Այսքան աշխատանք: Լավ հարաբերություններ: Ամբողջական կյանք: Հազիվ թե դա այն նյութն է, որից կազմված են մեր ամենախելագար երազանքները կամ ամենախոր ցանկությունները: Եվ այնուամենայնիվ, երբ իրականությունը ձգվում է, որքա՞ն հաճախ ենք մենք ի վերջո բավարարվում ավելի քիչով: Որքա՞ն հաճախ ենք մենք կորցնում այն, ինչ մենք իսկապես ուզում ենք տանելի իրականության դիմաց:

Ասվել է, որ եթե բավարարվես ավելի քիչ, քան արժանի ես, մեծ է հավանականությունը, որ դուք կստանաք նույնիսկ ավելի քիչ, քան այն, ինչ որոշել եք: համար. Այսպիսով, որո՞նք են այն նշանները, որոնց հետ դուք ավելի քիչ եք բավարարվում հարաբերություններում: Իսկ ինչպե՞ս եք դադարում բավարարվել ավելի քիչով: Նախքան դրան խորանալը, եկեք նախ տեսնենք, թե ինչ տեսք ունի ավելի քիչ լուծելը:

Ի՞նչ է նշանակում ավելի քիչ լուծել:

Ուրեմն ի՞նչ է նշանակում բավարարվել պակասով: Դա նշանակում է բաց թողնել հենց այն բաները, որոնք բնորոշում են ձեզ, համոզմունքները, որոնք արտացոլում են ձեր ով լինելը և արժեքները, որոնք ձեր հիմքում են: Խոսքը սեփական ձայնը խեղդելու մասին է: Խոսքը վերաբերում է այն բանին, որն ավելի քիչ է, քան այն, ինչ ուզում ես կամ արժանի ես, նույնիսկ եթե դա քեզ դժբախտ է դարձնում: Եվ դա տարբերվում է փոխզիջումից: Ահա թե ինչպես:

11 նախազգուշացնող նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ձեր հարաբերություններում ավելի քիչ եք հակված

Առողջ փոխզիջումների և հարաբերություններում ավելի քիչ բավարարվելու սահմանը միշտ չէ, որ պարզ է և հակված է լղոզվել, քանի որ որոշումներն ավելի մեծ են դառնում։ Այսպիսով, երբ տալն ու վերցնելը անառողջ է: Ե՞րբ է դա նշանակում անբարեխիղճ հարաբերությունների դինամիկա, երբ մենք կորցնում ենք մեր տեսողությունը և ի վերջո զոհաբերում ենք մեր ով լինելը: Ահա մի քանիսըՆախազգուշացնող նշաններ, որոնց հետ ավելի քիչ եք բավարարվում հարաբերություններում.

1. Դուք անտեսում եք ձեր գործարքները խախտողներին

Արդյո՞ք ես բավարարվում եմ ավելի քիչ: Եթե ​​այդ հարցը ձեզ հուզում է, ապա ձեր ուշադրությունը դարձրեք ձեր առաջատար գործարքների խափանիչներին: Որո՞նք են այն բաները, որոնք դուք պարզապես երբեք չեք կարող հանդուրժել գործընկերոջ մեջ: Սուտ? Անհարգալիցություն? Մանիպուլյացիա. Անհավատարմությո՞ւն։ Միգուցե դուք միայն նրանց մասին եք մտածել: Հնարավոր է, որ դուք անցյալում դադարեցրել եք հարաբերությունները դրանց պատճառով:

Հիմա նկատու՞մ եք, որ կամաց-կամաց անտեսում եք կարմիր դրոշների հետ ծանոթությունը կամ համակերպվում եք այնպիսի վարքագծերի հետ, որոնց հետ դուք խորապես անհարմար եք: Այնուհետև մեծ հավանականություն կա, որ ձեր ներկայիս զուգընկերոջ հետ ավելի քիչ կհամաձայնվեք:

2. Դուք գտնում եք, որ ռացիոնալացնում եք նրա վարքագիծը

Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ մենք վախենում ենք միայնակ լինելուց և զգում ենք, որ ցանկացած հարաբերություն ավելի լավ է, քան ընդհանրապես հարաբերություն չկա՞ Շպիլմանի ուսումնասիրության համաձայն, մենք կարող ենք ի վերջո ընտրել այնպիսի զուգընկեր, որը գիտենք, որ մեզ համար այնքան էլ լավ չէ, կամ կառչած լինենք դժբախտ հարաբերություններից: Իսկ ի՞նչ է հաջորդում:

Մենք սակարկում ենք ինքներս մեզ հետ: Մենք փնտրում ենք պատճառներ՝ հիմնավորելու, թե ինչու ենք մենք ընդհանրապես հարաբերությունների մեջ կամ ինչու ենք համակերպվում զուգընկերոջ հետ, ով հարաբերություններում նվազագույնն է անում: Եվ մենք արդարացումներ ենք հորինում ցանկացած վատ վարքագծի համար, որը մենք հանդիպում ենք: Ռացիոնալացումը մեզ միայն ստիպում է վիրավորված զգացմունքների և չբավարարված ակնկալիքների համար: Դա նաև դասական նշաններից է, որը թույլ է տալիս բավարարվել հարաբերություններում:

3. Դուք թույլ եք տալիս, որ նրանք ձեզ վատ վերաբերվեն

«Եսիմացեք, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ կարգավորվում եք: Իմ մայրական տատիկը դա արեց, և նրա երկու ամուսնությունները թշվառ էին, լի կռիվներով, բանավոր չարաշահումներով, թմրանյութերի չարաշահմամբ և բռնությամբ», - հիշում է Quora-ի օգտատեր Իզաբել Գրեյը:

Թույլ տալը, որ ինչ-որ մեկին վատ վերաբերվի ձեզ, դա մեծ, գեր, վառ նշան է հարաբերություններում ավելի քիչ բավարարվելու համար: Դա նաև լավ չէ ձեր ինքնագնահատականի համար: Ինչպես ասում է մոտիվացիոն խոսնակ Սթիվ Մարաբոլին, եթե համբերեք դրան, կվերջացնեք դրա հետ: Այսպիսով, սահմանեք ձեր ուզած չափանիշները և երբեք մի բավարարվեք պակասով, քան դուք արժանի եք: Հատկապես մի համակերպվեք վատ վերաբերմունքի կամ չարաշահման հետ:

8. Ձեր հարաբերություններն այլևս չեն կատարվում

«Ես միշտ զգացել եմ, որ անցյալ հարաբերություններում ես «կարգավորվում եմ», երբ հարաբերությունները դարձել են շատ հարմարավետ, բայց, ի վերջո, անիրագործելի», - ասում է Quora-ի օգտատեր Phe-ն: Տոնգ. Այսպիսով, ինչպե՞ս է ձեր զուգընկերը զգում ձեզ: Նախնական հրավառության ավարտից հետո դեռևս կայծեր կան: Ձեզ գնահատված և գնահատված եք զգում: Կատարվա՞ծ եք զգում: Գո՞հ եք իրերի վիճակից։ Ձեր հարաբերություններում կա՞ ուրախություն: Կա՞ կիրք: Ձեզ դուր է գալիս ձեր ներկայիս գործընկերոջ ընկերությունը:

Եթե ոչ, ապա ժամանակն է հաշվի առնել: Լավ հարաբերությունները կհագեցնեն ձեզ, այլ ոչ թե սովամահ։ Եվ դա, անկասկած, չի թողնի ձեզ հիասթափված և չգնահատված զգալու:

9.  Դուք թեքում եք ձեր սահմաններն ու համոզմունքները

Դուք «այո» եք ասում ձեր բոլորինգործընկերոջ ցանկություններն ու քմահաճույքները. Նույնիսկ եթե դուք իսկապես չեք ցանկանում: Դուք թույլ եք տալիս, որ նրանք արագ և ազատ խաղան ձեր սահմանների հետ՝ հուսահատ սպասելով, որ նրանք փոխվեն: Դուք ետ եք թեքվում, որպեսզի փոխհարաբերությունները աշխատեն, բավարարեն նրանց կարիքները կամ համապատասխանեն նրանց չափանիշներին, նույնիսկ եթե դա նշանակում է խաթարել ձեր համոզմունքները կամ արժեքները: Այնուհետև դուք գտնվում եք դժվարին ճանապարհին, որպեսզի բավարարվեք ավելի քիչ գումարներով:

10. Ձեր ինքնագնահատականը բարձրանում է

Եթե դուք շարունակում եք խաթարել ինքներդ ձեզ և ձեր կարիքները հարաբերություններում, որպեսզի բավարարվեք ավելի քիչ, ձեր ինքնագնահատականը պատրաստվում է ավելի շատ հարվածներ վերցնել, քան խթանումներ: Դա նաև կսասանի ձեր ինքնավստահությունը և կստիպի ձեզ կասկածի տակ դնել ձեր ինքնարժեքը: Սա ավելի ու ավելի կդժվարացնի առողջ սահմաններ դնելը կամ վատ վարքագծի դեմ կանգնելը: Դա նաև ձեզ կպահի վատ հարաբերությունների և վիրավորված աշխարհի մեջ:

Եթե դուք այնտեղ եք, ապա դերասանուհի Էմի Փոլերը մի քանի խորհուրդ ունի. Եվ որքան շուտ սկսեք ձեր կյանքը, այնքան լավ»։

11. Դուք ձեզ կտրված և մենակ եք զգում

Բոլոր միակողմանի ծանրաբեռնվածությունը, որը կապված է հարաբերությունները շարունակելու համար ավելի քիչ բանի վրա դնելու հետ, կարող է ձեզ մեկուսացված և միայնակ զգալ: Եվ սա կարող է բարդանալ, եթե նշանակալից մյուսը էմոցիոնալ հեռավորության վրա է, մանիպուլյատիվ կամ վիրավորական է: Ճակատագրի հեգնանքով, երբ մենակության վախից ելնելով ավելի քիչ ենք բավարարվում, հաճախ հանդիպում ենք մարդկանց, ովքեր մեզ ստիպում են զգալմիայնակ.

Երկարաժամկետ մենակությունը ունի ծախսեր: Դա կարող է արժենալ մեզ մեր հետաքրքրությունները, կրքերը և հոբբիները: Դա կարող է արժենալ մեզ մեր հոգեկան առողջությունը: Եվ դա կարող է նույնիսկ պատճառ դառնալ, որ մեզ մեկուսացված և անջատված զգանք այլ մարդկանցից: Այսպիսով, եթե ձեր հարաբերությունները GPS-ն անընդհատ ցույց է տալիս միայնակ և կորած, ապա ժամանակն է վերահաշվարկելու և ելք գտնելու: Արեք այն, ինչ կարող եք, որպեսզի հարաբերություններում չհամաձայնվեք պակասի:

Ինչպե՞ս դադարեցնել ավելի քիչ բանով զբաղվելը

Արդյո՞ք ես բավարարվում եմ ավելի քիչով: Եթե ​​ձեր պատասխանն այդ հարցին դրական է, դուք հնարավորություն ունեք դաժանորեն ազնիվ դառնալ, անցնել ախտորոշիչ թեստ և նորից շփվել այն ամենի հետ, ինչին իսկապես գնահատում և հավատում եք: Սա նաև հնարավորություն է վերանայելու, թե ինչու եք դժբախտ հարաբերությունների մեջ են. Ի՞նչ է հաջորդը: Դադարեցնել տեղավորվելը:

Ի՞նչ է նշանակում չբավարարվել պակասով: «Դա նշանակում է ընտրել մեկին, ով ունի այն հատկանիշները, որոնք դուք ամենակարևորն եք համարում, ով ձեզ ավելի շատ ուրախացնում է, քան տխրեցնում, ով աջակցում է ձեզ, ով բարելավում է ձեր կյանքը պարզապես շրջապատում լինելով», - ասում է Quora-ի օգտատեր Քլեր Ջ. Վաննեթը:

Quora-ի մեկ այլ օգտատեր՝ Գրեյը, համոզիչ պատճառ է ներկայացնում, թե ինչու նա չի բավարարվի հարաբերություններում ավելի քիչ բանով. Այսպիսով, ինչպե՞ս համոզվել, որ հարաբերություններում չբավարարվեք և այն վերածեք դժգոհության երկար ձմեռի: Ահա մի քանի եղանակներ՝ համոզվելու, որ դուք երբեք չեք բավարարվում ավելի քիչ, քան ինչովդու արժանի ես.

• Կենտրոնացիր քո վրա: Մտածեք այն ամենի մասին, ինչ ցանկանում եք հարաբերություններից: Որո՞նք են ձեր կարիքները: Անկախ նրանից՝ նրանք մեծ են, փոքր, թե միջին չափի, սովորություն դարձրեք դրանք բարձրաձայն և պարզ ասելու
• Երբ իմանաք, թե ինչ եք ուզում, ամեն պահ հավատարիմ մնացեք դրան: Մի համաձայնվեք այն ամենի հետ, որը ձեզ անհարմար է պատճառում, նույնիսկ եթե դա հանգեցնում է անհարմար խոսակցությունների
• Դադարեցրեք մարդկանց արդարացումները: Դադարեցրեք անհարգալից վերաբերմունքը: Հաշվետվության համար տեղ բացեք և դուռը փակեք այն մարդկանց առաջ, ովքեր անտեսում կամ անվավեր են դարձնում ձեր զգացմունքներն ու մտահոգությունները
• Փորձեք և գիտակցեք, որ մենակ մնալն անպայմանորեն վատ բան չէ: Հաճախ, քանի դեռ չենք պատկերացնում, թե ինչպես ապրել ինքներս մեզ հետ, մենք շարունակում ենք շտապել հարաբերությունների մեջ բոլոր սխալ պատճառներով: Հիշեք, որ լավ է լինել միայնակ և երջանիկ, այլ ոչ թե ընկերակցել և դժգոհ լինել

Հիմնական ցուցիչները

• Համակերպվել ավելի քիչին` նշանակում է ընդունել ինչ-որ բան ավելի քիչ, քան այն, ինչ ուզում եք կամ արժանի եք, նույնիսկ եթե դա ձեզ դժբախտ է դարձնում
• Դա նշանակում է խարխլել ձեր սեփական համոզմունքներն ու արժեքները՝ հանուն հարաբերություններ պահպանելու
• Մենք հաճախ բավարարվում ենք ավելի քիչով, երբ վախենում ենք միայնակ մնալուց, զգում ենք ճնշված է հաստատվելու, կամ չենք կարծում, որ մենք ավելիին ենք արժանի կամ կարող ենք ավելի լավ անել
• Ի վերջո, դա մեզ ավելի միայնակ է թողնում, քան այն ժամանակ, երբ մենք սկսեցինք և զրկում մեզ իսկական և իմաստալից դարձնելուցկապեր

Փշրանքները լուծելը կարող է մեզ թողնել գրություններ: Հարաբերություններում զուգընկերոջը զեղչեր տալը կարող է մեզ անհաջողություն թողնել: Դա կարող է նաև մեզ հետ պահել իրական կապ հաստատելուց կամ իսկական երջանկություն գտնելուց: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է դադարել բավարարվել այն բանով, որն ավելի քիչ է, քան դուք արժանի եք: Ինչպես ասում է Երազանք անքնության համար» ֆիլմի գրողն ու ռեժիսորը, Թիֆանի ԴեԲարտոլոն . «