Þvílík vinna. Allt í lagi samband. Allt í lagi líf. Það er varla það efni sem villtustu draumar okkar eða dýpstu þrár eru gerðar úr. Og samt, þegar raunveruleikinn togar, hversu oft lendum við í því að sætta okkur við minna? Hversu oft missum við sjónar á því sem við viljum raunverulega í skiptum fyrir þolanlegan veruleika?

Það hefur verið sagt að ef þú sættir þig við minna en þú átt skilið, eru líkurnar á því að þú fáir jafnvel minna en það sem þú settir upp. fyrir. Svo hver eru merki þess að þú ert að sætta þig við minna í sambandi? Og hvernig hættir þú að sætta þig við minna? Áður en farið er ofan í það skulum við fyrst sjá hvernig það lítur út fyrir að sætta sig við minna.

Hvað þýðir að sætta sig við minna?

Svo hvað þýðir það að sætta sig við minna? Það þýðir að sleppa takinu á sjálfu hlutunum sem skilgreina þig, viðhorfin sem endurspegla hver þú ert og gildin sem eru í kjarna þínum. Þetta snýst um að kæfa eigin rödd. Þetta snýst um að sætta sig við eitthvað minna en það sem þú vilt eða á skilið, jafnvel þótt það geri þig óhamingjusaman. Og það er frábrugðið málamiðlun. Svona er þetta.

11 viðvörunarmerki um að þú sért að sætta þig við minna í samböndum

Mörkin á milli heilbrigðra málamiðlana og sætta sig við minna í sambandi eru ekki alltaf skýr og hafa tilhneigingu til að óskýrast ákvarðanirnar verða stærri. Svo hvenær er að gefa og taka óhollt? Hvenær stafar það af óheilnæmu samböndum þar sem við missum sjónar á okkur sjálfum og fórnum því hver við erum? Hér eru nokkrarviðvörunarmerki sem þú ert að sætta þig við minna í sambandi:

1. Þú ert að hunsa samningsbrjóta þína

Er ég að sætta mig við minna? Ef þessi spurning fer í taugarnar á þér skaltu beina athyglinni að helstu samningsbrjótum þínum. Hvað er það sem þú gætir bara aldrei þolað í maka? Ljúga? Virðingarleysi? Meðhöndlun? Vantrú? Kannski hefurðu aðeins hugsað um þá. Kannski hefurðu slitið samböndum í fortíðinni vegna þeirra.

Ertu núna að finna sjálfan þig að horfa hægt og rólega framhjá rauðum fánum eða sætta þig við hegðun sem þú ert mjög óþægileg? Þá eru miklar líkur á að þú sért að sætta þig við minna við núverandi maka þinn.

2. Þú finnur sjálfan þig að hagræða hegðun þeirra

Hvað gerist þegar við óttumst að vera einhleyp og finnst hvaða samband sem er betra en ekkert samband? Við gætum endað með því að velja maka sem við vitum að er ekki mjög góður fyrir okkur eða að halda okkur við óhamingjusamt samband, samkvæmt rannsókn Spielmann. Og hvað kemur næst?

Við semjum við okkur sjálf. Við leitum að ástæðum til að réttlæta hvers vegna við erum í sambandi yfirleitt eða hvers vegna við erum að þola maka sem er að gera lágmarks í sambandi. Og við búum til afsakanir fyrir lélegri hegðun sem við lendum í. Hagræðing setur okkur aðeins upp fyrir særðar tilfinningar og óuppfylltar væntingar. Það er líka eitt af klassísku merkjunum um að sætta sig við minna í sambandi.

3. Þú lætur þá koma illa fram við þig

“Égvita hvað gerist þegar þú setur þig. Það gerði amma mín og bæði hjónaböndin hennar voru ömurleg, full af slagsmálum, munnlegri misnotkun, eiturlyfjaneyslu og ofbeldi,“ rifjar Quora notandinn Isabelle Gray upp.

Að leyfa einhverjum að koma illa fram við þig er stórt, feitt, logandi merki um að sætta sig við minna í sambandi. Það er heldur ekki frábært fyrir sjálfsálitið. Eins og hvatningarfyrirlesari Steve Maraboli segir, ef þú sættir þig við það, muntu enda með það. Svo, settu staðlana sem þú vilt og sættu þig aldrei við minna en það sem þú átt skilið. Sérstaklega skaltu ekki sætta þig við lélega meðferð eða misnotkun.

8. Samband þitt er ekki lengur fullnægjandi

„Ég fann alltaf í fyrri samböndum að ég væri að „lagast“ þegar sambandið var orðið mjög þægilegt, en á endanum ófullnægjandi,“ segir Quora notandi Phe Töng. Svo hvernig lætur maki þinn þér líða? Eru enn neistar löngu eftir að fyrstu flugeldunum lýkur? Finnst þér þú metinn og metinn? Finnst þér fullnægt? Ertu sáttur við hvernig hlutirnir eru? Er gleði í sambandi ykkar? Er einhver ástríða? Nýtur þú félagsskap núverandi maka þíns?

Ef ekki, þá er kominn tími til að gera úttekt. Gott samband mun fylla þig, ekki skilja þig eftir svelta. Og það mun örugglega ekki skilja þig eftir svekktan og líða óþökk.

9.  Þú ert að beygja mörk þín og sannfæringu

Ertu að segja „já“ við öllum þínumóskir og duttlungar maka? Jafnvel þó þú viljir það ekki? Ertu að leyfa þeim að leika hratt og laus við mörk þín á meðan þú bíður í örvæntingu eftir að þau breytist? Ertu að beygja þig aftur á bak til að láta sambandið virka, koma til móts við þarfir þeirra eða uppfylla staðla þeirra, jafnvel þótt það þýði að grafa undan sannfæringu þinni eða gildum? Þá ertu á grýttu leiðinni til að sætta þig við minna.

