یو داسې کار. یوه سمه اړیکه. یو سم ژوند. دا په سختۍ سره هغه توکي دي چې زموږ وحشي خوبونه یا ژورې هیلې ترې جوړ شوي دي. او بیا هم، کله چې واقعیت ټیګ کوي، موږ څو ځله د لږ لپاره حل کوو؟ څو ځله موږ هغه څه له لاسه ورکوو چې د زغم وړ واقعیت په بدل کې موږ واقعیا غواړو؟

داسې ویل شوي چې که تاسو د خپل حق څخه لږ څه تنظیم کړئ ، نو امکان لري چې تاسو به د هغه څه څخه لږ څه ترلاسه کړئ چې تاسو یې اوسیدل. لپاره. نو هغه نښې کومې دي چې تاسو په اړیکه کې د لږ لپاره تنظیم کوئ؟ او تاسو څنګه د لږ لپاره د اوسیدو مخه ونیسئ؟ مخکې لدې چې دې ته لاړشئ ، راځئ لومړی وګورو چې د لږ لپاره تنظیم کول څه ډول ښکاري.

د لږو لپاره اوسیدل څه معنی لري؟

نو د لږ لپاره اوسیدل څه معنی لري؟ دا پدې مانا ده چې هغه شیان پریږدئ چې تاسو تعریفوي، هغه باورونه چې منعکس کوي تاسو څوک یاست، او هغه ارزښتونه چې ستاسو په مرکز کې دي. دا ستاسو د خپل غږ د بندولو په اړه دی. دا د هغه څه څخه لږ څه منل دي چې تاسو یې غواړئ یا مستحق یاست، حتی که دا تاسو ناخوښه کړي. او دا د جوړجاړي څخه توپیر لري. دلته دا دی څنګه.

11 د خبرتیا نښې چې تاسو په خپلو اړیکو کې لږ حل کوئ

په اړیکو کې د صحي جوړجاړي او په لږ وخت کې د حل کولو تر مینځ کرښه تل روښانه نه وي او د دې په څیر روښانه کیږي پریکړې لویې کیږي. نو کله ورکول او اخیستل غیر صحي دي؟ کله چې دا غیر صحي اړیکې متحرک کوي چیرې چې موږ د خپل ځان لید له لاسه ورکوو او په پای کې قرباني کوو چې موږ څوک یو؟ دلته ځینې ديد خبرتیا نښې چې تاسو په یوه اړیکه کې د لږ لپاره حل کوئ:

1. تاسو د خپلې معاملې ماتونکي له پامه غورځوئ

ایا زه په لږو کې اوسیږم؟ که دا پوښتنه تاسو ته زیان رسوي، خپل پام ستاسو د معاملې ماتونکو ته واړوئ. کوم شیان دي چې تاسو یې هیڅکله په ملګري کې نشي زغملی؟ دروغ؟ بې احترامي؟ لاس وهنه؟ کفر؟ شاید تاسو یوازې د دوی په اړه فکر کړی وي. شاید تاسو په تیرو کې د دوی په اړه اړیکې پای ته رسولې وي.

ایا تاسو اوس خپل ځان په ورو ورو پیدا کوئ چې د نیټې سور بیرغونو ته سترګې په لار یاست یا د داسې چلندونو سره مخ یاست چې تاسو ورسره ژور ناخوښه یاست؟ بیا ډیر چانس شتون لري چې تاسو د خپل اوسني ملګري سره په لږ وخت کې اوسئ.

2. تاسو خپل ځان د دوی چلند ته منطقي کوئ

څه پیښیږي کله چې موږ ویره لرو چې له مجرد کیدو څخه ویره لرو او احساس کوو چې کومه اړیکه له هغه څخه غوره ده. هیڅ اړیکه نشته؟ د سپیلمن د مطالعې په وینا، موږ ممکن یو ملګري غوره کړو چې موږ پوهیږو چې زموږ لپاره خورا ښه نه دی یا ناخوښه اړیکو ته غاړه کیږدي. او بیا څه راځي؟

موږ له خپل ځان سره معامله کوو. موږ د دې دلیلونو په لټه کې یو چې دا توجیه کړو چې ولې موږ په اړیکه کې یو یا ولې موږ د یو ملګري سره مینه کوو چې په اړیکه کې لږترلږه کار کوي. او موږ د هر هغه خراب چلند لپاره عذر جوړوو چې موږ ورسره مخ یو. منطقي کول یوازې موږ ته د زیان رسولو احساساتو او نه پوره کیدو تمه رامینځته کوي. دا یو له کلاسیک نښو څخه هم دی چې په اړیکو کې د لږو لپاره حل کیږي.

3. تاسو دوی ته اجازه ورکوئ چې تاسو سره ناوړه چلند وکړي

"زهپوهیږئ چې څه پیښیږي کله چې تاسو حل کوئ. زما انا دا وکړل او دواړه د هغې ودونه بدبخته وو، له جګړو، لفظي ناوړه ګټه اخیستنې، مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنې، او تاوتریخوالی څخه ډک وو، "د Quora کاروونکي ایزابیل ګری یادونه کوي.

