निदर्शनास आणून देतात, एकाकीपणामुळे नैराश्य, अल्कोहोलचा गैरवापर, मुलांचा गैरवापर, झोपेच्या समस्या, व्यक्तिमत्व विकार आणि अल्झायमर रोग यासारखे विविध मानसिक विकार होऊ शकतात. म्हणूनच तुमच्या नातेसंबंधाच्या स्थितीची पर्वा न करता स्वतःसोबत एक परिपूर्ण गतिशीलता असणे महत्त्वाचे आहे.

कोर्टिंग वि डेटिंग

“मी अविवाहित राहून कंटाळलो आहे! कधीकधी, मला वाटते की माझ्यासाठी कोणीही चांगले नाही." इतर दिवशी, मी विचारतो, "कोणी मला डेट का करू इच्छितो?" मी माझा भूतकाळ सोडून देण्यास नाखूष असल्यामुळे हे विचार उद्भवतात का? किंवा मी नेहमी भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध लोकांच्या आहारी जातो म्हणून?

किमान मी एकटा नाही. यूएस सेन्सस ब्युरोच्या 2017 च्या आकडेवारीवरून असे दिसून आले आहे की 50.2% अमेरिकन अविवाहित आहेत. अविवाहित राहणे दु:खदायक नाही, पण एकटेपणा आहे.

मग, तुम्ही अविवाहित आणि एकटे असताना काय करावे? या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, आम्ही मानसशास्त्रज्ञ रिधी गोलेच्छा (मानसशास्त्रातील मास्टर्स) यांच्याकडे वळलो आहोत, जे अंतर्दृष्टीसाठी शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक आरोग्य समुपदेशनात माहिर आहेत.

तुम्ही अविवाहित राहून कंटाळला आहात का? 7 चिन्हे

रिधी सांगतात, “कधीकधी इतरांकडे असलेल्या गोष्टींचा आपल्याला हेवा वाटतो. जेव्हा तुम्ही लग्नाला जाता तेव्हा मत्सर/तुलनेचा सापळा येतो आणि तुम्ही पाहता की प्रत्येकजण डेटिंग/विवाहित आहे आणि तुम्ही भागीदार नसलेले आहात.

“या मत्सराचा अर्थ असा नाही की तुम्ही अविवाहित राहून कंटाळला आहात, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्ही आयुष्यात आणखी काहीतरी शोधत आहात. तुम्हाला जे हवे आहे ते इतरांकडे आहे असे तुम्ही पाहता, तेव्हा तुम्हाला कायमचे अविवाहित राहणे स्वीकारण्याची गरज आहे का याचा विचार करायला लागतो.” तुम्ही अविवाहित आणि एकाकी असण्याची काही चिन्हे येथे आहेत:

संबंधित वाचन: मी अविवाहित का आहे? तुम्ही अजूनही अविवाहित असण्याची 11 कारणे

हे देखील पहा: शुक्रवारी रात्रीसाठी 60 छान तारीख कल्पना!

1. लग्नामुळे तुम्हाला उत्साही व्हायचे आहे

रिधी स्पष्ट करते, “विचार करातो या मार्गाने. जर कोणी फॅन्सी व्हेकेशनसाठी जात असेल आणि तुम्हाला खूप दिवसांपासून जायचे असेल तर त्यांचे इंस्टाग्राम फोटो पाहून तुम्हाला हेवा वाटेल. लग्न हे तुमच्या असुरक्षिततेचे असेच प्रकटीकरण आहे.” त्यामुळे, जेव्हा तुम्ही अविवाहित राहून कंटाळले असाल, तेव्हा लग्नांमुळे तुम्हाला पोट दुखते.

