คาดหวังมากเกินไปหรือขอน้อยเกินไป ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้รบกวนจิตใจคุณหรือไม่? คุณกำลังทำสิ่งที่น้อยที่สุดในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? หรือคุณกำลังทุ่มเททุกอย่างจนถึงจุดที่คุณกำลังสูญเสียความสนใจในตัวเอง? พวกเราส่วนใหญ่ต่อสู้กับสถานการณ์เหล่านี้ในความสัมพันธ์ของเรา

การสนทนาร่วมสมัยเกี่ยวกับความรักและความสัมพันธ์มักจะเน้นที่ความเป็นอิสระและการพึ่งพาตนเอง เราขอแนะนำให้ระวังแนวโน้มการพึ่งพาอาศัยกัน การระแวดระวังมากเกินไปนี้ทำให้ยากที่จะแน่ใจว่าความคาดหวังมากเพียงใดนั้นไม่เพียงพอต่อการอยู่รอดของความสัมพันธ์

เราเป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์และให้พื้นที่กับคู่ของเรา หรือเราอยู่รอดได้ด้วยความรักเพียงเล็กน้อย? เพื่อช่วยให้เราตระหนักถึงความแตกต่าง เราได้พูดคุยกับโค้ชด้านสุขภาพจิตและสติ Pooja Priyamvada (ได้รับการรับรองด้านการปฐมพยาบาลด้านสุขภาพจิตและสุขภาพจิตจากโรงเรียนสาธารณสุข Johns Hopkins Bloomberg และมหาวิทยาลัยซิดนีย์) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาเรื่องนอกใจ การเลิกรา การพลัดพราก ความเศร้าโศก และการสูญเสีย เป็นต้น

อะไรคือขั้นต่ำสุดในความสัมพันธ์?

ขั้นต่ำสุดในความสัมพันธ์เป็นวลีที่ซับซ้อนเล็กน้อยที่ต้องทำความเข้าใจนอกบริบท ควรเข้าใจ "ขั้นต่ำเปล่า" ตามหลักการแล้วว่าเป็นข้อกำหนดขั้นต่ำที่ต้องมีจากความสัมพันธ์ของพวกเขา สิ่งนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคนขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของพวกเขาสวมบทบาทแทนคู่ของคุณและมองปัญหาจากมุมมองของพวกเขา สิ่งนี้สร้างระดับของการเชื่อมต่อและความเข้าใจที่สำคัญต่อความรู้สึกรัก

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: ทำสิ่งที่กระตุ้นความเปราะบางในความสัมพันธ์ของคุณ การเปิดใจให้คนรักสามารถช่วยให้คุณเห็นคุณค่าของการเห็นอกเห็นใจเมื่อคุณต้องการความเข้าใจนั้น สามารถเพิ่มความมุ่งมั่นของคุณต่อคุณค่านี้ ยิ่งไปกว่านั้น การฝึกแบ่งปันอารมณ์อย่างกระตือรือร้นจะทำให้คุณและคู่ของคุณเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกันมากขึ้น

7. ให้ความสำคัญกับความใกล้ชิดทุกรูปแบบ

เมื่อเราพูดถึงความใกล้ชิด เราไม่ต้องการ เพื่อจำกัดการสนทนาของเราไว้ที่ความใกล้ชิดทางเพศ ความใกล้ชิดในความสัมพันธ์มีหลายมิติ ครอบคลุมทั้งทางเพศ อารมณ์ สติปัญญา จิตวิญญาณ และประสบการณ์ เมื่อคู่รักทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในความสัมพันธ์ พวกเขามักจะมองว่าความใกล้ชิดทางเพศเป็นสูตรสำเร็จเพื่อใกล้ชิดกันมากขึ้นโดยไม่เน้นประเด็นที่ลึกลงไป

