A’ dùileachadh cus no ag iarraidh ro bheag – a bheil an dileab seo a’ cur dragh ort? A bheil thu a’ dèanamh an ìre as ìsle anns an dàimh agad? No, a bheil thu a’ toirt a h-uile càil dha chun na h-ìre gu bheil thu a’ call fòcas ort fhèin? Tha a’ mhòr-chuid againn a’ strì leis na duilgheadasan sin nar dàimhean.

Tha an còmhradh co-aimsireil mu ghaol is dàimhean buailteach a bhith a’ soilleireachadh neo-eisimeileachd agus fèin-earbsa. Thathas a’ comhairleachadh aon a bhith a’ cumail sùil a-mach airson gluasadan co-eisimeileach. Tha an trom-fhaireachas seo ga dhèanamh duilich a bhith a' dearbhadh dè an ìre de dhùil a tha dìreach mì-fhreagarrach airson an dàimh a chumail beò.

A bheil sinn a' fàs gu math faireachdail agus a' toirt àite dha ar com-pàirtiche, neo a bheil sinn beò aig a' char as lugha ann an gaol? Gus ar cuideachadh le bhith ag aithneachadh an eadar-dhealachaidh, bhruidhinn sinn ris a’ choidse sunnd tòcail agus mothachadh, Pooja Priyamvada (dearbhte ann an Ciad Chobhair Saidhgeòlais agus Slàinte Inntinn bho Sgoil Slàinte Poblach Johns Hopkins Bloomberg agus Oilthigh Sydney), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh airson cùisean taobh a-muigh pòsadh, briseadh, dealachadh, doilgheas, agus call, gus beagan ainmeachadh.

Ciod a tha lom as ìsle ann an dàimh?

Tha an ìre as lugha ann an dàimh na abairt beagan toinnte airson a thuigsinn a-mach às a’ cho-theacsa. Bu chòir an “as lugha lom” a thuigsinn mar an riatanas as ìsle a dh’ fheumas a bhith bhon dàimh aca. Faodaidh seo atharrachadh bho dhuine gu duine, a rèir an eòlas,gad chuir fhèin ann am brògan do chom-pàirtiche agus na duilgheadasan aca fhaicinn bhon t-sealladh aca. Cruthaichidh seo ìre de cheangal agus tuigse a tha deatamach airson faireachdainn gaoil.

Gliocas Eòlaiche: Dèan rudan a bhrosnaicheas so-leòntachd nur dàimh. Le bhith gad fhosgladh fhèin don chompanach agad cuidichidh e thu gus luach a chuir air co-fhaireachdainn nuair is tusa a dh’ fheumas an tuigse sin. Faodaidh e do dhealas don luach seo a dhoimhneachadh. A bharrachd air an sin, ma chleachdas tu co-roinn fhaireachdainnean gu gnìomhach, mar sin bidh e gad thrèanadh fhèin agus do chompanach gus a bhith nas co-fhaireachdainn ri chèile.

7. Fòcas air gach seòrsa dlùth-chàirdeas

Nuair a bhruidhneas sinn air dlùth-chàirdeas, chan eil sinn ag iarraidh gus ar còmhradh a chuingealachadh ri dlùth-cheangal gnèitheasach. Tha dlùth-chàirdeas ann an dàimh ioma-thaobhach, a’ sìneadh a-steach do thaobhan feise, faireachail, inntleachdail, spioradail agus eòlasail. Nuair a nì com-pàirtichean an ìre as ìsle ann an dàimh, tha iad buailteach a bhith a’ coimhead air dlùth-chàirdeas gnèitheasach mar fhoirmle airson tighinn nas fhaisge gun a bhith a’ cur fòcas air na taobhan as doimhne.

Cuimhnich mar a bhruidhinn sinn mu “cheangal” na bu thràithe? Gus diofar sheòrsaichean dlùth-chàirdeas ann an dàimh a dhoimhneachadh, feumaidh tu aire a thoirt do bhith ag àrach ceangal tòcail is inntinn le do chompanach. Mar eisimpleir, seall feòrachas mu na prìomh fhaireachdainnean aca leithid eagal no miann. Togaidh seo earbsa ann an com-pàirteachas. Bidh an dà chom-pàirtiche a’ faireachdainn comhfhurtail a’ roinn am feumalachdan gnèitheasach agus miannan. Is fhiach cuimhneachadhtha an dlùth-chàirdeas corporra mòr sin a’ tighinn bho shioncronachadh co-chòrdail eadar dà inntinn agus chan e dìreach cuirp.