2. तुम्हाला फॅमिली फंक्शन्समध्ये जायला आवडत नाही

रिधी म्हणते, “तुम्हाला अशा इव्हेंटमध्ये जायला आवडत नाही जिथे तुमचे नातेवाईक तुमच्या रिलेशनशिप स्टेटसबद्दल तुम्हाला प्रश्न विचारतील. तुम्ही अविवाहित राहून कंटाळला आहात याचे हे एक लक्षण आहे.” त्या गुळगुळीत नातेवाईकांमुळे तुम्हाला असे वाटते की सर्व चांगले संभाव्य भागीदार आता आनंदाने विवाहित आहेत आणि तुमचे नशीब आयुष्यभर अविवाहित आहे. ते चुकीचे आहेत हे सांगण्याची गरज नाही.

3. तुम्ही जोडप्यांसोबतचे कार्यक्रम टाळता

रिधी सांगतात, “जेव्हा तुम्ही ३० वर्षांच्या वयात अविवाहित राहून कंटाळले असता, तेव्हा तुम्ही पार्ट्यांसारखे कार्यक्रम टाळता, जिथे तुमची शक्यता असते. जोडप्यांना भेटण्यासाठी. तुम्ही अविवाहित असल्‍याने दु:खी असल्‍याने, तुमच्‍या सूचीमध्‍ये थर्ड-व्हीलिंग ही शेवटची गोष्ट आहे. व्हॅलेंटाईन डेच्या दिवशी तुम्ही तुमच्या पायजामामध्ये नेटफ्लिक्सला पसंती द्याल.

4. तुम्ही तुमचे दर्जे कमी केले आहेत

“मी एकटा पुरुष/स्त्री असल्याने खूप कंटाळलो आहे,” तुम्ही शोक व्यक्त करता. तुम्हाला अविवाहित राहण्याचा इतका कंटाळा आला आहे की तुमच्या आजूबाजूला चुकीची व्यक्ती असणं हा तुमच्यासाठी जोडीदार नसण्यापेक्षा चांगला पर्याय आहे. तुम्ही अशा बिंदूवर पोहोचला आहात जिथे तुम्ही यापुढे सर्व बॉक्सवर टिक करणाऱ्या योग्य व्यक्तीची वाट पाहत नाही. तू फाडला आहेस'रिलेशनशिप डील ब्रेकर्स' ची यादी आणि तुमची स्थायिक होण्यास हरकत नाही, जरी तुम्हाला माहीत आहे की तुम्ही चांगल्या प्रेम जीवनासाठी पात्र आहात.

5. तुम्ही तुमच्या exes ला कॉल करा

त्यानंतरही तुमचे मित्र तुम्हाला रात्रंदिवस डेटिंग सल्ला देतात, तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीला कॉल करण्याच्या आग्रहाचा प्रतिकार करू शकत नाही. तुम्हाला अजूनही त्यांच्याबद्दल भावना आहेत. किंवा तुम्ही त्यांच्याशी संपर्क साधता कारण तुम्ही अविवाहित असण्याबद्दल नाखूष आहात. हे एकटेपण निघून जाईल हे जाणून घ्या.

6. सोशल मीडिया तुम्हाला ट्रिगर करतो

रिधी सांगतात, “तुमच्या आजूबाजूला अनेक ट्रिगर्स आहेत जे तुम्हाला आठवण करून देतात की तुम्ही अविवाहित राहून निराश आहात. सोशल मीडिया हा त्यापैकीच एक आहे.” तुम्हाला एकटेपणा वाटत आहे आणि म्हणून तुम्ही इंस्टाग्राम उघडता. गंमत म्हणजे, तेथील PDA तुम्हाला कायम अविवाहित स्त्रीची आठवण करून देतो.

संबंधित वाचन: अविवाहित असण्याकडे दुर्लक्ष का केले जाते? निर्णयामागचे मानसशास्त्र डीकोडिंग

7. तुम्ही खूप जास्त हुक अप करत आहात

रिधी सांगते, “जर तुम्ही सक्रियपणे डेटिंग करत असाल आणि खूप जास्त वन-नाइट स्टँड्समध्ये गुंतत असाल/खूप जास्त हुक अप करत असाल, तर तुम्ही थकल्याचं लक्षण आहे. अविवाहित राहणे आणि फक्त लक्ष विचलित करणे आवश्यक आहे." तुम्ही आक्रमकपणे डेटिंग अॅप्स वापरत आहात, इतके की तुमच्या प्रियजनांना तुम्ही एकटेपणा वाटू नये म्हणून निवडलेल्या पद्धतीबद्दल काळजी वाटते.

