فهرست
د محاکمه کولو په مقابل کې نیټه
"زه د مجرد کیدو څخه ستړی یم! ځینې وختونه، زه فکر کوم چې هیڅوک زما لپاره کافي نه دي. په نورو ورځو کې، زه پوښتنه کوم، "ولې څوک غواړي چې ما سره لیدنه وکړي؟" ایا دا فکرونه رامینځته کیږي ځکه چې زه د خپل تیر پریښودو لپاره زړه نازړه یم؟ یا ځکه چې زه تل په احساساتي توګه د نه شتون لرونکي خلکو لپاره راځم؟
لږترلږه زه یوازینی نه یم. د متحده ایالاتو د سرشمیرنې ادارې د 2017 احصایې څرګنده کړې چې 50.2٪ امریکایان مجرد دي. مجرد پاتې کېدل دردناک نه دی، بلکې یوازېتوب دی.
نو، کله چې تاسو مجرد او یوازې یاست څه وکړئ؟ د دې پوښتنې د ځواب لپاره، موږ ارواپوه ریدي ګولچا (په ارواپوهنه کې ماسټران) ته مراجعه وکړه، څوک چې د بصیرت لپاره په فزیکي، رواني او احساساتي روغتیا مشورې کې تخصص لري.
ایا تاسو د مجرد پاتې کیدو څخه ستړي یاست؟ 7 نښې
ریدي یادونه کوي، "کله ناکله موږ د هغه شیانو حسد کوو چې نور یې لري. د حسد / پرتله کولو جال هغه وخت راپورته کیږي کله چې تاسو په واده کې ګډون کوئ او تاسو ګورئ چې هرڅوک واده کوي / واده کوي او تاسو بې ملګرتیا یاست.
"دا حسد د دې معنی نه لري چې تاسو د مجرد پاتې کیدو څخه ستړي یاست ، دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو په ژوند کې د ډیر څه لپاره لیوال یاست. کله چې تاسو ګورئ چې نور هغه څه لري چې تاسو یې غواړئ، تاسو حیرانتیا پیل کړئ که تاسو اړتیا لرئ چې د تل لپاره مجرد پاتې شئ. دلته ځینې نښې دي چې تاسو د مجرد او یوازیتوب له امله ناروغ یاست:
اړوند لوستل: زه ولې مجرد یم؟ 11 هغه لاملونه چې تاسو لاهم مجرد یاست
1. ودونه تاسو ته اړ باسي
ریدي تشریح کوي، "فکر وکړئدا په دې ډول. که یو څوک په زړه پوري رخصتۍ ته ځي او تاسو غواړئ واقعیا ، واقعیا د اوږدې مودې لپاره لاړشئ ، نو تاسو به د حسد احساس وکړئ کله چې تاسو د دوی انسټاګرام عکسونه وګورئ. واده ستاسو د ناامنیو ورته څرګندونه ده. نو، کله چې تاسو د مجرد پاتې کیدو څخه ستړي یاست، ودونه یوازې تاسو د معدې ناروغۍ احساس کوي.
2. تاسو د کورنۍ فعالیتونو ته تلل نه خوښوئ
ریدي وايي، "تاسو داسې پیښو ته تلل نه خوښوئ چیرې چې ستاسو خپلوان ستاسو د اړیکو وضعیت په اړه پوښتنه کوي. دا یو له هغو نښو څخه دی چې تاسو د مجرد پاتې کیدو څخه ستړي یاست. دا نازولي خپلوان تاسو ته داسې احساس درکوي چې ټول ښه احتمالي ملګري اوس په خوښۍ سره واده شوي او ستاسو برخلیک ستاسو ټول ژوند واحد دی. اړتیا نشته چې ووایو، دوی غلط دي.
3. تاسو د جوړو سره د پیښو مخنیوی کوئ
ریدي په ګوته کوي، "کله چې تاسو په 30 کلنۍ کې د مجرد کیدو څخه ستړي یاست، تاسو د ګوندونو په څیر پیښو څخه ډډه کوئ، چیرې چې تاسو احتمال لرئ. د جوړو سره مخامخ شي." څرنګه چې تاسو د مجرد کیدو څخه ناخوښه یاست، دریم څرخ ستاسو په لیست کې وروستی شی دی. تاسو د ویلینټاین په ورځ په پاجاما کې Netflix غوره کوئ.
