“ 경계가 우리를 정의합니다. 그들은 나와 내가 아닌 것을 정의합니다. 경계는 내가 끝나고 다른 사람이 시작하는 곳을 보여주어 주인의식을 갖게 합니다. 내가 소유하고 책임져야 할 것이 무엇인지 아는 것은 나에게 자유를 줍니다.” – Henry Cloud.

부부 사이에 건강한 경계가 있어야 건강한 관계가 성립합니다. 관계에서 이러한 건강한 경계의 예는 우리가 중요한 다른 사람들을 전체적으로 알 수 있도록 도와줍니다. 서로의 개인적, 신체적, 정서적 요구 사항을 이해하고 추가로 의사 소통하는 것이 관계에서 건전한 경계의 예를 설정할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

하지만 관계에서 건전한 경계는 실제로 어떤 모습일까요? 동일한 이해를 돕기 위해 관계 상담 및 합리적 감정 행동 치료를 전문으로 하는 심리 치료사 Dr. Aman Bhonsle(Ph.D., PGDTA)와 상담하여 관계에서 건강한 경계의 몇 가지 사례와 예를 제공합니다. 그는 경계 설정을 주장의 행위로 설명합니다. 두 파트너가 건전한 경계를 존중할 때 정서적 친밀감은 관계의 강력한 기반이 됩니다.

관계에서 건전한 경계란 무엇입니까?

"부부로서의 삶에 관해서는 실제로 세 가지 요소가 관련되어 있음을 고려하십시오. 자신, 파트너 및 관계 자체가 있으며 각각에 대한 경계가 정의되어야 합니다."따르다.

서로 존중하고, 육성하고, 격려하고, 배우는 것이 중요합니다. 건강한 경계의 예입니다. “모든 개인은 자신의 신, 종교, 신념 체계에 대한 권리가 있습니다. 정상화되고 현실에서 벗어나 지옥으로 날아가지 못하게 하는 것은 무엇이든 절대적으로 괜찮고 받아들일 수 있습니다. 아무도 당신에게 무엇을 믿고 무엇을 믿지 말라고 말할 권리가 없으며, 그것은 확실히 관계에서 설정해야 할 경계 중 하나입니다.

“당신을 정상화시키는 것은 파트너의 참여 유무에 관계없이 수행되어야 합니다. 화장실에 가는 것과 같으니 무슨 일이 있어도 해야 한다. 어떻게, 언제, 어디에서 할지는 모두 당신의 결정입니다. 하나는 외부 존재를 정화하고 다른 하나는 내부 존재를 정화합니다.”라고 Bhonsle 박사는 말합니다.

9. 부정적인 에너지 제거

관계의 개인적인 경계 예는 두 파트너 모두에게 설정됩니다. 화가 나거나 원망스러울 때 터져나와 부정적인 에너지를 관계에 가져오기보다는 파트너와 기분에 대해 이야기하십시오. 그러한 감정적 경계의 예를 연습하면 독성 없이 감정을 탐색하는 데 도움이 될 것입니다. 올바른 종류의 경계는 관계에서 감정의 홍수를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Dr. Bhonsle은 부정적인 에너지가 건강한 관계에 극도로 나쁘다고 말합니다. “한 파트너가 직장에서 무언가에 불만을 품고 집에 올 때그 좌절감을 다른 쪽에서 꺼내면 주변의 모든 것이 눈덩이처럼 커질 것입니다. 아마도 치료사의 도움을 받거나 합리적인 생각을 통해 문제를 해결하는 것이 중요합니다. 보통 인간은 잘못된 방향으로 이끌 수 있는 비합리적인 행동에 치우칩니다.”라고 그는 말합니다.

그래서 자신의 어려운 감정을 다루는 법을 배워 유대감에 악영향을 미치지 않도록 하는 것이 관계에서 감정적 경계의 건전한 예 중 하나입니다.

10. 일상적인 기대치를 전달하는 것은 관계에서 설정해야 할 경계 중 하나입니다.

