តារាងមាតិកា
រំពឹងច្រើនពេក ឬសុំតិចពេក – តើបញ្ហានេះរំខានអ្នកទេ? តើអ្នកកំពុងធ្វើអប្បរមានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ? ឬតើអ្នកកំពុងផ្តល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងរបស់អ្នកដល់ចំណុចដែលអ្នកកំពុងបាត់បង់ការផ្ដោតលើខ្លួនឯង? ពួកយើងភាគច្រើនតស៊ូជាមួយនឹងបញ្ហាទាំងនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។
ការសន្ទនាសហសម័យជុំវិញសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងទំនាក់ទំនងមាននិន្នាការបង្ហាញពីឯករាជ្យភាព និងការពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះទំនោរដែលអាស្រ័យកូដ។ ការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នេះធ្វើឱ្យមានការពិបាកក្នុងការបញ្ជាក់ថាតើការរំពឹងទុកប៉ុន្មានគឺគ្រាន់តែមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតនៃទំនាក់ទំនង។
តើយើងមានភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងផ្តល់កន្លែងទំនេរដល់ដៃគូររបស់យើង ឬតើយើងកំពុងរស់រានមានជីវិតតិចតួចក្នុងស្នេហា? ដើម្បីជួយយើងឱ្យស្គាល់ពីភាពខុសគ្នា យើងបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូបង្វឹកសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសតិអារម្មណ៍ Pooja Priyamvada (ដែលបានទទួលវិញ្ញាបនបត្រផ្នែកជំនួយផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពផ្លូវចិត្តពីសាលា Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health និងសាកលវិទ្យាល័យ Sydney) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាសម្រាប់កិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ការបែកបាក់ ការបែកគ្នា ការសោកសៅ និងការបាត់បង់ ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។
តើអ្វីជាចំនួនតិចតួចបំផុតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង?
អប្បបរមាទទេនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាឃ្លាស្មុគស្មាញបន្តិចដើម្បីយល់ក្រៅបរិបទ។ "អប្បបរមាទទេ" គួរតែត្រូវបានយល់តាមឧត្ដមគតិថាជាតម្រូវការអប្បបរមាដែលត្រូវតែមានពីទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ នេះអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ អាស្រ័យលើបទពិសោធន៍របស់ពួកគេដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ដៃគូរបស់អ្នកហើយមើលឃើញបញ្ហារបស់ពួកគេតាមទស្សនៈរបស់ពួកគេ។ វាបង្កើតកម្រិតនៃទំនាក់ទំនង និងការយល់ដឹងដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អារម្មណ៍នៃក្តីស្រឡាញ់។
ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ៖ ធ្វើអ្វីដែលជំរុញភាពងាយរងគ្រោះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ការបើកខ្លួនអ្នកឱ្យដៃគូរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យតម្លៃនៃការយល់ចិត្ត នៅពេលដែលវាគឺជាអ្នកដែលត្រូវការការយល់ដឹងនោះ។ វាអាចធ្វើឲ្យការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅចំពោះតម្លៃនេះ។ ជាងនេះទៅទៀត ការអនុវត្តការចែករំលែកអារម្មណ៍យ៉ាងសកម្មនឹងបណ្ដុះបណ្ដាលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកឱ្យមានការយល់ចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។
7. ផ្តោតលើភាពស្និទ្ធស្នាលគ្រប់ប្រភេទ
