" Grenzen definiëren ons. Ze bepalen wat ik ben en wat niet. Een grens laat me zien waar ik eindig en waar iemand anders begint, wat me leidt naar een gevoel van eigenaarschap. Weten waar ik eigenaar van ben en verantwoordelijkheid voor neem, geeft me vrijheid" - Henry Cloud.

Een gezonde relatie bestaat alleen als er gezonde grenzen tussen de stellen bestaan. Zulke voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie helpen ons om onze significante anderen holistisch te leren kennen. Elkaars persoonlijke, fysieke en emotionele behoeften begrijpen en daarover communiceren is de beste manier om voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie te geven.

Maar hoe zien gezonde grenzen in relaties er eigenlijk uit? Om je te helpen hetzelfde te begrijpen, geven we je enkele voorbeelden van gezonde grenzen in relaties in overleg met psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatietherapie en Rationeel Emotieve Gedragstherapie. Hij legt het stellen van grenzen uit als een daad van assertiviteit. WanneerAls gezonde grenzen door beide partners worden gerespecteerd, wordt emotionele intimiteit een sterke basis in een relatie.

Wat zijn gezonde grenzen in een relatie?

"Als het gaat om je leven als koppel, bedenk dan dat er eigenlijk drie entiteiten bij betrokken zijn: jezelf, je partner en de relatie zelf - en voor elk van hen moeten grenzen worden vastgesteld," zegt Dr. Jacqui Gabb, professor Sociologie.

Een voorbeeld stellen van gezonde grenzen in een relatie betekent communiceren en het delen van je waarden, principes, moraal, overtuigingen, trauma's uit het verleden, voorkeuren en zelfs antipathieën. Als je dit doet, helpt het je partner om je emotionele en fysieke beperkingen te begrijpen, wat bijdraagt aan een veel betere relatie in het algemeen.

Voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie zijn niet alleen emotioneel of psychologisch, het kunnen ook fysieke grenzen zijn. Als je er bijvoorbeeld niet van houdt om op een bepaalde manier aangeraakt te worden of als je bepaalde namen niet genoemd wilt worden, dan is het belangrijk om dit aan je partner over te brengen en hem of haar te laten weten waar je de grens trekt. Als je partner dat op zijn of haar beurt respecteert en ervan afziet om hetzelfde te doen, dan is het belangrijk om dat aan je partner over te brengen.dingen waarvan ze weten dat jij je er niet prettig bij voelt, dan heb je een gezonde grens gesteld in jullie relatie.

Hoe stel je grenzen in relaties?

Voordat we beginnen met het begrijpen van de lijst met relatiegrenzen, moeten we eerst kijken naar hoe je deze grenzen gaat stellen. Meestal, in de wittebroodsweken, zijn grenzen in een relatie in principe onbestaand omdat de twee tortelduifjes meestal te verliefd zijn om zich er iets van aan te trekken. Maar als de relatie eenmaal vaste vorm begint aan te nemen, komen iemands persoonlijke behoeften in beeld en beginnen de dingen te veranderen.In de eerste paar weken van jullie relatie vond je het bijvoorbeeld geweldig dat je vriendje je elke avond buiten het werk opwachtte en je naar huis bracht. Maar nu begint dat een beetje vermoeiend te voelen.

Na zo'n lange dag wil je zelf genieten van het woon-werkverkeer en hem constant zien begint bijna als een last te voelen. Niet dat jullie relatie een last is, maar jullie begrijpen elkaars grenzen nog niet. Om een voorbeeld te kunnen geven van persoonlijke grenzen in jullie relatie, moeten jullie eerlijker en meer met elkaar gaan communiceren.vaak.

Je moet verbaal aangeven wanneer je denkt dat je ruimte nodig hebt van je partner. Of hij of zij je nu lastigvalt met sms'jes als je op je werk bent of onaangekondigd opduikt in je appartement, als je niet duidelijk aangeeft dat deze dingen je misschien dwarszitten, zul je geen grenzen kunnen stellen in je relatie. Wees aardig voor hem of haar, maar geef wel duidelijk aan wat je nodig hebt.

