" Hranice nás definují. Určují, co jsem já a co nejsem já. Hranice mi ukazuje, kde končím já a začíná někdo jiný, a vede mě k pocitu vlastnictví. Vědomí, co mám vlastnit a za co mám nést odpovědnost, mi dává svobodu." - Henry Cloud.

Zdravý vztah existuje pouze tehdy, pokud mezi manželi existují zdravé hranice. Takové příklady zdravých hranic ve vztahu nám pomáhají poznat své blízké osoby komplexně. Porozumění osobním, fyzickým a emocionálním potřebám toho druhého a dodatečná komunikace jsou nejlepším způsobem, jak lze stanovit příklady zdravých hranic ve vztahu.

Ale jak vlastně vypadají zdravé hranice ve vztazích? Abychom vám pomohli pochopit totéž, přinášíme vám několik případů a příkladů zdravých hranic ve vztazích po konzultaci s psychoterapeutem Dr. Amanem Bhonslem (Ph.D., PGDTA), který se specializuje na vztahové poradenství a racionální emotivní behaviorální terapii. Ten vysvětluje stanovení hranic jako akt asertivity. kdyžzdravé hranice respektují oba partneři, stává se citová intimita pevným základem vztahu.

Jaké jsou zdravé hranice ve vztahu?

"Pokud jde o váš partnerský život, uvědomte si, že jde vlastně o tři subjekty: vás, vašeho partnera a vztah samotný - a pro každý z nich je třeba stanovit hranice," říká profesorka sociologie Dr. Jacqui Gabbová.

Dávat příklady zdravých hranic ve vztahu znamená komunikovat a sdílet své hodnoty, zásady, morálku, přesvědčení, traumata z minulosti, záliby, a dokonce i zápory. Tím, že to uděláte, pomůžete partnerovi pochopit vaše emocionální a fyzická omezení, což přispěje k celkově mnohem lepšímu vztahu.

Příklady zdravých hranic ve vztahu nejsou jen emocionální nebo psychologické, ale mohou to být i hranice fyzické. Pokud například nemáte rádi, když se vás někdo dotýká určitým způsobem, nebo když vám někdo říká určitými jmény, je nutné to sdělit partnerovi a dát mu najevo, kde je hranice. Když to partner na oplátku respektuje a zdrží se toho.věci, o kterých ví, že vám nejsou příjemné, byste ve vašem vztahu stanovili zdravou hranici.

Jak nastavit hranice ve vztazích?

Než se pustíme do pochopení seznamu hranic ve vztahu, musíme se nejprve podívat na to, jak je stanovit. Obvykle v období líbánek hranice ve vztahu v podstatě neexistují, protože obě hrdličky jsou obvykle příliš zamilované, než aby se o ně staraly. Jakmile se však vztah začne upevňovat, začnou se do něj promítat osobní potřeby a situace se začne měnit.V prvních týdnech chození se vám například líbilo, že na vás váš přítel každý večer čekal před prací a odvážel vás domů. Teď vám to ale začíná připadat trochu vyčerpávající.

Po tak dlouhém dni si chcete cestu domů užít sami a to, že ho neustále vidíte, vám začíná připadat skoro jako přítěž. Ne že by váš vztah byl přítěží. Jde jen o to, že jste si zatím vzájemně neporozuměli. Abyste si mohli dát příklad osobních hranic ve vašem vztahu, musíte spolu začít komunikovat upřímněji a vícečasto.

Musíte slovně naznačit, kdy si myslíte, že potřebujete od partnera prostor. Ať už vás zasypává zprávami, když jste v práci, nebo se neohlášeně objeví ve vašem bytě, pokud jasně nenaznačíte, že vás tyto věci mohou obtěžovat, nebudete schopni ve vztahu nastavit hranice. Buďte k nim laskaví, ale dejte jasně najevo, co potřebujete.

19 příkladů zdravých hranic ve vztahu

Existuje mnoho příkladů zdravých hranic ve vztahu. Ať už se jedná o vztah nebo manželství, osobní, fyzické a sexuální hranice pomáhají lepší komunikaci a zvyšují celkovou intimitu. Zdravé hranice ve vztahu pomáhají hladce řešit náročné situace, místo aby způsobovaly napětí nebo napětí ve vašem svazku.