នៅពេលយើងនិយាយអំពីភាពស្និទ្ធស្នាល យើងមិនប្រាថ្នា កំណត់ការសន្ទនារបស់យើងចំពោះភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទ។ ភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនងគឺមានលក្ខណៈច្រើនផ្នែក ដែលលាតសន្ធឹងទៅជាទិដ្ឋភាពផ្លូវភេទ អារម្មណ៍ បញ្ញា វិញ្ញាណ និងបទពិសោធន៍។ នៅពេលដែលដៃគូធ្វើតិចតួចបំផុតក្នុងទំនាក់ទំនង ពួកគេមានទំនោរមើលទៅភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវភេទជារូបមន្តដើម្បីចូលកាន់តែជិតដោយមិនផ្តោតលើទិដ្ឋភាពកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
ចងចាំពីរបៀបដែលយើងនិយាយអំពី "ទំនាក់ទំនង" មុននេះ? ដើម្បីបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលប្រភេទផ្សេងៗក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើការបណ្តុះទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ បង្ហាញការចង់ដឹងចង់ឃើញចំពោះអារម្មណ៍ស្នូលរបស់ពួកគេ ដូចជាការភ័យខ្លាច ឬសេចក្តីប្រាថ្នា។ នេះនឹងបង្កើតទំនុកចិត្តលើភាពជាដៃគូ។ ដៃគូទាំងពីរនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការចែករំលែកតម្រូវការ និងចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ វាមានតម្លៃចងចាំភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយដ៏អស្ចារ្យនោះ កើតចេញពីការចុះសម្រុងគ្នារវាងចិត្តពីរ និងមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។
ការណែនាំពីអ្នកជំនាញ៖ ការយល់ដឹងទូទៅបន្ថែមទៀតនៃការលេងមុនគឺជាឧទាហរណ៍បុរាណនៃការធ្វើតិចតួចបំផុតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ តើត្រូវធ្វើអ្វីបន្ថែមទៀត? យកការលេងជាមុនចេញពីឧបសគ្គនៃពេលវេលា និងលំហ។ Foreplay គឺជាអ្វីដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីបង្កើនបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ការបង្ហាញចិត្តសប្បុរសចំពោះដៃគូរបស់អ្នក ឬការស្ទាបភ្នែកនៅពេលពួកគេនិយាយទៅកាន់អ្នកអាចជាការបង្ហាញមុខប្រសើរជាងការប៉ះគ្នាដោយមេកានិចពីរបីនាទីមុនពេលឡើងលើគ្រែ។
8. ស្នេហា – អប្បបរមាទាំងស្រុងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
ស្នេហាគឺជាខ្សែដែលភ្ជាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នា។ តើអ្វីទៅជាចំណុចដែលមនុស្សពីរនាក់បានរួមគ្នា បើមិនមែនដើម្បីក្ដីប្រាថ្នារបស់មនុស្សដែលចង់ស្រឡាញ់និងត្រូវគេស្រឡាញ់? ប៉ុន្តែស្នេហាមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ថេរនៅក្រោមភាពច្របូកច្របល់ដែលយើងធ្វើជុំវិញទំនាក់ទំនងនោះទេ ទោះបីជាយើងតែងតែច្រឡំវាក៏ដោយ។ ស្នេហាគឺជាទង្វើដែលដឹងខ្លួនយ៉ាងសកម្ម។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ដៃគូក៏គួរបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់ដោយមិននិយាយវា – តាមរយៈសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីអាចនិយាយអំពីការប្រាស្រ័យទាក់ទង ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង ការយល់ព្រមជាដើម គឺជារឿងមួយ ប៉ុន្តែដើម្បីបង្ហាញពីក្តីស្រលាញ់ គឺត្រូវធ្វើរឿងទាំងនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងបានចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវគន្លឹះដែលអាចអនុវត្តបាន អ្វីៗដែលអ្នកអាចសម្រេចចិត្តអនុវត្តក្នុងភាពជាដៃគូរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។
ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ ៖ គិតអំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់។ យើង៖ “តើអ្នកយល់ព្រមទេ?នៅលើការប្រយុទ្ធនាពេលថ្មីៗនេះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកគិតថាអ្នកនិយាយត្រូវក៏ដោយ?" អ្នក: "ទេ!" យើង: "តើអ្នកស្រឡាញ់ដៃគូរបស់អ្នកទេ?" អ្នក: ពិតណាស់ បាទ! . ប្រសិនបើអ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិស័យរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកស្នេហា ហើយមើលឃើញរាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចដែលអ្នកបានដាក់ជាទង្វើនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ នោះអ្នកនឹងបង្កើនដោយស្វ័យប្រវត្តិនូវរបារសម្រាប់អប្បបរមាទទេនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ចំណុចសំខាន់
- ការផ្តល់ឱ្យតិចតួចបំផុតមានន័យថារក្សាស្ថានភាពដដែលក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងការបញ្ចូលអារម្មណ៍អប្បរមាឬមិនមានអ្វីទាំងអស់
- បង្កើនការរំពឹងទុករបស់អ្នកពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយកំណត់ព្រំដែនមួយចំនួនដើម្បីឱ្យវារីកចម្រើន
- ភាពទទេរដ៏ល្អ ស្តង់ដារអប្បបរមាដែលអ្នករំពឹងទុកអាចរួមបញ្ចូលតម្លៃដូចជាការប្តេជ្ញាចិត្ត ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក សេចក្តីស្រឡាញ់ ភាពស្មោះត្រង់ និងអ្វីផ្សេងទៀតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក
- របៀបដែលទំនាក់ទំនងល្អមើលពីខាងក្រៅអាចប្រែប្រួលសម្រាប់គូស្នេហ៍គ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែចំណុចសំខាន់គឺតម្លៃជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលចាំបាច់ត្រូវចាត់ទុកជាសារសំខាន់ និងយកចិត្តទុកដាក់
- គន្លឹះមួយចំនួនដែលអ្នកជំនាញណែនាំអំពីការធ្វើលើសពីកម្រិតអប្បបរមានៅក្នុងទំនាក់ទំនង រួមមានការផ្តោតលើតម្រូវការរបស់ដៃគូរបស់អ្នក និងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។ ការបង្កើតផែនទីស្នេហាលម្អិត ការយល់ដឹងពីការយល់ព្រមយ៉ាងសកម្ម និងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍
ការសុំអប្បរមាពីដៃគូរបស់អ្នក ឬផ្តល់ឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកតិចតួចបំផុតរបស់អ្នក ការខិតខំប្រឹងប្រែងនឹងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងអប្បបរមាទទេនឹងទាញយកលទ្ធផលអប្បបរមាទទេ សេចក្ដីស្រឡាញ់អប្បបរមាទទេ ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនអប្បបរមា និងក្ដីអំណរអប្បបរមាទទេ។ កុំទុកឱ្យអប្បបរមាទទេទប់អ្នក។
ប្រព័ន្ធតម្លៃ កម្រិតនៃការវិនិយោគនៅក្នុងទំនាក់ទំនង និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យវាដំណើរការ។មនុស្សម្នាក់នឹងកំណត់ស្តង់ដារទាបជាងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើចេតនារបស់ពួកគេគឺដើម្បីធ្វើឱ្យវាដំណើរការមិនថាមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។ សូមគិតអំពីគូស្វាមីភរិយាដែលមានទំនួលខុសត្រូវទូទៅដូចជាកុមារ ឬឪពុកម្តាយពិការ ឬការចូលរួមផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដែលលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យបន្តទំនាក់ទំនង។ ពួកគេអាចមានស្តង់ដារខុសគ្នាជាងនរណាម្នាក់ដែលបន្ទាប់ពីចេញពីទំនាក់ទំនងពុល មានការអត់ឱនទាបចំពោះមិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីតិចតួចបំផុត។