19 Voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie

Er zijn veel voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie. Of het nu gaat om een relatie of een huwelijk, het hebben van persoonlijke, fysieke en seksuele grenzen helpt bij een betere communicatie en het vergroten van de algehele intimiteit. Gezonde grenzen in een relatie helpen je om soepel om te gaan met uitdagende situaties in plaats van spanning of spanning te veroorzaken op jullie band.

Dr. Bhonsle zegt: "Het stellen van grenzen is een belangrijke factor in een relatie. Het gaat om het stellen van voorwaarden van respect en het rekening houden met de rechten, wensen en verlangens van anderen. Het stellen van grenzen is een manifestatie van assertiviteit die een reservoir is dat als bron fungeert." Daarmee is het belangrijk dat we deze lijst met relatiegrenzen doornemen. Laten we eens kijken naar een paar voorbeelden en ervaringen diezal ons helpen te begrijpen hoe voorbeelden van persoonlijke grenzen in een relatie er echt uitzien.

1. Eenvoudigste maar krachtige grens - Communicatie

Dit is een van de belangrijkste voorbeelden van gezonde emotionele grenzen in een relatie. Als je je gedachten eerlijk aan je partner communiceert, kun je voorbeelden van verbale grenzen opstellen. Soms is het moeilijk om een grens te trekken tussen je gedachten en gevoelens. In zulke situaties is het altijd goed om wat tijd te zoeken om je gedachten te ordenen in plaats van het te gebruiken als tactiek om verderdiscussies.

"Dana en ik gingen laatst naar een feestje, mijn vriend had zijn vriend Jacob meegebracht en we probeerden Dana aan hem te koppelen. We hadden een geweldige tijd en toen we weggingen, leunde Jacob naar voren om Dana te omhelzen, maar Dana stond daar gewoon en gaf aan dat ze niet zo'n knuffelaar is en dat een handdruk genoeg is. Het was raar voor mij om het op dat moment te begrijpen, maar nu weet ik dat ze zich op haar gemak voelt incommuniceren en voorbeelden geven van gezonde fysieke grenzen, wat ik bewonderenswaardig vind," zegt Cecilia (32), een barman/gastvrouw.

2. Verantwoordelijkheid nemen of weigeren de schuld op zich te nemen

Een souschef, Raghu (26), zegt: "Elke keer als mijn vriendin en ik ruzie hebben, komen we tot een vergelijk en maken we het goed. We zeggen allebei sorry en nemen evenveel verantwoordelijkheid voor onze daden." Neem het aan van Raghu, het voeren van een constructief gesprek na een ruzie is essentieel in elke relatie.

Soms kunnen jij of je partner elkaar de schuld geven uit boosheid, pijn of schuldgevoel nadat jullie een heftige ruzie hebben gehad. Maar in plaats van elkaar de schuld te geven voor hoe jullie je voelen, sta even stil bij de keuzes die jullie hebben gemaakt en wat in de eerste plaats tot de huidige situatie heeft geleid. Erken elkaars gevoelens, maar neem nooit de verantwoordelijkheid voor de acties van je partner. Dit is een van de volgende dingende eenvoudigste voorbeelden van gezonde emotionele grenzen in een relatie.

3. Elkaars privacy respecteren

We kunnen het belang hiervan niet genoeg benadrukken. Dr. Bhonsle zegt: "Normaal gesproken proberen mensen die een relatie hebben de andere partner te bezitten, wat direct ingrijpt in de privacy. In een gezonde relatie zouden geen twee mensen elkaar moeten proberen te bezitten. Jullie zijn geen eigenaars, jullie zijn samenwerkers."

Dit is een van de belangrijkste voorbeelden van persoonlijke grenzen in een gezonde relatie. Het naar eigen goeddunken delen van je bezittingen, wachtwoorden, dagboeken, trauma's uit het verleden en triggerpoints is belangrijk. Iemand die je dwingt om dingen te delen is onaanvaardbaar. Sta daar niet achter.

