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구애 대 데이트
“독신이 지겹다! 가끔은 나에게 딱 맞는 사람이 없다는 생각이 들어요.” 다른 날에는 “누군가가 왜 나와 사귀려고 할까요?”라고 묻습니다. 과거를 놓기 싫어서 그런 생각이 드는 걸까? 아니면 항상 감정적으로 접근할 수 없는 사람들에게 반하기 때문인가요?
적어도 나만 그런 것은 아닙니다. 미국 인구 조사국의 2017년 통계에 따르면 미국인의 50.2%가 독신입니다. 독신이라는 것은 고통스럽지 않지만 외롭다는 것은 고통스럽습니다.
그래서, 외롭고 외로울 때 무엇을 해야 할까요? 이 질문에 답하기 위해 신체적, 정신적, 정서적 건강 상담을 전문으로 하는 심리학자 Ridhi Golechha(심리학 석사)에게 조언을 구했습니다.
독신이 지겹습니까? 7 징후
Ridhi는 “때때로 우리는 다른 사람들이 가진 것을 부러워합니다. 질투/비교의 덫은 당신이 결혼식에 참석할 때 모두가 데이트/결혼을 하고 있고 당신은 짝이 없는 것을 볼 때 나타납니다.
“이러한 질투는 반드시 독신 생활에 지쳤다는 의미가 아니라 인생에서 더 많은 것을 갈망하고 있다는 의미일 수 있습니다. 다른 사람들이 당신이 원하는 것을 가지고 있는 것을 보면 당신이 영원히 독신임을 받아들여야 하는지 궁금해지기 시작합니다.” 다음은 당신이 독신이고 외롭다는 것에 지쳤다는 몇 가지 징후입니다.
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1. 결혼식은 토하고 싶게 만듭니다.
Ridhi는 다음과 같이 설명합니다.이쪽으로. 누군가가 멋진 휴가를 가고 있고 당신이 정말 오랫동안 가고 싶었다면 그들의 인스타그램 사진을 보면 질투가 날 것입니다. 결혼식은 당신의 불안감의 비슷한 표현입니다.” 그래서 싱글이 지겹다면 결혼식은 속이 상할 뿐입니다.
2. 당신은 가족 행사에 가는 것을 좋아하지 않습니다.
Ridhi는 “친척이 당신의 관계 상태에 대해 질문하는 행사에 가는 것을 좋아하지 않습니다. 이것은 당신이 싱글인 것에 지쳤다는 신호 중 하나입니다.” 그 참견 많은 친척들은 당신이 모든 좋은 잠재적 파트너가 지금 행복하게 결혼했고 당신의 운명은 평생 독신인 것처럼 느끼게 합니다. 잘못된 것은 말할 필요도 없습니다.
3. 커플과의 행사를 피합니다.
Ridhi는 “30대에 싱글이 지겹다면 파티와 같은 행사를 피합니다. 커플을 만나러.” 당신은 독신이 불행하기 때문에 세 번째 바퀴는 당신의 목록에서 마지막 것입니다. 발렌타인 데이에 잠옷 차림으로 넷플릭스를 보는 게 낫습니다.
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"나는 독신남/녀가 되는 게 너무 지겨워요"라고 한탄합니다. 당신은 독신이 너무 지루해서 주변에 잘못된 사람을 두는 것이 전혀 파트너가 없는 것보다 더 나은 선택으로 보입니다. 당신은 더 이상 모든 상자를 체크하는 올바른 사람을 기다리지 않는 지점에 도달했습니다. 넌 찢어졌어당신은 더 나은 사랑의 삶을 누릴 자격이 있다는 것을 깊이 알고 있음에도 불구하고 합의에 신경쓰지 않습니다.
5. 전 애인에게 전화를 겁니다. 당신의 친구들이 밤낮으로 당신에게 주는 데이트 조언, 당신은 당신의 전 애인에게 전화하고 싶은 충동을 참을 수 없습니다. 당신은 여전히 그들에 대한 감정이 있습니다. 또는 단순히 독신 생활이 불행하기 때문에 그들에게 연락합니다. 이 외로움이 지나갈 것임을 알아주세요. 
6. 소셜 미디어는 당신을 촉발시킵니다.
Ridhi는 다음과 같이 설명합니다. 소셜 미디어도 그 중 하나입니다.” 당신은 외로워서 인스타그램을 엽니다. 아이러니하게도 그곳의 PDA는 당신이 영원히 독신인 여성임을 상기시켜줍니다.
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7. 당신은 너무 많이 연결되어 있습니다
Ridhi는 다음과 같이 지적합니다. 독신이고 산만 함이 필요합니다.” 당신은 데이트 앱을 너무 많이 사용하고 있어서 당신의 사랑하는 사람들은 당신이 외로움을 피하기 위해 선택한 방법에 대해 걱정할 정도입니다.