Gliocas Eòlaiche: Tha an tuigse as cumanta air ro-chluich na eisimpleir clasaigeach de bhith a’ dèanamh dìreach an ìre as ìsle ann an dàimh. Ciamar a nì thu barrachd? Thoir sùil air falbh bho chuingealachaidhean ùine agus àite. Is e Foreplay rud sam bith as urrainn dhut fhèin agus do chompanach a dhèanamh gus do mhiann airson a chèile àrdachadh. Dh'fhaodadh gum biodh e na b' fheàrr a bhith a' sealltainn coibhneas ri do chom-pàirtiche no a bhith a' bruidhinn riut nuair a bhruidhneas iad riut na bhith a' suathadh ri chèile gu meacanaigeach beagan mhionaidean mus buail thu dhan leabaidh.

8. Gràdh – An ìre as lugha lom ann an dàimh

Is e gaol an t-snàthainn a chumas a h-uile càil còmhla. Dè a’ phuing a th’ ann gum bi dithis a’ tighinn còmhla mura h-eil airson miann an duine a bhith air a ghràdhachadh agus air a ghràdhachadh? Ach chan e dìreach am faireachdainn seasmhach a th’ ann an gaol fon smeòrach a bhios sinn a’ dèanamh timcheall dhàimhean, ged a bhios sinn tric a’ mearachdachadh gur e. Is e gnìomh mothachail gnìomhach a th’ ann an gaol.

Ann an dàimh, bu chòir do chom-pàirtichean cuideachd gaol a chuir an cèill gun a bhith ga ràdh – tro na gnìomhan aca. Is e aon rud a bhith comasach air bruidhinn mu chonaltradh, ceangal, cead, msaa, ach is e gaol a chuir an cèill na rudan sin a dhèanamh. Sin as coireach anns an artaigil seo tha sinn air molaidhean gnìomh a cho-roinn riut, rudan as urrainn dhut co-dhùnadh a chleachdadh nad chom-pàirteachas an-dràsta.

Comhairle Eòlaiche : Smaoinich air gaol.We: “An dèanadh tu co-rèiteachadhair an t-sabaid sin o chionn ghoirid le do chompanach ged a tha thu a’ smaoineachadh gu robh thu ceart?” Tha thu: “CHAN EIL!” Tha sinne: “A bheil gaol agad air do chompanach?” Thusa: Gu dearbh, tha!”

Smaoinich air ìoranas a’ chòmhraidh seo . Nam biodh tu gu bhith a’ gluasad do shealladh a dh’ionnsaigh gaoil agus a’ faicinn a h-uile oidhirp bheag a chuir thu a-steach mar ghnìomh gaoil, bidh thu air a’ bhàr a thogail gu fèin-ghluasadach airson an ìre as lugha anns an dàimh agad.

Prìomh phuingean

• Le bhith a’ toirt dìreach an ìre as ìsle tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ cumail an status quo ann an dàimh leis a’ char as lugha no gun a bhith a’ toirt a-steach tòcail
• Tog na tha thu a’ sùileachadh bhon dàimh agad agus suidhich crìochan air choreigin gus am bi e soirbheachail
• An fhìor rùisgte dh’ fhaodadh an ìre as ìsle ris a bheil dùil agad a bhith a’ toirt a-steach luachan leithid dealas, spèis dha chèile, gaol, dìlseachd, agus rud sam bith eile a tha cudromach dhut
• Faodaidh mar a tha dàimh fhallain a’ coimhead bhon taobh a-muigh atharrachadh airson a h-uile càraid. Ach aig a’ chridhe tha beagan luachan bunaiteach a dh’ fheumar a làimhseachadh mar rud riatanach agus aire a thoirt dhaibh
• Tha cuid de mholaidhean air am moladh le eòlaiche mu bhith a’ dèanamh barrachd na an ìre as ìsle ann an dàimh a’ toirt a-steach fòcas air feumalachdan do chom-pàirtiche agus ceangal a dhèanamh riutha, a’ leasachadh mapa gaoil mionaideach, a’ tuigsinn cead gnìomhach, agus ag àrach dlùth-chàirdeas tòcail

A’ guidhe air an ìre as lugha bho do chompanach no a’ toirt an ìre as lugha don dàimh agad bidh oidhirp a’ toirt droch bhuaidh air do chàirdeas. Nì an oidhirp as lughafaigh toraidhean lom as ìsle, gaol as lugha lom, fàs pearsanta as ìsle, agus aoibhneas as lugha. Na leig leis a’ char as lugha do chumail air ais.

