Да ли тражите савете како да престанете да претјерујете након што сте преварени? Пролазак кроз петље укочености и бола је уобичајен након овог искуства, а тако је и осећај безвредности након што вас је неко кога волио преварио. Мислити да би након свог напорног рада који сте уложили у ову везу, а да не спомињемо дубоко емоционално улагање, ваш партнер залутао је сама по себи тешка истина за прихватање.

!импортант;маргин-топ:15пк!импортант; маргин-ригхт:ауто!импортант;дисплаи:блоцк!импортант"&гт;

Али нисте једини који пролази кроз овај неред. Чак је и Шакира прошла кроз овај бол. Студије показују да 54% Американаца који су били у партнер је преварио моногамну везу, било емоционално или физички, или обоје. Фазе туге након афере многе од нас терају у депресију или проблеме са анксиозношћу што доводи до претераног размишљања.

Уместо да се удубимо у посао или пијемо отклоните свој бол, све што вам треба су здрави механизми суочавања са претераним размишљањем. Да бисмо вам понудили чврсту смерницу о томе, разговарали смо са тренером за емоционално здравље и свесност Пујом Пријамвадом (сертификована за прву помоћ психолошког и менталног здравља из школе јавног здравља Џонс Хопкинс Блумберг и Универзитет у Сиднеју) који је специјализован за саветовање за ванбрачне односе, раскиде, раздвајање, тугу и губитак, да споменемо само неке. Прочитајте унапред за њене увиде.

!импортант;маргин-топ:15пк!импортант!импортант;мин-видтх:580пк;видтх:580пк"&гт;

Ево савета како да се носите након што вас је партнер преварио: Конструктивно искористите своју тугу тако што ћете да постанете професионално успешни. Узмите сав овај бес и фрустрацију и усмерите их у своју каријеру. То ће вам дати срећу, задовољство и осећај оснажења. Одличност у ономе што радите може вам дати ударац који је чак и већи од романтичне љубави. Ово нас доводи до следеће тачке.

5. Како престати да размишљате након што сте преварени?Фокусирајте се на себе

Утапање у алкохолу, дрогама, сексу или послу може да вам одвуче пажњу на привремени временски период, али то неће решити ваш бол. Бол ће се враћати, све док не покушате да нађете начине да се помирите са њим. У том случају, исплачите га и допустите себи да осетите сва осећања. Кретање даље није нешто што се дешава за један дан. Али почните тако што ћете јести здраво и вежбати. Брига о себи може бити један од најбољих начина да на крају будете срећни након што сте преварени. Пронађите прелепе начине да излазите са собом.

Питамо Пооју о томе како да се носи након што вас је неко кога још увек волио преварио. Она одговара: „Бол ће потрајати неко време док свака особа другачије третира тугу и губитак. Она вам дели неколико савета како да прођете кроз овај период:

!импортант;маргин-ригхт:ауто!импортант;маргин-боттом:15пк!импортант;дисплаи:блоцк!импортант;тект-алигн:центер!импортант;мин-видтх:300пк;лине-хеигхт:0"&гт;

• Фокусирајте се на сада, а не на прошлост или будућност, кроз медитацију и свесност
• Фокусирајте се на своје исцељење процес, а не инцидент преваре
• Препустите се самољубљу и бризи о себи !импортант;маргин-топ:15пк!импортант;маргин-ригхт:ауто!импортант;маргин-боттом:15пк!импортант;тект-алигн: центар!импортант;мак-видтх:100%!импортант"&гт;
• Водите рачуна о свом физичком и менталном здрављу
• Нађите нови хоби или поново запалите стари

Тражите савете како да престанете да претјерујете након што сте преварени? Гледај на то овако. Сада сте разочарани. Када се ваше илузије разбију, живот вас приближава стварности. Партнер вам је нешто ускратио и сада се осећате непотпуно. Али зар није илузија да вам је потребан неко други да бисте се осећали потпуно? Време је да погледате дубље уместо да реагујете и покушавате да поправите неког другог. Овај инцидент има моћ да вам отвори духовну димензију. Као што је Руми рекао, „Рана је место где светлост улази у тебе.“

