বিষয়বস্তুৰ তালিকা
বেছি আশা কৰা বা কম বিচৰা – এই দ্বিধাদ্বন্দ্বই আপোনাক আমনি কৰেনে? আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত নূন্যতম কাম কৰি আছেনে? নে, আপুনি ইয়াক আপোনাৰ সকলোখিনি ইমানেই দিছে যে আপুনি নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব হেৰুৱাই পেলাইছে? আমাৰ বেছিভাগেই আমাৰ সম্পৰ্কত এই দুৰ্দশাবোৰৰ সৈতে যুঁজিবলগীয়া হয়।
প্ৰেম আৰু সম্পৰ্কক কেন্দ্ৰ কৰি চলি থকা সমসাময়িক কথা-বতৰাবোৰে স্বাধীনতা আৰু আত্মনিৰ্ভৰশীলতাক উজ্জ্বল কৰি তোলাৰ প্ৰৱণতা থাকে। এজনক সহনিৰ্ভৰশীল প্ৰৱণতাৰ প্ৰতি সাৱধান হ’বলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। এই হাইপাৰ-ভিজিলেন্সে সম্পৰ্কটোৰ অস্তিত্বৰ বাবে কিমান আশা কেৱল অপৰ্যাপ্ত সেইটো নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন কৰি তোলে।
আমি আৱেগিকভাৱে পৰিপক্ক হৈ আমাৰ সংগীক ঠাই দিছোনে, নে প্ৰেমত আমি নূন্যতমভাৱে জীয়াই আছো? পাৰ্থক্যটো চিনি পোৱাত সহায় কৰিবলৈ আমি আৱেগিক সুস্থতা আৰু মাইণ্ডফুলনেছ প্ৰশিক্ষক পূজা প্ৰিয়মভাদাৰ সৈতে কথা পাতিলোঁ (জনছ হপকিন্স ব্লুমবাৰ্গ স্কুল অৱ পাব্লিক হেল্থ আৰু ইউনিভাৰ্চিটি অৱ ছিডনীৰ পৰা চাইক’লজিকেল এণ্ড মেন্টেল হেল্থ ফাৰ্ষ্ট এইডত প্ৰমাণিত), যিয়ে বিবাহ বহিৰ্ভূত সম্পৰ্কৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়াৰ বিশেষজ্ঞ, ব্ৰেকআপ, বিচ্ছেদ, শোক, আৰু হেৰুৱা, কেইটামানৰ নাম ল'বলৈ।
সম্পৰ্কত নূন্যতম কি?
সম্পৰ্কত খালী নূন্যতম হৈছে প্ৰসংগৰ বাহিৰত বুজিবলৈ অলপ জটিল বাক্যাংশ। “বেয়াৰ নূন্যতম”ক আদৰ্শগতভাৱে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ পৰা এজনৰ নূন্যতম প্ৰয়োজনীয়তা হিচাপে বুজিব লাগে। এইটো ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে, তেওঁলোকৰ অভিজ্ঞতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি,নিজকে আপোনাৰ সংগীৰ ঠাইত ৰাখি তেওঁলোকৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা তেওঁলোকৰ সমস্যাবোৰ চাব লাগে। ইয়াৰ ফলত সংযোগ আৰু বুজাবুজিৰ স্তৰ সৃষ্টি হয় যিটো প্ৰেমৰ অনুভৱৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ: আপোনাৰ সম্পৰ্কত দুৰ্বলতাক উদ্দীপিত কৰা কামবোৰ কৰক। আপোনাৰ সংগীৰ আগত নিজকে মুকলি কৰি দিলে আপোনাক সহানুভূতিক মূল্য দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে যেতিয়া সেই বুজাবুজিৰ প্ৰয়োজন আপোনাৰ বাবেই। ই এই মূল্যবোধৰ প্ৰতি আপোনাৰ দায়বদ্ধতাক গভীৰ কৰি তুলিব পাৰে। তদুপৰি, আৱেগৰ সক্ৰিয়ভাৱে ভাগ-বতৰা কৰাৰ অভ্যাস কৰিলে ফলস্বৰূপে আপোনাক আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে ইজনে সিজনৰ প্ৰতি অধিক সহানুভূতিশীল হ’বলৈ প্ৰশিক্ষণ দিব।
7. সকলো ধৰণৰ ঘনিষ্ঠতাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক
যেতিয়া আমি ঘনিষ্ঠতাৰ কথা কওঁ, আমি ইচ্ছা নকৰো আমাৰ কথা-বতৰা যৌন ঘনিষ্ঠতাত সীমাবদ্ধ কৰিবলৈ। সম্পৰ্কত ঘনিষ্ঠতা বহুমাত্ৰিক, ই যৌন, আৱেগিক, বৌদ্ধিক, আধ্যাত্মিক আৰু অভিজ্ঞতাভিত্তিক দিশলৈকে বিস্তৃত। যেতিয়া সংগীয়ে সম্পৰ্কত নূন্যতম কাম কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে যৌন ঘনিষ্ঠতাক গভীৰ দিশবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব নিদিয়াকৈ ওচৰলৈ অহাৰ সূত্ৰ হিচাপে চোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
মনত আছেনে আমি আগতে কেনেকৈ “সংযোগ”ৰ কথা কৈছিলো? সম্পৰ্কত বিভিন্ন ধৰণৰ অন্তৰংগতা গভীৰ কৰিবলৈ হ’লে সংগীৰ সৈতে আৱেগিক আৰু মানসিক সংযোগ গঢ়ি তোলাত গুৰুত্ব দিব লাগিব। উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকৰ মূল আৱেগ যেনে ভয় বা আকাংক্ষাৰ প্ৰতি কৌতুহল দেখুৱাওক। ইয়াৰ ফলত অংশীদাৰিত্বৰ ওপৰত আস্থা গঢ় লৈ উঠিব। দুয়োজন সংগীয়ে নিজৰ যৌন প্ৰয়োজনীয়তা আৰু ইচ্ছাৰ বিষয়ে ভাগ-বতৰা কৰি আৰাম অনুভৱ কৰিব। মনত ৰখাৰ যোগ্য৷যে মহান শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতা কেৱল শৰীৰৰ মাজত নহয় আৰু দুটা মনৰ মাজত এক সুসম সমন্বয়ৰ পৰাই উদ্ভৱ হয়।
বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ: ফৰপ্লেৰ অধিক সাধাৰণ বুজাবুজি হৈছে সম্পৰ্কত কেৱল নূন্যতম কাম কৰাৰ এটা ক্লাছিক উদাহৰণ। কেনেকৈ অধিক কৰিব পাৰি? সময় আৰু স্থানৰ বাধাৰ পৰা ফ’ৰপ্লে’ উলিয়াই লওক। ফৰপ্লে হৈছে আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে ইজনে সিজনৰ প্ৰতি থকা ইচ্ছা বৃদ্ধি কৰিবলৈ যিকোনো কাম। আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি দয়া দেখুওৱা বা তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে কথা পাতিলে চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰাটো বিচনাত খুন্দা মৰাৰ কেইমিনিটমান আগতে ইজনে সিজনক যান্ত্ৰিকভাৱে স্পৰ্শ কৰাতকৈ ফৰপ্লে ভাল হ'ব পাৰে।
8. প্ৰেম – সম্পৰ্কত নিৰপেক্ষ নূন্যতম
প্ৰেম সেই সূতা যিয়ে সকলোকে একেলগে ধৰি ৰাখে। ভালপোৱা আৰু ভালপোৱাৰ মানুহৰ ইচ্ছা নাথাকিলে দুজন মানুহ লগ হৈ কি লাভ? কিন্তু প্ৰেম কেৱল সম্পৰ্কৰ আশে-পাশে আমি কৰা সকলো গুণগুণনিৰ তলত থকা অহৰহ অনুভৱ নহয়, যদিও আমি প্ৰায়ে ভুল কৰো। প্ৰেম হৈছে এক সক্ৰিয় সচেতন কাৰ্য্য।
See_also: আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰেমক ‘হয়’ বুলি ক’বলৈ ১০টা বিচ প্ৰপ’জেল আইডিয়াসম্পৰ্কত সংগীয়েও প্ৰেমক নক’লেও প্ৰকাশ কৰিব লাগে– নিজৰ কৰ্মৰ জৰিয়তে। যোগাযোগ, সংযোগ, সন্মতি আদিৰ কথা ক’ব পৰাটো এটা কথা, কিন্তু প্ৰেম প্ৰকাশ কৰাটো হ’ল প্ৰকৃততে এইবোৰ কৰা। যাৰ বাবে এই লেখাটোত আমি আপোনালোকৰ সৈতে কাৰ্য্যকৰী টিপছ শ্বেয়াৰ কৰিছো, যিবোৰ কথা আপুনি আপোনাৰ অংশীদাৰিত্বত এতিয়াই অনুশীলন কৰাৰ সিদ্ধান্ত ল'ব পাৰে।
বিশেষজ্ঞৰ টিপচ : প্ৰেমৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক।আমি: “আপুনি আপোচ কৰিবনেআপুনি: “নাই!” আমি: “আপুনি আপোনাৰ সংগীক ভাল পায়নে?” আপুনি: অৱশ্যেই, হয়!”
