හුදකලාව මානසික අවපීඩනය, මත්පැන් අනිසි භාවිතය, ළමා අපචාර, නින්දේ ගැටලු, පෞරුෂ ආබාධ සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි විවිධ මානසික ආබාධවලට තුඩු දිය හැකි බව පෙන්වා දෙයි. ඔබේ සම්බන්ධතා තත්ත්වය කුමක් වුවත් ඔබ සමඟ සම්පූර්ණ ගතිකත්වයක් තිබීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.

ආලය Vs ආලය

"මම තනිකඩව සිටීමෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටිමි! සමහර වෙලාවට මට හිතෙනවා කවුරුවත් මට හොඳ නැහැ කියලා.” වෙනත් දිනවල මම ප්‍රශ්න කරන්නේ “කෙනෙකුට මා සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීමට අවශ්‍ය ඇයි?” මේ සිතිවිලි ඇතිවන්නේ මම මගේ අතීතය අත්හැරීමට අකමැති නිසාද? නැත්නම් මම හැමවිටම චිත්තවේගීය වශයෙන් ලබා ගත නොහැකි පුද්ගලයන් වෙත වැටෙන නිසාද?

අවම වශයෙන් මම පමණක් නොවේ. එක්සත් ජනපද සංගණන කාර්යාංශයේ 2017 සංඛ්‍යාලේඛනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ඇමරිකානුවන්ගෙන් 50.2% ක් තනිකඩයන් බවයි. තනිකඩව සිටීම වේදනාකාරී නොවේ, නමුත් තනිකම වේ.

ඉතින්, ඔබ තනිකඩව සහ තනිව සිටින විට කුමක් කළ යුතුද? මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු සැපයීම සඳහා, අපි කායික, මානසික සහ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍ය උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥ මනෝවිද්‍යාඥ Ridhi Golechha (මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති) වෙත තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සඳහා යොමු වී ඇත.

ඔබ තනිකඩව සිටීමෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද? 7 සංඥා

රිදී සඳහන් කරන්නේ, “සමහර වෙලාවට අපි අනිත් අයට තියෙන දේවල්වලට ඊර්ෂ්‍යා කරනවා. ඔබ විවාහ මංගල්‍යයකට සහභාගී වන විට ඊර්ෂ්‍යාව/සැසඳීමේ උගුලක් මතු වන අතර සෑම කෙනෙකුම පෙම් සබඳතාවක්/විවාහකයෙක් වන අතර ඔබ සහකරුවෙක් නොවන බව ඔබට පෙනේ.

“මෙම ඊර්ෂ්‍යාව යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ තනිකඩව සිටීමෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටින බව නොවේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ජීවිතයේ තවත් යමක් සඳහා ආශාවෙන් සිටින බවයි. ඔබට අවශ්‍ය දේ අන් අය සතුව ඇති බව ඔබ දකින විට, ඔබ සදහටම තනිකඩව සිටීම පිළිගත යුතු දැයි ඔබ කල්පනා කරයි. මෙන්න ඔබ තනිකඩව සහ තනිකමෙන් අසනීප වී ඇති ලකුණු කිහිපයක්:

අදාළ කියවීම: මම තනිකඩ ඇයි? ඔබ තවමත් තනිකඩව සිටිය හැකි හේතු 11ක්

1. විවාහ මංගල්‍යයන් ඔබව විසි කිරීමට අවශ්‍ය කරයි

රිදී මෙසේ පැහැදිලි කරයි, “සිතන්නඑය මේ ආකාරයෙන්. කවුරුහරි විසිතුරු නිවාඩුවක් ගත කිරීමට යන්නේ නම් සහ ඔබට ඇත්තටම දිගු කලක් යාමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඔවුන්ගේ Instagram ඡායාරූප දකින විට ඔබට ඊර්ෂ්‍යා වනු ඇත. විවාහ මංගල්යය ඔබේ අනාරක්ෂිතභාවයේ සමාන ප්රකාශනයකි. ඉතින් තනිකඩව ඉඳලා එපා වෙලා ඉන්නකොට වෙඩින් එකෙන් බඩ රිදෙනවා විතරයි.

