Ett halvdant jobb. Ett okej förhållande. Ett helt okej liv. Det är knappast vad våra vildaste drömmar eller djupaste önskningar är gjorda av. Och ändå, när verkligheten pressar på, hur ofta nöjer vi oss inte med mindre? Hur ofta förlorar vi det vi verkligen vill ha ur sikte i utbyte mot en dräglig verklighet?

Det har sagts att om du nöjer dig med mindre än du förtjänar är chansen stor att du får ännu mindre än vad du nöjde dig med. Så vad är tecknen på att du nöjer dig med mindre i ett förhållande? Och hur slutar du nöja dig med mindre? Innan vi går in på det, låt oss först se hur det ser ut när man nöjer sig med mindre.

Vad innebär det att nöja sig med mindre?

Så vad innebär det att nöja sig med mindre? Det innebär att släppa taget om de saker som definierar dig, de övertygelser som speglar vem du är och de värderingar som är din kärna. Det handlar om att kväva din egen röst. Det handlar om att acceptera något mindre än vad du vill eller förtjänar, även om det gör dig olycklig. Och det skiljer sig från att kompromissa. Här är hur det går till.

11 varningstecken på att du nöjer dig med mindre i dina relationer

Gränsen mellan sunda kompromisser och att nöja sig med mindre i ett förhållande är inte alltid tydlig och tenderar att suddas ut när besluten blir större. Så när är det ohälsosamt att ge och ta? När skapar det en osund dynamik i förhållandet där vi förlorar oss själva ur sikte och till slut offrar den vi är? Här är några varningstecken på att du nöjer dig med mindre i ett förhållande:

1. Du ignorerar dina avgörande faktorer

Nöjer jag mig med mindre? Om den frågan gnager i dig, rikta din uppmärksamhet mot dina främsta deal breakers. Vilka är de saker du aldrig kan tolerera hos en partner? Lögn? Respektlöshet? Manipulation? Otrohet? Kanske har du bara tänkt på dem. Kanske har du avslutat förhållanden tidigare på grund av dem.

Kommer du på dig själv med att långsamt förbise varningssignaler eller stå ut med beteenden som du känner dig djupt obekväm med? Då finns det en stor chans att du nöjer dig med mindre med din nuvarande partner.

2. Du kommer på dig själv med att rationalisera deras beteende

Vad händer när vi är rädda för att vara singlar och tycker att alla relationer är bättre än inga alls? Enligt Spielmanns studie kan det sluta med att vi väljer en partner som vi vet inte är bra för oss eller att vi klamrar oss fast vid en olycklig relation. Och vad kommer sedan?

Vi köpslår med oss själva. Vi letar efter anledningar till varför vi överhuvudtaget är i ett förhållande eller varför vi står ut med en partner som gör det allra minsta i ett förhållande. Och vi hittar på ursäkter för alla dåliga beteenden vi stöter på. Att rationalisera gör oss bara sårbara och skapar förväntningar som inte infrias. Det är också ett av de klassiska tecknen på att vi nöjer oss med mindre i ett förhållande.

3. Du låter dem behandla dig illa

"Jag vet vad som händer när man gör upp. Min mormor gjorde det och båda hennes äktenskap var miserabla, fulla av bråk, verbala kränkningar, drogmissbruk och våld", minns Quora-användaren Isabelle Grey.

Att låta någon behandla dig illa är ett stort, fett, brinnande tecken på att du nöjer dig med mindre i en relation. Det är inte heller bra för din självkänsla. Som motivationstalaren Steve Maraboli säger, om du står ut med det kommer du att sluta med det. Så sätt de standarder du vill ha och nöja dig aldrig med mindre än vad du förtjänar. Särskilt, nöja dig inte med dålig behandling eller övergrepp.

8. Ditt förhållande är inte längre tillfredsställande

"Jag har alltid känt i tidigare förhållanden att jag 'slog mig till ro' när förhållandet hade blivit väldigt bekvämt, men i slutändan otillfredsställande", säger Quora-användaren Phe Tong. Så hur får din partner dig att känna dig? Finns det fortfarande gnistor långt efter att det första fyrverkeriet har tagit slut? Känner du dig uppskattad och värderad? Känner du dig uppfylld? Är du nöjd med hur saker och ting är? Finns det glädje i dittFinns det någon passion? Tycker du om din nuvarande partners sällskap?

Om inte, så är det dags att ta en funderare. Ett bra förhållande gör dig mätt, inte utsvulten. Och det gör dig definitivt inte frustrerad och får dig att känna dig ouppskattad.

9. Du tänjer på dina gränser och övertygelser

Säger du "ja" till alla din partners önskemål och nycker? Även om du egentligen inte vill det? Låter du dem spela snabbt och löst med dina gränser medan du desperat väntar på att de ska förändras? Böjer du dig bakåt för att få förhållandet att fungera, tillgodose deras behov eller uppfylla deras standarder, även om det innebär att undergräva dina övertygelser eller värderingar? Då är du på den steniga vägentill att nöja sig med mindre.