এই সংলাপৰ বিদ্ৰুপৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক . যদি আপুনি প্ৰেমৰ প্ৰতি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগীৰ পৰিৱৰ্তন ঘটায় আৰু আপুনি কৰা প্ৰতিটো সৰু সৰু প্ৰচেষ্টাক প্ৰেমৰ কাৰ্য্য হিচাপে লয়, তেন্তে আপুনি স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ নূন্যতমৰ বাবে বাৰটো ওপৰলৈ তুলিব।
মূল পইণ্টাৰ
- কেৱল নূন্যতমখিনি দিয়াৰ অৰ্থ হ'ল নূন্যতম বা কোনো আৱেগিক ইনপুট নোহোৱাকৈ সম্পৰ্কত যথাৰ্থ অৱস্থা বজাই ৰখা
- আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ পৰা আপোনাৰ আশা বৃদ্ধি কৰক আৰু ইয়াৰ উন্নতিৰ বাবে কিছু সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক
- আদৰ্শ খালী আপুনি আশা কৰা নূন্যতম মানদণ্ডৰ ভিতৰত প্ৰতিশ্ৰুতি, পাৰস্পৰিক সন্মান, প্ৰেম, নিষ্ঠা, আৰু আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ আন যিকোনো মূল্যবোধ অন্তৰ্ভুক্ত হ'ব পাৰে
- বাহিৰৰ পৰা এটা সুস্থ সম্পৰ্ক কেনেকুৱা দেখা যায়, প্ৰতিটো দম্পতীৰ বাবে ভিন্ন হ'ব পাৰে। কিন্তু মূলতে কেইটামান মৌলিক মূল্যবোধ নিহিত হৈ আছে যিবোৰক অপৰিহাৰ্য বুলি গণ্য কৰা আৰু যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন
- সম্পৰ্কত নূন্যতমতকৈ অধিক কাম কৰাৰ বাবে বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ দিয়া কেইটামান টিপছৰ ভিতৰত আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাটো অন্তৰ্ভুক্ত, এটা বিশদ প্ৰেমৰ মানচিত্ৰ প্ৰস্তুত কৰা, সক্ৰিয় সন্মতি বুজা, আৰু আৱেগিক ঘনিষ্ঠতাক লালন-পালন কৰা
আপোনাৰ সংগীৰ পৰা নূন্যতম ভিক্ষা কৰা বা আপোনাৰ সম্পৰ্কক আপোনাৰ নূন্যতম দিয়া প্ৰচেষ্টাই আপোনাৰ সম্পৰ্কত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব। নূন্যতম প্ৰচেষ্টাই হ’বনূন্যতম ফলাফল, নূন্যতম প্ৰেম, নূন্যতম ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, আৰু নূন্যতম আনন্দ আনিব। নূন্যতমটোৱে আপোনাক পিছুৱাই ৰাখিব নিদিব।
মূল্য ব্যৱস্থা, সম্পৰ্কত বিনিয়োগৰ মাত্ৰা, আৰু ইয়াক কামত লগোৱাৰ ইচ্ছা।এজন ব্যক্তিয়ে স্বাভাৱিকতে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ বাবে নিম্ন মানদণ্ড নিৰ্ধাৰণ কৰিব যদিহে তেওঁলোকৰ উদ্দেশ্য যিয়েই নহওক কিয় ইয়াক কামত লগোৱা হয়। শিশু বা অক্ষম পিতৃ-মাতৃৰ দৰে সাধাৰণ দায়িত্ব থকা দম্পতীৰ কথা ভাবি চাওক, বা আৰ্থিক সংযোগে তেওঁলোকক সম্পৰ্কটো আগুৱাই নিবলৈ উৎসাহিত কৰে। বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পৰা ওলাই অহাৰ পিছত নূন্যতম প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকাৰ প্ৰতি সহনশীলতা কম হোৱা ব্যক্তিতকৈ তেওঁলোকৰ মানদণ্ড বেলেগ হ’ব পাৰে।