!импортант;маргин-топ:15пк!импортант;маргин-ригхт:ауто!импортант;маргин-боттом:15пк!импортант;тект-алигн :центер!импортант;мин-видтх:336пк;маргин-лефт:ауто!импортант;дисплаи:блоцк!импортант;лине-хеигхт:0;паддинг:0"&гт;

6. Знајте да нису сви исти

Истраживање истиче да је изузетно тешко поново изградити поверење са партнеромкоји те је преварио. Они који пролазе кроз неверство показују реакције као што су разочарење, бес, па чак и порив да контролишу свог партнера. Њихов опрост зависи од много фактора као што су кривица варалице, будућност њихове деце, љубав и приврженост између њих, позитивне промене које је преварант показао, итд.

Повезано читање: Стручњак Наводи 9 ефеката преваре у вези

Бити преварен доводи до проблема са поверењем не само са партнером већ и са другим људима уопште. Моја пријатељица, Брук, не може да престане да буде опседнута преваром. Она каже: „Стално одгурујем људе. Имам великих проблема са поверењем. Желим да тражим помоћ, али не могу. Како могу дозволити људима да буду уз мене?"

Како престати да бринете након што сте преварени? Пооја одговара: „Морамо пробити менталну баријеру о људима. Свака и свака веза неће бити попут претходне у којој сте доживели слом или неверство. Ево савета о томе како да престанете да размишљате након што сте преварени – Мораћете да будете мало храбри да бисте поново били рањиви са неким. Човек мора пустити друге да помогну и доказати да им је стало и да им је поверење. Зашто кажњавати њих и себе због једне лоше везе?“

Такође видети: 9 правила полиаморне везе према експерту !импортант;маргин-топ:15пк!импортант;маргин-ригхт:ауто!импортант;дисплаи:блоцк!импортант;паддинг:0;маргин-боттом:15пк! важно;маргина-лефт:ауто!импортант;тект-алигн:центер!импортант"&гт;

7. Потражите стручну помоћ

Коначно, неверство је трауматизирајуће и може довести до озбиљног оштећења самопоштовања и питања поверења за цео живот. Тако варање дубоко утиче на мозак. За суочавање са нечим таквим је потребно исцељење на дубљем нивоу. Како на крају бити срећан након што сте преварени? Рад са лиценцираним терапеутом може вам помоћи да се излечите на начине изван вашег разумевања .

Такође видети: Афера због које жали

Можда сте чак и збуњени око тога да ли треба да се вратите свом партнеру или да га пустите. Можда ћете бити растрзани између тога да ли да се борите за њега или да будете довољно јаки да се повучете. Како престати да размишљате након што сте преварени укључено, чак и након што сте испробали све остало? Тражење стручне помоћи постаје тренутна потреба у таквим случајевима. Наши саветници из панела Бонобологије, као што је Пооја Прииамвада, могу вам помоћи у томе.

Како можете да будете сигурни да следећи партнер те не вара Како пронаћи мир после преваре? Пооја закључује: „Разговарајте са својим партнером, разговарајте о својим окидачима и несигурностима и на крају прихватите да нису све везе вечне. Дакле, ако у некој фази они крену даље или ви то учините, у реду је, али то мора бити учињено уз сагласност и не варање. Не можете осигурати њихову посвећеност вези; можете само да разјасните своје границе и посвећеност.”

!импортант;маргин-топ:15пк!импортант;маргин-боттом:15пк!импортант;дисплаи:блоцк!импортант"&гт;

Завршимо са цитатом Доналда Дривера: „Не љути се. Немој се чак. Уради боље. Много боље. Подигни се горе. Постани толико заокупљен сопственим успехом да заборавиш да се то икада догодило." Дакле, ако сте неко ко је преварен, само запамтите да ништа није у реду са вама. Не трошите енергију на освету. Верујте ми, није вредно тога. Играње игрица вам тренутно неће помоћи, само усмеравање ваше енергије ка конструктивним правцима може да вас излечи. Само се усредсредите на себе. Све остало може да сачека.