បើនិយាយអំពីមិត្តប្រុស/មិត្តស្រីអប្បបរមាទទេ នេះគឺជាការប្រើពាក្យផ្ទុយពី " អប្បបរមាទទេ” ដែលវាសំដៅទៅលើមនុស្សម្នាក់ដែលដាក់ការខិតខំប្រឹងប្រែងទាបក្នុងទំនាក់ទំនង គ្រាន់តែគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់វាដើម្បីរស់ប៉ុន្តែមិនរីកចម្រើន។ យើងបានសុំឱ្យ Pooja ប្រាប់យើងពីអ្វីដែលធ្វើ "តិចតួចបំផុត" នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានន័យសម្រាប់នាង។
Pooja និយាយថា "ការផ្តល់ឱ្យតិចតួចបំផុតមានន័យថារក្សាស្ថានភាពដដែលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយអប្បបរមា ឬគ្មានការបញ្ចូលអារម្មណ៍ . វាអាចនាំឱ្យដៃគូមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃ និងមិនមានអាទិភាព។ នេះអាចធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនង និងភាពស្និទ្ធស្នាលរវាងគូស្នេហ៍ទាំងពីរ ហាក់ដូចជាកំពុងដឹកនាំជីវិតពីរផ្សេងគ្នារស់នៅជាមួយគ្នា»។ នេះជាមូលហេតុដែល Pooja ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យបង្កើនការរំពឹងទុករបស់មនុស្សម្នាក់ពីទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ វានាំយើងទៅចំណុចបន្ទាប់របស់យើង។
15 ឧទាហរណ៍នៃស្តង់ដារអប្បបរមាទទេនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
ពីការទទួលយកអប្បបរមាទទេនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដើម្បីមានស្តង់ដារសមរម្យនៃការរំពឹងទុកអប្បរមាទទេនៅក្នុងទំនាក់ទំនង - កុំទុកឱ្យការលេងពាក្យធ្វើឱ្យអ្នកយល់ច្រឡំ។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះគឺសាមញ្ញណាស់។
- ឈប់សុំទានតិចតួចដោយក្តីស្រលាញ់ ហើយសុំបន្ថែមទៀត។ អ្នកសមនឹងទទួលបានច្រើនជាងនេះ
- សម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចក្នុងទំនាក់ទំនង ចូរទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលសំខាន់
- ស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើលើសពីកម្រិតអប្បបរមានៅក្នុងទំនាក់ទំនងដើម្បីឱ្យវារីកចម្រើន
ដោយសារទំនាក់ទំនងមានលក្ខណៈដូចមនុស្សពាក់ព័ន្ធ វាអាចជាការពិបាកក្នុងការទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលជាស្តង់ដារអប្បបរមានៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ យើងបានស្នើឱ្យ Pooja ជួយយើងឱ្យយល់ពីការរំពឹងទុកអប្បបរមាសំខាន់ៗទាំងនេះ ដែលមនុស្សម្នាក់អាចមានតាមរយៈឧទាហរណ៍ប្រចាំថ្ងៃ ដែលអាចសម្គាល់បានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាណាមួយ។ ទាំងនេះមួយចំនួនគឺ៖
- ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ដៃគូត្រូវតែព្រួយបារម្ភ។ មិនអាចមានការចូលរួមដោយជ្រើសរើសទេ។ នេះមានន័យថា ការចែករំលែកទុក្ខព្រួយ និងបញ្ហាជាច្រើនដូចជាស្នេហា និងការស្រលាញ់
- គ្មានការអត់ឱនចំពោះទម្រង់នៃការរំលោភបំពានណាមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
- គ្មានការលេងសើចដែលប្រមាថចំពោះរូបរាង មិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និងអ្វីផ្សេងទៀតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដៃគូ
- កន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការពិភាក្សាអំពីអ្វីទាំងអស់ពីមុខតំណែងផ្លូវភេទរហូតដល់ហិរញ្ញវត្ថុ
- មិនផ្តល់ការគំរាមកំហែងនៃការបែកគ្នា
- មិនដែលប្រើអតីតកាល ជំងឺ ឬអ្វីផ្សេងទៀតរបស់ដៃគូដែលពួកគេបានចែករំលែកដោយទំនុកចិត្តប្រឆាំងនឹងពួកគេនៅក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នានាពេលអនាគត