จำที่เราพูดถึง "สายสัมพันธ์" ก่อนหน้านี้ได้ไหม เพื่อเพิ่มความใกล้ชิดประเภทต่างๆ ในความสัมพันธ์ คุณต้องให้ความสำคัญกับการรักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์และจิตใจกับคู่ของคุณ ตัวอย่างเช่น แสดงความอยากรู้อยากเห็นต่ออารมณ์หลัก เช่น ความกลัวหรือความทะเยอทะยาน สิ่งนี้จะสร้างความไว้วางใจในการเป็นหุ้นส่วน ทั้งคู่จะรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันความต้องการและความปรารถนาทางเพศของพวกเขา มันคุ้มค่าที่จะจดจำความใกล้ชิดทางร่างกายที่ดีนั้นเกิดจากการสอดประสานอย่างกลมกลืนระหว่างสองจิตใจ ไม่ใช่เพียงร่างกาย

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: ความเข้าใจทั่วไปเกี่ยวกับการเล่นหน้าเป็นตัวอย่างคลาสสิกของการกระทำเพียงเล็กน้อยในความสัมพันธ์ ทำอย่างไรให้มากขึ้น? เล่นหน้าจากข้อจำกัดของเวลาและพื้นที่ การเล้าโลมคือทุกสิ่งที่คุณและคู่ของคุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความต้องการซึ่งกันและกัน การแสดงความเมตตาต่อคู่ของคุณหรือสบตาเมื่อพวกเขาพูดกับคุณอาจเป็นการเล้าโลมที่ดีกว่าการแตะต้องกันไม่กี่นาทีก่อนเข้านอน

8. ความรัก – ขั้นต่ำสุดในความสัมพันธ์

ความรักคือสายใยที่ยึดทุกสิ่งไว้ด้วยกัน คนสองคนจะมารวมตัวกันเพื่ออะไรถ้าไม่ใช่เพราะความปรารถนาของมนุษย์ที่จะรักและถูกรัก? แต่ความรักไม่ใช่แค่ความรู้สึกคงที่ภายใต้ความสับสนอลหม่านที่เราทำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ แม้ว่าเราจะเข้าใจผิดบ่อยครั้งก็ตาม ความรักคือการกระทำที่มีสติสัมปชัญญะ

ในความสัมพันธ์ คู่รักควรแสดงความรักโดยไม่ต้องพูดผ่านการกระทำของพวกเขา ความสามารถในการพูดคุยเกี่ยวกับการสื่อสาร การเชื่อมต่อ การยินยอม ฯลฯ เป็นเรื่องหนึ่ง แต่การแสดงความรักคือการทำสิ่งเหล่านี้จริงๆ ด้วยเหตุนี้ในบทความนี้ เราจึงได้แบ่งปันเคล็ดลับที่นำไปใช้ได้จริง ซึ่งคุณสามารถตัดสินใจปฏิบัติในการเป็นหุ้นส่วนของคุณตอนนี้

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ : คิดถึงความรัก เรา: “คุณจะประนีประนอมไหมในการทะเลาะกับคู่ของคุณครั้งล่าสุด ทั้งๆ ที่คุณคิดว่าตัวเองถูก” คุณ: “ไม่!” เรา: “คุณรักคู่ของคุณหรือเปล่า” คุณ: แน่นอน ใช่!”

ลองคิดถึงบทสนทนาที่ประชดประชันนี้ดูสิ . หากคุณต้องเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อความรักและมองว่าความพยายามเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทุ่มเทลงไปคือการแสดงความรัก คุณจะได้ยกระดับความสัมพันธ์ขั้นต่ำสุดในความสัมพันธ์ของคุณโดยอัตโนมัติ

