आपण फसवणूक झाल्यानंतर अतिविचार कसे थांबवायचे याबद्दल टिपा शोधत आहात? या अनुभवानंतर स्तब्धता आणि वेदनांच्या लूपमधून फिरणे सामान्य आहे आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीकडून फसवणूक झाल्यानंतर निरुपयोगी वाटणे. या नातेसंबंधात तुम्ही किती मेहनत घेतली आहे, असा विचार करणे, खोल भावनिक गुंतवणुकीचा उल्लेख न केल्याने, तुमचा जोडीदार भरकटेल हे स्वतःच एक कठीण सत्य आहे.

!महत्वाचे;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे; margin-right:auto!important;display:block!important">

परंतु या गडबडीतून जात असलेले तुम्ही एकटेच नाही आहात. अगदी शकीरा यांनाही या त्रासाला सामोरे जावे लागले आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की 54% अमेरिकन ज्यांना त्रास झाला आहे. एकपत्नीक नातेसंबंधाची त्यांच्या जोडीदाराकडून फसवणूक झाली आहे, एकतर भावनिक किंवा शारीरिक, किंवा दोन्ही. प्रेमसंबंधानंतर दुःखाचे टप्पे आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना नैराश्यात किंवा चिंताग्रस्त समस्यांकडे वळवतात ज्यामुळे अतिविचार होतो.

काम किंवा मद्यपानात खोलवर जाण्याऐवजी तुमच्या वेदना दूर करा, तुम्हाला फक्त अतिविचारासाठी निरोगी सामना करण्याची यंत्रणा हवी आहे. त्यावर ठोस मार्गदर्शक तत्त्वे देण्यासाठी, आम्ही भावनिक निरोगीपणा आणि माइंडफुलनेस प्रशिक्षक पूजा प्रियमवदा (जॉन्स हॉपकिन्स ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ कडून मानसशास्त्रीय आणि मानसिक आरोग्य प्रथमोपचार मध्ये प्रमाणित) यांच्याशी बोललो. आणि युनिव्हर्सिटी ऑफ सिडनी) जे विवाहबाह्य संबंध, ब्रेकअप, विभक्त होणे, दुःख आणि नुकसान यासाठी समुपदेशन करण्यात माहिर आहेत. तिच्या अंतर्दृष्टीसाठी पुढे वाचा.

!महत्वाचे;मार्जिन-टॉप:15px!महत्वाचे!महत्त्वपूर्ण;min-width:580px;width:580px">

तुमच्या जोडीदाराकडून फसवणूक झाल्यानंतर कसे सामोरे जावे याबद्दल येथे एक टीप आहे: तुमच्या दुःखाचा रचनात्मक वापर करा व्यावसायिकरित्या यशस्वी होत आहे. हा सर्व राग आणि निराशा घ्या आणि तुमच्या करिअरमध्ये बदला. हे तुम्हाला आनंद, समाधान आणि सशक्तीकरणाची भावना देईल. तुम्ही जे काही करता त्यात उत्कृष्टतेने तुम्हाला एक किक मिळेल जी रोमँटिक प्रेमापेक्षाही मोठी आहे. आम्हाला पुढच्या मुद्द्याकडे आणते.

5. फसवणूक झाल्यानंतर अतिविचार कसे थांबवायचे? स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा

मद्य, ड्रग्स, सेक्स किंवा कामामध्ये स्वतःला बुडवून घेतल्याने तात्पुरत्या कालावधीसाठी तुमचे लक्ष विचलित होऊ शकते, पण ते तुमच्या वेदनांचे निराकरण करणार नाही. जोपर्यंत तुम्ही प्रयत्न करत नाही आणि त्यावर शांतता मिळवण्याचा मार्ग शोधत नाही तोपर्यंत वेदना पुन्हा घाईघाईने परत येतील. अशा वेळी ते ओरडून सांगा आणि स्वतःला सर्व भावना जाणवू द्या. पुढे जाणे ही अशी गोष्ट नाही. एका दिवसात घडते. परंतु निरोगी खाणे आणि व्यायाम करून सुरुवात करा. फसवणूक झाल्यानंतर शेवटी आनंदी होण्यासाठी स्वत: ची काळजी घेणे हा एक उत्तम मार्ग असू शकतो. स्वत: ला डेट करण्याचे सुंदर मार्ग शोधा.

