“ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਮੈਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਮਾਲਕੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਮੈਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। – ਹੈਨਰੀ ਕਲਾਊਡ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜੇਕਰ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਪਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਡਾ. ਅਮਨ ਭੌਂਸਲੇ (ਪੀ.ਐੱਚ.ਡੀ., ਪੀ.ਜੀ.ਡੀ.ਟੀ.ਏ.) ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ, ਜੋ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹਨ। ਉਹ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵਜੋਂ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੀਂਹ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

"ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ, ਅਤੇ ਖੁਦ ਰਿਸ਼ਤਾ — ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ,"ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ, ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ. “ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੇਵਤੇ, ਧਰਮ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਜੋ ਵੀ ਸਾਧਾਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਅਤੇ ਨਰਕ ਵੱਲ ਉੱਡਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

"ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਦੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹਰੀ ਜੀਵ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ”ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

9. ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੜ੍ਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹੈ। “ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਘਰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਿਰਫ ਬਰਫਬਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਨੁੱਖ ਤਰਕਹੀਣ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਝੁਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਲਤ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਪਵੇ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। | ਸਾਰੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗੰਦਗੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਘਰੇਲੂ ਮਦਦ ਦੇ ਆਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ OCD ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਸਵੇਰੇ 4:30 ਵਜੇ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕੀਤੀ," ਸੁਸ਼ਮਾ, 27, ਇੱਕ ਸ਼ੈੱਫ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੀ ਨੀਂਦਰ ਵਾਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਹਰਕਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ OCD ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ। ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੌਖਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਫਬਾਰੀ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

11. ਜਿਨਸੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ

ਇਹ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਦੀ ਹਰੇਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜਿਨਸੀ ਕਲਪਨਾ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਨੇ ਦੱਸਿਆ, “ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਥੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਪਤੀ ਗੁਦਾ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਨੀ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁਦਾ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਲ ਭਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲੋਂ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੱਕ ਦੇ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਿਹਤ ਇਕ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਬਾਊਂਡਰੀਜ਼ ਚੈਕਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।”

12. ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ

ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਦਰਜੇ ਦੀਆਂ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੋਣਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

“ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ 'ਜ਼ੀਰੋ ਆਵਰ' ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਵਿਚਾਰ ਘਰ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਅਸਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ, ਸਤਿਕਾਰ, ਸਨਮਾਨ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਵਟਸਐਪ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਬਿਹਤਰ ਅੱਧ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। , ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰ, ਘਰ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਬੈਂਕ ਖਾਤਾ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਉਹ ਵੀ ਹਰ ਪੱਖ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਹੈਸ਼ ਕਰਨਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉਦਾਹਰਣ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੈਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਏ ਜਾਂ ਨਿਰਾਦਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬੋਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

14. ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ

ਨਿਰਭਰਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਇਸਨੂੰ ਲੁਕਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਚੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਇਸ ਲਈ

ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, “ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੰਧਾਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੌਣ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

15. ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਵਿਆਹ

ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਲਿੰਗ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਏ ਬਿਨਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

“ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਪੈਸੇ, ਪਿਆਰ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਲਿਆਏ ਬਿਨਾਂ। ਮਦਦ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਗੁਣ ਹੈ, ”ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਨੇ ਕਿਹਾ।

16. ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਚੇ ਰਹਿਣਾ

ਆਪਣੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਅਤੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਪਰਿਵਰਤਨ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕਰੋ।

17. ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੋਲੋ

“ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਹਿਮਤੀ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਹੈ। ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਇਨਸਾਨ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਦਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਇਹ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਸੀਮਾ ਦੀ ਇਸ ਉਦਾਹਰਣ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਲੋੜ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਗੈਰ-ਵਿਵਾਦਯੋਗ ਹੈ," ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਿਪਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੇਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇਇਲਾਜ ਕੀਤਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਬਹਿਸ ਦੌਰਾਨ ਮਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬਦਸੂਰਤ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਾਇਮ ਰਹੋ ਅਤੇ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ। ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਜਾਣੋ।

18. ਮਨ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ

“ਜਿਸ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਦਲ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ, ਬਿਨਾਂ ਸਮਝੇ ਵੀ। ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਫੈਸਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੈਅ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

"ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਔਰਤ ਹੋਰ ਸੋਚਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਨਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਔਰਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ”ਐਨਾ ਫਰਨਾਂਡੇਜ਼, (42), ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ, ਫੈਸਲੇ, ਚੋਣਾਂ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।

19. ਆਪਸੀ ਸਾਂਝ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ

"ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਮਾਜਕ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਮੈਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਨੌਜਵਾਨ ਜੋੜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਅਧਿਕਾਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਧੱਕਾ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।

"ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੋਹਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ—ਕਿਹੜਾ ਵਿਵਹਾਰ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ”ਸ਼ੈਰੋਨ ਮਾਰਟਿਨ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਉਸਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅੱਗੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਾ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਇਕੱਠੇ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ। 2. ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਹਰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਪੁਸਤਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੰਚਾਰ, ਸਮਝਦਾਰੀ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਸਿਧਾਂਤਾਂ, ਨੈਤਿਕਤਾ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ, ਪਸੰਦਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਾਪਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਛੂਹਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬੁਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਾਈਨ ਕਿੱਥੇ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਲਈ ਹੋਵੇਗੀ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ?