- គ្មានការអត់ឱន សម្រាប់ភាពមិនស្មោះត្រង់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ
- កុំប្រើកូនរបស់អ្នកសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងអំឡុងពេលមានការខ្វែងគំនិតគ្នា
- មិនសប្បាយចិត្តនៅពេលដែលដៃគូមិនអត់ទោសឱ្យអ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកសុំទោស
- អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមានជីវិតសង្គមផ្ទាល់ខ្លួននៅខាងក្រៅទំនាក់ទំនង
- ការទទួលយកកំហុស។ និយាយថាសុំទោស
- គ្មានការហៅឈ្មោះទេ។ ដើម្បីកុំរិះគន់ និងថ្កោលទោស
- ការមិនបង្អាប់ដៃគូរបស់អ្នកជាសាធារណៈ
- ធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេសំខាន់។ ឧទាហរណ៍៖ ឆ្លើយតបទៅនឹងអត្ថបទរបស់ពួកគេ ឆ្លើយការហៅទូរសព្ទរបស់ពួកគេ
- ការយល់ដឹង និងវាយតម្លៃការយល់ព្រមយ៉ាងសកម្ម ជាពិសេសសម្រាប់ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ
ទំនាក់ទំនងដែលសម្រេចបានអាចប្រែប្រួលពីប្តីប្រពន្ធមួយទៅប្តីប្រពន្ធ ប៉ុន្តែការមើលឃើញតិចតួចនេះចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគួរតែជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើស្តង់ដារអប្បបរមារបស់អ្នកគឺជាអ្វី អាចជា។ ឆ្លៀតពេលជាមួយដៃគូររបស់អ្នក ដើម្បីគិតគូរពីរឿងដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក ហើយទុកវាចោលជាព្រំដែននៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានកាន់តែច្រើនពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែឈប់ទទួលយកអប្បរមាដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងដាក់ក្នុងទំនាក់ទំនង។
សូមមើលផងដែរ: 15 សញ្ញាថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺហួសពីការជួសជុល8 គន្លឹះដើម្បីធ្វើលើសពីភាពអប្បរមាក្នុងទំនាក់ទំនង
ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នក ការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចបំផុតក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អ្នកត្រូវបង្កើនហ្គេមរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមាននិរន្តរភាព។ របៀបដែលទំនាក់ទំនងល្អមើលពីខាងក្រៅអាចខុសគ្នាសម្រាប់គូស្នេហ៍គ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែចំណុចសំខាន់គឺតម្លៃមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលចាំបាច់ត្រូវចាត់ទុកជាចាំបាច់ និងយកចិត្តទុកដាក់។
ឧទាហរណ៍ការចងចាំកាលបរិច្ឆេទសំខាន់ៗ និងការប្រារព្ធពិធីជាមួយគ្នាប្រហែលជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់គូស្នេហ៍មួយគូ ប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនមានបញ្ហាច្រើនសម្រាប់គូស្នេហ៍មួយទៀតឡើយ។ ជាស្នូលរបស់វា ការចងចាំកាលបរិច្ឆេទគឺអំពីការធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ពិសេស។ វាអាចទៅរួចដែលតម្រូវការនេះកំពុងត្រូវបានដោះស្រាយដោយគូស្វាមីភរិយាទីពីរក្នុងទម្រង់ផ្សេងទៀត។
ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើលើសពីកម្រិតអប្បបរមានៅក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកជំនាញរបស់យើងណែនាំអ្នកអំពីតម្លៃស្នូលមួយចំនួនដោយ មួយ។ ទាំងនេះនីមួយៗក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវគន្លឹះដែលអាចអនុវត្តបាន ដែលអ្នកអាចអនុវត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយភាពងាយស្រួល។
1. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងស្ថិតនៅមូលដ្ឋាននៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងមិនអាចសម្របសម្រួលបានទេ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យមានទំនាក់ទំនងស្នេហាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការដោះស្រាយជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនងភាគច្រើនក៏កើតឡើងតាមរយៈការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ការកសាងទំនុកចិត្ត បំណងប្រាថ្នា ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក ផែនការអនាគត - អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើការប្រាស្រ័យទាក់ទង។
ប្រហែលជាអ្នកកំពុងធ្វើតិចតួចបំផុតក្នុងទំនាក់ទំនងដោយមិនបដិសេធមិនស្តាប់ដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលពួកគេចែករំលែកអ្វីមួយជាមួយអ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកក៏យំ ហើយងក់ក្បាលនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែ Pooja ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យធ្វើការបន្ថែមទៀតលើការប្រាស្រ័យទាក់ទង - ពាក្យសំដី អត្ថបទ និងភាសាកាយវិការ។ នាងនិយាយថា “ទំនាក់ទំនងកាន់តែល្អ ទំនាក់ទំនងកាន់តែល្អ”
ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ៖ កំណត់ច្បាប់មូលដ្ឋានមួយចំនួនជុំវិញកន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការទំនាក់ទំនង។ ជាឧទាហរណ៍ គ្មានអ្វីដែលអ្នកនិយាយក្នុងស្ថានភាពងាយរងគ្រោះនោះទេ។ត្រូវបានប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នកនៅក្នុងការប្រយុទ្ធនាពេលអនាគត។ ឧទាហរណ៍មួយទៀតអាចជាការឆ្លៀតពេលទំនេរមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីអនុវត្តការស្តាប់សកម្ម។ 
2. តម្រូវការជាមូលដ្ឋាន – យកចិត្តទុកដាក់លើតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នា
តើអ្នកដឹងពីអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នក តម្រូវការ? ប្រាកដណាស់ អ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលពួកគេសុំ។ ប៉ុន្តែ ចុះអ្វីដែលពួកគេមិនសុំដោយផ្ទាល់មាត់? វាអាចទៅរួចក្នុងការអានរវាងបន្ទាត់ ស្តាប់ភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងបង្កើតអ្វីមួយចេញពីវា ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អន្ទះសារចង់យល់ពីដៃគូរបស់អ្នក និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់ពួកគេ។
Pooja និយាយថា "ផ្តោតលើតម្រូវការរបស់ដៃគូអ្នក។ ថាតើទាំងនេះគឺជាតម្រូវការផ្លូវចិត្តដ៏សំខាន់ ឬតម្រូវការផ្លូវចិត្ត ផ្លូវភេទ ឬហិរញ្ញវត្ថុ។ ភាពជាដៃគូដ៏ល្អគឺអំពីការរួមកម្លាំងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយគ្នា។ អារម្មណ៍ដែលមើលឃើញ និងឮគឺជាកម្រិតតិចតួចបំផុតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
សូមមើលផងដែរ: 15 វិធីសាស្ត្រដ៏ឆ្លាតវៃ ដើម្បីបដិសេធអតីតដែលចង់ធ្វើជាមិត្តដំបូន្មានអ្នកជំនាញ៖ កត់សម្គាល់នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកមានការខកចិត្ត។ ព្យាយាមសង្កេតមើលឫសគល់នៃការខកចិត្តរបស់ពួកគេ។ តើពួកគេធ្វើការលើសចំណុះ? សួរពួកគេថាតើមានអ្វីដែលអ្នកអាចដោះចានរបស់ពួកគេបាន។
3. ការតភ្ជាប់ – ការរំពឹងទុកចម្បងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
