فہرست کا خانہ
ایک ایسا کام۔ ایک ٹھیک رشتہ۔ ایک مکمل زندگی۔ یہ شاید ہی وہ چیز ہے جس سے ہمارے جنگلی خواب یا گہری خواہشات بنی ہیں۔ اور پھر بھی، جب حقیقت کو گھیرے میں لے لیا جاتا ہے، تو ہم کتنی بار کم پر بستے ہیں؟ ایک قابلِ برداشت حقیقت کے بدلے ہم واقعی کیا چاہتے ہیں اس کی نظر کتنی بار کھو دیتے ہیں؟
یہ کہا گیا ہے کہ اگر آپ اپنے حقدار سے کم پر طے کرتے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ کو اس سے بھی کم ملے گا جو آپ نے طے کیا تھا۔ کے لیے تو وہ کون سی علامات ہیں جو آپ رشتے میں کم کے لئے طے کر رہے ہیں؟ اور آپ کم کے لئے آباد ہونے کو کیسے روکیں گے؟ اس میں غوطہ لگانے سے پہلے، آئیے پہلے دیکھتے ہیں کہ کم کے لیے سیٹلنگ کیسا لگتا ہے۔
کم کے لیے آباد ہونے کا کیا مطلب ہے؟
تو کم پر آباد ہونے کا کیا مطلب ہے؟ اس کا مطلب ہے کہ ان چیزوں کو چھوڑ دیں جو آپ کی تعریف کرتی ہیں، وہ عقائد جو اس بات کی عکاسی کرتے ہیں کہ آپ کون ہیں، اور وہ اقدار جو آپ کے مرکز میں ہیں۔ یہ آپ کی اپنی آواز کو دبانے کے بارے میں ہے۔ یہ آپ کی خواہش یا مستحق سے کم چیز کو قبول کرنے کے بارے میں ہے، چاہے یہ آپ کو ناخوش کرے۔ اور یہ سمجھوتہ سے مختلف ہے۔ یہ ہے طریقہ۔
11 انتباہی نشانیاں جو آپ اپنے رشتوں میں کم کے لیے طے کر رہے ہیں
صحت مند سمجھوتہ اور رشتے میں کم کے لیے طے پانے کے درمیان کی لکیر ہمیشہ واضح نہیں ہوتی ہے اور یہ دھندلی ہوتی ہے فیصلے بڑے ہو جاتے ہیں. تو کب دینا اور لینا غیر صحت بخش ہے؟ یہ کب ایک غیر صحت مند تعلقات کو متحرک کرتا ہے جہاں ہم خود کو نظر انداز کر دیتے ہیں اور ہم کون ہیں اس کی قربانی دیتے ہیں؟ یہاں کچھ ہیںانتباہی علامات جو آپ کسی رشتے میں کم پر طے کر رہے ہیں:
1. آپ اپنے ڈیل توڑنے والوں کو نظر انداز کر رہے ہیں
کیا میں کم پر طے کر رہا ہوں؟ اگر یہ سوال آپ کو پریشان کر رہا ہے، تو اپنی توجہ اپنے سب سے اوپر ڈیل بریکرز کی طرف موڑ دیں۔ وہ کون سی چیزیں ہیں جو آپ کسی ساتھی میں کبھی برداشت نہیں کرسکتے ہیں؟ جھوٹ بولنا۔ بے عزتی؟ ہیرا پھیری؟ بے وفائی؟ ہوسکتا ہے کہ آپ نے صرف ان کے بارے میں سوچا ہو۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے ماضی میں ان سے تعلقات ختم کردیئے ہوں۔
کیا اب آپ خود کو آہستہ آہستہ ڈیٹنگ ریڈ فلیگ کو نظر انداز کر رہے ہیں یا ایسے رویوں کو برداشت کر رہے ہیں جن سے آپ بے حد بے چین ہیں؟ اس کے بعد آپ کو اپنے موجودہ ساتھی کے ساتھ کم میں طے کرنے کا ایک بہت بڑا موقع ہے۔
بھی دیکھو: کیا آپ بہت تیزی سے پیار کر رہے ہیں؟ 8 وجوہات جن سے آپ کو سست ہونا چاہئے۔2. آپ خود کو ان کے رویے کو معقول بناتے ہوئے محسوس کرتے ہیں