2. ඔබ පවුලේ උත්සවවලට යාමට කැමති නැත

රිදී පවසන්නේ, "ඔබේ සබඳතා තත්ත්වය පිළිබඳව ඔබේ ඥාතීන් ඔබෙන් ප්‍රශ්න කිරීමට යන සිදුවීම්වලට යාමට ඔබ කැමති නැත. ඔබ තනිකඩව සිටීමෙන් වෙහෙසට පත් වී ඇති බවට මෙය එක් ලකුණකි. මෙම නොසන්සුන් ඥාතීන් සියලු හොඳ අනාගත හවුල්කරුවන් දැන් සතුටින් විවාහ වී සිටින බව ඔබට හැඟෙන අතර ඔබේ ඉරණම ඔබේ මුළු ජීවිතයම තනිකඩව සිටීමයි. ඒවා වැරදි බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත.

3. ඔබ ජෝඩු සමඟ සිදුවීම් මඟහරවා ගන්න

රිදී පෙන්වා දෙන්නේ, “ඔබේ 30 ගණන්වලදී ඔබ තනිකඩව සිටීමෙන් වෙහෙසට පත් වූ විට, ඔබ සාද වැනි සිදුවීම් වලින් වළකින්න, ඔබට ඉඩ තිබේ ජෝඩු හමුවීමට." ඔබ තනිකඩව සිටීම ගැන අසතුටින් සිටින බැවින්, තුන්වන රෝදය ඔබේ ලැයිස්තුවේ අවසාන දෙයයි. වැලන්ටයින් දිනයේදී ඔබ Netflix ඔබේ පිජාමා පැළඳීමට කැමතියි.

4. ඔබ ඔබේ ප්‍රමිතීන් පහත් කර ඇත

“මම තනිකඩ පිරිමියෙක්/කාන්තාවක් වීම එපා වෙලා,” ඔබ දුක් වෙනවා. ඔබ තනිකඩව සිටීම කොතරම් කම්මැලිද යත්, කිසිඳු සහකරුවෙකු නොමැති වීමට වඩා වැරදි පුද්ගලයෙකු අවට සිටීම ඔබට වඩා හොඳ විකල්පයක් ලෙස පෙනේ. ඔබ සියලු පෙට්ටි ටික් කරන නිවැරදි පුද්ගලයා සඳහා ඔබ තවදුරටත් බලා නොසිටින තැනකට පැමිණ ඇත. ඔබ ඉරා දමා ඇත'සම්බන්ධතා ගිවිසුම් කඩන්නන්' ලැයිස්තුව සහ ඔබ වඩා හොඳ ප්‍රේම ජීවිතයකට සුදුසු බව ගැඹුරින් ඔබ දැන සිටියත්, විසඳා ගැනීමට ඔබට කමක් නැත.

5. ඔබ ඔබේ හිටපු අය අමතන්න

පසු පවා ඔබේ මිතුරන් දිවා රෑ ඔබට ලබා දෙන ආලය උපදෙස්, ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා ඇමතීමට ඇති ආශාවට ඔබට විරුද්ධ විය නොහැක. ඔබට තවමත් ඔවුන් ගැන හැඟීම් ඇත. එසේත් නැතිනම් ඔබ ඔවුන්ව සම්බන්ධ කරගන්නේ ඔබ තනිකඩව සිටීම අසතුටුදායක නිසාය. මේ තනිකම පහව යන බව කරුණාවෙන් සලකන්න.

