ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைத் தேடுகிறீர்களா? உணர்வின்மை மற்றும் வலியின் சுழல்கள் இந்த அனுபவத்திற்குப் பிறகு பொதுவானது, மேலும் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரால் ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு பயனற்றதாக உணர்கிறேன். இந்த உறவில் நீங்கள் எடுத்த அனைத்து கடின உழைப்பிற்கும் பிறகு, ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகரமான முதலீட்டைக் குறிப்பிடாமல், உங்கள் பங்குதாரர் வழிதவறிவிடுவார் என்று நினைப்பது ஒரு கடினமான உண்மை.

!important;margin-top:15px!important; margin-right:auto!important;display:block!important">

ஆனால் இந்த குழப்பத்தை நீங்கள் மட்டும் சந்திக்கவில்லை. ஷகிராவும் கூட இந்த வலியை அனுபவித்திருக்கிறார். 54% அமெரிக்கர்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மனரீதியாகவோ அல்லது உடல்ரீதியாகவோ அல்லது இருவராலும் ஒரு கணவரான உறவு ஏமாற்றப்பட்டது. ஒரு விவகாரத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் துக்கத்தின் நிலைகள் நம்மில் பலரை மனச்சோர்வு அல்லது கவலைப் பிரச்சினைகளுக்குள் தள்ளுகிறது, இதன் விளைவாக அதிகப்படியான சிந்தனை ஏற்படுகிறது.

வேலை அல்லது குடிப்பழக்கத்தில் ஆழமாக மூழ்குவதற்குப் பதிலாக உங்கள் வலிகள் நீங்கும், உங்களுக்குத் தேவை அதீத சிந்தனைக்கான ஆரோக்கியமான சமாளிப்பு வழிமுறைகள். அது குறித்த உறுதியான வழிகாட்டுதலை உங்களுக்கு வழங்க, உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சியாளர் பூஜா பிரியம்வதாவிடம் பேசினோம் (ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் ப்ளூம்பெர்க் பப்ளிக் ஹெல்த் பள்ளியின் உளவியல் மற்றும் மனநல முதலுதவியில் சான்றிதழ் பெற்றவர். மற்றும் சிட்னி பல்கலைக்கழகம்) திருமணத்திற்குப் புறம்பான விவகாரங்கள், முறிவுகள், பிரிவுகள், துக்கம் மற்றும் இழப்பு போன்றவற்றுக்கு ஆலோசனை வழங்குவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். அவரது நுண்ணறிவுகளுக்குப் படிக்கவும்.

!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px">

உங்கள் துணையால் ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு எப்படிச் சமாளிப்பது என்பது குறித்த உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் வருத்தத்தை ஆக்கப்பூர்வமாகப் பயன்படுத்துங்கள் தொழில்ரீதியாக வெற்றி பெறுங்கள். இந்த கோபம் மற்றும் விரக்தி அனைத்தையும் எடுத்துக்கொண்டு, அதை உங்கள் தொழிலில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும், திருப்தியையும், அதிகாரமளிக்கும் உணர்வையும் தரும். நீங்கள் செய்யும் செயல்களில் சிறந்து விளங்குவது, காதல் காதலை விட மேலான உதையை கொடுக்கலாம். இது நம்மை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்கிறது.

5. ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு அதிகமாக சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி?உங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

மதுபானம், போதைப்பொருள், உடலுறவு அல்லது வேலையில் உங்களை மூழ்கடிப்பது ஒரு தற்காலிக காலத்திற்கு உங்களை திசைதிருப்பலாம், ஆனால் அது உனது வலியை சரி செய்யாது.அதனுடன் சமாதானம் செய்து கொள்ள முயற்சிக்கும் வரை வலி மீண்டும் விரைந்து வரும்.அப்படிப்பட்ட நிலையில் அழுது புலம்பி எல்லா உணர்வுகளையும் நீயே உணரட்டும்.முன்நகர்வது ஒன்றும் இல்லை ஒரு நாளில் நடக்கும்.ஆனால் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதன் மூலமும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் தொடங்குங்கள்.ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு இறுதியில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் சுய பாதுகாப்பும் ஒன்றாக இருக்கலாம். உங்களைப் பழகுவதற்கு அழகான வழிகளைக் கண்டறியவும்.