নূন্যতম প্ৰেমিক/প্ৰেমিকাক ক’বলৈ গ’লে এইটো শব্দটোৰ বিপৰীত ব্যৱহাৰ “ bare minimum”, য'ত ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল এজন ব্যক্তিয়ে সম্পৰ্ক এটাত কম প্ৰচেষ্টা চলোৱা, মাত্ৰ ই জীয়াই থাকিবলৈ কিন্তু লাভৱান নহ'বলৈ যথেষ্ট। আমি পূজাক ক’লোঁ যে সম্পৰ্কত “মাত্ৰ নূন্যতম” কৰাটো তাইৰ বাবে কি।
পূজাই কয়, “মাত্ৰ নূন্যতমখিনি দিয়াৰ অৰ্থ হ’ল নূন্যতম বা কোনো আৱেগিক ইনপুট নোহোৱাকৈ সম্পৰ্কত যথাৰ্থ অৱস্থা বজাই ৰখা . ইয়াৰ ফলত সংগীয়ে বিমুদ্ৰাকৰণ আৰু অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত দম্পতীহালৰ মাজত যোগাযোগ আৰু ঘনিষ্ঠতা এনেদৰে ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে যেন তেওঁলোকে একেলগে থাকি দুটা বেলেগ বেলেগ জীৱন কটায়।” এই কাৰণেই পূজাই তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ পৰা নিজৰ আশা বৃদ্ধি কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। ই আমাক আমাৰ পৰৱৰ্তী কথাটোলৈ লৈ যায়।
সম্পৰ্কত নূন্যতম মানদণ্ডৰ ১৫টা উদাহৰণ
সম্পৰ্কত নূন্যতমক গ্ৰহণ কৰাৰ পৰাসম্পৰ্কত নূন্যতম প্ৰত্যাশাৰ এটা মান্য মানদণ্ড থকালৈকে – শব্দৰ খেলখনে আপোনাক বিভ্ৰান্ত কৰিবলৈ নিদিব৷ এই শিফ্টটো যথেষ্ট সহজ।
- প্ৰেমত নূন্যতম ভিক্ষা কৰা বন্ধ কৰক আৰু অধিক বিচাৰিব। আপুনি অধিক লাভৰ যোগ্য
- যি কোনোবাই সম্পৰ্কত কম প্ৰচেষ্টা চলাই আছে, তেওঁৰ বাবে কি প্ৰয়োজনীয় সেইটো চিনি লওক
- সম্পৰ্ক এটাই লাভৱান হ'বলৈ নূন্যতমতকৈ অধিক কৰিবলৈ শিকক
যিহেতু সম্পৰ্কবোৰ জড়িত মানুহৰ দৰেই বিষয়ভিত্তিক, গতিকে সম্পৰ্ক এটাৰ নূন্যতম মানদণ্ড কি সেইটো চিনাক্ত কৰাটো কৌশলী হ’ব পাৰে। আমি পূজাক ক’লোঁ যে যিকোনো ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত সহজে চিনাক্ত কৰিব পৰা দৈনন্দিন উদাহৰণৰ জৰিয়তে মানুহে কৰিব পৰা এই অত্যাৱশ্যকীয় নূন্যতম আশাবোৰ বুজিবলৈ সহায় কৰক। ইয়াৰে কিছুমান হ’ল:
- সংগঠকৰ দৈনন্দিন জীৱন নিশ্চয় চিন্তাৰ বিষয়। নিৰ্বাচিত নিয়োজিততা থাকিব নোৱাৰে। অৰ্থাৎ, প্ৰেম আৰু মৰমৰ দৰেই পিভ আৰু সমস্যাৰ ভাগ-বতৰা কৰা
- সম্পৰ্কত যিকোনো ধৰণৰ নিৰ্যাতনৰ প্ৰতি শূন্য সহনশীলতা
- চেহেৰা, বন্ধু-বান্ধৱ, পৰিয়াল, আৰু সংগীৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ আন যিকোনো বস্তুৰ বিষয়ে কোনো আপত্তিজনক কৌতুক নহয় <৫>যৌন অৱস্থাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বিত্তীয় দিশলৈকে যিকোনো কথাৰ আলোচনাৰ বাবে এটা নিৰাপদ স্থান
- বিচ্ছেদৰ ভাবুকি নিদিয়া
- ভৱিষ্যতৰ কোনো যুক্তিত কেতিয়াও সংগীৰ অতীত, অসুস্থতা বা তেওঁলোকে আত্মবিশ্বাসেৰে ভাগ কৰা আন যিকোনো বস্তু ব্যৱহাৰ নকৰিব
- কোনো সহনশীলতা নাই আৰ্থিক অবিশ্বাসৰ বাবে
- আপোনাৰ সন্তানক কেতিয়াও যোগাযোগৰ বাবে ব্যৱহাৰ নকৰিবমতানৈক্যৰ সময়ত