10. Din självkänsla är i botten

Om du fortsätter att undergräva dig själv och dina behov i en relation för att nöja dig med mindre, kommer din självkänsla att få fler stötar än lyft. Det kommer också att skaka ditt självförtroende och få dig att ifrågasätta ditt egenvärde. Detta kommer att göra det allt svårare att sätta hälsosamma gränser eller stå upp mot dåligt beteende. Det kommer också att hålla dig fast i en dålig relation och en värld av skada.

Om det är där du befinner dig har skådespelerskan Amy Poehler några råd: "Alla som inte får dig att må bra, sparka ut dem. Och ju tidigare du börjar med det, desto bättre."

11. Du känner dig isolerad och ensam

Alla ensidiga tunga lyft som det innebär att nöja sig med mindre för att hålla en relation igång kan göra att du känner dig isolerad och ensam. Och detta kan förvärras om den andra parten är känslomässigt distanserad, manipulativ eller våldsam. Ironiskt nog, när vi nöjer oss med mindre på grund av rädsla för ensamhet, hamnar vi ofta med människor som får oss att känna oss ensamma.

Långvarig ensamhet har ett pris. Den kan kosta oss våra intressen, passioner och hobbies. Den kan kosta oss vår mentala hälsa. Och den kan till och med få oss att känna oss isolerade och bortkopplade från andra människor. Så om din relations-GPS ständigt pekar på ensam och vilsen är det dags att kalibrera om och hitta en väg ut. Gör vad du kan så att du inte nöjer dig med mindre i en relation.

Hur man slutar nöja sig med mindre

Nöjer jag mig med mindre? Om svaret på den frågan är jakande har du chansen att vara brutalt ärlig, göra ett diagnostiskt test och komma i kontakt med vad du verkligen värdesätter och tror på. Det är också ett tillfälle att ompröva varför du befinner dig i ett olyckligt förhållande. Vad är nästa steg? Att sluta nöja sig.

Vad innebär det att inte nöja sig med mindre? "Det innebär att välja någon som har de egenskaper du anser vara viktigast, som gör dig glad mer än de gör dig ledsen, som stöder dig, som förbättrar ditt liv bara genom att vara i närheten", säger Quora-användaren Claire J. Vannette.

En annan Quora-användare, Grey, ger ett övertygande skäl till varför hon inte nöjer sig med mindre i ett förhållande: "När jag tänker på att nöja mig påminner jag mig själv om vad jag går miste om om jag gör det." Så hur ser man till att man inte nöjer sig med mindre i ett förhållande och gör det till en lång vinter av missnöje? Här är några sätt att se till att du aldrig nöjer dig med mindre än vad du förtjänar:

• Fokusera på dig själv. Tänk på alla de saker som du önskar dig av ett förhållande. Vilka är dina behov? Oavsett om de är stora, små eller medelstora, ta för vana att säga dem högt och tydligt
• När du vet vad du vill ha, håll dig till det i varje ögonblick. Gå inte med på något som gör dig obekväm, även om det leder till obekväma samtal
• Sluta ursäkta människor. Sluta acceptera respektlöshet. Gör plats för ansvarstagande och stäng dörren för människor som avfärdar eller ogiltigförklarar dina känslor och din oro
• Försök att inse att det inte nödvändigtvis är en dålig sak att vara ensam. Ofta, tills vi inte förstår hur vi ska leva med oss själva, fortsätter vi att rusa huvudstupa in i relationer av alla fel skäl. Kom ihåg att det är okej att vara singel och lycklig snarare än partner upp och missnöjd

Viktiga punkter

• Att nöja sig med mindre innebär att acceptera något mindre än vad du vill ha eller förtjänar, även om det gör dig olycklig
• Det innebär att man undergräver sina egna övertygelser och värderingar för att hålla fast vid en relation
• Vi nöjer oss ofta med mindre när vi är rädda för att vara singlar, känner oss pressade att stadga oss eller inte tror att vi förtjänar mer eller kan göra bättre ifrån oss.
• I slutändan gör det oss mer ensamma än när vi började och berövar oss möjligheten att skapa autentiska och meningsfulla kontakter

Att nöja sig med smulor kan lämna oss med rester. Att ge en partner rabatter i ett förhållande kan lämna oss med brister. Det kan också hindra oss från att skapa en riktig kontakt eller hitta sann lycka. Därför är det viktigt att sluta nöja sig med mindre än vad du förtjänar. Som författare och regissör av Dröm för en insomniac, Tiffanie DeBartolo uttrycker det så här : "Det finns för många mediokra saker i livet att ta itu med och kärlek borde inte vara en av dem."