یو چا ته اجازه ورکول چې تاسو سره بد چلند وکړي په اړیکه کې د لږ لپاره د حل کولو لوی، غوړ او روښانه نښه ده. دا ستاسو د ځان درناوي لپاره هم عالي ندي. لکه څنګه چې هڅونکي سپیکر سټیو مارابولي وايي، که تاسو د هغې سره مخ شئ، نو تاسو به یې پای ته ورسیږئ. نو، هغه معیارونه وټاکئ چې تاسو یې غواړئ او هیڅکله د هغه څه څخه کم مه اوسئ چې تاسو یې مستحق یاست. په ځانګړې توګه، د ناوړه چلند یا ناوړه ګټه اخیستنې لپاره بسنه مه کوئ.

8. ستاسو اړیکه نوره پوره نه ده

"ما تل په تیرو اړیکو کې احساس کاوه چې زه 'مطابق' وم کله چې اړیکې خورا آرامه شوې وې، مګر بالاخره نه بشپړې شوې،" د Quora کاروونکي Phe وايي. ټنګ. نو ستاسو ملګري تاسو څنګه احساس کوي؟ ایا د ابتدايي اور وژنې پای ته رسیدو وروسته لا هم چنګکونه شتون لري؟ ایا تاسو د قدر او ستاینې احساس کوئ؟ ایا تاسو د بشپړتیا احساس کوئ؟ ایا تاسو د هغه ډول څخه راضي یاست چې شیان دي؟ ایا ستاسو په اړیکو کې خوښۍ شتون لري؟ ایا کوم جذبه شته؟ ایا تاسو د خپل اوسني ملګري شرکت څخه خوند اخلئ؟

که نه، نو دا د ذخیره کولو وخت دی. ښه اړیکه به تاسو ډک کړي، تاسو به لوږه نه پریږدي. او دا به یقینا تاسو مایوسه او د نه منلو احساس نه پریږدي.

9. تاسو خپل حدود او قناعت ماتوئ

ایا تاسو خپلو ټولو ته 'هو' وایاست؟د ملګري غوښتنې او غوښتنې؟ حتی که تاسو واقعیا نه غواړئ؟ ایا تاسو دوی ته اجازه ورکوئ چې د خپلو حدودو سره ګړندۍ او نرمه لوبه وکړئ پداسې حال کې چې د دوی بدلون ته په شدت سره انتظار کوئ؟ ایا تاسو د اړیکو د کار کولو لپاره شاته ځړئ، د دوی اړتیاوې پوره کړئ، یا د دوی معیارونه پوره کړئ، حتی که دا ستاسو د باور یا ارزښتونو کمزوری کولو معنی ولري؟ بیا تاسو د لږو لپاره د اوسیدو لپاره په ډبرې سړک کې یاست.

10. ستاسو ځان ته درناوی ډزې کیږي

که تاسو د لږ لپاره د حل کولو لپاره په اړیکه کې خپل ځان او اړتیاوې کمزورې کوئ، نو ستاسو ځان ته درناوی دی. د ودې په پرتله ډیر ټکونه اخلي. دا به ستاسو باور هم راکم کړي او تاسو به د خپل ځان ارزښت تر پوښتنې لاندې راولي. دا به د صحي حدودو ټاکل یا د ضعیف چلند په وړاندې ودریدل سخت او سخت کړي. دا به تاسو په خراب اړیکو او د زیان نړۍ کې هم پاتې شي.

که چیرې تاسو په هغه ځای کې یاست، نو اداکاره امی پوهلر یو څه مشوره لري: "هر څوک چې تاسو ښه احساس نه کوي، د مخنیوي لپاره یې ووهئ. او هرڅومره ژر چې تاسو په خپل ژوند کې پیل وکړئ ، ښه به وي.

11. تاسو د یوازیتوب او یوازیتوب احساس کوئ

ټول یو اړخیز درانه پورته کول چې د اړیکو د دوام لپاره په لږ وخت کې په حل کولو کې ښکیل دي کولی شي تاسو د یوازیتوب او یوازیتوب احساس پریږدي. او دا کیدی شي پیچلي شي که چیرې مهم بل په احساساتي توګه لرې وي، لاسوهنه، یا ناوړه ګټه اخیستنه. په حیرانتیا سره، کله چې موږ د یوازیتوب له ویرې لږ څه بسیا کوو، موږ ډیری وختونه د هغو خلکو سره مخ کیږو چې موږ یې احساس کوو.یوازیتوب

اوږدمهاله یوازېتوب د لګښت سره راځي. دا زموږ د ګټو، لیوالتیا، او شوق لګښت کولی شي. دا زموږ د رواني روغتیا لګښت کولی شي. او دا حتی د دې لامل کیدی شي چې موږ له نورو خلکو څخه جلا او جلا احساس کړو. نو که ستاسو اړیکې GPS په دوامداره توګه یوازې او ورک شوي ته اشاره کوي ، نو دا د بیا تنظیم کولو او د وتلو لاره موندلو وخت دی. هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ نو تاسو په اړیکه کې د لږ لپاره بسنه مه کوئ.

