Хэтэрхий их зүйл хүлээх эсвэл хэтэрхий бага зүйл хүсэх - энэ асуудал таныг зовоож байна уу? Та харилцаандаа хамгийн бага зүйлийг хийж байна уу? Эсвэл та өөртөө бүх зүйлээ зориулахдаа анхаарлаа алдаж байна уу? Бидний ихэнх нь харилцаандаа эдгээр хүндрэлтэй тулгардаг.

Хайрын тухай орчин үеийн яриа нь бие даасан байдал, бие даасан байдлыг тодотгох хандлагатай байдаг. Хамтдаа хамааралтай хандлагыг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна. Энэхүү хэт сонор сэрэмж нь харилцаагаа үргэлжлүүлэхэд хэр их хүлээлт хангалтгүй байгааг тодорхойлоход хэцүү болгодог.

Бид сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшиж, хамтрагчдаа орон зай гаргаж өгч байна уу, эсвэл хайр дурлалдаа хамгийн багадаа л амьд үлдэж байна уу? Бид ялгааг таньж мэдэхэд туслахын тулд гэр бүлээс гадуурх харилцааны талаар зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн, сэтгэл санааны эрүүл мэнд, анхаарал халамжийн дасгалжуулагч Пужа Приямвадатай (Жонс Хопкинс Блүүмбергийн Нийгмийн эрүүл мэндийн сургууль, Сиднейн их сургуулийн сэтгэл зүй, сэтгэцийн эрүүл мэндийн анхны тусламжийн чиглэлээр мэргэшсэн) ярилцлаа. салалт, хагацал, уй гашуу, хагацал гэх мэт.

Харилцааны хамгийн бага зүйл юу вэ?

Харилцааны хамгийн бага нь контекстээс гадуур ойлгоход бага зэрэг төвөгтэй хэллэг юм. "Хамгийн бага" гэдэг нь тэдний харилцаанд тавигдах ёстой хамгийн бага шаардлага гэж ойлгох нь зүйтэй. Энэ нь хүн бүрийн туршлагаас хамаарч өөр өөр байж болно.Өөрийгөө хамтрагчийнхаа оронд тавьж, бэрхшээлийг нь тэдний өнцгөөс хар. Энэ нь хайр дурлалын мэдрэмжинд нэн чухал харилцаа холбоо, харилцан ойлголцлын түвшинг бий болгодог.

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө: Харилцааны эмзэг байдлыг өдөөх зүйлсийг хий. Хамтрагчдаа өөрийгөө нээх нь танд ийм ойлголт хэрэгтэй үед өрөвдөх сэтгэлийг эрхэмлэхэд тусална. Энэ нь таны энэ үнэ цэнийн төлөөх амлалтаа гүнзгийрүүлж чадна. Үүнээс гадна, сэтгэл хөдлөлөө идэвхтэй хуваалцах дасгал хийх нь таныг болон таны хамтрагчдыг бие биедээ илүү өрөвдөх сэтгэлтэй байхад сургах болно.

7. Бүх төрлийн дотно харилцаанд анхаарлаа төвлөрүүл

Бид дотно харилцааны тухай ярихдаа үүнийг хүсэхгүй байна. бидний яриаг бэлгийн харьцаанд хязгаарлах. Харилцааны дотно байдал нь олон талт бөгөөд бэлгийн, сэтгэл хөдлөл, оюуны, оюун санааны болон туршлагаасаа хамаардаг. Түншүүд харилцаандаа хамгийн багаар бодоход бэлгийн харьцааг илүү гүнзгий талуудад анхаарлаа хандуулалгүйгээр ойртох томъёолол гэж үзэх хандлагатай байдаг.

Бид өмнө нь "холбоо"-ны талаар хэрхэн ярьж байсныг санаж байна уу? Харилцааны янз бүрийн төрлийн дотно харилцааг гүнзгийрүүлэхийн тулд та хамтрагчтайгаа сэтгэл санааны болон оюун санааны харилцааг хөгжүүлэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, айдас, хүсэл тэмүүлэл гэх мэт тэдний үндсэн сэтгэл хөдлөлийг сонирхож байгаагаа харуул. Энэ нь түншлэлд итгэх итгэлийг бий болгоно. Хоёр түнш хоёулаа бэлгийн хэрэгцээ, хүслээ хуваалцахад таатай байх болно. Үүнийг санах нь зүйтэйБие махбодийн агуу дотно байдал нь зөвхөн бие махбодь бус хоёр оюун санааны зохицолтой уялдаа холбооноос үүдэлтэй байдаг.