4. تاسو خپل معیارونه ټیټ کړي دي
"زه د یو واحد سړي/ښځې په توګه ډیر ستړی شوی یم،" تاسو خواشینی یاست. تاسو د مجرد کیدو څخه دومره ستړي شوي یاست چې شاوخوا د غلط شخص درلودل تاسو ته د هیڅ ملګري په پرتله غوره انتخاب ښکاري. تاسو داسې یوې نقطې ته رسیدلي یاست چیرې چې تاسو نور د سم کس په تمه نه یاست چې ټول بکسونه ټیک کوي. تاسو ټوټه ټوټه کړهد "اړیکو ماتونکو" لیست او تاسو په حل کولو کې هیڅ فکر نه کوئ، که څه هم تاسو پوهیږئ چې تاسو د غوره مینې ژوند مستحق یاست. د dating مشوره ستاسو ملګري تاسو ته شپه او ورځ درکوي، تاسو د دې توان نه لرئ چې د خپل پخواني سره د تلیفون کولو غوښتنې سره مقاومت وکړئ. تاسو لاهم د دوی لپاره احساسات لرئ. یا تاسو له دوی سره په ساده ډول اړیکه ونیسئ ځکه چې تاسو ناخوښه یاست. مهرباني وکړئ پوه شئ چې دا یوازیتوب به تیر شي. 
6. ټولنیز میډیا تاسو هڅوي
ریدي تشریح کوي، "ستاسو شاوخوا ډیری محرکونه شتون لري چې تاسو ته یادونه کوي چې تاسو د مجرد یاست. ټولنیزې رسنۍ یو له هغو څخه دی.» تاسو د یوازیتوب احساس کوئ نو تاسو انسټاګرام خلاص کړئ. په حیرانتیا سره، هلته PDA تاسو ته د تل لپاره یوازینۍ ښځه یادوي.
اړونده لوستل: ولې مجرد پاتې کیدل په نظر کې نیول کیږي؟ د قضاوت تر شا د ارواپوهنې کوډ کول
7. تاسو ډیر زیات ځغلي یاست
ریدي په ګوته کوي، "که تاسو په فعاله توګه سره ملګرتیا کوئ او په ډیری یو شپې سټینډونو کې ښکیل یاست / ډیر هک اپ کوئ، دا یو له هغو نښو څخه دی چې تاسو ستړي یاست. د مجرد پاتې کیدو او یوازې یو ګډوډي ته اړتیا لري. تاسو په جارحانه توګه د ڈیٹینګ ایپسونه کاروئ، تر دې چې ستاسو مینه وال د هغه لارې په اړه اندیښمن دي چې تاسو یې د یوازیتوب احساس کولو څخه مخنیوی کوئ.
9 شیان باید وکړئ او په یاد ولرئ کله چې تاسو د مجرد او یوازیتوب احساس کوئ
یوه څیړنه وموندله چې هغه خلک چې ځانونه د "داوطلبي" په توګه ګوريد رومانتيک یوازیتوب احساساتو راپور ورکولو احتمال لږ دی. هغه خلک چې احساس کوي چې نه ملګرتیا کول 'غیر ارادي' دي، په هرصورت، احتمال لري چې په احساساتي توګه یوازیتوب احساس کړي.
مګر تاسو څنګه کولی شئ د ذهن هغه حالت ته ورسیږئ چیرې چې تاسو په 'داوطلبانه' واحد احساس کوئ؟ دلته ځینې شیان دي چې باید ترسره یې کړئ او په یاد ولرئ که تاسو د مجرد کیدو څخه رنځ وړئ:
1. خپل افق پراخه کړئ
ریدي تشریح کوي ، "تاسو کولی شئ د یووالي څخه کار واخلئ ترڅو ځان هغه څوک جوړ کړئ چې تاسو غواړئ. تاسو په خپلو لاسونو کې ډیر وخت لرئ، کوم چې بل کس یا د دوی کورنۍ ته ځي. ځکه چې همدا اوس وخت ستاسو ملګری دی، د شخصي ودې لپاره یې په هوښیارۍ سره وکاروئ.
