" Grenzen definieren uns. Sie legen fest, was ich bin und was nicht. Eine Grenze zeigt mir, wo ich aufhöre und wo jemand anderes beginnt, und führt mich zu einem Gefühl der Eigenverantwortung. Zu wissen, was mir gehört und wofür ich die Verantwortung trage, gibt mir Freiheit." - Henry Cloud.

Eine gesunde Beziehung existiert nur, wenn es gesunde Grenzen zwischen dem Paar gibt. Solche Beispiele für gesunde Grenzen in einer Beziehung helfen uns, unsere Partner ganzheitlich kennenzulernen. Die persönlichen, körperlichen und emotionalen Bedürfnisse des anderen zu verstehen und zusätzlich zu kommunizieren ist der beste Weg, um Beispiele für gesunde Grenzen in einer Beziehung zu setzen.

Aber wie sehen eigentlich gesunde Grenzen in Beziehungen aus? Damit Sie das besser verstehen können, haben wir einige Beispiele für gesunde Grenzen in Beziehungen mit dem Psychotherapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) besprochen, der auf Beziehungsberatung und Rational Emotive Behavior Therapy spezialisiert ist. Er erklärt das Setzen von Grenzen als einen Akt der Selbstbehauptung. WennWenn gesunde Grenzen von beiden Partnern respektiert werden, wird emotionale Intimität zu einem starken Fundament in einer Beziehung.

Was sind gesunde Grenzen in einer Beziehung?

"Wenn es um Ihr Leben als Paar geht, sollten Sie bedenken, dass eigentlich drei Personen beteiligt sind: Sie selbst, Ihr Partner und die Beziehung selbst - und für jede müssen Grenzen festgelegt werden", sagt Dr. Jacqui Gabb, Professorin für Soziologie.

Das Setzen von gesunden Grenzen in einer Beziehung bedeutet, dass man seine Werte, Prinzipien, Moralvorstellungen, Überzeugungen, vergangenen Traumata, Vorlieben und sogar Abneigungen mitteilt und kommuniziert. Dies hilft dem Partner, seine emotionalen und körperlichen Grenzen zu verstehen, was insgesamt zu einer viel besseren Beziehung beiträgt.

Beispiele für gesunde Grenzen in einer Beziehung sind nicht nur emotionale oder psychologische, sondern auch körperliche Grenzen. Wenn Sie zum Beispiel nicht auf eine bestimmte Art und Weise berührt oder beschimpft werden möchten, müssen Sie dies Ihrem Partner unbedingt mitteilen und ihn wissen lassen, wo Sie die Grenze ziehen. Wenn Ihr Partner dies respektiert und das Gleiche unterlässtWenn Sie Dinge tun, von denen sie wissen, dass Sie sie nicht mögen, haben Sie eine gesunde Grenze in Ihrer Beziehung gezogen.

Wie kann man in Beziehungen Grenzen setzen?

Bevor wir uns mit der Liste der Beziehungsgrenzen befassen, müssen wir uns zunächst damit befassen, wie man diese Grenzen setzt. In der Regel gibt es in der Flitterwochenzeit keine Grenzen in einer Beziehung, weil die beiden Turteltauben normalerweise zu verliebt sind, um sich darum zu kümmern. Sobald sich die Beziehung jedoch verfestigt, kommen die eigenen Bedürfnisse ins Spiel und die Dinge beginnen sich zu ändern.In den ersten Wochen Ihrer Beziehung haben Sie es zum Beispiel geliebt, dass Ihr Freund jeden Abend vor der Arbeit auf Sie gewartet und Sie nach Hause gefahren hat. Aber jetzt fühlt sich das langsam ein bisschen anstrengend an.

Nach einem so langen Tag wollen Sie selbst den Heimweg genießen, und ihn ständig zu sehen, fühlt sich schon fast wie eine Last an. Nicht, dass Ihre Beziehung eine Last wäre. Es ist nur so, dass Sie beide noch nicht verstanden haben, wo die Grenzen des anderen liegen. Um in Ihrer Beziehung persönliche Grenzen vorleben zu können, müssen Sie beide anfangen, ehrlicher zu kommunizieren und mehrhäufig.