Dr. Bhonsle říká: "Stanovení hranic je důležitým faktorem ve vztahu. Jde o stanovení podmínek respektu a zohlednění práv, přání a tužeb druhých lidí. Stanovení hranic je projevem asertivity, která je rezervoárem působícím jako zdroj." S tím je důležité, abychom si prošli tento seznam hranic ve vztahu. Podívejme se na několik příkladů a zkušeností, kterénám pomůže pochopit, jak skutečně vypadají příklady osobních hranic ve vztahu.

1. Nejjednodušší a přitom silná hranice - komunikace

To je jeden z nejdůležitějších příkladů zdravých emocionálních hranic ve vztahu. Upřímné sdělování svých myšlenek partnerovi pomůže nastavit příklady slovních hranic. Někdy je obtížné stanovit hranici mezi myšlenkami a pocity. V takových situacích je vždy dobré vyhledat nějaký čas na shromáždění myšlenek, než ho používat jako taktiku, jak se vyhnout dalšímudiskuse.

"Nedávno jsme s Danou šli na večírek, můj přítel s sebou vzal svého kamaráda Jakuba a tak trochu jsme se snažili dát Danu dohromady. Skvěle jsme se bavili, a když jsme odcházeli, Jakub se naklonil dopředu, aby Danu objal, ale Dana tam jen stála a sdělila, že není velký objímač a stačí jí podání ruky. Bylo mi divné, že to v tu chvíli chápu, ale teď už vím, že je jí dobře vkomunikovat a dávat příklady zdravých fyzických hranic, což považuji za obdivuhodné," říká Cecilia (32), barmanka/hosteska.

2. Přebírání odpovědnosti nebo odmítání viny

Šéfkuchař Raghu (26) říká: "Pokaždé, když se s přítelkyní pohádáme nebo máme nějakou hádku, usmíříme se a vynahradíme si to. Oba se omluvíme a převezmeme stejnou odpovědnost za své činy." Vezměte si příklad z Raghu, konstruktivní rozhovor po hádce je v každém vztahu zásadní.

Někdy se může stát, že se vy nebo váš partner vzájemně obviňujete ze vzteku, ublížení nebo pocitu viny poté, co jste se ostře pohádali. Ale místo toho, abyste se vzájemně obviňovali z toho, jak se cítíte, se na chvíli zastavte a zeptejte se sami sebe na rozhodnutí, která jste učinili, a na to, co vůbec vedlo k současné situaci. Uznávejte vzájemné pocity, ale nikdy nepřebírejte odpovědnost za partnerovy činy.nejjednodušší příklady zdravých citových hranic ve vztahu.

3. Respektování soukromí druhých osob

Důležitost tohoto bodu nemůžeme zdůraznit. Dr. Bhonsle říká: "Obvykle se lidé, kteří jsou ve vztahu, snaží vlastnit druhého partnera, což přímo narušuje soukromí. Ve zdravém vztahu by se žádní dva lidé neměli snažit vlastnit jeden druhého. Nejste vlastníci, jste spolupracovníci, kteří pracují společně."

To patří mezi nejvýznamnější příklady osobních hranic ve zdravém vztahu. Sdílení věcí, hesel, deníků, traumat z minulosti a spouštěcích bodů podle vlastního uvážení je důležité. To, že vás někdo nutí, abyste se o věci dělili, je nepřijatelné. Nestrpte to.

Dr. Bhonsle dále dodává: "Pokud jde o traumata a spouštěče z minulosti, měly by se sdílet ve vzájemném tempu. Při sdílení by měla být přítomna pozornost." Uvádí příklad a dále uvádí: "V manželství, pokud manželka miluje psy a stále o nich mluví a manžel nemá rád psy, protože mu někdo blízký zemřel na vzteklinu, bude jen tiše sedět a poslouchat, když semanželka se chlubí psy.

"A manželka o jeho traumatu z minulosti neví. Protože to dříve nebylo sdíleno, může cítit zášť a může se to projevit v hněvu v nepravý čas a může se to stát v manželství choulostivou záležitostí. Takže je třeba vynaložit úsilí z obou stran, aby existovala taková zdravá emocionální hranice."

4. Říkat "ne" patří mezi příklady zdravých hranic.

V epizodě seriálu PŘÁTELÉ, kde Monika a Chandler řeší rozpočet na svatbu, Monika říká: "Vždycky si můžeme vydělat peníze, ale bereme se jen jednou." Na to Chandler odpovídá: "Hele, já to chápu, ale musím si dát záležet, dobře, odpověď je NE." Takové příklady stanovení hranic, ačkoli jsou smyšlené, mohou ve skutečnosti znamenat opravdu hodně, takže si od Chandlera vezměte pár tipů.

