Სარჩევი
ძალიან ბევრის მოლოდინი ან ძალიან ცოტას მოთხოვნა - გაწუხებთ ეს დილემა? აკეთებთ მინიმუმს თქვენს ურთიერთობაში? ან, ყველაფერს იმ დონემდე აძლევთ, რომ საკუთარ თავზე ყურადღებას კარგავთ? უმეტესობა ჩვენგანი ებრძვის ამ სირთულეებს ჩვენს ურთიერთობებში.
თანამედროვე საუბარი სიყვარულისა და ურთიერთობების ირგვლივ ხაზს უსვამს დამოუკიდებლობას და თვითდაჯერებულობას. ერთ-ერთს ურჩევენ ყურადღება მიაქციონ ურთიერთდამოკიდებულ ტენდენციებს. ეს ჰიპერსიფხიზლე ართულებს იმის გარკვევას, თუ რამდენად უბრალოდ არაადეკვატურია ურთიერთობის გადარჩენის მოლოდინი.
ჩვენ ვართ ემოციურად მომწიფებულები და ვაძლევთ სივრცეს ჩვენს პარტნიორს, თუ ვრჩებით სიყვარულში მინიმუმამდე? იმისთვის, რომ დაგვეხმაროს განსხვავების ამოცნობაში, ვესაუბრეთ ემოციური კეთილდღეობისა და გონებამახვილობის მწვრთნელს, პუჯა პრიამვადას (სერთიფიცირებული ფსიქოლოგიური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პირველადი დახმარება ჯონ ჰოპკინს ბლუმბერგის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლისა და სიდნეის უნივერსიტეტიდან), რომელიც სპეციალიზირებულია კონსულტაციებში ქორწინების გარეშე ურთიერთობებში. დაშლა, განცალკევება, მწუხარება და დაკარგვა, რომ დავასახელოთ რამდენიმე.
რა არის მინიმალური ურთიერთობა ურთიერთობაში?
ურთიერთობაში მინიმალური მინიმუმი არის ოდნავ რთული ფრაზა, რომლის გაგებაც კონტექსტიდან არ არის. „მინიმუმი“ იდეალურად უნდა იქნას გაგებული, როგორც მინიმალური მოთხოვნა, რომელიც უნდა ჰქონდეს მათ ურთიერთობას. ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანზე, მათი გამოცდილებიდან გამომდინარე,თქვენი პარტნიორის ადგილზე ჩადება და მათი პრობლემების დანახვა მათი პერსპექტივიდან. ეს ქმნის კავშირისა და ურთიერთგაგების დონეს, რომელიც გადამწყვეტია სიყვარულის გრძნობისთვის.
ექსპერტის რჩევა: გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც ასტიმულირებს დაუცველობას თქვენს ურთიერთობაში. პარტნიორისთვის საკუთარი თავის გახსნა დაგეხმარებათ დააფასოთ თანაგრძნობა, როდესაც ეს თქვენ გჭირდებათ ეს გაგება. მას შეუძლია გააღრმავოს თქვენი ერთგულება ამ ღირებულებისადმი. უფრო მეტიც, ემოციების აქტიური გაზიარების პრაქტიკა, შესაბამისად, გაწვრთნის თქვენ და თქვენს პარტნიორს, იყოთ უფრო თანაგრძნობით ერთმანეთის მიმართ.
7. ფოკუსირება ყველა სახის ინტიმურ ურთიერთობაზე
როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ ინტიმურ ურთიერთობაზე, ჩვენ არ გვსურს. რომ ჩვენი საუბარი სექსუალური ინტიმით შემოიფარგლოს. ურთიერთობაში ინტიმური ურთიერთობა მრავალგანზომილებიანია, ვრცელდება სექსუალურ, ემოციურ, ინტელექტუალურ, სულიერ და გამოცდილებაზე. როდესაც პარტნიორები ურთიერთობაში მინიმუმს აკეთებენ, ისინი მიდრეკილნი არიან განიხილონ სექსუალური ინტიმური ურთიერთობა, როგორც ფორმულა უფრო ღრმა ასპექტებზე ფოკუსირების გარეშე.
