истиче, усамљеност може довести до различитих психијатријских поремећаја попут депресије, злоупотребе алкохола, злостављања деце, проблема са спавањем, поремећаја личности и Алцхајмерове болести. Због тога је важно да имате испуњену динамику са собом без обзира на статус ваше везе.

Удварање против упознавања

„Уморан сам од самца! Понекад мислим да нико није довољно добар за мене.” Других дана се питам: „Зашто би неко желео да излази са мном?“ Да ли се ове мисли јављају зато што нерадо напуштам своју прошлост? Или зато што увек падам на емоционално недоступне људе?

Бар нисам једини. Статистички подаци америчког Бироа за попис становништва из 2017. открили су да је 50,2% Американаца самци. Бити самац није болно, али бити усамљен јесте.

Па, шта да радите када сте сами и усамљени? Да бисмо одговорили на ово питање, обратили смо се психологу Ридхи Голецхха (магистар психологије), који је специјализован за саветовање о физичком, менталном и емоционалном здрављу, ради увида.

Да ли вам је досадило да будете слободни? 7 знакова

Ридхи помиње: „Понекад смо завидни на стварима које други имају. Замка љубоморе/поређења долази када присуствујете венчању и видите да сви излазе/удати, а ви нисте партнер.

„Ова љубомора не значи нужно да сте уморни од тога што сте сами, већ може значити да жудите за нечим више у животу. Када видите да други имају оно што желите, почињете да се питате да ли треба да прихватите да будете сами заувек.” Ево неких знакова да вам је мука од тога што сте сами и усамљени:

Повезано читање: Зашто сам самац? 11 разлога због којих сте још увек слободни

1. Венчања вас терају да повратите

Ридхи објашњава: „Размислите ото на овај начин. Ако неко иде на фенси одмор, а ви желите да одете јако, јако дуго, осетићете љубомору када видите њихове фотографије на Инстаграму. Венчање је слична манифестација ваше несигурности.” Дакле, када сте уморни од самаца, од венчања вам се само мучи стомак.

2. Не волите да идете на породичне функције

Ридхи каже: „Не волите да идете на догађаје на којима ће вас рођаци испитивати о статусу ваше везе. Ово је један од знакова да сте уморни од тога што сте сами." Ти радознали рођаци чине да се осећате као да су сви добри потенцијални партнери сада срећно у браку и да је ваша судбина сама цео живот. Непотребно је рећи да нису у праву.

3. Избегавате догађаје са паровима

Ридхи истиче: „Када сте уморни од тога да будете слободни у 30-им, избегавате догађаје као што су журке, где ћете вероватно да сретнем парове.” Пошто сте несрећни што сте сами, трећа точка је последња ствар на вашој листи. Радије бисте Нетфлик у пиџами на Дан заљубљених.

4. Снизили сте своје стандарде

„Превише ми је доста бити самац/жена“, жалите се. Толико вам је досадно бити самац да вам се чини да вам је погрешна особа боља опција него да уопште немате партнера. Дошли сте до тачке у којој више не чекате праву особу која ће означити сва поља. Поцепао сисписак 'прекидача односа' и не смета вам да се нагодите, иако дубоко у себи знате да заслужујете бољи љубавни живот.

5. Зовете своје бивше

Чак и након саветима за упознавање које вам пријатељи дају дан и ноћ, нисте у стању да одолите жељи да позовете свог бившег. Још увек имаш осећања према њима. Или их контактирате само зато што сте несрећни што сте сами. Молим вас, знајте да ће ова самоћа проћи.

6. Друштвени медији вас подстичу

Ридхи објашњава: „Постоји много покретача око вас који вас подсећају да сте фрустрирани што сте слободни. Друштвени медији су један од њих." Осећате се усамљено и зато отворите Инстаграм. Иронично, ПДА вас подсећа на вечно слободну жену која јесте.

Повезано читање: Зашто се гледа на саму? Декодирање психологије иза пресуде

7. Превише се дружите

Ридхи истиче: „Ако се активно забављате и упуштате се у превише веза за једну ноћ/превише се дружите, то је један од знакова да сте уморни бити самац и само требам сметњу." Агресивно користите апликације за састанке, толико да су ваши вољени забринути због начина на који бирате да се не осећате усамљено.