9 गोष्टी करा आणि लक्षात ठेवा जेव्हा तुम्हाला एकटे राहण्याचा कंटाळा येतो आणि लक्षात ठेवा

एका अभ्यासात असे आढळून आले की जे लोक स्वतःला 'स्वेच्छेने' अविवाहित मानतातरोमँटिक एकाकीपणाच्या भावनांची तक्रार करण्याची शक्यता कमी. ज्या लोकांना असे वाटले की भागीदार नसणे 'अनैच्छिक' आहे, तथापि, त्यांना भावनिकदृष्ट्या एकटे वाटण्याची शक्यता जास्त होती.

परंतु ज्या मन:स्थितीत तुम्हाला ‘स्वच्छेने’ अविवाहित वाटते अशी स्थिती कशी गाठता येईल? तुम्ही अविवाहित असल्‍याने आजारी असल्‍याने करण्‍याच्‍या आणि लक्षात ठेवण्‍याच्‍या काही गोष्टी येथे आहेत:

1. तुमची क्षितिजे वाढवा

रिधी सांगतात, “तुम्ही एकलपणाचा वापर करून तुम्‍हाला तुम्‍हाला तुम्‍हाला बनवायचे आहे. तुमच्या हातात इतका वेळ आहे, जो अन्यथा दुसर्‍या व्यक्तीकडे किंवा त्यांच्या कुटुंबाकडे जाईल. सध्या वेळ हा तुमचा मित्र असल्याने, वैयक्तिक वाढीसाठी त्याचा हुशारीने वापर करा.

“नवीन छंद शिका, एखादा खेळ खेळा, व्यवसाय सुरू करा. कोणत्याही गोष्टीत आणि प्रत्येक गोष्टीत तुमचे हात बुडवा आणि तुम्हाला काय आवडते ते पहा.” त्यामुळे, जर तुम्हाला खूप वेळ अविवाहित राहण्याचा त्रास होत असेल, तर तुम्ही पुढील मार्गांनी स्वतःला गुंतवून ठेवू शकता:

• नवीन भाषा शिका
• जर्नलिंग सुरू करा
• वर्गात नावनोंदणी करा/नवीन पदवी मिळवा
• ऑनलाइन गटांमध्ये सामील व्हा (जसे की बुक क्लब)
• प्राणी निवारा येथे स्वयंसेवक

2. अविवाहित राहून कंटाळा आला आहे? 'होय' म्हणायला सुरुवात करा

जुन्या दिनचर्येला चिकटून राहणे ही काही वेळा मोठी मर्यादा असू शकते. त्यामुळे, तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा आणि तुम्ही सहसा करत नसलेल्या गोष्टी करायला सुरुवात करा. हे वीकेंड गेटवे एक्सप्लोर करत असेल. किंवा नवीन साहसी क्रियाकलाप. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे नवीन लोकांना भेटा.

रिद्धी सांगतात, “जर तुमचे कुटुंब तुमच्यावर शोधण्यासाठी दबाव आणत असेल तरकोणीतरी, त्यांच्याशी खूप प्रामाणिक संभाषण करा जे तुम्ही तयार नाही. आणि जर तुम्ही तयार असाल तर का नाही? लोकांना भेटायला जा.

संबंधित वाचन: डेटिंग अॅप्सशिवाय लोकांना कसे भेटायचे

“तुम्ही त्यांना बंबल, टिंडर किंवा कुटुंबाद्वारे भेटत असलात तरी काय नुकसान आहे? तुमच्यासाठी पूल मोठा आहे. जर तुम्हाला रिलेशनशिपमध्ये जायचं असेल, तर तुमचे सर्व पर्याय का वापरू नयेत?”

