakma zamanının gelip gelmediğini ya da birlikte aşmanız gereken başka bir zorlu dönemece girip girmediğinizi anlamaya çalışmaktır.

Kitapta Bittiğini Gösteren İşaretler: İlişkinizin veya Evliliğinizin Bittiğini ve Bu Konuda Ne Yapmanız Gerektiğini Anlamak İçin Kendi Kendinize Yardım Rehberi Yazar Denise Brienne şöyle diyor: "İlişkiler inişli çıkışlı bir seyir izler ve değişir; bazen bu değişimler, aslında öyle olmadığı halde bir son gibi hissedilebilir. Ancak diğer zamanlarda, küçük bir hız tümseği gibi gelen şey, hiç tahmin etmediğiniz acı verici bir ayrılığa dönüşebilir."

Bir evliliğin yokuş aşağı gittiğine dair işaretler olsa bile, en zor şey evliliğin bittiğini kabul etmek ve evliliği barışçıl bir şekilde bitirmektir. Bazen bir evliliği bırakmak, içinde mücadele etmeye devam etmekten ve istemeseniz bile boşanmayı kabul etmekten daha iyidir.

Sevdiğiniz eşi bırakma zamanının gelip gelmediğini anlamanıza yardımcı olmak için, evliliğinizin gerçekten ne zaman bittiğini ve bu gerçeği kabul etmek için neler yapabileceğinizi anlamaya çalışacağız.

Evliliğinizin Gerçekten Bittiğini Nasıl Anlarsınız?

Evliliğinizin ne zaman bittiğini anlamak oldukça korkutucu bir görev olabilir. İnsanların sırf bir gün her şeyin daha iyi olacağını umdukları için mutsuz ilişkilerde zamanlarını boşa harcamaları yaygındır. Ancak bazen, sadece ölü bir atı kırbaçlarsınız ve bunu mutluluğunuz ve refahınız pahasına yaparsınız.

Tanınmış Amerikalı psikolog Dr. John Gottman, 40 yılı aşkın süredir çiftlere danışmanlık yapıyor ve boşanmayı %90 doğrulukla tahmin edebiliyor. Mahşerin Dört Atlısı Bunlar da eleştiri, küçümseme, savunmaya geçme ve oyalamadır.

Kitabında Evlilikler Neden Başarılı veya Başarısız Olur? Dr. Gottman, evliliği yıprattığı için hor görmenin boşanmanın en büyük belirleyicisi olduğuna işaret ediyor. Birbirini hor görmek, evlilikte saygı ve hayranlık eksikliği olduğu anlamına gelir.

Siz ve eşiniz bu özelliklerin çoğunu sergiliyorsanız, evliliğin sona erdiğini kabul etmenin zamanı gelmiştir. Aşağılamanın yanı sıra, evliliğinizde boşanma zamanının geldiğini gösteren işaretler nelerdir? Size anlatalım.

1. Tek bir kişi gibi yaşamak

Boşanmanın uyarı işaretlerinden biri, sizin ve eşinizin sık sık birbirinizi içermeyen planlar yapmanızdır. Sizin ve eşinizin kendi arkadaş gruplarınız olması sağlıklı olsa da, sık sık eşiniz yerine arkadaşlarınızla vakit geçirmeyi tercih etmeniz, birinizin veya her ikinizin de evliliği bıraktığı anlamına gelir.

Evliliğinizin sona erdiğini kabul etmek zor olabilir, ancak eşiniz bir çift olarak birlikte yeterince zaman geçirmeyi reddediyorsa, sevdiğiniz eşi bırakmak zorunda kalabilirsiniz.

2. Hile yapmak size cazip geliyor

Evli insanlar bile bazen başka insanlar hakkında fanteziler kurarlar, ancak sevdikleri eşlerini aldatmayı asla hayal etmezler. Fanteziler, çiftlerin zaman zaman kendilerini kaptırdıkları suçlu zevklerdir.

Aldatmak bir fantezi olmaktan çıkıp size cazip gelen bir şey haline gelirse, bu evliliğinizi bıraktığınızın bir işareti olabilir. Aldatmak ile aldatma düşünceleri arasında oldukça fark olsa da, bu tür düşünceler yine de mutsuz bir evliliğe işaret eder.

Kendinizi sık sık başka insanlara doğru çekilirken buluyorsanız, evliliğinizin artık dayanacak bir ayağı olmadığını kabul etmeniz gerekir.

3. Açıklanamayan ve gizemli mali durumlar

Boşanmanın kapıda olduğuna dair uyarı işaretlerinden biri, eşlerden birinin veya her ikisinin de birbirlerine danışmadan finansal kararlar almaya başlamasıdır. Evlendikten sonra, sizin veya eşinizin aldığı her karar diğerini de etkiler.

Sağlıklı bir evlilikte finansal planlama önemli bir rol oynar. Her iki eş de harcamalar, tasarruflar, varlık oluşturma ve benzeri konularda karar vermek için birlikte çalışır. Eşiniz bu konularda sizi bilgilendirmiyorsa, bu evliliğinizin bittiğini kabul etmeniz gerektiğine dair uğursuz bir işarettir.

