ಪರಿವಿಡಿ
ಹೆಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕೇಳುವುದು - ಈ ಸಂದಿಗ್ಧತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಸಂಕಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಮಕಾಲೀನ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅತಿ ಜಾಗರೂಕತೆಯು ಸಂಬಂಧದ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಎಷ್ಟು ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ? ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಪೂಜಾ ಪ್ರಿಯಂವದಾ (ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಬ್ಲೂಮ್‌ಬರ್ಗ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ಸಿಡ್ನಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ) ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅವರು ವಿವಾಹೇತರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ವಿಘಟನೆಗಳು, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಷ್ಟ, ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೇರ್ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂದರೇನು?
ಬೇರ್ ಮಿನಿಮಮ್ ಇನ್ ಎ ರಿಲೇಶನ್ ಶಿಪ್ ಎಂಬುದು ಸಂದರ್ಭದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ನುಡಿಗಟ್ಟು. "ಬೇರ್ ಮಿನಿಮಮ್" ಅನ್ನು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಅವರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಅವರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು,ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅವರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಭಾವನೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪರಸ್ಪರ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
7. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ನಾವು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಬಹುಆಯಾಮದ, ಲೈಂಗಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಬೌದ್ಧಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಲುದಾರರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಆಳವಾದ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆಯೇ ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸೂತ್ರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ನಾವು ಮೊದಲು "ಸಂಪರ್ಕ" ಕುರಿತು ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಯ ಅಥವಾ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯಂತಹ ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಭಾವನೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಇದು ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನೆನಪಿಡುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆದೊಡ್ಡ ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಎರಡು ಮನಸ್ಸುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ದೇಹಗಳು ಅಲ್ಲ.
ತಜ್ಞ ಸಲಹೆ: ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಕನಿಷ್ಠವನ್ನು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ ಫೋರ್ಪ್ಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಫೋರ್ಪ್ಲೇ ಎಂದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪರಸ್ಪರ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೊಡೆಯುವ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಫೋರ್ಪ್ಲೇ ಆಗಿರಬಹುದು.
8. ಪ್ರೀತಿ - ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇರ್ ಕನಿಷ್ಠ
ಪ್ರೀತಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಎಳೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮಾನವ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇಬ್ಬರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ? ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯು ಕೇವಲ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸುತ್ತ ನಾವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಗೊಣಗಾಟಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ. ಪ್ರೀತಿಯು ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರರು ಸಹ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಳದೆ ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು. ಸಂವಹನ, ಸಂಪರ್ಕ, ಸಮ್ಮತಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಒಂದು ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ತಜ್ಞ ಸಲಹೆ : ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಾವು: “ನೀವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಜಗಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ?" ನೀವು: "ಇಲ್ಲ!" ನಾವು: "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ?" ನೀವು: ಖಂಡಿತ, ಹೌದು!"
ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವ್ಯಂಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ . ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್
- ಕನಿಷ್ಠ ಕನಿಷ್ಠವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಎಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಇನ್‌ಪುಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಥಾಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಕೆಲವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
- ಆದರ್ಶ ಬೇರ್ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಮಾನದಂಡವು ಬದ್ಧತೆ, ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ, ಪ್ರೀತಿ, ನಿಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರತಿ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು
- ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು, ವಿವರವಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಸಕ್ರಿಯ ಸಮ್ಮತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಭಿಕ್ಷೆ ಬೇಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಪ್ರಯತ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೇರ್ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ ತಿನ್ನುವೆಕನಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರೀತಿ, ಕನಿಷ್ಠ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. 1>
ಸಹ ನೋಡಿ: ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುವ 15 ವಿಷಯಗಳು ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಹೂಡಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಅವರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದ್ದರೆ. ಮಗು ಅಥವಾ ಅಂಗವಿಕಲ ಪೋಷಕರಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಂಪತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಆರ್ಥಿಕ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಬೇರ್ ಕನಿಷ್ಠ ಗೆಳೆಯ/ಗೆಳತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಪದದ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬೇರ್ ಮಿನಿಮಮ್”, ಅಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಬದುಕಲು ಸಾಕು ಆದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ "ಕೇವಲ ಕನಿಷ್ಠ" ಏನು ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನಾವು ಪೂಜಾ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ.
ಪೂಜಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಕನಿಷ್ಠ ಕನಿಷ್ಠವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಎಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಇನ್‌ಪುಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಥಾಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥ . ಇದು ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಅಪಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆದ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವರು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೀವಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೂಜಾ ಅವರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಒಬ್ಬರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.