तुम्ही अजूनही प्रेमात असलेल्या व्यक्तीकडून फसवणूक झाल्यावर कसा सामना करावा याबद्दल आम्ही पूजाला विचारतो. ती उत्तर देते, "प्रत्येक व्यक्ती दु: ख आणि तोटा वेगळ्या पद्धतीने प्रक्रिया करत असल्याने वेदनांना थोडा वेळ लागेल." या कालावधीत तुम्हाला मिळवून देण्यासाठी तिने काही टिप्स शेअर केल्या आहेत:

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-उजवे:स्वयं!महत्त्वाचे;मार्जिन-तळ:15px!महत्त्वाचे;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्त्वाचे;मजकूर-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

• ध्यान आणि सजगतेद्वारे भूतकाळ किंवा भविष्यावर नव्हे तर आतावर लक्ष केंद्रित करा
• तुमच्या उपचारांवर लक्ष केंद्रित करा प्रक्रिया, आणि फसवणूकीची घटना नाही
• स्वत:वर प्रेम आणि स्वत: ची काळजी घ्या !महत्वाचे;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-उजवे:ऑटो!महत्त्वाचे;मार्जिन-तळ:15px!महत्त्वाचे;मजकूर-संरेखित: केंद्र!महत्त्वाचे;कमाल-रुंदी:100%!महत्त्वाचे">
• तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या
• नवीन छंद शोधा किंवा जुना छंद पुन्हा जागृत करा

फसवणूक झाल्यानंतर जास्त विचार करणे कसे थांबवायचे याबद्दल टिपा शोधत आहात? याकडे पहा. तुमचा आता भ्रमनिरास झाला आहे. जेव्हा तुमचा भ्रम तुटतो तेव्हा आयुष्य तुम्हाला वास्तवाच्या जवळ आणते. तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला काहीतरी नाकारले आणि आता तुम्हाला अपूर्ण वाटत आहे. पण तुम्हाला पूर्ण वाटण्यासाठी दुसऱ्याची गरज आहे हा भ्रम नाही का? प्रतिक्रिया देण्याऐवजी आणि एखाद्याला दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी सखोल पाहण्याची वेळ आली आहे. या घटनेत तुमच्यासाठी आध्यात्मिक परिमाण उघडण्याची ताकद आहे. रुमीने म्हटल्याप्रमाणे, “जखम ही अशी जागा आहे जिथे प्रकाश तुमच्यात प्रवेश करतो.”

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-उजवे:ऑटो!महत्त्वाचे;मार्जिन-तळ:15px!महत्त्वाचे;मजकूर-संरेखित :center!important;min-width:336px;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

6. जाणून घ्या की प्रत्येकजण सारखा नसतो

संशोधनात असे दिसून आले आहे की भागीदारासोबत पुन्हा विश्वास निर्माण करणे अत्यंत कठीण आहेज्याने तुमची फसवणूक केली आहे. जे लोक विश्वासघातातून जातात ते निराशा, राग आणि त्यांच्या जोडीदारावर नियंत्रण ठेवण्याची इच्छा यासारख्या प्रतिक्रिया दर्शवतात. त्यांची क्षमा ही फसवणूक करणार्‍याच्या अपराधाबद्दल, त्यांच्या मुलांचे भविष्य, त्यांच्यातील प्रेम आणि आपुलकी, फसवणूक करणार्‍याने दाखवलेले सकारात्मक बदल इत्यादी अनेक घटकांवर अवलंबून असते.

संबंधित वाचन: तज्ञ नात्यातील फसवणुकीचे 9 परिणाम सूचीबद्ध करा

फसवणूक झाल्यामुळे केवळ जोडीदारावरच नाही तर सर्वसाधारणपणे इतर लोकांसोबतही विश्वासाची समस्या निर्माण होते. माझा मित्र, ब्रूक, फसवणूक झाल्याचे वेड थांबवू शकत नाही. ती म्हणते, “मी लोकांना दूर ढकलत राहते. माझ्याकडे मुख्य ट्रस्ट समस्या आहेत. मला मदत मागायची आहे पण मला ते जमत नाही. मी लोकांना माझ्यासाठी तिथे कसे राहू देऊ शकतो?"