"یو نوی شوق زده کړئ، سپورت وکړئ، سوداګرۍ پیل کړئ. خپل لاسونه په هر څه کې ډوب کړئ او وګورئ چې تاسو څه خوند اخلئ." نو، که تاسو د اوږدې مودې لپاره د مجرد پاتې کیدو سره مبارزه کوئ، تاسو کولی شئ خپل ځان په لاندې لارو بوخت وساتئ:
- نوې ژبه زده کړئ
- ژورنالیزم پیل کړئ
- په ټولګي کې شامل شئ / نوې درجې ترلاسه کړئ
- آنلاین ګروپونو سره یوځای شئ (لکه د کتاب کلبونه)
- د حیواناتو په پناه ځای کې داوطلب شئ
2. د مجرد کیدو څخه ستړی شوی؟ د 'هو' په ویلو پیل وکړئ
په زړو روټینونو کې پاتې کیدل ځینې وختونه لوی محدودیت کیدی شي. نو، د خپل آرامۍ زون څخه بهر شئ او هغه کارونه پیل کړئ چې تاسو یې معمولا نه کوئ. دا ممکن د اونۍ پای ته رسیدو سپړنه وي. یا یو نوی ساہسک فعالیت. تر ټولو مهم، له نویو خلکو سره وینئ.
ریدي په ګوته کوي، "که ستاسو کورنۍ تاسو د موندلو لپاره فشار راوړي.یو څوک، د دوی سره خورا صادقانه خبرې وکړئ چې تاسو چمتو نه یاست. او که تاسو چمتو یاست نو بیا ولې نه؟ د خلکو سره لیدنه وکړئ.
اړونده لوستل: د نیټینګ ایپس پرته د خلکو سره د لیدو څرنګوالی
"که تاسو دوی د بومبل ، ټینډر یا کورنۍ له لارې سره وینئ ، څه زیان لري؟ حوض ستاسو لپاره لوی دی. که تاسو غواړئ په اړیکه کې شئ، نو ولې خپل ټول انتخابونه نه کاروئ؟"
3. په خپل روغتیا او فټنس کار وکړئ
ریدي په ګوته کوي، "دا ممکنه ده چې مجرد اوسئ مګر نه یوازیتوب ستاسو په 'ما وخت' کې د ګټورو، خوشحاله فعالیتونو ترسره کولو لارې ومومئ. شاید د ماراتون لپاره ټرین ته لاړ شئ او ځینې انډورفین خوشې کړئ.
"که تاسو د مجرد کیدو څخه ناخوښه یاست، هڅه وکړئ په هغو فعالیتونو کې پانګه اچونه وکړئ چې تاسو ته ښه احساس درکړي (د کوم لپاره چې تاسو نورو خلکو ته اړتیا نلرئ). نو، مخکې بستر ته لاړ شه. د خپل رواني روغتیا ساتلو لپاره مراقبت وکړئ. د غذایی موادو یو څو بدیلونه جوړ کړئ. ډیرې اوبه وڅښئ. 
4. ستاسو ویره 'حقیقت' نه دی
ریدي تشریح کوي، "د 'ټول ژوند د واحد پاتې کیدو' ویره په بشپړ ډول عادي او توجیه ده. ورته ویره په مختلفو سناریو کې واقع کیدی شي. راځئ چې ووایو، که تاسو کافي پیسې نه وي ګټلي، تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو به هیڅکله بریالي نه شئ.
"د تل لپاره د یوازیتوب له دې ویرې سره د مقابلې لاره دا ده چې خپل فکر په سمدستي توګه ودروئ. خپل ځان ته یادونه وکړئ چې دا یوازې یو "ویره" ده نه "حقیقت". په دوامداره توګه ځان ته دا یادونه وکړه. " یو رومانتيک اړیکه یوازې یو له ډیرو، ډیری څخه دیستاسو د ژوند اړیکې. یوازې د دې لپاره چې تاسو ملګري نلرئ، پدې معنی ندي چې تاسو په ژوند کې یوازې یاست. سلما هایک د اوپرا وینفري سره په 2003 کې په مرکه کې وویل، "تاسو کولی شئ د خدای سره اړیکه ونیسئ. د طبیعت سره. د سپي سره. له ځان سره. او هو، تاسو کولی شئ د یو سړي سره هم اړیکه ونیسئ، مګر که دا شی ** یو شی وي، نو دا به غوره وي چې د خپلو ګلونو سره اړیکه ونیسئ."