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੀਏ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਨੀਮੂਨ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦੋ ਲਵਬਰਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡੇਟਿੰਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਹਰ ਰਾਤ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਤੁਹਾਡਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਹੁਣ, ਇਹ ਥੋੜਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇੰਨਾ ਲੰਬਾ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਣਾ, ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਬੋਝ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬੋਝ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ 'ਤੇ ਅਣ-ਐਲਾਨੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਰਹੋ, ਪਰ ਸਪਸ਼ਟ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ 19 ਉਦਾਹਰਨਾਂ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ, ਨਿੱਜੀ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਨੇੜਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਆਦਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ। ” ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੀਏ। ਆਓ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੀਮਾ - ਸੰਚਾਰ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮੌਖਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਰੇਖਾ ਖਿੱਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

“ਡਾਨਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਗਏ, ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਦੋਸਤ ਜੈਕਬ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਡਾਨਾ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਸੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਜੈਕਬ ਡਾਨਾ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਝੁਕਿਆ ਪਰ ਡਾਨਾ ਉੱਥੇ ਹੀ ਖੜ੍ਹੀ ਰਹੀ ਅਤੇ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਜੱਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਜੀਬ ਸੀ ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ," ਸੇਸੀਲੀਆ, (32), ਇੱਕ ਬਾਰਟੈਂਡਰ/ਹੋਸਟੇਸ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

2. ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ

ਇੱਕ ਸੌਸ ਸ਼ੈੱਫ, ਰਘੂ (26), ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਹਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਲੜਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਰਘੂ ਤੋਂ ਲਓ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਾਰੂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਗੁੱਸੇ, ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾ ਲਓ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

3. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਨਿੱਜਤਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ

ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ। ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦੂਜੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਮਾਲਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ, ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਮਾਨ, ਪਾਸਵਰਡ, ਰਸਾਲੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ,ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ, ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵੇਕ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਖੜੇ ਨਾ ਹੋਵੋ।

ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਜਦੋਂ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਸੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ” ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਪਤਨੀ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਕੁੱਤੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੇਬੀਜ਼ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠ ਕੇ ਸੁਣਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪਤਨੀ ਕੁੱਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰ ਰਹੀ ਹੈ।

"ਅਤੇ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜੀਬ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਹ ਵਾਲਾ ਮੁੱਦਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਯਤਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।”

4. 'ਨਹੀਂ' ਕਹਿਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ

ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਮੋਨਿਕਾ ਅਤੇ ਚੈਂਡਲਰ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਲਈ ਬਜਟ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹਨ; ਮੋਨਿਕਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੈਸੇ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿਆਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।" ਜਿਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਚੈਂਡਲਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, "ਦੇਖੋ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ, ਠੀਕ ਹੈ, ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।" ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲਪਨਿਕ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਚੰਦਲਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸੁਝਾਅ ਲਓ।

ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

5. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੇਰਹਿਮ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਲਹਿਜੇ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਆਹਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

“ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਿਆਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੋਸਤ ਵਜੋਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

“ਸਿਰਫ਼ ਇਨਸਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਜ਼ਤ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਕਮਾਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਤੀਆ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਸਤਿਕਾਰ ਹੈਹਰ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਸੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੱਜ਼ਤ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ,” ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।

6. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿਣਾ

'ਤੁਸੀਂ' ਅਤੇ 'ਮੈਂ' ਤੋਂ ਜਾਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ। "ਅਸੀਂ" ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ। ਪਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ, ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਵੀ ਹਨ. “ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਐਤਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਗੋਲਫ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਕੇ ਕਲੱਬ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ," ਐਨੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਫੈਸ਼ਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ।

"ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਜੋਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ”ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।

7. ਸਪੇਸ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ

ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਸਪੇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਹੋਰ।

ਹਰ ਜੋੜੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਨਿਯਮ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਮਿਸਟਰ ਬਿਗ ਅਤੇ ਕੈਰੀ ਬ੍ਰੈਡਸ਼ੌ ਦੁਆਰਾ ਸੈਕਸ ਐਂਡ ਦ ਸਿਟੀ 2 ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ। ਕੈਰੀ ਆਪਣੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਦਿਨ ਦੂਰ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਰਾਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਿਸਟਰ ਬਿਗ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਦਾ ਲਾਭ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇ? ਬਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਦਿਨ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲੇਟ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਟੀਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੰਜ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹੋਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਅਤੇ ਸਪਾਰਕਲਸ ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਕੁਝ ਵੀ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵਾਂਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਰੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਹ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮ ਖੁਦ ਲਿਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।"

8. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਹੱਦਾਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ , ਜਾਂ ਧਰਮ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪੋ-ਆਪਣੇ ਰੁਖ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੌਖਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।