4. Partnerinizi düşünmek sizi yorar

Evliliğinizin başında muhtemelen eve dönmek ve eşinizi görmek için sabırsızlanıyordunuz. Onları düşünmek sizi mutlu ediyordu. Bu, eşinizle zaman geçirmeyi dört gözle beklediğiniz sağlıklı bir ilişkinin işaretidir.

Ancak, sürekli kavga ediyorsanız veya uzun süreli düşmanlıklarla uğraşıyorsanız, eşinizi düşünmek veya onunla birlikte olmak sinir bozucu ve yorucu gelebilir.

Bu sadece geleceği olmayan mutsuz bir evlilik söz konusu olduğunda gerçekleşir.

5. Boşanma artık boş bir tehdit değil

Bazen tartışmalar hararetlendiğinde, siz ve eşiniz birbirinize kastetmediğiniz kırıcı şeyler söyleyebilirsiniz. Bazen boşanmakla tehdit edersiniz ve bu sözleri söyler söylemez geri almak istersiniz.

Ancak bir gün, bu sözleri söylediğinizde aslında onları kastettiğinizi fark edebilirsiniz. Boşanmayı ve eşinizden ayrılmayı ciddi olarak düşündüğünüz o aşamadaysanız, belirsizliğe yer kalmamıştır. Evliliğinizin sona erdiğini kabul etmenin zamanı gelmiştir.

Evliliğinizin Bittiğini Nasıl Kabul Edersiniz?

Bir evliliği sonlandırmak sürecin sadece ilk kısmıdır. Diğer kısmı ise evliliğin sona erdiğini kabul etmek ve yola devam etmektir. Sevdiğiniz eşinizi bıraktıktan sonra bile onun hatırasını unutmakta zorlanabilir ve onu hala çok özleyebilirsiniz.

Angela Stewart ve Ralph Wilson (ismi değiştirildi) lise aşkı olarak evlenmiş ve üç yıl sonra boşanmışlardı. Angela, "Hayatım boyunca tanıdığım tek bir adam vardı, o da Ralph'ti. Bu kadar uzun süre birlikte yarattığımız tüm anıları yok edemiyorum. Ne zaman onun en sevdiği yemeği yesem, en sevdiği programı izlesem ya da ortak arkadaşlarımızla buluşsam, kendi hayatımla boğuşmaya devam ediyorum.Duygular.

Aldatmasına rağmen onu affetmeye ve evliliğimizi kurtarmaya istekliydim. Ancak kocam boşanmak istediğinde kararlıydı. Boşanmanın kaçınılmaz olduğunu kabul etmem çok uzun zaman aldı."

Bu tamamen doğal bir ruh hali olsa da, aynı zamanda sağlıksızdır ve bundan kurtulmak için çalışmanız gerekir. Eşinizin, evliliğinizi bitirdikten sonra hayatınızı en iyi şekilde yaşamanıza engel olmasına izin veremezsiniz.

Bu konuda ilerleme kaydetmenize yardımcı olmak için, evliliğinizin bittiğini gerçekten kabul etmenize yardımcı olacak bazı ipuçları.

1. Nasıl hissettiğinizi kabul edin

Farklı insanlar kötü bir evlilikten kurtulduklarında farklı tepkiler verirler. Bazıları kötü bir evlilikten kurtulmakta zorlanırken, bazıları sonunda eşlerinden kurtuldukları için mutlu olurlar.

Bu yelpazenin neresinde olursanız olun, kötü giden bir evliliği düzgün bir şekilde bırakmanın tek yolu, nasıl hissettiğinizi gerçekten kabul etmektir. Ancak gerçek duygularınızla yüzleştikten sonra iyileşme sürecine başlayabilir ve hayatınızın bir sonraki bölümüne geçebilirsiniz.

2. Partnerinizin ihtiyaç duyduğunuz şeyleri sağlayamayacağını kabul edin

Kötü bir evlilikten kurtulmak için, eşinizin size ihtiyaç duyduğunuz duygusal desteği ve şefkati sağlayamadığını fark etmeniz gerekir. Bunu kabul ettiğinizde, memnun ya da mutlu olmak için eşinize ihtiyacınız olmadığını anlamaya başlayacaksınız.

Bir evliliği bitirmek acı verici bir karar olabilir, ancak mutsuz bir evlilikte kalmak sizi yorgun ve acı içinde bırakacaktır.

Kötü bir evliliği bırakıp hayatınıza devam etmek daha sağlıklıdır.

3. Arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle konuşun

Bir evliliği bitirmek oldukça acımasız hissettirebilir. Bir zamanlar en yakın olduğunuz kişiyle artık konuşamaz veya ona güvenemezsiniz. Bu, ilişkilere bakışınızı bozabilir ve kendinize verdiğiniz değeri sorgulamanıza neden olabilir.