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө: Урьдчилан сексийн тухай илүү нийтлэг ойлголт бол харилцаандаа хамгийн бага зүйлийг хийх сонгодог жишээ юм. Яаж илүү ихийг хийх вэ? Цаг хугацаа, орон зайн хязгаарлалтаас урьдчилан таамаглах. Урьдчилан таамаглах нь таны болон таны хамтрагч таны бие биенээ гэсэн хүслийг нэмэгдүүлэхийн тулд хийж чадах бүх зүйл юм. Хамтрагчдаа эелдэг харьцах эсвэл тантай харьцах нь орон дээр хэвтэхээс хэдхэн минутын өмнө бие биедээ механикаар хүрэхээс илүү сайн урьдчилж харьцах нь дээр>Хайр бол бүх зүйлийг холбодог утас юм. Хүний хайр дурлал, хайрлагдах хүсэл биш юмаа гэхэд хоёр хүн нийлэх ямар хэрэг байна аа? Гэхдээ хайр гэдэг нь бидний харилцааны талаар байнга андуурдаг ч гэсэн бидний харилцааны эргэн тойронд гардаг бувтналтуудын дор байдаг байнгын мэдрэмж биш юм. Хайр бол идэвхтэй ухамсартай үйлдэл юм.

Харилцааны хувьд түншүүд хайраа хэлэхгүйгээр өөрийн үйлдлээр илэрхийлэх ёстой. Харилцаа холбоо, харилцаа холбоо, зөвшөөрөл гэх мэтийн талаар ярих чадвартай байх нь нэг хэрэг, харин хайраа илэрхийлэх нь эдгээр зүйлсийг хийх явдал юм. Тийм ч учраас энэ нийтлэлд бид тантай яг одоо түншлэлийн харилцаандаа дадлага хийхээр шийдэж болохуйц хэрэгжүүлэх боломжтой зөвлөмжүүдийг хуваалцсан.

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө : Хайрын тухай бодоорой. Бид: “Та буулт хийх үү?Таныг зөв гэж бодож байсан ч саяхан хамтрагчтайгаа зодолдсон тухай?" Та: "ҮГҮЙ!" Бид: "Чи хамтрагчдаа хайртай юу?" Та: Мэдээж, тийм ээ!"

Энэ ярианы инээдэмтэй байдлын талаар бод. . Хэрэв та хайр дурлалд хандах хандлагаа өөрчилж, хийсэн өчүүхэн хүчин чармайлт бүрээ хайрын үйлдэл гэж үзвэл та харилцаандаа хамгийн бага хэмжээнд хүрэх түвшинг автоматаар дээшлүүлсэн байх болно.

Гол үзүүлэлтүүд

• Зөвхөн хамгийн бага зүйлийг өгөх нь хамгийн бага эсвэл ямар ч сэтгэл хөдлөлийн оролцоогүйгээр харилцаан дахь статус-кво-г хадгалах гэсэн үг юм
• Харилцанаасаа хүлээлтээ өсгөж, харилцаагаа цэцэглэн хөгжүүлэхийн тулд тодорхой хил хязгаарыг тогтоо
• Хамгийн тохиромжтой зүйл Таны хүлээж буй хамгийн бага стандарт нь амлалт, харилцан хүндэтгэх, хайр, үнэнч байх гэх мэт үнэт зүйлс болон таны хувьд чухал ач холбогдолтой бусад бүх зүйлийг багтааж болно
• Эрүүл харилцааг гаднаас нь харахад хос бүрийн хувьд өөр өөр байж болно. Гэхдээ гол цөм нь чухал гэж үзэж, анхаарал халамж тавих ёстой хэд хэдэн үндсэн үнэт зүйлс байдаг
• Харилцааны хамгийн бага хэмжээнээс илүүг хийх талаар мэргэжилтний санал болгож буй цөөн хэдэн зөвлөгөөнд түншийнхээ хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүлж, түүнтэй холбогдох, нарийвчилсан хайрын зураглалыг боловсруулах, идэвхтэй зөвшөөрлийг ойлгох, сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцааг төлөвшүүлэх

Хамтрагчаасаа хамгийн бага зүйл гуйх эсвэл таны харилцаанд хамгийн бага зүйлийг өгөх хүчин чармайлт нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө. Хамгийн бага хүчин чармайлт гаргах болноХамгийн бага үр дүн, хамгийн бага хайр, хамгийн бага хувийн өсөлт, хамгийн бага баяр баясгаланг авчрах. Хамгийн багадаа чамайг бүү барь.