6. සමාජ මාධ්‍ය ඔබව ප්‍රේරණය කරයි

රිදී පැහැදිලි කරයි, “ඔබ තනිකඩව සිටීම කලකිරීමෙන් සිටින බව ඔබට මතක් කර දෙන බොහෝ ප්‍රේරක ඔබ වටා ඇත. සමාජ මාධ්‍ය ඉන් එකකි. ” ඔබට තනිකමක් දැනෙන අතර, ඔබ Instagram විවෘත කරන්න. උත්ප්‍රාසාත්මක ලෙස, එහි ඇති PDA ඔබට සදාකාලික තනිකඩ කාන්තාව මතක් කර දෙයි.

අදාළ කියවීම: තනිව සිටීම පහත් කොට සලකන්නේ ඇයි? විනිශ්චය පිටුපස ඇති මනෝවිද්‍යාව විකේතනය කිරීම

7. ඔබ ඕනෑවට වඩා සම්බන්ධ වෙනවා

Ridhi පෙන්වා දෙන්නේ, “ඔබ ක්‍රියාශීලීව පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන්නේ නම් සහ එක් රාත්‍රියක වැඩි ප්‍රමාණයකට සම්බන්ධ වන්නේ නම්/එය ඔබ වෙහෙසට පත් වී ඇති බවට ලකුණකි. තනිකඩව සිටීම සහ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඔබ ආලය යෙදුම් ආක්‍රමණශීලී ලෙස භාවිතා කරයි, කෙතරම්ද යත් ඔබේ ආදරණීයයන් තනිකම දැනීම වළක්වා ගැනීමට ඔබ තෝරා ගන්නා ආකාරය ගැන සැලකිලිමත් වේ.

ඔබට තනිකඩව සහ තනිකමෙන් වෙහෙසට පත්වන විට කළ යුතු සහ මතක තබා ගත යුතු දේවල් 9ක්

එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ තමන් 'ස්වේච්ඡාවෙන්' තනිකඩ අය ලෙස සලකන අය බවයිආදර තනිකමේ හැඟීම් වාර්තා කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. හවුල් නොවී සිටීම 'අනිච්චාරණය' යැයි හැඟුණු අය, කෙසේ වෙතත්, චිත්තවේගීය වශයෙන් තනිකමක් දැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

නමුත් ඔබට ‘ස්වේච්ඡාවෙන්’ තනිකඩව සිටින බව දැනෙන මානසික තත්ත්වය ඔබට ලබා ගත හැක්කේ කෙසේද? ඔබ තනිකඩව සිටීමෙන් අසනීප වී ඇත්නම් කළ යුතු සහ මතක තබා ගත යුතු කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:

1. ඔබේ සීමාවන් පුළුල් කරන්න

Ridhi පැහැදිලි කරයි, “ඔබට ඔබ වීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයා බවට පත් කර ගැනීමට තනිකඩභාවය භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ අතේ බොහෝ කාලයක් තිබේ, එසේ නොවුවහොත් එය වෙනත් පුද්ගලයෙකුට හෝ ඔවුන්ගේ පවුලට යයි. කාලය දැන් ඔබේ මිතුරා බැවින්, එය පුද්ගල වර්ධනය සඳහා බුද්ධිමත්ව භාවිතා කරන්න.

“නව විනෝදාංශයක් ඉගෙන ගන්න, ක්‍රීඩාවක් කරන්න, ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කරන්න. ඕනෑම දෙයක සහ සෑම දෙයකම ඔබේ දෑත් ගිල්වා ඔබ භුක්ති විඳින දේ බලන්න. ” එබැවින්, ඔබ දිගු කලක් තනිකඩව සිටීම සමඟ පොරබදන්නේ නම්, ඔබට පහත ක්‍රමවල නිරත විය හැක:

• නව භාෂාවක් ඉගෙන ගන්න
• ජර්නල කිරීම ආරම්භ කරන්න
• පන්තියකට ලියාපදිංචි වන්න/නව උපාධියක් ලබා ගන්න
• සබැඳි කණ්ඩායම්වලට සම්බන්ධ වන්න (පොත් සමාජ වැනි)
• සත්ව නවාතැනක ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වන්න

