"Olen kyllästynyt sinkkuna olemiseen! Joskus ajattelen, että kukaan ei kelpaa minulle." Toisina päivinä mietin: "Miksi kukaan haluaisi seurustella kanssani?" Heräävätkö nämä ajatukset, koska en halua päästää irti menneisyydestäni? Vai siksi, että ihastun aina ihmisiin, jotka eivät ole emotionaalisesti saatavilla?

Ainakaan minä en ole ainoa. Yhdysvaltain väestölaskentatoimiston vuoden 2017 tilasto paljasti, että 50,2 prosenttia amerikkalaisista on sinkkuja. Sinkkuna oleminen ei ole tuskallista, mutta yksinäisyys on.

Mitä siis tehdä, kun olet sinkku ja yksinäinen? Vastauksena tähän kysymykseen olemme kääntyneet psykologi Ridhi Golechhan (psykologian maisteri) puoleen, joka on erikoistunut fyysisen, henkisen ja emotionaalisen terveyden neuvontaan.

Oletko kyllästynyt sinkkuna olemiseen? 7 merkkiä

Ridhi mainitsee: "Joskus olemme kateellisia asioista, joita muilla on. Kateus/vertailun ansa tulee esiin, kun osallistut häihin ja näet, että kaikki ovat seurustelleet/naimisissa ja sinä olet pariton.

"Tämä mustasukkaisuus ei välttämättä tarkoita sitä, että olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen, vaan se voi tarkoittaa sitä, että kaipaat elämässäsi jotain enemmän. Kun näet muilla olevan sitä, mitä itse haluat, alat miettiä, pitääkö sinun hyväksyä sinkkuna oleminen ikuisesti." Tässä muutamia merkkejä siitä, että olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen ja yksinäisyyteen:

Aiheeseen liittyvää lukemista: Miksi olen sinkku? 11 syytä, miksi saatat olla yhä sinkku?

1. Häät saavat sinut oksentamaan.

Ridhi selittää: "Ajattele asiaa näin. Jos joku on lähdössä hienolle lomalle ja olet halunnut sinne jo todella, todella pitkään, tunnet kateutta, kun näet hänen Instagram-kuvansa. Häät ovat samanlainen epävarmuutesi ilmentymä." Kun siis olet väsynyt sinkkuna olemiseen, häät saavat sinut vain voimaan pahoin.

2. Et halua mennä perhetilaisuuksiin.

Ridhi sanoo: "Et halua mennä tilaisuuksiin, joissa sukulaisesi kyselevät sinulta parisuhdestatuksestasi. Tämä on yksi merkki siitä, että olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen." Nuo uteliaat sukulaiset saavat sinut tuntemaan, että kaikki hyvät potentiaaliset kumppanit ovat nykyään onnellisesti naimisissa, ja sinun kohtalosi on olla sinkku koko elämäsi ajan. Sanomattakin on selvää, että he ovat väärässä.

3. Vältät tapahtumia, joissa on pariskuntia

Ridhi huomauttaa: "Kun olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen kolmekymppisenä, vältät tapahtumia, kuten juhlia, joissa todennäköisesti kohtaat pariskuntia." Koska olet onneton sinkkuna, kolmannen pyörän pyöräily on viimeinen asia listallasi. Mieluummin katselet Netflixiä pyjamassa ystävänpäivänä.

4. Olet alentanut vaatimustasoasi

"Olen liian kyllästynyt olemaan sinkkumies/nainen", valitat. Olet niin kyllästynyt sinkkuna olemiseen, että väärän ihmisen läsnäolo tuntuu sinusta paremmalta vaihtoehdolta kuin ei kumppania ollenkaan. Olet saavuttanut pisteen, jossa et enää odota oikeaa ihmistä, joka täyttää kaikki laatikot. Olet repinyt "parisuhteen rikkovien tekijöiden" listan, etkä välitä tyytyä, vaikka sisimmässäsi tiedätkin, että oletansaitsevat paremman rakkauselämän.

5. Soitat exille

Vaikka ystäväsi antavat sinulle deittineuvoja yötä päivää, et pysty vastustamaan halua soittaa exällesi. Sinulla on yhä tunteita häntä kohtaan. Tai otat häneen yhteyttä vain siksi, että olet onneton sinkkuna. Tiedä, että tämä yksinäisyys menee ohi.