“몇 주 전에 우리 집에서 파티를 열었습니다. 손님이 다 나가고 나니 청소할 게 너무 많았어요. 나는 극도의 OCD를 가지고 있고 모든 것이 끝나기를 원했기 때문에 가사도우미가 와서 청소할 때까지 다음날 아침까지 기다릴 수 없었습니다. 제 남자친구는 제가 겪는 일을 이해하기 때문에 우리 둘 다 새벽 4시 30분에 집을 청소했습니다.”라고 셰프인 Sushma(27세)는 말합니다.

건강한 관계에서는 배려가 중요합니다. 당신이 잠이 얕고 파트너의 움직임이 당신을 깨우고 있다면 똑같이 의사 소통하십시오. OCD가 있고 지저분한 것이 마음에 들지 않으면 파트너에게 이야기하십시오. 그러한 언어적 경계의 예를 관계에 통합하면 작은 자극이 눈덩이처럼 불어나 트리거 포인트로 쌓이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

11. 성적 경계는 필수

이것은 떨어집니다육체적 및 심리적 수준 모두에서 작동하는 관계로 확장되는 건강한 경계의 모든 범주에서. 친밀감은 관계에서 중요한 역할을 하기 때문에 성적 환상, 욕망 및 경계를 전달하는 것이 중요합니다. 내용 없이 특정한 일을 하도록 중요한 다른 사람에게 압력을 가하거나 조종하는 것은 건강하지 않습니다. 정직하고 연약해야 합니다.

Dr. Bhonsle은 “파트너 간에 환상과 욕구를 공유해야 합니다. 그러나 남편은 애널 섹스를 원하고 아내는 단순히 직장 감염이 있고 일시적인 쾌락보다 자신의 건강을 우선시하고 소중히 여기기 때문에 원하지 않는다면 의심의 여지없이 존중해야 합니다. 결국 건강은 절대 잃어서는 안 될 친구입니다. 관계 경계 체크리스트에 추가하세요.”

12. 시간 관리는 경계의 예 중 하나입니다.

시간 관리는 과소평가되었지만 관계에서 경계의 중요한 예 중 하나입니다. 연애 중이든 아니든, 자신의 시간을 관리하는 방법을 알면 자리를 잡을 수 있습니다. 일상을 지키거나 파티에 참석하고 시간을 지키는 것은 자신과 파트너를 얼마나 존중하는지 보여줍니다.

“커플이 치료를 받으러 오면 보통 '제로 아워' 할당을 사용합니다. 파트너를 위해 시간을 내기 위해 고군분투하는 사람. 아이디어는 집으로 운전하는 것입니다바쁜 일정에서 파트너를 위해 시간을 낼 때 사랑, 존경, 존엄성 및 연민도 제공한다는 점입니다. WhatsApp을 스크롤하거나 Instagram에서 고양이 비디오를 보는 대신, 그러한 시간을 활용하여 더 나은 반쪽을 인정해야 합니다."라고 Bhonsle 박사는 말합니다.

13. 물질적 및 재정적 경계

대부분의 커플은 소유물을 공유합니다. , 자동차, 집 또는 공동 은행 계좌가 될 수 있습니다. 다른 한편으로 그들은 또한 모든 측면에서 독립을 원합니다. 재정과 물질적 소유물이 두 파트너 사이에 어떻게 분배될 것인지에 대한 세부 사항을 해싱하는 것은 관계에서 건전한 경계의 중요한 예 중 하나가 됩니다.

돈 문제는 관계를 망칠 수 있으므로 금전적, 물질적 경계를 서로 비웃거나 무시하지 않고 실용적으로 이야기해야 합니다. 이것은 보기보다 쉽지 않은 관계에서 개인적인 경계의 예 중 하나입니다.

14. 감정적 경계의 예 중 취약한 것은

취약함은 모든 사람에게 자연스럽게 발생합니다. 일부는 표시하지 않고 다른 일부는 숨길 수 없습니다. 어느 쪽이든, 의무감을 느끼지 않고 파트너와 취약해질 수 있는 능력은 모든 커플이 열망해야 하는 감정적 경계의 예 중 하나입니다. 압박감을 느끼지 않고 특정 시간에 특정 항목에 대해 논의할 수 있어야 합니다.그래서.