- আপুনি ক্ষমা বিচৰাৰ ঠিক পিছতেই যেতিয়া কোনো সংগীয়ে আপোনাক ক্ষমা নকৰে তেতিয়া বিচলিত নহয়
- সম্পৰ্কৰ বাহিৰত নিজকে আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে ব্যক্তিগত সামাজিক জীৱন যাপন কৰিবলৈ দিয়া
- ভুল গ্ৰহণ কৰা। ক্ষমা কৰিব বুলি
- নাম মাতিব পৰা নাই। সমালোচনা আৰু নিন্দা নকৰা
- ৰাজহুৱা স্থানত আপোনাৰ সংগীক লজ্জিত নকৰা
- আপোনাৰ সংগীক তেওঁলোকৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ যেন অনুভৱ কৰা। উদাহৰণ: তেওঁলোকৰ টেক্সটৰ উত্তৰ দিয়া, তেওঁলোকৰ ফোনকলৰ উত্তৰ দিয়া
- সক্ৰিয় সন্মতি বুজা আৰু মূল্য দিয়া, বিশেষকৈ শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতাৰ বাবে
এটা পূৰ্ণতাপূৰ্ণ সম্পৰ্ক দম্পতীৰ পৰা দম্পতীলৈ ভিন্ন হ'ব পাৰে কিন্তু এটা সুস্থ সম্পৰ্কৰ এই সৰু উঁকিটোৱে আপোনাক আপোনাৰ নূন্যতম মানদণ্ড কি সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব লাগে হ'ব পাৰে। আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সময় উলিয়াই আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ মনযোগেৰে চিন্তা কৰক আৰু সেইবোৰ আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সীমা হিচাপে ৰাখক। যদি আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ পৰা অধিক বিচাৰে, তেন্তে আপোনাৰ সংগীয়ে সম্পৰ্কত ৰখা নূন্যতমখিনি গ্ৰহণ কৰাটো বন্ধ কৰিব লাগিব।
সম্পৰ্কত কেৱল নূন্যতমতকৈ অধিক কৰিবলৈ ৮টা পৰামৰ্শ
যদি আপুনিয়েই হয় আপোনাৰ সম্পৰ্কত নূন্যতম প্ৰচেষ্টা চলাই, আপোনাৰ সম্পৰ্কক বহনক্ষম কৰি তুলিবলৈ আপুনি আপোনাৰ খেলখনক উন্নত কৰিব লাগিব। বাহিৰৰ পৰা এটা সুস্থ সম্পৰ্ক কেনেকুৱা দেখা যায় সেয়া প্ৰতিটো দম্পতীৰ বাবে বেলেগ হ’ব পাৰে। কিন্তু মূলতে কেইটামান মৌলিক মূল্যবোধ আছে যিবোৰক অপৰিহাৰ্য বুলি গণ্য কৰা আৰু যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন।
উদাহৰণস্বৰূপে,গুৰুত্বপূৰ্ণ তাৰিখবোৰ মনত ৰখা আৰু একেলগে উদযাপন কৰাটো এটা দম্পতীৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ'ব পাৰে কিন্তু আন এটা দম্পতীৰ বাবে বিশেষ গুৰুত্বপূৰ্ণ নহ'বও পাৰে। ইয়াৰ মূলতে তাৰিখ মনত ৰখাটোৱেই হ’ল আপোনাৰ সংগীক বিশেষ অনুভৱ কৰা। সম্ভৱ যে এই প্ৰয়োজনীয়তা দ্বিতীয় দম্পতীয়ে আন এটা ৰূপত সম্বোধন কৰিছে।
সম্পৰ্কত নূন্যতমতকৈ অধিক কেনেকৈ কৰিব লাগে শিকিবলৈ আমাৰ বিশেষজ্ঞই আপোনাক এই মূল মূল্যবোধৰ কেইটামান এটা এটাকৈ পথ প্ৰদৰ্শন কৰে এক. ইয়াৰ প্ৰতিটোতে কাৰ্য্যকৰী টিপছসমূহো অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে যিবোৰ আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত সহজে কাৰ্যকৰী কৰিব পাৰে।
1. ফলপ্ৰসূভাৱে যোগাযোগ কৰা
