खूप अपेक्षा करणे किंवा खूप कमी मागणे - ही कोंडी तुम्हाला त्रास देते का? तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात किमान काम करत आहात का? किंवा, तुम्ही तुमचे सर्वस्व इतके देत आहात की तुम्ही स्वतःवरचे लक्ष गमावत आहात? आपल्यापैकी बहुतेकजण आपल्या नातेसंबंधातील या संकटांशी झगडत असतात.

प्रेम आणि नातेसंबंधांबद्दलचे समकालीन संभाषण स्वातंत्र्य आणि स्वावलंबनावर प्रकाश टाकते. सहनिर्भर प्रवृत्तींवर लक्ष ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो. या अतिदक्षतेमुळे नातेसंबंध टिकून राहण्यासाठी किती अपेक्षा अपुरी आहेत हे निश्चित करणे कठीण होते.

आपण भावनिकदृष्ट्या प्रौढ आहोत आणि आपल्या जोडीदाराला जागा देत आहोत, की आपण प्रेमात अगदी किमान टिकून आहोत? आम्हाला फरक ओळखण्यात मदत करण्यासाठी, आम्ही भावनिक निरोगीपणा आणि माइंडफुलनेस प्रशिक्षक, पूजा प्रियमवदा (जॉन्स हॉपकिन्स ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ आणि सिडनी विद्यापीठाकडून मानसशास्त्रीय आणि मानसिक आरोग्य प्राथमिक उपचारामध्ये प्रमाणित) यांच्याशी बोललो, जे विवाहबाह्य संबंधांसाठी समुपदेशन करण्यात माहिर आहेत, ब्रेकअप, विभक्त होणे, दु:ख आणि नुकसान, काही नावे.

नात्यात किमान काय आहे?

संबंधात किमान कमी हा संदर्भ बाहेर समजून घेण्यासाठी थोडासा क्लिष्ट वाक्यांश आहे. "बेअर मिनिमम" हे आदर्शपणे त्यांच्या नातेसंबंधातील किमान आवश्यकता म्हणून समजले पाहिजे. हे प्रत्येक व्यक्तीच्या अनुभवानुसार बदलू शकते,स्वतःला तुमच्या जोडीदाराच्या शूजमध्ये घालणे आणि त्यांच्या समस्या त्यांच्या दृष्टीकोनातून पाहणे. हे कनेक्शन आणि समजूतदारपणाची पातळी तयार करते जे प्रेमाच्या भावनेसाठी महत्त्वपूर्ण आहे.

तज्ञ टीप: तुमच्या नातेसंबंधात असुरक्षितता वाढवणाऱ्या गोष्टी करा. तुमच्या जोडीदारासमोर स्वत:ला मोकळे केल्याने तुम्हाला सहानुभूतीची कदर करण्यास मदत होऊ शकते जेव्हा तुम्हाला ही समज आवश्यक असते. हे या मूल्याप्रती तुमची बांधिलकी वाढवू शकते. शिवाय, भावनांच्या सक्रिय सामायिकरणाचा सराव केल्याने तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला एकमेकांबद्दल अधिक सहानुभूती दाखवण्यास प्रशिक्षित केले जाईल.

7. सर्व प्रकारच्या घनिष्ठतेवर लक्ष केंद्रित करा

जेव्हा आपण आत्मीयतेबद्दल बोलतो तेव्हा आपली इच्छा नसते. आमचे संभाषण लैंगिक जवळीकतेपर्यंत मर्यादित करण्यासाठी. नातेसंबंधातील जवळीक बहुआयामी आहे, लैंगिक, भावनिक, बौद्धिक, आध्यात्मिक आणि अनुभवात्मक पैलूंमध्ये पसरलेली आहे. जेव्हा भागीदार नातेसंबंधात अगदी कमीत कमी काम करतात, तेव्हा ते सखोल पैलूंवर लक्ष न देता जवळ येण्याचे सूत्र म्हणून लैंगिक जवळीकाकडे पाहतात.

