Koniec małżeństwa może być ciężkim ciosem, z którym trzeba sobie poradzić. Jeśli trudno ci zaakceptować fakt, że twoje małżeństwo się skończyło i musisz rozstać się z ukochanym małżonkiem, wiedz, że nie jesteś sam. Każde małżeństwo przechodzi przez wzloty i upadki, a mówi się nam, że partnerzy życiowi są stworzeni do wspólnego przetrwania takich burz.

Właśnie dlatego najtrudniejszą częścią często jest próba ustalenia, czy nadszedł czas, aby porzucić złe małżeństwo, czy po prostu trafiłeś na kolejny trudny okres, przez który musisz wspólnie przejść.

W książce Znaki, że to koniec: przewodnik samopomocy, aby wiedzieć, kiedy twój związek lub małżeństwo jest skończone i co z tym zrobić Autorka Denise Brienne mówi: "Związki odpływają, płyną i zmieniają się, a czasami te zmiany mogą wydawać się końcem, podczas gdy tak naprawdę tak nie jest. Ale innym razem to, co wydaje się niewielkim wybojem, może przekształcić się w bolesne zerwanie, którego nigdy się nie spodziewałeś".

Nawet jeśli istnieją oznaki, że małżeństwo się rozpada, najtrudniejszą rzeczą jest zaakceptowanie jego końca i zakończenie go w pokojowy sposób. Czasami lepiej jest zrezygnować z małżeństwa, niż nadal w nim walczyć i zaakceptować rozwód, nawet jeśli tego nie chcesz.

Aby pomóc ci zrozumieć, czy nadszedł czas, aby odejść od ukochanego współmałżonka, postaramy się zrozumieć, kiedy twoje małżeństwo jest naprawdę skończone i co możesz zrobić, aby zaakceptować ten fakt.

Skąd wiedzieć, kiedy małżeństwo naprawdę się skończyło?

Zrozumienie, kiedy małżeństwo jest skończone, może być dość przerażającym zadaniem. Często zdarza się, że ludzie marnują czas w nieszczęśliwych związkach tylko dlatego, że mają nadzieję, że pewnego dnia wszystko się poprawi. Ale czasami po prostu chłostasz martwego konia i robisz to kosztem swojego szczęścia i dobrego samopoczucia.

Znany amerykański psycholog dr John Gottman, który zajmuje się doradztwem dla par od ponad 40 lat, jest w stanie przewidzieć rozwód z 90% dokładnością. Jego przewidywania opierają się na jego metodzie, którą nazywa Czterech jeźdźców Apokalipsy a są to: krytyka, pogarda, defensywność i gra na zwłokę.

W swojej książce Dlaczego małżeństwa odnoszą sukcesy lub ponoszą porażki Dr Gottman wskazuje, że pogarda jest największym predyktorem rozwodu, ponieważ niszczy małżeństwo. Wzajemna pogarda oznacza brak szacunku i podziwu w małżeństwie.

Jeśli ty i twój partner wykazujecie większość z tych cech, nadszedł czas, aby zaakceptować koniec małżeństwa. Jakie są oznaki w twoim małżeństwie, które mówią, że nadszedł czas na rozwód? Pozwól nam powiedzieć.

1) Życie jak osoba samotna

Jednym ze znaków ostrzegawczych rozwodu jest to, że ty i twój partner często robicie plany, które nie obejmują drugiej osoby. Chociaż posiadanie własnych grup przyjaciół jest zdrowe dla ciebie i twojego partnera, częste wybieranie spędzania czasu z przyjaciółmi zamiast z partnerem oznacza, że jedno lub oboje z was odpuszcza małżeństwo.

Pogodzenie się z końcem małżeństwa może być trudne, ale jeśli twój partner nie chce spędzać wystarczająco dużo czasu razem jako para, być może będziesz musiał rozstać się z ukochaną osobą.

2) Oszukiwanie przemawia do ciebie

Nawet małżonkowie czasami fantazjują o innych ludziach, ale nigdy nie marzyliby o zdradzie partnera, którego kochają. Fantazje to po prostu winne przyjemności, którym pary oddają się od czasu do czasu.

Jeśli zdrada przestaje być fantazją i staje się czymś, co cię pociąga, może to być znak, że odpuszczasz swoje małżeństwo. Chociaż istnieje spora różnica między zdradą a myślami o zdradzie, takie myśli nadal oznaczają nieszczęśliwe małżeństwo.

Jeśli często pociągają cię inni ludzie, musisz zaakceptować fakt, że twoje małżeństwo nie ma już na czym stać.

3) Niewyjaśnione i tajemnicze finanse

Jednym z sygnałów ostrzegawczych, że rozwód jest w planach, jest podejmowanie decyzji finansowych przez jednego lub oboje małżonków bez wzajemnej konsultacji. Po zawarciu związku małżeńskiego każda decyzja podejmowana przez Ciebie lub Twojego współmałżonka wpływa również na drugą osobę.