Dr. Bhonsle voegt hier verder aan toe: "Als het gaat om trauma's uit het verleden en triggers, dan moeten deze in een wederzijds tempo worden gedeeld. Er moet mindfulness zijn wanneer men deelt." Hij geeft een voorbeeld: "In een huwelijk, als een vrouw van honden houdt en er altijd over praat en de echtgenoot niet van honden houdt omdat iemand in zijn omgeving aan hondsdolheid is overleden, dan zal hij gewoon rustig blijven zitten en luisteren wanneer devrouw opschept over de honden.

"En de vrouw weet niet van zijn trauma's uit het verleden. Omdat dit niet eerder is gedeeld, kan hij wrok voelen en dit kan op een vreemd moment in woede naar buiten komen en dit kan een gevoelige kwestie worden in het huwelijk. Dus van beide kanten moet er moeite worden gedaan om dit soort gezonde emotionele grenzen te stellen."

4. 'Nee' zeggen is een van de voorbeelden van gezonde grenzen

In een aflevering van FRIENDS waarin Monica en Chandler een budget voor hun bruiloft aan het uitzoeken zijn, zegt Monica: "We kunnen altijd geld verdienen, maar we trouwen maar één keer." Waarop Chandler antwoordt: "Kijk, ik begrijp het, maar ik moet mijn poot stijf houden, oké, het antwoord is NEE." Zulke voorbeelden van grenzen stellen, hoewel fictief, kunnen echt heel ver gaan, dus neem een tip of twee van Chandler aan.

Met name dit is een van de beste voorbeelden van emotionele grenzen in een gezonde relatie. We hebben vaak de neiging om alles te doen wat onze partner wil, omdat we denken dat nee zeggen hem of haar zou kwetsen. Zelfs nee zeggen tegen seks is iets wat we vaak vermijden omdat we bang zijn dat we onze partner van streek maken. Maar het vermogen om nee te zeggen tegen dingen die tegen je principes ingaan of die je tijd enenergie is een van de essentiële voorbeelden van persoonlijke grenzen die steeds meer koppels moeten navolgen. Het is belangrijk om in een relatie zulke gezonde emotionele grenzen te hebben.

5. Wederzijds respect in de relatie

Het stellen van gezonde grenzen in een relatie betekent ook dat je je partner laat weten hoe je behandeld wilt worden. Als je op een bepaalde manier geliefd en gerespecteerd wilt worden, moet je ook hetzelfde soort liefde en respect tonen. In het geval dat je partner op een onhandelbare manier tegen je praat of een respectloze toon aanslaat, moet je hem of haar altijd laten weten dat dit onacceptabel is. Dat is één van devoorbeelden van gezonde grenzen in huwelijken en relaties.

"Ik geloof dat relaties meer vertrouwen en respect vereisen dan liefde. Je moet elkaar eerst begrijpen als vrienden voordat liefde een rol speelt. Respecteer elkaars geloofssystemen en doelen. Je kunt niets verwachten zonder ook te geven.

"Er moet een algemene boog van respect zijn, gewoon omdat je mens bent. Er is voorwaardelijk en onvoorwaardelijk respect in elke relatie, en het moet altijd wederzijds zijn. Alleen omdat je het niet met elkaar eens bent, betekent niet dat je geen respect voor elkaar moet hebben. Er zijn manieren om respectvol ruzie te maken met je echtgenoot of partner," legt Dr. Bhonsle uit.

6. Onafhankelijk zijn ondanks een relatie

Het is absoluut prima om van 'jij' en 'ik' naar 'wij' te gaan in een gezonde relatie. Maar individualiteit is belangrijk en zorgt voor een persoonlijke grens in een relatie omdat je ook je interesses, intelligentie en passies moet vervullen. Mijn man houdt ervan om elke zondagochtend te gaan golfen, maar ik ga graag naar mijn yogales. Dus zet hij me af bij mijn les en gaat hij naar de club," zegtAnne, een modeontwerpster, toen we haar spraken over voorbeelden van gezonde grenzen in het huwelijk.