যোগাযোগ এটা সুস্থ সম্পৰ্কৰ ভেটিত থাকে আৰু আপোচ কৰিব নোৱাৰি। কেৱল যোগাযোগে প্ৰেমৰ যোগাযোগৰ অনুমতি দিয়াই নহয়, সম্পৰ্কত বেছিভাগ সংঘাতৰ সমাধানো ফলপ্ৰসূ যোগাযোগৰ জৰিয়তে হয়। বিশ্বাস গঢ়ি তোলা, ইচ্ছা, পাৰস্পৰিক সন্মান, ভৱিষ্যতৰ পৰিকল্পনা – সকলো নিৰ্ভৰ কৰে যোগাযোগৰ ওপৰত।
হয়তো আপুনি সম্পৰ্কত নূন্যতম কাম কৰি আছে যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ লগত কিবা এটা শ্বেয়াৰ কৰিলে তেওঁলোকৰ কথা শুনিবলৈ অস্বীকাৰ নকৰে। হয়তো আপুনিও সঠিক ঠাইত গুণগুণাই মূৰ দুপিয়াই। কিন্তু পূজাই যোগাযোগৰ ওপৰত অধিক কাম কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে – মৌখিক, পাঠ্য, আৰু শৰীৰৰ ভাষা। তাই কয়, “যোগাযোগ যিমানেই ভাল হ’ব সিমানেই সম্পৰ্ক ভাল হ’ব।”
বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ: যোগাযোগৰ বাবে নিৰাপদ স্থানৰ চাৰিওফালে কিছুমান ভিত্তি নিয়ম নিৰ্ধাৰণ কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, দুৰ্বল অৱস্থাত আপুনি কোৱা একোৱেই নোৱাৰেভৱিষ্যতৰ যুঁজত আপোনাৰ বিৰুদ্ধে ব্যৱহাৰ কৰা হ’ব। আন এটা উদাহৰণ হ’ব পাৰে শুই উঠাৰ আগতে এঘণ্টাৰ ফোন-মুক্ত সময় উলিয়াই সক্ৰিয় শুনা অভ্যাস কৰা। 
2. মৌলিক প্ৰয়োজনীয়তা – প্ৰয়োজন আৰু ইচ্ছাৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক
আপুনি জানেনে আপোনাৰ সংগীয়ে কি প্ৰয়োজন? নিশ্চয়, তেওঁলোকে কি বিচাৰে তাত আপুনি মনোযোগ দিয়ে। কিন্তু তেওঁলোকে মৌখিকভাৱে নিবিচৰা বস্তুবোৰৰ কথা কি ক’ব? শাৰীৰ মাজত পঢ়িব পাৰি, মৌন কথা শুনিব পাৰি, আৰু তাৰ পৰা কিবা এটা বনাব পাৰি যদিহে আপুনি আপোনাৰ সংগীক বুজিবলৈ আগ্ৰহ আৰু তেওঁলোকৰ বিষ কমোৱাৰ ইচ্ছা অনুভৱ কৰে।
পূজাই কয়, “আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক এইবোৰ জটিল আৱেগিক প্ৰয়োজনীয়তা হওক, বা মানসিক, যৌন বা আৰ্থিক প্ৰয়োজনীয়তা হওক।” এটা ভাল অংশীদাৰিত্ব হ’ল একেলগে সমস্যাসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ শক্তি একত্ৰিত কৰা। সম্পৰ্কত দেখা পোৱা আৰু শুনা অনুভৱ কৰাটোৱেই নূন্যতম।
বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ: লক্ষ্য কৰক যেতিয়া আপোনাৰ সংগী হতাশ হয়। তেওঁলোকৰ হতাশাৰ শিপাটো নিৰীক্ষণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। তেওঁলোকে অতিৰিক্ত কাম কৰিছেনে? তেওঁলোকক সুধিব যে আপুনি তেওঁলোকৰ প্লেট খুলিব পৰা কিবা আছে নেকি।
3. সংযোগ – সম্পৰ্কত প্ৰাথমিক প্ৰত্যাশা
সম্পৰ্কত নূন্যতম প্ৰত্যাশাৰ তালিকাত সংযোগে নিশ্চিতভাৱে এটা স্থিৰ স্থান ৰাখে। যদি যোগাযোগেই ভেটি হয়, তেন্তে সংযোগটোৱেই হ’ল ইয়াক একেলগে ধৰি ৰখা আঠা। ই সুস্থ যোগাযোগ আৰু আৱেগৰ স্থানান্তৰৰ মূল শিলাস্তৰ হিচাপে কাম কৰে।