आम्ही आधी "कनेक्शन" बद्दल कसे बोललो ते लक्षात ठेवा? नात्यातील विविध प्रकारची जवळीक वाढवण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी भावनिक आणि मानसिक संबंध जोपासण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. उदाहरणार्थ, त्यांच्या मूळ भावनांबद्दल कुतूहल दाखवा जसे की भीती किंवा आकांक्षा. यामुळे भागीदारीत विश्वास निर्माण होईल. दोन्ही भागीदारांना त्यांच्या लैंगिक गरजा आणि इच्छा सामायिक करण्यात आरामदायक वाटेल. ते लक्षात ठेवण्यासारखे आहेती महान शारीरिक जवळीक दोन मनांमधील सुसंवादी समन्वयातून उद्भवते आणि केवळ शरीरेच नाही.

तज्ञ टीप: फोरप्लेची अधिक सामान्य समज हे नातेसंबंधात अगदी कमीत कमी करण्याचे उत्कृष्ट उदाहरण आहे. आणखी कसे करायचे? वेळ आणि जागेच्या मर्यादेतून फोरप्ले करा. फोरप्ले म्हणजे तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकमेकांबद्दलची तुमची इच्छा वाढवण्यासाठी करू शकता. तुमचा जोडीदार तुमच्याशी बोलतो तेव्हा त्याच्याशी दयाळूपणा दाखवणे किंवा डोळ्यांशी संपर्क साधणे हे अंथरुणावर पडण्यापूर्वी काही मिनिटे एकमेकांना यांत्रिकपणे स्पर्श करण्यापेक्षा अधिक चांगले फोरप्ले असू शकते.

8. प्रेम - नातेसंबंधात अगदी कमी कमी

प्रेम हा एक धागा आहे जो सर्व काही एकत्र ठेवतो. दोन माणसांनी एकत्र येण्यात काय अर्थ आहे, जर माणसावर प्रेम करण्याची आणि प्रेम करण्याची इच्छा नसेल तर? परंतु प्रेम ही केवळ सततची भावना नाही जी आपण नातेसंबंधांभोवती करत असतो, जरी आपण ते असण्याची चूक केली तरीही. प्रेम ही जाणीवपूर्वक क्रियाशील क्रिया आहे.

नात्यात, भागीदारांनीही न बोलता प्रेम व्यक्त केले पाहिजे- त्यांच्या कृतीतून. संप्रेषण, कनेक्शन, संमती इत्यादींबद्दल बोलण्यास सक्षम असणे ही एक गोष्ट आहे, परंतु प्रेम व्यक्त करणे म्हणजे प्रत्यक्षात या गोष्टी करणे होय. म्हणूनच या लेखात आम्ही तुमच्यासोबत कृती करण्यायोग्य टिप्स शेअर केल्या आहेत, ज्या गोष्टी तुम्ही सध्या तुमच्या भागीदारीत सराव करण्याचे ठरवू शकता.

तज्ञ टीप : प्रेमाबद्दल विचार करा. आम्ही: “तुम्ही तडजोड कराल का?तुम्‍ही बरोबर आहात असे तुम्‍हाला वाटत असले तरीही तुमच्‍या जोडीदारासोबतच्‍या नुकत्याच झालेल्या भांडणावर?” तुम्ही: “नाही!” आम्ही: “तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर प्रेम करता का?” तुम्ही: नक्कीच, होय!”

या संवादातील विडंबनाचा विचार करा . जर तुमचा प्रेमाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलला असेल आणि तुम्ही प्रेमाची कृती म्हणून केलेला प्रत्येक छोटासा प्रयत्न पाहत असाल, तर तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधातील अगदी कमीत कमी पट्टी आपोआप वाढवली असेल.