Bhiodh neach gu nàdarrach a’ suidheachadh ìre nas ìsle airson an dàimh nam b’ e an rùn toirt air obrachadh ge bith dè. Smaoinich air càraid aig a bheil dleastanasan cumanta leithid pàiste no pàrant ciorramach, no conaltradh ionmhais a tha gam brosnachadh gus an dàimh a chumail a’ dol. Is dòcha gu bheil seata inbhean eadar-dhealaichte aca seach cuideigin aig a bheil fulangas ìosal airson bràmair no leannan as ìsle às deidh dha tighinn a-mach à dàimh puinnseanta.

A’ bruidhinn air bràmair/leannan rùisgte, ’s e cleachdadh eile a tha seo den teirm “ lom as ìsle”, far a bheil e a’ toirt iomradh air neach a’ cur beagan oidhirp ann an dàimh, dìreach gu leòr airson gum mair e beò ach gun a bhith soirbheachail. Dh’ iarr sinn air Pooja innse dhuinn dè bha a bhith a’ dèanamh “dìreach an ìre as ìsle” ann an dàimh a’ ciallachadh dhi.

Tha Pooja ag ràdh, “Le bhith a’ toirt dìreach an ìre as ìsle tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ cumail an status quo ann an dàimh le glè bheag de dh’ inntinn no gun a bhith a’ toirt a-steach inntinn. . Dh’ fhaodadh e leantainn gu bheil an com-pàirtiche a’ faireachdainn gun luach agus gun phrìomhachas. Faodaidh seo an conaltradh agus an dlùth-chàirdeas eadar a’ chàraid a chuartachadh mar gum biodh iad a’ stiùireadh dà bheatha eadar-dhealaichte a’ fuireach còmhla.” Sin as coireach gu bheil Pooja a’ comhairleachadh a bhith ag àrdachadh dùilean bhon dàimh aca. Bheir seo sinn chun ath phuing againn.

15 Eisimpleirean de Inbhean lom as ìsle ann an Dàimh

Bho gabhail ris an ìre as ìsle ann an dàimhgu ìre reusanta de dhùilean as ìsle ann an dàimh - na leig leis a’ chluich-fhacal do chur troimh-chèile. Tha an gluasad seo gu math sìmplidh.

• Stad a bhith ag iarraidh an ìre as lugha ann an gaol agus iarr barrachd. Tha thu airidh air barrachd
• Do chuideigin a tha a’ dèanamh beagan oidhirp ann an dàimh, aithnich na tha riatanach
• Ionnsaich mar a nì thu barrachd air an ìre as ìsle ann an dàimh airson gun soirbhich leis
<6

Leis gu bheil dàimhean cho cuspaireil ris na daoine a tha an sàs ann, faodaidh e a bhith duilich aithneachadh dè na h-ìrean as ìsle a th’ ann an dàimh. Dh’ iarr sinn air Pooja ar cuideachadh le bhith a’ tuigsinn na dùilean as ìsle a dh’ fhaodas a bhith againn tro eisimpleirean làitheil a tha furasta an aithneachadh ann an dàimh romansach sam bith. Tha cuid dhiubh sin:

1. Feumaidh beatha làitheil chom-pàirtiche a bhith na adhbhar dragh. Chan urrainn conaltradh roghnach a bhith ann. Tha seo a’ ciallachadh, a bhith a’ roinneadh sgàinidhean is thrioblaidean cho math ri gaol is gràdh
2. Gun fhulangas airson droch dhìol sam bith san dàimh
3. Gun fealla-dhà oilbheumach mu choltas, caraidean, teaghlach, agus rud sam bith eile a tha cudromach don chom-pàirtiche
4. 5> Àite sàbhailte airson bruidhinn mu rud sam bith bho shuidheachadh gnèitheil gu ionmhas
5. Gun a bhith a’ bagairtean dealachaidh
6. Na bi a’ cleachdadh eachdraidh a’ chom-pàirtiche, tinneas, no rud sam bith eile a bha iad a’ roinn ann am misneachd nan aghaidh ann an argamaid sam bith san àm ri teachd
7. Gun fhulangas sam bith airson neo-dhìlseachd ionmhasail
8. Na cleachd do chlann gu bràth airson conaltradhrè eas-aonta
9. Gun a bhith troimh-chèile nuair nach toir com-pàirtiche mathanas dhut dìreach às deidh dhut a leisgeul a ghabhail
10. A’ leigeil leat fhèin agus do chompanach beatha shòisealta phearsanta a bhith agad taobh a-muigh an dàimh
11. A’ gabhail ri mearachdan. Ag ràdh duilich
12. Gun ainm a' gairm. Gun a bhith a’ càineadh agus a’ càineadh
13. Gun a bhith a’ dèanamh nàire air do chom-pàirtiche gu poblach
14. A’ toirt air do chom-pàirtiche a bhith a’ faireachdainn gu bheil e cudromach. Eisimpleir: a’ freagairt nan teacsaichean aca, a’ freagairt an cuid fiosan
15. A’ tuigsinn agus a’ cur luach air cead gnìomhach, gu sònraichte a thaobh dlùth-chàirdeas corporra