Sie müssen verbal darauf hinweisen, wenn Sie meinen, dass Sie Abstand von Ihrem Partner brauchen. Ob er Sie mit SMS bombardiert, wenn Sie bei der Arbeit sind, oder unangemeldet in Ihrer Wohnung auftaucht - wenn Sie nicht deutlich darauf hinweisen, dass diese Dinge Sie stören, werden Sie nicht in der Lage sein, in Ihrer Beziehung Grenzen zu setzen. Seien Sie freundlich zu ihm, aber zeigen Sie ihm klar und deutlich, was Sie brauchen.

19 Beispiele für gesunde Grenzen in einer Beziehung

Es gibt viele Beispiele für gesunde Grenzen in einer Beziehung. Ob es sich um eine Beziehung oder eine Ehe handelt, persönliche, körperliche und sexuelle Grenzen zu haben, hilft dabei, die Kommunikation zu verbessern und die allgemeine Intimität zu erhöhen. Gesunde Grenzen in einer Beziehung helfen Ihnen, mit herausfordernden Situationen reibungslos umzugehen, anstatt Spannungen oder Belastungen für Ihre Beziehung zu verursachen.

Dr. Bhonsle sagt: "Das Setzen von Grenzen ist ein wichtiger Faktor in einer Beziehung. Es geht darum, Bedingungen des Respekts zu setzen und die Rechte, Wünsche und Sehnsüchte des anderen zu berücksichtigen. Das Setzen von Grenzen ist eine Manifestation der Durchsetzungsfähigkeit, die ein Reservoir ist, das als Quelle fungiert." Damit ist es wichtig, dass wir diese Liste der Beziehungsgrenzen durchgehen. Schauen wir uns ein paar Beispiele und Erfahrungen an, diewird uns helfen zu verstehen, wie Beispiele für persönliche Grenzen in einer Beziehung wirklich aussehen.

1. einfachste, aber wirkungsvolle Grenze - Kommunikation

Dies ist eines der wichtigsten Beispiele für gesunde emotionale Grenzen in einer Beziehung. Wenn Sie Ihrem Partner Ihre Gedanken ehrlich mitteilen, helfen Sie ihm, verbale Grenzen zu setzen. Manchmal ist es schwierig, eine Grenze zwischen Ihren Gedanken und Gefühlen zu ziehen. In solchen Situationen ist es immer gut, sich etwas Zeit zu nehmen, um Ihre Gedanken zu sammeln, anstatt sie als Taktik zu verwenden, um weitere Probleme zu vermeiden.Diskussionen.

"Dana und ich waren neulich auf einer Party, mein Freund hat seinen Freund Jacob mitgebracht, und wir haben versucht, Dana mit ihm zu verkuppeln. Wir hatten viel Spaß, und als wir gingen, beugte sich Jacob vor, um Dana zu umarmen, aber Dana stand einfach nur da und gab zu verstehen, dass sie nicht gerne umarmt wird und ein Händedruck ausreicht. Es war seltsam für mich, das zu diesem Zeitpunkt zu verstehen, aber jetzt weiß ich, dass sie sich in derKommunikation und das Vorleben gesunder körperlicher Grenzen, was ich bewundernswert finde", sagt Cecilia (32), eine Barkeeperin/Hostess.

2. die Verantwortung übernehmen oder sich weigern, die Schuld auf sich zu nehmen

Der stellvertretende Küchenchef Raghu (26) sagt: "Jedes Mal, wenn meine Freundin und ich uns streiten oder einen Streit haben, versöhnen wir uns und sagen, dass es uns leid tut, und übernehmen die gleiche Verantwortung für unsere Handlungen", so Raghu.