박사님 Bhonsle은 다음과 같이 설명합니다. “연애를 한다는 것은 감정적으로 취약하다는 의미입니다. 취약하다는 개념에 도전하는 것이 매우 중요하므로 협력자가 필요합니다. 건강한 관계를 유지하려면 두 사람이 필요합니다. 벽을 세우는 것이 아니라 누가 올라가서 상대방의 취약성을 보고 사랑과 존경과 신뢰로 그들을 포용할 수 있는지에 관한 것입니다.”

15. 도움을 요청하고 받아들이는 것은 건강한 경계의 예 중 하나입니다. 결혼

전통적인 성 역할의 짐을 등식으로 가져오지 않고 도움을 요청하고 수락하는 것은 약간 까다롭고 지저분할 수 있는 감정적 경계의 예입니다. 귀하의 파트너가 독립적이고 가족 문제나 업무에 대한 도움을 구하는 것을 좋아하지 않는다면 그대로 두십시오. 그러나 때때로 그들은 당신에게 도움을 요청할 수 있으며, 당신은 어느 쪽도 기분 나빠하지 않고 그것에 대해 솔직하게 이야기할 수 있어야 합니다.

“양쪽 파트너는 돈, 사랑, 집안일, 성별을 시나리오에 포함시키지 않고 건강한 관계에서 필요한 모든 것을 서로 도와야 합니다. 도움을 주고 받는 것은 건강한 정서적 관계를 유지하고 결혼 생활에서 건전한 경계선의 예를 확립하는 핵심 속성입니다.”라고 Bhonsle 박사는 말했습니다.

16. 원칙을 지키는 것

원칙을 지키는 것은 스스로 설정해야 할 감정적 경계개인으로서 뿐만 아니라 관계의 일부로서도 번성할 수 있습니다. 당신이 누구와 데이트를 하든 그들의 잠재 고객에 맞추거나 기쁘게 하기 위해 바꾸면 안 됩니다. 그리고 예, 귀하의 파트너가 귀하의 마음을 열고 새로운 아이디어를 소개할 수 있지만, 그/그녀는 귀하에게 포용하도록 강요하거나 귀하가 아이디어를 잃을까봐 채택해서는 안 됩니다. 변화는 자연스러운 것이지만 자신의 방식대로 하십시오.

17. 스스로 말하십시오.

“나는 불일치가 인간들 사이에 풍토병이라고 생각합니다. 세상에서 누구를 만나든 생각하는 방식이 똑같은 두 사람은 없습니다. 파트너에게 존경의 조건을 협상하고 싶다고 말하십시오. 경우의 언어 경계 예 중 하나는 그들이 당신에게 말할 때 목소리를 높이거나 어머니 앞에서 당신의 음식을 비판하는 것을 좋아하지 않는다면 발을 내려 놓고 파트너에게 전달해야한다는 것입니다. 불확실한 용어로.

“이러한 경계의 예를 설정해야 하는 이러한 필요성은 주장의 장소에서 비롯되므로 협상할 수 없습니다.”라고 Bhonsle 박사는 말합니다. 당신은 사랑, 친절, 존경을 받을 자격이 있습니다. 당신의 파트너가 당신의 친구나 그들의 친구 앞에서 무례하다고 생각되는 개인적인 것에 대해 농담을 한다면, 그들에게 그것에 대해 말하세요.

관계에서 공감 부족은 엄청난 결과를 초래할 수 있으며 가능한 한 빨리 처리해야 합니다. 그것은 당신이 어떻게 될 수 있고 없는지에 대해 모래 위에 선을 긋는 것으로 시작됩니다.치료. 당신의 파트너가 말다툼 중에 비열하고 추악한 말을 한다면, 자신을 옹호하고 사과를 요청하십시오. 자신의 가치를 알아라.

18. 마음의 변화

“우리가 자란 사회에서 우리는 보통 남편을 우대하고 대부분의 의사 결정 권한을 남편에게 양보하려고 합니다. 그들도 모르게. 따라서 대부분의 결혼 생활에서 우리는 일반적으로 남편이 조건을 지시하고 그가 말하는 것이 무엇이든 최종 결정이며 관계에서 설정하는 경계를 이해할 필요가 거의 없습니다.