15 ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮಾನದಂಡಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಯೋಗ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು - ಪದಗಳ ಆಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಭಿಕ್ಷೆ ಬೇಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹರು
- ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಯಾವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
- ಸಂಬಂಧವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾನವರಂತೆಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮಾನದಂಡಗಳು ಏನೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ದೈನಂದಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಕನಿಷ್ಠ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಪೂಜಾ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:
- ಪಾಲುದಾರರ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನವು ಕಾಳಜಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಆಯ್ದ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯದಷ್ಟೇ ದುಃಖ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆಗೆ ಶೂನ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ
- ನೋಟ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಹಾಸ್ಯಗಳಿಲ್ಲ
- ಸೆಕ್ಸ್ ಸ್ಥಾನಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಣಕಾಸಿನವರೆಗೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ
- ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದು
- ಪಾಲುದಾರನ ಹಿಂದಿನ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಭವಿಷ್ಯದ ವಾದದಲ್ಲಿ ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಯಾವುದನ್ನೂ ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ
- ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇಲ್ಲ ಹಣಕಾಸಿನ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹಕ್ಕಾಗಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
- ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದ ನಂತರ ಪಾಲುದಾರನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದಿರುವುದು
- ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು
- ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕ್ಷಮಿಸಿ
- ಹೆಸರು ಕರೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಟೀಕಿಸದಿರಲು ಮತ್ತು ಖಂಡಿಸಲು
- ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅವಮಾನಿಸದಿರುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ಉದಾಹರಣೆ: ಅವರ ಪಠ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು, ಅವರ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು
- ಸಕ್ರಿಯ ಸಮ್ಮತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗಾಗಿ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧವು ದಂಪತಿಯಿಂದ ದಂಪತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಈ ಚಿಕ್ಕ ಇಣುಕು ನೋಟವು ನಿಮ್ಮ ಕನಿಷ್ಠ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಗಡಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕನಿಷ್ಟ ಪಕ್ಷವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
8 ಸಲಹೆಗಳು ಕೇವಲ ಬೇರ್ ಮಿನಿಮಮ್ ಇನ್ ಎ ರಿಲೇಶನ್ಶಿಪ್
ಅದು ನೀವೇ ಆಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಟವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರತಿ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ,ಪ್ರಮುಖ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಚರಿಸುವುದು ಒಬ್ಬ ದಂಪತಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವುದು. ಈ ಆವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು ಎರಡನೇ ದಂಪತಿಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
1. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ
ಸಂವಹನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ತಳಹದಿಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂವಹನವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂಬಿಕೆ ನಿರ್ಮಾಣ, ಆಸೆಗಳು, ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ, ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳು - ಎಲ್ಲವೂ ಸಂವಹನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿರಾಕರಿಸದಿರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಗುನುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಲೆಯಾಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಪೂಜಾ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಮೌಖಿಕ, ಪಠ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹ ಭಾಷೆ. ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, “ಸಂವಹನವು ಉತ್ತಮವಾದಷ್ಟೂ ಸಂಬಂಧವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.”
ತಜ್ಞ ಸಲಹೆ: ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲವು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಳುವ ಯಾವುದೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲಭವಿಷ್ಯದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಫೋನ್-ಮುಕ್ತ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆತ್ತುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. 
2. ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳು - ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು? ಖಂಡಿತ, ಅವರು ಏನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಅವರು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಕೇಳದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಅವರ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಸಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಓದಲು, ಮೌನವನ್ನು ಆಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಪೂಜಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎದುರಿಸಲು ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರುವುದು ಉತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೋಡಿದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಕೇಳಿದ ಭಾವನೆಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹತಾಶೆಗೊಂಡಾಗ ಗಮನಿಸಿ. ಅವರ ಹತಾಶೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನೀವು ಅವರ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.
3. ಸಂಪರ್ಕ - ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆ
ಸಂಪರ್ಕವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂವಹನವು ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಪರ್ಕವು ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಟು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ತಳಹದಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರರ್ಥ ದಂಪತಿಗಳು ಇದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.ಸಂಪರ್ಕವು ಅವರ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪೂಜಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ- ಅವರ ವೃತ್ತಿ, ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅವರ ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬ.” ಡಾ. ಪ್ರಮುಖ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜಾನ್ ಗಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್, "ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ" ಲವ್ ಮ್ಯಾಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ತಜ್ಞ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ದಿನಾಂಕ ರಾತ್ರಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಾವು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
4. ವೈಯುಕ್ತಿಕತೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ
ಒಂದು ವೇಳೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಲೆಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸದಿದ್ದರೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಕ್ ಆಗಬಹುದು. ಪೂಜಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಲ್ಲ. ಅವು ನಿಮ್ಮವು ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.”
“ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅವರು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಾನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ” ಎಂದು ನೀವೇ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? "ಅನುಮತಿ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ, ಇದು ಪೂಜಾ ನಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವ ಮಾಲೀಕತ್ವದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆವಿರುದ್ಧ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಗಡಿಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಕನಿಷ್ಠವು ಕೆಲವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ತಜ್ಞ ಸಲಹೆ: ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:• “ನಾನು ಇಂದು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?”• “ನಾನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಊಟದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು, ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?"• "ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?"• ನೀವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆರ್ಡರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಿ• ಎಚ್ಚರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನುಸುಳಿರಿ• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ
5. ಸಮ್ಮತಿ - ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ
ಪೂಜಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೂ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸಿದೆ. ನಾವು ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಮ್ಮತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪೂಜಾ ದಂಪತಿಗಳ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಗೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅವರ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗೌರವದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೀರಾಆಹ್ವಾನದ ಮೇಲೆ RSVP ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಲಭ್ಯತೆ? ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಡ್ತ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇವು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.
ತಜ್ಞ ಸಲಹೆ: ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಶದಲ್ಲಿ ಸಮ್ಮತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕನಿಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಕ್ರಿಯ ಒಪ್ಪಿಗೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸಮ್ಮತಿಗಾಗಿ ನೋಡುವುದೆಂದರೆ, ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕಿಂತ ಹೌದು ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು. 
6. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದಿರಿ
ಸಹನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಕನಿಷ್ಟ ಪಕ್ಷವಾಗಿದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬೇಕು. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಓಡಿದ ಅಪಘಾತದ ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಶ್ರಿತರ ದುಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಬಿದ್ದ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಟ್ಟಡದ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಸಹಾನುಭೂತಿ ತನ್ನದೇ ಆದದ್ದಾಗಿದೆ ಅರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ನೋವಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಚಿಂತನಶೀಲ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಕನಿಷ್ಠ ಮಾನದಂಡವಾಗಿರಬೇಕು. ಪರಾನುಭೂತಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