Хэрэв ямар ч байсан харилцаагаа үр дүнтэй болгох зорилготой байсан бол тухайн хүн харилцаандаа доогуур жишиг тогтоох нь ойлгомжтой. Хүүхэд эсвэл хөгжлийн бэрхшээлтэй эцэг эх гэх мэт нийтлэг үүрэг хариуцлага хүлээдэг хосууд эсвэл харилцаагаа үргэлжлүүлэхэд түлхэц өгөх санхүүгийн оролцооны талаар бод. Тэд хордлоготой харилцаанаас гарсны дараа найз залуу эсвэл найз охиндоо хүлцэл багатай хүмүүсээс өөр стандарттай байж болно.

Найз залуу/охин гэж хэлэхэд энэ нь "" гэсэн нэр томъёоны эсрэг заалттай байдаг. нүцгэн наад зах нь" гэдэг нь харилцаанд бага хүчин чармайлт гаргаж, амьд үлдэхийн тулд хангалттай боловч хөгжихгүй байхыг хэлдэг. Бид Пүүжагаас "хамгийн багадаа" харилцаанд орох нь түүний хувьд юу гэсэн үг болохыг хэлэхийг хүссэн.

Пүүжа хэлэхдээ, "Хамгийн бага хэмжээгээр өгөх нь харилцаан дахь статус-кво-г хамгийн бага буюу сэтгэл хөдлөлийн оролцоогүйгээр хадгалах гэсэн үг юм. . Энэ нь хамтрагчаа үнэ цэнийг бууруулж, ач холбогдол багатай болгоход хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь хосуудын харилцаа холбоо, дотно харилцааг хамтдаа хоёр өөр амьдралаар амьдарч байгаа юм шиг сүйрүүлж болзошгүй юм." Ийм учраас Пужа тэдний харилцаанаас хүлээлтийг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь биднийг дараагийн цэг рүү аваачдаг.

Харилцааны хамгийн бага стандартын 15 жишээ

Харилцааны хамгийн бага зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхөөс эхлээдхарилцаанд хамгийн бага хүлээлттэй байх зохистой стандарттай байх - үгийн тоглоом таныг төөрөгдүүлэхийг бүү зөвшөөр. Энэ ээлж маш энгийн.

• Хайрын наад захын зүйл гуйхаа больж, илүү ихийг хүс. Та илүү ихийг хүртэх ёстой
• Харилцааны хувьд бага хүчин чармайлт гаргаж байгаа хүний ​​хувьд юу чухал болохыг ойлгоорой
• Харилцаагаа цэцэглэн хөгжүүлэхийн тулд хамгийн бага зүйлээс илүүг хэрхэн хийхийг сур

Харилцаа нь хүмүүстэй адил субьектив шинж чанартай байдаг тул харилцааны хамгийн наад захын стандартууд юу байдгийг ойлгоход хэцүү байж болно. Бид Пүүжагаас аливаа романтик харилцаанд амархан танигдах өдөр тутмын жишээн дээр байж болох эдгээр чухал наад захын хүлээлтийг ойлгоход туслахыг хүссэн. Эдгээрийн зарим нь:

1. Түншийн өдөр тутмын амьдрал санаа зовох ёстой. Сонгомол оролцоо байж болохгүй. Энэ нь хайр, энхрийлэлээс дутахгүй уйтгар гуниг, зовлон бэрхшээлийг хуваалцах гэсэн үг юм
2. Харилцааны аливаа хэлбэрийн хүчирхийллийг тэвчихгүй байх
3. Гадаад төрх, найз нөхөд, гэр бүл болон хамтрагчдаа чухал ач холбогдолтой бусад зүйлийн талаар доромжилсон хошигнол гаргахгүй байх
4. Бэлгийн байрлалаас авахуулаад санхүүгийн асуудал хүртэл ярилцах аюулгүй орон зай
5. Салгуулна гэж заналхийлэхгүй байх
6. Хэзээ ч хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үе, өвчин эмгэг, өөртэй нь хуваалцаж байсан бусад зүйлийг ирээдүйн маргаанд ашиглахгүй байх
7. Тэвчээргүй байх. санхүүгийн үнэнч бус байдлын төлөө
8. Хүүхдүүдээ харилцааны хувьд хэзээ ч бүү ашигласанал зөрөлдөөнтэй үед
9. Уучлал гуйсан даруйдаа хамтрагч таныг уучлахгүй байхад уурлахгүй байх
10. Өөртөө болон хамтрагчдаа харилцаанаас гадуур хувийн нийгмийн амьдралаар амьдрахыг зөвшөөрөх
11. Алдааг хүлээн зөвшөөрөх. Уучлаарай гэж хэлж байна
12. Нэр дуудаагүй байна. Шүүмжлэхгүй байх, буруушаахгүй байх
13. Хамтрагчаа олны өмнө гутаахгүй байх
14. Хүнийгээ чухал мэт сэтгэгдэл төрүүлэх. Жишээ нь: тэдний бичвэрт хариулах, дуудлагад нь хариулах
15. Идэвхтэй зөвшөөрлийг ойлгох, үнэлэх, ялангуяа бие махбодийн дотно харилцаанд орох

