Laulības beigas var būt smags trieciens, ar ko jāsamierinās. Ja jums ir grūti pieņemt, ka jūsu laulība ir beigusies un jums ir jāatlaiž mīļotais laulātais, ziniet, ka neesat viens. Katra laulība piedzīvo savus kāpumus un kritumus, un mums tiek stāstīts, ka dzīves partneriem ir lemts kopā pārdzīvot šādas vētras.

Tāpēc visgrūtāk bieži vien ir noskaidrot, vai ir pienācis laiks atlaist neveiksmīgu laulību, vai arī jūs vienkārši esat saskārušies ar vēl vienu sarežģītu situāciju, kas jums kopā jāpārvar.

Grāmatā Pazīmes, ka viss ir beidzies: pašpalīdzības ceļvedis, lai uzzinātu, kad jūsu attiecības vai laulība ir beigusies, un ko ar to darīt autore Denīze Briena saka: "Attiecības plūst, plūst un mainās, un dažreiz šīs pārmaiņas var šķist kā beigas, lai gan tā tas nav. Bet citreiz tas, kas šķiet kā neliels ātruma kāpums, var pārvērsties par sāpīgu šķiršanos, kuras tu nekad nebiji gaidījis."

Pat tad, ja ir pazīmes, kas liecina, ka laulība iet uz leju, visgrūtāk ir pieņemt, ka laulība ir beigusies un jums ir miermīlīgi jāizbeidz laulība. Ir reizes, kad ir labāk atlaist laulību, nekā turpināt tajā cīnīties un samierināties ar šķiršanos pat tad, ja jūs to nevēlaties.

Lai palīdzētu jums saprast, vai ir pienācis laiks atlaist mīļoto laulāto, mēģināsim noskaidrot, kad jūsu laulība patiešām ir beigusies un ko jūs varat darīt, lai pieņemtu šo faktu.

Kā jūs zināt, kad jūsu laulība patiešām ir beigusies?

Izpratne par to, kad jūsu laulība ir beigusies, var būt diezgan biedējošs uzdevums. Bieži vien cilvēki tērē laiku nelaimīgās attiecībās tikai tāpēc, ka cer, ka kādu dienu viss uzlabosies. Taču dažkārt jūs vienkārši bļaujat mirušu zirgu un darāt to uz savas laimes un labklājības rēķina.

Pazīstamais amerikāņu psihologs Dr. Džons Gotmans, kurš jau vairāk nekā 40 gadus konsultē pārus, ir spējis prognozēt šķiršanos ar 90 % precizitāti. Viņa prognozes ir balstītas uz viņa metodi, ko viņš dēvē par laulības šķiršanas metodi. Četri apokalipses jātnieki un tie ir - kritika, nicinājums, aizbildināšanās un izvairīšanās.

Savā grāmatā Kāpēc laulības izdodas vai neizdodas , Dr. Gotmans norāda, ka nicinājums ir lielākais laulības šķiršanas vai šķiršanās prognozētājs, jo tas grauj laulību. Necieņa vienam pret otru nozīmē, ka laulībā trūkst cieņas un apbrīnas.

Ja jums un jūsu partnerim piemīt lielākā daļa no šīm pazīmēm, ir pienācis laiks atzīt, ka laulība ir beigusies. Kādas pazīmes jūsu laulībā liecina par to, ka ir pienācis laiks šķirties? Ļaujiet mums jums pastāstīt, kādas ir ne tikai nicinājuma pazīmes?

1. Dzīvo kā viena persona

Viena no brīdinājuma pazīmēm, kas liecina par šķiršanos, ir tā, ka jūs un jūsu partneris bieži plānojat plānus, kuros nepiedalās otrs partneris. Lai gan ir veselīgi, ka jums un jūsu partnerim ir savas draugu grupas, bieža izvēle pavadīt laiku ar draugiem, nevis ar partneri, nozīmē, ka viens vai abi jūs atlaižat laulību.