გახსოვთ, როგორ ვისაუბრეთ ადრე „კავშირზე“? ურთიერთობაში სხვადასხვა სახის ინტიმური ურთიერთობის გასაღრმავებლად, ყურადღება უნდა მიაქციოთ პარტნიორთან ემოციური და გონებრივი კავშირის განვითარებას. მაგალითად, გამოიჩინეთ ცნობისმოყვარეობა მათი ძირითადი ემოციების მიმართ, როგორიცაა შიში ან მისწრაფება. ეს გაამყარებს ნდობას პარტნიორობაში. ორივე პარტნიორი კომფორტულად იგრძნობს თავის სექსუალურ მოთხოვნილებებსა და სურვილებს. ღირს გახსენებარომ დიდი ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობა გამომდინარეობს ორ გონებას და არა მხოლოდ სხეულს შორის ჰარმონიული სინქრონიზაციისგან.
ექსპერტის რჩევა: წინათამაშის უფრო გავრცელებული გაგება არის კლასიკური მაგალითი იმისა, რომ აკეთო მხოლოდ მინიმალური ურთიერთობა ურთიერთობაში. როგორ გავაკეთოთ მეტი? აიღეთ წინათამაში დროისა და სივრცის შეზღუდვებისგან. წინათამაში არის ყველაფერი, რაც თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეგიძლიათ გააკეთოთ, რათა გაზარდოთ თქვენი სურვილი ერთმანეთის მიმართ. პარტნიორის მიმართ სიკეთის გამოვლენა ან თვალის კონტაქტის დამყარება, როცა ისინი გელაპარაკებიან, შეიძლება უკეთესი იყოს წინათამაში, ვიდრე ერთმანეთის მექანიკური შეხება საწოლზე დაჯახებამდე რამდენიმე წუთით ადრე.
8. სიყვარული - აბსოლუტური მინიმუმი ურთიერთობაში
სიყვარული ის ძაფია, რომელიც ყველაფერს აერთიანებს. რა აზრი აქვს ორი ადამიანის შეკრებას, თუ არა ადამიანის სურვილი, რომ უყვარდეს და უყვარდეს? მაგრამ სიყვარული არ არის მხოლოდ მუდმივი განცდა ყველა იმ აურზაურის ქვეშ, რომელსაც ჩვენ ვაკეთებთ ურთიერთობების გარშემო, მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად ვცდებით, რომ ეს არის. სიყვარული აქტიური შეგნებული აქტია.
ურთიერთობაში პარტნიორებმა ასევე უნდა გამოხატონ სიყვარული ამის თქმის გარეშე – მათი მოქმედებებით. კომუნიკაციაზე, კავშირზე, თანხმობაზე და ა.შ. ლაპარაკი ერთია, მაგრამ სიყვარულის გამოხატვა არის რეალურად ამის გაკეთება. სწორედ ამიტომ, ამ სტატიაში გაგიზიარეთ პრაქტიკული რჩევები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ახლავე გადაწყვიტოთ თქვენს პარტნიორობაში.
ექსპერტის რჩევა : იფიქრეთ სიყვარულზე. ჩვენ: „დათმობთ თუ არათქვენს პარტნიორთან ბოლო ჩხუბზე, მიუხედავად იმისა, რომ ფიქრობთ, რომ მართალი იყავით?“ თქვენ: „არა!“ ჩვენ: „გიყვართ თქვენი პარტნიორი?“ თქვენ: რა თქმა უნდა, დიახ!“
იფიქრეთ ამ დიალოგის ირონიაზე . თუ თქვენ შეცვლით თქვენს მსოფლმხედველობას სიყვარულზე და ყოველი მცირე ძალისხმევა, რასაც თქვენ ჩადებთ სიყვარულის აქტად მიიჩნიეთ, თქვენ ავტომატურად აიმაღლებთ ზღვარს თქვენს ურთიერთობაში მინიმუმამდე.
