Агуулгын хүснэгт
Шүүх ба Болзох
“Би ганц бие байхаас залхаж байна! Заримдаа би хэн ч надад хангалттай сайн хүн байхгүй гэж боддог." Бусад өдрүүдэд би “Яагаад хүн надтай болзохыг хүсэх болов?” гэж асуудаг. Би өнгөрсөн амьдралаа орхих дургүйгээс ийм бодол төрж байна уу? Эсвэл би үргэлж сэтгэл хөдлөлийн хувьд боломжгүй хүмүүст дурладаг учраас уу?
Ядаж л би ганцаараа биш. АНУ-ын Хүн амын тооллогын товчооны 2017 оны статистик мэдээгээр америкчуудын 50.2 хувь нь ганц бие байдаг. Ганц бие байх нь зовлон биш, харин ганцаардмал байх.
Тэгвэл та ганц бие, ганцаардмал байхдаа яах вэ? Энэ асуултад хариулахын тулд бид бие бялдар, оюун ухаан, сэтгэл санааны эрүүл мэндийн зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл зүйч Ридхи Голечха (Сэтгэл судлалын магистр) руу хандлаа.
Та ганц бие байхаас залхаж байна уу? 7 тэмдэг
Ридхи “Заримдаа бид бусдад байгаа зүйлд атаархдаг. Таныг хуриманд оролцох үед хардалт/харьцуулах урхи гарч ирэх ба та бүгд болзож/гэрлэсэн, мөн та түншгүй байгааг харах болно.
Мөн_үзнэ үү: Хайртай хүнтэйгээ хэрхэн эвгүй, эвгүй ярилцах вэ?“Энэ атаархал нь таныг ганц бие байхаас залхаж байна гэсэн үг биш, энэ нь таныг амьдралдаа илүү их зүйлийг хүсч байна гэсэн үг юм. Бусдад таны хүссэн зүйл байгааг хараад чи үүрд ганц бие байхыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй юу гэж бодож эхэлдэг." Таныг ганц бие, ганцаардмал байдлаас болж өвдөж байгаа шинж тэмдгүүд энд байна:
Холбогдох ном: Би яагаад ганц бие байна вэ? Таныг одоог хүртэл ганц бие байж болох 11 шалтгаан
1. Хурим таныг бөөлжихийг хүсдэг
Ридхи тайлбарлахдаа:энэ замаар. Хэрэв хэн нэгэн сайхан амралтаараа явах гэж байгаа бол та үнэхээр удаан хугацаанд явахыг хүсч байгаа бол тэдний Instagram-ийн зургийг хараад атаархах болно. Хурим бол таны итгэлгүй байдлын ижил төстэй илрэл юм." Тэгэхээр ганц бие байхаас залхсан үедээ хурим найр хийхээр л гэдэс нь өвддөг.
2. Та гэр бүлийн арга хэмжээнд оролцох дургүй
Ридхи хэлэхдээ “Та хамаатан садан тань таны харилцааны байдлын талаар асуух гэж байгаа арга хэмжээнд очих дургүй. Энэ бол таныг ганц бие байхаас залхаж байгаагийн нэг шинж юм." Эдгээр хайхрамжгүй хамаатан садан нь танд боломжит бүх сайн хамтрагчид одоо аз жаргалтай гэрлэсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд таны хувь тавилан насан туршдаа ганц бие байх болно. Тэдний буруу гэдгийг хэлэх нь илүүц биз.
3. Та хосуудтай хийх арга хэмжээнээс зайлсхийдэг
Ридхи хэлэхдээ: "Та 30 насандаа ганц бие байхаас залхсан үедээ үдэшлэг гэх мэт үйл явдлуудаас зайлсхийдэг. хосуудтай уулзах." Та ганц бие байхдаа аз жаргалгүй байгаа тул гурав дахь дугуй нь таны жагсаалтын сүүлчийн зүйл юм. Та Гэгээн Валентины өдрөөр Netflix-ийг унтлагын хувцастай өмсөхийг илүүд үзнэ.