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল দম্পতীয়ে কসংযোগক তেওঁলোকৰ বন্ধন শক্তিশালী কৰাৰ অন্যতম প্ৰাথমিক পদক্ষেপ হিচাপে লোৱা হয়। পূজাই পৰামৰ্শ দিয়ে, “আপোনাৰ সংগীৰ জীৱনৰ সকলো দিশৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰক- তেওঁলোকৰ পেছা, তেওঁলোকৰ বন্ধু, তেওঁলোকৰ বহল পৰিয়াল।”ড. আমেৰিকাৰ এজন আগশাৰীৰ মনোবিজ্ঞানী জন গটমেনে “আপোনাৰ মগজুৰ সেই অংশটোক য’ত আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ জীৱনৰ সকলো প্ৰাসংগিক তথ্য সংৰক্ষণ কৰে”ক লাভ মেপ বুলি কয়। আপোনাৰ প্ৰেমৰ মানচিত্ৰ যিমানেই বিশদ হ'ব সিমানেই আপোনাৰ সংগীক চিনি পাব, আৰু আপোনাৰ সংযোগ সিমানেই শক্তিশালী হ'ব।
বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ: আপুনি ভাবিছেনে যে আপুনি ইতিমধ্যে আপোনাৰ সংগীক যথেষ্ট ভালদৰে চিনি পায় কাৰণ আপোনাৰ এটা গভীৰ আছিল কেইমাহমান আগতে ডেট নাইটত তেওঁলোকৰ সৈতে কথা-বতৰা? আমি পাহৰি যোৱাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ যে আমাৰ দৰেই আমাৰ সংগীও এজন বিৱৰ্তনশীল ব্যক্তি। আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে অধিক সঘনাই সংযোগ স্থাপনৰ গুৰুত্বক কেতিয়াও তুচ্ছজ্ঞান নকৰিব। আপুনি নিজকে আপডেট কৰি ৰাখিব লাগিব।
4. ব্যক্তিত্ব – সুস্থ সীমাবদ্ধতাক লালন-পালন কৰক
যদি কোনোবাই পৰ্যাপ্ত মনোযোগ নিদিয়ে, তেন্তে আপোনাৰ সংগীক ভিতৰৰ পৰা বাহিৰলৈ চিনি পোৱা আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে গভীৰ সম্পৰ্ক থকাটো হেৰুৱাৰ ফান্দত পৰিণত হ’ব পাৰে আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব। ব্যক্তিত্বক সন্মান নকৰিলে প্ৰেম আৰু যত্ন ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিক হৈ পৰিব পাৰে। পূজাই কয়, “আপোনাৰ সংগীক আপোনাৰ সম্প্ৰসাৰণ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক কিন্তু আপোনাৰ অংশ হিচাপে নহয়। সেইবোৰ আপোনাৰ কিন্তু আপুনি সেইবোৰৰ মালিক নহয়।’
See_also: আৱেগিক প্ৰতাৰণাৰ ১১টা লক্ষণ উদাহৰণৰ সৈতেআপুনি মনতে ভাবিছেনে, “কিন্তু মই মোৰ সংগীক তেওঁলোকে যি বিচাৰে তাকে কৰিবলৈ দিওঁ”? “অনুমতি” শব্দটোৰ ওপৰত চিন্তা কৰক, যিয়ে পূজাই আমাক সকীয়াই দিয়া মালিকীস্বত্ববোধৰ ইংগিত দিয়ে
সম্পৰ্কত নূন্যতম ক্ষেত্ৰত কিছুমান সীমা সৃষ্টি আৰু সন্মান কৰাটো অন্তৰ্ভুক্ত হ'ব লাগে। নিজৰ ব্যক্তিত্বৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিলে আপোনাৰ সম্পৰ্কক কিছু উশাহ ল’ব পৰা যাব আৰু আপোনাৰ সংগীৰ ব্যক্তিত্বৰ ওপৰত কিছু দৃষ্টিভংগী লাভ কৰিব। সম্পৰ্কত স্বাধীনতা আৰু ব্যক্তিগত নিৰাপত্তাৰ অনুভূতি অতি প্ৰয়োজনীয়।
বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ: নিজকে তলত দিয়া প্ৰশ্নবোৰ সোধক:• “আজি মই কি কৰিব বিচাৰিম?”• “যদি মোৰ নাথাকিলহেঁতেন সকলোৰে খাদ্যৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ, মই কি খাব বিচাৰিম?”• “মোৰ সংগী অবিহনে এই ছুটিৰ দিনত মই কাক লগ পাব বিচাৰিম?”• যদি আপুনি ৰেষ্টুৰেণ্টত সাধাৰণ খাদ্য অৰ্ডাৰ কৰাত অভ্যস্ত, তেন্তে পৰিৱৰ্তনৰ বাবে ব্যক্তিগত অৰ্ডাৰ দিয়ক• ৱেক 5. সন্মতি – প্ৰেমত নূন্যতম
