Harepan teuing atanapi naroskeun sakedik - naha dilema ieu ngaganggu anjeun? Naha anjeun ngalakukeun minimal dina hubungan anjeun? Atanapi, anjeun masihan sadayana anjeun dugi ka kaleungitan fokus kana diri anjeun? Kalolobaan urang bajoang jeung predicaments ieu dina hubungan urang.

Obrolan kontemporer sabudeureun cinta jeung hubungan condong nyorot kamerdikaan jeung timer reliance. Hiji disarankan pikeun awas pikeun tendencies codependent. Ieu hyper-vigilance ngajadikeun hésé ascertain sabaraha ekspektasi saukur inadequate pikeun survival hubungan.

Naha urang keur emotionally dewasa sarta méré spasi ka pasangan urang, atawa urang salamet dina minimum bulistir cinta? Pikeun mantuan kami ngakuan bédana, urang ngobrol jeung wellness emosi sarta palatih mindfulness, Pooja Priyamvada (Certified dina Psikologis jeung Kaséhatan Mental Bantuan Kahiji ti Johns Hopkins Bloomberg Sakola Kaséhatan Umum jeung Universitas Sydney), anu specializes di sangakan pikeun urusan extramarital, perpisahan, perpisahan, kasedih, jeung karugian, ka sawatara ngaran.

Naon Harta Minimal Dina Hiji Hubungan?

Minimal dina hiji hubungan mangrupikeun frasa anu rada rumit pikeun ngartos kaluar tina kontéks. The "minimal bulistir" kedah ideally dipikaharti salaku sarat minimum hiji kudu boga tina hubungan maranéhanana. Ieu bisa rupa-rupa ti jalma ka jalma, gumantung kana pangalaman maranéhanana,nempatkeun diri dina sapatu pasangan anjeun sareng ningali masalahna tina sudut pandangna. Ieu nyiptakeun tingkat sambungan sareng pamahaman anu penting pikeun rasa cinta.

Tip Ahli: Lakukeun hal-hal anu merangsang kerentanan dina hubungan anjeun. Ngabuka diri ka pasangan anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngahargaan empati nalika anjeun anu peryogi pamahaman éta. Bisa deepen komitmen anjeun kana nilai ieu. Leuwih ti éta, latihan babagi émosi aktif balukarna ngalatih anjeun sarta pasangan Anjeun pikeun jadi leuwih empathetic ka unggal lianna.

7. Fokus kana sagala jinis intimasi

Lamun urang nyarita ngeunaan sauyunan, urang teu hayang. pikeun ngawatesan paguneman urang ka sauyunan seksual. Sauyunan dina hubungan anu multidimensional, manjang kana seksual, émosional, inteléktual, spiritual, jeung aspék experiential. Nalika pasangan ngalakukeun minimal dina hubungan, aranjeunna condong ningali kaakraban seksual salaku rumus pikeun ngadeukeutan tanpa fokus kana aspék anu langkung jero.

Émut kumaha urang nyarioskeun ngeunaan "sambungan" tadi? Pikeun deepen rupa-rupa sauyunan dina hubungan hiji, Anjeun kudu masihan perhatian ka nurturing hiji sambungan emosi jeung méntal jeung pasangan Anjeun. Salaku conto, nunjukkeun rasa panasaran kana émosi intina sapertos kasieun atanapi aspirasi. Ieu bakal ngawangun kapercayaan dina partnership a. Duanana pasangan bakal ngarasa nyaman babagi kaperluan seksual maranéhanana jeung kahayang. Éta patut ngingetyén intimasi fisik hébat batang tina sinkronisasi harmonis antara dua pikiran jeung teu ngan awak.

Tip Ahli: Pamahaman leuwih umum foreplay mangrupakeun conto klasik tina ngalakukeun ngan bulistir minimal dina hiji hubungan. Kumaha carana ngalakukeun leuwih? Candak foreplay kaluar tina konstrain waktu jeung spasi. Foreplay mangrupikeun naon waé anu anjeun sareng pasangan tiasa laksanakeun pikeun ningkatkeun kahayang anjeun pikeun silih. Némbongkeun kahadean ka pasangan Anjeun atawa nyieun kontak panon nalika aranjeunna nyarita ka anjeun bisa jadi foreplay hadé ti mechanically noel silih sababaraha menit saméméh pencét ranjang.