جب ہم سنگل ہونے سے ڈرتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ کوئی رشتہ اس سے بہتر ہے تو کیا ہوتا ہے؟ کوئی رشتہ نہیں؟ اسپیل مین کے مطالعے کے مطابق، ہم ایک ایسے ساتھی کو چن سکتے ہیں جسے ہم جانتے ہیں کہ ہمارے لیے بہت اچھا نہیں ہے یا ناخوشگوار تعلقات سے چمٹے ہوئے ہیں۔ اور آگے کیا آتا ہے؟
ہم خود سے سودا کرتے ہیں۔ ہم اس بات کا جواز پیش کرنے کے لیے وجوہات تلاش کرتے ہیں کہ ہم کسی رشتے میں کیوں ہیں یا ہم ایک ایسے ساتھی کے ساتھ کیوں برداشت کر رہے ہیں جو رشتے میں کم سے کم کام کر رہا ہے۔ اور ہم کسی بھی ناقص طرز عمل کا سامنا کرنے کے لیے بہانے بناتے ہیں۔ عقلیت پسندی ہمیں صرف مجروح احساسات اور غیر پوری توقعات کے لیے ترتیب دیتی ہے۔ یہ کسی رشتے میں کم قیمت پر طے پانے کی بہترین علامتوں میں سے ایک ہے۔
3. آپ انہیں اپنے ساتھ برا سلوک کرنے دے رہے ہیں
"میںجانتے ہیں کہ جب آپ طے کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے۔ میری نانی نے کیا اور دونوں اس کی شادیاں دکھی تھیں، لڑائی جھگڑے، زبانی بدسلوکی، منشیات کے استعمال اور تشدد سے بھری تھیں،" Quora صارف ازابیل گرے یاد کرتی ہیں۔
کسی کو آپ کے ساتھ برا سلوک کرنے کی اجازت دینا کسی رشتے میں کم قیمت پر طے پانے کی ایک بڑی، موٹی، چمکیلی علامت ہے۔ یہ آپ کی عزت نفس کے لیے بھی اچھا نہیں ہے۔ جیسا کہ موٹیویشنل سپیکر سٹیو مارابولی کہتے ہیں، اگر آپ اسے برداشت کرتے ہیں، تو آپ اسے ختم کرنے جا رہے ہیں۔ لہٰذا، اپنے مطلوبہ معیارات طے کریں اور کبھی بھی اس سے کم پر نہ طے کریں جس کے آپ مستحق ہیں۔ خاص طور پر، ناقص سلوک یا بدسلوکی پر تصفیہ نہ کریں۔
8. آپ کا رشتہ اب پورا نہیں ہو رہا ہے
"میں نے ماضی کے رشتوں میں ہمیشہ محسوس کیا تھا کہ جب رشتہ بہت آرام دہ ہو گیا تھا، لیکن بالآخر نا مکمل ہو رہا تھا،" Quora صارف Phe کہتے ہیں ٹونگ تو آپ کا ساتھی آپ کو کیسا محسوس کرتا ہے؟ کیا ابتدائی آتش بازی کے ختم ہونے کے بعد بھی چنگاریاں باقی ہیں؟ کیا آپ کو قدر اور تعریف محسوس ہوتی ہے؟ کیا آپ کو پورا محسوس ہوتا ہے؟ کیا آپ چیزوں کے طریقے سے مطمئن ہیں؟ کیا آپ کے رشتے میں خوشی ہے؟ کیا کوئی جذبہ ہے؟ کیا آپ اپنے موجودہ پارٹنر کی کمپنی سے لطف اندوز ہوتے ہیں؟
اگر نہیں، تو یہ اسٹاک لینے کا وقت ہے۔ ایک اچھا رشتہ آپ کو بھر دے گا، آپ کو بھوکا نہیں چھوڑے گا۔ اور یہ یقینی طور پر آپ کو مایوسی اور ناقابل تعریف محسوس نہیں کرے گا۔