मग फसवणूक झाल्यानंतर काळजी करणे कसे थांबवायचे? पूजा उत्तर देते, “आपण लोकांबद्दलचे मानसिक अडथळे तोडले पाहिजेत. प्रत्येकजण आणि प्रत्येक नातेसंबंध पूर्वीच्या नातेसंबंधासारखे नसावे ज्यामध्ये आपण हृदयविकार किंवा विश्वासघात अनुभवला होता. फसवणूक झाल्यानंतर अतिविचार करणे कसे थांबवायचे याबद्दल येथे एक टीप आहे - एखाद्याला पुन्हा कोणाशी तरी असुरक्षित होण्यासाठी थोडेसे धाडस करावे लागेल. एखाद्याने इतरांना मदत केली पाहिजे आणि त्यांना काळजी आणि विश्वासार्ह असल्याचे सिद्ध केले पाहिजे. एका वाईट नात्यामुळे त्यांना आणि स्वतःला शिक्षा का द्यावी?”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-bottom:15px! महत्त्वाचे; समास-left:auto!important;text-align:center!important">

7. व्यावसायिकांची मदत घ्या

शेवटी, बेवफाई ही अत्यंत क्लेशकारक असते आणि त्यामुळे आत्मसन्मानाला गंभीर धोका निर्माण होऊ शकतो आणि जीवनासाठी विश्वासार्ह समस्या. अशा प्रकारे फसवणूक केल्याने मेंदूवर खोलवर परिणाम होतो. अशा एखाद्या गोष्टीचा सामना करण्यासाठी सखोल स्तरावर उपचार करणे आवश्यक आहे. फसवणूक झाल्यानंतर शेवटी आनंदी कसे राहायचे? परवानाधारक थेरपिस्टसोबत काम केल्याने तुम्हाला तुमच्या आकलनापलीकडील मार्गांनी बरे होण्यास मदत होऊ शकते. .

तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत परत यावे की त्यांना जाऊ द्यावे याबद्दल कदाचित तुमचा गोंधळ उडाला असेल. तुम्ही त्यांच्यासाठी लढावे की दूर खेचण्यासाठी पुरेसे मजबूत व्हावे याच्यात तुमची दुरवस्था होऊ शकते. फसवणूक झाल्यावर अतिविचार करणे कसे थांबवायचे वर, तुम्ही सर्व काही करून पाहिल्यानंतरही? अशा प्रकरणांमध्ये व्यावसायिक मदत घेणे ही काळाची गरज बनली आहे. बोनोबोलॉजीच्या पॅनेलमधील आमचे समुपदेशक, जसे की पूजा प्रियमवदा, तुम्हाला यामध्ये मदत करू शकतात.

तुम्ही याची खात्री कशी करू शकता की तुमचे पुढचा जोडीदार तुमची फसवणूक करत नाही? फसवणूक झाल्यावर शांतता कशी मिळवायची? पूजा समारोप करते, “तुमच्या जोडीदाराशी संभाषण करा, तुमच्या ट्रिगर्स आणि असुरक्षिततेबद्दल बोला आणि शेवटी हे मान्य करा की सर्वच नाती कायमची नसतात. त्यामुळे काही टप्प्यावर ते पुढे गेले किंवा तुम्ही केले तर ते ठीक आहे, पण ते संमतीने केले पाहिजे आणि फसवणूक करू नये. आपण नातेसंबंधातील त्यांच्या वचनबद्धतेची खात्री करू शकत नाही; तुम्ही फक्त तुमच्या सीमा आणि वचनबद्धता स्पष्ट करू शकता.”

