Horrelako lana. Harreman ona. Bizitza zuzena. Hori ia ez da gure ametsik basatienak edo desio sakonenak osatzen duten gauza. Eta, hala ere, errealitateak sokatira jotzen duenean, zenbatetan amaitzen gara gutxiagorekin konformatzen? Zenbatetan galtzen dugu benetan nahi duguna errealitate jasangarri baten truke?

Esan izan da merezi duzuna baino gutxiagorekin konformatzen bazara, litekeena da finkatu duzuna baino are gutxiago lortuko duzula. rentzat. Beraz, zeintzuk dira harreman batean gutxiagorekin konformatzen ari zaren seinaleak? Eta nola utzi gutxiagorekin konformatzeari? Horretan murgildu aurretik, ikus dezagun nolakoa den gutxiagorekin konformatzea.

Zer esan nahi du gutxiagorekin konformatzeak?

Beraz, zer esan nahi du gutxiagorekin konformatzeak? Definitzen zaituzten gauzak, nor zaren islatzen duten sinesmenak eta oinarrian dauden balioak alde batera uztea esan nahi du. Zure ahotsa itotzea da. Nahi edo merezi duzuna baino zerbait gutxiago onartzea da, nahiz eta zorigaiztoko egin. Eta hori konpromisotik ezberdina da. Hona hemen nola.

Harremanetan gutxiagorekin konformatzen ari zaren 11 abisu seinale

Konpromiso osasuntsuaren eta harreman batean gutxiagorekin konformatzearen arteko muga ez dago beti argia eta lausotu egiten da. erabakiak gero eta handiagoak dira. Orduan, noiz da osasungarria ematea eta hartzea? Noiz adierazten du harreman-dinamika osasuntsu bat, non geure burua bistatik galtzen dugun eta garena sakrifikatzen amaitzen dugun? Hona hemen batzukHarreman batean gutxiagorekin konformatzen ari zaren abisu-seinaleak:

1. Zure akordio-hausleak alde batera uzten ari zara

Gutxiagorekin konformatzen al naiz? Galdera horrek kezkatzen bazaitu, jarri arreta zure akordio nagusietara. Zeintzuk dira bikotekide batengan inoiz onartzen ez dituzun gauzak? Gezurra? Errespetu falta? Manipulazioa? Infideltasuna? Agian haietan bakarrik pentsatu duzu. Agian iraganean harremanak amaitu dituzu horien gainean.

Pixkanaka-pixkanaka ikusten ari al zara zure burua hitz egiteko bandera gorriak alde batera uzten edo oso deseroso zauden jokabideekin jasaten ari al zara? Orduan, aukera handia dago zure egungo bikotearekin gutxiagorekin konformatzeko.

2. Zure jokabidea arrazionalizatzen aurkitzen zara

Zer gertatzen da ezkongabe izatearen beldur garenean eta edozein harreman baino hobea dela sentitzen dugunean. harremanik ez? Baliteke guretzat oso ona ez dela dakigun bikote bat aukeratzen edo zorigaiztoko harreman bati atxikitzea, Spielmannen azterketaren arabera. Eta zer dator gero?

Gure buruarekin negoziatzen dugu. Harremanetan zergatik gauden justifikatzeko arrazoiak bilatzen ditugu edo harreman batean gutxieneko egiten ari den bikotekide batekin zergatik jartzen garen. Eta aurkitzen ditugun jokabide txarrak aitzakiak jartzen ditugu. Arrazionalizatzeak mindutako sentimenduetarako eta bete gabeko itxaropenetarako soilik ezartzen gaitu. Harreman batean gutxiagorekin konformatzearen seinale klasikoetako bat ere bada.

3. Gaizki tratatzen zaituzte uzten ari zara

“Nikjakin zer gertatzen den konpontzen zarenean. Nire amaren amonak hala egin zuen eta bi bere ezkontzak miserableak izan ziren, borrokaz, hitzezko tratu txarrez, droga gehiegikeriaz eta indarkeriaz beteta», gogoratu du Quora erabiltzaile Isabelle Grayk.

Norbaiti gaizki tratatzen uztea harreman batean gutxiagorekin konformatzearen seinale handi, lodi eta nabarmena da. Zure autoestimurako ere ez da ona. Steve Maraboli motibazio hizlariak dioen bezala, onartzen baduzu, amaitu egingo duzu. Beraz, ezarri nahi dituzun estandarrak eta inoiz ez konformatu merezi duzuna baino gutxiagorekin. Batez ere, ez konformatu tratu txarrarekin edo tratu txarrekin.

8. Zure harremana jada ez da betetzen

«Iraganeko harremanetan beti sentitu nuen 'konpontzen' nengoela harremana oso erosoa bihurtu zenean, baina azkenean ez zen betetzen», dio Phe Quora erabiltzaileak. Tong. Beraz, nola sentiarazten zaitu bikotekideak? Hasierako su artifizialak amaitu eta gero txinpartak ba al daude oraindik? Estimatua eta estimatua sentitzen zara? Beteatuta sentitzen al zara? Pozik al zaude gauzak dauden moduan? Ba al dago poza zure harremanean? Ba al dago pasiorik? Gustatzen al zara zure egungo bikotekidearen konpainiarekin?

Ez bada, balantzea egiteko garaia da. Harreman on batek beteko zaitu, ez gosez utziko. Eta zalantzarik gabe ez zaitu frustratuta eta estimatu gabe utziko.

9.  Zure mugak eta usteak gainditzen ari zara

«Bai» esaten al diezu zure guztieibikotekidearen nahiak eta kapritxoak? Benetan nahi ez baduzu ere? Zure mugekin azkar eta solte jokatzen uzten al diezu haiek aldatzeko itxaroten duzun bitartean? Atzera makurtzen ari al zara harremanak funtziona dezan, haien beharrei erantzuteko edo haien estandarrak betetzeko, zure usteak edo balioak ahultzea esan nahi badu ere? Orduan, bide harritsuan zaude gutxiagorekin konformatzeko.