நீங்கள் இன்னும் நேசிக்கும் ஒருவரால் ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு எப்படிச் சமாளிப்பது என்று பூஜாவிடம் கேட்கிறோம். அவர் பதிலளிக்கிறார், "ஒவ்வொரு நபரும் துக்கத்தையும் இழப்பையும் வித்தியாசமாக செயலாக்குவதால் வலி சிறிது நேரம் எடுக்கும்." இந்தக் காலக்கட்டத்தில் உங்களைப் பெறுவதற்கு அவர் சில குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளார்:

மேலும் பார்க்கவும்: நான் நேசிப்பதாக உணரவில்லை: காரணங்கள் மற்றும் அதற்கு என்ன செய்வது !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

• இப்போது கவனம் செலுத்துங்கள், கடந்த கால அல்லது எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்தாமல், தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் மூலம்
• உங்கள் குணப்படுத்துதலில் கவனம் செலுத்துங்கள் செயல்முறை, மற்றும் மோசடி சம்பவம் அல்ல
• சுய-அன்பு மற்றும் சுய-கவனிப்பில் ஈடுபடுங்கள் centre!important;max-width:100%!important">
• உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடி அல்லது பழையதை மீண்டும் தொடங்குங்கள்

ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைத் தேடுகிறீர்களா? இதை இப்படி பாருங்கள். நீங்கள் இப்போது ஏமாற்றமடைந்துள்ளீர்கள். உங்கள் மாயைகள் உடைந்தால், வாழ்க்கை உங்களை யதார்த்தத்திற்கு நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு ஏதாவது மறுத்தார், இப்போது நீங்கள் முழுமையடையவில்லை. ஆனால் உங்களை முழுமையாய் உணர இன்னொருவர் தேவை என்பது மாயை அல்லவா? எதிர்வினையாற்றுவதற்குப் பதிலாக வேறொருவரை சரிசெய்ய முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக ஆழமாகப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது. இந்த சம்பவம் உங்களுக்கு ஒரு ஆன்மீக பரிமாணத்தை திறக்கும் சக்தி கொண்டது. ரூமி கூறியது போல், “காயம் என்பது ஒளி உங்களுக்குள் நுழையும் இடம்.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align :center!important;min-width:336px;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

6. அனைவரும் ஒரே மாதிரி இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்<11

ஒரு கூட்டாளருடன் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்குவது மிகவும் கடினம் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறதுஉன்னை ஏமாற்றியவன். துரோகத்திற்கு ஆளானவர்கள் ஏமாற்றம், கோபம் மற்றும் தங்கள் கூட்டாளரை கட்டுப்படுத்துவதற்கான தூண்டுதல் போன்ற எதிர்வினைகளைக் காட்டுகிறார்கள். அவர்களின் மன்னிப்பு ஏமாற்றுபவரின் குற்ற உணர்வு, அவர்களின் குழந்தைகளின் எதிர்காலம், அவர்களுக்கிடையேயான அன்பு மற்றும் பாசம், ஏமாற்றுபவர் காட்டும் நேர்மறையான மாற்றங்கள் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: நிபுணர் ஒரு உறவில் ஏமாற்றுவதால் ஏற்படும் 9 விளைவுகளைப் பட்டியலிடுகிறது

ஏமாற்றப்படுவது ஒரு கூட்டாளருடன் மட்டுமல்ல, பொதுவாக மற்றவர்களிடமும் நம்பிக்கை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. என் நண்பர், ப்ரூக், ஏமாற்றப்படுவதைப் பற்றி வெறித்தனமாக நிறுத்த முடியாது. அவள் சொல்கிறாள், “நான் மக்களைத் தள்ளிக்கொண்டே இருக்கிறேன். எனக்கு பெரிய நம்பிக்கை சிக்கல்கள் உள்ளன. நான் உதவி கேட்க விரும்புகிறேன் ஆனால் என்னால் முடியவில்லை. மக்கள் எனக்காக இருக்க நான் எப்படி அனுமதிப்பது?"

ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு கவலைப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி? அதற்கு பதிலளித்த பூஜா, “மக்களை பற்றிய மனத் தடையை நாம் உடைக்க வேண்டும். ஒவ்வொருவரும் மற்றும் ஒவ்வொரு உறவும் முந்தைய உறவைப் போல் இருக்காது, அதில் நீங்கள் மனமுறிவு அல்லது துரோகத்தை அனுபவித்தீர்கள். ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி என்பதற்கான உதவிக்குறிப்பு இங்கே உள்ளது - ஒருவர் மீண்டும் ஒருவருடன் பாதிக்கப்படுவதற்கு சற்று தைரியமாக இருக்க வேண்டும். ஒருவர் மற்றவர்களுக்கு உதவ அனுமதிக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்கள் அக்கறையுள்ளவர்கள் மற்றும் நம்பகமானவர்கள் என்பதை நிரூபிக்க வேண்டும். ஒரு மோசமான உறவின் காரணமாக அவர்களையும் உங்களையும் ஏன் தண்டிக்க வேண்டும்?”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-bottom:15px! முக்கியமான;விளிம்பு-left:auto!important;text-align:center!important">

7. நிபுணத்துவ உதவியை நாடுங்கள்

இறுதியாக, துரோகம் மன உளைச்சலை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் அது சுயமரியாதையில் தீவிரமான பள்ளத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் வாழ்க்கைக்கான நம்பிக்கை சிக்கல்கள். ஏமாற்றுவது மூளையை ஆழமாக பாதிக்கிறது. அதுபோன்ற ஒன்றைச் சமாளிப்பது ஆழமான அளவில் குணமடைய வேண்டும். ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு இறுதியில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி? உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது உங்கள் புரிதலுக்கு அப்பாற்பட்ட வழிகளில் குணமடைய உதவும். .

உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் திரும்ப வேண்டுமா அல்லது அவர்களை விடுவிப்பீர்களா என்பதில் கூட நீங்கள் குழப்பமடையலாம். நீங்கள் அவர்களுக்காக சண்டையிட வேண்டுமா அல்லது விலகிச் செல்லும் அளவுக்கு வலுவாக இருக்க வேண்டுமா என்பதில் நீங்கள் குழப்பமடையலாம். ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு அதிகமாக சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்த பின்னரும் கூட? இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் தொழில்முறை உதவியை நாடுவது காலத்தின் தேவையாகிறது. போனோபாலஜியின் குழுவைச் சேர்ந்த பூஜா பிரியம்வதா போன்ற எங்கள் ஆலோசகர்கள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உங்கள் அடுத்த துணை உங்களை ஏமாற்றவில்லையா?ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு எப்படி நிம்மதி அடைவது? பூஜா முடிக்கிறார், “உங்கள் துணையுடன் உரையாடுங்கள், உங்கள் தூண்டுதல்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை பற்றி பேசுங்கள், இறுதியில், எல்லா உறவுகளும் நிரந்தரமானவை அல்ல என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். எனவே சில கட்டத்தில் அவர்கள் நகர்ந்தால் அல்லது நீங்கள் செய்தால் பரவாயில்லை, ஆனால் அது சம்மதத்துடன் செய்யப்பட வேண்டும், ஏமாற்றாமல் இருக்க வேண்டும். உறவுக்கான அவர்களின் உறுதிப்பாட்டை உங்களால் உறுதிப்படுத்த முடியாது; உங்கள் எல்லைகளையும் அர்ப்பணிப்புகளையும் மட்டுமே உங்களால் தெளிவாக்க முடியும்.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