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वपूर्ण;मार्जिन-तळ:15px!महत्वपूर्ण;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्त्वाचे">

डोनाल्ड ड्रायव्हरच्या कोटाने समाप्त करूया, “वेडा होऊ नका. मिळवू नका आणखी चांगले करा. खूप चांगले करा. वर जा. स्वतःच्या यशात इतके गुंतून जा की तुम्ही कधी घडले हे विसरून जा. म्हणून, जर तुमची फसवणूक झाली असेल तर फक्त लक्षात ठेवा, तुमची काहीही चूक नव्हती. बदला घेण्यासाठी तुमची शक्ती वाया घालवू नका. माझ्यावर विश्वास ठेवा, ते फायदेशीर नाही. गेम खेळणे तुम्हाला सध्या मदत करणार नाही, केवळ विधायक दिशांकडे तुमची उर्जा वाहणे तुम्हाला बरे करू शकते. फक्त स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा. बाकी सर्व काही प्रतीक्षा करू शकते.

स्वतःला एखाद्यापासून भावनिकरित्या कसे वेगळे करावे - 10 मार्ग

तुमचा पार्टनर फसवणूकीबद्दल खोटे बोलत आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी 9 तज्ञ टिपा

बेवफाई नंतर प्रेमात पडणे - हे सामान्य आहे आणि काय करावे

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-उजवीकडे:ऑटो!महत्त्वपूर्ण;मार्जिन-तळ:15px!महत्त्वपूर्ण;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्त्वपूर्ण">

फसवणूक झाल्यानंतर जास्त विचार करणे सामान्य आहे का?

कोणी फसवणूक केली असल्यास तुम्हाला किंवा त्याहून वाईट, त्यांनी तुम्हाला दोष देऊन नंतर त्याचे समर्थन करण्याचा प्रयत्न केला, त्याबद्दल अतिविचार करणे किंवा स्वत: ची संशयाच्या लाटेत गुरफटणे स्वाभाविकच आहे. म्हणून, जर तुम्हाला असुरक्षित वाटत असेल आणि स्वतःबद्दल वाईट वाटत असेल तर हे जाणून घ्या फसवणूक झाल्यावर सामान्य भावना येतात. तुम्हाला ही वेदना काही दिवस, आठवडे किंवा महिने अनुभवण्याचा अधिकार आहे.

पूजा म्हणते, “या टप्प्यावर, लोक प्रत्येकावर संशय घेऊ लागतात. ते विश्वास ठेवू शकत नाहीत. सहज, म्हणून, ते बोललेल्या किंवा न बोललेल्या प्रत्येक शब्दाचा आणि त्यांच्या सभोवतालच्या प्रत्येक व्यक्तीच्या कृतींचा विचार करतात. फसवणूक केलेल्या व्यक्तीसोबत राहणे हा एक अतिशय गोंधळात टाकणारा टप्पा आहे आणि विश्वासघातकी पुनर्प्राप्तीमधील बहुतेक लोक या टप्प्यातून जातात. तुम्ही त्यांचा तिरस्कार करता आणि तुम्ही प्रेम करता. त्यांना. तुम्ही त्यांना माफ करू इच्छिता पण तुम्हाला खूप राग येतो.”

कोणत्या व्यक्तीची फसवणूक झाल्यावर बालपणातील कोणते आघात किंवा समस्या उद्भवतात? फसवणुकीचा मेंदूवर कसा परिणाम होतो यावर पूजा उत्तर देते, “फसवणूक केल्याने मेंदूवर दु:ख आणि चिंता, दीर्घकाळचा ताण आणि नैराश्य यासारख्या मानसिक आरोग्याचा परिणाम होतो. हे बालपण सोडण्याची भीती किंवा पालकांचे दुर्लक्ष यांसारख्या आघात समस्या देखील परत आणू शकते.”

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;कमाल-रुंदी:100%!महत्त्वपूर्ण;मार्जिन-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

विश्वासघातक आहे आणि त्यामुळे आत्मसन्मान आणि जीवनासाठी विश्वासाच्या समस्यांना गंभीर धोका निर्माण होऊ शकतो. 'फसवणूक झाल्यावर जास्त विचार करणे कसे थांबवायचे' या भागामध्ये, फसवणूक झाल्यानंतर काही ट्रिगर शोधण्याचा प्रयत्न करूया ज्यामुळे तुम्हाला ओव्हरथिंकिंग लूपमध्ये अडकण्याची शक्यता जास्त असते:

• विश्वासार्हतेनंतर तुमचा कमी आत्मविश्वास वाढेल तुम्ही क्रूरपणे स्वत:चा न्याय कराल किंवा तुमच्या जोडीदाराचे ज्याच्याशी अफेअर आहे त्याच्याशी तुमची तुलना करा
• “अजूनही अफेअर चालू आहे का?”, “त्यांनी पुन्हा माझी फसवणूक केली तर?” !महत्वाचे;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-तळ:15px!महत्त्वाचे">
• तुम्हाला सोडून देण्याच्या समस्या किंवा तुमच्या पूर्वीच्या नातेसंबंधात असाच अनुभव असल्यास, तुम्ही "ते सोडून गेल्यास काय होईल या भीतीने तुम्ही सतत भीतीने जगू शकता. मी त्या दुसर्‍या स्त्री/पुरुषासाठी?”
• विश्वासाच्या समस्यांमुळे तुम्हाला शंका येईल आणि त्यांच्या तोंडातून बाहेर पडलेल्या प्रत्येक शब्दाचे अतिविश्लेषण होईल
• चिंतेसह येणारा ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या प्रतिमा त्यांच्यासोबत खेळण्यास प्रवृत्त करेल. तुमच्या डोक्यात अफेअर पार्टनर, वारंवार!महत्त्वाचे">
• तुमच्या जोडीदाराने तुमची दुसऱ्यांदा फसवणूक केली असेल, तर तुमच्या नातेसंबंधाच्या भविष्याचा विचार करणे स्वाभाविक आहे

संबंधित वाचन: तुम्हाला तुमच्या प्रिय व्यक्तीकडून फसवले जात असल्यास पुनर्प्राप्त करण्यासाठी 10 पायऱ्या

तुम्ही जास्त विचार करत आहात याची चिन्हेफसवणूक झाल्याबद्दल

लोक फसवणूक का करतात? हे मादकपणा किंवा हक्क, वासना किंवा प्रेम किंवा अगदी कंटाळवाणेपणा असू शकते. काही लोक फसवणूक करतात कारण ते खेळ मानतात आणि काही फसवणूक करतात कारण त्यांना गोपनीयतेची हमी दिली जाते आणि म्हणून त्यांना पकडले जाण्याची भीती वाटत नाही. काही लोक फसवणूक करतात कारण त्यांना जवळीकतेची भीती वाटते आणि इतर त्यांच्या सध्याच्या नातेसंबंधात किंवा विवाहात अपूर्ण भावनिक किंवा शारीरिक गरजांमुळे फसवणूक करतात. काही जण असे करतात कारण खोटे बोलणे त्यांना लाथ देते.

फसवणूक करणाऱ्या लोकांच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या प्रकारांवर अवलंबून, फसवणूक करणारे लोक वेगवेगळ्या कारणांनी प्रेरित असतात. परंतु दुर्दैवाने, फसवणूक केलेले भागीदार नेहमीच ते स्वतःवर घेतात. आणि म्हणूनच, अतिविचार, ज्यामुळे बेवफाईनंतर पुढे जाणे अधिक कठीण होते. फसवणूकीबद्दलचे असे अनाहूत विचार तुमच्या डोक्यात भाड्याने राहत नसल्याची काही चिन्हे येथे आहेत:

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-उजवे:स्वयं!महत्त्वाचे;मार्जिन-तळ:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-डावीकडे:ऑटो!महत्त्वाचे; display:block!important;line-height:0;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0">

