ఎక్కువగా ఆశించడం లేదా చాలా తక్కువగా అడగడం – ఈ సందిగ్ధత మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుందా? మీరు మీ సంబంధంలో కనీసాన్ని చేస్తున్నారా? లేదా, మీరు మీపై దృష్టిని కోల్పోయే స్థాయికి మీ ప్రతిదీ ఇస్తున్నారా? మనలో చాలా మంది మన సంబంధాలలో ఈ ఇబ్బందులతో పోరాడుతుంటారు.

ప్రేమ మరియు సంబంధాల గురించి సమకాలీన సంభాషణ స్వాతంత్ర్యం మరియు స్వావలంబనను హైలైట్ చేస్తుంది. కోడిపెండెంట్ ధోరణుల పట్ల శ్రద్ధ వహించాలని సూచించారు. ఈ హైపర్-విజిలెన్స్ సంబంధం యొక్క మనుగడకు ఎంత నిరీక్షణ సరిపోదు అని నిర్ధారించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

మనం మానసికంగా పరిణతి చెంది, మన భాగస్వామికి స్థలం ఇస్తున్నామా లేదా ప్రేమలో కనీస స్థాయిలో జీవిస్తున్నామా? తేడాను గుర్తించడంలో మాకు సహాయపడటానికి, మేము ఎమోషనల్ వెల్‌నెస్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కోచ్, పూజా ప్రియంవద (జాన్స్ హాప్‌కిన్స్ బ్లూమ్‌బెర్గ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ మరియు యూనివర్శిటీ ఆఫ్ సిడ్నీ నుండి సైకలాజికల్ అండ్ మెంటల్ హెల్త్ ఫస్ట్ ఎయిడ్‌లో సర్టిఫికేట్ పొందారు)తో మాట్లాడాము విడిపోవడం, విడిపోవడం, దుఃఖం మరియు నష్టాలు, కొన్నింటిని పేర్కొనవచ్చు.

సంబంధంలో కనీస విలువ ఏమిటి?

సంబంధంలో కనీసము అనేది సందర్భం నుండి అర్థం చేసుకోవడానికి కొంచెం సంక్లిష్టమైన పదబంధం. "బేర్ మినిమమ్" అనేది వారి సంబంధం నుండి తప్పనిసరిగా కనీస అవసరంగా అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది వారి అనుభవాలను బట్టి వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారవచ్చు,మీ భాగస్వామి యొక్క బూట్లలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవడం మరియు వారి సమస్యలను వారి దృష్టికోణం నుండి చూడటం. ఇది ప్రేమ భావనకు కీలకమైన కనెక్షన్ మరియు అవగాహన స్థాయిని సృష్టిస్తుంది.

నిపుణుడి చిట్కా: మీ సంబంధంలో దుర్బలత్వాన్ని ప్రేరేపించే పనులను చేయండి. మీ భాగస్వామికి మిమ్మల్ని మీరు తెరవడం, ఆ అవగాహన మీకు అవసరమైనప్పుడు తాదాత్మ్యతకు విలువనివ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఈ విలువ పట్ల మీ నిబద్ధతను మరింతగా పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, భావోద్వేగాలను చురుగ్గా పంచుకోవడం సాధన చేయడం వల్ల మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఒకరికొకరు మరింత సానుభూతితో ఉండేలా శిక్షణ పొందుతారు.

7. అన్ని రకాల సాన్నిహిత్యంపై దృష్టి పెట్టండి

మేము సాన్నిహిత్యం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మేము కోరుకోము మా సంభాషణను లైంగిక సాన్నిహిత్యానికి పరిమితం చేయడానికి. సంబంధంలో సాన్నిహిత్యం బహుమితీయమైనది, లైంగిక, భావోద్వేగ, మేధోపరమైన, ఆధ్యాత్మిక మరియు అనుభవపూర్వక అంశాలలో విస్తరించి ఉంటుంది. భాగస్వాములు రిలేషన్‌షిప్‌లో కనిష్టంగా ఉన్నప్పుడు, వారు లోతైన అంశాలపై దృష్టి పెట్టకుండా లైంగిక సాన్నిహిత్యాన్ని ఒక ఫార్ములాగా చూస్తారు.