"We krijgen een dag vrij van ons werk, dus doen we 's ochtends dingen die we leuk vinden als twee individuen en later op de avond doen we wat we leuk vinden om te doen als koppel. Op deze manier zijn we allebei gelukkig en hebben we een gezonde relatie. Het is belangrijk om zulke persoonlijke grenzen te hebben in een relatie," voegde ze eraan toe.

7. Ruimte is een van de belangrijkste voorbeelden van persoonlijke grenzen

Vergeet in deze lijst met relatiegrenzen niet over ruimte en hoe dit een relatie kan verbeteren. Ruimte hebben en geven in een relatie is een van de belangrijke en noodzakelijke voorbeelden van persoonlijke grenzen in een gezonde relatie. Tijd nemen om met je gedachten en emoties bezig te zijn of gewoon je eigen ding te doen, is een voorbeeld van een gezonde emotionele grens die ieder mens zou moeten stellen.praktijk, of het nu in een relatie is of anderszins.

Elk stel heeft zijn eigen regels en één zo'n regel die perfect weergeeft hoe gezonde grenzen in relaties eruit zouden moeten zien, werd gemaakt door Mr. Big en Carrie Bradshaw in Sex and the City 2. Carrie gaat twee dagen weg naar haar oude appartement om haar artikelen af te maken en later die dag hebben ze allebei een geweldige nacht. Mr. Big denkt eraan om dat elke week te doen, want hij ziet daar echt het voordeel van in zijnhuwelijk.

Hij zegt: "Wat als ik mijn eigen plek zou hebben? Gewoon een plek waar ik twee dagen per week kan liggen, tv kan kijken en de dingen kan doen die ik wil doen waar jij je aan ergert. En de andere vijf dagen ben ik hier en beschikbaar voor etentjes en sparkles of wat dan ook." Hoewel Carrie zegt dat huwelijken zo niet werken, antwoordt hij: "Ik dacht dat we onze eigen regels moesten schrijven."

8. Spirituele grenzen zijn een must in relaties

Je gelooft misschien in spiritualiteit, of religie, of je hebt je eigen geloofssysteem waar je heilig in gelooft. En je partner deelt die misschien wel helemaal niet. Daarom is het communiceren van jullie respectievelijke standpunt over spiritualiteit en het respecteren van elkaars kijk op de zaak een van de essentiële voorbeelden van verbale grenzen die koppels moeten volgen.

Het is belangrijk om elkaar te respecteren, te koesteren, aan te moedigen en van elkaar te leren. Het is een voorbeeld van een gezonde grens: "Ieder individu heeft recht op zijn of haar god, religie, geloofssysteem. Wat je normaliseert en niet weg laat vliegen van de realiteit en richting de hel is absoluut prima en acceptabel. Niemand heeft het recht om jou te vertellen waarin je wel en niet moet geloven, en dat is zeker een van de dingen die je moet doen.de grenzen die je in een relatie moet stellen.

"Wat je normaliseert, moet je doen met of zonder de medewerking van je partner. Het is net als naar het toilet gaan, je moet het hoe dan ook doen. Hoe je het doet, wanneer je het doet en waar je het doet, is helemaal jouw beslissing. Het ene reinigt je uiterlijke mens, het andere reinigt je innerlijke mens," zegt Dr. Bhonsle.

9. Negatieve energie uitbannen

Voorbeelden van persoonlijke grenzen in een relatie zijn er voor beide partners. Als je boos bent of je rancuneus voelt, praat dan over je stemming met je partner in plaats van uit te barsten en negatieve energie in een relatie te brengen. Het beoefenen van dergelijke voorbeelden van emotionele grenzen zal je helpen je emoties te beheersen zonder giftigheid. De juiste soort grenzen kan emotionele overstromingen in een relatie helpen voorkomen.relatie.