• तुम्ही तुमच्या व्यस्त शेड्युलप्रमाणे स्वतःला दोष देत राहतो किंवा काही सवयी ज्या तुमच्या जोडीदाराला त्रासदायक वाटतात
• तुम्ही कसे दिसता किंवा चालता आणि बोलता याबद्दल तुम्ही तुमच्या शरीराबाबत अती जागरूक झाला आहात
• तुम्हाला त्यांच्या फोनवर हेरगिरी करण्याची किंवा त्यांच्या मित्रांना/सहकाऱ्यांना फोन करून त्यांची पुन्हा तपासणी करण्याची इच्छा जाणवते. ठावठिकाणा !महत्त्वाचे;मार्जिन-डावीकडे:स्वयं!महत्त्वाचे;मार्जिन-bottom:15px!important;display:block!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">
• जेव्हा तुम्ही तुमचा जोडीदार दुसर्‍या पुरुषाशी किंवा पुरुषाशी बोलताना पाहतो तेव्हा तुम्हाला संशय येतो. स्त्री
• तुम्ही तपशिलांचा विचार करत राहता, जसे की, “ते अफेअरमध्ये किती दूर गेले?”, “लैंगिक जवळीक होती की फक्त बोलणे?
• तुमच्या जोडीदाराच्या त्यांच्या अफेअर मित्रासोबतच्या मानसिक प्रतिमा परत येत राहतात. प्रत्येक वेळी ते तुम्हाला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करतात आणि त्यामुळे तुमच्या नातेसंबंधातील शारीरिक जवळीकता प्रभावित होते !महत्वाचे;मार्जिन-तळाशी:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-लेफ्ट:ऑटो!महत्त्वाचे;मजकूर-संरेखित:केंद्र!महत्त्वपूर्ण;पॅडिंग:0"&g<6

फसवणूक झाल्यानंतर अतिविचार कसे थांबवायचे – तज्ञांच्या टिप्स

एखादे अफेअर कोणत्याही नात्याचा पाया हलवू शकते आणि तुम्ही तुमचे संपूर्ण वैवाहिक जीवन किंवा हे दीर्घकालीन नाते खोटेपणावर आधारित होते का याचा अतिविचार करणे चुकीचे नाही. ते तुमची फसवणूक का करत आहेत? प्रेम कसे नाहीसे झाले? "मी का?" हा विचार. आपल्या मनात खूप वारंवार पॉप अप होते. ते आणि असे अनेक प्रश्न जे बेवफाईवर मात करणे ही एक कठीण लढाई बनवतात.

तथापि, तुमचा जोडीदार तुमच्याशी अविश्वासू असलेल्या कारणांवर तुमचे लक्ष केंद्रित करू नये. आत्ता, फसवणूक झाल्यानंतर काळजी करणे कसे थांबवायचे हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे. पहिली पायरी म्हणजे तुमच्या सर्व भावनांचा स्वीकार करणे आणि त्यांचा न्याय न करणे. तुम्हाला जे काही वाटत असेल ते असो, तुमच्या भावना वैध आहेत. आणि आपण प्रकट करू शकता तरकल्पनांचे अनुसरण केल्यास, विश्वासघात आणि नैराश्यातून बरे होणे तुमच्यासाठी सोपे होईल:

1. याचा तुमच्याशी काहीही संबंध नाही

फसवणूक झाल्यानंतर पुढे जाण्यासाठी हॅले बेरीकडे तुमच्यासाठी एक टीप असू शकते. तिने ओप्रा विन्फ्रेला एका मुलाखतीत माजी पती एरिक बेनेटने फसवल्याबद्दल सांगितले, “मला समजले की त्याचा माझ्याशी काहीही संबंध नाही. आम्ही दोन वर्षे या नात्याला आणखी एक शॉट देण्याचा प्रयत्न केला परंतु विश्वासाची पातळी या वजा श्रेणीत गेली. या नात्यावर मी कधीही विश्वास ठेवू शकत नाही. मी प्रयत्न केला आणि त्याने प्रयत्न केला. खूप नुकसान झाले आहे.”

हे देखील पहा: 8 अरेंज्ड मॅरेज फॅक्ट्स ज्याबद्दल तुम्हाला माहिती नाही !महत्वपूर्ण;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-उजवे:ऑटो!महत्त्वाचे;मिन-रुंदी:300px;मिन-उंची:250px;मार्जिन-तळ:15px!महत्त्वाचे; margin-left:auto!important;display:block!important">

ते फसवणूक का करतात? हे धाडसाची कमतरता किंवा सोडून जाण्याची भीती असू शकते. काही लोकांकडे असुरक्षित संलग्नक शैली असते ज्यासाठी ते स्वतःमध्ये जातात -विनाश मोड ज्या क्षणी गोष्टी गंभीर होऊ लागल्या. आणि मग असे काही लोक आहेत जे एकपत्नीत्वाच्या कल्पनेला अनुसरू इच्छित नाहीत, परंतु नैतिक गैर-एकपत्नीत्व किंवा बहुपत्नीत्वाचा शोध घेण्याऐवजी ते त्यांच्या जोडीदाराची फसवणूक करतात.