మనం ఇంతకు ముందు “కనెక్షన్” గురించి ఎలా మాట్లాడుకున్నామో గుర్తుందా? సంబంధంలో వివిధ రకాల సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించడానికి, మీరు మీ భాగస్వామితో భావోద్వేగ మరియు మానసిక సంబంధాన్ని పెంపొందించడంపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఉదాహరణకు, భయం లేదా ఆకాంక్ష వంటి వారి ప్రధాన భావోద్వేగాల పట్ల ఉత్సుకతను చూపండి. ఇది భాగస్వామ్యంలో నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది. భాగస్వాములిద్దరూ తమ లైంగిక అవసరాలు మరియు కోరికలను పంచుకోవడంలో సుఖంగా ఉంటారు. ఇది గుర్తుంచుకోవడం విలువగొప్ప శారీరక సాన్నిహిత్యం కేవలం శరీరాలు మాత్రమే కాకుండా రెండు మనస్సుల మధ్య సామరస్యపూర్వకమైన సమకాలీకరణ నుండి ఉద్భవించింది.

నిపుణుల చిట్కా: ఫోర్‌ప్లే గురించి మరింత సాధారణ అవగాహన అనేది సంబంధంలో కనీస స్థాయిని మాత్రమే చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన ఉదాహరణ. మరింత ఎలా చేయాలి? సమయం మరియు స్థలం పరిమితుల నుండి ఫోర్ ప్లేని తీసుకోండి. ఫోర్‌ప్లే అనేది మీరు మరియు మీ భాగస్వామి పరస్పరం మీ కోరికను పెంచుకోవడానికి ఏదైనా చేయగలరు. మీ భాగస్వామికి దయ చూపడం లేదా వారు మీతో మాట్లాడేటప్పుడు కళ్లకు కట్టడం, మంచంపైకి వెళ్లడానికి కొన్ని నిమిషాల ముందు యాంత్రికంగా ఒకరినొకరు తాకడం కంటే మెరుగైన ఫోర్‌ప్లే కావచ్చు.

8. ప్రేమ – సంబంధంలో కనీస కనీస స్థాయి

ప్రేమ అనేది అన్నింటినీ కలిపి ఉంచే తంతు. ప్రేమించాలన్నా, ప్రేమించాలన్నా మనిషి కోరిక కోసం కాకపోతే ఇద్దరు వ్యక్తులు కలిసిపోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఏమిటి? కానీ ప్రేమ అనేది సంబంధాల చుట్టూ మనం చేసే అన్ని గొణుగుడు-గొడవల క్రింద స్థిరమైన అనుభూతి మాత్రమే కాదు, మనం దానిని తరచుగా తప్పుగా భావించినప్పటికీ. ప్రేమ అనేది చురుకైన స్పృహతో కూడిన చర్య.

సంబంధంలో, భాగస్వాములు కూడా ప్రేమను చెప్పకుండానే వ్యక్తం చేయాలి– వారి చర్యల ద్వారా. కమ్యూనికేషన్, కనెక్షన్, సమ్మతి మొదలైన వాటి గురించి మాట్లాడగలగడం ఒక విషయం, కానీ ప్రేమను వ్యక్తపరచడం అంటే ఈ పనులను చేయడం. అందుకే ఈ కథనంలో మేము మీతో చర్య తీసుకోదగిన చిట్కాలను భాగస్వామ్యం చేసాము, మీరు ప్రస్తుతం మీ భాగస్వామ్యంలో ప్రాక్టీస్ చేయాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు.

నిపుణుల చిట్కా : ప్రేమ గురించి ఆలోచించండి. మేము: “మీరు రాజీ చేస్తారామీ భాగస్వామితో ఇటీవల జరిగిన పోరాటంలో మీరు సరైనవారని భావించినప్పటికీ?" మీరు: "లేదు!"మేము: "మీరు మీ భాగస్వామిని ప్రేమిస్తున్నారా?" మీరు: అయితే, అవును!"