3. तुमच्या आरोग्यावर आणि फिटनेसवर काम करा

रिधी सांगतात, “अविवाहित राहणे शक्य आहे पण नाही एकाकी तुमच्या ‘मी टाइम’मध्ये उत्पादक, आनंदी क्रियाकलाप करण्याचे मार्ग शोधा. कदाचित मॅरेथॉनसाठी ट्रेनमध्ये जा आणि काही एंडोर्फिन सोडा.

हे देखील पहा: तुम्हाला मनापासून आवडत असलेल्या व्यक्तीवर कसे विजय मिळवायचे - अनुसरण करण्यासाठी 9 पायऱ्या

“तुम्ही अविवाहित असल्‍यावर नाराज असल्‍यास, तुम्‍हाला बरे वाटेल अशा क्रियाकलापांमध्ये गुंतवणूक करण्‍याचा प्रयत्‍न करा (ज्यासाठी तुम्‍हाला इतर लोकांची गरज नाही). म्हणून, लवकर झोपा. तुमचे मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी ध्यान करा. काही आहारातील बदल करा. खूप पाणी प्या.

4. तुमची भीती 'तथ्य' नाही

रिद्धी स्पष्ट करते, "'आयुष्यभर अविवाहित राहण्याची' भीती पूर्णपणे सामान्य आणि न्याय्य आहे. अशीच भीती विविध परिस्थितींमध्ये होऊ शकते. समजा, तुम्ही पुरेसे पैसे कमावत नसल्यास, तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही कधीही यशस्वी होणार नाही.

“कायम एकटे राहण्याच्या या भीतीचा सामना करण्याचा मार्ग म्हणजे तुमचे विचार त्याच्या मार्गावर थांबवणे. स्वतःला स्मरण करून द्या की ही फक्त 'भय' आहे आणि 'तथ्य' नाही. याची सतत आठवण करून द्या.” एक रोमँटिक संबंध फक्त अनेक, अनेकांपैकी एक आहेतुमच्या आयुष्यातील नाती. तुम्हाला जोडीदार नाही म्हणून याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही आयुष्यात एकटे आहात.

सलमा हायकने 2003 मध्ये ओप्रा विन्फ्रेच्या मुलाखतीत सांगितले, “तुम्ही देवाशी नाते जोडू शकता. निसर्गाशी. कुत्र्यांसह. स्वतःशी. आणि हो, तुमचं एखाद्या पुरुषासोबतही नातं असू शकतं, पण जर ते शी**य असेल तर तुमच्या फुलांशी नातं जोडणं अधिक चांगलं.

5. स्वत:ला स्मरण करून द्या की दुसऱ्या बाजूला गवत नेहमीच हिरवे असते

मी रिलेशनशिपमध्ये होतो, तेव्हा मी कायम एकटी स्त्री असण्याची कल्पना केली होती. पण आता जेव्हा मी अविवाहित आहे, तेव्हा मी जे काही स्वप्न पाहतो ते कोणीतरी मिठी मारले आहे. इंस्टाग्राम वेडिंग स्पॅममुळे दुसऱ्या बाजूचा गवत खूपच हिरवा दिसतो.

संबंधित वाचन: 11 नात्यात तुम्ही अविवाहित असल्याची चिन्हे

तर, तुम्ही अविवाहित आणि एकटे असताना काय करावे? तुमच्या आयुष्याची इतरांशी तुलना करणे थांबवा. प्रत्येकजण आपापल्या टाइमलाइनवर आहे. एखाद्यासोबत भागीदारी करणे हा तुमच्या सर्व समस्यांवर उपाय नाही. नात्यातील लोकांनाही एकटेपणा वाटतो, बरोबर? खरे तर, वैवाहिक जीवन कसे गुदमरून टाकणारे असू शकते यावर संशोधनाची कमतरता नाही.

6. तुमचे विद्यमान नातेसंबंध जोपासा आणि अविवाहित लोकांसोबत हँग आउट करा

संशोधनात असे आढळून आले आहे की अविवाहित प्रौढांची मानसिक स्थिती वाईट असते. - रोमँटिक नातेसंबंधात असलेल्या त्यांच्या समकक्षांपेक्षा, लोकांनी महत्त्वाची भूमिका बजावलेली सामाजिक समर्थनाची रक्कमहे ऑफसेटिंग.