Zejména toto je jeden z nejlepších příkladů emocionálních hranic ve zdravém vztahu. Často máme tendenci dělat vše, co náš partner chce, protože si myslíme, že říci ne by ho ranilo. Dokonce i říci ne sexu se obvykle vyhýbáme, protože se obáváme, že partnera naštveme. Ale schopnost říci ne věcem, které jsou proti vašim zásadám nebo nerespektují váš čas aenergie patří mezi zásadní příklady osobních hranic, které by mělo napodobovat stále více párů. Ve vztahu je důležité mít takové zdravé emocionální hranice.

5. Vzájemný respekt ve vztahu

To, že máte ve vztahu nastavené příklady zdravých hranic, znamená, že dáváte partnerovi také najevo, jak chcete, aby se k vám choval. Pokud chcete, aby vás miloval a respektoval určitým způsobem, musíte mu stejnou lásku a úctu projevovat i vy. V případě, že s vámi partner mluví nevychovaně nebo neuctivým tónem, měli byste mu vždy dát najevo, že je to nepřijatelné. To je jeden zpříklady zdravých hranic v manželství a vztazích.

"Věřím, že vztahy vyžadují více důvěry a respektu než lásky. Nejdříve si musíte porozumět jako přátelé, teprve pak začne hrát roli láska. Respektujte vzájemně své systémy přesvědčení a cíle. Nemůžete nic očekávat, aniž byste také něco dali.

"Musí existovat obecný oblouk respektu už jen proto, že jsme lidé. V každém vztahu existuje podmíněný a nepodmíněný respekt, který by měl být vždy vzájemný. To, že spolu nesouhlasíte, neznamená, že byste se měli znevažovat. Existují způsoby, jak se s partnerem či partnerkou hádat s respektem," vysvětluje doktor Bhonsle.

6. Nezávislost navzdory vztahu

Ve zdravém vztahu je naprosto v pořádku přejít od "ty" a "já" k "my". Mít individualitu je ale důležité a přináší to do vztahu osobní hranice, protože i vy máte své zájmy, inteligenci a vášně, které musíte naplňovat. "Můj manžel rád chodí každou neděli ráno na golf, ale já ráda chodím na hodiny jógy. Takže mě vysadí na hodině a jde do klubu," říká manžel.Anne, módní návrhářky, když jsme s ní mluvili o příkladech zdravých hranic v manželství.

"Máme jeden den volna v práci, takže ráno děláme věci, které nás baví jako dva jednotlivce, a později večer děláme to, co nás baví jako pár. Takto jsme oba šťastní a žijeme zdravý vztah. Je důležité mít ve vztahu takové osobní hranice," dodala.

7. Prostor je jedním ze zásadních příkladů osobních hranic.

V tomto seznamu hranic ve vztahu nezapomínejte na prostor a na to, jak může vztah skutečně zlepšit. Mít a dávat prostor ve vztahu je jedním z důležitých a nezbytných příkladů osobních hranic ve zdravém vztahu. Udělat si čas na to, abyste mohli být se svými myšlenkami a emocemi, nebo si prostě dělat své věci, je příkladem zdravé emocionální hranice, kterou by měl každý jedinecať už ve vztahu, nebo jinde.

Každý pár má svá vlastní pravidla a jedno takové pravidlo, které dokonale odráží, jak by měly vypadat zdravé hranice ve vztahu, si vytvořili pan Božský a Carrie Bradshawová ve filmu Sex ve městě 2. Carrie si na dva dny odjede do svého starého bytu, aby dopsala své články, a oba si později ten den užijí skvělou noc. Pan Božský si myslí, že to bude dělat každý týden, protože v tom opravdu vidí přínos svéhomanželství.

Říká: "Co kdybych si pořídil vlastní byt? Prostě místo, kam bych mohl dva dny v týdnu chodit, válet se, koukat na televizi a dělat věci, které chci dělat a které tě štvou. A zbylých pět dní bych byl tady a k dispozici na večeře a jiskření nebo cokoli jiného." Ačkoli Carrie říká, že takhle manželství nefungují, on reaguje slovy: "Myslel jsem, že si máme psát vlastní pravidla." "A co když si je budeme psát sami?" ptá se.

