വിഷാദം, മദ്യപാനം, ബാലപീഡനം, ഉറക്കപ്രശ്‌നങ്ങൾ, വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം തുടങ്ങിയ വിവിധ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത കാരണമാകുമെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ അവസ്ഥ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുമായി ഒരു പൂർണ്ണമായ ചലനാത്മകത ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കോർട്ടിംഗ് Vs ഡേറ്റിംഗ്

“അവിവാഹിതനായിരിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ മടുത്തു! ചിലപ്പോൾ, ആരും എനിക്ക് മതിയായവരല്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ” മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ, "എന്തുകൊണ്ടാണ് ആരെങ്കിലും എന്നോട് ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?" എന്റെ ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ വിമുഖത കാണിക്കുന്നത് കൊണ്ടാണോ ഈ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്? അതോ വൈകാരികമായി ലഭ്യമല്ലാത്ത ആളുകളോട് ഞാൻ എപ്പോഴും വീഴുന്നതുകൊണ്ടാണോ?

കുറഞ്ഞത് ഞാൻ മാത്രമല്ല. യുഎസ് സെൻസസ് ബ്യൂറോയുടെ 2017 ലെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് 50.2% അമേരിക്കക്കാരും അവിവാഹിതരാണെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അവിവാഹിതനായിരിക്കുക എന്നത് വേദനാജനകമല്ല, എന്നാൽ ഏകാന്തതയാണ്.

അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനും ഏകാന്തനുമായിരിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം? ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ, ഞങ്ങൾ ഉൾക്കാഴ്ചകൾക്കായി ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യ കൗൺസിലിംഗിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ റിധി ഗോലെച്ചയെ (മാസ്റ്റേഴ്സ് ഇൻ സൈക്കോളജി) യിലേക്ക് തിരിയുന്നു.

നിങ്ങൾ ഏകാകിയായിരിക്കുന്നതിൽ മടുത്തോ? 7 അടയാളങ്ങൾ

റിദി പരാമർശിക്കുന്നു, “ചിലപ്പോൾ മറ്റുള്ളവർക്കുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നമുക്ക് അസൂയ തോന്നും. നിങ്ങൾ ഒരു വിവാഹത്തിൽ പങ്കെടുക്കുമ്പോൾ അസൂയ/താരതമ്യ കെണി ഉയർന്നുവരുന്നു, എല്ലാവരും ഡേറ്റിംഗിൽ / വിവാഹിതരാണെന്നും നിങ്ങൾ പങ്കാളികളില്ലാത്തവരാണെന്നും നിങ്ങൾ കാണും.

“ഈ അസൂയ അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനായിരിക്കുന്നതിൽ മടുത്തുവെന്നല്ല, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നാണ്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവർക്ക് ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി ഏകാകിയായി തുടരേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനും ഏകാന്തനുമായിരിക്കുന്നതിന്റെ ചില സൂചനകൾ ഇതാ:

അനുബന്ധ വായന: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഏകാകിയായത്? നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവിവാഹിതനായിരിക്കാനുള്ള 11 കാരണങ്ങൾ

ഇതും കാണുക: ഒരു ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ ക്ഷമിക്കാം, മറക്കാം

1. വിവാഹങ്ങൾ നിങ്ങളെ ആവേശഭരിതരാക്കുന്നു

റിധി വിശദീകരിക്കുന്നു, “ചിന്തിക്കുകഈ വഴി. ആരെങ്കിലും ഒരു ഫാൻസി അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവരുടെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം ഫോട്ടോകൾ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അസൂയ തോന്നും. നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ സമാനമായ പ്രകടനമാണ് കല്യാണം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഏകാകിയായി മടുത്തിരിക്കുമ്പോൾ, വിവാഹങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.