W zdrowym małżeństwie planowanie finansowe odgrywa ważną rolę. Oboje partnerzy wspólnie pracują nad wydatkami, oszczędnościami, budowaniem aktywów i tak dalej. Jeśli twój partner nie informuje cię o tych sprawach, jest to złowieszczy znak, że musisz zaakceptować koniec swojego małżeństwa.

4. myślenie o partnerze wyczerpuje cię

Na początku małżeństwa prawdopodobnie nie mogłeś się doczekać powrotu do domu i zobaczenia swojego partnera. Myślenie o nim sprawiało, że byłeś szczęśliwy. Jest to oznaka zdrowego związku, w którym nie możesz się doczekać spędzania czasu ze swoim partnerem.

Jeśli jednak ciągle się kłócisz lub masz do czynienia z długimi okresami wrogości, myślenie o partnerze lub przebywanie z nim może być frustrujące i wyczerpujące.

Dzieje się tak tylko w przypadku nieszczęśliwego małżeństwa, które nie ma przyszłości.

5. rozwód nie jest już tylko groźbą

Czasami, gdy dochodzi do ostrych kłótni, ty i twój partner możecie mówić sobie nawzajem raniące rzeczy, których nie macie na myśli. Czasami grozisz rozwodem, a gdy tylko wypowiesz te słowa, żałujesz, że nie możesz ich cofnąć.

Pewnego dnia może się jednak okazać, że wypowiadając te słowa, naprawdę masz je na myśli. Jeśli jesteś na tym etapie, kiedy poważnie rozważasz rozwód i rozstanie ze swoim partnerem, nie ma już miejsca na dwuznaczności. Nadszedł czas, aby zaakceptować, że twoje małżeństwo dobiegło końca.

Jak zaakceptować koniec małżeństwa?

Zakończenie małżeństwa to tylko pierwsza część procesu. Drugą częścią jest zaakceptowanie zakończenia małżeństwa i pójście naprzód. Nawet po odejściu ukochanego małżonka może być ci trudno pogodzić się z jego wspomnieniem i nadal możesz bardzo za nim tęsknić.

Angela Stewart i Ralph Wilson (imię zmienione) byli ukochanymi z liceum, którzy pobrali się, a następnie rozwiedli trzy lata później. Angela powiedziała: "Przez całe moje życie znałam tylko jednego mężczyznę i był nim Ralph. Nie mogę pozbyć się wszystkich wspomnień, które stworzyliśmy razem przez tak długi czas. Ilekroć jem jego ulubione danie, oglądam jego ulubiony program lub spotykam naszych wspólnych przyjaciół, wciąż zmagam się z moimi wspomnieniami.uczucia.

Chociaż zdradzał, byłam skłonna mu wybaczyć i uratować nasze małżeństwo. Ale mój mąż był nieugięty i chciał rozwodu. Zajęło mi bardzo dużo czasu, aby zaakceptować fakt, że rozwód był nieunikniony".

Chociaż jest to całkowicie naturalny stan umysłu, jest on również niezdrowy i musisz pracować, aby się z niego wydostać. Nie możesz pozwolić, aby twój małżonek przeszkadzał ci w prowadzeniu najlepszego życia po zakończeniu małżeństwa.

Aby pomóc ci poczynić postępy na tym froncie, oto kilka wskazówek, które pomogą ci naprawdę zaakceptować koniec małżeństwa.

1) Przyznaj się do tego, co czujesz

Różni ludzie różnie reagują na rozstanie ze złym małżeństwem. Niektórym trudno jest rozstać się ze złym małżeństwem, podczas gdy inni są szczęśliwi, że w końcu uwolnili się od swoich partnerów.

Bez względu na to, w którym miejscu tego spektrum się znajdujesz, jedynym sposobem na właściwe porzucenie złego małżeństwa jest prawdziwe przyznanie się do tego, co czujesz. Dopiero po pogodzeniu się z prawdziwymi uczuciami możesz rozpocząć proces leczenia i przejść do następnego rozdziału swojego życia.

2. uznać, że twój partner nie może zapewnić ci tego, czego potrzebujesz

Aby uwolnić się od złego małżeństwa, musisz zdać sobie sprawę, że twój partner po prostu nie jest w stanie zapewnić ci takiego wsparcia emocjonalnego i uczucia, jakiego potrzebujesz. Kiedy to zaakceptujesz, zaczniesz zdawać sobie sprawę, że nie potrzebujesz współmałżonka, aby być zadowolonym lub szczęśliwym.

Zakończenie małżeństwa może być bolesną decyzją, ale pozostawanie w nieszczęśliwym związku sprawi, że będziesz zmęczony i zgorzkniały.

Zdrowiej jest porzucić złe małżeństwo i kontynuować swoje życie.

3. rozmawiać z przyjaciółmi i bliskimi

Zakończenie małżeństwa może być dość brutalne. Nie możesz już rozmawiać ani ufać osobie, z którą kiedyś byłeś najbliżej. Może to zepsuć twój pogląd na relacje i sprawić, że zaczniesz kwestionować swoją wartość.