मुख्य पॉइंटर्स

• फक्त कमीत कमी देणे म्हणजे किमान किंवा भावनिक इनपुट न देता नातेसंबंधात यथास्थिती राखणे
• तुमच्या नात्याकडून तुमच्या अपेक्षा वाढवा आणि त्याला भरभराट होण्यासाठी काही सीमा निश्चित करा
• आदर्श बेअर तुम्‍हाला अपेक्षित असलेल्‍या किमान मानकमध्‍ये वचनबद्धता, परस्पर आदर, प्रेम, निष्ठा आणि तुमच्‍यासाठी महत्‍त्‍वाचे असलेल्‍या इतर गोष्टींचा समावेश असू शकतो. पण मुळात काही मूलभूत मूल्ये आहेत जी आवश्यक मानली जावीत आणि त्यांची काळजी घेतली जावी
• नात्यात किमान किमान पेक्षा जास्त करण्याबाबत काही तज्ञांनी शिफारस केलेल्या टिपांमध्ये तुमच्या जोडीदाराच्या गरजांवर लक्ष केंद्रित करणे आणि त्यांच्याशी संपर्क साधणे, तपशीलवार प्रेम नकाशा विकसित करणे, सक्रिय संमती समजून घेणे, आणि भावनिक जवळीक वाढवणे

तुमच्या जोडीदाराकडून किमान भिक मागणे किंवा तुमच्या नातेसंबंधाला किमान कमी देणे प्रयत्न तुमच्या नात्यावर विपरित परिणाम करणार आहेत. बेअर किमान प्रयत्न होईलअगदी कमीत कमी परिणाम, अगदी किमान प्रेम, अगदी किमान वैयक्तिक वाढ आणि अगदी किमान आनंद मिळवा. अगदी कमीत कमी तुम्हाला मागे ठेवू देऊ नका.

एखाद्या व्यक्तीचा हेतू काहीही असले तरी ते कार्य करण्यासाठी असेल तर नैसर्गिकरित्या त्यांच्या नातेसंबंधासाठी एक निम्न मानक सेट करेल. एखाद्या जोडप्याचा विचार करा ज्यांच्यावर मूल किंवा अपंग पालक यासारख्या सामान्य जबाबदाऱ्या आहेत किंवा आर्थिक व्यस्तता आहे जी त्यांना नातेसंबंध चालू ठेवण्यासाठी प्रोत्साहित करते. विषारी नातेसंबंधातून बाहेर पडल्यानंतर किमान बॉयफ्रेंड किंवा प्रेयसीसाठी कमी सहिष्णुता असलेल्या व्यक्तीपेक्षा त्यांचे मानक भिन्न असू शकतात.

बेअर मिनिमम बॉयफ्रेंड/गर्लफ्रेंडबद्दल बोलणे, हा शब्दाचा विरुद्धार्थी वापर आहे. बेअर मिनिमम”, जिथे याचा संदर्भ आहे की एखाद्या व्यक्तीने नात्यात कमी प्रयत्न केले आहेत, ते टिकून राहण्यासाठी पुरेसे आहे परंतु भरभराट होत नाही. आम्ही पूजाला नातेसंबंधात “फक्त कमीत कमी” करणे म्हणजे तिच्यासाठी काय अर्थ आहे हे सांगण्यास सांगितले.

पूजा म्हणते, “केवळ किमान देणे म्हणजे किमान किंवा भावनिक इनपुट नसलेल्या नातेसंबंधात यथास्थिती राखणे. . यामुळे जोडीदाराचे अवमूल्यन आणि कमी प्राधान्याची भावना होऊ शकते. यामुळे जोडप्यामधील संवाद आणि जवळीक कमी होऊ शकते जणू काही ते दोन भिन्न जीवन एकत्र जगत आहेत.” त्यामुळेच पूजा त्यांच्या नात्याकडून अपेक्षा वाढवण्याचा सल्ला देते. हे आम्हाला आमच्या पुढच्या मुद्द्याकडे घेऊन जाते.

नात्यातील किमान मानकांची 15 उदाहरणे

नात्यात किमान मानक स्वीकारण्यापासूननातेसंबंधात किमान अपेक्षांचे सभ्य मानक असणे - शब्दप्लेने तुम्हाला गोंधळात टाकू देऊ नका. ही शिफ्ट खूपच सोपी आहे.