“여자가 다르게 생각하더라도 그는 그녀가 자신의 의견을 바꾸도록 설득하거나 때때로 여성들은 상대방을 화나게 하고 싶지 않기 때문에 그냥 흐름을 따라갑니다."라고 카운셀러인 Anna Fernandez(42세)는 말합니다.

당신의 의견, 결정, 선택은 모두 당신의 것입니다. 소유하다. 당신 만이 사물에 대한 당신의 마음을 바꿀 수 있습니다. 당신의 파트너가 그것에 대해 죄책감을 느끼게하지 마십시오. 어떤 이유에서든 마음이 바뀌면 소통하고 관계에서 감정적 경계를 설정하십시오.

19. 서로 공유하는 것도 관계에서 경계의 예입니다

“연약한 것은 자연스러운 것입니다. 우리 모두가 때때로 경험하는 감정. 관계에 있는 많은 남성들은 파트너 앞에서 약해지기 어렵다고 생각합니다. 다시 말하지만 이것은 우리가 시간이 지남에 따라 내면화하는 사회적 규범일 뿐입니다. 하지만 나는 본다요즘 젊은 커플들은 이러한 장벽을 허물고 그들의 감정과 연약함을 드러내고 있습니다.”라고 Anna Fernandez는 덧붙입니다.

연약함은 건강한 관계의 구성 요소이므로 귀하와 귀하의 파트너를 위한 공간을 만드는 것이 중요합니다. 공유하고 싶을 때 공유할 수 있고 파트너도 동일한 권리를 누릴 수 있습니다. 파트너의 감정을 확인하는 것은 좋지만 준비가 되지 않았을 때 밀어내거나 조작하지 마세요.

“경계는 우리가 관계에서 설정하는 지침과 기대치입니다. 경계는 양 당사자가 어떻게 행동해야 하는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 즉 어떤 행동이 허용되고 어떤 행동이 용인되지 않는지 이해하는 데 도움이 됩니다.

그녀는 연구에서 경계 또한 한 사람을 다른 사람과 구별한다고 설명합니다. 우리에게 경계가 없을 때 우리는 다른 사람들과 얽히게 될 것입니다. 우리는 자기 감각을 잃습니다. 우리는 사람을 기쁘게 하는 사람이 되어 우리 자신이 되기보다는 다른 사람의 기대에 부응하는 데 집중합니다. 그리고 당신이 얽매이면 스스로 선택하거나 경계를 설정할 권리가 있음을 인식하지 못할 수 있습니다.

FAQ

관계에서 불건전한 경계는 끊임없이 파트너를 기쁘게 해야 할 필요성을 느끼고, 너무 많은 시간을 함께 보내서 서로에게 싫증이 나기 시작하고, 아무 것도 갖지 않는 것으로 구성됩니다.그들 밖의 사생활. 2. 건강한 경계를 유지하는 방법은 무엇입니까?

건강한 경계를 유지하려면 매일 관계에서 노력과 노력이 필요합니다. 참고할 수 있는 룰북이 아니라 부부가 꾸준히 가르쳐야 할 실천법이다. 관계에서 건전한 경계의 예는 많은 열린 의사소통, 이해, 상대방을 존중하려는 마음을 필요로 합니다.

관계에서 건전한 경계의 예를 설정한다는 것은 가치, 원칙, 도덕, 신념, 과거의 트라우마, 좋아하는 것, 심지어 싫어하는 것까지 소통하고 공유하는 것을 의미합니다. 이렇게 하면 파트너가 감정적, 신체적 한계를 이해하고 전반적으로 훨씬 더 나은 관계를 유지하는 데 도움이 됩니다.

관계에서 건전한 경계의 예는 감정적 또는 심리적인 경계일 뿐만 아니라 물리적 경계일 수도 있습니다. 예를 들어, 특정 방식으로 만지는 것을 좋아하지 않거나 불리고 싶지 않은 특정 이름을 사용하는 경우 이를 파트너에게 전달하여 어디에서 선을 그어야 하는지 알려주는 것이 필수적입니다. 당신의 파트너가 그것을 존중하고 당신이 불편하다는 것을 알고 있는 일을 자제한다면, 당신은 당신의 관계에서 건전한 경계를 설정했을 것입니다.