ការតភ្ជាប់ពិតជាមានទីតាំងថេរនៅក្នុងបញ្ជីនៃការរំពឹងទុកតិចតួចបំផុតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ ការតភ្ជាប់គឺជាកាវដែលកាន់វាជាមួយគ្នា។ វាដើរតួជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងការផ្ទេរអារម្មណ៍។
នេះមានន័យថា គូស្វាមីភរិយាគួរប្រព្រឹត្តិចំពោះការបង្កើតការតភ្ជាប់ជាជំហានចម្បងមួយក្នុងការពង្រឹងចំណងរបស់ពួកគេ។ Pooja ផ្តល់ដំបូន្មានថា "ភ្ជាប់ជាមួយគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់ដៃគូអ្នក - វិជ្ជាជីវៈរបស់ពួកគេ មិត្តភ័ក្តិ និងគ្រួសារបន្តបន្ទាប់របស់ពួកគេ" Dr. លោក John Gottman ដែលជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកឈានមុខគេ ហៅ "ផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលអ្នករក្សាទុកព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធទាំងអស់អំពីជីវិតដៃគូរបស់អ្នក" ជាផែនទីស្នេហា។ ផែនទីស្នេហារបស់អ្នកកាន់តែលម្អិត អ្នកកាន់តែស្គាល់ដៃគូរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់ និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ។
ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ៖ តើអ្នកគិតថាអ្នកស្គាល់ដៃគូរបស់អ្នកច្បាស់ហើយឬនៅ ពីព្រោះអ្នកមានទំនាក់ទំនងជ្រៅ សន្ទនាជាមួយគេប៉ុន្មានខែមកវិញនៅយប់ណាត់ជួប? យើងមានទំនោរភ្លេចថា ដូចជាយើងដែរ ដៃគូរបស់យើងក៏ជាបុគ្គលដែលវិវត្តន៍ដែរ។ កុំមើលស្រាលសារៈសំខាន់នៃការតភ្ជាប់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនៅលើមូលដ្ឋានញឹកញាប់ជាងនេះ។ អ្នកត្រូវរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យទាន់សម័យ។
4. បុគ្គល - ថែរក្សាព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ ការស្គាល់ដៃគូរបស់អ្នកនៅខាងក្នុង និងទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅជាមួយពួកគេអាចក្លាយជាអន្ទាក់នៃការបាត់បង់ ភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់អាចក្លាយជា claustrophob ប្រសិនបើបុគ្គលម្នាក់ៗមិនត្រូវបានគោរព។ Pooja និយាយថា "ចាត់ទុកដៃគូរបស់អ្នកជាផ្នែកបន្ថែមរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមែនជាផ្នែករបស់អ្នកទេ។ ពួកគេជារបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិរបស់ពួកគេ។
តើអ្នកគិតខ្លួនឯងថា "ប៉ុន្តែខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់ខ្ញុំធ្វើអ្វីដែលពួកគេចង់បាន"? ពិចារណាលើពាក្យ "អនុញ្ញាត" ដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍នៃភាពជាម្ចាស់ដែល Pooja ព្រមានយើងប្រឆាំង និងចង្អុលទៅតម្រូវការសម្រាប់ព្រំដែនដែលបានកំណត់កាន់តែប្រសើរ។
អប្បបរមាទទេនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគួរតែរួមបញ្ចូលការបង្កើត និងគោរពព្រំដែនមួយចំនួន។ ការផ្តោតលើបុគ្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនូវកន្លែងដកដង្ហើមខ្លះ ហើយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនៈមួយចំនួនអំពីភាពឯកត្តជនរបស់ដៃគូអ្នក។ អារម្មណ៍នៃសេរីភាព និងសុវត្ថិភាពបុគ្គលគឺមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ៖ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរខាងក្រោម៖• “តើខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃនេះ?”