Iespējams, būs grūti pieņemt laulības beigas, bet, ja jūsu partneris atsakās pavadīt pietiekami daudz laika kopā kā pāris, jums, iespējams, būs jāatlaiž mīļotais laulātais.

2. Krāpšana jums ir saistoša

Pat precēti cilvēki dažkārt fantazē par citiem cilvēkiem, taču viņi nekad neiedomātos krāpt savu mīļoto partneri. Fantāzijas ir vienkārši vainas apziņa, ko pāri laiku pa laikam izbauda.

Ja krāpšana pārstāj būt tikai fantāzija un kļūst par kaut ko, kas tevi piesaista, tā varētu būt zīme, ka tu atlaiž savu laulību. Lai gan ir liela atšķirība starp krāpšanu un domām par krāpšanu, šādas domas tomēr liecina par nelaimīgu laulību.

Ja jūs bieži jūtat vilkmi pie citiem cilvēkiem, jums ir jāpieņem, ka jūsu laulībai vairs nav pamata pastāvēt.

3. Neizskaidrojamas un noslēpumainas finanses

Viens no brīdinājuma signāliem, kas liecina par to, ka tuvojas šķiršanās, ir tas, ka viens vai abi laulātie sāk pieņemt finansiālus lēmumus, neapspriežoties viens ar otru. Kad esat precējies, katrs jūsu vai jūsu laulātā lēmums ietekmē arī otru laulāto.

Veselīgā laulībā finanšu plānošanai ir svarīga loma. Abi partneri strādā kopā, lai pieņemtu lēmumu par izdevumiem, uzkrājumiem, aktīvu veidošanu u. c. Ja jūsu partneris jūs neinformē par šīm lietām, tā ir draudīga zīme, ka jums ir jāpieņem, ka jūsu laulība ir beigusies.

4. Domāšana par partneri jūs nogurdina.

Laulības sākumā jūs, iespējams, nevarējāt vien sagaidīt, kad atgriezīsieties mājās un redzēsiet savu partneri. Domājot par viņu, jūs jutāties laimīgs. Tā ir veselīgu attiecību pazīme, kad jūs ar nepacietību gaidāt laiku, ko pavadīsiet kopā ar savu partneri.

Tomēr, ja pastāvīgi strīdaties vai ilgstoši cīnāties, domāšana par partneri vai kopā būšana ar viņu var būt nomācoša un nogurdinoša.

Tas notiek tikai nelaimīgas laulības gadījumā, kurai nav nākotnes.

5. Šķiršanās vairs nav tukšs drauds.

Dažreiz, kad strīdi kļūst karsti, jūs un jūsu partneris varat viens otram teikt aizvainojošas lietas, ko nemaz nedomājat. Dažreiz jūs draudat ar šķiršanos, un, tiklīdz šos vārdus izrunājat, jūs vēlaties tos atsaukt.

Tomēr kādu dienu, iespējams, jūs atklāsiet, ka, sakot šos vārdus, jūs tos patiešām domājat nopietni. Ja esat nonācis tādā posmā, kad nopietni apsverat šķiršanos un šķiršanos no partnera, divdomībām vairs nav vietas. Ir pienācis laiks pieņemt, ka jūsu laulība ir beigusies.

Kā pieņemt, ka jūsu laulība ir beigusies?

Laulības izbeigšana ir tikai pirmā procesa daļa. Otra daļa ir pieņemt, ka laulība ir beigusies, un dzīvot tālāk. Pat pēc tam, kad esat atvadījies no mīļotā laulātā, jums var būt grūti pārdzīvot atmiņas par viņu, un jums joprojām var ļoti pietrūkt viņa.

Andžela Stjuarte un Ralfs Vilsons (vārds mainīts) bija vidusskolas iemīļotie, kuri apprecējās un pēc trim gadiem izšķīrās. Andžela teica: "Visu mūžu es pazinu tikai vienu vīrieti, un tas bija Ralfs. Es nevaru atbrīvoties no visām atmiņām, ko mēs tik ilgi kopā radījām. Ikreiz, kad es ēdu viņa mīļāko ēdienu, skatos viņa mīļāko šovu vai satieku mūsu kopīgos draugus, es turpinu cīnīties ar savusajūtas.