외롭고 외로울 때 해야 할 일과 기억해야 할 9가지
한 연구에 따르면 자신을 '자발적' 싱글이라고 생각하는 사람들은낭만적인 외로움을 보고할 가능성이 적습니다. 그러나 파트너가 없는 것이 '비자발적'이라고 느끼는 사람들은 정서적으로 외로움을 느낄 가능성이 더 컸습니다.
하지만 어떻게 하면 '자발적으로' 싱글이라고 느끼는 마음의 상태에 도달할 수 있을까요? 다음은 독신 생활에 질렸다면 기억해야 할 몇 가지 사항입니다.
1. 시야를 넓히십시오.
Ridhi는 다음과 같이 설명합니다. “독신 생활을 통해 원하는 사람이 될 수 있습니다. 다른 사람이나 가족에게 돌아가야 할 시간이 너무 많습니다. 지금은 시간이 친구이므로 개인적 성장을 위해 시간을 현명하게 활용하세요.
“새로운 취미를 배우고, 운동을 하고, 사업을 시작하세요. 모든 것에 손을 담그고 무엇을 즐기는지 보십시오.” 따라서 너무 오랫동안 독신으로 지내는 데 어려움을 겪고 있다면 다음과 같은 방법으로 계속 참여할 수 있습니다.
- 새로운 언어 배우기
- 일기 쓰기 시작
- 수업 등록/새 학위 취득
- 온라인 동아리(북클럽 등) 가입
- 동물보호소 자원봉사
2. 독신에 지쳤습니까? '예'라고 말하기 시작
오래된 루틴을 고수하는 것이 때때로 큰 제약이 될 수 있습니다. 따라서 안전지대에서 벗어나 평소에 하지 않던 일을 시작하십시오. 주말 여행을 탐색하는 것일 수 있습니다. 또는 새로운 모험 활동. 가장 중요한 것은 새로운 사람들을 만나는 것입니다.
Ridhi는 “가족이누군가, 당신이 준비되지 않은 그들과 매우 정직한 대화를 나누십시오. 그리고 준비가 되었다면 왜 안되겠습니까? 사람들을 만나러 가십시오.
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“범블, 틴더 또는 가족을 통해 만나든 무엇이 해롭습니까? 수영장은 당신을 위해 더 큽니다. 관계를 맺고 싶다면 모든 옵션을 사용하는 것이 어떻습니까?”
3. 건강과 피트니스에 노력하십시오.
Ridhi는 다음과 같이 지적합니다. 외로운. '나만의 시간'에서 생산적이고 행복한 활동을 할 수 있는 방법을 찾아보세요. 마라톤 훈련을 하고 엔돌핀을 방출할 수도 있습니다.
"미혼인 것이 불행하다면 기분이 좋아지는 활동에 투자하세요(다른 사람이 필요하지 않은 활동)." 그러니 일찍 잠자리에 드십시오. 정신 건강을 유지하기 위해 명상하십시오. 몇 가지 식이 요법을 대체하십시오. 물을 충분히 마셔 라. 
4. 당신의 두려움은 '사실'이 아닙니다
Ridhi는 “'평생 독신으로 사는 것'에 대한 두려움은 완전히 정상적이고 정당합니다. 비슷한 두려움이 다양한 시나리오에서 발생할 수 있습니다. 충분한 돈을 벌지 못한다면 결코 성공하지 못할 것 같은 느낌이 든다고 합시다.
“영원히 혼자라는 두려움에 대처하는 방법은 생각을 멈추는 것입니다. 이것은 단지 '두려움'일 뿐 '사실'이 아님을 스스로에게 상기시키십시오. 끊임없이 상기시켜라.” 낭만적인 관계는 수많은 관계 중 하나일 뿐입니다.당신의 삶의 관계. 파트너가 없다고 해서 인생에서 혼자라는 의미는 아닙니다.
Salma Hayek은 2003년 오프라 윈프리와의 인터뷰에서 “당신은 하나님과 관계를 가질 수 있습니다. 자연과 함께. 개와 함께. 자신과 함께. 그리고 네, 남자와도 관계를 가질 수 있지만 시끄러운 관계라면 꽃과 관계를 맺는 것이 좋습니다.”
5. 잔디는 항상 다른 쪽이 더 푸르다는 사실을 스스로에게 상기시키십시오.
연애 중일 때 내가 상상했던 것은 영원히 독신 여성이 되는 것뿐이었습니다. 하지만 지금은 싱글일 때 꿈꾸는 모든 것이 누군가에게 껴안는 것입니다. Instagram 결혼식 스팸은 다른 쪽 잔디를 너무 녹색으로 보이게 만듭니다.
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그래서, 당신이 싱글이고 외로울 때 무엇을 해야 할까요? 당신의 삶을 다른 사람들과 비교하지 마십시오. 모두가 자신의 타임라인에 있습니다. 누군가와 파트너가 되는 것이 모든 문제의 해결책은 아닙니다. 연애하는 사람도 외롭지 않나요? 사실, 결혼 생활이 얼마나 질식할 수 있는지에 대한 연구는 부족하지 않습니다.