8. Duchovní hranice jsou ve vztazích nutností

Možná věříte v duchovno nebo náboženství nebo máte svůj vlastní systém víry, kterému pevně věříte. A váš partner je může, ale nemusí ani v nejmenším sdílet. Proto je sdělení vašeho postoje k duchovnu a respektování názoru toho druhého jedním ze zásadních příkladů slovních hranic, kterými se páry musí řídit.

Je důležité se vzájemně respektovat, podporovat, povzbuzovat a učit se od sebe navzájem. Je to příklad zdravé hranice." Každý jedinec má právo na svého boha, náboženství, systém víry. Cokoli, co normalizuje a nenechá vás odletět od reality směrem k peklu, je naprosto v pořádku a přijatelné. Nikdo nemá právo vám říkat, v co máte věřit a v co ne, a to je určitě jeden zhranice, které je třeba ve vztahu nastavit.

"Cokoli, co vás normalizuje, byste měli dělat s účastí svého partnera nebo bez ní. Je to jako chození na záchod, musíte to dělat bez ohledu na cokoli. Jak to budete dělat, kdy to budete dělat a kde to budete dělat, je jen na vašem rozhodnutí. Jedno očišťuje vaši vnější bytost, druhé očišťuje vaši vnitřní bytost," říká doktor Bhonsle.

9. Odstranění negativní energie

Příklady osobních hranic ve vztahu jsou určeny pro oba partnery. Když jste naštvaní nebo cítíte zášť, raději si o své náladě promluvte s partnerem, než abyste vybuchli a vnesli do vztahu negativní energii. Praktikování takových příkladů emočních hranic vám pomůže orientovat se ve svých emocích bez toxicity. Správný druh hranic může pomoci zabránit emoční záplavě ve vztahu.vztah.

Dr. Bhonsle zastává názor, že negativní energie je pro zdravý vztah nesmírně špatná: "Když je jeden z partnerů kvůli něčemu v práci frustrovaný, ale přijde domů a nese si tuto frustraci s sebou a vybije si ji na tom druhém, vše kolem se jen sněhově nabalí. Je důležité řešit své problémy, třeba s pomocí terapeuta nebo jen vložit do toho své racionální myšlenky. Lidé se obvykle přiklánějí k tomu, že seiracionální chování, které by mohlo vést ke špatnému směru," říká.

Proto patří mezi zdravé příklady emočních hranic ve vztahu naučit se zvládat vlastní těžké emoce tak, aby se nepodepsaly na vašem vztahu.

10. Sdělování každodenních očekávání je jednou z hranic, které je třeba ve vztahu stanovit.

"Před pár týdny jsme u nás pořádali večírek. Poté, co všichni hosté odešli, bylo potřeba uklidit spoustu nepořádku. Nemohla jsem čekat do rána, než přijde pomocnice v domácnosti a uklidí, protože mám extrémní OCD a chtěla jsem mít všechno hotové. Můj přítel chápe, čím procházím, a proto jsme oba uklízeli dům v půl páté ráno," říká Sushma, 27 let, kuchařka.

Ve zdravém vztahu je důležité být ohleduplný. Pokud máte lehký spánek a partnerův pohyb vás budí, sdělte mu totéž. Pokud trpíte obsedantně kompulzivní poruchou a nemáte rádi nepořádek, řekněte o tom partnerovi. Začlenění takových slovních příkladů hranic do vašeho vztahu pomůže zabránit tomu, aby se drobné podráždění rozrostlo ve spouštěcí body.

11. Sexuální hranice jsou nutností

To spadá do každé kategorie příkladů zdravých hranic ve vztazích, které se rozšiřují na oba fungují jak na fyzické, tak na psychické úrovni. Intimita hraje ve vztahu významnou roli, a proto je důležité sdělovat sexuální fantazie, touhy a hranice. Nátlak nebo manipulace s druhým člověkem, aby dělal určité věci bez obsahu, není zdravá. Být upřímný.a zranitelnost je nezbytná.

Dr. Bhonsle upřesňuje: "Fantazie a touhy by měly být mezi partnery sdílené. Pokud však manžel chce mít anální sex a manželka nechce jen proto, že má infekci konečníku a upřednostňuje a cení si svého zdraví před pomíjivým potěšením, pak by to mělo být bezpochyby respektováno. Zdraví je přece přítel, kterého byste nikdy neměli ztratit. Přidejte si ho do svéhokontrolní seznam hranic vztahu."