Lai gan viņš mani krāpa, es biju gatava viņam piedot un glābt mūsu laulību. Taču mans vīrs bija nelokāms, ka vēlas šķirties. Man pagāja ļoti ilgs laiks, lai pieņemtu, ka šķiršanās ir neizbēgama."

Lai gan tas ir pilnīgi dabisks stāvoklis, tas ir arī neveselīgs, un jums ir jāstrādā, lai no tā izkļūtu. Jūs nedrīkstat ļaut savam laulātajam traucēt jums dzīvot savu labāko dzīvi pēc laulības izbeigšanas.

Lai palīdzētu jums panākt progresu šajā jomā, šeit ir sniegti daži padomi, kas palīdzēs jums patiesi pieņemt, ka jūsu laulība ir beigusies.

1. Atzīstiet, kā jūtaties

Dažiem cilvēkiem ir atšķirīga reakcija, kad viņi atlaiž neveiksmīgu laulību. Dažiem ir grūti atlaist neveiksmīgu laulību, bet citi ir laimīgi, ka beidzot ir brīvi no saviem partneriem.

Neatkarīgi no tā, kurā no šī spektra vietām atrodaties, vienīgais veids, kā pareizi atlaist neveiksmīgu laulību, ir patiesi atzīt savas jūtas. Tikai pēc tam, kad esat samierinājies ar savām patiesajām jūtām, varat sākt dziedināšanas procesu un pāriet uz nākamo savas dzīves nodaļu.

2. Atzīstiet, ka jūsu partneris nevar nodrošināt to, kas jums nepieciešams.

Lai atlaistu neveiksmīgu laulību , jums ir jāsaprot, ka jūsu partneris vienkārši nespēj sniegt jums nepieciešamo emocionālo atbalstu un mīlestību. Kad jūs to pieņemsiet, jūs sāksiet saprast, ka jums nav nepieciešams jūsu laulātais, lai būtu apmierināts vai laimīgs.

Laulības pārtraukšana var būt sāpīgs lēmums, taču, paliekot nelaimīgā laulībā, jūs nogurstat un jūtaties sarūgtināti.

Veselīgāk ir atlaist neveiksmīgu laulību un turpināt dzīvi.

3. Aprunājieties ar draugiem un tuviniekiem

Laulības izbeigšana var būt diezgan nežēlīga. Jūs vairs nevarat runāt ar cilvēku, ar kuru kādreiz bijāt sev tuvākais, vai uzticēties tam. Tas var sabojāt jūsu viedokli par attiecībām un likt apšaubīt savu pašvērtību.

Lai veselīgi atlaistu neveiksmīgu laulību, vienmēr ir labi aprunāties ar draugiem un ģimeni, lai viņi varētu palīdzēt jums pārvarēt šīs negatīvās emocijas. Laba kompānija var būt atslēga uz to, lai justos labāk. Tā palīdzēs jums pieņemt laulības beigas.

4. Koncentrējieties uz savu dzīvi

Ja kādreiz esat sev teicis, ka jūsu laulība ir beigusies un jūs nezināt, ko darīt, laba ideja būtu mēģināt atgūt kontroli pār savu dzīvi kā indivīds. Iegremdējieties savos hobijos, izpētiet apkārtējo pasauli, nodarbojieties ar savām kaislībām vai strādājiet pie savu ambīciju īstenošanas.

Jums ir jāmēģina atkal dzīvot tā, lai jūs saprastu, ka jūsu lēmums atlaist neveiksmīgo laulību ir ļāvis jums atkal būt laimīgam.

Mēģinājums atkal būt pašam par sevi ir lielisks veids, kā sākt pieņemt laulības beigas.

5. Praktizējiet pašaprūpi

Vismaz kādu laiku pēc laulības izbeigšanas jūs jutīsieties ļoti neaizsargāts. Nav viegli pamest mīļoto laulāto. Šajā laikā jums ir jāsaprot, ka jūsu garīgā un fiziskā labsajūta ir jāliek augstāk par visu pārējo.

