តារាងមាតិកា
ការងារបែបហ្នឹង។ ទំនាក់ទំនងមិនអីទេ។ ជីវិតដែលត្រឹមត្រូវ។ នោះគឺស្ទើរតែជាអ្វីដែលក្តីសុបិនដ៏ព្រៃផ្សៃ ឬសេចក្តីប្រាថ្នាដ៏ជ្រៅបំផុតរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ហើយនៅពេលដែលភាពពិតធ្លាក់ចុះ តើយើងត្រូវដោះស្រាយតិចជាងប៉ុន្មានដង? តើយើងបាត់បង់ការមើលឃើញនូវអ្វីដែលយើងពិតជាចង់បានជាថ្នូរនឹងភាពពិតដែលអាចអត់ឱនបាន?
គេបាននិយាយថាប្រសិនបើអ្នកទូទាត់តិចជាងសមនឹងទទួលបាន នោះឱកាសដែលអ្នកនឹងទទួលបានតិចជាងអ្វីដែលអ្នកបានដោះស្រាយ។ សម្រាប់ ដូច្នេះតើអ្វីជាសញ្ញាដែលអ្នកកំពុងតែមានទំនាក់ទំនងតិចជាងនេះ? ហើយធ្វើម៉េចឈប់ដោះស្រាយតិច? មុននឹងចូលទៅក្នុងរឿងនោះ សូមមើលជាមុនសិនថាតើការតាំងចិត្តតិចមើលទៅដូចម្តេច។
តើការតាំងទីលំនៅតិចមានន័យដូចម្តេច?
ដូច្នេះតើការតាំងទីលំនៅតិចមានន័យដូចម្តេច? វាមានន័យថាការបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលកំណត់អ្នក ជំនឿដែលឆ្លុះបញ្ចាំងថាអ្នកជានរណា និងតម្លៃដែលមាននៅក្នុងស្នូលរបស់អ្នក។ វានិយាយអំពីការរារាំងសំឡេងរបស់អ្នក។ វានិយាយអំពីការទទួលយកអ្វីមួយដែលតិចជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ឬសមនឹងទទួលបាន ទោះបីជាវាធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្តក៏ដោយ។ ហើយវាខុសពីការសម្របសម្រួល។ នេះជារបៀប។
11 សញ្ញាព្រមានដែលថាអ្នកកំពុងដោះស្រាយតិចក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
បន្ទាត់រវាងការសម្របសម្រួលដែលមានសុខភាពល្អ និងការដោះស្រាយតិចជាងក្នុងទំនាក់ទំនងគឺមិនតែងតែច្បាស់ទេ ហើយមានទំនោរទៅព្រិលៗដូចជា ការសម្រេចចិត្តកាន់តែធំ។ ដូច្នេះតើនៅពេលណាដែលផ្តល់ឱ្យហើយយកមិនល្អ? តើនៅពេលណាដែលវាបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងមិនល្អ ថាជាកន្លែងដែលយើងបាត់បង់ការមើលឃើញខ្លួនឯង ហើយបញ្ចប់ការលះបង់ដែលយើងជានរណា? នេះគឺជាមួយចំនួនសញ្ញាព្រមានដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយតិចជាងក្នុងទំនាក់ទំនង៖
1. អ្នកកំពុងមិនអើពើនឹងអ្នកបំបែកកិច្ចព្រមព្រៀងរបស់អ្នក
តើខ្ញុំកំពុងដោះស្រាយតិចជាងនេះទេ? ប្រសិនបើសំណួរនោះធ្វើឱ្យអ្នកងឿងឆ្ងល់ សូមបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅអ្នកបំបែកកិច្ចព្រមព្រៀងកំពូលរបស់អ្នក។ តើមានរឿងអ្វីខ្លះដែលអ្នកមិនអាចអត់ឱនឲ្យដៃគូ? កុហក? មិនគោរព? ឧបាយកល? ភាពមិនស្មោះត្រង់? ប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែគិតអំពីពួកគេ។ ប្រហែលជាអ្នកបានបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងកាលពីអតីតកាលលើពួកគេ។
ឥឡូវនេះអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងមើលរំលងការណាត់ជួបទង់ក្រហមយឺតៗ ឬមានអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកមិនស្រួលចិត្តខ្លាំងមែនទេ? បន្ទាប់មក មានឱកាសខ្ពស់ដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយតិចជាងជាមួយដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
2. អ្នកយល់ថាខ្លួនឯងសមហេតុផលអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលយើងខ្លាចថានៅលីវ ហើយមានអារម្មណ៍ថាទំនាក់ទំនងណាមួយប្រសើរជាង គ្មានទំនាក់ទំនងអ្វីទាំងអស់? យើងអាចបញ្ចប់ការជ្រើសរើសដៃគូដែលយើងដឹងថាមិនល្អសម្រាប់យើង ឬប្រកាន់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងដែលមិនសប្បាយចិត្ត នេះបើយោងតាមការសិក្សារបស់ Spielmann ។ ហើយតើមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់?