ประเด็นสำคัญ

• การให้เพียงเล็กน้อยหมายถึงการรักษาสถานะที่เป็นอยู่ในความสัมพันธ์โดยปราศจากอารมณ์หรือความรู้สึกใดๆ เลย
• เพิ่มความคาดหวังจากความสัมพันธ์ของคุณและกำหนดขอบเขตเพื่อให้ความสัมพันธ์เติบโต
• การเปลือยเปล่าในอุดมคติ มาตรฐานขั้นต่ำที่คุณคาดหวังอาจรวมถึงคุณค่าต่างๆ เช่น ความมุ่งมั่น ความเคารพซึ่งกันและกัน ความรัก ความซื่อสัตย์ และสิ่งอื่นๆ ที่สำคัญสำหรับคุณ
• ลักษณะความสัมพันธ์ที่ดีเมื่อมองจากภายนอกอาจแตกต่างกันไปสำหรับคู่รักทุกคู่ แต่ที่สำคัญก็คือค่านิยมพื้นฐานบางประการที่ต้องได้รับการปฏิบัติเหมือนจำเป็นและได้รับการดูแล
• เคล็ดลับบางประการที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำในการทำมากกว่าขั้นต่ำในความสัมพันธ์ รวมถึงการมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของคู่ของคุณและเชื่อมต่อกับพวกเขา พัฒนาแผนผังความรักโดยละเอียด ทำความเข้าใจความยินยอมอย่างแข็งขัน และบ่มเพาะความใกล้ชิดทางอารมณ์

ขอทานขั้นต่ำจากคู่ของคุณหรือให้ความสัมพันธ์ของคุณมีค่าน้อยที่สุด ความพยายามจะส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ ความพยายามขั้นต่ำเปล่าจะเรียกผลลัพธ์ขั้นต่ำที่เปลือยเปล่า ความรักขั้นต่ำที่เปลือยเปล่า การเติบโตส่วนบุคคลที่เปลือยเปล่า และความสุขขั้นต่ำที่เปลือยเปล่า อย่าปล่อยให้สิ่งขั้นต่ำเปล่ารั้งคุณไว้

บุคคลย่อมกำหนดมาตรฐานที่ต่ำกว่าสำหรับความสัมพันธ์ของพวกเขา หากพวกเขาตั้งใจที่จะทำให้มันสำเร็จไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ลองนึกถึงคู่รักที่มีความรับผิดชอบร่วมกัน เช่น ลูกหรือพ่อแม่ที่พิการ หรือการมีส่วนร่วมทางการเงินที่กระตุ้นให้พวกเขารักษาความสัมพันธ์ต่อไป พวกเขาอาจมีมาตรฐานที่แตกต่างจากคนที่หลังจากออกมาจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษแล้วก็มีความอดทนต่ำต่อแฟนขั้นต่ำที่เปลือยเปล่า

เมื่อพูดถึงแฟนขั้นต่ำที่เปลือยเปล่า นี่คือการใช้คำว่า “ ขั้นต่ำสุด” ซึ่งหมายถึงบุคคลที่ใช้ความพยายามน้อยในความสัมพันธ์ แค่พอให้ความสัมพันธ์อยู่รอดแต่ไม่เติบโต เราขอให้ Pooja บอกเราว่าการทำ "เพียงขั้นต่ำ" ในความสัมพันธ์มีความหมายต่อเธออย่างไร

Pooja กล่าวว่า "การให้เพียงขั้นต่ำหมายถึงการรักษาสถานะที่เป็นอยู่ในความสัมพันธ์โดยปราศจากอารมณ์หรือความรู้สึกใดๆ . อาจทำให้คู่หูรู้สึกด้อยค่าและไม่ได้รับความสำคัญ สิ่งนี้สามารถทำลายการสื่อสารและความใกล้ชิดระหว่างทั้งคู่ได้ ราวกับว่าพวกเขานำสองชีวิตที่แตกต่างกันมาอยู่ด้วยกัน” นี่คือเหตุผลที่ Pooja แนะนำให้เพิ่มความคาดหวังจากความสัมพันธ์ของพวกเขา สิ่งนี้นำเราไปสู่จุดต่อไป

15 ตัวอย่างของมาตรฐานขั้นต่ำที่เปลือยเปล่าในความสัมพันธ์

จากการยอมรับขั้นต่ำที่เปลือยเปล่าในความสัมพันธ์เพื่อให้มีมาตรฐานที่ดีของความคาดหวังขั้นต่ำในความสัมพันธ์ อย่าปล่อยให้การเล่นลิ้นทำให้คุณสับสน การเปลี่ยนแปลงนี้ค่อนข้างเรียบง่าย