12. Řízení času patří mezi příklady hranic

Správa času je jedním z podceňovaných, ale zásadních příkladů hranic ve vztahu. Ať už jste ve vztahu, nebo ne, znalost správy vlastního času vás posune někam dál. Dodržováním denního režimu nebo včasným příchodem na večírek dáváte najevo, jak moc si vážíte sebe i svého partnera.

"Když k nám na terapii přicházejí páry, obvykle používáme úkol "nultá hodina" pro ty, kteří se snaží najít si čas na svého partnera. Jeho smyslem je zdůraznit, že když si ze svého nabitého programu vytrhnete čas pro svého partnera, věnujete mu také lásku, úctu, důstojnost a soucit. Místo projíždění WhatsAppu nebo sledování nějakých kočičích videí na Instagramu by měl člověk využívattakový čas na uznání své lepší polovičky," říká Dr. Bhonsle.

13. Věcné a finanční hranice

Většina párů sdílí svůj majetek, ať už jde o auto, dům, nebo dokonce společný bankovní účet. Na druhou stranu chtějí také nezávislost v každém ohledu. Vyjasnění detailů, jak budou finance a hmotné statky rozděleny mezi oba partnery, se stává jedním z klíčových příkladů zdravých hranic ve vztahu.

Problémy s penězi mohou vztah zničit, a proto by se o finančních a materiálních hranicích mělo mluvit pragmaticky a bez vzájemného zesměšňování či znevažování. Jedná se o jeden z příkladů osobních hranic ve vztahu, který není tak jednoduchý, jak se zdá.

14. Zranitelnost patří mezi příklady emočních hranic.

Zranitelnost je pro každého přirozená, někdo ji nedává najevo a jiný ji nedokáže skrýt. Ať tak či onak, schopnost být zranitelný se svým partnerem, aniž by se k tomu cítil povinován, patří k příkladům citových hranic, o které by měly usilovat všechny páry. Musíte mít možnost rozhodnout se, že o určitých věcech budete mluvit v určitou dobu, aniž byste se k tomu cítili nuceni.

Dr. Bhonsle vysvětluje: "Být ve vztahu znamená být citově zranitelný. Potřebujete spolupracovníka, protože je velmi důležité zpochybnit pojem zranitelnosti. Ke zdravému vztahu jsou potřeba dva lidé. Nejde o to postavit zdi, ale o to, kdo dokáže přelézt a dostat se na druhou stranu, aby viděl zranitelnost svého partnera a přijal ho s láskou, respektem a důvěrou."

15. Požádat o pomoc a přijmout ji patří mezi příklady zdravých hranic v manželství.

Požádat o pomoc a přijmout ji, aniž by se do rovnice vnášela zátěž tradičních genderových rolí, je příkladem emocionálních hranic, které by mohly být trochu ošemetné a nepřehledné. Řekněme, že váš partner je nezávislý a nerad vyhledává pomoc s rodinnými záležitostmi nebo svou prací, pak ho nechte být. Někdy však může vyhledat pomoc u vás a měli byste být schopni o tom otevřeně mluvit.aniž byste se urazili.

"Oba partneři by si měli vzájemně pomáhat s penězi, láskou, domácími pracemi, se vším, co jeden z nich ve zdravém vztahu potřebuje, aniž by do scénáře vnášeli pohlaví. Poskytování a přijímání pomoci je klíčovým atributem zdravého citového vztahu a příkladem zdravých hranic v manželství," říká doktorka Bhonsleová.

16. Zůstat věrný zásadám

Držet se svých zásad je emocionální hranice, kterou si musíte stanovit, abyste mohli prosperovat jako jednotlivec i jako součást vztahu. Ať už chodíte s kýmkoli, neměli byste se měnit, abyste se přizpůsobili jeho vyhlídkám nebo se mu zalíbili. A ano, váš partner vám může otevřít mysl a představit vám nové myšlenky, ale neměl by vás nutit, abyste je přijali, nebo abyste je přijali ze strachu zZměna je přirozená, ale dělejte ji podle svých vlastních podmínek.