तथापि, एक गोष्ट निश्चित आहे, तुमची फसवणूक करणे ही त्यांची निवड आहे आणि त्यात त्यांना भडकवल्याबद्दल तुम्ही स्वतःला दोष देऊ नका. प्रेमविवाहात आनंदी असलेले दोन लोक भरकटू शकतात. अगदी सुंदर (परंपरागत), हुशार, आर्थिकदृष्ट्या स्वतंत्र लोक देखीलफसवणूक करा. ते त्यांच्या मानसिकतेत आहे, तुमच्या कमतरतांमध्ये नाही.

पूजा सांगते, “फसवणूक झाल्यानंतर निरुपयोगी वाटणे हा दुर्दैवाने एक सामान्य अनुभव आहे. फसवणूक झाल्यामुळे एखाद्याच्या स्वाभिमानावर वाईट परिणाम होतो. मग फसवणुकीवर कशी मात करावी? एखाद्याने स्वतःला आठवण करून दिली पाहिजे की हे त्यांच्याबद्दल नाही, हे त्यांच्या जोडीदाराच्या वागण्याबद्दल आहे. स्वतःला दोष देणे योग्य नाही. इतर कोणत्याही प्रौढ व्यक्तीच्या वागणुकीसाठी कोणालाही जबाबदार धरले जाऊ नये.”

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-तळा:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-लेफ्ट:ऑटो!महत्त्वाचे;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्त्वाचे; min-height:90px;padding:0">

संबंधित वाचन: 9 फसवणूक बद्दल मानसशास्त्रीय तथ्ये – मिथकांचा पर्दाफाश करणे

2. फसवणूक करण्यामागील मानसशास्त्र समजून घ्या

काही लोक फसवणूक आणि खोटे बोलण्यास अधिक प्रवण का असतात तर काही निष्ठावान आणि प्रामाणिकपणे प्रयत्नपूर्वक राहण्यास व्यवस्थापित करतात? पूजा उत्तर देते, “माणूस स्वभावाने एकपत्नी नसतात, एकपत्नी ही सामाजिक रचना आहे आणि नैसर्गिक प्रवृत्ती नाही.

हे देखील पहा: 12 वेदनादायक चिन्हे त्याला तुमच्याशी संबंध नको आहेत

“तथापि, काही लोक त्यांच्या जोडीदारांना एकपत्नीत्वाचे वचन देतात आणि भावनिक प्रयत्नांसह त्यासाठी वचनबद्ध राहतात तर काहीजण त्यांच्या बहुप्रिय प्रवृत्तीला बळी पडतात. येथे कोणीही वाईट नाही. वाईट म्हणजे विश्वास तोडणे किंवा एकमेकांना दिलेली वचने, वास्तविक वर्तन नव्हे. बर्‍याच लोकांकडे आकर्षित झाल्याची भावना."

फसवणूक झाल्यानंतर जास्त विचार करणे कसे थांबवायचे? काही लोकांसाठी फसवणूक करण्यामागील मानसशास्त्र समजून घेऊन.विविधता त्यांच्यासाठी रोमांच आणि एड्रेनालाईन गर्दी आणते. काही फसवणूक करणार्‍यांसाठी, त्यांच्या बांधिलकीचे प्रश्न इतके खोलवर रुजलेले असतात आणि स्वाभिमान एवढा कोसळलेला असतो की ते 'निषिद्ध' काहीतरी करून ती संदिग्धता आणि अपूर्णता भरून काढतात. त्यांना जे वाटत आहे ते जाणवू नये म्हणून, त्यांना जे मिळू शकत नाही ते हवे असते. त्यांना बंडखोर आणि नियम मोडण्यापासून जवळजवळ एक किक मिळते. फसवणूक करणार्‍या व्यक्तीने पश्चात्ताप न दाखविण्याचे हे एक कारण असू शकते.