• प्रेमात कमीत कमी भिक मागणे थांबवा आणि अधिक मागा. तुम्ही अधिक पात्र आहात
• जो नात्यात कमी प्रयत्न करत आहे, त्याच्यासाठी काय आवश्यक आहे ते ओळखा
• नात्याची भरभराट होण्यासाठी किमान पेक्षा जास्त कसे करायचे ते शिका
<6

संबंध गुंतलेल्या माणसांइतकेच व्यक्तिनिष्ठ असल्याने, नातेसंबंधातील किमान मानके काय आहेत हे ओळखणे अवघड असू शकते. कोणत्याही रोमँटिक नातेसंबंधात सहज ओळखता येण्याजोग्या रोजच्या उदाहरणांद्वारे एखाद्याच्या या आवश्यक किमान अपेक्षा समजण्यास मदत करण्यासाठी आम्ही पूजाला सांगितले. यापैकी काही आहेत:

1. भागीदाराचे दैनंदिन जीवन चिंतेचे असले पाहिजे. निवडक प्रतिबद्धता असू शकत नाही. याचा अर्थ, प्रेम आणि आपुलकीइतकेच राग आणि त्रास शेअर करणे
2. नात्यातील कोणत्याही प्रकारच्या गैरवर्तनासाठी शून्य सहनशीलता
3. स्वभाव, मित्र, कुटुंब आणि जोडीदारासाठी महत्त्वाच्या इतर कोणत्याही गोष्टींबद्दल आक्षेपार्ह विनोद नाही
4. सेक्स पोझिशनपासून ते आर्थिक गोष्टींपर्यंत कोणत्याही गोष्टीवर चर्चा करण्यासाठी सुरक्षित जागा
5. विभक्त होण्याच्या धमक्या न देणे
6. भागीदाराचा भूतकाळ, आजारपण किंवा इतर कोणत्याही गोष्टीचा वापर करू नका जे भविष्यातील कोणत्याही वादात त्यांच्या विरुद्ध आत्मविश्वासाने शेअर केले असेल
7. कोणतीही सहनशीलता नाही आर्थिक बेवफाईसाठी
8. तुमच्या मुलांचा संवादासाठी कधीही वापर करू नकामतभेदांदरम्यान
9. तुम्ही माफी मागितल्यानंतर जोडीदार तुम्हाला माफ करत नाही तेव्हा नाराज न होणे
10. स्वत:ला आणि तुमच्या जोडीदाराला नात्याच्या बाहेर वैयक्तिक सामाजिक जीवन जगण्याची परवानगी देणे
11. चुका स्वीकारणे. सॉरी म्हणणे
12. नाव बोलावणे नाही. टीका आणि निंदा न करण्यासाठी
13. सार्वजनिकपणे तुमच्या जोडीदाराला लाज वाटू नये
14. तुमच्या जोडीदाराला ते महत्त्वाचे वाटतात. उदाहरण: त्यांच्या मजकूरांना प्रतिसाद देणे, त्यांच्या कॉलला उत्तर देणे
15. सक्रिय संमती समजून घेणे आणि त्याचे मूल्यवान करणे, विशेषत: शारीरिक जवळीकासाठी

पूर्ण नातेसंबंध जोडप्यांमध्ये बदलू शकतात परंतु निरोगी नातेसंबंधात हे थोडेसे डोकावून तुमची किमान मानके काय आहेत हे ठरविण्यात मदत करेल असू शकते. तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या गोष्टींचा विचार करण्यासाठी तुमच्या जोडीदारासोबत वेळ काढा आणि तुमच्या नातेसंबंधाच्या सीमा म्हणून त्या ठेवा. तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधातून आणखी काही हवे असल्यास, तुमचा जोडीदार नातेसंबंधात जे कमीत कमी ठेवत आहे ते स्वीकारणे तुम्ही थांबवले पाहिजे.