2. കുടുംബ ചടങ്ങുകൾക്ക് പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ല

റിധി പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കാൻ പോകുന്ന പരിപാടികളിൽ പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ല. അവിവാഹിതനായിരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മടുത്തതിന്റെ അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണിത്. നല്ല സാധ്യതയുള്ള എല്ലാ പങ്കാളികളും ഇപ്പോൾ സന്തോഷത്തോടെ വിവാഹിതരാണെന്നും നിങ്ങളുടെ വിധി നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവിവാഹിതരാണെന്നും തോന്നിപ്പിക്കും ആ മൂക്ക് ബന്ധുക്കൾ. അവ തെറ്റാണെന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ.

3. നിങ്ങൾ ദമ്പതികളുമായുള്ള പരിപാടികൾ ഒഴിവാക്കുക

റിധി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, “നിങ്ങളുടെ 30-കളിൽ അവിവാഹിതരായിരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പാർട്ടികൾ പോലുള്ള പരിപാടികൾ ഒഴിവാക്കും, നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുള്ള ഇടങ്ങളിൽ ദമ്പതികളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ." നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനായിരിക്കുന്നതിൽ അസന്തുഷ്ടനായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിലെ അവസാനത്തെ കാര്യം മൂന്നാം ചക്രമാണ്. വാലന്റൈൻസ് ദിനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പൈജാമയിൽ Netflix ആണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.

4. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിലവാരം താഴ്ത്തി

“അവിവാഹിതയായ ഒരു പുരുഷൻ/സ്ത്രീ എന്നതിൽ എനിക്ക് മടുത്തു,” നിങ്ങൾ വിലപിക്കുന്നു. അവിവാഹിതനായിരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബോറടിക്കുന്നു, ഒരു പങ്കാളിയെക്കാളും ഒരു തെറ്റായ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എല്ലാ ബോക്സുകളും ടിക്ക് ചെയ്യുന്ന ശരിയായ വ്യക്തിക്കായി നിങ്ങൾ ഇനി കാത്തിരിക്കേണ്ട ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ എത്തിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കീറിക്കളഞ്ഞു'റിലേഷൻഷിപ്പ് ഡീൽ ബ്രേക്കേഴ്‌സിന്റെ' ലിസ്റ്റ് ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച പ്രണയ ജീവിതത്തിന് അർഹനാണെന്ന് ആഴത്തിൽ അറിയാമെങ്കിലും പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ല.

5. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുൻ നേതാക്കളെ വിളിക്കുന്നു

ശേഷവും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ രാവും പകലും നൽകുന്ന ഡേറ്റിംഗ് ഉപദേശം, നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ വിളിക്കാനുള്ള പ്രേരണയെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അവരോട് വികാരങ്ങളുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനായിരിക്കുന്നതിൽ അസന്തുഷ്ടനായതിനാൽ അവരെ ബന്ധപ്പെടുക. ഈ ഏകാന്തത കടന്നുപോകുമെന്ന് ദയവായി അറിയുക.

6. സോഷ്യൽ മീഡിയ നിങ്ങളെ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു

റിധി വിശദീകരിക്കുന്നു, “നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നിരാശനാണെന്ന് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ട്രിഗറുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഉണ്ട്. സോഷ്യൽ മീഡിയ അതിലൊന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം തുറക്കുക. വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, അവിടെയുള്ള PDA നിങ്ങളെ സ്ഥിരമായി ഏകാകികളായ സ്ത്രീയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

അനുബന്ധ വായന: അവിവാഹിതനാകുന്നത് എന്തിനാണ് നിന്ദിക്കുന്നത്? വിധിയുടെ പിന്നിലെ മനഃശാസ്ത്രം ഡീകോഡിംഗ്

7. നിങ്ങൾ വളരെയധികം ഹുക്ക് അപ്പ് ചെയ്യുന്നു

റിധി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, “നിങ്ങൾ സജീവമായി ഡേറ്റിംഗിൽ ഏർപ്പെടുകയും വളരെയധികം ഒറ്റരാത്രി സ്റ്റാൻഡുകളിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ/അധികം ഹുക്ക് അപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെന്നതിന്റെ സൂചനകളിലൊന്നാണ് അവിവാഹിതനായിരിക്കുകയും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗ് ആപ്പുകൾ തീവ്രമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വഴിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ ആശങ്കാകുലരാണ്.