بھی دیکھو: انمیشڈ رشتہ کیا ہے؟ نشانیاں اور حدود کا تعین کیسے کریں۔ 4>ساتھی کی خواہشات اور خواہشات؟ یہاں تک کہ اگر آپ واقعی نہیں چاہتے ہیں؟ کیا آپ ان کے بدلنے کا شدت سے انتظار کرتے ہوئے انہیں اپنی حدود کے ساتھ تیز اور ڈھیلے کھیلنے دے رہے ہیں؟ کیا آپ تعلقات کو کام کرنے، ان کی ضروریات کو پورا کرنے، یا ان کے معیارات پر پورا اترنے کے لیے پیچھے کی طرف جھک رہے ہیں، چاہے اس کا مطلب آپ کے عقائد یا اقدار کو مجروح کرنا ہے؟ تب آپ کم قیمت پر طے پانے کے لیے پتھریلی سڑک پر ہیں۔10. آپ کی خود اعتمادی کو گولی مار دی گئی ہے
اگر آپ کم میں طے پانے کے لیے اپنے آپ کو اور اپنی ضروریات کو نقصان پہنچاتے رہتے ہیں، تو آپ کی خود اعتمادی فروغ دینے سے زیادہ دستک لینے جا رہے ہیں۔ یہ آپ کے اعتماد کو بھی متزلزل کرے گا اور آپ کو آپ کی عزت نفس پر سوال اٹھائے گا۔ اس سے صحت مند حدود طے کرنا یا خراب رویے کا مقابلہ کرنا مشکل سے مشکل تر ہو جائے گا۔ یہ آپ کو ایک خراب رشتے اور تکلیف کی دنیا میں بھی پھنسائے گا۔
اگر آپ یہیں ہیں، تو اداکارہ ایمی پوہلر کے پاس کچھ مشورہ ہے: "کوئی بھی جو آپ کو اچھا محسوس نہیں کرتا، اسے روک دو۔ اور آپ اپنی زندگی میں جتنی جلدی شروع کریں، اتنا ہی بہتر۔
11. آپ خود کو کٹا ہوا اور تنہا محسوس کرتے ہیں
تمام یک طرفہ بھاری لفٹنگ جو کہ کسی رشتے کو جاری رکھنے کے لیے کم میں طے کرنا آپ کو الگ تھلگ اور تنہا محسوس کر سکتی ہے۔ اور یہ اور بڑھ سکتا ہے اگر اہم دوسرا جذباتی طور پر دور ہو، جوڑ توڑ، یا بدسلوکی کرنے والا ہو۔ ستم ظریفی یہ ہے کہ جب ہم تنہائی کے خوف سے کم وقت گزارتے ہیں، تو ہم اکثر ایسے لوگوں سے مل جاتے ہیں جو ہمیں احساس دلاتے ہیں۔تنہا
طویل مدتی تنہائی قیمت کے ساتھ آتی ہے۔ اس سے ہماری دلچسپیاں، شوق اور مشاغل ضائع ہو سکتے ہیں۔ اس سے ہماری ذہنی صحت کی قیمت لگ سکتی ہے۔ اور یہ ہمیں دوسرے لوگوں سے الگ تھلگ اور منقطع محسوس کرنے کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ لہذا اگر آپ کا رشتہ GPS مسلسل تنہائی اور کھوئے ہوئے ہونے کی طرف اشارہ کر رہا ہے، تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ دوبارہ درست کریں اور کوئی راستہ تلاش کریں۔ وہ کریں جو آپ کر سکتے ہیں تاکہ آپ کسی رشتے میں کم کے لئے طے نہ کریں۔
کم کے لیے سیٹلنگ کیسے روکیں
کیا میں کم پر سیٹل کر رہا ہوں؟ اگر اس سوال کا آپ کا جواب اثبات میں ہے، تو آپ کے پاس بے دردی سے ایماندار ہونے، تشخیصی ٹیسٹ کرانے اور جس چیز کی آپ واقعی قدر کرتے ہیں اور جس پر یقین رکھتے ہیں اس سے دوبارہ رابطہ کرنے کا ایک موقع ہے۔ یہ دوبارہ جانچنے کا موقع بھی ہے کہ آپ کیوں ایک ناخوش تعلقات میں ہیں. اس کے بعد کیا ہے؟ آباد ہونا بند کرنے کے لیے۔
کم کے لیے آباد ہونے کا کیا مطلب نہیں؟ Quora صارف Claire J. Vannette کہتی ہیں، "اس کا مطلب ہے کسی ایسے شخص کا انتخاب کرنا جس میں وہ خوبیاں ہوں جو آپ کو سب سے اہم سمجھتے ہیں، جو آپ کو غمگین کرنے سے زیادہ خوش کرتا ہے، جو آپ کا ساتھ دیتا ہے، جو آپ کی زندگی کو صرف اپنے ارد گرد رہنے سے بہتر بناتا ہے۔"