Сэтгэл ханамжтай харилцаа нь хосоос хосуудад өөр өөр байж болох ч эрүүл харилцааг олж харах нь таны наад захын стандартыг тодорхойлоход тань туслах болно. байж болно. Хамтрагчтайгаа хамт цаг гаргаж, өөрт хамаатай зүйлсийн талаар сайтар бодож, харилцааныхаа хил хязгаар болгон тавь. Хэрэв та харилцаанаасаа илүү ихийг хүсч байвал хамтрагчийнхаа тавьж буй наад захын зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхөө болих хэрэгтэй.

Харилцааны хувьд хамгийн багадаа хийхээс илүүг хийх 8 зөвлөгөө

Хэрэв та өөрөө юм бол Та харилцаандаа хамгийн бага хүчин чармайлт гаргаж, харилцаагаа тогтвортой байлгахын тулд тоглоомоо сайжруулах хэрэгтэй. Эрүүл харилцаа гаднаасаа хэрхэн харагдах нь хос болгонд өөр байж болно. Гэхдээ гол цөм нь чухал гэж үзэж, анхаарах ёстой хэд хэдэн үндсэн үнэт зүйлс байдаг.

Жишээ нь,чухал өдрүүдийг санаж, хамтдаа тэмдэглэх нь нэг хосын хувьд маш чухал боловч нөгөө хосын хувьд тийм ч чухал биш байж магадгүй юм. Гол нь болзох өдрийг санах нь хамтрагчдаа онцгой мэдрэмж төрүүлэх явдал юм. Энэ шаардлагыг хоёр дахь хос өөр хэлбэрээр авч үзэж магадгүй юм.

Харилцааны хамгийн бага хэмжээнээс илүүг хэрхэн хийхийг сурахын тулд манай мэргэжилтэн эдгээр үндсэн үнэт зүйлсийн заримыг нэг нэгээр нь зааж өгнө. нэг. Эдгээр нь тус бүрдээ харилцаандаа хялбархан хэрэгжүүлж болох үр дүнтэй зөвлөмжүүдийг агуулдаг.

1. Үр дүнтэй харилцах

Харилцаа нь эрүүл харилцааны үндэс суурь болдог бөгөөд үүнийг эвдэж болохгүй. Харилцаа холбоо нь зөвхөн хайр дурлалыг илэрхийлэх боломжийг олгодог төдийгүй харилцааны ихэнх зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх нь үр дүнтэй харилцаа холбоогоор дамждаг. Итгэлцлийг бий болгох, хүсэл эрмэлзэл, харилцан хүндэтгэл, ирээдүйн төлөвлөгөө - бүх зүйл харилцаа холбооноос шалтгаална.

Магадгүй та хамтрагчаа тантай ямар нэгэн зүйл хуваалцах үед түүний үгийг сонсохоос татгалзалгүйгээр харилцаандаа хамгийн багадаа хийж байгаа байх. Магадгүй та ч бас зөв газраа дуугарч, толгой дохих байх. Гэхдээ Пужа ярианы, бичвэрийн болон биеийн хэллэгийн талаар илүү их ажиллахыг зөвлөж байна. Тэрээр "Харилцаа сайн байх тусмаа илүү сайн харилцаатай болно."

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө: Харилцааны аюулгүй орон зайд зарим үндсэн дүрмийг тогтоо. Жишээлбэл, эмзэг байдалд таны хэлсэн зүйл юу ч чадахгүйирээдүйн тулаанд таны эсрэг ашиглагдах болно. Өөр нэг жишээ бол унтахынхаа өмнө нэг цаг гар утасгүй цаг гаргаж, идэвхтэй сонсох дасгал хийх явдал юм.