পূজাই কয়, “সন্মতি বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, প্ৰতিবাৰেই প্ৰতিটো কাৰ্য্যৰ বাবে বা চিন্তা।” আমি শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতাৰ ক্ষেত্ৰত সন্মতিৰ কথা বহু কথা কওঁ যদিও পূজাই দম্পতীহালৰ একেলগে জীৱনৰ অন্যান্য দিশত সন্মতিৰ ভূমিকাক সঠিকভাৱে উত্থাপন কৰিছে। সাধাৰণ সিদ্ধান্তৰ বাবে আপোনাৰ সংগীৰ সন্মতি বিচৰাটো তেওঁলোকৰ ব্যক্তিত্বৰ প্ৰতি আপোনাৰ সন্মানৰ অন্যতম আন্তৰিক প্ৰদৰ্শন। ই তেওঁলোকক সহজভাৱে লোৱা অনুভৱ নকৰাত সহায় কৰে।
ঘৰৰ বাবে কিবা এটা কিনিলে আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ মতামত বিচাৰেনে? আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা তেওঁলোকৰ...এটা আমন্ত্ৰণত RSVP কৰাৰ আগতে উপলব্ধতা? আপুনি তেওঁলোকক সুধিবনে যে আপোনাৰ ভেণ্ট আউট শুনিবলৈ তেওঁলোকৰ মানসিক বেণ্ডউইডথ আছে নেকি? এইবোৰ কিছুমান উপায়েৰে আপুনি সম্পৰ্কত নূন্যতমখিনি ৰখাৰ বাবে সন্তুষ্ট হোৱা বন্ধ কৰি অধিক কৰিব পাৰে।
বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ: এইটো কোৱা নহয় যে শাৰীৰিক স্পৰ্শত সন্মতি কম গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰেমত ই নূন্যতম। সম্পৰ্কত আপোনাৰ নূন্যতম মানদণ্ড বৃদ্ধি কৰিবলৈ সক্ৰিয় সন্মতিৰ ধাৰণাটো বুজি লওক। সক্ৰিয় উৎসাহী সন্মতি বিচৰাটোৱেই হ’ল নহয় বুলি কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে হয়ৰ উপস্থিতি বিচৰা। 
6. আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি সহানুভূতিশীল হওক
সহানুভূতিক সহানুভূতিৰ সৈতে ভুল নকৰিব। প্ৰেমত সহানুভূতি হৈছে নূন্যতম। সহানুভূতি দেখুৱাবলৈ হ’ব ইয়াক এক স্তৰলৈ লৈ যোৱা। এটা এটাকৈ লওঁ। সহানুভূতিৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা আন কাৰোবাৰ আৱেগ বুজিবলৈ চেষ্টা কৰা। দৈনন্দিন জীৱনত বহুত মানুহৰ প্ৰতি আপুনি নিশ্চয় সহানুভূতি অনুভৱ কৰিছিল। আপুনি গাড়ীৰে কাষেৰে পাৰ হৈ যোৱা দুৰ্ঘটনাৰ বলি হোৱা এজন বা শৰণাৰ্থীৰ দুৰ্দশাৰ বাবে, আনকি আপোনাৰ এপাৰ্টমেণ্ট বিল্ডিঙৰ চিৰিৰ পৰা পৰি যোৱা শিশুটোৰ বাবেও দুখ অনুভৱ কৰিলে, সহানুভূতিশীল হোৱাতকৈ সহানুভূতিশীল হোৱাটো সহজ।
যদিও সহানুভূতিৰ নিজস্ব গুণগত মান, বিবেচনা কৰিলে ই মানুহক আনৰ বিষৰ পৰা নিজকে বিচ্ছিন্ন কৰি ৰাখিবলৈ আৰু বস্তুনিষ্ঠ চিন্তাশীল সমাধানৰ ব্যৱস্থা কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে, ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত, সহানুভূতি সংবেদনশীলতাৰ নূন্যতম মানদণ্ড হ'ব লাগে। সহানুভূতিৰ লগত জড়িত