4. Та өөрийн стандартыг буурууллаа
“Би ганц бие эрэгтэй/эмэгтэй байхаас залхаж байна” гэж чи гашуудаж байна. Та ганц бие байхаасаа уйдаж байгаа тул эргэн тойронд буруу хүнтэй байх нь танд хамтрагчгүй байснаас илүү сонголт мэт санагдаж байна. Та бүх хайрцгийг тэмдэглэдэг зөв хүнийг хүлээхээ больсон цэгт хүрсэн. Та урагдсан'харилцааны хэлцлийг тасалдаг' хүмүүсийн жагсаалтад багтах бөгөөд та сэтгэлийнхээ гүнд та илүү сайхан хайр дурлалыг хүртэх эрхтэй гэдгээ мэддэг байсан ч эвлэрэхээс татгалзахгүй. Найзуудынхаа өдөр шөнөгүй өгдөг болзох зөвлөгөөгөөр та хуучин залуутайгаа утсаар ярих хүслээ эсэргүүцэж чадахгүй. Та тэднийг гэсэн сэтгэлтэй хэвээр байна. Эсвэл та ганц бие байгаад сэтгэл дундуур байгаа учраас тэдэнтэй холбоо барьдаг. Энэ ганцаардал өнгөрөх болно гэдгийг мэдэж аваарай. 
6. Сошиал медиа таныг өдөөдөг
Ридхи тайлбарлахдаа “Чамайг ганц бие байгаадаа сэтгэл дундуур байгааг сануулах олон өдөөгч хүчин зүйлүүд таны эргэн тойронд байдаг. Тэдний нэг нь олон нийтийн сүлжээ юм." Та ганцаардмал байгаа тул Instagram-ыг нээнэ үү. Хачирхалтай нь, тэнд байгаа PDA нь таныг мөнхийн ганц бие эмэгтэйг санагдуулдаг.
Холбогдох уншлага: Ганц бие байхыг яагаад дорд үздэг вэ? Шүүлтийн цаад сэтгэл зүйг тайлах
7. Та хэтэрхий их дотносож байна
Ридхи хэлэхдээ, "Хэрэв та идэвхтэй үерхэж, нэг шөнийн харилцаанд хэт их оролцдог бол энэ нь таныг ядарч байгаагийн нэг шинж тэмдэг юм. Ганц бие байгаа тул анхаарал сарниулах л хэрэгтэй." Та болзох аппликейшнүүдийг түрэмгийлэн ашиглаж байгаа тул таны хайртай хүмүүс ганцаардлаас зайлсхийхийн тулд таны сонгосон арга замд санаа зовж байна.
Ганц бие, ганцаардлаас залхсан үедээ хийх, санаж байх 9 зүйл
Нэг судалгаагаар өөрийгөө "сайн дураараа" ганц бие гэж үздэг хүмүүс байсанромантик ганцаардлын тухай мэдээлэх магадлал бага. Түншгүй байх нь "санаалгүй" гэж боддог хүмүүс сэтгэл санааны хувьд ганцаарддаг.
Гэхдээ та "сайн дураараа" ганц бие гэдгээ мэдэрдэг сэтгэлийн байдалд яаж хүрэх вэ? Хэрэв та ганц бие байхаас болж өвдөж байгаа бол хийх, санаж байх ёстой хэдэн зүйл байна:
1. Алсын хараагаа тэлэх
Ридхи тайлбарлахдаа: "Чи ганц бие байдлаа ашиглан өөрийгөө хүссэн хүн болгож чадна. Таны гарт маш их цаг байгаа бөгөөд тэгэхгүй бол өөр хүн эсвэл тэдний гэр бүлд зарцуулагдах болно. Цаг хугацаа яг одоо таны найз учраас түүнийг хувийн өсөлтөд ухаалгаар ашигла.