ძირითადი მითითებები
- მხოლოდ მინიმალური მინიმალური მინიჭება ნიშნავს სტატუს კვოს შენარჩუნებას ურთიერთობაში მინიმალური ემოციური წვდომის გარეშე
- გაზარდეთ თქვენი მოლოდინები თქვენი ურთიერთობიდან და დააწესეთ გარკვეული საზღვრები მის აყვავებისთვის
- იდეალური შიშველი მინიმალური სტანდარტი, რომელსაც თქვენ მოელით, შეიძლება მოიცავდეს ისეთ ღირებულებებს, როგორიცაა ერთგულება, ურთიერთპატივისცემა, სიყვარული, ერთგულება და ყველაფერი, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია
- როგორ გამოიყურება ჯანსაღი ურთიერთობა გარედან, შეიძლება განსხვავდებოდეს ყველა წყვილისთვის. მაგრამ ძირითადი მდგომარეობს რამდენიმე ძირითადი ფასეულობა, რომელიც უნდა განიხილებოდეს, როგორც არსებითი და მათზე ზრუნვა
- ექსპერტების მიერ რეკომენდებული რამდენიმე რჩევა ურთიერთობაში მინიმუმზე მეტის გასაკეთებლად მოიცავს თქვენი პარტნიორის საჭიროებებზე ფოკუსირებას და მათთან დაკავშირებას. დეტალური სიყვარულის რუქის შემუშავება, აქტიური თანხმობის გაგება და ემოციური ინტიმური ურთიერთობის აღზრდა
ითხოვეთ თქვენი პარტნიორისგან მინიმუმს ან თქვენს ურთიერთობას მიაწოდეთ მინიმუმი ძალისხმევა უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს ურთიერთობაზე. მინიმალური ძალისხმევა იქნებამიიღეთ მინიმალური შედეგები, მინიმალური სიყვარული, მინიმალური პირადი ზრდა და მინიმალური სიხარული. ნუ მისცემთ უფლებას მინიმუმს, რომ შეგაჩეროთ. 1>
ფასეულობათა სისტემა, ურთიერთობაში ინვესტიციის დონე და მისი ამოქმედების სურვილი.ადამიანი ბუნებრივად დააწესებს უფრო დაბალ სტანდარტს მათი ურთიერთობისთვის, თუ მისი განზრახვა იყო, რომ ის იმუშაოს, რაც არ უნდა მოხდეს. იფიქრეთ წყვილზე, რომლებსაც აქვთ საერთო პასუხისმგებლობები, როგორიცაა შვილი ან შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე მშობელი, ან ფინანსური ჩართულობა, რომელიც ხელს უწყობს მათ გააგრძელონ ურთიერთობა. მათ შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული სტანდარტები, ვიდრე მათ, ვინც ტოქსიკური ურთიერთობიდან გამოსვლის შემდეგ, აქვს დაბალი ტოლერანტობა შეყვარებულის ან შეყვარებულის მიმართ. შიშველი მინიმუმი“, სადაც ის გულისხმობს ადამიანს, რომელიც მცირე ძალისხმევას ხარჯავს ურთიერთობაში, მხოლოდ იმისთვის, რომ ის გადარჩეს, მაგრამ არ განვითარდეს. ჩვენ ვთხოვეთ პუჯას, გვეთქვა, რას ნიშნავდა მისთვის ურთიერთობაში „მხოლოდ მინიმალურის“ კეთება.
პუჯა ამბობს, „მინიმალის მინიჭება ნიშნავს სტატუს კვოს შენარჩუნებას ურთიერთობაში მინიმალური ემოციური წვლილის გარეშე ან გარეშე. . ამან შეიძლება გამოიწვიოს პარტნიორის გაუფასურება და პრიორიტეტების ნაკლებობა. ამან შეიძლება შეარყიოს წყვილს შორის კომუნიკაცია და ინტიმური ურთიერთობა, თითქოს ისინი ორ განსხვავებულ ცხოვრებას ატარებენ ერთად." ამიტომაც პუჯა გვირჩევს გაზარდოს მოლოდინები მათი ურთიერთობიდან. ეს მიგვიყვანს ჩვენს შემდეგ პუნქტამდე.
15 შიშველი მინიმალური სტანდარტების მაგალითები ურთიერთობაში
ურთიერთობაში მინიმალური მინიმუმის მიღებისგანურთიერთობაში მინიმალური მოლოდინების ღირსეული სტანდარტის ქონა - არ მისცეთ უფლება სიტყვათა თამაშს დაგაბნეთ. ეს ცვლილება საკმაოდ მარტივია.