8. Cinta - The minimum bulistir mutlak dina hiji hubungan

Cinta teh benang nu nyepeng sagalana babarengan. Naon gunana dua jalma ngumpul lamun lain kahayang manusa pikeun mikanyaah jeung dipikacinta? Tapi cinta henteu ngan parasaan konstan handapeun sagala mumble-jumble kami ngalakukeun sabudeureun hubungan, sanajan urang mindeng salah kasalahan éta. Cinta mangrupa kalakuan sadar aktip.

Dina hiji hubungan, pasangan ogé kudu nganyatakeun cinta tanpa nyebutkeun eta– ngaliwatan lampah maranéhanana. Pikeun bisa ngobrol ngeunaan komunikasi, sambungan, idin, jsb hiji hal, tapi pikeun nganyatakeun cinta téh sabenerna ngalakukeun hal ieu. Éta sababna dina tulisan ieu kami parantos ngabagikeun ka anjeun tip anu tiasa dilampahkeun, hal-hal anu anjeun tiasa mutuskeun pikeun ngalaksanakeun gawé bareng anjeun ayeuna.

Tip Ahli : Pikirkeun cinta.Kami: "Naha anjeun badé badamidina eta gelut anyar jeung pasangan anjeun sanajan anjeun pikir anjeun bener?"Anjeun: "NO!"Kami: "Naha anjeun bogoh ka pasangan anjeun?"Anjeun: Tangtu, enya!"

Pikirkeun ironi dialog ieu. . Upami anjeun gaduh pergeseran pandangan anjeun ka arah cinta sareng ningali unggal usaha sakedik anu anjeun lakukeun salaku kalakuan cinta, anjeun bakal otomatis naékkeun standar pikeun minimum dina hubungan anjeun.

Pointer Utama

• Méré ngan nu minimum hartina ngajaga status quo dina hubungan kalayan minimum atawa euweuh input emosi
• Angkat ekspektasi anjeun tina hubungan anjeun sarta nangtukeun sababaraha wates pikeun eta mekar
• Idéal bulistir standar minimum nu nyangka bisa ngawengku nilai kawas komitmen, silih hormat, cinta, kasatiaan, jeung hal sejenna nu penting pikeun anjeun
• Kumaha hubungan sehat kasampak ti luar bisa rupa-rupa pikeun unggal pasangan. Tapi dina inti bohong sababaraha nilai dasar anu perlu diperlakukeun salaku penting jeung diurus
• Sababaraha ahli-dianjurkeun tips on lakukeun leuwih ti minimum bulistir dina hubungan kaasup fokus dina pangabutuh pasangan anjeun sarta ngahubungkeun sareng maranehna. ngamekarkeun peta cinta nu lengkep, ngarti idin aktip, jeung nurturing sauyunan emosi

Begging pikeun minimum bulistir ti pasangan Anjeun atawa méré hubungan Anjeun minimal bulistir usaha bakal mangaruhan adversely hubungan anjeun. usaha minimum bulistir bakalDipulut hasil minimum bulistir, cinta minimum bulistir, tumuwuhna pribadi minimum bulistir, jeung kabagjaan minimum bulistir. Ulah ngantep minimum bulistir nahan anjeun deui.

Jelema sacara alami bakal netepkeun standar handap pikeun hubungan maranéhanana lamun niat maranéhanana nyaéta sangkan eta jalan euweuh urusan naon. Pikirkeun pasangan anu ngagaduhan tanggung jawab umum sapertos murangkalih atanapi kolot anu cacad, atanapi papacangan kauangan anu nyorong aranjeunna pikeun ngajaga hubungan. Aranjeunna tiasa gaduh set standar anu béda ti batur anu saatos kaluar tina hubungan toksik gaduh kasabaran anu rendah pikeun kabogoh atanapi kabogoh.

Ngomongkeun kabogoh/kabogoh minimum, ieu mangrupikeun panggunaan istilah anu sabalikna " minimum bulistir", dimana eta nujul kana jalma nempatkeun usaha low dina hiji hubungan, ngan cukup pikeun eta salamet tapi teu mekar. Kami naroskeun ka Pooja pikeun nyarioskeun ka kami naon anu dilakukeun "ngan ukur minimal" dina hubungan anu dimaksudkeun pikeun anjeunna.

Pooja nyarios, "Méré ngan ukur minimum hartosna ngajaga status quo dina hubungan kalayan minimum atanapi henteu aya input émosional. . Ieu bisa ngakibatkeun pasangan ngarasa devalued na underprioritized. Ieu tiasa nyéépkeun komunikasi sareng sauyunan antara pasangan saolah-olah aranjeunna nuju dua kahirupan anu béda hirup babarengan. Ieu naha Pooja advises raising ekspektasi hiji urang tina hubungan maranéhanana. Ieu nyandak urang ka titik salajengna.