ఈ డైలాగ్ యొక్క వ్యంగ్యం గురించి ఆలోచించండి . మీరు ప్రేమ పట్ల మీ దృక్పథంలో మార్పును కలిగి ఉంటే మరియు మీరు చేసే ప్రతి చిన్న ప్రయత్నాన్ని ప్రేమ చర్యగా చూసినట్లయితే, మీరు మీ సంబంధంలో కనీస స్థాయిని స్వయంచాలకంగా పెంచుతారు.

కీ పాయింటర్లు

• కనీసం ఇవ్వడం అంటే కనిష్ట లేదా భావోద్వేగ ఇన్‌పుట్‌తో సంబంధంలో యథాతథ స్థితిని కొనసాగించడం
• మీ సంబంధం నుండి మీ అంచనాలను పెంచుకోండి మరియు అది వృద్ధి చెందడానికి కొన్ని సరిహద్దులను సెట్ చేయండి
• ఆదర్శ బేర్ మీరు ఆశించే కనీస ప్రమాణంలో నిబద్ధత, పరస్పర గౌరవం, ప్రేమ, విశ్వసనీయత మరియు మీకు ముఖ్యమైన ఏదైనా వంటి విలువలు ఉంటాయి
• ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం బయటి నుండి ఎలా కనిపిస్తుంది అనేది ప్రతి జంటకు మారవచ్చు. కానీ ప్రాథమికంగా కొన్ని ప్రాథమిక విలువలు అవసరం మరియు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది
• ఒక సంబంధంలో కనీస స్థాయి కంటే ఎక్కువ చేయడంలో కొన్ని నిపుణులు సిఫార్సు చేసిన చిట్కాలు మీ భాగస్వామి అవసరాలపై దృష్టి పెట్టడం మరియు వారితో కనెక్ట్ అవ్వడం వంటివి, వివరణాత్మక ప్రేమ మ్యాప్‌ను అభివృద్ధి చేయడం, చురుకైన సమ్మతిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించడం

మీ భాగస్వామి నుండి కనీసాన్ని యాచించడం లేదా మీ సంబంధానికి మీ కనీసాన్ని ఇవ్వడం ప్రయత్నం మీ సంబంధాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కనీస ప్రయత్నం చేస్తుందికనీస ఫలితాలను పొందండి, కనీస ప్రేమ, కనీస వ్యక్తిగత వృద్ధి మరియు కనీస ఆనందాన్ని పొందండి. మినిమమ్ మిమ్మల్ని అడ్డుకోనివ్వవద్దు. 1>

ఒక వ్యక్తి సహజంగా వారి సంబంధానికి తక్కువ ప్రమాణాన్ని ఏర్పరచుకుంటాడు, ఒకవేళ వారి ఉద్దేశం ఏదైనా సరే. పిల్లలు లేదా వికలాంగులైన తల్లిదండ్రులు వంటి సాధారణ బాధ్యతలను కలిగి ఉన్న జంట లేదా సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి వారిని ప్రోత్సహించే ఆర్థిక నిశ్చితార్థం గురించి ఆలోచించండి. విషపూరిత సంబంధం నుండి బయటికి వచ్చిన తర్వాత కనీస ప్రియుడు లేదా స్నేహితురాలు పట్ల తక్కువ సహనం కలిగి ఉన్న వారి కంటే వారు భిన్నమైన ప్రమాణాలను కలిగి ఉండవచ్చు.

బేర్ మినిమమ్ బాయ్‌ఫ్రెండ్/గర్ల్‌ఫ్రెండ్ గురించి చెప్పాలంటే, ఇది “ అనే పదానికి వ్యతిరేక ఉపయోగం. బేర్ మినిమమ్”, ఇక్కడ అది ఒక సంబంధంలో తక్కువ ప్రయత్నం చేసే వ్యక్తిని సూచిస్తుంది, అది జీవించడానికి సరిపోతుంది కానీ వృద్ధి చెందదు. ఆమెకు సంబంధంలో "కనీసం" ఏమి చేయాలో మాకు చెప్పమని మేము పూజను అడిగాము.