नातेसंबंधात कमीतकमी कमी करण्यापेक्षा जास्त करण्याच्या 8 टिपा

तुम्ही असाल तर तुमच्या नातेसंबंधात कमीत कमी प्रयत्न करून, तुमचे नाते शाश्वत होण्यासाठी तुम्हाला तुमचा खेळ वाढवणे आवश्यक आहे. निरोगी नाते बाहेरून कसे दिसते हे प्रत्येक जोडप्यासाठी वेगळे असू शकते. पण मुळात काही मूलभूत मूल्ये आहेत जी आवश्यक मानली जाणे आणि त्यांची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

उदाहरणार्थ,महत्त्वाच्या तारखा लक्षात ठेवणं आणि एकत्र साजरे करणं हे एका जोडप्यासाठी खूप महत्त्वाचं असू शकतं पण दुसऱ्यासाठी फारसं काही फरक पडत नाही. मुख्य म्हणजे, तारखा लक्षात ठेवणे म्हणजे तुमच्या जोडीदाराला विशेष वाटणे. हे शक्य आहे की ही आवश्यकता दुसऱ्या जोडप्याद्वारे दुसर्‍या स्वरूपात संबोधित केली जात असेल.

नात्यात किमान किमान पेक्षा अधिक कसे करावे हे शिकण्यासाठी, आमचे तज्ञ तुम्हाला यापैकी काही मूलभूत मूल्यांद्वारे मार्गदर्शन करतात. एक यापैकी प्रत्येकामध्ये तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात सहजतेने अंमलात आणू शकता अशा कृती करण्यायोग्य टिपांचा देखील समावेश आहे.

1. प्रभावीपणे संवाद साधणे

संवाद निरोगी नातेसंबंधाच्या पायावर बसतो आणि त्याच्याशी तडजोड केली जाऊ शकत नाही. संप्रेषणामुळे केवळ प्रेम संवाद साधता येत नाही, परंतु नातेसंबंधातील बहुतेक विवादांचे निराकरण देखील प्रभावी संवादाद्वारे होते. विश्वास निर्माण करणे, इच्छा, परस्पर आदर, भविष्यातील योजना – सर्व काही संवादावर अवलंबून असते.

तुमच्या जोडीदाराने तुमच्याशी काही शेअर केल्यावर त्याचे ऐकण्यास नकार देऊन तुम्ही नातेसंबंधात किमान काम करत असाल. कदाचित तुम्ही योग्य ठिकाणी गुंजन आणि होकार द्याल. पण पूजा संवादावर अधिक काम करण्याचा सल्ला देते – शाब्दिक, मजकूर आणि देहबोली. ती म्हणते, “संवाद जितका चांगला तितका संबंध चांगला.”

तज्ञ टीप: संवादासाठी सुरक्षित जागेभोवती काही मूलभूत नियम सेट करा. उदाहरणार्थ, असुरक्षित स्थितीत तुम्ही काहीही बोलू शकत नाहीभविष्यातील लढाईत तुमच्याविरुद्ध वापरला जाईल. आणखी एक उदाहरण म्हणजे सक्रिय ऐकण्याचा सराव करण्यासाठी झोपण्यापूर्वी एक तास फोनशिवाय वेळ काढणे.

2. मूलभूत गरजा – गरजा आणि इच्छांकडे लक्ष द्या

तुमचा जोडीदार काय आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का? गरजा? नक्कीच, ते काय विचारतात याकडे तुम्ही लक्ष द्या. पण ज्या गोष्टी ते तोंडी विचारत नाहीत त्यांचे काय? जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला समजून घेण्याची उत्सुकता आणि त्यांच्या वेदना कमी करण्याची इच्छा असेल तर ते वाचणे, मौन ऐकणे आणि त्यातून काहीतरी तयार करणे शक्य आहे.

पूजा म्हणते, “तुमच्या जोडीदाराच्या गरजांवर लक्ष केंद्रित करा. या गंभीर भावनिक गरजा असोत किंवा मानसिक, लैंगिक किंवा आर्थिक गरजा असोत. एक चांगली भागीदारी म्हणजे एकत्र समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी सैन्यात सामील होणे. एखाद्या नातेसंबंधात दिसणे आणि ऐकले जाणे हे कमीत कमी आहे.