• หยุดการร้องขอความรักเพียงเล็กน้อยและขอเพิ่มเติม คุณสมควรได้รับมากกว่านี้
• สำหรับคนที่พยายามไม่ลงรอยกับความสัมพันธ์ ให้รู้ว่าอะไรคือสิ่งสำคัญ
• เรียนรู้วิธีทำมากกว่าแค่ขั้นต่ำในความสัมพันธ์เพื่อให้ความสัมพันธ์เติบโต

เนื่องจากความสัมพันธ์เป็นเรื่องส่วนตัวพอๆ กับของมนุษย์ การตระหนักว่ามาตรฐานขั้นต่ำในความสัมพันธ์คืออะไรจึงเป็นเรื่องยาก เราขอให้ Pooja ช่วยให้เราเข้าใจถึงความคาดหวังขั้นต่ำที่สำคัญเหล่านี้ซึ่งเราสามารถมีได้ผ่านตัวอย่างในชีวิตประจำวันที่จดจำได้ง่ายในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก บางส่วนได้แก่:

1. ชีวิตในแต่ละวันของพาร์ทเนอร์ต้องเป็นเรื่องที่น่ากังวล ไม่สามารถมีการมีส่วนร่วมแบบเลือกได้ นี่หมายถึงการแบ่งปันความรู้สึกโกรธและปัญหามากพอๆ กับความรักและความเสน่หา
2. ไม่มีความอดทนต่อการละเมิดรูปแบบใดๆ ในความสัมพันธ์
3. ไม่มีเรื่องตลกที่ไม่เหมาะสมเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา เพื่อน ครอบครัว และสิ่งอื่นใดที่มีความสำคัญต่อคู่รัก
4. พื้นที่ปลอดภัยสำหรับพูดคุยเรื่องต่างๆ ตั้งแต่ตำแหน่งทางเพศไปจนถึงเรื่องการเงิน
5. ไม่ขู่ว่าจะแยกทางกัน
6. อย่าใช้อดีต ความเจ็บป่วย หรือสิ่งอื่นใดของคู่ครองในการโต้แย้งใดๆ ในอนาคต
7. ไม่มีความอดกลั้น สำหรับการนอกใจทางการเงิน
8. ห้ามใช้ลูกของคุณเพื่อการสื่อสารระหว่างความขัดแย้ง
9. ไม่อารมณ์เสียเมื่อคนรักไม่ให้อภัยคุณทันทีหลังจากที่คุณขอโทษ
10. ปล่อยให้ตัวเองและคู่ของคุณมีสังคมส่วนตัวนอกความสัมพันธ์
11. ยอมรับความผิดพลาด กล่าวขอโทษ
12. ไม่มีการเรียกชื่อ ไม่วิจารณ์และประณาม
13. ไม่ทำให้คู่ของคุณอับอายในที่สาธารณะ
14. ทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าเขาสำคัญ ตัวอย่าง: การตอบกลับข้อความของพวกเขา การตอบรับโทรศัพท์ของพวกเขา
15. การทำความเข้าใจและประเมินค่าความยินยอมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความใกล้ชิดทางร่างกาย

ความสัมพันธ์ที่เติมเต็มอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคู่ แต่การมองความสัมพันธ์ที่ดีเพียงเล็กน้อยนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่ามาตรฐานขั้นต่ำที่เปลือยเปล่าของคุณเป็นอย่างไร เป็นไปได้. ใช้เวลาร่วมกับคู่ของคุณเพื่อคิดถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณอย่างมีสติและวางสิ่งเหล่านั้นเป็นขอบเขตความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณต้องการมากขึ้นจากความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องหยุดยอมรับขั้นต่ำที่คู่ของคุณกำหนดในความสัมพันธ์