Faodaidh dàimh sàsachail a bhith eadar-dhealaichte bho chàraid gu càraid ach bu chòir don t-seallaidh bheag seo a-steach do dhàimh fallain do chuideachadh gus co-dhùnadh dè na h-ìrean as ìsle a th’ agad. faodaidh a bhith. Gabh ùine còmhla ri do chompanach gus smaoineachadh gu faiceallach air na rudan a tha cudromach dhut agus cuir sìos iad mar chrìochan dàimh. Ma tha thu ag iarraidh barrachd bhon dàimh agad, feumaidh tu stad a bhith a' gabhail ris a' char as lugha a tha an com-pàirtiche agaibh a' cur san dàimh.

8 Molaidhean airson Barrachd a dhèanamh na Dìreach lom ann an Dàimh

Mas e thusa a tha Le bhith a’ dèanamh beagan oidhirp anns an dàimh agad, feumaidh tu do gheam àrdachadh gus am bi an dàimh agad seasmhach. Faodaidh mar a tha dàimh fallain a’ coimhead bhon taobh a-muigh a bhith eadar-dhealaichte airson gach càraid. Ach aig a’ chridhe tha beagan luachan bunaiteach a dh’ fheumar a làimhseachadh mar rud riatanach agus aire a thoirt dhaibh.

Mar eisimpleir,faodaidh a bhith a’ cuimhneachadh cinn-latha cudromach agus gan comharrachadh còmhla a bhith glè chudromach do aon chàraid ach is dòcha nach eil e gu diofar dha chèile. Aig a chridhe, tha cuimhneachadh cinn-latha mu dheidhinn toirt air do chom-pàirtiche faireachdainn sònraichte. Dh’ fhaodadh gu bheil an dàrna chàraid a’ dèiligeadh ris an riatanas seo ann an riochd eile.

Gus ionnsachadh mar a nì thu barrachd air an ìre as ìsle ann an dàimh, bidh an t-eòlaiche againn gad stiùireadh tro ghrunn de na prìomh luachan sin aon às deidh a chèile. aon. Tha gach aon dhiubh sin cuideachd a' gabhail a-steach molaidhean a ghabhas obrachadh gu furasta anns an dàimh agad.

1. A' conaltradh gu h-èifeachdach

Tha conaltradh aig bun-stèidh dàimh fhallain agus chan urrainnear a chuir an cunnart. Chan e a-mhàin gu bheil conaltradh a 'toirt cothrom do ghaol a bhith air a chonaltradh, ach tha a' mhòr-chuid de rèiteachadh còmhstri anns an dàimh cuideachd a 'tachairt tro chonaltradh èifeachdach. Togail earbsa, miannan, spèis dha chèile, planaichean san àm ri teachd – tha a h-uile dad an urra ri conaltradh.

Is dòcha gu bheil thu a’ dèanamh an ìre as ìsle ann an dàimh le bhith gun a bhith a’ diùltadh èisteachd ri do chom-pàirtiche nuair a bhios iad a’ roinn rudeigin riut. Is dòcha gu bheil thu cuideachd a’ magadh agus a’ nodadh anns na h-àiteachan ceart. Ach tha Pooja a’ comhairleachadh a bhith ag obair barrachd air conaltradh - labhairteach, teacsach agus cànan bodhaig. Tha i ag ràdh, “Mar as fheàrr a bhios an conaltradh, ’s ann as fheàrr a bhios an dàimh.”