• “ប្រសិនបើខ្ញុំមិនមាន បារម្ភពីអាហាររបស់អ្នកទាំងអស់គ្នា តើខ្ញុំចង់ញ៉ាំអ្វី?” • “តើខ្ញុំចង់ជួបអ្នកណានៅចុងសប្តាហ៍នេះដោយគ្មានដៃគូរបស់ខ្ញុំ?” • ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់កុម្ម៉ង់មុខម្ហូបធម្មតានៅភោជនីយដ្ឋាន សូមធ្វើការកុម្ម៉ង់ផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ • ភ្ញាក់ លឿនជាងមួយម៉ោង ហើយលួចមើលពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក• លើកទឹកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកឱ្យមានសេរីភាពដូចគ្នា
5. ការយល់ព្រម – តិចតួចបំផុតនៅក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់
Pooja និយាយថា “ការយល់ដឹងពីការយល់ព្រមគឺសំខាន់ រាល់ពេលសម្រាប់គ្រប់សកម្មភាព ឬគំនិត។” ខណៈពេលដែលយើងនិយាយច្រើនអំពីការយល់ព្រមនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ Pooja បានលើកឡើងយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវតួនាទីនៃការយល់ព្រមនៅក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតប្តីប្រពន្ធជាមួយគ្នា។ ការសុំការយល់ព្រមពីដៃគូរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តរួមគឺជាការបង្ហាញពីការគោរពបំផុតរបស់អ្នកចំពោះបុគ្គលរបស់ពួកគេ។ វាជួយពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថាមិនទទួលបានការអនុញ្ញាត។
តើអ្នកសួរដៃគូរបស់អ្នកសម្រាប់យោបល់របស់ពួកគេនៅពេលទិញអ្វីមួយសម្រាប់ផ្ទះឬ? តើអ្នកសួរពួកគេសម្រាប់ពួកគេ។ភាពអាចរកបានមុនពេល RSVPing លើការអញ្ជើញ? តើអ្នកសួរពួកគេថាតើពួកគេមានកម្រិតបញ្ជូនផ្លូវចិត្តដើម្បីស្តាប់អ្នកបញ្ចេញចេញឬទេ? ទាំងនេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចបញ្ឈប់ការដោះស្រាយសម្រាប់ការដាក់កម្រិតអប្បបរមានៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយធ្វើច្រើនទៀត។
ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ៖ នេះមិនមែនមានន័យថាការយល់ព្រមនៅក្នុងការប៉ះរាងកាយគឺមានសារៈសំខាន់តិចជាងនោះទេ។ វាគឺជាកម្រិតទាបបំផុតក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់។ ដើម្បីបង្កើនស្តង់ដារអប្បរមារបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ស្វែងយល់ពីគំនិតនៃការយល់ព្រមសកម្ម។ ដើម្បីស្វែងរកការយល់ព្រមដោយសាទរគឺស្វែងរកវត្តមានរបស់បាទ/ចាស ជាជាងអវត្តមាននៃលេខ។ 
6. យល់ចិត្តដៃគូរបស់អ្នក
កុំច្រឡំការអាណិតអាសូរដោយការយល់ចិត្ត។ ការអាណិតអាសូរគឺជាអប្បរមានៅក្នុងស្នេហា។ ដើម្បីបង្ហាញការយល់ចិត្តនឹងត្រូវយកវាឡើងជាចំណុចមួយ។ ចូរយើងយកវាម្តងមួយៗ។ ការអាណិតអាសូរទាក់ទងនឹងការព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃតាមទស្សនៈរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរចំពោះមនុស្សជាច្រើនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍សោកសៅចំពោះជនរងគ្រោះដោយឧបទ្ទវហេតុដែលអ្នកបានបើកឡានឆ្លងកាត់ ឬស្ថានភាពជនភៀសខ្លួន ឬសូម្បីតែចំពោះកុមារនៅក្នុងអគារផ្ទះល្វែងរបស់អ្នកដែលបានធ្លាក់ពីលើជណ្តើរ វាជាការអាណិតអាសូរជាងការយល់ចិត្ត។
ខណៈពេលដែលការអាណិតអាសូរមានរបស់វា គុណសម្បត្តិ ដោយពិចារណាថាវាអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សរក្សាខ្លួនពួកគេឱ្យនៅឆ្ងាយពីការឈឺចាប់របស់អ្នកដទៃ និងផ្តល់ដំណោះស្រាយប្រកបដោយការគិតពិចារណា ក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា ការយល់ចិត្តគួរតែជាស្តង់ដារអប្បបរមានៃភាពប្រែប្រួល។ ការយល់ចិត្តពាក់ព័ន្ធនឹង