2. Үндсэн хэрэгцээ – Хэрэгцээ, хүслээ анхаарч үзээрэй

Та хамтрагчаа юу болохыг мэдэх үү? хэрэгцээ? Мэдээжийн хэрэг, та тэдний хүссэн зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Гэхдээ тэд амаар гуйдаггүй зүйлсийг яах вэ? Хэрэв та хамтрагчаа ойлгох хүсэл эрмэлзэл, түүний өвдөлтийг намдаах хүсэлтэй байгаа бол мөрийн хооронд уншиж, чимээгүй байдлыг сонсож, ямар нэгэн зүйл хийх боломжтой.

Пүүжа хэлэхдээ: "Хамтрагчийнхаа хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүл Эдгээр нь сэтгэл хөдлөлийн чухал хэрэгцээ, эсвэл сэтгэцийн, бэлгийн эсвэл санхүүгийн хэрэгцээ юм уу." Сайн түншлэл бол асуудлыг хамтдаа шийдвэрлэхийн тулд хүчээ нэгтгэх явдал юм. Харагдах, сонсогдох нь харилцааны хамгийн доод хэмжээ юм.

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө: Хамтрагч тань бухимдаж байгааг анзаараарай. Тэдний бухимдлын үндсийг ажиглахыг хичээ. Тэд хэт ачаалалтай ажилладаг уу? Та тэдний таваг тайлж болох зүйл байгаа эсэхийг тэднээс асуу.

3. Холболт – Харилцааны үндсэн хүлээлт

Холболт нь харилцааны хамгийн бага хүлээлтүүдийн жагсаалтад тогтвортой байр суурь эзэлдэг. Хэрэв харилцаа холбоо нь суурь бол холболт нь түүнийг холбогч цавуу юм. Энэ нь эрүүл харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийг дамжуулах үндэс болдог.

Энэ нь хосууд харилцаа тогтооход анхаарах ёстой гэсэн үг юм.холболт нь тэдний холбоог бэхжүүлэх үндсэн алхамуудын нэг юм. Пүүжа "Хамтрагчийнхаа ажил мэргэжил, найз нөхөд, том гэр бүлтэй нь холбоотой байгаарай" гэж зөвлөж байна. Америкийн сэтгэл зүйч Жон Готтман "Таны хамтрагчийн амьдралын талаархи бүх мэдээллийг хадгалдаг тархины хэсэг"-ийг Хайрын газрын зураг гэж нэрлэдэг. Таны хайрын газрын зураг илүү нарийвчилсан байх тусам та хамтрагчаа илүү сайн таньж, харилцаа холбоо тань илүү хүчтэй болно.

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө: Та өөрийн хамтрагчаа аль хэдийн сайн мэддэг гэж бодож байна уу? Хэдэн сарын өмнө тэдэнтэй болзсон шөнө ярилцах уу? Бидний хамтрагч бол бидний нэгэн адил хувьсан өөрчлөгдөж байдаг гэдгийг бид мартдаг. Хамтрагчтайгаа илүү олон удаа холбогдохын ач холбогдлыг хэзээ ч бүү дутуу үнэл. Та өөрийгөө шинэчилж байх хэрэгтэй.

4. Хувь хүн чанар – Эрүүл хил хязгаарыг төлөвшүүлэх

Хэрэв хүн хангалттай анхаарал хандуулахгүй бол хамтрагчаа дотроос нь таньж, түүнтэй гүнзгий холбоотой байх нь түүнийг алдах урхи болно. таны хувь хүн. Хэрэв хувь хүний ​​шинж чанарыг үл хүндэтгэвэл хайр, халамж нь клаустрофоби болж хувирдаг. Пүүжа хэлэхдээ: "Хамтрагчдаа таны нэг хэсэг биш харин таны үргэлжлэл гэж ханд. Тэд чинийх, гэхдээ та тэднийг эзэмшдэггүй."

Та "Гэхдээ би хамтрагчдаа хүссэн болгоныг нь хийхийг зөвшөөрдөг" гэж өөртөө бодож байна уу? "Зөвшөөрөх" гэдэг үгийн талаар эргэцүүлэн бодоорой, энэ нь Пүжагийн бидэнд анхааруулж буй өмчлөлийн мэдрэмжийг илэрхийлдэгэсрэг бөгөөд илүү сайн тодорхойлсон хил хязгаар хэрэгтэй байгааг харуулж байна.