Იხილეთ ასევე: ეს არის 18 გარანტირებული ნიშანი იმისა, რომ არასოდეს დაქორწინდებით- შეწყვიტეთ სიყვარულში მინიმალური მათხოვრობა და მოითხოვეთ მეტი. თქვენ მეტს იმსახურებთ
- ვინც მცირე ძალისხმევას ხარჯავს ურთიერთობაში, გააცნობიეროს რა არის მნიშვნელოვანი
- ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ მინიმუმზე მეტი ურთიერთობაში, რომ ის განვითარდეს
რადგან ურთიერთობები ისეთივე სუბიექტურია, როგორც ადამიანები, შეიძლება რთული იყოს იმის აღიარება, თუ რა არის მინიმალური სტანდარტები ურთიერთობაში. ჩვენ ვთხოვეთ პუჯას, დაგვეხმარა ამ არსებითი მინიმალური მოლოდინების გაგებაში, რაც შეიძლება გვქონდეს ყოველდღიური მაგალითებით, რომლებიც ადვილად ამოსაცნობია ნებისმიერ რომანტიკულ ურთიერთობაში. ზოგიერთი მათგანია:
- პარტნიორის ყოველდღიური ცხოვრება შემაშფოთებელი უნდა იყოს. არ შეიძლება იყოს შერჩევითი ჩართულობა. ეს ნიშნავს, რომ გაუზიაროთ მწუხარება და უბედურება ისევე, როგორც სიყვარული და სიყვარული
- ნულოვანი ტოლერანტობა ნებისმიერი სახის შეურაცხყოფის მიმართ ურთიერთობაში
- არავითარი შეურაცხმყოფელი ხუმრობები გარეგნობაზე, მეგობრებზე, ოჯახზე და სხვა ყველაფერზე, რაც მნიშვნელოვანია პარტნიორისთვის
- უსაფრთხო სივრცე სექსის პოზიციებიდან დაწყებული ფინანსების განსახილველად
- განშორების მუქარის გარეშე
- არასოდეს გამოიყენო პარტნიორის წარსული, ავადმყოფობა ან რაიმე სხვა, რასაც ისინი ნდობით იზიარებდნენ მის წინააღმდეგ ნებისმიერ მომავალ კამათში
- არავითარი შემწყნარებლობა ფინანსური ღალატისთვის
- არასოდეს გამოიყენო შენი შვილები კომუნიკაციისთვისუთანხმოების დროს
- არ ნერვიულობთ, როდესაც პარტნიორი არ გაპატიებთ ბოდიშის მოხდისთანავე
- საკუთარ თავს და თქვენს პარტნიორს ნება მიეცით ჰქონდეთ პირადი სოციალური ცხოვრება ურთიერთობის მიღმა
- შეცდომების მიღება. ვთქვი ბოდიში
- სახელი არ არის. იმისათვის, რომ არ გააკრიტიკოთ და არ დაგმოთ
- არ შეარცხვინოთ თქვენი პარტნიორი საჯაროდ
- რაც თქვენს პარტნიორს გრძნობს, რომ მას აქვს მნიშვნელობა. მაგალითი: მათ ტექსტებზე პასუხის გაცემა, ზარებზე პასუხის გაცემა
- აქტიური თანხმობის გაგება და შეფასება, განსაკუთრებით ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობისთვის
სრულფასოვანი ურთიერთობა შეიძლება განსხვავდებოდეს წყვილიდან წყვილამდე, მაგრამ ჯანსაღი ურთიერთობის ეს პატარა ჩახედვა დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ რა მინიმალური სტანდარტები გაქვთ შეიძლება იყოს. დაუთმეთ დრო თქვენს პარტნიორთან ერთად, რათა გააზრებულად იფიქროთ თქვენთვის მნიშვნელოვან საკითხებზე და დააწესეთ ისინი, როგორც თქვენი ურთიერთობის საზღვრები. თუ თქვენი ურთიერთობისგან მეტი გსურთ, უნდა შეწყვიტოთ იმ მინიმალური მინიმუმის მიღება, რომელსაც თქვენი პარტნიორი აყენებს ურთიერთობაში.