6. Sosiaalinen media laukaisee sinut

Ridhi selittää: "Ympärilläsi on paljon laukaisevia tekijöitä, jotka muistuttavat sinua siitä, että olet turhautunut sinkkuna. Sosiaalinen media on yksi niistä." Tunnet olosi yksinäiseksi, joten avaat Instagramin. Ironista kyllä, siellä näkyvä PDA muistuttaa sinua siitä, että olet ikuisesti sinkku.

Aiheeseen liittyvää lukemista: Miksi sinkkuna olemista halveksitaan? Arvostelun taustalla olevan psykologian purkaminen

7. Harrastat aivan liikaa seksiä.

Ridhi huomauttaa: "Jos seurustelet aktiivisesti ja sekaannut liikaa yhden illan juttuihin/seurustelet liikaa, se on yksi merkki siitä, että olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen ja kaipaat vain häiriötekijöitä." Käytät deittisovelluksia aggressiivisesti, niin että läheisesi ovat huolissaan tavasta, jonka valitset välttyäksesi yksinäisyyden tunteelta.

9 asiaa, joita kannattaa tehdä ja muistaa, kun olet väsynyt olemaan sinkku ja yksinäinen

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka pitivät itseään "vapaaehtoisesti" sinkkuina, raportoivat harvemmin romanttisesta yksinäisyydestä. Ihmiset, jotka pitivät parisuhteen puuttumista "tahattomana", tunsivat sen sijaan todennäköisemmin itsensä emotionaalisesti yksinäisiksi.

Mutta miten voit saavuttaa mielentilan, jossa tunnet olevasi "vapaaehtoisesti" sinkku? Tässä on muutamia asioita, joita kannattaa tehdä ja muistaa, jos olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen:

1. Laajenna näköalojasi

Ridhi selittää: "Voit käyttää sinkkuuden siihen, että teet itsestäsi sellaisen ihmisen, jollaiseksi haluat tulla. Sinulla on niin paljon aikaa, joka muuten menisi toiselle ihmiselle tai hänen perheelleen. Koska aika on juuri nyt ystäväsi, käytä sitä viisaasti henkilökohtaiseen kasvuun.

"Opettele uusi harrastus, harrasta urheilua, perusta yritys. Kasta kätesi kaikkeen ja katso, mistä nautit." Jos siis kamppailet sinkkuna olemisen kanssa liian pitkään, voit pitää itsesi mukana seuraavilla tavoilla:

• Opi uusi kieli
• Aloita päiväkirjan pitäminen
• Ilmoittaudu kurssille / hanki uusi tutkinto
• Liity nettiryhmiin (kuten kirjakerhoihin)
• Vapaaehtoistyö eläinsuojassa

2. Oletko kyllästynyt sinkkuna olemiseen? Ala sanoa "KYLLÄ".

Vanhoihin rutiineihin kangistuminen voi joskus olla suuri rajoitus. Lähde siis pois mukavuusalueeltasi ja ala tehdä asioita, joita et normaalisti tekisi. Se voi olla vaikkapa viikonloppumatkojen tutkiminen. Tai jokin uusi seikkailutoiminta. Mikä tärkeintä, tapaa uusia ihmisiä.

Ridhi huomauttaa: "Jos perheesi painostaa sinua löytämään jonkun, käy rehellinen keskustelu heidän kanssaan siitä, ettet ole valmis. Ja jos olet valmis, niin miksipä ei? Mene tapaamaan ihmisiä.

Aiheeseen liittyvää lukemista: Miten tavata ihmisiä ilman Dating Apps

"Tapasitpa heidät sitten Bumblen, Tinderin tai perheen kautta, mitä haittaa siitä on? Allas on sinulle suurempi. Jos haluat päästä suhteeseen, miksi et käyttäisi kaikkia vaihtoehtoja?"

3. Työskentele terveytesi ja kuntosi parissa

Ridhi huomauttaa: "On mahdollista olla sinkku, mutta ei yksinäinen. Keksi keinoja tehdä tuottavia, iloisia aktiviteetteja 'minä-ajallasi'. Ehkäpä voit treenata maratonia varten ja vapauttaa endorfiineja.

"Jos olet onneton sinkkuna, yritä panostaa sellaisiin aktiviteetteihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi (ja joihin et tarvitse muita ihmisiä)." Mene siis aikaisemmin nukkumaan. Meditoi mielenterveyden ylläpitämiseksi. Tee muutamia ruokavalion vaihtoja. Juo runsaasti vettä.