పూజా ఇలా చెప్పింది, "కనీసం కనీసాన్ని ఇవ్వడం అంటే కనీస లేదా భావోద్వేగ ఇన్‌పుట్‌తో సంబంధంలో స్థితిని కొనసాగించడం. . ఇది భాగస్వామి విలువ తగ్గించబడినట్లు మరియు తక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడిన భావనకు దారితీయవచ్చు. ఇది దంపతుల మధ్య రెండు వేర్వేరు జీవితాలను గడుపుతున్నట్లుగా వారి మధ్య కమ్యూనికేషన్ మరియు సాన్నిహిత్యం దెబ్బతింటుంది. అందుకే వారి సంబంధం నుండి ఒకరి అంచనాలను పెంచుకోవాలని పూజ సలహా ఇస్తుంది. ఇది మన తర్వాతి పాయింట్‌కి మమ్మల్ని తీసుకెళ్తుంది.

15 రిలేషన్‌షిప్‌లో కనీస ప్రమాణాల ఉదాహరణలు

సంబంధంలో కనీస స్థాయిని అంగీకరించడం నుండిసంబంధంలో కనీస అంచనాల యొక్క మంచి ప్రమాణాన్ని కలిగి ఉండటానికి - వర్డ్‌ప్లే మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురి చేయనివ్వవద్దు. ఈ మార్పు చాలా సులభం.

• ప్రేమలో కనీస అవసరాల కోసం యాచించడం మానేసి, మరిన్ని అడగండి. మీరు మరింత అర్హత కలిగి ఉంటారు
• ఒక సంబంధంలో తక్కువ ప్రయత్నం చేసే వ్యక్తికి, ఏది ముఖ్యమైనదో గుర్తించండి
• ఒక సంబంధం వృద్ధి చెందడానికి కనీస స్థాయి కంటే ఎక్కువ చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోండి

సంబంధాలు మానవుల వలె ఆత్మాశ్రయమైనవి కాబట్టి, సంబంధంలో కనీస ప్రమాణాలు ఏమిటో గుర్తించడం గమ్మత్తైనది. ఏదైనా శృంగార సంబంధంలో సులభంగా గుర్తించగలిగే రోజువారీ ఉదాహరణల ద్వారా ఈ ముఖ్యమైన కనీస అంచనాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మాకు సహాయం చేయమని మేము పూజను అడిగాము. వీటిలో కొన్ని:

1. భాగస్వామి యొక్క రోజువారీ జీవితం ఆందోళన కలిగిస్తుంది. సెలెక్టివ్ ఎంగేజ్‌మెంట్ ఉండకూడదు. దీనర్థం, ప్రేమ మరియు ఆప్యాయత వలె బాధలు మరియు ఇబ్బందులను పంచుకోవడం
2. సంబంధంలో ఏ విధమైన దుర్వినియోగాన్ని సహించదు
3. రూపం, స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు భాగస్వామికి ముఖ్యమైన ఏదైనా గురించి అభ్యంతరకరమైన జోకులు లేవు
4. సెక్స్ పొజిషన్స్ నుండి ఫైనాన్స్ వరకు ఏదైనా చర్చించడానికి సురక్షితమైన స్థలం
5. విభజన బెదిరింపులు ఇవ్వకూడదు
6. భవిష్యత్తులో ఏదైనా వాదనలో భాగస్వామి యొక్క గతం, అనారోగ్యం లేదా వారు విశ్వాసంతో పంచుకున్న మరేదైనా ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు
7. సహనం లేదు ఆర్థిక ద్రోహం కోసం
8. మీ పిల్లలను కమ్యూనికేషన్ కోసం ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దువిబేధాల సమయంలో
9. మీరు క్షమాపణ చెప్పిన వెంటనే భాగస్వామి మిమ్మల్ని క్షమించనప్పుడు కలత చెందడం లేదు
10. సంబంధానికి వెలుపల వ్యక్తిగత సామాజిక జీవితాన్ని గడపడానికి మిమ్మల్ని మరియు మీ భాగస్వామిని అనుమతించడం
11. తప్పులను అంగీకరించడం. క్షమించండి
12. పేరు కాల్ చేయడం లేదు. విమర్శించకుండా మరియు ఖండించడానికి
13. మీ భాగస్వామిని పబ్లిక్‌గా అవమానించకుండా చేయడం
14. మీ భాగస్వామికి వారు ముఖ్యమైనదిగా భావించేలా చేయడం. ఉదాహరణ: వారి టెక్స్ట్‌లకు ప్రతిస్పందించడం, వారి కాల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వడం
15. యాక్టివ్ సమ్మతిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు విలువ ఇవ్వడం, ముఖ్యంగా శారీరక సాన్నిహిత్యం కోసం