8 რჩევა იმისათვის, რომ გააკეთოთ მეტი, ვიდრე უბრალოდ მინიმუმი ურთიერთობაში
თუ თქვენ ხართ თქვენს ურთიერთობაში მინიმალური ძალისხმევის დახარჯვით, თქვენ უნდა გააუმჯობესოთ თქვენი თამაში, რომ თქვენი ურთიერთობა იყოს მდგრადი. როგორ გამოიყურება ჯანსაღი ურთიერთობა გარედან, შეიძლება განსხვავებული იყოს ყველა წყვილისთვის. მაგრამ ბირთვში დევს რამდენიმე ძირითადი ღირებულება, რომელიც უნდა განიხილებოდეს, როგორც არსებითი და ზრუნვა.
მაგალითად,მნიშვნელოვანი თარიღების დამახსოვრება და მათი ერთად აღნიშვნა შეიძლება იყოს ძალიან მნიშვნელოვანი ერთი წყვილისთვის, მაგრამ შეიძლება არ ჰქონდეს დიდი მნიშვნელობა მეორესთვის. თავის არსში, თარიღების დამახსოვრება არის ის, რომ პარტნიორმა თავი განსაკუთრებულად იგრძნოს. შესაძლებელია, რომ ეს მოთხოვნა მეორე წყვილმა სხვა ფორმით მიმართოს.
იმისთვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მინიმუმზე მეტი ურთიერთობაში, ჩვენი ექსპერტი გასწავლით ამ ძირითადი ღირებულებებიდან რამდენიმე სათითაოდ. ერთი. თითოეული მათგანი ასევე შეიცავს ქმედითუნარიან რჩევებს, რომლებიც შეგიძლიათ მარტივად განახორციელოთ თქვენს ურთიერთობაში.
1. ეფექტური კომუნიკაცია
კომუნიკაცია დგას ჯანსაღი ურთიერთობის საფუძველში და არ შეიძლება იყოს კომპრომეტირებული. არა მხოლოდ კომუნიკაცია იძლევა სიყვარულის კომუნიკაციის საშუალებას, არამედ ურთიერთობებში კონფლიქტების უმეტესი ნაწილი ეფექტური კომუნიკაციითაც ხდება. ნდობის აღზრდა, სურვილები, ურთიერთპატივისცემა, სამომავლო გეგმები - ყველაფერი დამოკიდებულია კომუნიკაციაზე.
შესაძლოა, თქვენ აკეთებთ მინიმუმს ურთიერთობაში იმით, რომ უარს არ ამბობთ თქვენი პარტნიორის მოსმენაზე, როცა ის რაღაცას გიზიარებთ. შესაძლოა, თქვენც სწორ ადგილას გუგუნებთ და თავი დაუქნიეთ. მაგრამ პუჯა გვირჩევს მეტი იმუშაოთ კომუნიკაციაზე - ვერბალურ, ტექსტურ და სხეულის ენაზე. ის ამბობს: „რაც უკეთესია კომუნიკაცია, მით უკეთესია ურთიერთობა“. მაგალითად, ვერაფერს ამბობთ დაუცველ მდგომარეობაშიგამოყენებული იქნება თქვენს წინააღმდეგ მომავალ ბრძოლაში. კიდევ ერთი მაგალითი შეიძლება იყოს ძილის წინ ტელეფონის გარეშე დროის გამოყოფა, რათა ივარჯიშოთ აქტიური მოსმენით. 
2. ძირითადი მოთხოვნილებები – ყურადღება მიაქციეთ საჭიროებებსა და სურვილებს
იცით, რა არის თქვენი პარტნიორი სჭირდება? რა თქმა უნდა, ყურადღება მიაქციეთ იმას, რასაც ითხოვენ. მაგრამ რაც შეეხება იმას, რასაც ისინი სიტყვიერად არ ითხოვენ? შესაძლებელია სტრიქონებს შორის წაკითხვა, დუმილის მოსმენა და მისგან რაიმეს გამომუშავება, თუ გრძნობთ პარტნიორის გაგების სურვილს და მისი ტკივილის შემსუბუქების სურვილს.
