ಒಂಟಿತನವು ಖಿನ್ನತೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ, ಮಕ್ಕಳ ನಿಂದನೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುವ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೋರ್ಟಿಂಗ್ Vs ಡೇಟಿಂಗ್

"ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ! ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಯಾರೂ ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, "ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ?" ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡಲು ನಾನು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತೇನೆಯೇ?

ಕನಿಷ್ಠ ನಾನು ಒಬ್ಬನೇ ಅಲ್ಲ. U.S. ಸೆನ್ಸಸ್ ಬ್ಯೂರೋದ 2017 ರ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು 50.2% ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು.

ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಒಳನೋಟಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ರಿಧಿ ಗೊಲೆಚಾ (ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಇನ್ ಸೈಕಾಲಜಿ) ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? 7 ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ರಿಧಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಇತರರು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಮದುವೆಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಸೂಯೆ/ಹೋಲಿಕೆ ಬಲೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಡೇಟಿಂಗ್/ವಿವಾಹಿತರು ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾಲುದಾರರಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

“ಈ ಅಸೂಯೆಯು ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಇತರರು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ನಾನು ಯಾಕೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ? ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು 11 ಕಾರಣಗಳು

1. ಮದುವೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ

ರಿಧಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಆಲೋಚಿಸಿಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಯಾರಾದರೂ ಅಲಂಕಾರಿಕ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ Instagram ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಮದುವೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯ ಇದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿರುವಾಗ, ಮದುವೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

2. ನೀವು ಕುಟುಂಬದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ

ರಿಧಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಹೋಗುವ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ದಣಿದಿರುವ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾಲುದಾರರು ಈಗ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಎಂದು ಆ ಮೂಗುದಾರ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ನೀವು ಗಂಭೀರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ 15 ಚಿಹ್ನೆಗಳು

3. ನೀವು ದಂಪತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ

ರಿಧಿ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ 30 ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ದಣಿದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಗಳಂತಹ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು." ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಮೂರನೇ ವೀಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೇಮಿಗಳ ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ಪೈಜಾಮಾದಲ್ಲಿ ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.

4. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ

“ಒಂಟಿ ಪುರುಷ/ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಬೇಸರವಾಗಿದೆ,” ಎಂದು ನೀವು ದುಃಖಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ತುಂಬಾ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಯಾವುದೇ ಪಾಲುದಾರರಿಗಿಂತ ತಪ್ಪು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಟಿಕ್ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾಯದೇ ಇರುವ ಹಂತವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಹರಿದಿದ್ದೀರಿ'ಸಂಬಂಧ ಡೀಲ್ ಬ್ರೇಕರ್‌ಗಳ' ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ, ಆಳವಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಡೇಟಿಂಗ್ ಸಲಹೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕರೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಒಂಟಿತನವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

6. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ

ರಿಧಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳು ಇವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವೂ ಒಂದು. ” ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು Instagram ಅನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೀರಿ. ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, PDA ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಒಂಟಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ಏಕೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ? ತೀರ್ಪಿನ ಹಿಂದೆ ಸೈಕಾಲಜಿ ಡಿಕೋಡಿಂಗ್

7. ನೀವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಹುಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ರಿಧಿ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, “ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಒನ್-ನೈಟ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ/ಅತಿಯಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ದಣಿದಿರುವ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಬೇಕು. ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

9 ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ ನೆನಪಿಡಿ

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು 'ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ' ಏಕಾಂಗಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಜನರುಪ್ರಣಯ ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಪಾಲುದಾರರಾಗದೆ ಇರುವುದು 'ಅನೈಚ್ಛಿಕ' ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಜನರು, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಆದರೆ ನೀವು 'ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ' ಏಕಾಂಗಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು? ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ:

1. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ

ರಿಧಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಆಗಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಏಕಾಂಗಿತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಮಯವಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯವು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

“ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡಿ, ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಯಾವುದಾದರೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವದನ್ನು ನೋಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
• ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
• ತರಗತಿಗೆ ದಾಖಲಾಗಿ/ಹೊಸ ಪದವಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿ (ಪುಸ್ತಕ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಂತೆ)
• ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ

2. ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? 'YES' ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಹಳೆಯ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ವಾರಾಂತ್ಯದ ವಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ರಿಧಿ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆಯಾರಾದರೂ, ನೀವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೋಗಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ಡೇಟಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

“ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬಂಬಲ್, ಟಿಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಮೂಲಕ ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿ ಏನು? ಪೂಲ್ ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು?"

3. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ರಿಧಿ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, "ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಆದರೆ ಅಲ್ಲ ಏಕಾಂಗಿ. ನಿಮ್ಮ 'ಮಿ ಟೈಮ್' ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕ, ಸಂತೋಷದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.

"ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಇತರ ಜನರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ)." ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗು. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ಒಂದು ‘ವಾಸ್ತವ’ ಅಲ್ಲ

ರಿಧಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “‘ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ’ ಭಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಯವು ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹೇಳೋಣ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

“ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ಈ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅದರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಇದು ಕೇವಲ 'ಭಯ' ಮತ್ತು 'ವಾಸ್ತವ' ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ” ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧವು ಅನೇಕ, ಅನೇಕರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಂಬಂಧಗಳು. ನೀವು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

2003 ರಲ್ಲಿ ಓಪ್ರಾ ವಿನ್‌ಫ್ರೇ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸಲ್ಮಾ ಹಯೆಕ್ ಹೇಳಿದರು, “ನೀವು ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ. ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ನಿನ್ನೊಡನೆ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ನೀವು ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಶಿ **y ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

5. ಹುಲ್ಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಾನು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಸದಾ ಒಂಟಿ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಲ್ಪನೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನಾನು ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಯಾರೋ ಮುದ್ದಾಡುವುದು. ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ವೆಡ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹುಲ್ಲು ತುಂಬಾ ಹಸಿರಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: 11 ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಿ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮದುವೆಗಳು ಹೇಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ.

6. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂಟಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ

ಒಂಟಿ ವಯಸ್ಕರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಅವರ ಸಹವರ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ, ಜನರು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಪ್ರಮಾಣಇದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲಾಟೋನಿಕ್ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಾಗೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಒಂಟಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ ( ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ) ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

7. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ನಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ರಿಧಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಭಯಗಳನ್ನು ಅವರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ಮದುವೆಗಳಂತೆ) ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಏಕಾಂಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಸಹ ನೋಡಿ: ದುಂಡುಮುಖದ ಗೆಳತಿ - ನೀವು ದುಂಡುಮುಖದ ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟ್ ಮಾಡಲು 10 ಕಾರಣಗಳು

8. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಒಂಟಿಯಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಟೇಲರ್ ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ಹೇಳಿದರು, "ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ವೈಭವೀಕರಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸುಂದರವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ, ದೀಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆಹಾಡುಗಳು. ಶುಕ್ರವಾರ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಪ್ಲೇಗ್‌ನಿಂದ ಹೊಡೆದಂತೆ ವರ್ತಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮೋಜು ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವಲ್ಲ.”

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
• ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ 'ಇಲ್ಲ'
• ವಿಷಕಾರಿ, ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
• ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳಿ (ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು)
11>

9. ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ

ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯ ಇರುವುದರಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಸೈಡ್ ಹಸ್ಲ್/ಫ್ರೀಲ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ಗಿಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ದುಬಾರಿ ವೈನ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• ಒಂದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದೀಗ ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
• ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೋಜಿಗಾಗಿ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ
• ಯಾರಾದರೂ ಬರಲು ಕಾಯುವ ಬದಲು ನೀವು ಡೇಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತುನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
• ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಒಂಟಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಹುಡುಕಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
• ಇದು ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ. ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಿ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬೇಸರಗೊಂಡರೆ, ದಿ ಓಲ್ಡ್ ಟೌನ್ ರೋಡ್ ಗಾಯಕ ಮೊಂಟೆರೊ ಲಾಮರ್ ಹಿಲ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿನ ಒಡಕು ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹಾಕಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

FAQs

1. ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹತಾಶವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನೋಡುವ ಬದಲು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಅದು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ವಿಚಿತ್ರವೇ?

ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿರಾತಂಕದ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ಇತರರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

3.ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದೇ?

ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಹೌದು. ಸಂಶೋಧನೆಯಾಗಿ