Gliocas Eòlaiche: Suidhich cuid de riaghailtean bunaiteach timcheall air àite sàbhailte airson conaltradh. Mar eisimpleir, chan urrainn dha dad a chanas tu ann an staid so-leòntea chleachdadh nad aghaidh ann an sabaid san àm ri teachd. Dh’ fhaodadh eisimpleir eile a bhith ann uair a thìde de dh’ ùine gun fòn a shnaigheadh ​​a-mach mus cadal gus èisteachd gnìomhach a chleachdadh.

2. Feumalachdan bunaiteach – Thoir aire do fheumalachdan is miannan

A bheil fios agad dè a tha nad chom-pàirtiche feumalachdan? Gu cinnteach, bheir thu aire do na tha iad ag iarraidh. Ach dè mu dheidhinn na rudan nach iarr iad gu labhairteach? Tha e comasach leughadh eadar na loidhnichean, èisteachd ri sàmhchair, agus rudeigin a dhèanamh a-mach às ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu deònach do chom-pàirtiche a thuigsinn agus miann an cràdh aca a lughdachadh.

Tha Pooja ag ràdh, “Fòcas air feumalachdan do chom-pàirtiche co dhiubh a tha iad sin nam feumalachdan tòcail èiginneach, no feumalachdan inntinneil, feise no ionmhais.” Tha deagh chom-pàirteachas mu dheidhinn tighinn còmhla gus dèiligeadh ri cùisean còmhla. Is e faireachdainn air fhaicinn agus air cluinntinn an ìre as lugha ann an dàimh.

Gliocas Eòlaiche: Thoir an aire nuair a tha do chompanach air an sàrachadh. Feuch ri bun-stèidh an sàrachadh aca fhaicinn. A bheil iad ag obair cus? Faighnich dhaibh a bheil rud sam bith ann as urrainn dhut a thoirt far an truinnsear aca.

3. Ceangal – Prìomh dhùil ann an dàimh

Tha ceangal gu cinnteach a’ cumail àite seasmhach air liosta nan dùilean as ìsle ann an dàimh. Mas e conaltradh am bunait, is e an ceangal an glaodh a tha ga chumail còmhla. Tha e na bhunait airson conaltradh fallain agus gluasad fhaireachdainnean.

Tha seo a’ ciallachadh gum bu chòir do chàraidean dèiligeadh ri stèidheachadhceangal mar aon de na prìomh cheumannan gus an ceangal aca a neartachadh. Tha Pooja a’ comhairleachadh, “Ceangail ri gach taobh de bheatha do chom-pàirtiche - an dreuchd, an caraidean, an teaghlach leudaichte.” Tha an Dr. Tha John Gottman, prìomh eòlaiche-inntinn Ameireaganach, ag ràdh “am pàirt sin den eanchainn agad far a bheil thu a’ stòradh a h-uile fiosrachadh iomchaidh mu bheatha do chom-pàirtiche ”Mapa Gràdh. Mar as mionaidiche am mapa gaoil agad, 's ann as fheàrr a bhios tu eòlach air do chom-pàirtiche, agus mar as làidire a bhios do cheangal.

Gliocas Eòlaiche: A bheil thu a' smaoineachadh gu bheil thu eòlach air a' chompanach agad gu math mu thràth oir bha eòlas domhainn agad còmhradh riutha beagan mhìosan air ais air oidhche ceann-latha? Tha sinn buailteach a bhith a’ dìochuimhneachadh, dìreach mar sinne, gu bheil ar com-pàirtiche cuideachd na neach a tha a’ fàs. Na dèan dì-meas air cho cudromach sa tha e ceangal a dhèanamh ri do chom-pàirtiche nas trice. Feumaidh tu thu fhèin a chumail suas às ùr.

4. Aonranachd – Àraich crìochan fallain

Mura toir duine aire gu leòr, faodaidh fios a bhith agad air do chom-pàirtiche a-staigh agus ceangal domhainn a bhith agad riutha a bhith na ribe airson call. do phearsantachd. Faodaidh gràdh agus cùram fàs claustrophobic mura tèid spèis a thoirt do aonranachd. Tha Pooja ag ràdh, “Làimhsich do chom-pàirtiche mar leudachadh ort ach chan ann mar phàirt dhibh. Is leatsa iad ach chan ann leatsa a tha iad.”

A bheil thu a’ smaoineachadh ort fhèin, “Ach leigidh mi le mo chompanach rud sam bith a tha iad ag iarraidh a dhèanamh”? Smaoinich air an fhacal “ceadaich”, a tha a’ nochdadh mothachadh air seilbh a tha Pooja a’ toirt rabhadh dhuinnan aghaidh agus a' comharrachadh gu bheil feum air crìochan a tha air am mìneachadh nas fheàrr.