Იხილეთ ასევე: ახალი ურთიერთობის დაწყება? აქ არის 21 უნდა და არ უნდა დაგეხმაროთპუჯა ამბობს: „ფოკუსირება მოახდინეთ პარტნიორის საჭიროებებზე. იქნება ეს კრიტიკული ემოციური მოთხოვნილებები, თუ გონებრივი, სექსუალური თუ ფინანსური მოთხოვნილებები“. კარგი პარტნიორობა არის ძალების გაერთიანება საკითხების ერთობლივად მოსაგვარებლად. დანახვის და მოსმენის შეგრძნება არის მინიმალური ურთიერთობა ურთიერთობაში.
ექსპერტის რჩევა: დააკვირდით, როცა თქვენი პარტნიორი იმედგაცრუებულია. შეეცადეთ დააკვირდეთ მათ იმედგაცრუებას. ზედმეტად მუშაობენ? ჰკითხეთ მათ, არის თუ არა რაიმე, რისი მოხსნაც შეგიძლიათ.
3. კავშირი – პირველადი მოლოდინი ურთიერთობაში
კავშირი, რა თქმა უნდა, უცვლელი ადგილი უჭირავს ურთიერთობაში მინიმალური მოლოდინების სიაში. თუ კომუნიკაცია არის საფუძველი, კავშირი არის წებო, რომელიც მას აერთიანებს. ის ემსახურება ჯანსაღი კომუნიკაციისა და ემოციების გადაცემის საფუძველს.
ეს ნიშნავს, რომ წყვილებმა უნდა დაამყარონკავშირი, როგორც მათი კავშირის განმტკიცების ერთ-ერთი მთავარი ნაბიჯი. პუჯა გვირჩევს: „დაუკავშირდით თქვენი პარტნიორის ცხოვრების ყველა ასპექტს – მის პროფესიას, მეგობრებს, მათ ფართო ოჯახს“. ჯონ გოტმანი, წამყვანი ამერიკელი ფსიქოლოგი, უწოდებს "თქვენი ტვინის იმ ნაწილს, სადაც ინახავთ ყველა შესაბამის ინფორმაციას თქვენი პარტნიორის ცხოვრების შესახებ" სიყვარულის რუკას. რაც უფრო დეტალურია თქვენი სიყვარულის რუკა, მით უკეთ იცნობთ თქვენს პარტნიორს და მით უფრო ძლიერი იქნება თქვენი კავშირი.
ექსპერტის რჩევა: ფიქრობთ, რომ უკვე კარგად იცნობთ თქვენს პარტნიორს, რადგან გქონდათ ღრმა საუბარი მათთან რამდენიმე თვის წინ პაემნის ღამეს? ჩვენ გვავიწყდება, რომ ისევე, როგორც ჩვენ, ჩვენი პარტნიორიც განვითარებადი ინდივიდია. არასოდეს შეაფასოთ თქვენი პარტნიორთან უფრო ხშირად დაკავშირების მნიშვნელობა. თქვენ უნდა განაახლოთ საკუთარი თავი.
4. ინდივიდუალობა – შეინარჩუნეთ ჯანსაღი საზღვრები
თუ ადამიანი საკმარის ყურადღებას არ აქცევს, თქვენი პარტნიორის შიგნიდან გაცნობა და მასთან ღრმა კავშირი შეიძლება გახდეს დაკარგვის მახე. შენი ინდივიდუალობა. სიყვარული და ზრუნვა შეიძლება გახდეს კლაუსტროფობიური, თუ ინდივიდუალურობას არ სცემენ პატივს. პუჯა ამბობს: „მოექეცი შენს პარტნიორს, როგორც შენს გაგრძელებას, მაგრამ არა შენს ნაწილს. ისინი შენია, მაგრამ შენ არ ფლობ მათ.”
ფიქრობ შენთვის: “მაგრამ მე ვაძლევ უფლებას ჩემს პარტნიორს გააკეთოს ის, რაც უნდა”? იფიქრეთ სიტყვაზე „ნება“, რაც მიუთითებს საკუთრების გრძნობაზე, რომელსაც პუჯა გვაფრთხილებსწინააღმდეგი და მიუთითებს უკეთ განსაზღვრული საზღვრების აუცილებლობაზე.
ურთიერთობაში მინიმალური მინიმუმი უნდა შეიცავდეს გარკვეული საზღვრების შექმნას და პატივისცემას. საკუთარ ინდივიდუალობაზე ფოკუსირება თქვენს ურთიერთობას სუნთქვის სივრცეს მისცემს და გარკვეულ პერსპექტივას მოგცემთ თქვენი პარტნიორის ინდივიდუალობაზე. თავისუფლებისა და ინდივიდუალური უსაფრთხოების გრძნობა სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა ურთიერთობაში.