Kötü giden bir evliliği sağlıklı bir şekilde geride bırakmak için arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşmak her zaman iyi bir fikirdir, böylece bu olumsuz duyguları atlatmanıza yardımcı olabilirler. İyi bir arkadaş edinmek kendinizi daha iyi hissetmenizin anahtarı olabilir. Bu, evliliğinizin sonunu kabullenmenizde size yardımcı olacaktır.

4. Hayatınıza odaklanın

Kendinize evliliğinizin bittiğini ve ne yapacağınızı bilmediğinizi söylediyseniz, bir birey olarak hayatınızın kontrolünü yeniden ele almaya çalışmak iyi bir fikir olabilir. Hobilerinize geri dönün, etrafınızdaki dünyayı keşfedin, tutkularınızın peşinden gidin veya hedefleriniz için çalışın.

Hayatı yeniden yaşamaya çalışmalısınız ki kötü bir evliliği bırakma kararınızın bir kez daha mutlu olmanızı sağladığını fark edebilesiniz.

Yeniden kendi kişiliğiniz olmaya çalışmak, evliliğinizin sonunu kabullenmeye başlamanın harika bir yoludur.

5. Öz bakım pratiği yapın

Evliliğinizi bitirdikten sonra en azından bir süre kendinizi çok savunmasız hissedeceksiniz. Sevdiğiniz eşi bırakmak kolay bir iş değildir. Bu süre zarfında, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı her şeyin üstünde tutmanız gerektiğini anlamanız gerekir.

İşte burada öz bakım devreye giriyor.

Öz bakım, kendinizi daha iyi hissetmek için yapmak istediklerinizi yapmaktır. Mevcut durumunuzu nasıl daha katlanılabilir hale getirebileceğinizi bulmak, evliliğinizin bittiğini kabul etmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edecektir.

6. Bazı hedefler belirleyin

Evli ya da bekar her insanın aklında ulaşmak istediği net ve kesin hedefler olmalıdır. Hedeflerinizin olması ya da kendiniz için standartlar belirlemeniz, kötü giden bir evliliği geride bırakmanıza yardımcı olabilir. Hedefleriniz doğrultusunda çalışmak, aksi takdirde çok çalkantılı olabilecek bir dönemde size bir nebze düzen ve normallik sağlayacaktır.

Evliliğiniz bittiyse ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız, ulaşılabilir bir hedef bulmaya çalışmak evliliğinizin sona erdiğini kabullenmenize yardımcı olabilir.

7. Hala aşka inanmayı unutmayın

Bir evliliği bitirdikten sonra, bir süre için aşka inanmak zor olabilir. Ancak aşkın birçok şekli vardır. Bir eşin sevgisi vardır ki yoğun olabilir ve sizi mutlu edebilir. Bir arkadaşın sevgisi vardır ki rahatlamanıza yardımcı olabilir ve size kim olduğunuzu hatırlatabilir. Bir de öz sevgi vardır ki size kendinize değer vermeyi öğretir.

Her ilişki hayatınıza farklı bir sevgi biçimi getirir.

Eşinizde kaybettiğiniz sevginin yerine yenisini koymakta zorlansanız da, kendinize hala sevme izni vermeniz hayata çok daha fazla değer vermenizi sağlayabilir.

Zihinsel olarak bu olasılığa ne kadar hazırlanırsanız hazırlanın, bir evliliğin sona ermesinden kaynaklanan darbeyi yumuşatamazsınız. Evliliğinizin bittiğini kabul ettiğinizde, ancak o zaman iyileşme sürecine başlayabilir ve hayatınızda yeni bir sayfa açabilirsiniz. Evliliğiniz bittiğinde ilerlemek biraz zaman alacaktır, ancak bunu yapabilirsiniz.

Evliliğiniz hayatınızın çok önemli bir parçası olsa da, hayatınızın her şeyi ve sonu değildir. Bu konuda ilerleme kaydedemiyorsanız, terapiye gitmek duygularınızı işlemenize yardımcı olabilir. Artık tek bir düğmeye tıklayarak profesyonel yardım ve rehberlik alabilirsiniz.

SSS

Önce nasıl hissettiğinizi kabul etmeli, sonra birlikte kalsanız bile mutluluğun sizden kaçacağını fark etmeli, eşinizle ayrı düştüğünüzü kabul etmeli ve olumlu bir tutumla yeni hayatınıza odaklanmalısınız. 2. Evliliğinizden ne zaman vazgeçmelisiniz?

Bir çatı altında iki ayrı birey gibi yaşadığınızda, eşinizi düşünmek sizi yorar, birlikte olduğunuzda ya hiç konuşmazsınız ya da kavga edersiniz ve eşiniz de aldatıyor olabilir. Boşanmayı çok düşündüğünüzde evliliğinizin bittiğini anlayacaksınız. 3. Evliliğinizin bittiğini bildiğinizde nasıl başa çıkabilirsiniz?

İlk adım, bittiğini kabul etmek olmalıdır. Kendinizi ifade etmek için ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım alın, danışmanlığı da tercih edebilirsiniz. Yeni hedefler belirleyin ve kendinizi hobiler ve ilgi alanlarıyla meşgul edin.