Харилцааны хамгийн бага зүйл бол зарим хил хязгаарыг бий болгох, хүндэтгэх явдал юм. Өөрийнхөө хувийн шинж чанарт анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таны харилцаанд амьсгалах орон зайг өгч, хамтрагчийнхаа хувийн шинж чанарыг харах боломжийг танд олгоно. Эрх чөлөө, хувь хүний ​​аюулгүй байдлын мэдрэмж нь харилцаанд амин чухал юм.

Мэргэжилтний зөвлөгөө: Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуу:• “Би өнөөдөр юу хийхийг хүсч байна вэ?”• “Хэрэв надад байхгүй байсан бол Хүн бүрийн хоолонд санаа зовох, би юу идмээр байна?"• "Би энэ амралтын өдөр хамтрагчгүй бол хэнтэй уулзах вэ?"• Хэрэв та ресторанд нийтлэг хоол захиалж байсан бол өөрчлөлтийн захиалгаа тус тусад нь өгөөрэй. цагийн өмнө босч, өөртөө цаг зав гаргаарай• Хамтрагчдаа ч мөн адил эрх чөлөөг урамшуулан дэмжээрэй

5. Зөвшөөрөл – Хайр дурлалын хамгийн бага хэмжээ

Пужа хэлэхдээ “Зөвшөөрлийг ойлгох нь үйлдэл бүрт чухал байдаг. эсвэл бодсон." Бид бие махбодийн дотно харилцааны хувьд зөвшөөрлийн талаар маш их ярьдаг ч Пужа хосын амьдралын бусад тал дээр зөвшилцлийн үүргийг зөв авчирдаг. Түншээсээ нийтлэг шийдвэр гаргахын тулд зөвшөөрөл авахыг хүсэх нь тэдний хувийн шинж чанарыг хүндэтгэж буйн хамгийн чин сэтгэлийн илэрхийлэл юм. Энэ нь тэднийг энгийн зүйл мэт санагдахгүй байхад тусалдаг.

Та байшинд ямар нэгэн зүйл худалдаж авахдаа хамтрагчаасаа санаа бодлыг нь асуудаг уу? Та тэднээс асууж байна ууурилгад хариу өгөхөөс өмнө бэлэн эсэх? Та тэднээс таны хэлэхийг сонсох оюуны чадвар байгаа эсэхийг асуудаг уу? Эдгээр нь та харилцаандаа хамгийн бага хэмжээнд хүрэхээ больж, илүү ихийг хийж чадах зарим арга замууд юм.

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө: Энэ нь бие махбодийн хүрэлцэх зөвшөөрөл нь тийм ч чухал биш гэсэн үг биш юм. Энэ бол хайрын хамгийн доод хэмжээ юм. Харилцааны наад захын стандартыг дээшлүүлэхийн тулд идэвхтэй зөвшөөрөл гэдэг ойлголтыг ойлгоорой. Идэвхтэй урам зоригтой зөвшөөрлийг эрэлхийлэх нь үгүй ​​биш харин тийм гэж байгаа эсэхийг хайх явдал юм.

6. Хамтрагчдаа өрөвдөх сэтгэлтэй бай

Өрөвдөх сэтгэл гэж андуурч болохгүй. Өрөвдөх сэтгэл бол хайрын хамгийн бага зүйл юм. Өрөвдөх сэтгэлийг харуулах нь үүнийг нэг шат ахих явдал юм. Үүнийг нэг нэгээр нь авч үзье. Өрөвдөх сэтгэл гэдэг нь хэн нэгний сэтгэл хөдлөлийг өөрийн өнцгөөс ойлгохыг оролдох явдал юм. Та өдөр тутмын амьдралдаа олон хүнийг өрөвдөх сэтгэлийг мэдэрсэн байх. Зам тээврийн ослын хохирогч, дүрвэгсдийн зовлон, тэр байтугай орон сууцныхаа хүүхдийн шатнаас унасанд харамсаж байгаа ч өрөвдөх нь өрөвдөхөөс илүү хялбар байдаг.

Хэдийгээр өрөвдөх сэтгэл өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг. Энэ нь хүмүүст бусдын зовлонгоос ангид байж, бодитой, оновчтой шийдэл гаргах боломжийг олгодог тул хайр дурлалын харилцаанд өрөвдөх сэтгэл нь мэдрэмжийн хамгийн бага стандарт байх ёстой. Эмпати нь үүнд хамаарна