Manchmal geben Sie oder Ihr Partner sich nach einem heftigen Streit aus Wut, Schmerz oder Schuldgefühlen gegenseitig die Schuld. Aber anstatt sich gegenseitig die Schuld für Ihre Gefühle zu geben, halten Sie einen Moment inne und fragen Sie sich, welche Entscheidungen Sie getroffen haben und was überhaupt zu der gegenwärtigen Situation geführt hat. Erkennen Sie die Gefühle des anderen an, aber übernehmen Sie niemals die Verantwortung für die Handlungen Ihres Partners. Dies ist eine derdie einfachsten Beispiele für gesunde emotionale Grenzen in einer Beziehung.

3. die Privatsphäre des anderen zu respektieren

Dr. Bhonsle sagt: "Typischerweise versuchen Menschen, die in einer Beziehung sind, den anderen Partner zu besitzen, was die Privatsphäre direkt beeinträchtigt. In einer gesunden Beziehung sollten keine zwei Menschen versuchen, einander zu besitzen. Sie sind keine Eigentümer, sondern Mitarbeiter, die miteinander arbeiten."

Dies ist eines der wichtigsten Beispiele für persönliche Grenzen in einer gesunden Beziehung. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Besitztümer, Passwörter, Tagebücher, vergangene Traumata und Triggerpunkte nach eigenem Ermessen mit anderen teilen. Jemand, der Sie zwingt, Dinge mit anderen zu teilen, ist inakzeptabel. Lassen Sie sich das nicht gefallen.

Dr. Bhonsle fügt hinzu: "Wenn es um vergangene Traumata und Auslöser geht, sollten sie in einem gegenseitigen Tempo geteilt werden. Man sollte achtsam sein, wenn man sich mitteilt." Er gibt ein Beispiel: "Wenn in einer Ehe die Frau Hunde liebt und immer darüber spricht und der Mann keine Hunde mag, weil jemand, der ihm nahe stand, an Tollwut gestorben ist, wird er einfach still dasitzen und zuhören, wenn die Frau sich mit ihm unterhält.Die Frau gibt mit den Hunden an.

"Und die Ehefrau weiß nichts von seinem früheren Trauma. Da er es nicht mit ihr geteilt hat, könnte er Groll empfinden, der sich zu einem ungünstigen Zeitpunkt in Form von Wut äußert, was zu einem heiklen Thema in der Ehe werden kann. Daher müssen beide Seiten Anstrengungen unternehmen, um diese Art von gesunder emotionaler Abgrenzung zu erreichen."

4. "Nein" zu sagen gehört zu den Beispielen für gesunde Grenzen

In einer Folge von FRIENDS, in der Monica und Chandler das Budget für ihre Hochzeit ausrechnen, sagt Monica: "Wir können immer Geld verdienen, aber wir heiraten nur einmal", worauf Chandler antwortet: "Ich verstehe das, aber ich muss ein Machtwort sprechen, okay, die Antwort ist NEIN" Solche Beispiele für das Setzen von Grenzen, auch wenn sie fiktiv sind, können tatsächlich sehr weit gehen, also nimm dir ein oder zwei Tipps von Chandler.

Gerade dies ist eines der besten Beispiele für emotionale Grenzen in einer gesunden Beziehung. Wir neigen oft dazu, alles zu tun, was unser Partner will, weil wir denken, dass ein Nein ihn verletzen würde. Sogar ein Nein zum Sex vermeiden wir, weil wir befürchten, unseren Partner zu verärgern. Aber die Fähigkeit, Nein zu sagen zu Dingen, die gegen unsere Prinzipien verstoßen oder unsere Zeit undEnergie ist eines der wichtigsten Beispiele für persönliche Grenzen, die immer mehr Paare nachahmen sollten. In einer Beziehung ist es wichtig, solche gesunden emotionalen Grenzen zu haben.