9 ствари које треба да урадите и запамтите када се осећате уморно од тога што сте сами и усамљени

Једна студија је открила да људи који себе сматрају 'добровољним' самцима јесумање је вероватно да ће пријавити осећања романтичне усамљености. Људи који су сматрали да је непартнерство „нехотично“, међутим, вероватније је да ће се осећати емоционално усамљено.

Али како можете да постигнете стање ума у ​​коме се осећате 'добровољно' самци? Ево неколико ствари које треба да урадите и запамтите ако вам је мука од тога да будете слободни:

1. Проширите своје видике

Ридхи објашњава: „Можете да искористите самац да постанете особа која желите да постанете. Имате толико времена на располагању, које би иначе отишло другој особи или њеној породици. Пошто вам је време тренутно пријатељ, мудро га искористите за лични развој.

„Научите нови хоби, бавите се спортом, започните посао. Уроните руке у све и свашта и видите у чему уживате.” Дакле, ако се борите са тиме да предуго будете сами, можете да останете ангажовани на следеће начине:

• Научите нови језик
• Почните да водите дневник
• Упишите се у разред/добите нову диплому
• Придружите се онлајн групама (попут клубова за књиге)
• Волонтирајте у склоништу за животиње

2. Уморни сте од самца? Почните да говорите „ДА“

Државање старих рутина понекад може бити велико ограничење. Дакле, изађите из своје зоне удобности и почните да радите ствари које иначе не бисте радили. То би могло бити истраживање излета за викенд. Или нова авантуристичка активност. Што је најважније, упознајте нове људе.

Ридхи истиче: „Ако вас породица притиска да пронађетеса неким, разговарајте искрено са њим да нисте спремни. А ако сте спремни, зашто онда не? Иди упознај људе.

Повезано читање: Како упознати људе без апликација за састанке

„Без обзира да ли их упознајете преко Бумбле-а, Тиндер-а или породице, у чему је штета? Базен је већи за вас. Ако желите да уђете у везу, зашто не искористите све своје могућности?“

3. Радите на свом здрављу и кондицији

Ридхи истиче: „Могуће је бити сам, али не усамљен. Откријте начине да обављате продуктивне, срећне активности у своје време „ја“. Можда да одеш да тренираш за маратон и пустиш мало ендорфина.

„Ако сте несрећни што сте сами, покушајте да инвестирате у активности које ће вам помоћи да се осећате добро (за које вам други људи нису потребни).“ Дакле, иди раније у кревет. Медитирајте да одржите своје ментално здравље. Направите неколико замена у исхрани. Пити доста воде.

4. Ваш страх није 'чињеница'

Ридхи објашњава: „Страх од 'бити самац цео живот' је потпуно нормалан и оправдан. Сличан страх се може десити у различитим сценаријима. Рецимо, ако не зарађујете довољно новца, осећате се као да никада нећете успети.

„Начин да се носите са овим страхом да ћете заувек остати сами је да зауставите своју мисао на прави начин. Подсетите се да је ово само „страх“, а не „чињеница“. Подсећајте се стално на то.” Романтична веза је само једна од многих, многиходносе вашег живота. Само зато што немате партнера, не значи да сте сами у животу.

Салма Хајек је у интервјуу са Опром Винфри 2003. рекла: „Можете имати однос са Богом. Са природом. Са псима. Са собом. И да, можете имати и везу са мушкарцем, али ако ће то бити ша**а, боље је имати однос са својим цвећем.”

5. Подсетите се да је трава на другој страни увек зеленија

Када сам била у вези, све о чему сам маштала било је да будем вечито сама жена. Али сада када сам сама, све о чему сањам је да ме неко мази. Нежељена пошта за венчања на Инстаграму само чини да трава на другој страни изгледа превише зелена.

Такође видети: 10 слатких текстова које можете послати свом мушкарцу када вам недостаје

Повезано читање: 11 знакова да сте слободни у вези

Па, шта да радите када сте слободни и усамљени? Престаните да упоређујете свој живот са другима. Свако је на својој временској линији. Бити партнер са неким није решење за све ваше проблеме. Чак се и људи у везама осећају усамљено, зар не? У ствари, не постоји недостатак истраживања о томе колико бракови могу бити загушљиви.