15 Conto Standar Minimal Bare Dina Hiji Hubungan

Ti narima minimum bare dina hiji hubunganmun gaduh standar santun ekspektasi minimum bulistir dina hubungan hiji - ulah ngantep wordplay nu bingung anjeun. Pergeseran ieu saderhana pisan.

• Eureun nyuhunkeun sakedik cinta sareng naroskeun deui. Anjeun pantes leuwih
• Pikeun batur anu nempatkeun dina usaha low dina hiji hubungan, ngakuan naon nu penting
• Diajar kumaha ngalakukeun leuwih ti minimum bulistir dina hubungan pikeun eta mekar

Kusabab hubungan anu subjektif sakumaha manusa kalibet, bisa jadi tricky pikeun mikawanoh naon standar minimum bulistir dina hiji hubungan. Kami naroskeun ka Pooja pikeun ngabantosan urang ngartos ekspektasi minimum penting ieu anu tiasa dipiboga ku conto sapopoé anu gampang dikenal dina hubungan romantis. Sababaraha di antarana nyaéta:

1. Kahirupan pasangan sapopoé kedah janten perhatian. Teu tiasa aya papacangan selektif. Ieu ngandung harti, babagi peeves jeung troubles saloba cinta jeung sayang
2. Nol toleransi pikeun sagala bentuk nyiksa dina hubungan
3. Euweuh guyonan karasa ngeunaan penampilan, babaturan, kulawarga, jeung hal sejenna anu penting pikeun pasangan
4. Rohangan anu aman pikeun ngabahas naon waé tina posisi séks nepi ka kauangan
5. Teu masihan ancaman pipisahan
6. Henteu nganggo masa lalu pasangan, panyakit, atanapi naon waé anu aranjeunna bagikeun kapercayaan ngalawan aranjeunna dina argumen anu bakal datang
7. Henteu aya toleransi pikeun henteu satia finansial
8. Henteu pernah ngagunakeun barudak anjeun pikeun komunikasisalila disagreements
9. Teu meunang kesel lamun pasangan teu ngahampura anjeun katuhu sanggeus anjeun hapunten
10. Ngawenangkeun diri jeung pasangan Anjeun gaduh kahirupan sosial pribadi di luar hubungan
11. Narima kasalahan. Nyebutkeun hapunten
12. Teu aya namina nelepon. Pikeun henteu nyempad sareng ngahukum
13. Henteu ngahina pasangan anjeun di tempat umum
14. Ngajantenkeun pasangan anjeun sapertos aranjeunna penting. Conto: ngarespon kana téks maranéhanana, ngajawab telepon maranéhanana
15. Ngarti jeung ngahargaan idin aktip, utamana pikeun sauyunan fisik

Hubungan anu nyumponan bisa rupa-rupa ti pasangan ka pasangan tapi ngintip saeutik kana hubungan anu séhat ieu bakal nulungan anjeun mutuskeun naon standar minimum anjeun. tiasa. Candak waktos sareng pasangan anjeun pikeun mikirkeun hal-hal anu penting pikeun anjeun sareng iklaskeun aranjeunna salaku wates hubungan anjeun. Upami anjeun hoyong langkung tina hubungan anjeun, anjeun kedah ngeureunkeun nampi minimum anu dipasangkeun ku pasangan anjeun dina hubungan.

8 Tip Pikeun Ngalakukeun Leuwih ti Ngan Minimal Minimal Dina Hiji Hubungan

Lamun anjeun anu nempatkeun usaha minimal dina hubungan anjeun, anjeun kedah ningkatkeun kaulinan anjeun pikeun ngajantenkeun hubungan anjeun sustainable. Kumaha hubungan sehat katingal ti luar tiasa béda pikeun unggal pasangan. Tapi dina dasarna aya sababaraha nilai dasar anu kedah diperhatoskeun sareng diurus.

Contona,remembering kaping penting jeung celebrating aranjeunna babarengan bisa jadi pohara penting pikeun hiji pasangan tapi bisa jadi teu masalah loba nu sejen. Dina inti na, remembering kaping nyaeta ngeunaan nyieun pasangan Anjeun ngarasa husus. Aya kamungkinan yén sarat ieu keur dijawab ku pasangan kadua dina formulir séjén.