5. gegenseitiger Respekt in der Beziehung

Wenn Sie in einer Beziehung gesunde Grenzen vorleben, bedeutet das auch, dass Sie Ihrem Partner mitteilen, wie Sie behandelt werden möchten. Wenn Sie auf eine bestimmte Art und Weise geliebt und respektiert werden möchten, müssen Sie ihm auch die gleiche Art von Liebe und Respekt entgegenbringen. Wenn Ihr Partner in einer widerspenstigen Art und Weise oder in einem respektlosen Ton mit Ihnen spricht, sollten Sie ihn immer wissen lassen, dass das inakzeptabel ist. Das ist eine derBeispiele für gesunde Grenzen in Ehen und Beziehungen.

"Ich glaube, dass Beziehungen mehr Vertrauen und Respekt erfordern als Liebe. Man muss sich zuerst als Freunde verstehen, bevor die Liebe eine Rolle spielt. Man muss die Glaubenssysteme und Ziele des anderen respektieren. Man kann nichts erwarten, ohne auch etwas zu geben.

"Es gibt bedingten und unbedingten Respekt in jeder Beziehung, und er sollte immer auf Gegenseitigkeit beruhen. Nur weil man nicht einer Meinung ist, heißt das nicht, dass man den anderen nicht respektieren sollte. Es gibt Möglichkeiten, respektvoll mit dem Ehepartner oder Partner zu streiten", erklärt Dr. Bhonsle.

6. unabhängig zu sein, obwohl man in einer Beziehung ist

Es ist absolut in Ordnung, in einer gesunden Beziehung von 'du' und 'ich' zu 'wir' überzugehen. Aber Individualität ist wichtig und bringt eine persönliche Grenze in eine Beziehung, weil man auch seine Interessen, seine Intelligenz und seine Leidenschaften ausleben muss. "Mein Mann liebt es, jeden Sonntagmorgen zum Golf zu gehen, aber ich gehe lieber zu meinem Yogakurs. Also setzt er mich zu meinem Kurs ab und fährt zum Club", sagtAnne, eine Modedesignerin, als wir mit ihr über Beispiele für gesunde Grenzen in der Ehe sprachen.

"Wir haben einen Tag frei von der Arbeit, also machen wir morgens Dinge, die wir als Einzelpersonen mögen, und abends tun wir das, was wir als Paar gerne tun. Auf diese Weise sind wir beide glücklich und leben eine gesunde Beziehung. Es ist wichtig, in einer Beziehung solche persönlichen Grenzen zu haben", fügt sie hinzu.

7: Raum ist eines der wichtigsten Beispiele für persönliche Grenzen

In dieser Liste der Beziehungsgrenzen sollten Sie nicht den Freiraum vergessen und wie er eine Beziehung tatsächlich verbessern kann. Freiraum in einer Beziehung zu haben und zu geben ist eines der wichtigen und notwendigen Beispiele für persönliche Grenzen in einer gesunden Beziehung. Sich Zeit zu nehmen, um mit seinen Gedanken und Gefühlen allein zu sein oder einfach sein Ding zu machen, ist ein Beispiel für eine gesunde emotionale Grenze, die jeder Mensch haben sollte.Praxis, ob in einer Beziehung oder anderswo.

Jedes Paar hat seine eigenen Regeln, und eine dieser Regeln, die perfekt widerspiegeln, wie gesunde Grenzen in einer Beziehung aussehen sollten, wurde von Mr. Big und Carrie Bradshaw in Sex and the City 2 aufgestellt. Carrie fährt zwei Tage in ihre alte Wohnung, um ihre Artikel fertigzustellen, und beide haben später am Tag eine tolle Nacht. Mr. Big denkt daran, das jede Woche zu tun, denn er sieht wirklich den Nutzen davon in seinemdie Ehe.

Er sagt: "Wie wäre es, wenn ich eine eigene Wohnung hätte, in die ich zwei Tage in der Woche gehen, mich hinlegen, fernsehen und die Dinge tun kann, die ich tun will und die dich nerven. Und an den anderen fünf Tagen bin ich hier und stehe für Abendessen und Prickelndes oder was auch immer zur Verfügung." Obwohl Carrie sagt, dass Ehen so nicht funktionieren, antwortet er: "Ich dachte, wir sollten unsere eigenen Regeln schreiben."