9 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ഏകാന്തതയിൽ മടുത്തു വരുമ്പോൾ ഓർക്കുക

ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തിയത് 'സ്വമേധയാ' അവിവാഹിതരാണെന്ന് സ്വയം വീക്ഷിക്കുന്ന ആളുകൾറൊമാന്റിക് ഏകാന്തതയുടെ വികാരങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. പങ്കാളികളാകാതിരിക്കുന്നത് 'അനിയന്ത്രിത'മാണെന്ന് കരുതുന്ന ആളുകൾക്ക് വൈകാരികമായി ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് 'സ്വമേധയാ' ഏകാകിയാണെന്ന് തോന്നുന്ന മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെ കൈവരിക്കാനാകും? അവിവാഹിതനായിരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ ചെയ്യേണ്ടതും ഓർക്കേണ്ടതുമായ ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. നിങ്ങളുടെ ചക്രവാളങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക

റിധി വിശദീകരിക്കുന്നു, “നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയായി സ്വയം മാറാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ വളരെയധികം സമയമുണ്ട്, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയിലേക്കോ അവരുടെ കുടുംബത്തിലേക്കോ പോകും. സമയം ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തായതിനാൽ, വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കായി അത് വിവേകത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുക.

“ഒരു പുതിയ ഹോബി പഠിക്കുക, ഒരു കായിക വിനോദം കളിക്കുക, ഒരു ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കുക. എന്തിലും എല്ലാത്തിലും കൈകൾ മുക്കി നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നത് കാണുക. അതിനാൽ, ദീർഘനേരം അവിവാഹിതനായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന വഴികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഇടപഴകാൻ കഴിയും:

• ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുക
• ജേണലിംഗ് ആരംഭിക്കുക
• ഒരു ക്ലാസിൽ ചേരുക/പുതിയ ബിരുദം നേടുക
• ഓൺലൈൻ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരുക (ബുക്ക് ക്ലബ്ബുകൾ പോലെ)
• ഒരു മൃഗസംരക്ഷണ കേന്ദ്രത്തിൽ സന്നദ്ധസേവകർ

2. അവിവാഹിതനായി മടുത്തോ? 'അതെ' എന്ന് പറയാൻ തുടങ്ങുക

പഴയ ദിനചര്യകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഒരു പ്രധാന പരിമിതിയായിരിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് നിങ്ങൾ സാധാരണ ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക. ഇത് വാരാന്ത്യ അവധികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതാകാം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ സാഹസിക പ്രവർത്തനം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുക.

റിധി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, “നിങ്ങളുടെ കുടുംബം നിങ്ങളെ കണ്ടെത്താൻ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയാണെങ്കിൽആരെങ്കിലും, നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ലെന്ന് അവരുമായി വളരെ സത്യസന്ധമായ സംഭാഷണം നടത്തുക. നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട്? ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ പോകുക.

അനുബന്ധ വായന: ഡേറ്റിംഗ് ആപ്പുകളില്ലാതെ ആളുകളെ എങ്ങനെ കണ്ടുമുട്ടാം

“നിങ്ങൾ അവരെ ബംബിൾ, ടിൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബം വഴി കണ്ടുമുട്ടിയാലും, എന്താണ് ദോഷം? കുളം നിങ്ങൾക്ക് വലുതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും എന്തുകൊണ്ട് ഉപയോഗിച്ചുകൂടാ?"

3. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ശാരീരികക്ഷമതയിലും പ്രവർത്തിക്കുക

റിധി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, "അവിവാഹിതനാകാൻ സാധിക്കും, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. ഏകാന്തമായ. നിങ്ങളുടെ 'ഞാൻ സമയ'ത്തിൽ ഉൽപ്പാദനപരവും സന്തോഷകരവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക. ഒരു മാരത്തണിനായി ട്രെയിനിൽ പോയി കുറച്ച് എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തിറക്കിയേക്കാം.

"നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനായിരിക്കുന്നതിൽ അസന്തുഷ്ടനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (അതിന് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആളുകളെ ആവശ്യമില്ല)." അതിനാൽ, നേരത്തെ ഉറങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ധ്യാനിക്കുക. കുറച്ച് ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

4. നിങ്ങളുടെ ഭയം ഒരു 'വസ്തുത' അല്ല

റിധി വിശദീകരിക്കുന്നു, "നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവിവാഹിതനായിരിക്കുമോ എന്ന ഭയം തികച്ചും സാധാരണവും ന്യായവുമാണ്. സമാനമായ ഭയം വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സംഭവിക്കാം. നമുക്ക് പറയാം, നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര പണം സമ്പാദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും വിജയിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.

“എക്കാലവും തനിച്ചായിരിക്കാനുള്ള ഈ ഭയത്തെ നേരിടാനുള്ള വഴി നിങ്ങളുടെ ചിന്തയെ അതിന്റെ പാതയിൽ തന്നെ നിർത്തുക എന്നതാണ്. ഇത് ഒരു 'ഭയം' മാത്രമാണെന്നും ഒരു 'വസ്തുത' അല്ലെന്നും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. അതിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ഓർമ്മപ്പെടുത്തുക. ” പ്രണയബന്ധം എന്നത് അനേകം, പലതിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ്നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ബന്ധങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പങ്കാളി ഇല്ല എന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ ഒറ്റയ്ക്കാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

2003-ൽ ഓപ്ര വിൻഫ്രിയുമായുള്ള ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ സൽമ ഹയക്ക് പറഞ്ഞു, “നിങ്ങൾക്ക് ദൈവവുമായി ഒരു ബന്ധം പുലർത്താം. പ്രകൃതിയോടൊപ്പം. നായ്ക്കൾക്കൊപ്പം. നിങ്ങളോടൊപ്പം. അതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുരുഷനുമായി ഒരു ബന്ധം പുലർത്താനും കഴിയും, എന്നാൽ അത് ഒരു ഷി**യായിരിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പൂക്കളുമായി ഒരു ബന്ധം പുലർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

5. മറുവശത്ത് പുല്ല് എപ്പോഴും പച്ചയായിരിക്കുമെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക

ഞാൻ ഒരു ബന്ധത്തിലായിരുന്നപ്പോൾ, ഞാൻ സങ്കൽപ്പിച്ചത് ഒരു സ്ഥിരം അവിവാഹിതയായ ഒരു സ്ത്രീയെക്കുറിച്ചായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഏകാകിയായിരിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ സ്വപ്നം കാണുന്നത് ആരോ ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നതാണ്. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം വിവാഹ സ്പാം മറുവശത്തുള്ള പുല്ലിനെ വളരെ പച്ചയായി കാണിച്ചു.

ബന്ധപ്പെട്ട വായന: 11 നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ അവിവാഹിതനാണെന്നതിന്റെ സൂചനകൾ

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനും ഏകാന്തനുമായിരിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക. എല്ലാവരും അവരവരുടെ ടൈംലൈനിലാണ്. ഒരാളുമായി പങ്കാളിയാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരമല്ല. ബന്ധങ്ങളിലെ ആളുകൾ പോലും ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നു, അല്ലേ? വാസ്തവത്തിൽ, ദാമ്പത്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ശ്വാസംമുട്ടിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിന് ഒരു കുറവുമില്ല.

6. നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും അവിവാഹിതരുമായി ഇടപഴകുകയും ചെയ്യുക

അവിവാഹിതരായ മുതിർന്നവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ മോശമാകുമെന്ന് ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി. - പ്രണയ ബന്ധങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അവരുടെ എതിരാളികളേക്കാൾ, ആളുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ച സാമൂഹിക പിന്തുണയുടെ അളവ്ഇത് ഓഫ്‌സെറ്റ് ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, അവിവാഹിതനായിരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ നിരാശനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്ലാറ്റോണിക് സൗഹൃദങ്ങൾ പരിപോഷിപ്പിക്കാൻ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുക. മിക്ക സമയത്തും ഒരേ വ്യക്തിയെക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾക്കായി വ്യത്യസ്ത ആളുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് വൈകാരികമായി സംതൃപ്തി നൽകുന്നതാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പോലും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക പിന്തുണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, കൂടുതൽ അവിവാഹിതരുമായി ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുക ( ദമ്പതികൾക്കൊപ്പം മാത്രമല്ല) കാരണം നിങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് അവർക്കറിയാം.

7. അവിവാഹിതനായിരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മടുത്തുവെങ്കിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക

നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തതയും ഏകാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളെത്തന്നെ അറിയാനുള്ള ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മുൻകാല ബന്ധങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിമിതമായ വിശ്വാസങ്ങൾ, പെരുമാറ്റ രീതികൾ, അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിലപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാം. നിങ്ങൾ പിന്തുണ തേടുകയാണെങ്കിൽ, ബോണോബോളജി പാനലിൽ നിന്നുള്ള ഞങ്ങളുടെ കൗൺസിലർമാർ ഒരു ക്ലിക്ക് അകലെയാണ്.

റിധി വിശദീകരിക്കുന്നു, “സ്വന്തം കമ്പനിയിൽ എങ്ങനെ ശരിയാകാമെന്നും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഭയങ്ങളും അവരുടെ ട്രാക്കുകളിൽ എങ്ങനെ നിർത്താമെന്നും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ (വിവാഹം പോലെ) എങ്ങനെ ശരിയാകാമെന്നും പഠിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഏകാകിയായ ജീവിതത്തെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ തെറാപ്പി പ്രയോജനപ്രദമാകും. ), കൂടാതെ സ്വയം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.”

8. സ്വയം സ്നേഹം പരിശീലിക്കുക

അവിവാഹിതനായിരിക്കുമ്പോൾ ടെയ്‌ലർ സ്വിഫ്റ്റ് പറഞ്ഞു, “ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുക എന്നത് ഏകാന്തതയ്ക്ക് തുല്യമല്ല. ഏകാന്തതയെ മഹത്വപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഞാൻ മനോഹരമായ മണമുള്ള ഒരു മെഴുകുതിരി വാങ്ങുന്നു, ലൈറ്റുകൾ അണച്ച്, കുറഞ്ഞ കീയുടെ ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നുപാട്ടുകൾ. ഒരു വെള്ളിയാഴ്ച രാത്രി നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ പ്ലേഗ് ബാധിച്ചതുപോലെ നിങ്ങൾ പെരുമാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് സ്വയം ആസ്വദിക്കാനുള്ള അവസരമായി മാത്രം കണ്ടാൽ, ഇത് ഒരു മോശം ദിവസമല്ല.”

ഇതും കാണുക: സെൽഫികൾക്കായി മികച്ച 10 ദമ്പതികളുടെ പോസ്, വേറിട്ടുനിൽക്കാൻ തനതായ ചിത്രങ്ങൾ

അതിനാൽ, അവിവാഹിതനായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില എളുപ്പമുള്ള സ്വയം-സ്നേഹ സമ്പ്രദായങ്ങൾ ഇതാ:

• എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക
• പറയാൻ തുടങ്ങുക നിങ്ങളുടെ ഊർജം സംരക്ഷിക്കാൻ ജോലിസ്ഥലത്തോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടോ 'വേണ്ട'
• വിഷവും വറ്റിക്കുന്നതും ഏകപക്ഷീയവുമായ സൗഹൃദങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക
• നിങ്ങളോട് നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറയുക (പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ)

9. നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി വിലയിരുത്തുക

നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനായി മടുത്താൽ എന്തുചെയ്യണം? നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി മനസ്സിലാക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക. നിങ്ങൾ മറ്റാരുമായും ചെലവുകൾ പങ്കിടാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പണം ലാഭിക്കാനും ശരിയായ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കാനും കഴിയും.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ധാരാളം ഒഴിവു സമയം ഉള്ളതിനാൽ, കുറച്ച് അധിക പണം സമ്പാദിക്കാൻ ഒരു സൈഡ് ഹസിൽ/ഫ്രീലാൻസിങ് ഗിഗുകൾക്കായി തിരയുന്നത് തുടരുക. ഇതുവഴി നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വിലകൂടിയ വൈൻ കുപ്പി നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാം.

പ്രധാന പോയിന്ററുകൾ

• ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഇപ്പോൾ ഒരു മികച്ച ആശയമായി തോന്നുന്നു, എന്നാൽ അത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരമായിരിക്കില്ല
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനാകും യാത്ര ചെയ്യാനും പുതിയ ആളുകളെ പരിചയപ്പെടാനും വിനോദത്തിനായി പുതിയ ഹോബികൾ പഠിക്കാനും ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനാണ്.നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുക
• സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുക
• നിലവിലുള്ള സംതൃപ്തമായ ബന്ധങ്ങളെ പരിപോഷിപ്പിക്കുക, കൂടുതൽ അവിവാഹിതരായ ആളുകളുമായി സമയം ചിലവഴിക്കുക
• സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുക
• ആത്മസാക്ഷാത്കാരത്തിന് അനുയോജ്യമായ സമയമാണിത്. ഈ വൈകാരിക ഊർജം ഉപയോഗപ്പെടുത്തി നിങ്ങളുടെ കരിയറിൽ എത്തിക്കുക

അവസാനം, ഒറ്റയ്‌ക്കായിരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് മടുപ്പ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഓൾഡ് ടൗൺ റോഡ് ഗായകനായ മൊണ്ടെറോ ലാമർ ഹിൽ നിങ്ങൾക്കായി ചില ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു. അദ്ദേഹം പറയുന്നു, “ഞാൻ ജീവിതത്തിൽ ഇതുവരെ ഉണ്ടായിരുന്നതിൽ ഏറ്റവും മികച്ച സ്ഥലത്താണ് ഞാൻ. എന്റെ മുൻ പങ്കാളിയുമായുള്ള വേർപിരിയൽ എന്നെ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ തുറന്നു പറയാൻ സഹായിച്ചു. എന്റെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള യഥാർത്ഥ കഥകൾ എഴുതാനും എന്റെ സംഗീതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. ദിവസാവസാനം, ഞാൻ നിലനിൽക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് ആസ്വദിക്കണം, ചിലപ്പോൾ കുഴപ്പമുണ്ടാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

1. അവിവാഹിതനായിരിക്കുന്നത് ഇത്രയധികം വേദനിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും സ്‌നേഹത്തിനായി തീവ്രമായി തിരയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അവിവാഹിതനായിരിക്കുമ്പോൾ അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു. ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുന്നതിനുപകരം, അനാരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളിൽ സ്വയം മുങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ഈ ഘട്ടം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു. 2. നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവിവാഹിതനായിരിക്കുക എന്നത് വിചിത്രമാണോ?

നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനാണ്, പക്ഷേ ഏകാന്തതയില്ല. നിങ്ങളുടെ അശ്രദ്ധമായ ജീവിതം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്. അത് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് മറ്റുള്ളവർക്ക് അർത്ഥമാക്കേണ്ടതില്ല.

3.അവിവാഹിതനാകുന്നത് നിരാശാജനകമാകുമോ?

അവിവാഹിതനായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരുപാട് ഏകാന്തതയുണ്ടെങ്കിൽ, അതെ. ഗവേഷണം എന്ന നിലയിൽ