10. Zure autoestimua tirokatzen da

Gutxiagorekin konformatzeko harreman batean zeure burua eta zure beharrak ahultzen jarraitzen baduzu, zure autoestimua da. bultzada baino kolpe gehiago hartuko ditu. Gainera, zure konfiantza astinduko du eta zure buruaren balioa zalantzan jarriko dizu. Horrek gero eta zailagoa egingo du muga osasuntsuak ezartzea edo portaera txarrari aurre egitea. Harreman txarrean eta min munduan itsatsita ere mantenduko zaitu.

Horretan bazaude, Amy Poehler aktoreak aholku batzuk ditu: "Ongi sentiarazten ez zaituen edonor, bota iezaiozu kalera. Eta zenbat eta lehenago hasi zure bizitzan, orduan eta hobeto».

11. Moztuta eta bakarrik sentitzen zara

Harreman bat mantentzeko gutxiagorekin konformatzeak dakarren alde bakarreko astuntasun guztiak isolatuta eta bakartuta senti zaitezke. Eta hori areagotu egin daiteke beste esanguratsua emozionalki urruna, manipulatzailea edo abusua bada. Ironikoki, bakardadearen beldurragatik gutxiagorekin konformatzen garenean, askotan sentiarazten gaituzten jendearekin amaitzen gara.bakartia.

Iraupen luzeko bakardadeak kostua du. Gure interesak, pasioak eta zaletasunak kosta diezaguke. Gure osasun mentala kosta gaitezke. Eta beste pertsonengandik isolatuta eta deskonektatuta sentitzea ere eragin dezake. Beraz, zure harremana GPSa etengabe bakartia eta galdua adierazten badu, orduan berriro kalibratu eta aterabide bat aurkitzeko garaia da. Egin ahal duzuna harreman batean gutxiagorekin konformatu ez zaitezen.

Nola utzi gutxiagorekin konformatzeari

Gutxiagorekin konformatzen al naiz? Galdera horren erantzuna baiezkoa bada, zintzotasun bortitza egiteko, diagnostiko proba bat egiteko eta benetan baloratzen eta sinesten duzunarekin harremanetan jartzeko aukera duzu. Gainera, zergatik duzun berriro aztertzeko aukera da. zorigaiztoko harreman batean daude. Zer da hurrengoa? Konformatzeari uzteko.

Zer esan nahi du gutxiagorekin konformatzeak? "Garrantzitsuenak iruditzen zaizkizun ezaugarriak dituen norbait aukeratzea esan nahi du, triste jartzen zaituena baino zoriontsu egiten zaituena, onartzen zaituena, zure bizitza hobetzen duena inguruan egoteagatik", dio Claire J. Vannette Quora erabiltzaileak.

Quorako beste erabiltzaile batek, Greyk, harreman batean gutxiagorekin konformatuko ez den arrazoi sinesgarria ematen du: "Konformatzea pentsatzen dudanean, egiten badut galduko dudana gogoratzen dut". Beraz, nola ziurtatu harreman batean gutxiagorekin konformatzen ez zarela eta desadostasun negu luze batean bihurtu? Hona hemen zer baino gutxiagorekin sekula ez konformatzeko modu batzukmerezi duzu:

• Zure buruan zentratu. Pentsatu harreman batetik nahi dituzun gauza guztiak. Zeintzuk dira zure beharrak? Handiak, txikiak edo ertain-handiak diren ala ez, hartu ohitura ozen eta argi esateko
• Nahi duzuna jakin ondoren, egon zaitez leial une bakoitzean. Ez adostu deseroso sortzen zaituen ezer, elkarrizketa deserosoak sortzen baditu ere
• Utzi jendeari aitzakiak jartzeari. Utzi errespetu faltari egokitzea. Egin lekua erantzukizunari eta itxi ateak zure sentimenduak eta kezkak baztertzen edo baliogabetzen dituzten pertsonei
• Saiatu eta aitortu bakarrik egotea ez dela zertan txarra izan. Askotan, geure buruarekin nola bizitzen asmatu ez arte, harremanak buru-belarri sartzen jarraitzen dugu arrazoi okerrak direla medio. Gogoratu, ondo dago ezkongabe eta zoriontsu egotea bikotekide eta atsekabetuta baino

Oinarri nagusiak

• Gutxiagorekin konformatzeak zerbait onartzea dakar. nahi edo merezi duzuna baino gutxiago, nahiz eta zorigaizto egiten zaituen
• Harremanari eusteagatik zure sinesmenak eta baloreak ahultzea esan nahi du
• Sarritan gutxiagorekin konformatzen gara ezkongabe izatearen beldur garenean konformatzeko presioak, edo ez dugula uste gehiago merezi edo hobeto egin dezakegunik
• Azkenean, hasi ginenean baino bakartiago uzten gaitu eta benetakoa eta esanguratsua izatea kentzen digu.konexioak

Apurrekin konformatzeak hondarrak utzi ditzake. Harreman batean bikotekideari deskontuak emateak hutsean utzi gaitzake. Era berean, benetako konexio bat egitea edo benetako zoriontasuna aurkitzea gal dezake. Horregatik garrantzitsua da merezi duzuna baino gutxiagorekin konformatzeari uztea. Dream for an Insomniac filmaren idazle eta zuzendariak Tiffanie DeBartolo-k dioen bezala : “Bizitzan gauza kaskar gehiegi daude aurre egiteko eta maitasunak ez luke horietako bat izan behar. ”