8. spirituelle Grenzen sind ein Muss in Beziehungen

Vielleicht glauben Sie an Spiritualität oder Religion oder haben Ihr eigenes Glaubenssystem, an das Sie fest glauben. Und Ihr Partner teilt diese Überzeugungen vielleicht nicht im Geringsten. Deshalb ist es eines der wichtigsten Beispiele für verbale Grenzen, die Paare befolgen müssen, wenn sie ihre jeweilige Einstellung zur Spiritualität mitteilen und die Meinung des anderen respektieren.

Es ist wichtig, sich gegenseitig zu respektieren, zu fördern, zu ermutigen und voneinander zu lernen. Das ist ein Beispiel für eine gesunde Abgrenzung: "Jeder Mensch hat ein Recht auf seinen Gott, seine Religion, sein Glaubenssystem. Was auch immer normalisiert und einen nicht von der Realität in Richtung Hölle fliegen lässt, ist absolut in Ordnung und akzeptabel. Niemand hat das Recht, einem vorzuschreiben, woran man glauben soll und woran nicht, und das ist sicherlich eine derdie Grenzen, die man in einer Beziehung setzen sollte.

"Was auch immer Sie normalisiert, sollten Sie mit oder ohne Beteiligung Ihres Partners tun. Es ist wie der Gang zur Toilette, Sie müssen es auf jeden Fall tun. Wie Sie es tun, wann Sie es tun und wo Sie es tun, ist allein Ihre Entscheidung. Das eine reinigt Ihr äußeres Wesen, das andere Ihr inneres Wesen", sagt Dr. Bhonsle.

9. jegliche negative Energie ausmerzen

Beispiele für persönliche Grenzen in einer Beziehung werden für beide Partner gesetzt. Wenn Sie wütend oder verärgert sind, sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Stimmung, anstatt auszubrechen und negative Energie in die Beziehung zu bringen. Wenn Sie solche Beispiele für emotionale Grenzen praktizieren, können Sie Ihre Emotionen ohne Toxizität steuern. Die richtige Art von Grenzen kann dazu beitragen, eine emotionale Überschwemmung in einerBeziehung.

Dr. Bhonsle ist der Meinung, dass negative Energie extrem schlecht für eine gesunde Beziehung ist: "Wenn ein Partner über etwas bei der Arbeit frustriert ist und mit dieser Frustration nach Hause kommt und sie am anderen auslässt, wird alles drumherum zum Schneeball. Es ist wichtig, seine Probleme zu lösen, vielleicht mit Hilfe eines Therapeuten oder indem man einfach seine rationalen Gedanken einsetzt. Normalerweise neigen Menschen zuirrationales Verhalten, das in die Irre führen kann", sagt er.

Deshalb gehört es zu den gesunden Beispielen für emotionale Grenzen in einer Beziehung, dass man lernt, mit seinen eigenen schwierigen Emotionen umzugehen, so dass sie nicht auf Kosten der Beziehung gehen.

10. die Mitteilung der täglichen Erwartungen ist eine der Grenzen, die man in einer Beziehung setzen sollte

"Vor ein paar Wochen fand bei uns eine Party statt. Nachdem alle Gäste gegangen waren, gab es so viel Unordnung, die aufgeräumt werden musste. Ich konnte nicht bis zum nächsten Morgen warten, bis die Haushaltshilfe kam und alles aufräumte, da ich eine extreme Zwangsneurose habe und wollte, dass alles erledigt wird. Mein Freund versteht, was ich durchmache, und deshalb haben wir beide das Haus um 4:30 Uhr morgens aufgeräumt", sagt Sushma, 27, eine Köchin.

In einer gesunden Beziehung ist es wichtig, rücksichtsvoll zu sein. Wenn Sie einen leichten Schlaf haben und die Bewegungen Ihres Partners Sie aufwecken, sollten Sie das auch kommunizieren. Wenn Sie an einer Zwangsstörung leiden und es nicht mögen, wenn Dinge unordentlich herumliegen, sollten Sie das Ihrem Partner mitteilen. Wenn Sie solche verbalen Grenzziehungen in Ihre Beziehung einbauen, können Sie verhindern, dass sich kleine Ärgernisse zu Auslösern entwickeln.