6. 기존 관계를 발전시키고 독신자들과 어울리십시오.
연구에 따르면 독신 성인은 정신 건강이 더 나쁜 경향이 있습니다. -연애 관계에 있는 상대방보다 사람들이 중요한 역할을 한 사회적 지원의 양이것을 상쇄합니다.
따라서 독신 생활이 답답하다면 이 시간을 사용하여 플라토닉한 우정을 키워보세요. 심지어 연구에 따르면 대부분의 시간을 같은 사람보다 다른 사람에게 의존하는 것이 정서적으로 더 만족스럽다고 합니다.
또한 사회적 지지를 강화하려면 더 많은 독신자와 어울리십시오( 커플뿐만 아니라) 그들은 당신이 어디에서 왔는지 알고 있기 때문입니다.
7. 독신 생활에 지쳤다면
독신 생활과 외로운 생활이 지겹다면 자신에 대해 더 알아보세요. 과거의 관계는 자신의 제한적 신념, 행동 패턴 및 애착 스타일에 대한 귀중한 교훈을 제공할 수 있습니다. 상처를 치유하기 위해 전문가의 도움을 구할 수도 있습니다. 지원이 필요한 경우 클릭 한 번으로 Bonobology 패널의 카운셀러를 찾을 수 있습니다.
Ridhi는 다음과 같이 설명합니다. ), 또한 자신을 탐색하는 데 도움이 됩니다.”
8. 자기 사랑을 실천하십시오.
미혼에 대해 테일러 스위프트는 말했습니다. 나는 혼자 있는 것을 영광스럽게 하는 일을 하는 것을 좋아합니다. 예쁜 향이 나는 캔들을 사서 불을 끄고 로우키 플레이리스트를 만들어요노래. 금요일 밤에 혼자 있을 때 페스트에 걸린 것처럼 행동하지 않고 그냥 혼자 즐길 수 있는 기회라고 생각한다면 나쁜 날은 아닙니다.”
그래서 만약 당신은 독신으로 어려움을 겪고 있습니다. 최고의 삶을 살기 위해 채택할 수 있는 몇 가지 쉬운 자기 사랑 관행은 다음과 같습니다.
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- 말하기 시작 에너지를 보존하기 위해 직장이나 가족에게 '아니오'
- 유독하고 소모적이며 일방적인 우정을 버리십시오
- 자신에게 친절한 말을 하십시오(긍정적인 확언)
9. 당신의 재정 상태를 평가하라
혼자 지내는 것이 지겹다면 어떻게 해야 할까? 당신의 재정을 파악하기 위해 시간을 내십시오. 비용을 다른 사람과 공유하지 않기 때문에 돈을 절약하고 적절한 곳에 투자할 수 있습니다.
또한, 자유 시간이 많기 때문에 부업/프리랜서 공연을 계속 찾아 돈을 벌 수 있습니다. 이렇게 하면 좋아하는 값비싼 와인 한 병을 살 수 있습니다.
요점
- 지금 당장은 관계를 맺는 것이 좋은 생각처럼 보이지만 그것이 모든 문제에 대한 해결책이 될 수는 없다는 것을 아십시오. 이 시간을 사용하여 여행하고, 새로운 사람들을 만나고, 재미로 새로운 취미를 배운다면 당신은 싱글입니다.구조하기
- 자신을 돌보는 것과 같은 작은 일에서 기쁨을 찾으십시오
- 이미 존재하는 만족스러운 관계를 양육하고 함께 시간을 보낼 더 많은 독신자를 찾으십시오
- 자신을 돌보는 것과 같은 작은 일에서 기쁨을 찾으십시오
- 지금은 자기 실현을 위한 이상적인 시간입니다. 이 감정적 에너지를 사용하여 경력에 연결하십시오. 15>Old Town Road 가수 Montero Lamar Hill이 조언을 해드립니다. 그는 “나는 인생 최고의 장소에 있다. 내 전남편과의 이별은 내가 많은 것을 여는 데 도움이되었습니다. 나는 내 삶에 대한 실제 이야기를 쓸 수 있었고 그것을 내 음악에 담을 수 있었다. 하루가 끝나면 나는 존재하고 싶습니다. 재미있게 놀고 싶고 가끔 혼란을 일으키고 싶어요.”
자주 묻는 질문
1.왜 독신이 그렇게 아픈가요?자신의 삶을 다른 사람과 비교하기 시작하고 필사적으로 사랑을 찾기 시작할 때 독신의 상처를 다루는 것. 내면을 들여다보는 대신 이 단계를 사용하여 건강하지 못한 대처 메커니즘에 빠져들면 마음이 아픕니다. 2. 평생 독신이면 이상한가요?
독신이지만 외롭지 않습니다. 당신은 당신이 원하는 대로 평온한 삶을 살 권리가 있습니다. 그것이 당신을 행복하게 한다면 다른 사람들에게 의미가 있을 필요는 없습니다.
3.독신이 우울할 수 있나요?독신이 외로움을 많이 동반한다면 그렇습니다. 연구로