పూర్తిగా ఉండే సంబంధం దంపతుల నుండి జంటకు మారవచ్చు కానీ ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఈ చిన్న చూపు మీ కనీస ప్రమాణాలను నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది ఉంటుంది. మీకు ముఖ్యమైన విషయాల గురించి ఆలోచించి, వాటిని మీ సంబంధానికి సరిహద్దులుగా ఉంచడానికి మీ భాగస్వామితో పాటు సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీకు మీ సంబంధం నుండి మరిన్ని కావాలంటే, మీ భాగస్వామి రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉంచే కనీసపు కనీసాన్ని అంగీకరించడం మానేయాలి.

8 చిట్కాలు ఒక సంబంధంలో కనీసము కంటే ఎక్కువ చేయడానికి

అది మీరే అయితే మీ సంబంధంలో కనీస ప్రయత్నం చేస్తే, మీ సంబంధాన్ని స్థిరంగా ఉండేలా చేయడానికి మీరు మీ ఆటను పెంచుకోవాలి. బయటి నుండి ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ఎలా కనిపిస్తుంది అనేది ప్రతి జంటకు భిన్నంగా ఉంటుంది. కానీ ప్రాథమికంగా కొన్ని ప్రాథమిక విలువలు ఉన్నాయి, అవి అవసరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి మరియు శ్రద్ధ వహించాలి.

ఉదాహరణకు,ముఖ్యమైన తేదీలను గుర్తుంచుకోవడం మరియు వాటిని కలిసి జరుపుకోవడం ఒక జంటకు చాలా ముఖ్యమైనది కావచ్చు కానీ మరొకరికి పెద్దగా పట్టింపు లేదు. దాని ప్రధాన అంశంగా, తేదీలను గుర్తుంచుకోవడం అనేది మీ భాగస్వామికి ప్రత్యేకమైన అనుభూతిని కలిగించడం. ఈ ఆవశ్యకతను రెండవ జంట మరొక రూపంలో పరిష్కరించే అవకాశం ఉంది.

సంబంధంలో కనీస స్థాయి కంటే ఎక్కువ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి, మా నిపుణుడు ఈ ప్రధాన విలువలలో కొన్నింటిని ఒక్కొక్కటిగా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. ఒకటి. వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి కూడా మీ సంబంధంలో మీరు సులభంగా అమలు చేయగల చర్య తీసుకోదగిన చిట్కాలను కలిగి ఉంటుంది.

1. సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం

కమ్యూనికేషన్ ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి పునాదిగా ఉంటుంది మరియు రాజీపడదు. కమ్యూనికేషన్ ప్రేమను కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మాత్రమే అనుమతించదు, కానీ సంబంధంలో చాలా సంఘర్షణ పరిష్కారం కూడా సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ ద్వారా జరుగుతుంది. ట్రస్ట్ బిల్డింగ్, కోరికలు, పరస్పర గౌరవం, భవిష్యత్తు ప్రణాళికలు - ప్రతిదీ కమ్యూనికేషన్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీ భాగస్వామి మీతో ఏదైనా పంచుకున్నప్పుడు వారు చెప్పేది వినడానికి నిరాకరించకుండా మీరు సంబంధంలో కనీస పని చేస్తున్నారు. మీరు కూడా సరైన ప్రదేశాల్లో హమ్ చేసి తల వూపి ఉండవచ్చు. కానీ పూజా కమ్యూనికేషన్ - మౌఖిక, వచన మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై మరింత పని చేయాలని సలహా ఇస్తుంది. ఆమె చెప్పింది, “కమ్యూనికేషన్ ఎంత మెరుగ్గా ఉంటే, అంత మంచి సంబంధం.”

నిపుణుల చిట్కా: కమ్యూనికేషన్ కోసం సురక్షితమైన స్థలం చుట్టూ కొన్ని ప్రాథమిక నియమాలను సెట్ చేయండి. ఉదాహరణకు, హాని కలిగించే స్థితిలో మీరు చెప్పేది ఏమీ ఉండదుభవిష్యత్ పోరాటంలో మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించబడుతుంది. యాక్టివ్ లిజనింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయడానికి నిద్రపోయే ముందు ఒక గంట ఫోన్ లేని సమయాన్ని కేటాయించడం మరొక ఉదాహరణ.

2. ప్రాథమిక అవసరాలు – అవసరాలు మరియు కోరికలపై శ్రద్ధ వహించండి

మీ భాగస్వామి ఏమిటో మీకు తెలుసా అవసరాలు? ఖచ్చితంగా, వారు ఏమి అడుగుతున్నారో మీరు శ్రద్ధ వహిస్తారు. కానీ వారు మాటలతో అడగని విషయాల గురించి ఏమిటి? మీ భాగస్వామిని అర్థం చేసుకోవాలనే ఆత్రుత మరియు వారి బాధను తగ్గించాలనే కోరిక మీకు అనిపిస్తే పంక్తుల మధ్య చదవడం, నిశ్శబ్దాలను వినడం మరియు దాని నుండి ఏదైనా చేయడం సాధ్యమవుతుంది.

పూజ చెప్పింది, “మీ భాగస్వామి అవసరాలపై దృష్టి పెట్టండి. ఇవి క్లిష్టమైన భావోద్వేగ అవసరాలు, లేదా మానసిక, లైంగిక లేదా ఆర్థిక అవసరాలు. ఒక మంచి భాగస్వామ్యం అంటే కలిసి సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి దళాలు చేరడం. చూసిన అనుభూతి మరియు విన్న అనుభూతి అనేది సంబంధంలో కనీస అంశం.

నిపుణుల చిట్కా: మీ భాగస్వామి నిరాశకు గురైనప్పుడు గమనించండి. వారి నిరాశ యొక్క మూలాన్ని గమనించడానికి ప్రయత్నించండి. వారు ఎక్కువ పని చేస్తున్నారా? మీరు వారి ప్లేట్‌ను తీసివేయగలిగేది ఏదైనా ఉందా అని వారిని అడగండి.

3. కనెక్షన్ - సంబంధంలో ప్రాథమిక అంచనా

కనెక్షన్ ఖచ్చితంగా సంబంధంలో కనీస అంచనాల జాబితాలో స్థిరమైన స్థానాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కమ్యూనికేషన్ పునాది అయితే, కనెక్షన్ అది కలిసి ఉంచే గ్లూ. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ మరియు భావోద్వేగాల బదిలీకి మూలస్తంభంగా పనిచేస్తుంది.