Како се емоционално одвојити од некога – 10 начина

9 стручних савета да сазнате да ли ваш партнер лаже о варању

Разљубити се после неверства – да ли је нормално и шта радити

!импортант;маргин-ригхт:ауто!импортант;маргин-боттом:15пк!импортант;дисплаи:блоцк!импортант"&гт;

Да ли је нормално размишљати након што је преварен?

Ако је неко преварио ви или још горе, покушали су то касније да оправдају окривљујући вас, очигледно је нормално да претерано размишљате о томе или да вас захвате таласи сумње у себе. Дакле, ако се осећате рањиво и сажаљевате себе, знајте да су то такве ствари. нормална осећања кроз која човек пролази након што је преварен. Имате право да осећате ову агонију неколико дана, недеља или месеци.

Пооја каже: „У овом тренутку људи почињу да сумњају у све. Не могу да верују лако, стога, превише размишљају о свакој изговореној или неизреченој речи и о поступцима сваке особе око себе. Остати са неким ко је варао је веома збуњујућа фаза у којој се налази и већина људи у опоравку од неверства пролази кроз ову фазу. Мрзиш их и волиш Желите да им опростите, али сте и ви веома љути.”

Које трауме или проблеми из детињства се покрећу када неко буде преварен? О томе како варање утиче на мозак, Пооја одговара: „Превара утиче на мозак тако што доводи до туге и стања менталног здравља као што су анксиозност, хронични стрес и депресија. Такође може да врати проблеме трауме из детињства попут страха од напуштања или занемаривања родитеља.”

!импортант;маргин-топ:15пк!импортант;маргин-боттом:15пк!импортант;мак-видтх:100%!импортант;маргин-ригхт:ауто!импортант;маргин-лефт:ауто!импортант;дисплаи:блоцк!импортант"&гт;

Невера је трауматизирајућа и може довести до озбиљног оштећења самопоштовања и поверења за цео живот. Пре него што уђете у 'како престати да размишљате претерано након што сте преварени', хајде да покушамо да уочимо неколико окидача након што сте преварени за које је већа вероватноћа да ћете бити ухваћени у петљу претераног размишљања:

• Ваше ниско самопоуздање након неверства ће подстаћи да се брутално осуђујете или да се упоредите са особом са којом је ваш партнер имао аферу
• Можда ћете бити узнемирени размишљајући о томе „Да ли афера још траје?“, „Шта ако ме поново варају?“ !импортант;маргин-топ:15пк!импортант;маргин-боттом:15пк!импортант"&гт;
• Ако имате проблема са напуштањем или слично искуство у вашој претходној вези, можда ћете живети у сталном страху од „Шта ако оду ја за ту другу жену/мушкарца?”
• Проблеми са поверењем ће вас натерати да сумњате и претерано анализирате сваку реч која излази из њихових уста
• Опсесивно-компулзивни поремећај који долази заједно са анксиозношћу може да вас наведе да играте слике свог партнера са њиховим афера партнера у твојој глави, изнова и изнова !импортант"&гт;
• Ако је то други пут да те партнер вара, природно је да превише размишљаш о будућности своје везе

Повезано читање: 10 корака за опоравак ако вас неко кога воли преваре

Знаци да превише размишљатеО томе да сте преварени

Зашто људи варају? То може бити нарцизам или право, пожуда или љубав, или чак досада. Неки људи варају зато што то сматрају игром, а неки варају јер им је дата гаранција поверљивости и зато се не плаше да ће бити ухваћени. Неки варају јер се плаше интимности, а други варају због незадовољених емоционалних или физичких потреба у њиховој тренутној вези или браку. Неки то раде само зато што им лагање даје ударац.