டொனால்ட் டிரைவரின் மேற்கோளுடன் முடிப்போம், "கோபம் கொள்ளாதே. கோபப்படாதே. கூட. சிறப்பாகச் செய். மிகச் சிறப்பாக. மேலே எழு. உன் சொந்த வெற்றியில் மூழ்கி, அது எப்போதோ நடந்ததை நீ மறந்துவிடுகிறாய்." எனவே, நீங்கள் ஏமாற்றப்பட்ட ஒருவராக இருந்தால், உங்கள் மீது எந்தத் தவறும் இல்லை என்பதை நினைவில் வையுங்கள். பழிவாங்குவதில் உங்கள் ஆற்றலை வீணாக்காதீர்கள். என்னை நம்புங்கள், அது மதிப்புக்குரியது அல்ல. இப்போது கேம் விளையாடுவது உங்களுக்கு உதவாது. ஆக்கபூர்வமான திசைகளை நோக்கி உங்கள் ஆற்றலைச் செலுத்தினால் மட்டுமே உங்களை குணப்படுத்த முடியும். உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். மற்ற அனைத்தும் காத்திருக்கலாம்.

உணர்ச்சி ரீதியாக ஒருவரிடமிருந்து உங்களைப் பிரிப்பது எப்படி - 10 வழிகள்

மேலும் பார்க்கவும்: 9 தந்திரமான விவாகரத்து உத்திகள் மற்றும் அவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிகள்

9 உங்கள் பங்குதாரர் ஏமாற்றுவதாக பொய் சொல்கிறாரா என்பதை அறிய நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள்

துரோகத்திற்குப் பிறகு காதல் முறிவு - இது இயல்பானதா மற்றும் என்ன செய்வது 1>

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு அதிகமாகச் சிந்திப்பது இயல்பானதா?

யாராவது ஏமாற்றினால் நீங்கள் அல்லது மோசமாக, அவர்கள் உங்களைக் குற்றம் சாட்டுவதன் மூலம் அதை நியாயப்படுத்த முயன்றனர், அதைப் பற்றி அதிகமாகச் சிந்திப்பது அல்லது சுய சந்தேக அலைகளில் மூழ்குவது இயல்பானது. எனவே, நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவும் உங்களைப் பற்றி வருந்துவதாகவும் உணர்ந்தால், இவைகள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் ஒருவன் ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு சாதாரண உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறான். சில நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு இந்த வேதனையை உணர உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.

பூஜா கூறுகிறார், "இந்த நேரத்தில், மக்கள் அனைவரையும் சந்தேகிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், அவர்களால் நம்ப முடியாது. எனவே, அவர்கள் சொன்ன அல்லது சொல்லாத ஒவ்வொரு வார்த்தையையும், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள ஒவ்வொரு நபரின் செயல்களையும் மிக எளிதாகச் சிந்திக்கிறார்கள். ஏமாற்றிய ஒருவருடன் தங்குவது மிகவும் குழப்பமான கட்டமாகும், மேலும் துரோகத்தை மீட்டெடுக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் இந்தக் கட்டத்தை கடந்து செல்கிறார்கள். நீங்கள் அவர்களை வெறுக்கிறீர்கள், நீங்கள் நேசிக்கிறீர்கள் நீங்கள் அவர்களை மன்னிக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் கோபமாக இருக்கிறீர்கள்.”

ஒருவர் ஏமாற்றப்பட்டால் என்ன குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி அல்லது பிரச்சினைகள் தூண்டப்படுகின்றன? ஏமாற்றுதல் மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது குறித்து பூஜா பதிலளிக்கிறார், “மோசடி மூளையை பாதிக்கிறது, இதனால் துக்கம் மற்றும் கவலை, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநல நிலைகள் ஏற்படுகின்றன. இது குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் அதிர்ச்சிச் சிக்கல்களான கைவிடப்பட்ட பயம் அல்லது பெற்றோரின் புறக்கணிப்பு போன்றவற்றை மீண்டும் கொண்டு வரலாம்.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

துரோகம் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் அது சுயமரியாதை மற்றும் வாழ்க்கையின் நம்பிக்கை பிரச்சினைகளில் கடுமையான பள்ளத்தை ஏற்படுத்தும். 'ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி' பகுதி, ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு, உங்களை அதிகமாகச் சிந்திக்கும் சுழலில் சிக்க வைக்கும் சில தூண்டுதல்களைக் கண்டறிய முயற்சிப்போம்:

• துரோகத்திற்குப் பிறகு உங்கள் சுயமரியாதைத் தூண்டும் நீங்கள் உங்களை கொடூரமாக மதிப்பிடுவது அல்லது உங்கள் பங்குதாரருடன் தொடர்பு வைத்திருந்த நபருடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது
• "விவகாரம் இன்னும் தொடர்கிறதா?", "அவர்கள் மீண்டும் என்னை ஏமாற்றினால் என்ன செய்வது?" என்ற கவலையை நீங்கள் உணரலாம். !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">
• உங்கள் முந்தைய உறவில் உங்களுக்குக் கைவிடுதல் பிரச்சினைகள் அல்லது இதே போன்ற அனுபவம் இருந்தால், “அவர்கள் வெளியேறினால் என்ன செய்வது” என்ற பயத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து வாழலாம். அந்த மற்ற பெண்/ஆணுக்காக நான்?”
• நம்பிக்கை சிக்கல்கள் உங்களை சந்தேகிக்க வைக்கும் மற்றும் அவர்களின் வாயில் இருந்து வரும் ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் மிகைப்படுத்தி பகுப்பாய்வு செய்யும்
• பதட்டத்துடன் வரும் அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் கோளாறு உங்கள் துணையின் படங்களை அவர்களுடன் விளையாட வழிவகுக்கும் உங்கள் தலையில் விவகாரத்து பங்குதாரர், மீண்டும் மீண்டும் !முக்கியம்

தொடர்புடைய வாசிப்பு: நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரால் நீங்கள் ஏமாற்றப்பட்டால், மீட்பதற்கான 10 படிகள்

நீங்கள் அதிகமாகச் சிந்திக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்ஏமாற்றப்படுவது பற்றி

மக்கள் ஏன் ஏமாற்றுகிறார்கள்? அது நாசீசிஸமாகவோ அல்லது உரிமையாகவோ, காமமாகவோ அல்லது அன்பாகவோ அல்லது சலிப்பாகவும் இருக்கலாம். சிலர் அதை விளையாட்டாகக் கருதுவதால் ஏமாற்றுகிறார்கள், சிலர் ரகசியத்தன்மைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுவதால் ஏமாற்றுகிறார்கள், அதனால் அவர்கள் பிடிபடுவதற்கு அஞ்ச மாட்டார்கள். சிலர் நெருக்கத்திற்கு பயப்படுவதால் ஏமாற்றுகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் தற்போதைய உறவு அல்லது திருமணத்தில் சந்திக்காத உணர்ச்சி அல்லது உடல் தேவைகளால் ஏமாற்றுகிறார்கள். பொய் ஒரு உதை கொடுக்கிறது என்பதற்காக சிலர் அதைச் செய்கிறார்கள்.

ஏமாற்றுபவர்களின் ஆளுமை வகைகளைப் பொறுத்து, ஏமாற்றுபவர்கள் வெவ்வேறு காரணங்களால் உந்தப்படுகிறார்கள். ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஏமாற்றப்பட்ட கூட்டாளர்கள் எப்போதும் அதைத் தாங்களே எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். எனவே, துரோகத்திற்குப் பிறகு முன்னோக்கி நகர்வதை மிகவும் கடினமாக்கும் அதிகப்படியான சிந்தனை. ஏமாற்றுதல் பற்றிய இத்தகைய ஊடுருவும் எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் வாடகையின்றி வாழ்கின்றன என்பதற்கான சில அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important; display:block!important;line-height:0;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0">

• உங்கள் பிஸியான அட்டவணை அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் எரிச்சலூட்டும் சில பழக்கவழக்கங்கள்
• உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் அல்லது நடக்கிறீர்கள் மற்றும் பேசுகிறீர்கள் என்பது பற்றி
• உங்கள் தொலைபேசியை உளவு பார்க்க வேண்டும் அல்லது அவர்களது நண்பர்கள்/சகாக்களை அழைத்து அவர்களை இருமுறை சரிபார்க்க வேண்டும் எங்கே !முக்கியம்bottom:15px!important;display:block!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">
• உங்கள் பங்குதாரர் வேறொரு ஆணுடன் பேசுவதைப் பார்க்கும் போதெல்லாம் அல்லது பெண்
• "விவகாரத்தில் அவர்கள் எவ்வளவு தூரம் சென்றார்கள்?", "பாலியல் நெருக்கம் இருந்ததா அல்லது வெறும் பேச்சு மட்டும்தானா?
• உங்கள் துணையுடன் அவர்களது உறவு நண்பரின் மனப் படங்கள் மீண்டும் வந்துகொண்டே இருக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் உங்களைத் தொட முயலும் போது அது உங்கள் உறவில் உடல் நெருக்கத்தை பாதிக்கிறது>

ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி – நிபுணர் குறிப்புகள்

ஒரு விவகாரம் எந்த உறவின் அடித்தளத்தையும் நீங்கள் அசைக்கக்கூடும் உங்கள் முழு திருமண வாழ்க்கையும் அல்லது இந்த நீண்ட கால உறவும் பொய்யை அடிப்படையாகக் கொண்டதா என்பதை மிகைப்படுத்துவது தவறல்ல. அவர்கள் ஏன் உங்களை ஏமாற்றுகிறார்கள்? காதல் எப்படி அழிந்தது? "நான் ஏன்?" என்ற எண்ணம். உங்கள் மனதில் அடிக்கடி தோன்றும். அதுவும் மேலும் பல கேள்விகள் துரோகத்தை முறியடிப்பது ஒரு கடினமான போராக ஆக்குகிறது.

இருப்பினும், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு விசுவாசமாக இல்லாத காரணங்களில் உங்கள் கவனம் இருக்கக்கூடாது. ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு கவலைப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி என்பதை இப்போது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். முதல் படி உங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளையும் ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் அவற்றை மதிப்பிடுவது அல்ல. நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், உங்கள் உணர்வுகள் நியாயமானவை. நீங்கள் வெளிப்படுத்த முடியும் என்றால்பின்வரும் யோசனைகள், துரோகம் மற்றும் மனச்சோர்வில் இருந்து குணமடைவது உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும்:

1. இதற்கும் உங்களுக்கும் எந்தத் தொடர்பும் இல்லை

ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு நீங்கள் முன்னேறுவதற்கு ஹாலே பெர்ரி உங்களுக்கு ஒரு உதவிக்குறிப்பைக் கொண்டிருக்கலாம். முன்னாள் கணவர் எரிக் பெனட்டால் ஏமாற்றப்பட்டதைப் பற்றி அவர் ஓப்ரா வின்ஃப்ரேயிடம் ஒரு நேர்காணலில் கூறினார், “அதற்கும் எனக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்பதை நான் உணர்ந்தேன். இரண்டு வருடங்கள் இந்த உறவை மற்றொரு ஷாட் கொடுக்க முயற்சித்தோம் ஆனால் நம்பிக்கை நிலை இந்த மைனஸ் பிரிவில் சென்றது. இந்த உறவை நான் நம்புவதற்கு எந்த வழியும் இல்லை. நான் முயற்சித்தேன், அவரும் முயற்சித்திருக்கிறார். அதிக சேதம் ஏற்பட்டுள்ளது.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-bottom:15px!important; margin-left:auto!important;display:block!important">

அவர்கள் ஏன் ஏமாற்றுகிறார்கள்? அது ஒரு தைரியம் அல்லது கைவிடப்படுவோம் என்ற பயமாக இருக்கலாம். சிலருக்கு பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணி உள்ளது, அதற்காக அவர்கள் சுயமாகச் செல்கிறார்கள் -விஷயங்கள் தீவிரமடையத் தொடங்கிய தருணத்தில் அழிவுப் பயன்முறை, மேலும் ஒருதார மணம் என்ற எண்ணத்திற்கு இணங்க விரும்பாத மற்றவர்களும் உள்ளனர், ஆனால் நெறிமுறையற்ற ஒருதார மணம் அல்லது பலதாரமணத்தை ஆராய்வதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளரை ஏமாற்றுகிறார்கள்.