8 เคล็ดลับในการทำมากกว่าแค่ขั้นต่ำในความสัมพันธ์

หากคุณเป็น ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องยกระดับเกมของคุณเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของคุณยั่งยืน ความสัมพันธ์ที่ดีที่มองจากภายนอกอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคู่ แต่ที่แกนหลักนั้นมีค่าพื้นฐานบางประการที่ต้องได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นสิ่งจำเป็นและได้รับการดูแล

ตัวอย่างเช่นการจดจำวันสำคัญและเฉลิมฉลองร่วมกันอาจมีความสำคัญมากสำหรับคู่รักคู่หนึ่ง แต่อาจไม่สำคัญสำหรับอีกคู่หนึ่ง โดยพื้นฐานแล้ว การจำวันที่คือการทำให้คู่ของคุณรู้สึกพิเศษ เป็นไปได้ว่าข้อกำหนดนี้กำลังถูกแก้ไขโดยคู่ที่สองในรูปแบบอื่น

หากต้องการเรียนรู้วิธีการทำมากกว่าขั้นต่ำในความสัมพันธ์ ผู้เชี่ยวชาญของเราจะแนะนำคุณเกี่ยวกับค่านิยมหลักบางประการเหล่านี้ทีละข้อ หนึ่ง. แต่ละข้อยังรวมถึงเคล็ดลับที่นำไปใช้ได้จริงซึ่งคุณสามารถนำไปใช้ในความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างง่ายดาย

1. การสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ

การสื่อสารเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดี และไม่สามารถประนีประนอมได้ การสื่อสารไม่เพียงช่วยให้สามารถสื่อสารความรักได้ แต่การแก้ไขความขัดแย้งส่วนใหญ่ในความสัมพันธ์ก็เกิดขึ้นผ่านการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน การสร้างความไว้วางใจ ความปรารถนา ความเคารพซึ่งกันและกัน แผนในอนาคต ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการสื่อสาร

บางทีคุณอาจทำความสัมพันธ์ให้น้อยที่สุดโดยการไม่ปฏิเสธที่จะฟังคู่ของคุณเมื่อพวกเขาแบ่งปันบางสิ่งกับคุณ บางทีคุณอาจจะครวญเพลงและพยักหน้าในสถานที่ที่เหมาะสม แต่ Pooja แนะนำให้พยายามสื่อสารให้มากขึ้น ทั้งคำพูด ข้อความ และภาษากาย เธอกล่าวว่า "ยิ่งสื่อสารได้ดีเท่าไร ความสัมพันธ์ก็ยิ่งดีเท่านั้น"

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: ตั้งกฎพื้นฐานเกี่ยวกับพื้นที่ที่ปลอดภัยสำหรับการสื่อสาร ตัวอย่างเช่น ไม่มีอะไรที่คุณพูดในสถานะที่เปราะบางได้ใช้กับคุณในการต่อสู้ในอนาคต อีกตัวอย่างหนึ่งคือการแบ่งเวลาว่างจากโทรศัพท์หนึ่งชั่วโมงก่อนนอนเพื่อฝึกการฟังอย่างตั้งใจ

2. ความต้องการพื้นฐาน – ใส่ใจกับความต้องการและความปรารถนา

คุณรู้หรือไม่ว่าคู่ของคุณเป็นอย่างไร ความต้องการ? แน่นอนว่าคุณใส่ใจกับสิ่งที่พวกเขาขอ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาไม่ได้ขอด้วยวาจา? เป็นไปได้ที่จะอ่านระหว่างบรรทัด ฟังความเงียบ และทำบางสิ่งจากสิ่งนั้น หากคุณรู้สึกกระตือรือร้นที่จะเข้าใจคู่ของคุณและความปรารถนาที่จะบรรเทาความเจ็บปวดของพวกเขา

