ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੰਗਣਾ - ਕੀ ਇਹ ਦੁਬਿਧਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਔਕੜਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹਨ।
ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਮਕਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਈਪਰ-ਵਿਜੀਲੈਂਸ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਕਿੰਨੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।
ਕੀ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਕੀ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਚ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਕੋਚ, ਪੂਜਾ ਪ੍ਰਿਯਮਵਦਾ (ਜੋਨਸ ਹੌਪਕਿੰਸ ਬਲੂਮਬਰਗ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਸਿਡਨੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਫਸਟ ਏਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ) ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਟੁੱਟਣਾ, ਵਿਛੋੜਾ, ਸੋਗ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਕੁਝ ਨਾਮ ਕਰਨ ਲਈ।
ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੀ ਹੈ?
ਬੇਅਰ ਮਿਨੀਮਮ ਇਨ ਕਿਸੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੰਦਰਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਾਕੰਸ਼ ਹੈ। "ਬੇਅਰ ਨਿਊਨਤਮ" ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲੋੜ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਵੇਖਣਾ। ਇਹ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ: ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਸਾਂਝ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦ ਬਣਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮਿਲੇਗੀ।
7. ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੇੜਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਨੇੜਤਾ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਬਹੁ-ਆਯਾਮੀ ਹੈ, ਜਿਨਸੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਬੌਧਿਕ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ, ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪਾਰਟਨਰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਡੂੰਘੇ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਲਈ ਜਿਨਸੀ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ "ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ" ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ? ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰ ਜਾਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦਿਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਆਪਣੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦੋ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕਸੁਰਤਾਪੂਰਨ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।
ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ: ਫੋਰਪਲੇ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਸਮਝ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। ਹੋਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਫੋਰਪਲੇ ਕਰੋ। ਫੋਰਪਲੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲਤਾ ਦਿਖਾਉਣਾ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ, ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਮਸ਼ੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਫੋਰਪਲੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
8. ਪਿਆਰ - ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਬਿਲਕੁਲ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ
ਪਿਆਰ ਉਹ ਧਾਗਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮਨੁੱਖੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਪਰ ਪਿਆਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ. ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਚੇਤੰਨ ਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕਹੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਜ਼ਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ- ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਰਾਹੀਂ। ਸੰਚਾਰ, ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ, ਸਹਿਮਤੀ ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਜ਼ਹਾਰ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਭਾਈਵਾਲੀ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ : ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਅਸੀਂ: “ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰੋਗੇ?ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਸ ਤਾਜ਼ਾ ਲੜਾਈ 'ਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸੀ?" ਤੁਸੀਂ: "ਨਹੀਂ!" ਅਸੀਂ: "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?" ਤੁਸੀਂ: ਜ਼ਰੂਰ, ਹਾਂ!"
ਇਸ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਦੀ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ . ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ
- ਸਿਰਫ਼ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਨਪੁਟ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ
- ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੱਦਾਂ ਤੈਅ ਕਰੋ
- ਆਦਰਸ਼ ਬੇਅਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਿਆਰ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਵਚਨਬੱਧਤਾ, ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ, ਪਿਆਰ, ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਬਾਹਰੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਹਰ ਜੋੜੇ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਾਹਰ-ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ, ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪਿਆਰ ਨਕਸ਼ੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ, ਸਰਗਰਮ ਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਈ ਭੀਖ ਮੰਗਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇਣਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਬੇਅਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜਤਨ ਕਰੇਗਾਬੇਅਰ ਨਿਊਨਤਮ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਿਆਰ, ਬੇਅਰ ਨਿਊਨਤਮ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖੁਸ਼ੀ। ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਰੱਖਣ ਦਿਓ।
ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ।ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨੀਵਾਂ ਮਾਪਦੰਡ ਤੈਅ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਉਸਦਾ ਇਰਾਦਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸੀ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਜੋੜੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਪਾਹਜ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿੱਤੀ ਰੁਝੇਵੇਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਮਾਪਦੰਡ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਲਈ ਘੱਟ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਬੇਅਰ ਨਿਊਨਤਮ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ/ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਇੱਕ ਉਲਟ ਵਰਤੋਂ ਹੈ। ਬੇਅਰ ਮਿਨੀਮਮ”, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਪਰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਨਹੀਂ। ਅਸੀਂ ਪੂਜਾ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ “ਸਿਰਫ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਘੱਟ” ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ।
ਪੂਜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਸਿਰਫ਼ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਨਪੁਟ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ। . ਇਹ ਸਹਿਭਾਗੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਰਜੀਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਦੋ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਜੀਵਨ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਪੂਜਾ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਉਮੀਦਾਂ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਅਗਲੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀਆਂ 15 ਉਦਾਹਰਣਾਂ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਆਰ ਰੱਖਣ ਲਈ - ਸ਼ਬਦ-ਪਲੇਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪੈਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਸ਼ਿਫਟ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ।
- ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਈ ਭੀਖ ਮੰਗਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੰਗੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ
- ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
- ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ <6
ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਾਂਗ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਾਪਦੰਡ ਕੀ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਪੂਜਾ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:
- ਸਾਥੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਚੋਣਵੇਂ ਰੁਝੇਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਨੇਹ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਜ਼ੀਰੋ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
- ਦਿੱਖ, ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਚੁਟਕਲਾ ਨਹੀਂ
- ਸੈਕਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਿੱਤ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ
- ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਧਮਕੀਆਂ ਨਾ ਦੇਣਾ
- ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ, ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ
- ਕੋਈ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਹੀਂ ਵਿੱਤੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਲਈ
- ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋਅਸਹਿਮਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ
- ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਣਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿੱਜੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ
- ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ। ਮਾਫ ਕਰਨਾ
- ਕੋਈ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਬੁਲਾ ਰਿਹਾ। ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਨਿੰਦਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ
- ਜਨਤਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਕਿ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ: ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੈਕਸਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ
- ਸਰਗਰਮ ਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਲਈ
ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੋੜੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝਲਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਿਆਰ ਕੀ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਘੱਟ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ 8 ਸੁਝਾਅ
ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਟਿਕਾਊ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਾਹਰੋਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਹਰ ਜੋੜੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ,ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਨਾਉਣਾ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਦੂਜੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ। ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲੋੜ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਜੋੜੇ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਘੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮੂਲ ਮੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ
ਸੰਚਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨੀਂਹ 'ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਸੰਚਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਵਾਦਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਉਸਾਰੀ, ਇੱਛਾਵਾਂ, ਆਪਸੀ ਸਨਮਾਨ, ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ - ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਚਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਗੂੰਜਣ ਅਤੇ ਸਿਰ ਹਿਲਾਓ। ਪਰ ਪੂਜਾ ਸੰਚਾਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਮੌਖਿਕ, ਪਾਠ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਸੰਚਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਓਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ।”
ਮਾਹਿਰ ਸੁਝਾਅ: ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇਭਵਿੱਖ ਦੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਨ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਫ਼ੋਨ-ਮੁਕਤ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 
2. ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ - ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਹੈ ਲੋੜਾਂ? ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਮੰਗਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜੋ ਉਹ ਜ਼ਬਾਨੀ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦੇ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਚੁੱਪ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਪੂਜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨਾਜ਼ੁਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ, ਜਿਨਸੀ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਲੋੜਾਂ ਹਨ।" ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭਾਈਵਾਲੀ ਹੈ ਮਿਲ ਕੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਾਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਸੁਣਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ - ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ: ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕੀ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਕਨੈਕਸ਼ਨ - ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਢਲੀ ਉਮੀਦ
ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਮੀਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸੰਚਾਰ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਗੂੰਦ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਢਲੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਕਨੈਕਸ਼ਨ। ਪੂਜਾ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, "ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੇਸ਼ਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪਰਿਵਾਰ।" ਡਾ. ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, "ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋ" ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਨਕਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਓਨਾ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 7 ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡੂੰਘੀ ਸੀ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਡੇਟ ਨਾਈਟ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ? ਅਸੀਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਾਂਗ, ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜੁੜਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
4. ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ – ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਜਾਲ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ. ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬਿਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੂਜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ ਸਮਝੋ ਪਰ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਨਹੀਂ ਹੋ।"
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ"? "ਇਜਾਜ਼ਤ" ਸ਼ਬਦ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਮਲਕੀਅਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਜਾ ਸਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ-ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਮਿਲੇਗਾ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰ ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ:• “ਮੈਂ ਅੱਜ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ?”• “ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ?"• "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ?"• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਆਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦੇਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਆਰਡਰ ਦਿਓ• ਜਾਗੋ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
5. ਸਹਿਮਤੀ - ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ
ਪੂਜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਹਰ ਵਾਰ ਹਰ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਾਂ ਸੋਚਿਆ।" ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿਮਤੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪੂਜਾ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿਮਤੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਂਝੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਮੰਗਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਲਈ ਕੁਝ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋਇੱਕ ਸੱਦੇ 'ਤੇ RSVPing ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਪਲਬਧਤਾ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਬੈਂਡਵਿਡਥ ਹੈ? ਇਹ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸਹਿਮਤੀ ਕੋਈ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ, ਸਰਗਰਮ ਸਹਿਮਤੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਸਰਗਰਮ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਸਹਿਮਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਹੈ। 
6. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦ ਬਣੋ
ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ। ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਹਮਦਰਦੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਪੀੜਤ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘੇ ਜਾਂ ਸ਼ਰਨਾਰਥੀਆਂ ਦੀ ਦੁਰਦਸ਼ਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਉਸ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜੋ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਿਆ, ਲਈ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਜਦਕਿ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਹੈ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੱਖ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਹਮਦਰਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਮਦਰਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