Dr. Bhonsle is van mening dat negatieve energie zeer slecht is voor een gezonde relatie: "Als de ene partner gefrustreerd is over iets op het werk, maar thuiskomt met die frustratie en het afreageert op de ander, zal alles eromheen een sneeuwbaleffect krijgen. Het is belangrijk om je problemen op te lossen, misschien met de hulp van een therapeut of door gewoon je rationele gedachten erbij te betrekken. Gewoonlijk neigen mensen naarirrationeel gedrag, dat misleidend kan zijn," zegt hij.

Daarom is leren omgaan met je eigen moeilijke emoties, zodat ze geen tol eisen van jullie band, een van de gezonde voorbeelden van emotionele grenzen in een relatie.

10. Communiceren over je dagelijkse verwachtingen is een van de grenzen die je moet stellen in een relatie.

"Een paar weken geleden gaven we een feestje bij ons thuis. Nadat alle gasten waren vertrokken, moest er nog zoveel rommel worden opgeruimd. Ik kon niet wachten tot de volgende ochtend tot de huishoudelijke hulp kwam om alles op te ruimen, want ik heb extreme OCD en ik wilde dat alles klaar was. Mijn vriend begrijpt wat ik doormaak en daarom hebben we allebei om half vijf 's ochtends het huis opgeruimd," zegt Sushma, 27, een chef-kok.

Het is belangrijk om attent te zijn in een gezonde relatie. Als je een lichte slaper bent en je wordt wakker van de bewegingen van je partner, communiceer dat dan ook. Als je OCD hebt en er niet van houdt dat dingen rommelig worden achtergelaten, vertel je partner daar dan over. Het opnemen van zulke verbale grensvoorbeelden in je relatie zal helpen voorkomen dat kleine irritaties uitgroeien tot triggerpoints.

11. Seksuele grenzen zijn een must

Dit valt in elke categorie van voorbeelden van gezonde grenzen in relaties die zich uitstrekken tot beide opereren op zowel fysiek als psychologisch niveau. Intimiteit speelt een grote rol in een relatie en daarom is het belangrijk om seksuele fantasieën, verlangens en grenzen te communiceren. De ander onder druk zetten of manipuleren om bepaalde dingen te doen zonder inhoud is niet gezond. Eerlijk zijnen kwetsbaar is noodzakelijk.

Dr. Bhonsle vervolgt: "Fantasieën en verlangens moeten worden gedeeld tussen partners. Maar als de man anale seks wil en de vrouw niet, simpelweg omdat ze een rectumontsteking heeft en haar gezondheid voorrang geeft boven vluchtig plezier, dan moet dat zonder enige twijfel worden gerespecteerd. Gezondheid is tenslotte een vriend die je nooit mag verliezen. Voeg het toe aan je lijst van anale seks.checklist relatiegrenzen".

12. Tijd beheren is een van de voorbeelden van grenzen

Tijdsbeheer is een van de onderschatte maar essentiële voorbeelden van grenzen in een relatie. Of je nu wel of geen relatie hebt, als je weet hoe je je eigen tijd moet beheren, kom je een heel eind. Als je je aan je dagelijkse routine houdt of op een feestje verschijnt, laat je door op tijd te komen zien hoeveel respect je voor jezelf en je partner hebt.

"Wanneer koppels in therapie komen, gebruiken we meestal een 'Zero Hour'-opdracht voor degenen die moeite hebben om tijd vrij te maken voor hun partner. Het idee is om duidelijk te maken dat wanneer je tijd uit je drukke schema haalt voor je partner, je ook liefde, respect, waardigheid en medeleven geeft. In plaats van door WhatsApp te scrollen of kattenvideo's op Instagram te bekijken, zou je gebruik moeten maken vantijd om hun betere helft te erkennen," zegt Dr. Bhonsle.