Pikeun diajar kumaha ngalakukeun leuwih ti minimum bulistir dina hiji hubungan, ahli kami nungtun anjeun ngaliwatan sababaraha nilai inti ieu hiji per hiji. Masing-masing ogé kalebet tip anu tiasa dilaksanakeun anu anjeun tiasa laksanakeun dina hubungan anjeun kalayan gampang.

1. Komunikasi sacara efektif

Komunikasi mangrupikeun pondasi hubungan anu séhat sareng henteu tiasa dikompromi. Henteu ngan teu komunikasi ngamungkinkeun pikeun cinta bisa komunkasi, tapi paling resolusi konflik dina hubungan ogé lumangsung ngaliwatan komunikasi éféktif. Wangunan kapercayaan, kahayang, silih hormat, rencana kahareup - sagalana gumantung kana komunikasi.

Panginten anjeun ngalakukeun minimal dina hubungan kalayan henteu nampik ngadangukeun pasangan anjeun nalika aranjeunna ngabagi hiji hal sareng anjeun. Meureun anjeun ogé hum na unggeuk di tempat katuhu. Tapi Pooja naroskeun langkung seueur ngeunaan komunikasi - verbal, tékstual, sareng basa awak. Anjeunna nyarios, "Langkung hadé komunikasi, langkung saé hubunganna."

Tip Ahli: Setel sababaraha aturan dasar ngeunaan rohangan anu aman pikeun komunikasi. Salaku conto, teu aya anu anjeun nyarios dina kaayaan anu rentan tiasadipaké ngalawan anjeun dina gelut hareup. Conto sejen bisa jadi ngukir kaluar sajam waktu bébas telepon saméméh saré pikeun latihan dengekeun aktip.

2. Kabutuhan dasar – Nengetan kabutuhan jeung kahayang

Naha anjeun terang naon pasangan anjeun kabutuhan? Yakin, Anjeun nengetan naon maranéhna ménta. Tapi kumaha upami hal-hal anu aranjeunna henteu dipénta sacara lisan? Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun maca antara garis, ngadéngékeun silences, sarta nyieun hal kaluar tina eta lamun ngarasa rasa eagerness ngartos pasangan anjeun sarta kahayang pikeun alleviate nyeri maranéhanana.

Pooja nyebutkeun, "Fokus kana kabutuhan pasangan Anjeun. naha ieu kabutuhan émosional kritis, atanapi kabutuhan méntal, séksual atanapi kauangan. A partnership alus nyaeta ngeunaan gabung kakuatan pikeun nungkulan masalah babarengan. Perasaan katempo jeung ngarasa kadéngé téh minimum bulistir dina hiji hubungan.

Tip Ahli: Perhatikeun lamun pasangan anjeun frustasi. Coba perhatikeun akar hanjelu maranéhanana. Dupi aranjeunna overworked? Tanya aranjeunna upami aya nanaon anjeun tiasa nyandak kaluar piring maranéhanana.

3. Connection - ekspektasi primér dina hiji hubungan

Connection pasti nahan titik ajeg dina daptar ekspektasi minimum bulistir dina hiji hubungan. Upami komunikasi mangrupikeun pondasi, sambunganna mangrupikeun lem anu ngahijikeun. Ieu boga fungsi minangka batu dasar komunikasi sehat sarta mindahkeun émosi.

Ieu ngandung harti yén pasangan kudu ngubaran ngadegkeun hijisambungan salaku salah sahiji léngkah primér pikeun strengthening beungkeut maranéhanana. Pooja naroskeun, "Sambungkeun sareng sagala aspek kahirupan pasangan anjeun - profési, réréncangan, kulawarga ageungna." Dr. John Gottman, hiji psikolog Amérika ngarah, nyauran "éta bagian otak anjeun dimana anjeun nyimpen sagala informasi relevan ngeunaan kahirupan pasangan anjeun" a Cinta Peta. Langkung lengkep ihwal peta cinta anjeun, langkung saé anjeun terang pasangan anjeun, sareng langkung kuat sambungan anjeun.

Tip Ahli: Naha anjeun panginten anjeun parantos terang pasangan anjeun kusabab anjeun gaduh hubungan anu jero. paguneman sareng maranehna sababaraha bulan deui dina tanggal wengi? Urang condong poho yén, kawas urang, pasangan urang oge hiji individu ngembang. Pernah underestimate pentingna ngahubungkeun jeung pasangan Anjeun dina dasar leuwih sering. Anjeun kudu tetep diropéa diri.