तज्ञ टीप: तुमचा जोडीदार निराश झाल्यावर लक्षात घ्या. त्यांच्या निराशेचे मूळ पाहण्याचा प्रयत्न करा. ते जास्त काम करतात? त्यांना विचारा की तुम्ही त्यांची प्लेट काढू शकता असे काही आहे का.

3. कनेक्शन - नातेसंबंधातील प्राथमिक अपेक्षा

नात्यातील किमान अपेक्षांच्या यादीत कनेक्शन निश्चितपणे एक स्थिर स्थान ठेवते. जर संप्रेषण हा पाया असेल, तर जोडणी हा गोंद आहे जो त्यास एकत्र ठेवतो. हे निरोगी संप्रेषण आणि भावनांच्या हस्तांतरणाचा पाया म्हणून काम करते.

याचा अर्थ असा आहे की जोडप्यांनी एक स्थापित केले पाहिजेत्यांचे बंध मजबूत करण्यासाठी प्राथमिक पायऱ्यांपैकी एक म्हणून कनेक्शन. पूजा सल्ला देते, "तुमच्या जोडीदाराच्या जीवनातील सर्व पैलूंशी जोडले जा - त्यांचा व्यवसाय, त्यांचे मित्र, त्यांचे विस्तारित कुटुंब." डॉ. जॉन गॉटमॅन, एक अग्रगण्य अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ, "तुमच्या मेंदूचा तो भाग जिथे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या जीवनाविषयी सर्व संबंधित माहिती संग्रहित करता" याला प्रेम नकाशा म्हणतात. तुमचा प्रेम नकाशा जितका अधिक तपशीलवार असेल तितका तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला अधिक चांगल्या प्रकारे ओळखता आणि तुमचे कनेक्शन अधिक मजबूत असेल.

तज्ञ टीप: तुम्हाला असे वाटते का की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला आधीच चांगले ओळखत आहात कारण तुमच्यात खूप खोल आहे काही महिन्यांपूर्वी एका तारखेच्या रात्री त्यांच्याशी संभाषण? आपण हे विसरतो की आपल्याप्रमाणेच आपला जोडीदार देखील एक विकसित व्यक्ती आहे. तुमच्या जोडीदाराशी वारंवार संपर्क साधण्याचे महत्त्व कधीही कमी लेखू नका. तुम्हाला स्वत:ला अपडेट ठेवण्याची गरज आहे.

4. व्यक्तिमत्व – निरोगी सीमांचे पालनपोषण करा

जर एखाद्याने पुरेसे लक्ष दिले नाही, तर तुमच्या जोडीदाराला आतून जाणून घेणे आणि त्यांच्याशी खोलवर संबंध ठेवणे हे गमावण्याचा सापळा बनू शकतो. आपले व्यक्तिमत्व. व्यक्तिमत्त्वाचा आदर न केल्यास प्रेम आणि काळजी क्लॉस्ट्रोफोबिक होऊ शकते. पूजा म्हणते, “तुमच्या जोडीदाराला तुमचा विस्तार म्हणून वागवा पण तुमचा भाग नाही. ते तुमचे आहेत पण तुम्ही त्यांच्या मालकीचे नाही.”

तुम्ही स्वतःचा विचार करत आहात का, “पण मी माझ्या जोडीदाराला जे हवे ते करू देतो”? "परवानगी द्या" या शब्दावर चिंतन करा, जे मालकीची भावना दर्शवते की पूजा आम्हाला चेतावणी देतेविरुद्ध आणि अधिक चांगल्या-परिभाषित सीमांच्या गरजेकडे निर्देश करतात.

संबंधातील अगदी किमान काही सीमा निर्माण करणे आणि त्यांचा आदर करणे समाविष्ट असावे. तुमच्या स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वावर लक्ष केंद्रित केल्याने तुमच्या नात्याला थोडा श्वासोच्छ्वास मिळेल आणि तुमच्या जोडीदाराच्या व्यक्तिमत्त्वाकडे काही दृष्टीकोन मिळेल. नातेसंबंधात स्वातंत्र्य आणि वैयक्तिक सुरक्षिततेची भावना महत्त्वाची आहे.