2. තනිකඩ වෙලා එපා වෙලාද? 'ඔව්' කියන්න පටන් ගන්න

පැරණි චර්යාවන්ට ඇලී සිටීම සමහර විට ප්‍රධාන සීමාවක් විය හැක. එමනිසා, ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වී ඔබ සාමාන්‍යයෙන් නොකරන දේවල් කිරීමට පටන් ගන්න. එය සති අන්තයේ විනෝද චාරිකා ගවේෂණය කිරීම විය හැකිය. නැතහොත් නව වික්‍රමාන්විත ක්‍රියාකාරකමකි. වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, නව පුද්ගලයින් හමුවීමයි.

රිදී පෙන්වා දෙන්නේ, “ඔබේ පවුලේ අය ඔබට සොයා ගැනීමට බලපෑම් කරන්නේ නම්යමෙකු, ඔබ සූදානම් නැති බව ඔවුන් සමඟ ඉතා අවංක සංවාදයක් පවත්වන්න. ඔබ සූදානම් නම්, එසේ නොවන්නේ මන්ද? මිනිස්සු හමුවෙන්න යන්න.

අදාළ කියවීම: ආලය යෙදුම් නොමැතිව පුද්ගලයින් හමුවන්නේ කෙසේද

“ඔබ ඔවුන්ව Bumble, Tinder, හෝ පවුල හරහා මුණගැසුණත්, හානිය කුමක්ද? තටාකය ඔබට වඩා විශාලයි. ඔබට සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ සියලු විකල්ප භාවිතා නොකරන්නේ මන්ද? පාළුයි. ඔබේ 'මගේ කාලය' තුළ ඵලදායී, ප්‍රීතිමත් ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට මාර්ග සොයන්න. සමහර විට මැරතන් සඳහා පුහුණු වී එන්ඩොර්ෆින් කිහිපයක් නිකුත් කරන්න.

"ඔබ තනිකඩව සිටීම අසතුටුදායක නම්, ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ආයෝජනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න (ඒ සඳහා ඔබට වෙනත් පුද්ගලයින් අවශ්‍ය නොවේ). ඒ නිසා කලින් නිදාගන්න. ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට භාවනා කරන්න. ආහාර ආදේශක කිහිපයක් කරන්න. ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න.

4. ඔබේ බිය 'සත්‍යයක්' නොවේ

Ridhi පැහැදිලි කරයි, "'ඔබේ මුළු ජීවිතයම තනිකඩව සිටීමට' ඇති බිය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය සහ යුක්ති සහගත ය. ඒ හා සමාන බියක් විවිධ අවස්ථා වලදී සිදුවිය හැකිය. අපි කියමු, ඔබ ප්‍රමාණවත් මුදලක් උපයන්නේ නැත්නම්, ඔබ කිසි විටෙකත් සාර්ථක නොවනු ඇතැයි ඔබට හැඟේ.

“සදහටම තනිව සිටීමේ මෙම භීතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි ක්‍රමය නම් ඔබේ සිතුවිල්ල නිවැරදි මාර්ගයේ නතර කිරීමයි. මෙය හුදෙක් 'බියක්' මිස 'සත්‍යයක්' නොවන බව ඔබට මතක් කර දෙන්න. ඒ ගැන නිතරම ඔබට මතක් කර දෙන්න. ” ප්‍රේම සම්බන්ධයක් යනු බොහෝ දේ අතරින් එකක් පමණිඔබේ ජීවිතයේ සබඳතා. ඔබට සහකරුවෙකු නොමැති නිසා, ඔබ ජීවිතයේ තනිව සිටින බවක් අදහස් නොවේ.