Aby zdrowo pożegnać się ze złym małżeństwem, zawsze warto porozmawiać z przyjaciółmi i rodziną, aby mogli pomóc ci przejść przez te negatywne emocje. Dobre towarzystwo może być kluczem do lepszego samopoczucia. Pomoże ci to zaakceptować koniec twojego małżeństwa.

4 Skup się na swoim życiu

Jeśli kiedykolwiek powiedziałeś sobie, że twoje małżeństwo się skończyło i nie wiesz, co robić, dobrym pomysłem byłaby próba odzyskania kontroli nad swoim życiem jako jednostki. Zanurz się z powrotem w swoje hobby, odkrywaj otaczający cię świat, realizuj swoje pasje lub pracuj nad swoimi ambicjami.

Musisz spróbować żyć na nowo, aby zdać sobie sprawę, że twoja decyzja o porzuceniu złego małżeństwa pozwoliła ci znów być szczęśliwym.

Ponowna próba bycia własną osobą to świetny sposób na zaakceptowanie końca małżeństwa.

5. ćwiczyć dbanie o siebie

Przynajmniej przez jakiś czas po zakończeniu małżeństwa będziesz czuć się bardzo bezbronny. Nie jest łatwo rozstać się z ukochanym współmałżonkiem. W tym czasie musisz zdać sobie sprawę, że musisz postawić swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne ponad wszystko inne.

W tym miejscu pojawia się troska o siebie.

Dbanie o siebie to robienie tego, co chcesz robić, aby poczuć się lepiej. Znalezienie sposobu na uczynienie obecnej sytuacji bardziej znośną znacznie pomoże ci zaakceptować koniec małżeństwa.

6 Wyznacz kilka celów

Każda osoba, zamężna lub samotna, musi mieć jasne i określone cele, które chciałaby osiągnąć. Posiadanie celów lub wyznaczanie sobie standardów może pomóc uwolnić się od złego małżeństwa. Praca nad swoimi celami da ci pozory porządku i normalności w tym, co w przeciwnym razie byłoby bardzo burzliwym czasem.

Jeśli twoje małżeństwo się skończyło i nie wiesz, co robić, próba znalezienia osiągalnego celu może pomóc ci zaakceptować fakt, że małżeństwo się skończyło.

7. pamiętaj, aby nadal wierzyć w miłość

Po zakończeniu małżeństwa może być trudno uwierzyć w miłość przez jakiś czas. Ale miłość ma wiele form. Jest miłość partnera, która może być intensywna i sprawiać, że czujesz się podekscytowany. Jest miłość przyjaciela, która może pomóc ci się zrelaksować i przypomnieć ci, kim jesteś. Jest też miłość do samego siebie, która uczy cię pielęgnować siebie.

Każdy związek wnosi do życia inną formę miłości.

Chociaż może być ci trudno zastąpić miłość, którą straciłeś w swoim partnerze, pozwolenie sobie na to, by nadal kochać, może sprawić, że docenisz życie o wiele bardziej.

Bez względu na to, jak bardzo psychicznie przygotujesz się na tę ewentualność, nie możesz złagodzić ciosu, który przychodzi po zakończeniu małżeństwa. Kiedy już zaakceptujesz, że twoje małżeństwo się skończyło, dopiero wtedy możesz rozpocząć proces leczenia i rozpocząć nowy rozdział w swoim życiu. Pójście naprzód po zakończeniu małżeństwa zajmie trochę czasu, ale możesz to zrobić.

Chociaż twoje małżeństwo mogło być bardzo ważną częścią twojego życia, nie jest ono wszystkim i wszystkim. Jeśli nie jesteś w stanie poczynić postępów na tym froncie, pójście na terapię może pomóc ci przetworzyć swoje emocje. Możesz teraz szukać profesjonalnej pomocy i wskazówek za pomocą jednego kliknięcia.

Najczęściej zadawane pytania

Musisz najpierw przyznać się do tego, co czujesz, a następnie zdać sobie sprawę, że nawet jeśli pozostaniecie razem, szczęście wymknie ci się spod kontroli, zaakceptować fakt, że ty i twój partner oddaliliście się od siebie i skupić się na nowym życiu z pozytywnym nastawieniem. 2) Kiedy należy zrezygnować z małżeństwa?

Kiedy żyjesz jak dwie oddzielne osoby pod jednym dachem, myślenie o swoim partnerze wyczerpuje cię, kiedy jesteście razem, albo w ogóle nie rozmawiacie, albo walczycie, a twój partner może również oszukiwać. Kiedy często myślisz o rozwodzie, będziesz wiedział, że twoje małżeństwo się skończyło. 3) Jak sobie radzić, gdy wiesz, że twoje małżeństwo jest skończone?

Pierwszym krokiem powinno być zaakceptowanie tego, że to już koniec. Skorzystaj z pomocy rodziny i przyjaciół, aby wyrazić siebie, możesz też zdecydować się na poradnictwo. Wyznacz sobie nowe cele i zajmij się hobby i zainteresowaniami.