ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਇਕੱਲਤਾ ਕਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੋਰਟਿੰਗ ਬਨਾਮ ਡੇਟਿੰਗ

“ਮੈਂ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿ ਕੇ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ! ਕਈ ਵਾਰ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਸਵਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, "ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਡੇਟ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇਗਾ?" ਕੀ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਸ ਲਈ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦਾ ਹਾਂ? ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਉਪਲਬਧ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਡਿੱਗਦਾ ਹਾਂ?

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਯੂਐਸ ਜਨਗਣਨਾ ਬਿਊਰੋ ਦੇ 2017 ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ 50.2% ਅਮਰੀਕੀ ਸਿੰਗਲ ਹਨ। ਕੁਆਰਾ ਰਹਿਣਾ ਦੁਖਦਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਕੱਲਾ ਹੋਣਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਰਿਧੀ ਗੋਲੇਚਾ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਜ਼) ਵੱਲ ਮੁੜੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਮਝ ਲਈ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? 7 ਚਿੰਨ੍ਹ

ਰਿਧੀ ਨੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ, “ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਕੋਲ ਹਨ। ਈਰਖਾ/ਤੁਲਨਾ ਦਾ ਜਾਲ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਡੇਟਿੰਗ/ਵਿਆਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਈਵਾਲੀ ਵਾਲੇ ਹੋ।

"ਇਸ ਈਰਖਾ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿ ਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿਣਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਬਿਮਾਰ ਹੋ:

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਮੈਂ ਕੁਆਰਾ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? 11 ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਆਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੇ ਬਿਨਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹੋ?

1. ਵਿਆਹਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ

ਰਿਧੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਸੋਚੋਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਜੇ ਕੋਈ ਫੈਨਸੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਵਿਆਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ। ” ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਆਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਤੱਕ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਰਿਧੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ।” ਉਹ ਗੰਧਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਥੀ ਹੁਣ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸਮਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਸਿੰਗਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ।

3. ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ

ਰਿਧੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿ ਕੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋੜਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ।" ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋ, ਤੀਜੀ-ਪਹੀਆ ਚਲਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਜਾਮੇ ਵਿੱਚ Netflix ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ।

4. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ

"ਮੈਂ ਇਕੱਲੇ ਆਦਮੀ/ਔਰਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹਾਂ," ਤੁਸੀਂ ਵਿਰਲਾਪ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਇੰਨੇ ਬੋਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਗਲਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਥੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸਾਰੇ ਬਕਸਿਆਂ 'ਤੇ ਟਿੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ'ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਡੀਲ ਤੋੜਨ ਵਾਲਿਆਂ' ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਟਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।

5. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਕਸੈਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਡੇਟਿੰਗ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਰਾਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਇਕੱਲਤਾ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗੀ.

6. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਰਿਧੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰਿਗਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਚੋਂ ਇਕ ਹੈ।'' ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ। ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉੱਥੇ ਪੀ.ਡੀ.ਏ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕੱਲੀ ਔਰਤ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਡੀਕੋਡਿੰਗ

7. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੱਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਰਿਧੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਨ-ਨਾਈਟ ਸਟੈਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ/ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੂਕਅੱਪ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਥੱਕੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਮਲਾਵਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

9 ਕਰਨਯੋਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ' ਸਿੰਗਲ ਸਮਝਦੇ ਸਨਰੋਮਾਂਟਿਕ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੈਰ-ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋਣਾ 'ਅਣਇੱਛਤ' ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ।

ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਦੀ ਉਹ ਅਵਸਥਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 'ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ' ਸਿੰਗਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:

1. ਆਪਣੇ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਰਿਧੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਆਰੇਪਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਕੋਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋ।

“ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਸਿੱਖੋ, ਕੋਈ ਖੇਡ ਖੇਡੋ, ਕੋਈ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਾਣਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰੁਝੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖੋ
• ਜਰਨਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
• ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲਓ/ਨਵੀਂ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਔਨਲਾਈਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਕਲੱਬ)
• ਕਿਸੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਆਸਰੇ ਵਿੱਚ ਵਲੰਟੀਅਰ ਬਣੋ

2। ਸਿੰਗਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? 'ਹਾਂ' ਕਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਪੁਰਾਣੇ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੀਮਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਵੀਕਐਂਡ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਾਹਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਰਿਧੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈਕੋਈ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਈਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ? ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਓ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਡੇਟਿੰਗ ਐਪਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲੋ

"ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਬਲ, ਟਿੰਡਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ? ਪੂਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੱਡਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਕਰੋ?”

3. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਰਿਧੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਇਕੱਲਾ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਪਰ ਨਹੀਂ। ਇਕੱਲਾ ਆਪਣੇ 'ਮੇਰੇ ਸਮੇਂ' ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਛੱਡੋ.

"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ)।" ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਂ ਜਾਓ। ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਖੁਰਾਕੀ ਬਦਲ ਬਣਾਓ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

4. ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਕੋਈ ‘ਤੱਥ’ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਰਿਧੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “‘ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੁਆਰੇ ਰਹਿਣ’ ਦਾ ਡਰ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਅਤੇ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਡਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੰਨ ਲਓ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਕਮਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.

"ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਇਸ ਡਰ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਰੋਕੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਓ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ 'ਡਰ' ਹੈ ਨਾ ਕਿ 'ਤੱਥ'। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਰਹੋ।” ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ. ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੁੜੀ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਸਲਮਾ ਹਾਏਕ ਨੇ ਓਪਰਾ ਵਿਨਫਰੇ ਨਾਲ 2003 ਦੀ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ, "ਤੁਸੀਂ ਰੱਬ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ. ਕੁੱਤਿਆਂ ਨਾਲ. ਆਪਣੇ ਨਾਲ। ਅਤੇ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੀ** ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ."

5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਘਾਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਜੋ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਸੀ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਔਰਤ ਹੋਣਾ ਸੀ। ਪਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੁਆਰਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਗਲੇ ਲਗਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਵਿਆਹ ਦਾ ਸਪੈਮ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਘਾਹ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹਰਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: 11 ਸੰਕੇਤ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿੰਗਲ ਹੋ

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕਲੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਟਾਈਮਲਾਈਨ 'ਤੇ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਖੋਜ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

6. ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿੰਗਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰੋ

ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕਲੇ ਬਾਲਗ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਮਰੁਤਬਾ ਜੋ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਸੀਇਸ ਨੂੰ ਆਫਸੈਟਿੰਗ.

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੀ ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਲਈ ਕਰੋ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਇੱਕੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਰਥਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਸਿੰਗਲ ਲੋਕਾਂ ( ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ) ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹੋ।

7. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਵਿਹਾਰਕ ਪੈਟਰਨਾਂ, ਅਤੇ ਲਗਾਵ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹਨ।

ਰਿਧੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾ ਕੇ ਸਿੰਗਲ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟਰੈਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਆਹ ), ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।”

8. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਬਾਰੇ, ਟੇਲਰ ਸਵਿਫਟ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਵਡਿਆਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੋਮਬੱਤੀ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਸੁਗੰਧ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਲਾਈਟਾਂ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੁੰਜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂਗੀਤ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਲੇਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਸਮਝੋ, ਇਹ ਕੋਈ ਬੁਰਾ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।”

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋ
• ਕਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ 'ਨਹੀਂ'
• ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਨਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਇਕਪਾਸੜ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹੋ (ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ)

9. ਆਪਣੇ ਵਿੱਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਵਿੱਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਖਰਚੇ ਸਾਂਝੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੈਸੇ ਕਮਾਉਣ ਲਈ ਸਾਈਡ ਹਸਟਲ/ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਿੰਗ ਗੀਗਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿੰਗੀ ਵਾਈਨ ਦੀ ਉਹ ਬੋਤਲ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

• ਜਾਣੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੇ ਹੋ
• ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਉਣ ਅਤੇ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾਓ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸੰਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਆਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਲੱਭੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਇਹ ਸਵੈ-ਬੋਧ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਓਲਡ ਟਾਊਨ ਰੋਡ ਗਾਇਕ ਮੋਂਟੇਰੋ ਲੈਮਰ ਹਿੱਲ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਵਿਭਾਜਨ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਅਸਲ ਕਹਾਣੀਆਂ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਮਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।" | ਇਹ ਉਦੋਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ। 2. ਕੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿਣਾ ਅਜੀਬ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੇ ਹੋ ਪਰ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬੇਫਿਕਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ.

3.ਕੀ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਂ। ਖੋਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