4. Pelkosi ei ole "tosiasia".

Ridhi selittää: "Pelko siitä, että 'olet sinkku koko elämäsi', on täysin normaalia ja perusteltua. Samanlaista pelkoa voi esiintyä erilaisissa skenaarioissa. Sanotaan vaikka, että jos et tienaa tarpeeksi rahaa, sinusta tuntuu, ettet koskaan menesty.

"Tapa selviytyä tästä ikuisen yksin jäämisen pelosta on pysäyttää ajatuksesi siihen paikkaan. Muistuta itseäsi siitä, että tämä on vain 'pelko' eikä 'tosiasia'. Muistuta itseäsi siitä jatkuvasti." Romanttinen suhde on vain yksi monista, monista suhteista elämässäsi. Se, että sinulla ei ole kumppania, ei tarkoita, että olet elämässäsi yksin.

Salma Hayek sanoi vuonna 2003 Oprah Winfreyn haastattelussa: "Voit olla suhteessa Jumalaan, luontoon, koiriin, itseesi. Ja kyllä, voit myös olla suhteessa mieheen, mutta jos suhde on paska, on parempi olla suhteessa kukkien kanssa."

5. Muistuta itseäsi siitä, että ruoho on aina vihreämpää toisella puolella.

Kun olin parisuhteessa, haaveilin vain siitä, että olisin ikuisesti sinkku. Mutta nyt kun olen sinkku, haaveilen vain siitä, että joku halaisi minua. Instagram-hääsposti saa vain ruohon näyttämään aivan liian vihreältä.

Aiheeseen liittyvää lukemista: 11 Merkkejä olet sinkku suhde

Mitä siis tehdä, kun olet sinkku ja yksinäinen? Lakkaa vertaamasta elämääsi muihin. Jokainen elää omalla aikajanallaan. Parisuhde ei ole ratkaisu kaikkiin ongelmiin. Jopa parisuhteessa elävät ihmiset tuntevat itsensä yksinäisiksi, eikö totta? Itse asiassa tutkimuksia siitä, miten tukahduttavia avioliitot voivat olla, on runsaasti.

6. Vaali olemassa olevia ihmissuhteitasi ja hengaile sinkkujen kanssa.

Tutkimuksissa on havaittu, että vaikka yksinelävien aikuisten henkinen hyvinvointi on yleensä huonompi kuin romanttisissa suhteissa elävien aikuisten, sosiaalisen tuen määrä on tärkeä tekijä tämän vastapainona.

Jos siis olet turhautunut sinkkuna olemiseen, käytä tämä aika platonisten ystävyyssuhteiden vaalimiseen. Jopa tutkimukset osoittavat, että on emotionaalisesti tyydyttävämpää luottaa eri ihmisiin eri asioissa kuin samaan ihmiseen suurimman osan ajasta.

Syventääksesi sosiaalista tukeasi hengaile useampien sinkkujen (eikä vain pariskuntien) kanssa, sillä he tietävät, mistä olet tulossa.

7. Opi lisää itsestäsi, jos olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen

jos olet kyllästynyt sinkkuuteen ja yksinäisyyteen, ehkä tämä on muistutus tutustua itseesi. Aiemmat suhteesi voivat tarjota sinulle arvokkaita oppeja omista rajoittavista uskomuksistasi, käyttäytymismalleistasi ja kiintymystyylistäsi. Voit jopa hakea ammattiapua haavojesi parantamiseen. Jos etsit tukea, Bonobologyn paneelin neuvonantajat ovat vain klikkauksen päässä.

Ridhi selittää: "Terapiasta voi olla hyötyä sinkkuelämän omaksumisessa, sillä se opettaa, miten pärjätä omassa seurassa, miten pysäyttää kaikki pelot, miten pärjätä tilanteissa, jotka laukaisevat sinut (kuten häissä), ja auttaa myös tutkimaan itseäsi."

8. Harjoittele itserakkautta

Sinkkuna olemisen käsittelemisestä Taylor Swift sanoi: "Yksin oleminen ei ole sama asia kuin yksinäisyys. Tykkään tehdä asioita, jotka ylistävät yksinoloa. Ostan kynttilän, joka tuoksuu kauniilta, sammutan valot ja teen soittolistan, jossa on hillittyjä kappaleita. Jos et käyttäydy kuin olisit saanut ruttoiskun, kun olet yksin perjantai-iltana, vaan näet sen vain tilaisuutena pitää hauskaa itseksesi, se ei ole huono päivä."