Људе који варају воде различити разлози, у зависности од типа личности варалица. Али, нажалост, преварени партнери увек имају тенденцију да то преузму на себе. А отуда и претерано размишљање, које чини напредовање после неверства много тежим. Ево неколико знакова да такве наметљиве мисли о варању живе у вашој глави без ренте:

!импортант;маргин-ригхт:ауто!импортант;маргин-боттом:15пк!импортант;маргин-лефт:ауто!импортант; дисплаи:блоцк!импортант;лине-хеигхт:0;маргин-топ:15пк!импортант;мак-видтх:100%!импортант;паддинг:0"&гт;

• Стално кривите себе као да имате заузет распоред или неке навике које вашем партнеру сметају
• Постали сте превише свесни свог тела, како изгледате или ходате и причате
• Осећате жељу да шпијунирате његов телефон или позовете њихове пријатеље/колеге да их још једном проверите где се налази !импортант;маргин-лефт:ауто!импортант;маргин-боттом:15пк!импортант;дисплаи:блоцк!импортант;паддинг:0;маргин-топ:15пк!импортант;маргин-ригхт:ауто!импортант"&гт;
• Постајете сумњичави кад год видите свог партнера како разговара са другим мушкарцем или жена
• Стално размишљате о детаљима, као што су: „Колико су далеко отишли ​​у афери?“, „Да ли је било сексуалне интимности или само разговора?
• Менталне слике вашег партнера са њиховим другаром из афере се стално враћају сваки пут када покушају да вас додирну и то утиче на физичку интимност у вашој вези !импортант;маргин-боттом:15пк!импортант;маргин-лефт:ауто!импортант;тект-алигн:центер!импортант;паддинг:0"&гт;

Како престати да размишљате након што сте преварени – савети стручњака

Афера може уздрмати темеље сваке везе и ви није погрешно размишљати да ли је цео ваш брачни живот или ова дугорочна веза заснована на лажи. Зашто те варају? Како је љубав нестала? Помисао "Зашто ја?" се тако често појављује у вашем уму. То и многа друга питања због којих је превазилажење неверства тешка борба.

Међутим, не би требало да се фокусирате на разлоге због којих вам је партнер био нелојалан. Управо сада, морате знати како да престанете да бринете након што сте преварени. Први корак је да прихватите све своје емоције и не осуђујете их. Шта год да осећате, ваша осећања су валидна. И ако можете да манифестујетеследеће идеје, излечење од неверства и депресије ће вам постати лакше:

1. То нема никакве везе са вама

Хале Бери би вам могла дати савет како да наставите даље након што сте били преварени. Она је Опри Винфри у интервјуу рекла да ју је преварио бивши муж Ерик Бенет: „Схватила сам да то нема никакве везе са мном. Покушавали смо да овој вези дамо још једну шансу две године, али ниво поверења је био у овој минус категорији. Не постоји начин на који могу да верујем у ову везу. Ја сам покушао и он је покушао. Учињено је превише штете.”

!импортант;маргин-топ:15пк!импортант;маргин-ригхт:ауто!импортант;мин-видтх:300пк;мин-хеигхт:250пк;маргин-боттом:15пк!импортант; маргин-лефт:ауто!импортант;дисплаи:блоцк!импортант"&гт;

Зашто варају? То може бити недостатак храбрости или страх да ће бити напуштени. Неки људи имају несигуран стил привржености због чега се приклањају себи -деструктивни режим оног тренутка када су ствари постале озбиљне. А онда постоје и други који не желе да се повинују идеји моногамије, али уместо да истражују етичку немоногамију или полиаморију, варају свог партнера.

Међутим, једно је сигурно, превара вас је њихов избор и не кривите себе што сте их на то подстакли. Двоје срећних у љубавном браку могу да залутају. Чак и најзгоднији (конвенционално), паметни, финансијски независни људибити преварен. То лежи у њиховој психи, а не у вашим недостацима.

Пооја истиче: „Осећање безвредности након преваре је нажалост уобичајено искуство. Бити преварен лоше утиче на нечије самопоштовање. Па како преболети превару? Треба се подсетити да се не ради о њима, већ о понашању њиховог партнера. Самоокривљавање није у реду. Нико не треба да буде одговоран за понашање било које друге одрасле особе.”