ایک اور Quora صارف، گرے، ایک زبردست وجہ فراہم کرتا ہے کہ وہ کسی رشتے میں کم پر طے نہیں کرے گی: "جب میں طے کرنے کے بارے میں سوچتا ہوں، میں اپنے آپ کو یاد دلاتا ہوں کہ اگر میں ایسا کروں گا تو میں کس چیز سے محروم رہوں گا۔" تو اس بات کو کیسے یقینی بنائیں کہ آپ کسی رشتے میں کم کے لیے طے نہ کریں اور اسے عدم اطمینان کی طویل سردی میں تبدیل کریں؟ یہ یقینی بنانے کے کچھ طریقے ہیں کہ آپ کبھی بھی اس سے کم کے لئے طے نہیں کرتے ہیں۔آپ مستحق ہیں:
- خود پر توجہ دیں۔ ان تمام چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ رشتے سے چاہتے ہیں۔ آپ کی ضروریات کیا ہیں؟ اس سے قطع نظر کہ وہ بڑے، چھوٹے یا درمیانے درجے کے ہوں، انہیں اونچی آواز میں اور صاف کہنے کی عادت بنائیں
- ایک بار جب آپ جان لیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں، تو ہر لمحہ اس پر قائم رہیں۔ کسی بھی چیز سے اتفاق نہ کریں جس سے آپ کو تکلیف ہو، یہاں تک کہ اگر یہ غیر آرام دہ گفتگو کا باعث بنتی ہے
- لوگوں کے لیے بہانے بنانا بند کریں۔ بے عزتی کرنا بند کرو۔ جوابدہی کے لیے جگہ بنائیں اور ان لوگوں کے لیے دروازہ بند کر دیں جو آپ کے جذبات اور خدشات کو مسترد یا باطل کرتے ہیں
- کوشش کریں اور پہچانیں کہ تنہا ہونا ضروری نہیں کہ کوئی بری چیز ہو۔ اکثر، جب تک ہم یہ نہیں جان پاتے کہ اپنے ساتھ کیسے رہنا ہے، ہم تمام غلط وجوہات کی بناء پر رشتوں میں دوڑتے رہتے ہیں۔ یاد رکھیں، شراکت داری اور ناراض ہونے کے بجائے اکیلا اور خوش رہنا ٹھیک ہے
کلیدی نکات
- کم پر طے کرنے کا مطلب ہے کسی چیز کو قبول کرنا اس سے کم جو آپ چاہتے ہیں یا اس کے مستحق ہیں، چاہے یہ آپ کو ناخوش کر دے
- اس کا مطلب ہے کہ آپ کے اپنے عقائد اور اقدار کو نقصان پہنچانا کسی رشتے کو برقرار رکھنے کی خاطر
- جب ہم سنگل ہونے سے ڈرتے ہیں تو ہم اکثر اس سے کم پر طے کرتے ہیں، محسوس کرتے ہیں بسنے کے لیے دباؤ ڈالا، یا یہ نہیں سوچتے کہ ہم زیادہ مستحق ہیں یا بہتر کر سکتے ہیںکنکشنز
کرمبس کے لیے سیٹلمنٹ ہمیں سکریپ کے ساتھ چھوڑ سکتا ہے۔ رشتے میں کسی پارٹنر کو رعایت دینا ہمیں چھوٹا کر سکتا ہے۔ یہ ہمیں حقیقی تعلق بنانے یا حقیقی خوشی تلاش کرنے سے بھی روک سکتا ہے۔ اسی لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے حق سے کم کسی بھی چیز کے لیے تصفیہ کرنا چھوڑ دیں۔ جیسا کہ Dream for an Insomniac، کے مصنف اور ڈائریکٹر Tiffanie DeBartolo نے کہا ہے : "زندگی میں بہت زیادہ معمولی چیزیں ہیں جن سے نمٹنے کے لیے محبت ان میں سے ایک نہیں ہونی چاہیے۔ ”