म्हणून, जर तुम्ही अविवाहित राहून निराश असाल, तर तुमची प्लॅटोनिक मैत्री वाढवण्यासाठी या वेळेचा वापर करा. अभ्यास देखील सूचित करतात की बहुतेक वेळा एकाच व्यक्तीपेक्षा वेगवेगळ्या गोष्टींसाठी वेगवेगळ्या लोकांवर अवलंबून राहणे भावनिकदृष्ट्या अधिक समाधानकारक असते.

तसेच, तुमचा सामाजिक समर्थन अधिक सखोल करण्यासाठी, अधिक अविवाहित लोकांसह ( आणि फक्त जोडप्यांसह नाही) कारण त्यांना माहित आहे की तुम्ही कुठून आला आहात.

7. तुम्हाला अविवाहित राहण्याचा कंटाळा आल्यास तुमच्याबद्दल अधिक जाणून घ्या

जर तुम्ही अविवाहित आणि एकटे राहण्याने आजारी असाल, तर कदाचित हे स्वतःला जाणून घेण्यासाठी एक स्मरणपत्र आहे. तुमचे भूतकाळातील नातेसंबंध तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या मर्यादित विश्वास, वर्तणूक पद्धती आणि संलग्नक शैलीवर मौल्यवान धडे देऊ शकतात. तुमच्या जखमा बरे करण्यासाठी तुम्ही व्यावसायिकांची मदत देखील घेऊ शकता. तुम्ही समर्थन शोधत असल्यास, बोनोबोलॉजीच्या पॅनेलमधील आमचे सल्लागार फक्त एका क्लिकच्या अंतरावर आहेत.

रिद्धी स्पष्ट करतात, “तुमच्या स्वतःच्या कंपनीत ठीक कसे राहायचे, तुमच्या सर्व भीतींना त्यांच्या ट्रॅकमध्ये कसे थांबवायचे, तुम्हाला चालना देणार्‍या परिस्थितीत (जसे की विवाहसोहळे) कसे बरे राहायचे हे शिकवून थेरपी एकल जीवन स्वीकारण्यात फायदेशीर ठरू शकते. ), आणि स्वतःला शोधण्यात देखील मदत करते.”

8. आत्म-प्रेमाचा सराव करा

अविवाहित राहण्याबद्दल, टेलर स्विफ्ट म्हणाली, “एकटे राहणे हे एकटेपणासारखे नाही. मला अशा गोष्टी करायला आवडतात जे एकटे राहण्याचा गौरव करतात. मी सुंदर वास असलेली मेणबत्ती विकत घेते, दिवे बंद करते आणि लो-की प्लेलिस्ट बनवतेगाणी शुक्रवारच्या रात्री तुम्ही एकटे असताना प्लेगचा त्रास झाल्यासारखे तुम्ही वागले नाही आणि फक्त मजा करण्याची संधी म्हणून पाहत असाल, तर तो दिवस वाईट नाही.”

तर, जर तुम्‍हाला अविवाहित असण्‍याचा त्रास होत आहे, तुम्‍ही तुमचे उत्‍तम जीवन जगण्‍यासाठी येथे काही सोप्या स्‍वयं-प्रेम पद्धतींचा अवलंब करू शकता:

• दररोज ज्या गोष्टींसाठी तुम्‍ही कृतज्ञ आहात त्यांची सूची बनवा
• म्हणणे सुरू करा तुमची उर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी कामावर किंवा तुमच्या कुटुंबाला 'नाही'
• विषारी, निचरा आणि एकतर्फी मैत्री सोडून द्या
• स्वतःला दयाळू गोष्टी सांगा (सकारात्मक पुष्टी)

9. तुमच्या आर्थिक स्थितीचे मूल्यांकन करा

तुम्ही अविवाहित राहण्याचा कंटाळा आला असेल तेव्हा काय करावे? तुमची आर्थिक स्थिती जाणून घेण्यासाठी थोडा वेळ काढा. तुम्ही इतर कोणाशीही खर्च शेअर करत नसल्यामुळे, तुम्ही पैसे वाचवू शकता आणि ते योग्य ठिकाणी गुंतवू शकता.