5. خپل ځان ته یادونه وکړئ چې واښه تل له بلې خوا شنه وي
کله چې زه په اړیکه کې وم، ټول هغه څه چې ما په اړه فکر کاوه د تل لپاره یوه ښځه وه. مګر اوس کله چې زه مجرد یم، ټول هغه څه چې زه یې په اړه خوبونه ګورم د یو چا لخوا په غېږ کې نیول دي. د انسټاګرام واده سپیم یوازې بل اړخ ته واښه خورا شنه ښکاري.
اړونده لوستل: 11 نښې چې تاسو په اړیکه کې مجرد یاست
نو، څه وکړئ کله چې تاسو مجرد او یوازې یاست؟ خپل ژوند له نورو سره پرتله کول پریږدئ. هرڅوک په خپل مهال ویش کې دي. د یو چا سره ملګرتیا ستاسو د ټولو ستونزو حل نه دی. حتی په اړیکو کې خلک یوازې احساس کوي، سمه ده؟ په حقیقت کې، په دې اړه د څیړنې کمښت شتون نلري چې ودونه څنګه ساه بندونکي وي.
6. خپلې موجوده اړیکې ټینګې کړئ او د مجرد خلکو سره ودریږئ
څیړنې موندلې چې په داسې حال کې چې مجرد بالغان د ذهني روغتیا خرابوالی لري. - د خپلو همکارانو په پرتله چې په رومانتيک اړیکو کې دي، د ټولنیز ملاتړ اندازه چې خلکو په کې مهم رول لوبولی و.دا بندول.
نو، که تاسو مجرد یاست، نو دا وخت د خپلو افلاطون ملګرتیا وده لپاره وکاروئ. حتی مطالعې ښیي چې د مختلفو شیانو لپاره په مختلفو خلکو تکیه کول، د ډیری وختونو د یو شخص په پرتله، په احساساتي توګه ډیر اطمینان لري.
همدارنګه، د خپل ټولنیز ملاتړ د ژورولو لپاره، د ډیرو مجرد خلکو سره ودریږئ ( او نه یوازې د جوړه سره) ځکه چې دوی پوهیږي چې تاسو له کوم ځای څخه راغلي یاست.
7. د خپل ځان په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ که تاسو د مجرد کیدو څخه ستړي یاست
که تاسو د مجرد او یوازیتوب څخه رنځور یاست، شاید دا د ځان پیژندلو لپاره یو یادونه وي. ستاسو پخوانۍ اړیکې کولی شي تاسو ته ستاسو د خپلو محدودو باورونو، چلند نمونو، او ضمیمه کولو سټایل په اړه ارزښتناک درسونه وړاندې کړي. تاسو حتی کولی شئ د خپلو زخمونو د درملنې لپاره مسلکي مرسته وغواړئ. که تاسو د ملاتړ په لټه کې یاست، د بونوبولوژي پینل څخه زموږ مشاورین یوازې یو کلیک لرې دي.
ریدي تشریح کوي، "تراپی تاسو ته د زده کړې له لارې د واحد ژوند په منلو کې ګټور کیدی شي چې څنګه په خپل شرکت کې ښه اوسئ، څنګه خپلې ټولې ویرې د دوی په لار کې ودروئ، په داسې شرایطو کې څنګه سم اوسئ چې تاسو هڅوي (لکه ودونه) )، او د ځان په سپړلو کې هم مرسته کوي.»
8. د ځان سره مینه تمرین کړئ
د مجرد کیدو په اړه، ټیلر سویفټ وویل، "یوازې پاتې کیدل د یوازیتوب په څیر ندي. زه هغه کارونه کول خوښوم چې د یوازیتوب ستاینه کوي. زه یوه شمعې واخلم چې ښکلی بوی لري، څراغونه کموي، او د ټیټ کیلي لیست جوړومسندرې که تاسو داسې عمل ونه کړئ چې تاسو د جمعې په شپه یوازې په طاعون اخته شوي یاست او دا یوازې د ځان سره د ساتیرۍ فرصت په توګه وګورئ، دا بده ورځ نه ده. "
نو، که تاسو د مجرد کیدو سره مبارزه کوئ، دلته د ځان سره د مینې ځینې اسانه تمرینونه دي چې تاسو کولی شئ د خپل غوره ژوند کولو لپاره غوره کړئ:
- د هغه شیانو لیست جوړ کړئ چې تاسو یې هره ورځ مننه کوئ
- ویل پیل کړئ په کار کې یا خپلې کورنۍ ته 'نه' د خپلې انرژۍ د ساتلو لپاره
- پریږدئ چې زهرجن، وچولو، او یو اړخیزه ملګرتیا پریږدئ
- خپل ځان ته مهربان شیان ووایاست (مثبت تاییدونه)
9. خپل مالي ارزونه وکړئ
کله چې تاسو د مجرد کیدو څخه ستړي شوي یاست څه وکړئ؟ د خپلو مالياتو معلومولو لپاره یو څه وخت ونیسئ. څرنګه چې تاسو د بل چا سره لګښتونه نه شریک کوئ، تاسو کولی شئ پیسې خوندي کړئ او په سم ځایونو کې یې پانګه واچوئ.