څنګه د لږو لپاره د اوسیدو مخه ونیسو

ایا زه په لږو کې اوسیږم؟ که دې پوښتنې ته ستاسو ځواب مثبت وي، تاسو فرصت لرئ چې په وحشیانه توګه صادق شئ، ​​د تشخیص ازموینه ترسره کړئ، او د هغه څه سره بیرته اړیکه ونیسئ چې تاسو واقعیا ارزښت لرئ او باور لرئ. دا یو فرصت دی چې بیا بیا معاینه کړئ ولې تاسو په ناخوښه اړیکه کې دي. ورپسی څه دي؟ د اوسیدلو مخه نیول.

د لږو لپاره اوسیدل څه معنی نلري؟ د Quora کاروونکی کلیر جې وینیټ وايي: "دا پدې معنی ده چې یو څوک غوره کړئ چې هغه ځانګړتیاوې ولري چې تاسو یې خورا مهم ګڼئ، څوک چې تاسو د خپګان په پرتله ډیر خوښوي، څوک چې ستاسو ملاتړ کوي، څوک چې یوازې په شاوخوا کې ستاسو ژوند ښه کوي."

د Quora یو بل کارونکی، ګری، یو زړه راښکونکی دلیل وړاندې کوي چې ولې هغه به په اړیکه کې لږ څه حل نه کړي: "کله چې زه د جوړیدو په اړه فکر کوم، زه خپل ځان ته یادونه کوم چې زه به یې له لاسه ورکړم که زه یې وکړم." نو څنګه ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په اړیکه کې د لږ لپاره بسنه نه کوئ او دا د ناخوښۍ اوږد ژمي ته واړوئ؟ دلته ځینې لارې شتون لري چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هیڅکله د هغه څه څخه کم نه یاستتاسو مستحق یاست:

• په خپل ځان تمرکز وکړئ. د ټولو هغو شیانو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې د اړیکو څخه غواړئ. ستاسو اړتیاوې څه دي؟ د دې په پام کې نیولو پرته چې دوی لوی، کوچني یا متوسط ​​​​لوی دي، په لوړ او واضح ډول یې ویلو عادت کړئ
• کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو څه غواړئ، په هره شیبه کې ریښتینې پاتې شئ. د هر هغه څه سره موافق نه یاست چې تاسو نارامه کوي، حتی که دا د نا آرامه خبرو اترو لامل شي
• د خلکو لپاره بهانې مه کوئ. د بې احترامۍ ځای ورکول بند کړئ. د حساب ورکولو لپاره ځای پیدا کړئ او د هغو خلکو پر مخ دروازه وتړئ چې ستاسو احساسات او اندیښنې له مینځه وړي یا باطلوي
• هڅه وکړئ او پوه شئ چې یوازې پاتې کیدل اړین ندي. ډیری وختونه، تر هغه چې موږ نه پوهیږو چې څنګه له ځان سره ژوند وکړو، موږ د ټولو غلطو دلایلو لپاره اړیکو ته په چټکۍ سره دوام ورکوو. په یاد ولرئ، دا سمه ده چې د ملګرتیا او ناراضۍ پر ځای مجرد او خوشحاله اوسئ

کلیدي ټکي

• د لږو لپاره د یو څه منلو په معنی د هغه څه څخه لږ څه چې تاسو یې غواړئ یا مستحق یاست، حتی که دا تاسو ناخوښه کړي
• دا پدې معنی ده چې د اړیکو ساتلو لپاره ستاسو خپل باورونه او ارزښتونه کمزوري کوي
• موږ ډیری وختونه د لږ لپاره بسنه کوو کله چې موږ د مجرد کیدو څخه ویره لرو، احساس کوو. د بسیا کولو لپاره فشار راوړو، یا فکر نه کوو چې موږ ډیر مستحق یو یا ښه کار کولی شو
• بالاخره، دا موږ د هغه وخت په پرتله یوازیتوب پریږدي چې موږ یې پیل کړی او د مستند او معنی لرونکي کولو څخه مو غلا کوياړیکي

د کرمبونو لپاره تنظیم کول کولی شي موږ له سکریپ سره پریږدي. په اړیکه کې د ملګري تخفیف ورکول کولی شي موږ لنډ بدل کړي. دا کولی شي موږ د ریښتینې اړیکې جوړولو یا ریښتینې خوښۍ موندلو څخه هم وساتي. له همدې امله دا مهمه ده چې د هر هغه څه لپاره چې تاسو یې مستحق یاست د حل کولو مخه ونیسئ. لکه څنګه چې لیکوال او ډایرکټر د د خوب لپاره د بې خوبۍ لپاره ، ټیفني ډی بارتولو دا بیانوي : " په ژوند کې ډیر متوسط ​​شیان شتون لري چې ورسره معامله وشي او مینه باید یو له دوی څخه نه وي.