11. sexuelle Grenzen sind ein Muss

Dies fällt in jede Kategorie von Beispielen für gesunde Grenzen in Beziehungen, die sich sowohl auf die physische als auch auf die psychische Ebene erstrecken. Intimität spielt in einer Beziehung eine große Rolle, und deshalb ist es wichtig, sexuelle Fantasien, Wünsche und Grenzen mitzuteilen. Den Partner unter Druck zu setzen oder zu manipulieren, um bestimmte Dinge zu tun, ohne dass er damit einverstanden ist, ist nicht gesund. Ehrlich seinund verletzlich ist, ist notwendig.

Dr. Bhonsle führt aus: "Fantasien und Wünsche sollten zwischen den Partnern geteilt werden. Aber wenn der Ehemann Analsex haben möchte und die Ehefrau nicht, weil sie eine Enddarminfektion hat und ihre Gesundheit über das flüchtige Vergnügen stellt, dann sollte das ohne jeden Zweifel respektiert werden. Schließlich ist die Gesundheit ein Freund, den man nie verlieren sollte. Fügen Sie sie zu IhremCheckliste Beziehungsgrenzen".

12. das Zeitmanagement ist eines der Beispiele für Grenzen

Zeitmanagement ist eines der unterschätzten, aber wichtigen Beispiele für Grenzen in einer Beziehung. Unabhängig davon, ob Sie in einer Beziehung sind oder nicht, wird es Sie weiterbringen, wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Zeit einteilen. Wenn Sie sich an Ihre tägliche Routine halten oder pünktlich zu einer Party erscheinen, zeigt das, wie sehr Sie sich selbst und Ihren Partner respektieren.

"Wenn Paare zur Therapie kommen, verwenden wir normalerweise eine 'Stunde Null' für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, sich Zeit für ihre Partner zu nehmen. Die Idee ist, den Punkt zu verdeutlichen, dass man seinem Partner Liebe, Respekt, Würde und Mitgefühl schenkt, wenn man sich aus seinem vollen Terminkalender Zeit für ihn nimmt. Statt durch WhatsApp zu scrollen oder ein paar Katzenvideos auf Instagram anzuschauen, sollte man die Zeit nutzen.Zeit, um ihre bessere Hälfte zu würdigen", sagt Dr. Bhonsle.

13. materielle und finanzielle Grenzen

Die meisten Paare teilen ihren Besitz, sei es ein Auto, ein Haus oder sogar ein gemeinsames Bankkonto. Auf der anderen Seite wollen sie aber auch in jeder Hinsicht unabhängig sein. Die Klärung der Details, wie Finanzen und materieller Besitz zwischen beiden Partnern aufgeteilt werden, ist eines der wichtigsten Beispiele für gesunde Grenzen in Beziehungen.

Geldfragen können eine Beziehung ruinieren, und deshalb sollten finanzielle und materielle Grenzen pragmatisch und ohne Spott und Respektlosigkeit besprochen werden. Dies ist eines der Beispiele für persönliche Grenzen in einer Beziehung, die nicht so einfach sind, wie es scheint.

14. verletzlich zu sein ist eines der Beispiele für emotionale Grenzen

Verletzlichkeit ist jedem angeboren, manche zeigen sie nicht, andere können sie nicht verbergen. In jedem Fall gehört die Fähigkeit, sich dem Partner gegenüber verletzlich zu zeigen, ohne sich dazu verpflichtet zu fühlen, zu den Beispielen für emotionale Grenzen, die alle Paare anstreben sollten. Man muss sich entscheiden können, bestimmte Dinge zu einem bestimmten Zeitpunkt zu besprechen, ohne sich dazu gezwungen zu fühlen.