“Шинэ хобби сурч, спортоор хичээллэж, бизнес эхлүүл. Гараа юунд ч, юунд ч дүрж, юу таашааж байгаагаа хараарай." Тиймээс, хэрэв та хэтэрхий удаан ганц бие байхын төлөө тэмцэж байгаа бол дараах аргуудаар өөрийгөө идэвхтэй байлгаж болно:
- Шинэ хэл сурах
- Тэмдэглэл хөтөлж эхлэх
- Ангид элсэх/шинэ зэрэг авах
- Онлайн бүлгүүдэд нэгдэх (номын клуб гэх мэт)
- Амьтны хамгаалах байранд сайн дурын ажил хийх
2. Ганц бие байхаас залхаж байна уу? “ТИЙМ” гэж хэлж эхлээрэй
Хуучин хэвшлийг баримтлах нь заримдаа томоохон хязгаарлалт болдог. Тиймээс, тав тухтай бүсээсээ гарч, ердийн үед хийдэггүй зүйлээ хийж эхлээрэй. Энэ нь амралтын өдрүүдээр зугаалж болох юм. Эсвэл шинэ адал явдалт үйл ажиллагаа. Хамгийн гол нь шинэ хүмүүстэй танилц.
Ридхи хэлэхдээ, “Хэрэв танай гэр бүл таныг олох гэж дарамталж байвалХэн нэгэн, тэдэнтэй бэлэн биш байгаа талаар маш шударга ярилц. Хэрэв та бэлэн байгаа бол яагаад болохгүй гэж? Хүмүүстэй уулз.
Холбогдох уншлага: Болзох апп-уудгүйгээр хүмүүстэй хэрхэн уулзах вэ
“Та Bumble, Tinder эсвэл гэр бүлээрээ дамжуулан тэдэнтэй уулзаж байгаа эсэхээс үл хамааран ямар хор хөнөөлтэй вэ? Усан сан танд илүү том байна. Хэрэв та харилцаанд орохыг хүсч байгаа бол бүх боломжоо ашиглаж яагаад болохгүй гэж?" ганцаардмал. "Миний цаг"-т үр бүтээлтэй, аз жаргалтай үйл ажиллагаа хийх арга замыг олж мэд. Магадгүй марафонд бэлтгэл хийж, эндорфин ялгаруулна.
Мөн_үзнэ үү: Нагац эгчийнхээ тухай сексийн бодлуудыг зогсооход минь туслаач. Би тэднийг хүсэхгүй байна. "Хэрэв та ганц бие байхдаа сэтгэл хангалуун бус байвал өөрт чинь таатай мэдрэмж төрүүлэх үйл ажиллагаанд хөрөнгө оруулахыг хичээгээрэй (түүний тулд танд бусад хүмүүс хэрэггүй)." Тиймээс, эрт унт. Сэтгэцийн эрүүл мэндээ хадгалахын тулд бясалга. Хэд хэдэн хоолны орлуулалт хий. Их хэмжээний ус ууна. 
4. Таны айдас бол "баримт" биш
Ридхи тайлбарлахдаа, "Насан туршдаа ганц бие байхаас айх айдас нь туйлын хэвийн бөгөөд үндэслэлтэй юм. Үүнтэй төстэй айдас янз бүрийн хувилбаруудад тохиолдож болно. Хэрэв та хангалттай мөнгө олохгүй бол хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй мэт санагдаж байна гэж бодъё.
“Үүрд ганцаараа байх айдсыг даван туулах арга бол бодлоо шууд зогсоох явдал юм. Энэ бол зүгээр л "айдас" болохоос "баримт" биш гэдгийг өөртөө сануул. Үүнийг өөртөө байнга сануулж байгаарай." Хайр дурлалын харилцаа бол олон, олон зүйлийн нэг юмтаны амьдралын харилцаа. Чамд хамтрагч байхгүй байна гэдэг нь та амьдралдаа ганцаараа байна гэсэн үг биш юм.
Салма Хайек 2003 онд Опра Уинфрид өгсөн ярилцлагадаа “Чи Бурхантай харилцаатай байж болно. Байгальтай. Нохойтой. Өөртэйгөө. Тийм ээ, чи бас эрэгтэй хүнтэй харилцаатай байж болно, гэхдээ энэ нь ши**й байх юм бол цэцэгтэйгээ харилцаатай байсан нь дээр."