យើងចរចាជាមួយខ្លួនយើង។ យើងរកមើលហេតុផលដើម្បីបង្ហាញអំពីហេតុផលថាហេតុអ្វីបានជាយើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងទាំងអស់ ឬហេតុអ្វីបានជាយើងកំពុងដាក់ដៃជាមួយដៃគូដែលកំពុងធ្វើការតិចតួចបំផុតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ហើយយើងបង្កើតលេសសម្រាប់អាកប្បកិរិយាមិនល្អដែលយើងជួបប្រទះ។ ការផ្តល់សនិទានភាពគ្រាន់តែកំណត់យើងសម្រាប់អារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងការរំពឹងទុកដែលមិនអាចសម្រេចបាន។ វាក៏ជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាបុរាណនៃការតាំងទីលំនៅក្នុងទំនាក់ទំនងតិចតួចផងដែរ។
សូមមើលផងដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាគូស្នេហ៍កាន់តែប្រសើរ – គន្លឹះ 11 យ៉ាងដោយអ្នកព្យាបាលផ្លូវភេទ3. អ្នកកំពុងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកយ៉ាងលំបាក
“ខ្ញុំដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកដោះស្រាយ។ យាយខាងម្តាយរបស់ខ្ញុំបានធ្វើ ហើយទាំងពីរ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់នាងមានភាពវេទនា ពោរពេញដោយការវាយតប់ ការប្រើពាក្យសំដី ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន និងអំពើហឹង្សា។” អ្នកប្រើប្រាស់ Quora Isabelle Grey បានរំចាំ
ការអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់ប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ គឺជាសញ្ញាដ៏ធំ ធាត់ និងឆេះឆួលនៃការតាំងទីលំនៅក្នុងទំនាក់ទំនងតិចតួច។ វាក៏មិនល្អសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកដែរ។ ដូចដែលវាគ្មិនលើកទឹកចិត្ត Steve Maraboli និយាយថា ប្រសិនបើអ្នកទ្រាំនឹងវា អ្នកនឹងបញ្ចប់វាហើយ។ ដូច្នេះ ចូរកំណត់ស្តង់ដារដែលអ្នកចង់បាន ហើយមិនត្រូវចំណាយប្រាក់តិចជាងអ្វីដែលអ្នកសមនឹងទទួលឡើយ។ ជាពិសេសមិនត្រូវដោះស្រាយចំពោះការព្យាបាលមិនល្អឬការរំលោភបំពាន។
8. ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកលែងត្រូវបានបំពេញទៀតហើយ
“ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថានៅក្នុងទំនាក់ទំនងពីមុនថាខ្ញុំកំពុង 'ដោះស្រាយ' នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងមានភាពសុខស្រួល ប៉ុន្តែទីបំផុតមិនបានសម្រេចទេ” អ្នកប្រើប្រាស់ Quora Phe និយាយថា តុង។ ដូច្នេះតើដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? តើនៅមានផ្កាភ្លើងទៀតទេ បន្ទាប់ពីកាំជ្រួចដំបូងត្រូវបានបញ្ចប់? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃនិងកោតសរសើរទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបានបំពេញទេ? តើអ្នកពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលមានទេ? តើមានសុភមង្គលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ? មានចំណង់ចំណូលចិត្តទេ? តើអ្នករីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកទេ?