Dr. Bhonsle erklärt: "In einer Beziehung zu sein, bedeutet, emotional verletzlich zu sein. Man braucht einen Partner, denn es ist sehr wichtig, die Vorstellung, verletzlich zu sein, zu hinterfragen. Es braucht zwei Menschen, um eine gesunde Beziehung zu führen. Es geht nicht darum, Mauern zu errichten, sondern darum, wer auf die andere Seite klettern kann, um die Verletzlichkeit des Partners zu sehen und sie mit Liebe, Respekt und Vertrauen zu umarmen."

15. um Hilfe zu bitten und sie anzunehmen, gehört zu den Beispielen für gesunde Grenzen in der Ehe

Um Hilfe zu bitten und sie anzunehmen, ohne dabei den Ballast traditioneller Geschlechterrollen mit ins Spiel zu bringen, ist ein Beispiel für emotionale Grenzen, die etwas heikel und chaotisch sein können. Angenommen, Ihr Partner ist unabhängig und sucht nicht gerne Hilfe in Familienangelegenheiten oder bei der Arbeit, dann lassen Sie ihn in Ruhe. Aber manchmal sucht er vielleicht Hilfe bei Ihnen, und Sie sollten in der Lage sein, offen darüber zu sprechenohne dass einer von Ihnen beleidigt ist.

"Beide Partner sollten sich gegenseitig mit Geld, Liebe, Hausarbeit und allem, was man in einer gesunden Beziehung braucht, unterstützen, ohne das Geschlecht ins Spiel zu bringen. Hilfe zu geben und anzunehmen ist ein Schlüsselmerkmal für eine gesunde emotionale Beziehung und ein Beispiel für gesunde Grenzen in der Ehe", so Dr. Bhonsle.

16. den Prinzipien treu bleiben

Das Festhalten an Ihren Prinzipien ist eine emotionale Grenze, die Sie für sich selbst setzen müssen, um sowohl als Einzelperson als auch als Teil einer Beziehung gedeihen zu können. Ganz gleich, mit wem Sie sich treffen, Sie sollten sich nicht ändern, um in ihre Perspektive zu passen oder um zu gefallen. Und ja, Ihr Partner könnte Ihren Geist öffnen und Sie in neue Ideen einführen, aber er/sie sollte Sie nicht zwingen, diese anzunehmen, oder Sie sollten sie aus Angst vorVeränderung ist etwas Natürliches, aber tun Sie es zu Ihren eigenen Bedingungen.

17. sprechen Sie für sich selbst

"Ich glaube, dass Meinungsverschiedenheiten unter den Menschen endemisch sind. Egal, wen man auf der Welt trifft, keine zwei Menschen sind in ihrer Denkweise identisch. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie Bedingungen des Respekts aushandeln wollen. Eines der Beispiele für verbale Grenzen in diesem Fall wäre, dass Sie es nicht mögen, wenn er seine Stimme erhebt, während er mit Ihnen spricht, oder wenn er Ihr Essen vor Ihrer Mutter kritisiert, müssen Sieein Machtwort zu sprechen und es Ihrem Partner unmissverständlich mitzuteilen.

"Das Bedürfnis, dieses Beispiel der Abgrenzung zu setzen, entspringt einem Gefühl der Selbstsicherheit und ist daher nicht verhandelbar", sagt Dr. Bhonsle. Sie verdienen Liebe, Freundlichkeit und Respekt. Wenn Ihr Partner vor Ihren Freunden oder deren Freunden Witze über etwas Persönliches macht, das Sie für respektlos halten, dann sagen Sie es ihm.

Mangelndes Einfühlungsvermögen in einer Beziehung kann verheerende Folgen haben und muss so früh wie möglich angegangen werden. Es beginnt damit, dass man eine Grenze zieht, wie man behandelt werden kann und wie nicht. Wenn Ihr Partner während eines Streits gemeine und hässliche Dinge sagt, dann stehen Sie zu sich selbst und verlangen Sie eine Entschuldigung. Kennen Sie Ihren Wert.