Salma Hayek 2003 දී Oprah Winfrey සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී පැවසුවේ, “ඔබට දෙවියන් වහන්සේ සමඟ සම්බන්ධයක් ඇති කර ගත හැකිය. ස්වභාවධර්මයත් එක්ක. බල්ලන් එක්ක. ඔබ සමග. ඔව්, ඔබට පිරිමියෙකු සමඟද සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගත හැකිය, නමුත් එය ෂි**y එකක් වීමට නම්, ඔබේ මල් සමඟ සම්බන්ධයක් ඇති කර ගැනීම වඩා හොඳය.

5. තණකොළ සෑම විටම අනෙක් පැත්තේ කොළ පැහැයෙන් යුක්ත බව ඔබට මතක් කර ගන්න

මම සම්බන්ධතාවයක සිටින විට, මම සදාකාලික තනිකඩ කාන්තාවක් වීම ගැන සිහින මැව්වා. නමුත් දැන් මම තනිකඩව සිටින විට, මම සිහින දකින්නේ කවුරුන් හෝ හුරතල් වීමයි. Instagram විවාහ අයාචිත තැපෑලෙන් අනෙක් පැත්තේ තණකොළ ඉතා කොළ පැහැයක් ගනී.

අදාළ කියවීම: 11 ඔබ සම්බන්ධතාවයක තනිකඩ බවට ලකුණු

ඉතින්, ඔබ තනිකඩව සහ තනිව සිටින විට කුමක් කළ යුතුද? ඔබේ ජීවිතය අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම නවත්වන්න. සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම කාලසටහනක සිටී. කෙනෙකු සමඟ හවුල් වීම ඔබේ සියලු ගැටලුවලට විසඳුම නොවේ. සබඳතා පවත්වන අයට පවා තනිකමක් දැනෙනවා නේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, විවාහයන් හුස්ම හිර කරන ආකාරය පිළිබඳ පර්යේෂණවල හිඟයක් නොමැත.

6. ඔබේ පවතින සබඳතා පෝෂණය කර තනිකඩ පුද්ගලයන් සමඟ ඇසුරු කරන්න

පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ තනිකඩ වැඩිහිටියන්ගේ මානසික තත්ත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙන බවයි. - ප්‍රේම සබඳතාවල යෙදී සිටින ඔවුන්ගේ සගයන්ට වඩා, මිනිසුන් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ සමාජ සහයෝගය ප්‍රමාණයමෙය හිලව් කිරීම.

එබැවින්, ඔබ තනිකඩව සිටීම කලකිරීමෙන් සිටින්නේ නම්, ඔබේ ප්ලැටෝනික් මිත්‍රත්වයන් පෝෂණය කිරීමට මෙම කාලය භාවිතා කරන්න. බොහෝ විට එකම පුද්ගලයාට වඩා විවිධ දේවල් සඳහා විවිධ පුද්ගලයන් මත යැපීම චිත්තවේගීය වශයෙන් තෘප්තිමත් වන බව අධ්‍යයනයන් පවා පෙන්වා දෙයි.

එමෙන්ම, ඔබේ සමාජ සහයෝගය ගැඹුරු කිරීම සඳහා, තවත් තනි පුද්ගලයන් සමඟ ඇසුරු කරන්න ( ජෝඩු සමඟ පමණක් නොවේ) ඔබ එන්නේ කොතැනින්දැයි ඔවුන් දන්නා බැවිනි.

7. ඔබ තනිකඩව සිටීමෙන් වෙහෙසට පත් වී ඇත්නම්, ඔබ ගැන තව දැනගන්න

ඔබ තනිකඩව සිටීමෙන් සහ තනිකමෙන් අසනීප වී ඇත්නම්, සමහරවිට මෙය ඔබව දැන හඳුනා ගැනීමට මතක් කිරීමක් විය හැකිය. ඔබේ අතීත සබඳතා ඔබට ඔබේම සීමාකාරී විශ්වාසයන්, හැසිරීම් රටා සහ ඇමුණුම් විලාසය පිළිබඳ වටිනා පාඩම් ලබා දිය හැකිය. ඔබේ තුවාල සුව කිරීමට වෘත්තීය උපකාර පවා ලබා ගත හැකිය. ඔබ සහාය සොයන්නේ නම්, Bonobology හි පැනලයේ අපගේ උපදේශකයින් ක්ලික් කිරීමකින් පමණි.