បើមិនអញ្ចឹងទេ ដល់ពេលចូលស្តុកហើយ។ ទំនាក់ទំនងល្អនឹងបំពេញឱ្យអ្នកឡើង មិនធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លានឡើយ។ ហើយវាប្រាកដជាមិនធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត និងមិនមានអារម្មណ៍ថាមិនពេញចិត្តឡើយ។
9. អ្នកកំពុងពត់ព្រំដែននិងការកាត់ទោសរបស់អ្នក
តើអ្នកកំពុងនិយាយ 'បាទ' ចំពោះអ្នកទាំងអស់គ្នាបំណងប្រាថ្នានិងបំណងប្រាថ្នារបស់ដៃគូ? ទោះបីជាអ្នកពិតជាមិនចង់? តើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេលេងលឿន និងរលុងជាមួយនឹងព្រំដែនរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលរង់ចាំដោយអស់សង្ឃឹមសម្រាប់ពួកគេដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ? តើអ្នកកំពុងបត់ថយក្រោយដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ បំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេ ឬបំពេញតាមស្តង់ដាររបស់ពួកគេ បើទោះបីជាវាមានន័យថាធ្វើឱ្យខូចដល់ការជឿជាក់ ឬតម្លៃរបស់អ្នកក៏ដោយ? បន្ទាប់មក អ្នកស្ថិតនៅលើផ្លូវថ្មដើម្បីដោះស្រាយតិច។
10. ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់អ្នកត្រូវបានបាញ់
ប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើឱ្យខ្លួនឯងអន់ថយ និងតម្រូវការរបស់អ្នកក្នុងទំនាក់ទំនងដើម្បីដោះស្រាយតិចជាងនេះ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកគឺ នឹងទទួលយកការគោះច្រើនជាងការជំរុញ។ វាក៏នឹងអង្រួនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកចោទសួរពីតម្លៃខ្លួនឯងផងដែរ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាក និងពិបាកក្នុងការកំណត់ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ ឬក្រោកឈរឡើងចំពោះអាកប្បកិរិយាមិនល្អ។ វាក៏នឹងធ្វើឱ្យអ្នកជាប់គាំងក្នុងទំនាក់ទំនងមិនល្អ និងពិភពនៃការឈឺចាប់ផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅទីនោះ តារាសម្ដែង Amy Poehler មានដំបូន្មានមួយចំនួន៖ “អ្នកណាដែលមិនធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ចូរទាត់គេឲ្យជាប់។ ហើយកាលណាអ្នកចាប់ផ្តើមជីវិតមុននោះ កាន់តែល្អ»។
11. អ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ និងនៅម្នាក់ឯង
រាល់ការលើកធ្ងន់តែម្ខាងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការតាំងទីលំនៅតិច ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ និងឯកកោ។ ហើយនេះអាចរួមបញ្ជូលគ្នាបាន ប្រសិនបើបុគ្គលសំខាន់ផ្សេងទៀតគឺឆ្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍ ឧបាយកល ឬបំពាន។ គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ នៅពេលដែលយើងដោះស្រាយឱ្យតិច ដោយខ្លាចភាពឯកា យើងតែងតែជួបជាមួយមនុស្សដែលធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍ឯកោ
ភាពឯកោរយៈពេលវែងមកជាមួយការចំណាយ។ វាអាចធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងចំណូលចិត្តរបស់យើង។ វាអាចធ្វើឱ្យយើងខាតបង់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ហើយវាថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឯកោ និងផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក GPS តែងតែចង្អុលទៅឯកកោ និងបាត់បង់ នោះដល់ពេលដែលត្រូវកំណត់ឡើងវិញ និងស្វែងរកផ្លូវចេញហើយ។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីកុំឱ្យមានទំនាក់ទំនងគ្នាតិចជាងមុន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការទូទាត់តិចជាង
តើខ្ញុំដោះស្រាយតិចជាងនេះទេ? ប្រសិនបើចម្លើយរបស់អ្នកចំពោះសំណួរនោះស្ថិតក្នុងការបញ្ជាក់ អ្នកមានឱកាសទទួលបានភាពស្មោះត្រង់យ៉ាងឃោរឃៅ ដំណើរការការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យ និងទទួលបានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្វីដែលអ្នកពិតជាមានតម្លៃ និងជឿជាក់លើ។ វាក៏ជាឱកាសមួយដើម្បីពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវមូលហេតុដែលអ្នក ស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងមិនសប្បាយចិត្ត។ មានអ្វីបន្ទាប់? ដើម្បីបញ្ឈប់ការដោះស្រាយ។