10. Sjálfsálit þitt er skotið

Ef þú heldur áfram að grafa undan sjálfum þér og þörfum þínum í sambandi til að sætta þig við minna, er sjálfsálitið þitt ætla að taka fleiri högg en uppörvun. Það mun líka hrista sjálfstraust þitt og láta þig efast um sjálfsvirðingu þína. Þetta mun gera það erfiðara og erfiðara að setja heilbrigð mörk eða standa á móti lélegri hegðun. Það mun líka halda þér fastur í slæmu sambandi og heimi sársauka.

Ef það er þar sem þú ert, þá hefur leikkonan Amy Poehler ráð: „Hver ​​sem lætur þér líða ekki vel, sparkaðu þeim á gangstéttina. Og því fyrr sem þú byrjar á lífi þínu, því betra.“

11. Þér finnst þú vera afskekktur og einmana

Öll einhliða þungalyftingin sem felst í því að sætta þig við minna til að halda sambandi gangandi getur valdið því að þú ert einangraður og einmana. Og þetta getur orðið aukið ef hinn mikilvægi annar er tilfinningalega fjarlægur, manipulerandi eða móðgandi. Það er kaldhæðnislegt að þegar við sættum okkur við minna af ótta við einmanaleika, lendum við oft í fólki sem lætur okkur líðaeinmana.

Langtíma einmanaleika fylgir kostnaður. Það getur kostað okkur áhuga okkar, ástríður og áhugamál. Það getur kostað okkur andlega heilsu okkar. Og það getur jafnvel valdið því að við finnum fyrir einangrun og ótengdum öðrum. Svo ef GPS sambandið þitt er stöðugt að benda á einmana og glataða, þá er kominn tími til að endurkvarða og finna leið út. Gerðu það sem þú getur svo þú sættir þig ekki við minna í sambandi.

Hvernig á að hætta að sætta mig við minna

Er ég að sætta mig við minna? Ef svar þitt við þeirri spurningu er játandi, hefurðu tækifæri til að verða grimmilega heiðarlegur, framkvæma greiningarpróf og komast aftur í samband við það sem þú raunverulega metur og trúir á. Það er líka tækifæri til að endurskoða hvers vegna þú eru í óhamingjusömu sambandi. Hvað er næst? Að hætta að gera upp.

Hvað þýðir ekki að sætta sig við minna? „Það þýðir að velja einhvern sem hefur þá eiginleika sem þú telur mikilvægasta, sem gleður þig meira en þeir gera þig sorgmædda, sem styður þig, sem bætir líf þitt einfaldlega með því að vera í kringum þig,“ segir Quora notandi Claire J. Vannette.

Annar Quora notandi, Grey, gefur sannfærandi ástæðu fyrir því að hún mun ekki sætta sig við minna í sambandi: „Þegar ég hugsa um að gera upp, minni ég mig á hvað ég mun missa af ef ég geri það. Svo hvernig á að tryggja að þú sættir þig ekki við minna í sambandi og breytir því í langan vetur óánægju? Hér eru nokkrar leiðir til að tryggja að þú sættir þig aldrei við minna en þaðþú átt skilið:

• Einbeittu þér að sjálfum þér. Hugsaðu um allt það sem þú vilt í sambandi. Hverjar eru þarfir þínar? Óháð því hvort þau eru stór, lítil eða meðalstór skaltu venja þig á að segja þau upphátt og skýrt
• Þegar þú veist hvað þú vilt skaltu halda þig við það hvert einasta augnablik. Ekki samþykkja neitt sem veldur þér óþægindum, jafnvel þótt það leiði til óþægilegra samræðna
• Hættu að koma með afsakanir fyrir fólk. Hættu að sætta þig við óvirðingu. Gefðu pláss fyrir ábyrgð og lokaðu dyrunum fyrir fólki sem vísar á bug eða ógildir tilfinningar þínar og áhyggjur
• Reyndu að viðurkenna að það er ekki endilega slæmt að vera einn. Oft, þar til við komumst ekki að því hvernig við eigum að lifa með okkur sjálfum, höldum við áfram að þjóta inn í sambönd af öllum röngum ástæðum. Mundu að það er í lagi að vera einhleypur og hamingjusamur frekar en að vera í sambandi og óánægður

Lykilatriði

• Að sætta sig við minna þýðir að sætta sig við eitthvað minna en það sem þú vilt eða á skilið, jafnvel þótt það geri þig óhamingjusaman
• Það þýðir að grafa undan eigin trú og gildum til að halda í sambandið
• Við sættum okkur oft við minna þegar við erum hrædd við að vera einhleyp, finnst þrýst á að setjast niður, eða halda að við eigum ekki meira skilið eða getum gert betur
• Að lokum gerir það okkur einmana en þegar við byrjuðum og rænir okkur því að gera ekta og þroskanditengingar

Að sætta okkur við mola getur skilið okkur eftir með rusl. Að gefa maka afslátt í sambandi getur skilið okkur skammarlega. Það getur líka komið í veg fyrir að við náum raunverulegum tengslum eða finnum sanna hamingju. Þess vegna er mikilvægt að hætta að sætta sig við eitthvað minna en þú átt skilið. Eins og rithöfundur og leikstjóri Dream for an Insomniac, Tiffanie DeBartolo orðar það : „Það eru of margir miðlungs hlutir í lífinu til að takast á við og ástin ætti ekki að vera einn af þeim. ”