13. Materiële en financiële grenzen

De meeste koppels delen hun bezittingen, of het nu gaat om een auto, een huis of zelfs een gezamenlijke bankrekening. Aan de andere kant willen ze ook in alle opzichten onafhankelijk zijn. Het vastleggen van de details over hoe financiën en materiële bezittingen tussen beide partners worden verdeeld, wordt een van de cruciale voorbeelden van gezonde grenzen in relaties.

Geldkwesties kunnen een relatie ruïneren en daarom moet er pragmatisch over financiële en materiële grenzen worden gesproken zonder elkaar te bespotten of te respecteren. Dit is een van de voorbeelden van persoonlijke grenzen in een relatie die niet zo makkelijk is als het lijkt.

14. Kwetsbaar zijn is een van de voorbeelden van emotionele grenzen

Kwetsbaarheid komt bij iedereen van nature voor, sommigen laten het niet zien en anderen kunnen het niet verbergen. Hoe dan ook, het vermogen om je kwetsbaar op te stellen tegenover je partner zonder je daartoe verplicht te voelen is een van de voorbeelden van emotionele grenzen die alle koppels zouden moeten nastreven. Je moet ervoor kunnen kiezen om bepaalde dingen op een bepaald moment te bespreken zonder dat je je onder druk gezet voelt om dat te doen.

Dr. Bhonsle legt uit: "In een relatie zijn betekent emotioneel kwetsbaar zijn. Je hebt een medewerker nodig, want het is heel belangrijk om het idee van kwetsbaar zijn uit te dagen. Er zijn twee mensen nodig om in een gezonde relatie te zijn. Het gaat niet om het optrekken van muren, het gaat om wie kan klimmen en aan de andere kant kan komen om de kwetsbaarheid van je partner te zien en hem of haar met liefde, respect en vertrouwen te omarmen."

15. Hulp vragen en aanvaarden is een voorbeeld van gezonde grenzen in het huwelijk.

Hulp vragen en aanvaarden zonder de bagage van traditionele genderrollen erbij te betrekken, is een voorbeeld van emotionele grenzen die een beetje lastig en rommelig kunnen zijn. Stel dat je partner onafhankelijk is en niet graag hulp zoekt voor familiezaken of zijn werk, laat hem dan. Maar soms zoekt hij hulp bij jou en daar moet je openhartig over kunnen praten.zonder dat een van jullie beledigd raakt.

"Beide partners zouden elkaar moeten helpen met geld, liefde, huishoudelijk werk, alles wat men nodig heeft in een gezonde relatie zonder het geslacht in het scenario te betrekken. Hulp geven en accepteren is een belangrijke eigenschap om in een gezonde emotionele relatie te zijn en voorbeelden te geven van gezonde grenzen in het huwelijk," zei Dr. Bhonsle.

16. Trouw blijven aan principes

Vasthouden aan je principes is een emotionele grens die je voor jezelf moet stellen om te kunnen gedijen, zowel als individu als deel van een relatie. Het maakt niet uit met wie je uitgaat, je moet niet veranderen om in hun vooruitzicht te passen of om te behagen. En ja, je partner kan je geest openen en je nieuwe ideeën voorstellen, maar hij/zij moet je niet dwingen om te omarmen of je over te nemen uit angst voorVerandering is natuurlijk, maar doe het op je eigen voorwaarden.

17. Spreek voor jezelf

"Ik geloof dat onenigheid endemisch is onder mensen. Het maakt niet uit wie je tegenkomt in de wereld, geen twee mensen zijn identiek in de manier waarop ze denken. Vertel je partner dat je wilt onderhandelen over voorwaarden van respect. Een van de verbale grensvoorbeelden in de casus zou zijn dat als je het niet leuk vindt dat hij zijn stem verheft terwijl hij tegen je praat of dat hij je eten bekritiseert in het bijzijn van je moeder, dan moet jeom je voet tussen de deur te houden en dit in niet mis te verstane bewoordingen aan je partner over te brengen.

"De behoefte om dit voorbeeld van een grens te stellen komt voort uit assertiviteit en is daarom niet onderhandelbaar," zegt Dr. Bhonsle. Je verdient liefde, vriendelijkheid en respect. Als je partner grappen maakt over iets persoonlijks in het bijzijn van jouw vrienden of die van hen, wat jij respectloos vindt, vertel hem dat dan.