Ridhi පැහැදිලි කරයි, “ඔබේ සමාගම තුළ හොඳින් සිටින ආකාරය, ඔබේ සියලු බිය ඔවුන්ගේ මාර්ගයේ නවත්වන්නේ කෙසේද, ඔබව අවුස්සන අවස්ථාවන්හිදී (විවාහ මංගල්‍ය වැනි) හොඳින් සිටින ආකාරය ඔබට ඉගැන්වීමෙන් තනිකඩ ජීවිතය වැළඳ ගැනීමට ප්‍රතිකාර ක්‍රමය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ), සහ ඔබ ගැන ගවේෂණය කිරීමට ද උපකාරී වේ.”

8. ස්වයං-ආදරය පුහුණු වන්න

තනිව සිටීම සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේදී, ටේලර් ස්විෆ්ට් පැවසුවේ, “තනිව සිටීම තනිකමට සමාන නොවේ. තනිව සිටීම මහිමයට පත් කරන දේවල් කිරීමට මම කැමතියි. මම ලස්සන සුවඳක් ඇති ඉටිපන්දමක් මිල දී ගෙන, විදුලි පහන් නිවා දමන්න, සහ අඩු යතුරු ධාවන ලැයිස්තුවක් සාදන්නෙමිගීත. සිකුරාදා රාත්‍රියක ඔබ තනිව සිටින විට ඔබ වසංගතයට ගොදුරු වූවාක් මෙන් ක්‍රියා නොකර එය තනිවම විනෝද වීමට අවස්ථාවක් ලෙස සලකන්නේ නම්, එය නරක දවසක් නොවේ.”

ඉතින්, ඔබ තනිකඩව සිටීම සමඟ පොරබදමින් සිටී, ඔබේ හොඳම ජීවිතය ගත කිරීම සඳහා ඔබට අනුගමනය කළ හැකි පහසු ස්වයං-ප්‍රේම පුරුදු කිහිපයක් මෙන්න:

බලන්න: ආදර වංචාකරුවෙකු අභිබවා යන්නේ කෙසේද?

• ඔබ සෑම දිනකම කෘතඥ වන දේවල් ලැයිස්තුවක් සාදන්න
• කියන්න පටන් ගන්න ඔබේ ශක්තිය ආරක්ෂා කර ගැනීමට රැකියාවේදී හෝ ඔබේ පවුලට 'නැහැ'
• විෂ සහිත, සිඳී යන සහ ඒකපාර්ශ්වික මිත්‍රත්වයන් අත්හරින්න
• ඔබටම කරුණාවන්ත දේවල් කියන්න (ධනාත්මක සහතික කිරීම්)
11>

9. ඔබේ මූල්‍ය තත්ත්වය තක්සේරු කරන්න

ඔබ තනිකඩව සිටීමෙන් වෙහෙසට පත් වූ විට කුමක් කළ යුතුද? ඔබේ මුදල් සොයා ගැනීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න. ඔබ වෙනත් කෙනෙකු සමඟ වියදම් බෙදා නොගන්නා බැවින්, ඔබට මුදල් ඉතිරි කර එය නිවැරදි ස්ථානවල ආයෝජනය කළ හැකිය.

එමෙන්ම, ඔබේ අතේ බොහෝ නිදහස් කාලයක් ඇති බැවින්, අමතර මුදල් උපයා ගැනීම සඳහා පැති කඩිමුඩියේ/නිදහස් ප්‍රසංගයක් සොයන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබට ඔබ ආදරය කරන මිල අධික වයින් බෝතලය මිලදී ගත හැකිය.