5. Өвс үргэлж ногоон байдгийг өөртөө сануул
Би үерхэж байхдаа үүрд ганц бие эмэгтэй байхыг л мөрөөддөг байсан. Харин одоо ганц бие байхдаа хэн нэгэнд тэврүүлэхийг л мөрөөддөг. Инстаграмын хуримын спам нь нөгөө талд байгаа өвсийг дэндүү ногоон харагдуулдаг.
Холбогдох уншлага: Таныг ганц бие байгаагийн 11 шинж тэмдэг
Тэгвэл та ганц бие, ганцаардсан үедээ яах вэ? Амьдралаа бусадтай харьцуулахаа боль. Хүн бүр өөр өөрийн цагийн хуваарьтай байдаг. Хэн нэгэнтэй хамтрах нь таны бүх асуудлыг шийдэх шийдэл биш юм. Харилцааны хүмүүс хүртэл ганцаарддаг, тийм үү? Үнэн хэрэгтээ гэрлэлт хэрхэн амьсгал боогдуулдаг талаар судалгаа хомс байдаг.
6. Одоо байгаа харилцаагаа хөгжүүлж, ганц бие хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. -хайр дурлалын харилцаатай хүмүүстэй харьцуулахад хүмүүсийн нийгмийн дэмжлэгийн хэмжээ чухал үүрэг гүйцэтгэсэн.үүнийг нөхөж байна.
Тиймээс, хэрэв та ганц бие байгаад сэтгэл дундуур байгаа бол энэ цагийг платон нөхөрлөлөө хөгжүүлэхэд ашиглаарай. Судалгаанаас үзэхэд ихэвчлэн нэг хүн гэхээсээ илүү өөр өөр хүмүүст найдах нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү тааламжтай байдаг.
Мөн нийгмийн дэмжлэгээ гүнзгийрүүлэхийн тулд илүү олон ганц бие хүмүүстэй цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй ( зөвхөн хосуудтай биш) учир нь тэд чамайг хаанаас ирж байгааг мэддэг.
7. Хэрэв та ганц бие байхаас залхаж байгаа бол өөрийнхөө тухай илүү ихийг мэдэж аваарай
Хэрэв та ганц бие, ганцаардлаас залхаж байгаа бол энэ нь өөрийгөө таньж мэдэхийг сануулж магадгүй юм. Таны өмнөх харилцаанууд танд хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил, зан үйлийн хэв маяг, хавсарсан хэв маягийн талаар үнэ цэнэтэй сургамжийг санал болгож чадна. Шархаа эдгээхийн тулд мэргэжлийн хүмүүсээс ч тусламж хүсэх боломжтой. Хэрэв та тусламж хайж байгаа бол Bonobology-ийн самбарын манай зөвлөхүүд ердөө нэг товшилтын зайд байна.
Ридхи тайлбарлахдаа, "Эмчилгээ нь танд өөрийнхөө хамт олонтойгоо хэрхэн зүгээр байх, бүх айдсаа хэрхэн таслан зогсоох, таныг өдөөж буй нөхцөл байдалд (хурим гэх мэт) хэрхэн зүгээр байхыг зааж өгснөөр ганц бие амьдралыг хүлээн авахад тустай. ), мөн өөрийгөө судлахад тусалдаг.”
8. Өөрийгөө хайрлахыг дадлага хий
Ганц бие байх асуудлыг шийдвэрлэх талаар Тэйлор Свифт хэлэхдээ: "Ганцаараа байх нь ганцаардахтай адил зүйл биш юм. Би ганцаараа байхыг алдаршуулсан зүйлсийг хийх дуртай. Би сайхан үнэртэй лаа худалдаж аваад, гэрлээ унтрааж, намуухан дууны жагсаалт гаргадагдуунууд. Баасан гарагийн орой ганцаараа байхдаа тахалд нэрвэгдсэн юм шиг аашлахгүй, үүнийг ганцаараа зугаацах боломж гэж үзэхгүй бол муу өдөр биш."