4. Individualitas – Nurture wates cageur

Lamun salah sahiji teu nengetan cukup, nyaho pasangan Anjeun jero kaluar jeung ngabogaan sambungan jero jeung maranehna bisa jadi bubu ka leungit. individuality Anjeun. Cinta sareng perawatan tiasa janten claustrophobic upami kapribadian henteu dihargaan. Pooja nyarios, "Ngubaran pasangan anjeun salaku penyuluhan anjeun tapi sanés bagian tina anjeun. Aranjeunna milik anjeun tapi anjeun henteu gaduhna."

Naha anjeun mikir sorangan, "Tapi kuring ngantepkeun pasangan kuring ngalakukeun naon waé anu dipikahoyong"? Ngeunteung kana kecap "ngawenangkeun", nu nunjukkeun rasa kapamilikan nu Pooja warns kamingalawan sareng nunjuk kana kabutuhan wates anu langkung jelas.

Minimal dina hubungan kedah kalebet nyiptakeun sareng ngahormatan sababaraha wates. Fokus kana kapribadian anjeun sorangan bakal masihan hubungan anjeun sababaraha rohangan engapan sareng bakal masihan anjeun sababaraha sudut pandang ngeunaan kapribadian pasangan anjeun. Rasa kabébasan sareng kaamanan individu penting pisan dina hiji hubungan.

Tip Ahli: Tanyakeun ka diri anjeun patarosan-patarosan ieu:• "Naon anu kuring hoyong laksanakeun ayeuna?"• "Lamun kuring henteu ngagaduhan. hariwang ngeunaan tuangeun sadayana, abdi hoyong tuang naon?"• "Saha anu kuring hoyong pendak dina sabtu minggu ieu tanpa pasangan kuring?"• Upami anjeun biasa mesen tuangeun biasa di réstoran, pasang pesenan individu pikeun ngarobih• Wake nepi sajam saméméhna tur sneak dina waktu keur diri• Ajak pasangan Anjeun kamerdikaan sarua

5. Idin - Minimal bulistir asih

Pooja nyebutkeun, "Ngarti idin penting, unggal waktu pikeun unggal lampah atawa pikiran.” Bari urang ngobrol loba ngeunaan idin dina watesan sauyunan fisik, Pooja rightly brings up peran idin dina aspék séjén kahirupan pasangan urang babarengan. Nyuhunkeun idin pasangan anjeun pikeun kaputusan umum mangrupikeun salah sahiji tampilan anu paling ikhlas ngeunaan hormat anjeun pikeun kapribadianana. Éta ngabantuan aranjeunna henteu ngarasa dipasihkeun.

Naha anjeun naroskeun pendapat pasangan anjeun nalika mésér bumi? Naha anjeun naroskeun ka aranjeunnakasadiaan saméméh RSVPing on uleman? Naha anjeun naroskeun ka aranjeunna upami aranjeunna gaduh bandwidth méntal pikeun ngadangukeun anjeun curhat? Ieu mangrupikeun sababaraha cara anjeun tiasa ngeureunkeun netepkeun pikeun nempatkeun sakedik dina hubungan sareng ngalakukeun langkung seueur.

Tip Ahli: Ieu sanés hartosna yén idin dina sentuhan fisik henteu penting pisan. Ieu téh mangrupa minimum bulistir dina cinta. Pikeun ngangkat standar minimum bulistir anjeun dina hubungan hiji, ngartos konsép idin aktip. Pikeun néangan idin sumanget aktip nyaéta néangan ayana enya tinimbang henteuna henteu.

6. Kudu empati ka pasangan

Ulah lepat simpati jeung empati. Simpati mangrupikeun sakedik dina cinta. Pikeun némbongkeun empati bakal nyandak eta up a. Hayu urang nyandak hiji-hiji. Simpati ngalibatkeun nyobian ngartos émosi batur tina sudut pandang anjeun. Anjeun pasti geus ngarasa simpati keur loba jalma dina kahirupan sapopoe anjeun. Ngarasa sedih pikeun korban kacilakaan anu anjeun lalumpatan atanapi kaayaan pangungsi, atanapi bahkan pikeun budak di gedong apartemen anjeun anu murag tina tangga, langkung gampang simpati tibatan empati.

Sedengkeun simpati gaduh sorangan merits, tempo eta ngamungkinkeun urang pikeun ngajaga diri detached ti nyeri sejen tur nyadiakeun keur solusi wijaksana obyektif, dina hubungan romantis, empati kedah standar minimum sensitipitas bulistir. Empati ngalibatkeun