ප්‍රධාන කරුණු

• දැන් සම්බන්ධයක් ඇති කර ගැනීම හොඳ අදහසක් සේ පෙනෙන නමුත් එය ඔබගේ සියලු ගැටලුවලට විසඳුම නොවනු ඇත
• ඔබට පුදුමාකාර ජීවිතයක් ගත කළ හැකි අතර ඔබ සංචාරය කිරීමට, නව පුද්ගලයින් හමුවීමට සහ විනෝදය සඳහා නව විනෝදාංශ ඉගෙන ගැනීමට මෙම කාලය භාවිතා කරන්නේ නම් ඔබ තනිකඩයෙකි
• කෙනෙකු පැමිණෙන තෙක් බලා සිටීම වෙනුවට ඔබ ආලය කිරීමට කැමති ආකාරයේ පුද්ගලයෙකු වීමට අවධානය යොමු කරන්නඔබව ගලවා ගන්න
• ඔබව රැකබලා ගැනීම වැනි කුඩා දේවල් වලින් ප්‍රීතිය සොයා ගන්න
• දැනටමත් පවතින තෘප්තිමත් සබඳතා පෝෂණය කරන්න සහ තවත් තනිකඩ පුද්ගලයන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට සොයන්න
• ඔබව රැකබලා ගැනීම වැනි කුඩා දේවල් වලින් ප්‍රීතිය සොයා ගන්න
• මෙය ස්වයං අවබෝධය සඳහා සුදුසුම කාලයයි. මෙම චිත්තවේගීය ශක්තිය භාවිතා කර එය ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතයට යොමු කරන්න

අවසානයේ, ඔබට තනිකඩව සිටීම කම්මැලි නම්, Old Town Road ගායක Montero Lamar Hill ඔබට උපදෙස් කිහිපයක් ඇත. ඔහු පවසන්නේ, "මම ජීවිතයේ මෙතෙක් සිටි හොඳම ස්ථානයේ සිටිමි. මගේ හිටපු අය සමඟ ඇති වූ භේදය මට බොහෝ දේ විවෘත කිරීමට උපකාරී විය. මගේ ජීවිතය පිළිබඳ සැබෑ කථා ලිවීමට සහ එය මගේ සංගීතයට ඇතුළත් කිරීමට මට හැකි විය. දවස අවසානයේදී, මට පැවැත්මට අවශ්යයි. මට විනෝද වීමට අවශ්‍යයි, මට සමහර විට අවුල් ඇති කිරීමට අවශ්‍යයි. ”

බලන්න: පළමු දින ස්නායු - ඔබට එය වැඩි කිරීමට උපකාර වන ඉඟි 13 ක්

නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්න

1. තනිකඩව සිටීම මෙතරම් රිදවන්නේ ඇයි?

ඔබේ ජීවිතය අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමට පටන් ගෙන ආදරය සෙවීමට මංමුලා සහගතව පටන් ගන්නා විට තනිකඩව කටයුතු කිරීම රිදවයි. අභ්‍යන්තරව බැලීම වෙනුවට, ඔබ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ක්‍රියාදාමයන් තුළ ගිලී යාමට මෙම අදියර භාවිතා කරන විට එය රිදෙනවා. 2. ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම තනිකඩව සිටීම අරුමයක්ද?

ඔබ තනිකඩයි නමුත් තනිකමක් නැත. ඔබේ නොසැලකිලිමත් ජීවිතය ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයටම ගත කිරීමට ඔබට අයිතියක් ඇත. එය ඔබට සතුටක් ගෙන දෙන්නේ නම්, එය අන් අයට අර්ථවත් විය යුතු නැත.

3.තනිව සිටීම මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැකිද?

තනිව සිටීම බොහෝ තනිකම සමඟ නම්, ඔව්. පර්යේෂණ ලෙස