Bu chòir don ìre as lugha ann an dàimh a bhith a' cruthachadh agus a' toirt spèis do chuid de chrìochan. Bheir fòcas air do phearsantachd fhèin beagan àite anail don dàimh agad agus bheir e beagan sealladh dhut air fa leth do chom-pàirtiche. Tha mothachadh air saorsa agus tèarainteachd fa leth deatamach ann an dàimh.

Gliocas Eòlaiche: Faighnich na ceistean a leanas dhut fhèin:• “Dè bu toil leam a dhèanamh an-diugh?” • “Mura robh mi a bhith draghail mu bhiadh a h-uile duine, dè a bhithinn ag iarraidh ithe?” • “Cò a bu toil leam coinneachadh an deireadh-sheachdain seo às aonais mo chompanach?” • Ma tha thu cleachdte ri bhith ag òrdachadh soithichean cumanta aig taigh-bìdh, cuir òrduighean fa-leth airson atharrachadh• Dùisg suas uair a thìde nas tràithe agus gabh ùine dhut fhèin • Brosnaich an aon shaorsa nad chom-pàirtiche

5. Cead – An ìre as lugha ann an gaol

Tha Pooja ag ràdh, “Tha tuigse air cead cudromach, a h-uile turas airson gach gnìomh no smaoinich." Fhad ‘s a bhios sinn a’ bruidhinn mòran mu chead a thaobh dlùth-chàirdeas corporra, tha Pooja gu ceart a ’toirt suas àite cead ann an taobhan eile de bheatha càraid còmhla. Is e a bhith a’ faighneachd cead do chom-pàirtiche airson co-dhùnaidhean cumanta aon de na taisbeanaidhean as dùrachdach air do spèis airson an pearsantachd. Tha e na chuideachadh dhaibh gun a bhith a' faireachdainn gu bheil iad air an gabhail mar thabhartas.

A bheil thu a' faighneachd dha do chom-pàirtiche am beachd nuair a tha thu a' ceannach rudeigin dhan taigh? A bheil thu ag iarraidh orra an cuidri fhaighinn ro RSVPing air cuireadh? A bheil thu a’ faighneachd dhaibh a bheil an leud-bann inntinn aca airson èisteachd riut a’ falbh a-mach? Seo cuid de na dòighean anns an urrainn dhut stad a chur air socrachadh airson a bhith a' cur an ìre as lugha a-steach ann an dàimh agus barrachd a dhèanamh.

Gliocas Eòlaiche: Chan eil seo ri ràdh nach eil cead ann an suathadh corporra cho cudromach. Is e an ìre as ìsle ann an gaol. Gus na h-ìrean as ìsle agad a thogail ann an dàimh, tuig bun-bheachd cead gnìomhach. Is e a bhith a' coimhead airson cead gnìomhach dealasach a bhith a' coimhead airson 'seadh' seach nach eil àireamh ann.

6. Bi co-fhaireachdainn ri do chom-pàirtiche

Na dèan mearachd le co-fhaireachdainn le co-fhaireachdainn. Is e co-fhaireachdainn an ìre as ìsle ann an gaol. Gus co-fhaireachdainn a nochdadh bhiodh e toirt suas notch. Gabhamaid e aon ri aon. Tha co-fhaireachdainn a’ ciallachadh a bhith a’ feuchainn ri faireachdainnean cuideigin eile a thuigsinn bho do shealladh. Feumaidh gun robh thu a’ faireachdainn co-fhaireachdainn airson mòran dhaoine nad bheatha làitheil. Le bhith a’ faireachdainn brònach airson neach a dh’fhuiling tubaist a dhràibh thu seachad no ri suidheachadh fògarraich, no eadhon don leanabh san togalach àros agad a thuit sìos an staidhre, tha e nas fhasa co-fhaireachdainn a dhèanamh na bhith co-fhaireachdainn.

Ged a tha a chuid fhèin aig co-fhaireachdainn. airidheachd, leis gu bheil e a’ leigeil le daoine iad fhèin a chumail air falbh bho phian neach eile agus fuasgladh reusanta smaoineachail a sholarachadh, ann an dàimh romansach, bu chòir co-fhaireachdainn a bhith aig an ìre as ìsle de chugallachd. Tha co-fhaireachdainn a’ gabhail a-steach