តើការដោះស្រាយតិចមានន័យដូចម្តេច? អ្នកប្រើប្រាស់ Quora លោក Claire J. Vannette មានប្រសាសន៍ថា “វាមានន័យថា ការជ្រើសរើសអ្នកដែលមានគុណសម្បតិ្តដែលអ្នកចាត់ទុកថាសំខាន់បំផុត ដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាងពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកសោកសៅ អ្នកដែលគាំទ្រអ្នក ដែលធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើងដោយគ្រាន់តែនៅក្បែរ។ អ្នកប្រើប្រាស់ Quora ម្នាក់ទៀតឈ្មោះ Grey ផ្តល់នូវហេតុផលដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញមួយថាហេតុអ្វីបានជានាងនឹងមិនចុះសម្រុងក្នុងទំនាក់ទំនងតិចតួចឡើយ៖ "នៅពេលខ្ញុំគិតអំពីការដោះស្រាយ ខ្ញុំរំលឹកខ្លួនឯងអំពីអ្វីដែលខ្ញុំនឹងខកខានប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើ។" ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនដោះស្រាយឱ្យបានតិចក្នុងទំនាក់ទំនងនិងប្រែក្លាយវាទៅជារដូវរងារនៃការមិនសប្បាយចិត្ត? នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនទូទាត់តិចជាងអ្វីនោះទេ។អ្នកសមនឹងទទួលបាន៖
- ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក។ គិតអំពីរឿងទាំងអស់ដែលអ្នកចង់បានពីទំនាក់ទំនង។ តើអ្នកត្រូវការអ្វីខ្លះ? ដោយមិនគិតពីថាតើពួកគេធំ តូច ឬមធ្យមទេ ចូរបង្កើតទម្លាប់និយាយឱ្យខ្លាំងៗ និងច្បាស់លាស់
- នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន សូមរក្សាវាឱ្យពិតប្រាកដរៀងរាល់ពេល។ កុំយល់ព្រមចំពោះអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត ទោះបីជាវានាំទៅរកការសន្ទនាដែលមិនស្រួលក៏ដោយ
- ឈប់រកលេសសម្រាប់មនុស្ស។ ឈប់ទទួលការមិនគោរព។ បង្កើតកន្លែងសម្រាប់ការទទួលខុសត្រូវ និងបិទទ្វារចំពោះមនុស្សដែលច្រានចោល ឬធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ និងកង្វល់របស់អ្នកមិនត្រឹមត្រូវ
- ព្យាយាម និងទទួលស្គាល់ថាការនៅម្នាក់ឯងមិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេ។ ជារឿយៗ រហូតដល់យើងមិនដឹងពីរបៀបរស់នៅជាមួយខ្លួនយើង យើងបន្តប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរកទំនាក់ទំនងដោយហេតុផលខុសទាំងអស់។ សូមចាំថា វាមិនអីទេក្នុងការនៅលីវ និងរីករាយ ជាជាងការចាប់ដៃគូ ហើយមិនសប្បាយចិត្ត
ចំណុចសំខាន់
- ការតាំងចិត្តតិចមានន័យថាទទួលយកអ្វីមួយ តិចជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ឬសមនឹងទទួលបាន ទោះបីជាវាធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត
- វាមានន័យថាធ្វើឱ្យខូចជំនឿ និងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការរក្សាទំនាក់ទំនង
- យើងច្រើនតែដោះស្រាយឱ្យតិចនៅពេលដែលយើងខ្លាចភាពនៅលីវ មានអារម្មណ៍ថា បង្ខំឱ្យដោះស្រាយ ឬមិនគិតថាយើងសមនឹងទទួលបានច្រើនជាងនេះ ឬអាចធ្វើបានប្រសើរជាងនេះ
- នៅទីបំផុត វាធ្វើឱ្យយើងឯកកោជាងពេលដែលយើងចាប់ផ្តើម ហើយប្លន់យើងពីការធ្វើឱ្យពិតប្រាកដ និងមានន័យការតភ្ជាប់
ការតាំងទីលំនៅសម្រាប់កំទេចកំទីអាចទុកឱ្យយើងជាមួយនឹងសំណល់អេតចាយ។ ការផ្តល់ការបញ្ចុះតម្លៃដល់ដៃគូក្នុងទំនាក់ទំនងអាចទុកឱ្យយើងផ្លាស់ប្តូរខ្លី។ វាក៏អាចរារាំងយើងពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នាពិតប្រាកដ ឬស្វែងរកសុភមង្គលពិត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការបញ្ឈប់ការដោះស្រាយសម្រាប់អ្វីដែលតិចជាងអ្នកសមនឹងទទួលបាន។ ក្នុងនាមជាអ្នកនិពន្ធ និងជាអ្នកដឹកនាំរឿង Dream for an Insomniac, Tiffanie DeBartolo ដាក់វា : “មានរឿងមធ្យមច្រើនពេកក្នុងជីវិតដែលត្រូវដោះស្រាយ ហើយស្នេហាមិនគួរជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងទាំងនេះទេ។ ”
សូមមើលផងដែរ: នេះជាសញ្ញាទាំង ១៨ ដែលធានាថាអ្នកនឹងមិនរៀបការ