!импортант;маргин-топ:15пк!импортант;маргин-боттом:15пк!импортант;маргин-лефт:ауто!импортант;дисплаи:блоцк!импортант; мин-хеигхт:90пк;паддинг:0"&гт;

Повезано читање: 9 психолошких чињеница о варању – разбијање митова

2. Разумите психологију која стоји иза варања

Зашто су неки људи склонији варању и лагању, док неки успевају да остану лојални и искрени без напора? Пооја одговара: „Људи по природи нису моногамни, моногамија је друштвени конструкт, а не природни инстинкт.

„Међутим, неки су људи обећавају моногамију својим партнерима и остају јој посвећени уз емоционални напор, док други попуштају својим полиаморним инстинктима. Нико овде није лош. Оно што је лоше је кршење поверења или обећања дата једно другом, а не стварно понашање осећај привлачности према многим људима.”

Како престати да размишљате након што сте преварени? Разумевањем психологије која стоји иза варања за неке људе.разноликост им доноси узбуђење и налет адреналина. За неке варалице, њихова питања посвећености су толико дубоко укорењена, а самопоштовање толико урушено да испуњавају ту нејасноћу и непотпуност радећи нешто што је „забрањено“. Да би избегли да осете оно што осећају, они настављају да желе оно што не могу да имају. Скоро да добију ударац од бунтовништва и кршења норми. Ово би могао бити један од разлога зашто особа која вара не показује кајање.

!импортант;маргин-топ:15пк!импортант;маргин-лефт:ауто!импортант;тект-алигн:центер!импортант;мин-видтх:728пк ;мин-хеигхт:90пк;лине-хеигхт:0"&гт;

Када ово схватите, схватићете да неки варалице једноставно имају нерешене проблеме. То не значи да је варање оправдано. Али ће вам помоћи да не кривите себе за све што се догодило. То може имати много везе са њиховим самодеструктивним тенденцијама и ниском самоконтролом.

3. Одскоци ће вас више повредити

Мој пријатељ, Пол, држи говорећи ми: "Желим да се зезам, давим се у необавезним везама и правим паузу од озбиљних обавеза. Да ли је у реду имати скокове да преболим превару? Треба ми савет како да престанем да размишљам након што сам преварен , или ћу се и даље упуштати у везе.”

Пооја артикулише: "Нема штете у повременим везама, свака веза не мора бити почињена. Оно што није у реду је ово: ви стетражећи изгубљеног партнера у сваком партнеру са којим сте. Они и даље остају златни стандард љубави. Или сте са другима да бисте их натерали да буду љубоморни или да се с њима обрачунате. Скокови могу бити веома примамљиви, али не могу дуго трајати. Међутим, дубока и независна веза са неким истинским мора бити негована.”

!импортант;маргин-ригхт:ауто!импортант;маргин-лефт:ауто!импортант;мин-видтх:728пк;мак-видтх:100%! важно;лине-хеигхт:0;паддинг:0;маргин-топ:15пк!импортант;маргин-боттом:15пк!импортант"&гт;

Сродно читање: 5 фаза повратног односа

4. Одуприте се искушењу да тражите освету

Клијенти често питају Пооју: "Молим вас, реците ми како да престанем да размишљам након што сам преварен. Осјећам се осветољубиво. Желим да се он осјећа повријеђено као и ја. понекад замоли Бога да га доведе у исту невољу. Да ли сам ја зла особа? ”

Пооја истиче: „Осећај осветољубивости је природна реакција на тако дубоку повреду. Све док неко заправо не постане зао или не делује на плану освете који води до праве штете, ова осећања су природна. Ви нисте зла особа.“

Ако желите да прибегнете осветничкој превари, размислите поново. Запамтите, покушавајући да казните некога, само ћете на крају кажњавајући себе. Не морате реаговати на њих или учинити нешто глупо, попут њих. Уместо тога, фокусирајте се на оно што желите од живота, на то како пронаћи мир након што сте преварени.