18. eine Änderung der Meinung

"In der Gesellschaft, in der wir aufgewachsen sind, versuchen wir in der Regel, unsere Ehemänner auf ein Podest zu stellen und ihnen einen Großteil unserer Entscheidungsbefugnis zu überlassen, ohne uns dessen bewusst zu sein. In den meisten Ehen diktiert der Ehemann die Bedingungen, und was immer er sagt, gilt als endgültige Entscheidung, ohne dass wir die Grenzen einer Beziehung verstehen.

"Selbst wenn eine Frau anderer Meinung ist, überredet er sie, ihre Meinung zu ändern, oder manchmal machen die Frauen einfach mit, weil sie ihr Gegenüber nicht verärgern wollen", sagt Anna Fernandez (42), eine Beraterin.

Ihre Meinungen, Entscheidungen und Wahlmöglichkeiten sind Ihre eigenen. Nur Sie können Ihre Meinung ändern, lassen Sie sich nicht von Ihrem Partner ein schlechtes Gewissen einreden. Falls Sie Ihre Meinung ändern, aus welchen Gründen auch immer, kommunizieren Sie dies und setzen Sie eine emotionale Grenze in einer Beziehung.

19. gegenseitiges Teilen ist auch ein Beispiel für Grenzen in einer Beziehung

"Verletzlich zu sein ist ein natürliches Gefühl, das wir alle von Zeit zu Zeit erleben. Viele Männer in einer Beziehung finden es schwierig, vor ihrer Partnerin verletzlich zu sein, weil sie denken, dass sie dadurch weniger Mann sind. Auch das sind nur die gesellschaftlichen Normen, die wir im Laufe der Zeit verinnerlicht haben. Aber ich sehe, dass junge Paare heutzutage diese Barrieren durchbrechen und mit ihren Gefühlen herauskommen undVerwundbarkeit", fügt Anna Fernandez hinzu.

Verletzlichkeit ist ein Bestandteil einer gesunden Beziehung, und es ist wichtig, einen Raum für Sie und Ihren Partner zu schaffen. Sie können sich mitteilen, wenn Ihnen danach ist, und Sie sollten Ihrem Partner das gleiche Recht einräumen. Es ist gut, die Gefühle Ihres Partners zu beobachten, aber drängen oder manipulieren Sie ihn nicht, wenn er dazu nicht bereit ist.

"Grenzen sind Richtlinien und Erwartungen, die wir in Beziehungen setzen. Grenzen helfen beiden Parteien zu verstehen, wie sie sich verhalten sollen - welches Verhalten akzeptabel ist und was nicht toleriert wird", sagt Sharon Martin, Psychotherapeutin und Expertin für Co-Abhängigkeit.

In ihrer Forschung erklärt sie weiter, dass Grenzen auch eine Person von einer anderen unterscheiden. Wenn wir keine Grenzen haben, werden wir wahrscheinlich mit anderen verstrickt. Wir verlieren unseren Sinn für uns selbst. Wir werden zu Menschen, die sich anpassen und sich darauf konzentrieren, die Erwartungen anderer zu erfüllen, anstatt wir selbst zu sein. Und wenn Sie verstrickt sind, erkennen Sie vielleicht nicht, dass Sie das Recht haben, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen.Entscheidungen zu treffen oder Grenzen zu setzen.

FAQs

Ungesunde Grenzen in einer Beziehung bestehen darin, dass man ständig das Gefühl hat, es dem Partner recht machen zu müssen, dass man so viel Zeit miteinander verbringt, dass man einander überdrüssig wird, und dass man kein Privatleben außerhalb der Beziehung hat. 2. wie halten Sie gesunde Grenzen aufrecht?

Die Aufrechterhaltung gesunder Grenzen erfordert in einer Beziehung jeden Tag Arbeit und Mühe. Es handelt sich nicht um ein Regelwerk, auf das man sich berufen kann, sondern um eine Praxis, die sich ein Paar ständig aneignen muss. Beispiele für gesunde Grenzen in einer Beziehung erfordern ein hohes Maß an offener Kommunikation, Verständnis und den Willen, die andere Person zu respektieren.