همدارنګه، له هغه ځایه چې تاسو په لاسونو کې ډیر وړیا وخت لرئ، د یو څه اضافي پیسو ګټلو لپاره د یو اړخ هسټل/فری لانس ګیګونو په لټه کې شئ. پدې توګه تاسو کولی شئ د ګران شراب هغه بوتل واخلئ چې تاسو یې خوښوئ.
کلیدي ټکي
- پوه شئ چې په اړیکه کې کیدل همدا اوس یو عالي نظر ښکاري مګر دا به ستاسو د ټولو ستونزو حل نه وي
- تاسو کولی شئ په زړه پورې ژوند ولرئ تاسو مجرد یاست که تاسو دا وخت د سفر لپاره وکاروئ، له نویو خلکو سره لیدنه وکړئ، او د ساتیرۍ لپاره نوي شوقونه زده کړئ
- د یو چا د راتلو او انتظار کولو پرځای د هغه ډول شخص کیدو باندې تمرکز وکړئ چې تاسو یې نیټې غواړئ.تاسو ژغورئ
- په وړو شیانو کې خوښي ومومئ لکه د خپل ځان ساتنه
- له پخوا څخه شتون لرونکي بشپړې اړیکې پالئ او د نورو مجردو خلکو په لټه کې شئ ترڅو وخت تیر کړي
- په وړو شیانو کې خوښي ومومئ لکه د ځان ساتنه
- دا د ځان پیژندنې لپاره غوره وخت دی. دا احساساتي انرژي وکاروئ او په خپل مسلک کې یې وکاروئ
په نهایت کې ، که تاسو د مجرد کیدو څخه ستړي یاست ، د زاړه ښار سړک سندرغاړی مونټرو لامار هیل ستاسو لپاره ځینې مشورې لري. هغه وايي، "زه په ژوند کې تر ټولو ښه ځای کې یم. زما د پخواني سره جلا کول زما سره ډیره مرسته وکړه. زه توانیدلی وم چې د خپل ژوند په اړه ریښتینې کیسې ولیکم او زما په موسیقۍ کې یې واچوم. د ورځې په پای کې، زه غواړم شتون ولرم. زه غواړم ساتیري وکړم، زه غواړم کله ناکله ګډوډي رامنځته کړم.
FAQs
1. ولې مجرد اوسئ دومره درد کوي؟موافقت سره معامله کول هغه وخت درد کوي کله چې تاسو خپل ژوند د نورو سره پرتله کول پیل کړئ او د مینې په لټه کې یاست. دا درد کوي کله چې دننه ته د لیدو پرځای ، تاسو دا مرحله کاروئ ترڅو ځان د غیر صحي کاپي میکانیزمونو کې ډوب کړئ. 2. ایا دا عجیبه ده چې ټول عمر مجرد اوسئ؟
تاسو مجرد یاست خو یوازې نه یاست. تاسو حق لرئ چې خپل بې پروا ژوند په سمه توګه هغه ډول چې تاسو یې غواړئ ژوند وکړئ. که دا تاسو خوشحاله کړي، دا د نورو لپاره معنی نلري.
3. ایا مجرد کیدل خپګان کیدی شي؟که مجرد پاتې کیدل د ډیری یوازیتوب سره مل وي ، نو هو. د څیړنې په توګه
هم وګوره: ستاسو په ژوند کې د مینې جذبولو لپاره 13 شیان تمرین کړئ