దీని అర్థం జంటలు ఏర్పరచుకోవడానికి చికిత్స చేయాలి.వారి బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ప్రాథమిక దశల్లో ఒకటిగా కనెక్షన్. పూజా సలహా ఇస్తుంది, "మీ భాగస్వామి జీవితంలోని అన్ని అంశాలతో కనెక్ట్ అవ్వండి- వారి వృత్తి, వారి స్నేహితులు, వారి పెద్ద కుటుంబం." డా. ప్రముఖ అమెరికన్ సైకాలజిస్ట్ అయిన జాన్ గాట్‌మాన్, "మీ మెదడులోని ఆ భాగాన్ని మీరు మీ భాగస్వామి జీవితానికి సంబంధించిన అన్ని సంబంధిత సమాచారాన్ని భద్రపరుస్తారు" అని లవ్ మ్యాప్ అంటారు. మీ ప్రేమ మ్యాప్‌ను మరింత వివరంగా వివరించినట్లయితే, మీ భాగస్వామిని మీరు బాగా తెలుసుకుంటారు మరియు మీ కనెక్షన్ మరింత బలంగా ఉంటుంది.

నిపుణుల చిట్కా: మీకు మీ భాగస్వామి చాలా బాగా తెలుసు అని మీరు అనుకుంటున్నారా, ఎందుకంటే మీకు లోతైన ప్రేమ ఉంది. కొన్ని నెలల క్రితం తేదీ రాత్రి వారితో సంభాషణ? మనలాగే, మన భాగస్వామి కూడా అభివృద్ధి చెందుతున్న వ్యక్తి అని మనం మరచిపోతాము. మీ భాగస్వామితో మరింత తరచుగా కనెక్ట్ కావడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఎప్పుడూ తక్కువగా అంచనా వేయకండి. మిమ్మల్ని మీరు అప్‌డేట్‌గా ఉంచుకోవాలి.

4. వ్యక్తిత్వం – ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను పెంపొందించుకోండి

ఒకవేళ తగినంత శ్రద్ధ చూపకపోతే, మీ భాగస్వామిని లోపల తెలుసుకోవడం మరియు వారితో లోతైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల ఓడిపోయే ఉచ్చుగా మారవచ్చు. మీ వ్యక్తిత్వం. వ్యక్తిత్వాన్ని గౌరవించకపోతే ప్రేమ మరియు సంరక్షణ క్లాస్ట్రోఫోబిక్‌గా మారవచ్చు. పూజా ఇలా చెప్పింది, “మీ భాగస్వామిని మీకు పొడిగింపుగా పరిగణించండి కానీ మీలో భాగం కాదు. అవి మీవి కానీ మీరు వాటిని స్వంతం చేసుకోరు.”

“అయితే నా భాగస్వామికి ఏది కావాలంటే అది చేయడానికి నేను అనుమతిస్తాను” అని మీలో మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? పూజ మనల్ని హెచ్చరించే యాజమాన్య భావాన్ని సూచించే "అనుమతించు" అనే పదాన్ని ప్రతిబింబించండివ్యతిరేకంగా మరియు మెరుగైన-నిర్వచించబడిన సరిహద్దుల అవసరాన్ని సూచిస్తుంది.

సంబంధంలోని కనీస విలువ కొన్ని సరిహద్దులను సృష్టించడం మరియు గౌరవించడం వంటివి కలిగి ఉండాలి. మీ స్వంత వ్యక్తిత్వంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వలన మీ సంబంధానికి కొంత ఊపిరి మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క వ్యక్తిత్వంపై కొంత దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది. సంబంధంలో స్వేచ్ఛ మరియు వ్యక్తిగత భద్రత చాలా ముఖ్యమైనవి.

నిపుణుడి చిట్కా: ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి:• “ఈ రోజు నేను ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాను?”• “నాకు లేకపోతే అందరి భోజనాల గురించి ఆందోళన చెందడానికి, నేను ఏమి తినాలనుకుంటున్నాను?"• "ఈ వారాంతంలో నా భాగస్వామి లేకుండా నేను ఎవరిని కలవాలనుకుంటున్నాను?"• మీరు రెస్టారెంట్‌లో సాధారణ వంటకాలను ఆర్డర్ చేయడం అలవాటు చేసుకుంటే, మార్పు కోసం వ్యక్తిగత ఆర్డర్‌లు ఇవ్వండి• మేల్కొలపండి ఒక గంట ముందుగా మరియు మీ కోసం సమయానికి చొప్పించండి• మీ భాగస్వామిలో అదే స్వేచ్ఛను ప్రోత్సహించండి