17. Mluvte za sebe

"Domnívám se, že neshody jsou mezi lidmi endemické. Ať už potkáte na světě kohokoli, žádní dva lidé nejsou identičtí ve způsobu myšlení. Řekněte svému partnerovi, že si chcete vyjednat podmínky respektu. Jedním z příkladů slovních hranic v tomto případě by bylo, že pokud se vám nelíbí, že zvyšuje hlas, když s vámi mluví, nebo že kritizuje vaše jídlo před vaší matkou, musítedát najevo svůj postoj a bez okolků ho sdělit svému partnerovi.

"Potřeba stanovit tento příklad hranice vychází z asertivity, a proto je neoddiskutovatelná," říká doktorka Bhonsleová. Zasloužíte si lásku, laskavost a úctu. Pokud váš partner vtipkuje o něčem osobním před vašimi nebo jejich přáteli, což považujete za neuctivé, řekněte mu o tom.

Nedostatek empatie ve vztahu může mít zničující následky a je třeba ho řešit co nejdříve. Začíná to tím, že si uděláte čárku v písku, jak se k vám může nebo nemůže chovat. Pokud váš partner během hádky říká zlé a ošklivé věci, postavte se za sebe a požádejte o omluvu. Poznejte svou hodnotu.

18. Změna názoru

"Vzhledem ke společnosti, v níž jsme byli vychováni, se obvykle snažíme postavit manžela na piedestal a předat mu většinu svých rozhodovacích pravomocí, aniž bychom si to uvědomovali. Proto se ve většině manželství obvykle setkáváme s tím, že manžel diktuje podmínky, a cokoli řekne, je to konečné rozhodnutí, aniž by bylo třeba chápat, jaké hranice je třeba ve vztahu nastavit.

"I když si žena myslí něco jiného, on ji přesvědčí, aby změnila názor, nebo někdy ženy prostě jdou s proudem, protože nechtějí svůj protějšek naštvat," říká Anna Fernandezová (42), poradkyně.

Vaše názory, rozhodnutí a volby jsou jen vaše. Jen vy můžete změnit svůj názor na věci, nenechte partnera, aby vás kvůli tomu nutil cítit se provinile. V případě, že z jakýchkoli důvodů změníte názor, sdělte to a nastavte ve vztahu citovou hranici.

19. Vzájemné sdílení je také příkladem hranic ve vztahu.

"Být zranitelný je přirozená emoce, kterou čas od času zažíváme všichni. Pro mnoho mužů ve vztahu je obtížné být zranitelný před svou partnerkou, protože si myslí, že by tím byli méně mužní. Opět jsou to jen společenské normy, které si postupem času internalizujeme. Ale vidím, že mladé páry v dnešní době tyto bariéry prolamují a vystupují se svými emocemi azranitelnost," dodává Anna Fernandezová.

Zranitelnost je součástí zdravého vztahu, důležité je vytvořit prostor pro vás a vašeho partnera. Můžete se svěřit, když máte chuť se svěřit, a nechte partnera, aby měl stejné právo. Kontrola partnerových emocí je dobrá, ale netlačte na něj a nemanipulujte s ním, abyste z něj dostali věci, na které není připraven.

"Hranice jsou pokyny a očekávání, které si ve vztahu stanovujeme. Hranice pomáhají oběma stranám pochopit, jak se mají chovat - jaké chování je přijatelné a jaké nebude tolerováno," říká Sharon Martinová, psychoterapeutka a odbornice na spoluzávislost.

Ve svém výzkumu dále vysvětluje, že hranice také odlišují jednoho člověka od druhého. Když nemáme hranice, pravděpodobně se zapleteme s ostatními. Ztrácíme smysl pro sebe. Stáváme se lidmi, kteří se snaží vyhovět očekáváním druhých lidí, místo abychom byli sami sebou. A pokud jste zapleteni, možná si neuvědomujete, že máte právo na vlastnívolby nebo stanovení hranic.

Nejčastější dotazy

Nezdravé hranice ve vztahu spočívají v tom, že neustále cítíte potřebu se partnerovi zavděčit, trávíte spolu tolik času, že se začnete mít jeden druhého plné zuby, a nemáte žádný soukromý život mimo něj. 2. Jak si udržujete zdravé hranice?

Udržování zdravých hranic vyžaduje ve vztahu každodenní práci a úsilí. Nejde o příručku pravidel, na kterou se můžete odvolávat, ale spíše o praxi, kterou si pár musí soustavně vštěpovat. Příklady zdravých hranic ve vztahu vyžadují velkou míru otevřené komunikace, porozumění a chtění respektovat druhou osobu.