관계에서 경계를 설정하는 방법?

관계 경계 목록을 이해하기 전에 먼저 이를 설정하는 방법을 살펴봐야 합니다. 일반적으로 신혼 여행 기간에는 두 모란 잉꼬가 일반적으로 너무 반해서 돌보지 않기 때문에 관계의 경계가 기본적으로 존재하지 않습니다. 그러나 일단 관계가 굳어지기 시작하면 개인의 필요가 나타나기 시작하고 상황이 바뀌기 시작합니다. 예를 들어, 데이트를 시작한 첫 몇 주 동안 당신은남자 친구는 매일 밤 직장 밖에서 당신을 기다리고 집에 데려다 줄 것입니다. 하지만 지금은 조금 피곤해지기 시작했습니다.

그렇게 긴 하루를 보낸 후에 집으로 돌아가는 통근을 즐기고 싶고 계속 그를 보는 것이 거의 부담스러워지기 시작했습니다. 당신의 관계가 부담이 되는 것은 아닙니다. 둘이 아직 서로의 경계를 이해하지 못한 것뿐입니다. 관계에서 개인적인 경계의 예를 설정할 수 있으려면 두 사람이 더 솔직하고 더 자주 의사소통을 시작해야 합니다.

파트너와의 공간이 필요하다고 생각되면 구두로 표시해야 합니다. 당신이 직장에 있을 때 그들이 당신에게 문자를 보내거나 예고 없이 아파트에 나타나거나, 이러한 것들이 당신을 괴롭힐 수 있다는 것을 명확하게 나타내지 않는다면, 당신은 당신의 관계에서 경계를 설정할 수 없을 것입니다. 그들에게 친절하게 대하되 필요한 것을 명확한 용어로 표시하십시오.

관계에서 건강한 경계의 19가지 예

관계에서 건강한 경계의 많은 예가 있습니다. 관계든 결혼이든 개인적, 신체적, 성적 경계를 갖는 것은 의사소통을 개선하고 전반적인 친밀감을 높이는 데 도움이 됩니다. 관계의 건강한 경계는 유대감에 긴장이나 긴장을 일으키기보다는 어려운 상황을 원활하게 처리하는 데 도움이 됩니다.

박사님 Bhonsle은 "경계 설정은 중요한 요소입니다.관계에서. 그것은 존중의 조건을 정하고 다른 사람들의 권리, 바람, 바람을 고려하는 것에 관한 것입니다. 경계 설정은 주장의 표현이며 원천으로 작용하는 저수지입니다.” 이를 통해 이 관계 경계 목록을 검토하는 것이 중요합니다. 관계에서 개인적인 경계의 예가 실제로 어떤 것인지 이해하는 데 도움이 되는 몇 가지 예와 경험을 살펴보겠습니다.

1. 가장 단순하지만 강력한 경계 – 커뮤니케이션

가장 중요한 예 중 하나입니다. 관계에서 건강한 정서적 경계. 자신의 생각을 파트너에게 솔직하게 전달하면 언어적 경계 예를 설정하는 데 도움이 됩니다. 생각과 감정 사이에 선을 긋기가 어려울 때가 있습니다. 이러한 상황에서는 더 이상의 논의를 피하기 위한 전술로 사용하기보다는 시간을 내어 생각을 모으는 것이 항상 좋습니다.

“저번에 Dana와 저는 파티에 갔습니다. 친구 Jacob과 우리는 Dana를 그와 함께 설정하려고 노력했습니다. 우리는 즐거운 시간을 보냈고 우리가 떠나는 동안 Jacob은 Dana를 안기 위해 앞으로 몸을 기울였지만 Dana는 그냥 거기 서서 그녀가 포옹을 많이 하는 사람이 아니며 악수만으로도 충분하다고 전했습니다. 그 시점에서 그것을 이해하는 것이 이상했지만 지금은 그녀가 의사소통을 편안하게 하고 건강한 물리적 경계의 예를 설정한다는 것을 알고 있습니다.훌륭합니다.”라고 바텐더/호스테스인 Cecilia(32)는 말합니다.

2. 책임을 지거나 비난을 거부합니다.