Jos siis kamppailet sinkkuuden kanssa, tässä on muutamia helppoja itserakkauden käytäntöjä, joita voit omaksua elääksesi parasta elämääsi:

• Tee lista asioista, joista olet kiitollinen joka päivä.
• Aloita sanomalla "ei" töissä tai perheellesi, jotta säästät energiaasi.
• Päästä irti myrkyllisistä, tyhjentävistä ja yksipuolisista ystävyyssuhteista.
• Sano itsellesi ystävällisiä asioita (positiivisia vakuutteluja).

9. Arvioi taloutesi

Mitä tehdä, kun olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen? Ota aikaa selvittääksesi raha-asioitasi. Koska et jaa menoja jonkun toisen kanssa, voit säästää rahaa ja sijoittaa sen oikeisiin kohteisiin.

Koska sinulla on paljon vapaa-aikaa, voit myös etsiä sivutoimisia tai freelancer-keikkoja ansaitaksesi ylimääräistä rahaa. Näin voit ostaa sen kalliin viinipullon, jota rakastat.

Keskeiset osoittimet

• Tiedä, että parisuhteen solmiminen tuntuu juuri nyt hyvältä ajatukselta, mutta se ei ole ratkaisu kaikkiin ongelmiin.
• Sinulla voi olla upea elämä sinkkuna, jos käytät tämän ajan matkustamiseen, uusien ihmisten tapaamiseen ja uusien harrastusten opetteluun huvin vuoksi.
• Keskity tulemaan sellaiseksi ihmiseksi, jonka haluaisit deittailla sen sijaan, että odotat jonkun tulevan pelastamaan sinut.
• Löydä iloa pienistä asioista, kuten itsestäsi huolehtimisesta.
• Vaali jo olemassa olevia tyydyttäviä ihmissuhteita ja etsi lisää sinkkuja, joiden kanssa viettää aikaa.
• Löydä iloa pienistä asioista, kuten itsestäsi huolehtimisesta.
• Tämä on ihanteellinen aika itsensä toteuttamiselle. Käytä tätä tunne-energiaa ja kanavoi se urallesi.

Lopuksi, jos olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen. Old Town Road laulaja Montero Lamar Hillillä on neuvoja. Hän sanoo: "Olen parhaassa paikassa, jossa olen koskaan ollut elämässäni. Ero exäni kanssa auttoi minua avautumaan paljon. Pystyin kirjoittamaan todellisia tarinoita elämästäni ja laittamaan ne musiikkiini. Loppujen lopuksi haluan olla olemassa. Haluan pitää hauskaa, haluan aiheuttaa joskus kaaosta."

UKK

Sinkkuna olemisen käsitteleminen sattuu, kun alat vertailla elämääsi muihin ja etsiä epätoivoisesti rakkautta. Se sattuu, kun sen sijaan, että katsoisit sisäänpäin, käytät tämän vaiheen hukuttaaksesi itsesi epäterveisiin selviytymiskeinoihin. 2. Onko outoa olla sinkku koko ikänsä?

Olet sinkku, mutta et yksinäinen. Sinulla on oikeus elää huoletonta elämääsi juuri niin kuin haluat. Jos se tekee sinut onnelliseksi, sen ei tarvitse olla järkevää muiden mielestä.

Jos sinkkuna olemiseen liittyy paljon yksinäisyyttä, niin kyllä. Kuten tutkimukset osoittavat, yksinäisyys voi johtaa erilaisiin psykiatrisiin häiriöihin, kuten masennukseen, alkoholin väärinkäyttöön, lasten hyväksikäyttöön, unihäiriöihin, persoonallisuushäiriöihin ja Alzheimerin tautiin. Siksi on tärkeää, että sinulla on tyydyttävä dynamiikka itsesi kanssa parisuhdestatuksesta riippumatta.

Courting Vs Dating

Mikä on järjestäytymätön kiintymyssuhdetyyli ihmissuhteissa? Syyt ja oireet

Asiantuntija ehdottaa 11 tapaa käsitellä hylkäämisen Guy