Тиймээс, Та ганц бие байхын төлөө тэмцэж байгаа тул хамгийн сайн сайхан амьдрахын тулд өөртөө дурлах зарим хялбар аргуудыг энд оруулав:
- Өдөр бүр талархаж явдаг зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга
- Хэлж эхлэ Эрч хүчээ хадгалахын тулд ажил дээрээ эсвэл гэр бүлдээ 'үгүй'
- Хортой, урсгасан, нэг талыг барьсан нөхөрлөлөө орхи
- Өөртөө эелдэг үг хэлээрэй (эерэг нотолгоо)
9. Санхүүгээ дүгнэх
Ганц бие байхаас залхсан үедээ яах вэ? Санхүүгээ олохын тулд бага зэрэг цаг гарга. Та хэн нэгэнтэй зардлаа хуваалцдаггүй тул мөнгөө хэмнэж, зөв газартаа хөрөнгө оруулалт хийх боломжтой.
Түүнчлэн, танд маш их чөлөөт цаг байгаа тул нэмэлт мөнгө олохын тулд хажуугаар хичээллэх/чөлөөт тоглолт хайж байгаарай. Ингэснээр та дуртай тэр лонх үнэтэй дарс худалдаж авах боломжтой.
Гол зааврууд
- Харилцах нь яг одоо гайхалтай санаа мэт санагдаж байгаа ч энэ нь таны бүх асуудлыг шийдэх шийдэл биш гэдгийг мэдэж аваарай
- Та гайхалтай амьдралаар амьдарч чадна. Хэрэв та энэ цагийг зугаа цэнгэлийн зорилгоор аялж, шинэ хүмүүстэй танилцаж, шинэ хобби сурахад ашигладаг бол та ганц бие байна
- Хэн нэгнийг ирэхийг хүлээхийн оронд болзохыг хүсч буй хүн болоход анхаарлаа хандуул.чамайг аврах
- Өөртөө анхаарал халамж тавих гэх мэт жижиг зүйлээс баяр баясгаланг олж аваарай
- Одоо байгаа сэтгэл хангалуун харилцаагаа хөгжүүлж, илүү олон ганц бие хүмүүсийг хамтдаа цагийг өнгөрөөхийг эрэлхийлээрэй
- Өөртөө анхаарал тавих гэх мэт жижиг зүйлээс баяр баясгаланг олж аваарай
- Энэ бол өөрийгөө ухамсарлахад хамгийн тохиромжтой үе юм. Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн энергийг ашиглаад карьертаа чиглүүлээрэй
Эцэст нь хэрэв та ганц бие байхаас уйдаж байгаа бол Old Town Road хамтлагийн дуучин Монтеро Ламар Хилл танд өгөх зөвлөгөө байна. Тэрээр “Би амьдралдаа хэзээ ч байгаагүй хамгийн сайхан газар байна. Хуучин залуутайгаа хагацсан нь намайг нээх их тусалсан. Би амьдралынхаа тухай бодит түүхүүдийг бичиж, хөгжимдөө оруулж чадсан. Эцсийн эцэст би оршин тогтнохыг хүсч байна. Би хөгжилтэй байхыг хүсч байна, заримдаа эмх замбараагүй байдал үүсгэхийг хүсдэг."
Түгээмэл асуултууд
1.Ганц бие байх нь яагаад маш их өвддөг вэ?Ганц бие байх нь амьдралаа бусадтай харьцуулж, хайраа цөхрөлгүй хайж эхлэхэд эмзэглэдэг. Та дотогшоо харахын оронд энэ үе шатыг ашиглан өөрийгөө даван туулах эрүүл бус механизмд живэх нь өвддөг. 2. Насан туршдаа ганц бие байх нь хачирхалтай юу?
Чи ганц бие ч ганцаардаагүй. Та өөрийнхөө хүссэнээр хайхрамжгүй амьдрах эрхтэй. Хэрэв энэ нь таныг аз жаргалтай болгож байгаа бол бусдад утга учиртай байх албагүй.
3.Ганц бие байх нь гунигтай байж болох уу?Хэрэв ганц бие байх нь маш их ганцаардал дагалддаг бол тиймээ. Судалгаа болгон