6. Негујте своје постојеће везе и дружите се са самцима

Истраживања су открила да док самци имају тенденцију да имају лошије ментално стање -за разлику од својих колега који су у романтичним везама, количина друштвене подршке коју су људи играли важну улогукомпензујући ово.

Дакле, ако сте фрустрирани што сте сами, искористите ово време да негујете своја платонска пријатељства. Чак и студије показују да је ослањање на различите људе за различите ствари, а не на исту особу већину времена, више емоционално задовољавајуће.

Такође, да бисте продубили своју друштвену подршку, дружите се са више самаца ( а не само са паровима) јер знају одакле долазите.

7. Сазнајте више о себи ако сте уморни од неожењених

ако вам је мука од тога да сте сами и усамљени, можда је ово подсетник да упознате себе. Ваши прошли односи могу вам понудити вредне лекције о вашим сопственим ограничавајућим уверењима, обрасцима понашања и стилу везаности. Можете чак тражити стручну помоћ да залечите своје ране. Ако тражите подршку, наши саветници из Бонобологи панела су удаљени само један клик.

Ридхи објашњава: „Терапија може бити корисна у прихватању самачког живота тако што ће вас научити како да будете добро у свом друштву, како да зауставите све своје страхове, како да будете у реду у ситуацијама које вас покрену (као што су венчања ), а такође помаже у истраживању себе.”

8. Вежбајте самољубље

Када се носите са самцем, Тејлор Свифт је рекла: „Бити сам није исто што и бити усамљен. Волим да радим ствари које величају бити сам. Купим свећу која лепо мирише, угасим светла и направим листу за репродукцију тихихпесме. Ако се не понашате као да вас је погодила куга када сте сами у петак увече и само то видите као прилику да се сами забавите, није лош дан.”

Дакле, ако борите се са тиме да будете сами, ево неколико лаких пракси самољубља које можете усвојити да бисте живели свој најбољи живот:

Такође видети: 7 разлога зашто вас момци стално одбијају и шта да радите

• Направите листу ствари на којима сте захвални сваки дан
• Почните да говорите 'не' на послу или својој породици да сачувате своју енергију
• Ослободите се токсичних, исцрпљујућих и једностраних пријатељстава
• Реците себи љубазне ствари (позитивне афирмације)

9. Процените своје финансије

Шта да радите када сте уморни од самца? Одвојите мало времена да схватите своје финансије. Пошто не делите трошкове са неким другим, можете уштедети новац и уложити га на права места.

Такође, пошто имате доста слободног времена, наставите да тражите споредну гужву/слободне наступе како бисте зарадили додатни новац. На овај начин можете купити ону боцу скупог вина које волите.

Кључне напомене

• Знајте да улазак у везу тренутно изгледа као одлична идеја, али то неће бити решење за све ваше проблеме
• Можете имати невероватан живот док ако сте слободни ако ово време искористите да путујете, упознате нове људе и научите нове хобије за забаву
• Усредсредите се на то да постанете особа са којом бисте желели да излазите уместо да чекате да неко дође испасу те
• Нађи радост у малим стварима као што је брига о себи
• Негуј већ постојеће испуњене везе и тражи више самаца са којима ћеш проводити време
• Нађи радост у малим стварима као што је брига о себи
• Ово је идеално време за самоспознају. Искористите ову емоционалну енергију и усмерите је у своју каријеру

Коначно, ако вам је досадно бити самац, <Певач 15>Олд Товн Роад Монтеро Ламар Хил има неколико савета за вас. Он каже: „Ја сам на најбољем месту на коме сам икада био у животу. Раскид са бившим ми је много помогао да се отворим. Могао сам да напишем стварне приче о свом животу и ставим их у своју музику. На крају крајева, желим да постојим. Желим да се забавим, желим понекад да изазовем хаос.”

Честа питања

1.Зашто то што си самац толико боли?

Суочавање са самцем боли када почнеш да упоређујеш свој живот са другима и почнеш очајнички тражити љубав. Боли када уместо да гледате унутра, користите ову фазу да се утопите у нездраве механизме суочавања. 2. Да ли је чудно бити сам цео живот?

Јесте слободни, али нисте усамљени. Имате право да живите свој безбрижан живот тачно онако како желите. Ако вас то чини срећним, то не мора да има смисла за друге.

3. Може ли бити самац депресивно?

Ако је самац праћен доста усамљености, онда да. Као истраживање