Gebrek aan empathie in een relatie kan verwoestende gevolgen hebben en moet zo vroeg mogelijk worden aangepakt. Het begint met het trekken van een lijn in het zand over hoe je wel of niet behandeld kunt worden. Als je partner gemene en lelijke dingen zegt tijdens een ruzie, kom dan voor jezelf op en vraag om excuses. Weet wat je waard bent.

18. Van gedachten veranderen

"Gezien de maatschappij waarin we zijn opgevoed, proberen we meestal onze man op een voetstuk te plaatsen en geven we het grootste deel van onze beslissingsbevoegdheid aan hem weg, zonder dat we ons dat realiseren. Daarom zien we in de meeste huwelijken dat de man de voorwaarden dicteert en dat alles wat hij zegt een definitieve beslissing is, zonder dat we begrijpen welke grenzen we in een relatie moeten stellen.

"Zelfs als een vrouw er anders over denkt, overtuigt hij haar om haar mening te veranderen of soms gaan de vrouwen gewoon met de stroom mee omdat ze hun tegenhanger niet boos willen maken," zegt Anna Fernandez (42), een counselor.

Alleen jij kunt van gedachten veranderen, laat je niet schuldig voelen door je partner. Als je om wat voor reden dan ook van gedachten verandert, communiceer dit dan en stel een emotionele grens in een relatie.

19. Wederzijds delen is ook een voorbeeld van grenzen in een relatie

"Kwetsbaar zijn is een natuurlijke emotie die we allemaal wel eens ervaren. Veel mannen in een relatie vinden het moeilijk om zich kwetsbaar op te stellen tegenover hun partner omdat ze denken dat ze dan minder man zijn. Ook dit zijn gewoon de maatschappelijke normen die we ons in de loop der tijd eigen hebben gemaakt. Maar ik zie dat jonge stellen tegenwoordig deze barrières doorbreken en met hun emoties naar buiten komen.kwetsbaarheid," voegt Anna Fernandez toe.

Kwetsbaarheid is een onderdeel van een gezonde relatie, het creëren van ruimte voor jou en je partner is belangrijk. Je kunt delen wanneer je daar zin in hebt en laat je partner genieten van hetzelfde recht. Inchecken in de emoties van je partner is goed, maar ga niet pushen of manipuleren om dingen uit hem of haar te krijgen als hij of zij daar niet klaar voor is.

"Grenzen zijn richtlijnen en verwachtingen die we stellen in relaties. Grenzen helpen beide partijen te begrijpen hoe ze zich moeten gedragen - welk gedrag acceptabel is en wat niet getolereerd wordt," zegt Sharon Martin, psychotherapeut en codependency expert.

In haar onderzoek legt ze verder uit dat grenzen ook de ene persoon van de andere onderscheiden. Als we geen grenzen hebben, raken we waarschijnlijk verstrikt in anderen. We verliezen ons gevoel van eigenwaarde. We worden mensen-vrienden en zijn erop gericht om aan de verwachtingen van anderen te voldoen in plaats van onszelf te zijn. En als je verstrikt bent, erken je misschien niet dat je het recht hebt om je eigen grenzen te stellen.keuzes te maken of grenzen te stellen.

FAQs

Ongezonde grenzen in een relatie bestaan uit het constant de behoefte voelen om je partner te behagen, zoveel tijd samen doorbrengen dat je ziek van elkaar begint te worden en geen enkele vorm van privéleven buiten hen om hebben. 2. Hoe houd je gezonde grenzen aan?

Het handhaven van gezonde grenzen vergt elke dag werk en inspanning in een relatie. Het is geen reglement waar je naar kunt verwijzen, maar eerder een gewoonte die een koppel gestaag moet aanleren. Voorbeelden van gezonde grenzen in relaties vergen veel open communicatie, begrip en respect voor de ander.