5. సమ్మతి - ప్రేమలో కనీస కనీస స్థాయి

పూజ ఇలా చెప్పింది, “ప్రతి చర్యకు ప్రతిసారీ సమ్మతిని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం లేదా ఆలోచన." మేము శారీరక సాన్నిహిత్యం పరంగా సమ్మతి గురించి చాలా మాట్లాడుతున్నాము, పూజా జంట జీవితంలోని ఇతర అంశాలలో సమ్మతి పాత్రను సరిగ్గా తీసుకువస్తుంది. సాధారణ నిర్ణయాల కోసం మీ భాగస్వామి సమ్మతిని అడగడం అనేది వారి వ్యక్తిత్వం పట్ల మీకున్న గౌరవాన్ని నిజాయితీగా ప్రదర్శించే వాటిలో ఒకటి. ఇది వారికి పెద్దగా పట్టించుకోకుండా సహాయపడుతుంది.

ఇంటి కోసం ఏదైనా కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు మీ భాగస్వామిని వారి అభిప్రాయాన్ని అడుగుతారా? మీరు వారి కోసం వారిని అడుగుతారాఆహ్వానంపై RSVP చేయడానికి ముందు లభ్యత? మీరు చెప్పేది వినడానికి వారికి మానసిక బ్యాండ్‌విడ్త్ ఉందా అని మీరు వారిని అడుగుతారా? సంబంధంలో కనీస స్థాయికి చేరుకోవడం కోసం మీరు స్థిరపడకుండా మరియు మరిన్నింటిని చేయగలిగే కొన్ని మార్గాలు ఇవి.

నిపుణుల చిట్కా: శారీరక స్పర్శలో సమ్మతి తక్కువ ముఖ్యమైనదని దీని అర్థం కాదు. ప్రేమలో ఇది కనీస స్థాయి. సంబంధంలో మీ కనీస ప్రమాణాలను పెంచుకోవడానికి, క్రియాశీల సమ్మతి యొక్క భావనను అర్థం చేసుకోండి. చురుకైన ఉత్సాహభరితమైన సమ్మతి కోసం వెతకడం అంటే సంఖ్య లేకపోవడం కంటే అవును ఉనికిని వెతకడం.

6. మీ భాగస్వామి పట్ల సానుభూతితో ఉండండి

సానుభూతితో సానుభూతిని పొరపాటు చేయవద్దు. సానుభూతి అనేది ప్రేమలో కనీసము. తాదాత్మ్యం చూపించడం అంటే దానిని ఒక మెట్టు పైకి తీసుకెళ్లడం. మనం ఒక్కొక్కటిగా తీసుకుందాం. సానుభూతి అనేది మీ దృక్కోణం నుండి మరొకరి భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం. మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలో చాలా మంది వ్యక్తుల పట్ల సానుభూతిని కలిగి ఉండాలి. మీరు గతంలో ప్రయాణించిన ప్రమాద బాధితుడి కోసం లేదా శరణార్థుల కష్టాల గురించి లేదా మీ అపార్ట్‌మెంట్ భవనంలో మెట్లపై నుండి పడిపోయిన పిల్లల కోసం విచారంగా అనిపిస్తుంది, సానుభూతి చూపడం కంటే సానుభూతి చూపడం చాలా సులభం.

సానుభూతి దాని స్వంతది. మెరిట్‌లను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ప్రజలు తమను తాము మరొకరి బాధ నుండి వేరుగా ఉంచుకోవడానికి మరియు ఆబ్జెక్టివ్ ఆలోచనాత్మక పరిష్కారాన్ని అందించడానికి అనుమతిస్తుంది, శృంగార సంబంధంలో, తాదాత్మ్యం అనేది సున్నితత్వం యొక్క కనీస ప్రమాణంగా ఉండాలి. తాదాత్మ్యం కలిగి ఉంటుంది