Pooja กล่าวว่า “โฟกัสไปที่ความต้องการของคู่ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นความต้องการทางอารมณ์ที่สำคัญหรือความต้องการทางจิตใจ ความต้องการทางเพศหรือทางการเงิน” ความร่วมมือที่ดีคือการผนึกกำลังเพื่อจัดการกับปัญหาร่วมกัน การรู้สึกว่าถูกมองเห็นและได้ยินเป็นขั้นต่ำสุดในความสัมพันธ์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: สังเกตเมื่อคนรักของคุณหงุดหงิด ลองสังเกตต้นตอของความหงุดหงิดของพวกเขา พวกเขาทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า? ถามพวกเขาว่ามีอะไรที่คุณสามารถถอดจานออกได้หรือไม่

3. ความเชื่อมโยง – ความคาดหวังหลักในความสัมพันธ์

ความเชื่อมโยงถือเป็นจุดที่แน่นอนในรายการความคาดหวังขั้นต่ำในความสัมพันธ์ ถ้าการสื่อสารเป็นรากฐาน การเชื่อมต่อก็คือกาวที่ยึดมันไว้ด้วยกัน ทำหน้าที่เป็นรากฐานของการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพและการถ่ายทอดอารมณ์

ซึ่งหมายความว่าคู่รักควรปฏิบัติต่อการสร้างการเชื่อมต่อเป็นหนึ่งในขั้นตอนหลักในการเสริมสร้างความผูกพัน Pooja ให้คำแนะนำว่า “เชื่อมโยงกับทุกด้านของชีวิตคู่ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นอาชีพ เพื่อน ครอบครัวของพวกเขา” ดร. John Gottman นักจิตวิทยาชั้นนำของอเมริกาเรียก “สมองส่วนที่คุณเก็บข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมดเกี่ยวกับชีวิตคู่ของคุณ” ว่า Love Map ยิ่งแผนที่ความรักของคุณมีรายละเอียดมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้จักคู่ของคุณมากขึ้นเท่านั้น และความสัมพันธ์ของคุณก็จะแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: คุณคิดว่าคุณรู้จักคู่ของคุณดีอยู่แล้วหรือไม่เพราะคุณมีความลึกซึ้ง สนทนากับพวกเขาเมื่อไม่กี่เดือนก่อนในคืนวันที่? เรามักจะลืมไปว่าคู่ของเราก็เป็นบุคคลที่มีพัฒนาการเช่นเดียวกับเรา อย่าประมาทความสำคัญของการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณบ่อยขึ้น คุณต้องปรับปรุงตัวเองอยู่เสมอ

4. บุคลิกลักษณะ – รักษาขอบเขตที่ดี

หากคนๆ หนึ่งไม่ให้ความสนใจมากพอ การรู้จักคู่ของคุณจากภายในสู่ภายนอกและการมีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับพวกเขาอาจกลายเป็นกับดักไปสู่การสูญเสีย บุคลิกลักษณะของคุณ ความรักและความเอาใจใส่อาจกลายเป็นโรคกลัวที่แคบได้หากไม่เคารพในความเป็นปัจเจกบุคคล Pooja กล่าวว่า "ปฏิบัติต่อคู่ของคุณในฐานะส่วนขยายของคุณ แต่ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของคุณ พวกเขาเป็นของคุณแต่คุณไม่ได้เป็นเจ้าของ"

คุณกำลังคิดเข้าข้างตัวเองว่า "แต่ฉันยอมให้คนรักทำทุกอย่างที่พวกเขาต้องการ" หรือเปล่า? นึกถึงคำว่า “อนุญาต” ซึ่งบ่งบอกถึงความรู้สึกเป็นเจ้าของที่ Pooja เตือนเราต่อต้านและชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นในการกำหนดขอบเขตที่ดีขึ้น