तज्ञ टीप: स्वतःला खालील प्रश्न विचारा:• “मला आज काय करायला आवडेल?”• “माझ्याकडे नसेल तर प्रत्येकाच्या जेवणाची काळजी करायची, मला काय खायचे आहे?”• “मला या वीकेंडला माझ्या जोडीदाराशिवाय कोणाला भेटायला आवडेल?”• जर तुम्हाला रेस्टॉरंटमध्ये सामान्य पदार्थ ऑर्डर करण्याची सवय असेल, तर बदलासाठी वैयक्तिक ऑर्डर द्या• वेक एक तास आधी उठून स्वत:साठी वेळेत डोकावून पाहा• तुमच्या जोडीदाराला त्याच स्वातंत्र्याला प्रोत्साहन द्या

5. संमती - प्रेमात किमान कमी

पूजा म्हणते, “प्रत्येक वेळी प्रत्येक कृतीसाठी संमती समजून घेणे महत्त्वाचे आहे किंवा विचार." आपण शारीरिक जवळीकतेच्या बाबतीत संमतीबद्दल बरेच काही बोलतो, तर पूजाने जोडप्याच्या जीवनातील इतर पैलूंमध्ये संमतीची भूमिका योग्यरित्या मांडली आहे. सामान्य निर्णयांसाठी तुमच्या जोडीदाराची संमती मागणे हे त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल तुमच्या आदराचे प्रामाणिक प्रदर्शन आहे. हे त्यांना गृहीत धरू नये असे वाटण्यास मदत करते.

घरासाठी काही खरेदी करताना तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचे मत विचारता का? तुम्ही त्यांना त्यांच्यासाठी विचारताआमंत्रणावर RSVPing करण्यापूर्वी उपलब्धता? तुम्ही त्यांना विचारता का की त्यांच्याकडे तुमचे ऐकण्याची मानसिक बँडविड्थ आहे का? हे असे काही मार्ग आहेत ज्याद्वारे तुम्ही नातेसंबंधात कमीत कमी स्थायिक होण्याचे थांबवू शकता आणि अधिक करू शकता.

तज्ञ टीप: शारीरिक स्पर्शातील संमती कमी महत्त्वाची आहे असे म्हणायचे नाही. हे प्रेमात सर्वात कमी आहे. नातेसंबंधातील तुमची किमान मानके वाढवण्यासाठी, सक्रिय संमतीची संकल्पना समजून घ्या. सक्रिय उत्साही संमती शोधणे म्हणजे 'नाही' नसण्याऐवजी 'हो'ची उपस्थिती पाहणे होय.

6. तुमच्या जोडीदाराप्रती सहानुभूती बाळगा

सहानुभूतीला सहानुभूती समजू नका. सहानुभूती ही प्रेमात सर्वात कमी असते. सहानुभूती दाखवणे म्हणजे ते एक पायरीवर नेणे होय. एक एक करून घेऊ. सहानुभूती म्हणजे तुमच्या दृष्टिकोनातून दुसऱ्याच्या भावना समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे. तुमच्या दैनंदिन जीवनात तुम्हाला अनेक लोकांबद्दल सहानुभूती वाटली असेल. तुम्ही गेलेल्या अपघातग्रस्त व्यक्तीबद्दल किंवा निर्वासितांच्या दुर्दशेबद्दल किंवा अगदी तुमच्या अपार्टमेंट इमारतीतील मुलासाठी जे पायऱ्यांवरून खाली पडले त्याबद्दल दुःखी वाटणे, सहानुभूती दाखवण्यापेक्षा सहानुभूती दाखवणे सोपे आहे.

जरी सहानुभूती स्वतःची असते गुणवत्तेचा विचार करून, ते लोकांना दुसर्‍याच्या वेदनांपासून स्वतःला अलिप्त ठेवण्यास आणि वस्तुनिष्ठ विचारपूर्वक समाधान प्रदान करण्यास अनुमती देते, रोमँटिक नातेसंबंधात, सहानुभूती हे संवेदनशीलतेचे किमान मानक असावे. सहानुभूती समाविष्ट आहे