तसेच, तुमच्या हातात भरपूर मोकळा वेळ असल्याने, काही अतिरिक्त पैसे मिळवण्यासाठी साइड हस्टल/फ्रीलान्सिंग गिग्स शोधत रहा. अशा प्रकारे तुम्ही तुम्हाला आवडत असलेल्या महागड्या वाईनची बाटली खरेदी करू शकता.

मुख्य पॉइंटर्स

• हे जाणून घ्या की नातेसंबंध जोडणे ही सध्या एक चांगली कल्पना आहे परंतु ती तुमच्या सर्व समस्यांचे निराकरण करणार नाही
• तुम्ही एक आश्चर्यकारक जीवन जगू शकता. जर तुम्ही या वेळेचा प्रवास, नवीन लोकांना भेटण्यासाठी आणि मौजमजेसाठी नवीन छंद शिकण्यासाठी वापरत असाल तर तुम्ही अविवाहित आहात
• कोणाच्या येण्याची वाट पाहण्याऐवजी तुम्हाला डेट करायला आवडेल अशा प्रकारची व्यक्ती बनण्यावर लक्ष केंद्रित करा आणितुमची सुटका करा
• स्वतःची काळजी घेणे यासारख्या छोट्या गोष्टींमध्ये आनंद मिळवा
• आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या परिपूर्ण नातेसंबंधांची जोपासना करा आणि अधिक अविवाहित लोकांसोबत वेळ घालवण्यासाठी शोधा
• स्वतःची काळजी घेण्यासारख्या छोट्या गोष्टींमध्ये आनंद मिळवा
• आत्म-साक्षात्कारासाठी हा आदर्श काळ आहे. या भावनिक ऊर्जेचा वापर करा आणि ती तुमच्या करिअरमध्ये बदला

शेवटी, तुम्हाला अविवाहित राहण्याचा कंटाळा आला असेल तर, ओल्ड टाउन रोड गायक मॉन्टेरो लामर हिल यांनी तुमच्यासाठी काही सल्ला दिला आहे. तो म्हणतो, “मी आयुष्यातील सर्वोत्तम ठिकाणी आहे. माझ्या माजी सह विभाजनाने मला खूप खुलण्यास मदत केली. मी माझ्या जीवनाबद्दलच्या वास्तविक कथा लिहू शकलो आणि माझ्या संगीतात मांडू शकलो. दिवसाच्या शेवटी, मला अस्तित्व हवे आहे. मला मजा करायची आहे, मला कधी कधी गोंधळ घालायचा आहे.”

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. अविवाहित राहणे इतके दुखावते का?

जेव्हा तुम्ही तुमच्या आयुष्याची इतरांशी तुलना करू लागाल आणि प्रेमाच्या शोधात आहात तेव्हा अविवाहित राहणे दुखावते. आतकडे पाहण्याऐवजी, तुम्ही या टप्प्याचा वापर करून स्वत:ला अस्वास्थ्यकर प्रतिकार यंत्रणेत बुडवून टाकता तेव्हा त्रास होतो. 2. आयुष्यभर अविवाहित राहणे विचित्र आहे का?

तुम्ही अविवाहित आहात पण एकटे नाही. तुम्हाला तुमचे बेफिकीर जीवन तुम्हाला हवे तसे जगण्याचा अधिकार आहे. जर ते तुम्हाला आनंदी करत असेल तर, इतरांना त्याचा अर्थ सांगण्याची गरज नाही.

3.अविवाहित राहणे निराशाजनक असू शकते का?

अविवाहित राहण्यासोबत खूप एकटेपणा येत असेल, तर होय. संशोधन म्हणून