수셰프 Raghu(26)는 다음과 같이 말합니다. 내 여자 친구와 나는 싸우거나 어떤 종류의 말다툼을 할 때, 우리는 합의하고 그것을 만회합니다. 우리 둘 다 미안하다고 말하고 우리 행동에 대해 동등한 책임을집니다.” 싸움 후 건설적인 대화를 나누는 것은 모든 관계에서 필수적입니다.

때때로 귀하 또는 귀하의 파트너는 귀하가 거친 말다툼을 한 후에 분노, 상처 또는 죄책감으로 서로를 비난할 수 있습니다. 그러나 당신의 감정에 대해 서로를 비난하는 대신 잠시 멈추고 당신이 내린 선택과 처음에 현재 상황을 이끈 원인에 대해 스스로에게 물어보십시오. 서로의 감정을 인정하되 파트너의 행동에 대해 절대 책임지지 마십시오. 이것은 관계에서 건강한 정서적 경계의 가장 단순한 예 중 하나입니다.

3. 서로의 사생활 존중

이것의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. Bhonsle 박사는 “일반적으로 관계에 있는 사람들은 다른 파트너를 소유하려고 하며 이는 사생활을 직접적으로 방해합니다. 건강한 관계에서는 두 사람이 서로를 소유하려고 해서는 안 됩니다. 당신은 소유주가 아니라 함께 일하는 협력자입니다.”

이것은 건강한 관계에서 가장 중요한 개인 경계의 예 중 하나입니다. 소지품, 비밀번호, 일지 공유,과거의 트라우마, 재량에 따른 트리거 포인트가 중요합니다. 공유하도록 강요하는 사람은 용납할 수 없습니다. 참지 마십시오.

박사님 Bhonsle은 또한 “과거의 트라우마와 유발 요인에 관해서는 서로의 속도로 공유해야 합니다. 나눌 때는 마음챙김이 있어야 합니다.” 예를 들어 그는 "결혼 생활에서 아내는 개를 좋아하고 항상 이야기하고 남편은 가까운 사람이 광견병으로 사망하여 개를 좋아하지 않는다면 조용히 앉아서 듣는 것입니다. 아내가 개 자랑을 할 때.

“그리고 아내는 자신의 과거 트라우마를 모른다. 전에는 나누지 않았기 때문에 억울함을 느낄 수도 있고, 이상한 시기에 화로 나올 수도 있고, 이것이 결혼 생활에서 예민한 문제가 될 수 있습니다. 따라서 이러한 건강한 정서적 경계를 갖기 위해서는 양측의 노력이 필요합니다.”

4. '아니오'라고 말하는 것은 건전한 경계의 예 중 하나입니다

Monica와 Chandler가 결혼식 예산을 계산하는 FRIENDS 에피소드에서; 모니카는 “언제나 돈을 벌 수 있지만 결혼은 한 번뿐”이라고 말한다. Chandler는 "이해합니다. 하지만 발을 내려야합니다. 대답은 '아니오'입니다. "라고 대답합니다. 경계를 설정하는 이러한 예는 가상이지만 실제로는 매우 먼 길을 갈 수 있으므로 Chandler의 팁을 한두 가지 가져옵니다.

이는 특히 다음 중 가장 좋은 예 중 하나입니다.건강한 관계의 정서적 경계. 우리는 종종 파트너가 원하는 모든 것을 하는 경향이 있습니다. 왜냐하면 우리는 거절하면 파트너가 상처를 받을 것이라고 생각하기 때문입니다. 섹스를 거절하는 것조차 파트너를 화나게 할까 봐 걱정하기 때문에 피하는 경향이 있습니다. 그러나 당신의 원칙에 어긋나거나 당신의 시간과 에너지를 존중하지 않는 것에 대해 거절할 수 있는 능력은 점점 더 많은 커플들이 모방해야 할 필수적인 개인적인 경계의 예 중 하나입니다. 관계에서 건강한 감정적 경계를 갖는 것이 중요합니다.