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-टॉप:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-लेफ्ट:ऑटो!महत्वपूर्ण;मजकूर-संरेखित:केंद्र!महत्त्वपूर्ण;मिन-रुंदी:728px ;min-height:90px;line-height:0">

एकदा तुम्हाला हे समजले की, तुम्हाला समजेल की काही फसवणूक करणाऱ्यांना फक्त निराकरण न झालेल्या समस्या आहेत. याचा अर्थ असा नाही की फसवणूक न्याय्य आहे. परंतु ते तुम्हाला मदत करेल. जे काही घडले त्यासाठी स्वतःला दोष देणे. याचा त्यांच्या आत्म-विनाशकारी प्रवृत्ती आणि कमी आत्म-नियंत्रण यांच्याशी खूप काही संबंध असू शकतो.

3. रिबाउंड्समुळे तुम्हाला अधिक त्रास होईल

माझा मित्र, पॉल, ठेवतो मला सांगतो, "मला मूर्ख बनवल्यासारखं वाटतंय, अनौपचारिक नात्यात बुडून जावं लागतं आणि गंभीर बांधिलकीतून ब्रेक घ्यावा लागतो. फसवणूक झाल्यावर परत विचार करणं योग्य आहे का? फसवणूक झाल्यावर अतिविचार कसा थांबवायचा याबद्दल मला एक टिप हवी आहे. , किंवा मी स्वत:ला हुकअप्समध्ये झोकून देत राहीन.”

पूजा म्हणते, "कॅज्युअल रिलेशनशिपमध्ये कोणतेही नुकसान नाही, प्रत्येक नातेसंबंध बांधील असणे आवश्यक नाही. यात काय चूक आहे: तुम्ही आहाततुमच्यासोबत असलेल्या प्रत्येक जोडीदारामध्ये हरवलेल्या जोडीदाराचा शोध घेणे. ते अजूनही प्रेमाचे सुवर्ण मानक आहेत. किंवा, तुम्ही इतरांसोबत असता त्यांना हेवा वाटावा किंवा त्यांच्यासोबत गुण मिळवता. रिबाउंड्स खूप मोहक असू शकतात परंतु जास्त काळ टिकू शकत नाहीत. तथापि, खऱ्या व्यक्तीशी एक खोल आणि स्वतंत्र संबंध पोषित करणे आवश्यक आहे.”

!महत्वाचे;मार्जिन-उजवे:स्वयंचलित!महत्त्वाचे;मार्जिन-लेफ्ट:ऑटो!महत्त्वाचे;किमान-रुंदी:728px;कमाल-रुंदी:100%! महत्वाचे;लाइन-उंची:0;पॅडिंग:0;मार्जिन-टॉप:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तळ:15px!महत्त्वाचे">

संबंधित वाचन: रिबाउंड रिलेशनशिपचे 5 टप्पे

4. बदला घेण्याच्या मोहाचा प्रतिकार करा

क्लायंट अनेकदा पूजाला विचारतात, "फसवणूक झाल्यानंतर अधिक विचार करणे कसे थांबवायचे ते मला सांगा. मला सूड वाटतो. त्याला माझ्यासारखेच दुखावले पाहिजे अशी माझी इच्छा आहे. कधी-कधी देवाला याच दु:खातून सोडवायला सांगा. मी वाईट माणूस आहे का?”

पूजा सांगते, “सूडाची भावना ही अशा खोल दुखापतीची नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे. जोपर्यंत एखादी व्यक्ती दुष्ट किंवा कृत्य करत नाही तोपर्यंत बदला घेण्याच्या योजनेवर ज्यामुळे वास्तविक हानी होते, या भावना नैसर्गिक आहेत. तुम्ही वाईट व्यक्ती नाही आहात.”

तुम्हाला सूडाची फसवणूक करण्यासारखे वाटत असल्यास, पुन्हा विचार करा. लक्षात ठेवा, एखाद्याला शिक्षा करण्याचा प्रयत्न करताना, तुम्ही फक्त शेवटी स्वतःला शिक्षा करा. तुम्हाला त्यांच्यावर प्रतिक्रिया देण्याची किंवा त्यांच्यासारखे काहीतरी मूर्खपणाची गरज नाही. त्याऐवजी, तुम्हाला जीवनातून काय हवे आहे, फसवणूक झाल्यानंतर शांतता कशी मिळवायची यावर लक्ष केंद्रित करा.