ექსპერტის რჩევა: დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:• „რისი გაკეთება მინდა დღეს?“• „რომ არ მქონოდა ყველას საჭმელზე ფიქრი, რისი ჭამა მინდა?”• “ვის მინდა შევხვდე ამ შაბათ-კვირას პარტნიორის გარეშე?”• თუ რესტორანში ჩვეულებრივი კერძების შეკვეთას მიჩვეული ხარ, განათავსე ინდივიდუალური შეკვეთები ცვლილებისთვის• გაიღვიძე ადექი ერთი საათით ადრე და გამოიპარე საკუთარი თავის დროზე• წაახალისე შენი პარტნიორი იგივე თავისუფლებით
5. თანხმობა – მინიმალური სიყვარულში
პუჯა ამბობს: „თანხმობის გაგება მნიშვნელოვანია, ყოველ ჯერზე ყოველი მოქმედებისთვის. ან ფიქრობდა“. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ბევრს ვსაუბრობთ თანხმობაზე ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობის კუთხით, პუჯა სამართლიანად ასახელებს თანხმობის როლს წყვილის ერთად ცხოვრების სხვა ასპექტებში. თქვენი პარტნიორის თანხმობის მოთხოვნა საერთო გადაწყვეტილებებზე თქვენი ინდივიდუალობისადმი თქვენი პატივისცემის ერთ-ერთი ყველაზე გულწრფელი გამოვლინებაა. ეს ეხმარება მათ, რომ არ იგრძნონ თავი გააზრებულად.
თქვენს პარტნიორს ეკითხებით აზრს სახლისთვის ნივთის ყიდვისას? სთხოვ მათ მათხელმისაწვდომობა მოწვევაზე პასუხის გაცემამდე? ჰკითხავთ მათ, აქვთ თუ არა გონებრივი გამტარუნარიანობა, რომ მოუსმინონ თქვენს გამოსვლას? ეს არის რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ურთიერთობაში მინიმალური მინიმუმის დაყენება და მეტის გაკეთება.
ექსპერტის რჩევა: ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ფიზიკურ შეხებაზე თანხმობა ნაკლებად მნიშვნელოვანია. ეს სიყვარულში მინიმალურია. ურთიერთობაში თქვენი მინიმალური სტანდარტების ასამაღლებლად, გაიგეთ აქტიური თანხმობის კონცეფცია. აქტიური ენთუზიაზმით თანხმობის ძიება ნიშნავს დიახ-ის არსებობას, ვიდრე არა-ის არარსებობას. 
6. იყავით თანაგრძნობით თქვენი პარტნიორის მიმართ
არ შეცვალოთ თანაგრძნობა თანაგრძნობასთან. სიმპათია სიყვარულში მინიმალურია. თანაგრძნობის გამოვლენა იქნება მისი ამაღლება. ავიღოთ სათითაოდ. სიმპათია გულისხმობს სხვისი ემოციების გაგების მცდელობას თქვენი გადმოსახედიდან. თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ბევრი ადამიანის მიმართ თანაგრძნობა უნდა გქონდეთ. სევდიანი უბედური შემთხვევის მსხვერპლის გამო, რომელსაც მანქანით გაუსწრო, ან ლტოლვილების მძიმე მდგომარეობა, ან თუნდაც შენს კორპუსში მყოფი ბავშვისთვის, რომელიც კიბეებიდან ჩამოვარდა, უფრო ადვილია თანაგრძნობა, ვიდრე თანაგრძნობა.
მიუხედავად იმისა, რომ თანაგრძნობას აქვს თავისი. დამსახურება, იმის გათვალისწინებით, რომ ეს საშუალებას აძლევს ადამიანებს თავი შეიკავონ სხვისი ტკივილისგან და უზრუნველყონ ობიექტური გააზრებული გადაწყვეტა, რომანტიკულ ურთიერთობაში თანაგრძნობა უნდა იყოს მგრძნობელობის მინიმალური სტანდარტი. თანაგრძნობა მოიცავს