ขั้นต่ำสุดในความสัมพันธ์ควรรวมถึงการสร้างและเคารพขอบเขตบางส่วน การมุ่งเน้นไปที่ความเป็นตัวของตัวเองจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีพื้นที่หายใจและจะทำให้คุณมีมุมมองเกี่ยวกับบุคลิกลักษณะเฉพาะของคู่ของคุณ ความรู้สึกของอิสรภาพและความปลอดภัยส่วนบุคคลมีความสำคัญในความสัมพันธ์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:• “วันนี้ฉันอยากทำอะไร”• “ถ้าฉันไม่มี กังวลเกี่ยวกับมื้ออาหารของทุกคน ฉันจะกินอะไรดี”• “สุดสัปดาห์นี้ฉันอยากเจอใครโดยไม่มีคู่ของฉันบ้าง”• หากคุณเคยชินกับการสั่งอาหารทั่วไปที่ร้านอาหาร เร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงและแอบใช้เวลากับตัวเอง• ส่งเสริมให้คู่ของคุณมีเสรีภาพเท่ากัน

5. ความยินยอม – ขั้นต่ำสุดในความรัก

Pooja กล่าวว่า “การเข้าใจความยินยอมเป็นสิ่งสำคัญ ทุกครั้งสำหรับทุกการกระทำ หรือความคิด” ในขณะที่เราพูดกันมากมายเกี่ยวกับความยินยอมในแง่ของความใกล้ชิดทางร่างกาย Pooja นำเสนอบทบาทของความยินยอมอย่างถูกต้องในแง่มุมอื่น ๆ ของชีวิตคู่ด้วยกัน การขอความยินยอมจากคู่ของคุณสำหรับการตัดสินใจร่วมกันเป็นหนึ่งในการแสดงความเคารพต่อความเป็นปัจเจกบุคคลของพวกเขาอย่างจริงใจที่สุด ช่วยให้พวกเขาไม่รู้สึกถูกมองข้าม

คุณขอความคิดเห็นจากคู่ของคุณเมื่อซื้อของบางอย่างเข้าบ้านหรือไม่? คุณถามพวกเขาสำหรับพวกเขาความพร้อมก่อนตอบรับคำเชิญ? คุณถามพวกเขาว่าพวกเขามีแบนด์วิธทางจิตใจที่จะฟังคุณระบายออกมาหรือไม่? ต่อไปนี้คือวิธีบางส่วนที่คุณสามารถหยุดการจ่ายเงินสำหรับความสัมพันธ์ขั้นต่ำและทำมากกว่านั้น

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: ไม่ได้หมายความว่าการยินยอมให้สัมผัสทางกายนั้นสำคัญน้อยกว่า เป็นขั้นต่ำสุดในความรัก หากต้องการยกระดับมาตรฐานขั้นต่ำในความสัมพันธ์ ให้เข้าใจแนวคิดเรื่องความยินยอมที่มีผล ในการมองหาความยินยอมอย่างกระตือรือร้นคือการมองหาการมีอยู่มากกว่าการไม่มี

6. เอาใจใส่คู่ของคุณ

อย่าเข้าใจผิดว่าความเห็นอกเห็นใจด้วยความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจเป็นขั้นต่ำสุดในความรัก การแสดงความเห็นอกเห็นใจจะต้องยกระดับขึ้นไปอีกขั้น ให้เรานำไปทีละอย่าง ความเห็นอกเห็นใจเกี่ยวข้องกับการพยายามเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นจากมุมมองของคุณ คุณต้องรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้คนมากมายในชีวิตประจำวันของคุณ รู้สึกเสียใจต่อเหยื่ออุบัติเหตุที่คุณขับรถผ่านหรือสภาพของผู้ลี้ภัย หรือแม้แต่เด็กในอพาร์ตเมนต์ของคุณที่ตกบันได การแสดงความเห็นอกเห็นใจนั้นง่ายกว่าการเห็นอกเห็นใจ

ในขณะที่ความเห็นอกเห็นใจมีอยู่ในตัวของมันเอง ข้อดี เมื่อพิจารณาว่าสิ่งนี้ช่วยให้ผู้คนแยกตัวออกจากความเจ็บปวดของผู้อื่นและจัดหาวิธีแก้ปัญหาที่รอบคอบในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก การเอาใจใส่ควรเป็นมาตรฐานขั้นต่ำของความอ่อนไหว การเอาใจใส่เกี่ยวข้องกับ