5. 관계에서의 상호 존중

관계에서 건강한 경계의 예를 설정한다는 것은 파트너에게도 자신이 원하는 방식을 알려주고 있음을 의미합니다. 치료받을. 특정한 방식으로 사랑받고 존경받고 싶다면 당신도 같은 종류의 사랑과 존경심을 보여야 합니다. 당신의 파트너가 제멋대로이거나 무례한 어조로 당신에게 말할 경우, 당신은 항상 그것을 받아들일 수 없다는 것을 그들에게 알려야 합니다. 그것이 결혼과 관계에서 건전한 경계의 예 중 하나입니다.

“관계에는 사랑보다 신뢰와 존중이 더 필요하다고 생각합니다. 사랑이 역할을 하기 전에 먼저 친구로서 서로를 이해해야 합니다. 서로의 신념 체계와 목표를 존중합니다. 주는 것 없이는 아무것도 기대할 수 없습니다.

“인간이라는 것만으로도 일반적인 존경의 아치가 있어야 합니다. 조건적 존중과 무조건적 존중이 있다.모든 관계는 항상 상호적이어야 합니다. 동의하지 않는다고 해서 서로를 무시해야 한다는 의미는 아닙니다. 배우자나 파트너와 정중하게 싸울 수 있는 방법이 있습니다.”라고 Bhonsle 박사는 설명합니다.

6. 관계를 유지하면서도 독립적인 것

'당신'과 '나'에서 건강한 관계에서 "우리". 그러나 개성을 갖는 것은 중요하며 성취해야 할 관심사, 지능 및 열정이 있기 때문에 관계에서 개인적인 경계를 가져옵니다. “남편은 매주 일요일 아침 골프를 치는 것을 좋아하지만 저는 요가 수업에 가는 것을 좋아합니다. 그래서 그는 나를 수업에 데려다 주고 클럽으로 향합니다."라고 패션 디자이너인 Anne은 결혼 생활에서 건전한 경계의 예에 대해 이야기를 나누었습니다.

"우리는 하루 휴가를 내고 그래서 아침에는 둘이서 좋아하는 일을 하고 저녁에는 부부가 좋아하는 일을 합니다. 이런 식으로 우리는 행복하고 건강한 관계를 유지합니다. 관계에서 그러한 개인적인 경계를 갖는 것이 중요합니다.”라고 그녀는 덧붙였습니다.

7. 공간은 중요한 개인 경계 예 중 하나입니다.

이 관계 경계 목록에서 공간과 그것이 어떻게 이루어지는지 잊지 마십시오. 실제로 관계를 개선할 수 있습니다. 관계에서 공간을 갖고 주는 것은 건강한 관계에서 중요하고 필요한 개인적 경계의 예 중 하나입니다. 취득당신의 생각과 감정을 가지고 있거나 그저 당신의 일을 할 수 있는 시간은 모든 사람이 관계에서든 그렇지 않든 실행해야 하는 건전한 정서적 경계의 예입니다. 관계의 건강한 경계는 섹스 앤 더 시티 2의 Mr. Big과 Carrie Bradshaw가 만들었습니다. Carrie는 기사를 마무리하기 위해 이틀 동안 오래된 아파트로 갔고 둘 다 그날 늦게 좋은 밤을 보냅니다. Big 씨는 매주 그렇게 할 생각입니다. 그는 결혼 생활에서 그렇게 하는 것이 정말 유익하다고 생각하기 때문입니다.

그는 말합니다. 일주일에 이틀은 가서 누워 있고, TV를 보고, 당신을 괴롭히는 내가 하고 싶은 일을 할 수 있는 곳입니다. 그리고 나머지 5일 동안은 여기에서 저녁 식사나 스파클링 등을 할 수 있었습니다.” 캐리는 그것이 결혼 생활의 방식이 아니라고 말하지만 "나는 우리가 우리 자신의 규칙을 작성해야 한다고 생각했습니다."

8. 영적 경계는 관계에서 필수입니다.

당신은 영성을 믿을 수 있습니다. , 또는 종교, 또는 당신이 확고하게 믿을 수 있는 자신의 신념 체계를 가지고 있습니다. 그리고 당신의 파트너는 그것들을 조금이라도 공유할 수도 있고 공유하지 않을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 영성에 대한 각자의 입장을 전달하고 문제에 대한 서로의 견해를 존중하는 것이 커플이 반드시 지켜야 할 중요한 언어 경계 예 중 하나입니다.