Šeit ir vieta pašaprūpei.

Pašaprūpe ir darīt to, ko vēlaties darīt, lai justos labāk. Izdomājot, kā padarīt savu pašreizējo situāciju pieņemamāku, jums būs daudz vieglāk pieņemt, ka jūsu laulība ir beigusies.

6. Iestatiet dažus mērķus

Jebkuram cilvēkam - precētam vai neprecētam - ir jābūt skaidriem un konkrētiem mērķiem, kurus viņš vēlētos sasniegt. Mērķu izvirzīšana vai standartu noteikšana sev var palīdzēt atbrīvoties no neveiksmīgas laulības. Darbs, kas vērsts uz savu mērķu sasniegšanu, sniegs jums zināmu šķietamu kārtību un normalitāti laikā, kas citādi būtu ļoti vētrains.

Ja jūsu laulība ir beigusies un jūs nezināt, ko darīt, mēģinājums atrast sasniedzamu mērķi var palīdzēt jums pieņemt, ka laulība ir beigusies.

7. Atcerieties, ka joprojām ticat mīlestībai

Pēc laulības beigām kādu laiku var būt grūti noticēt mīlestībai. Taču mīlestība ir daudzās izpausmēs. Ir partnera mīlestība, kas var būt intensīva un likt jums justies pacilātam. Ir drauga mīlestība, kas var palīdzēt jums atslābināties un atgādināt, kas jūs esat. Vēl ir sevis mīlestība, kas māca jums sevi lolot.

Katras attiecības jūsu dzīvē ienes atšķirīgu mīlestības formu.

Lai gan jums varētu būt grūti aizstāt mīlestību, ko zaudējāt savā partnerī, ļaujot sev joprojām mīlēt, jūs varat daudz vairāk novērtēt dzīvi.

Lai arī cik ļoti jūs garīgi gatavotos šādai iespējamai situācijai, jūs nevarat mīkstināt triecienu, ko rada laulības beigas. Kad jūs spēsiet pieņemt, ka jūsu laulība ir beigusies, tikai tad jūs varēsiet sākt dziedināšanas procesu un sākt jaunu dzīves nodaļu. Lai virzītos uz priekšu, kad jūsu laulība ir beigusies, būs nepieciešams zināms laiks, bet jūs to varat izdarīt.

Lai gan jūsu laulība, iespējams, ir bijusi ļoti svarīga jūsu dzīves sastāvdaļa, tā nav viss un viss dzīvē. Gadījumā, ja jūs nespējat panākt progresu šajā jomā, doties uz terapiju var palīdzēt jums pārstrādāt savas emocijas. Tagad jūs varat meklēt profesionālu palīdzību un padomus ar viena pogas klikšķa palīdzību.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vispirms ir jāatzīst, kā jūtaties, tad jāsaprot, ka pat tad, ja paliksiet kopā, laime jūs šķirsies, jāpieņem, ka jūs un jūsu partneris esat izšķīrušies, un ar pozitīvu attieksmi jāorientējas uz jauno dzīvi. 2. Kad jums vajadzētu atteikties no laulības?

Kad jūs dzīvojat kā divas atsevišķas personas zem viena jumta, domāšana par partneri jūs nogurdina, kad esat kopā, jūs vai nu vispār nerunājat, vai arī strīdaties, un jūsu partneris, iespējams, arī krāpj. Kad jūs daudz domājat par šķiršanos, jūs zināsiet, ka jūsu laulība ir beigusies. 3. Kā tikt galā, kad zināt, ka jūsu laulība ir beigusies?

Pirmajam solim vajadzētu būt pieņemt, ka tas ir beidzies. Tu izmanto ģimenes un draugu palīdzību, lai izpaustos, vari izvēlēties arī konsultāciju. Izvirzi jaunus mērķus un nodarbini sevi ar hobijiem un interesēm.