இருப்பினும், ஒன்று மட்டும் நிச்சயம், உங்களை ஏமாற்றுவது அவர்களின் விருப்பம், அவர்களை அதில் தூண்டியதற்காக உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம்.காதல் திருமணத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் இருவர் வழிதவறலாம்.மிகவும் அழகாக (வழக்கமாக), புத்திசாலித்தனமான, பொருளாதார ரீதியாக சுதந்திரமான மனிதர்கள் கூடஏமாந்து விடுகிறார்கள். இது அவர்களின் ஆன்மாவில் உள்ளது, உங்கள் குறைபாடுகள் அல்ல.

பூஜா சுட்டிக்காட்டுகிறார், “ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு பயனற்றதாக உணருவது துரதிர்ஷ்டவசமாக ஒரு பொதுவான அனுபவமாகும். ஏமாற்றப்படுவது ஒருவரின் சுயமரியாதையை மோசமாக பாதிக்கிறது. அப்படியானால், ஏமாற்றப்படுவதை எவ்வாறு சமாளிப்பது? இது அவர்களைப் பற்றியது அல்ல, இது அவர்களின் கூட்டாளியின் நடத்தை பற்றியது என்பதை ஒருவர் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சுய பழி சரியல்ல. வேறு எந்த பெரியவரின் நடத்தைக்கும் யாரும் பொறுப்பேற்கக் கூடாது.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important; min-height:90px;padding:0">

தொடர்புடைய வாசிப்பு: 9 ஏமாற்றுதல் பற்றிய உளவியல் உண்மைகள் – கட்டுக்கதைகளை முறியடித்தல்

2. ஏமாற்றுவதற்குப் பின்னால் உள்ள உளவியலைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

ஏன் சிலர் ஏமாற்றுவதற்கும் பொய் சொல்லுவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது, சிலர் விசுவாசமாகவும் நேர்மையாகவும் சிரமமின்றி இருக்க முடிகிறது? பூஜா பதிலளிக்கிறார், “இயற்கையில் மனிதர்கள் ஒருதார மணம் கொண்டவர்கள் அல்ல, ஒருதார மணம் என்பது ஒரு சமூகக் கட்டமைப்பாகும், அது இயற்கையான உள்ளுணர்வு அல்ல.

“இருப்பினும், சிலர் மக்கள் தங்கள் கூட்டாளிகளுக்கு தனிக்குடித்தனம் என்று உறுதியளிக்கிறார்கள் மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட முயற்சியில் உறுதியாக இருப்பார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் பாலிமொரஸ் உள்ளுணர்வுகளுக்கு அடிபணிவார்கள், இங்கே யாரும் மோசமாக இருக்கவில்லை, மோசமானது நம்பிக்கையை உடைப்பது அல்லது ஒருவருக்கொருவர் கொடுத்த வாக்குறுதிகள், உண்மையான நடத்தை அல்ல. பலரிடம் ஈர்க்கப்பட்ட உணர்வு."

ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி? சிலருக்கு ஏமாற்றுவதன் பின்னணியில் உள்ள உளவியலைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம்.பல்வேறு அவர்களுக்கு சிலிர்ப்பு மற்றும் அட்ரினலின் ரஷ் கொண்டு. சில ஏமாற்றுக்காரர்களுக்கு, அவர்களின் அர்ப்பணிப்புப் பிரச்சினைகள் மிகவும் ஆழமாக வேரூன்றியிருக்கும் மற்றும் சுயமரியாதை மிகவும் சிதைந்துவிட்டன, அவர்கள் 'தடைசெய்யப்பட்ட' ஒன்றைச் செய்வதன் மூலம் அந்த தெளிவின்மை மற்றும் முழுமையற்ற தன்மையை நிரப்புகிறார்கள். அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதை உணராமல் இருக்க, அவர்கள் தங்களுக்கு இல்லாததை விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் கிளர்ச்சி மற்றும் விதிமுறைகளை மீறுவதால் கிட்டத்தட்ட ஒரு உதையைப் பெறுகிறார்கள். ஒரு ஏமாற்று நபர் வருத்தம் காட்டாததற்கு இதுவும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px ;min-height:90px;line-height:0">

இதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டவுடன், சில ஏமாற்றுக்காரர்களுக்கு தீர்க்கப்படாத பிரச்சனைகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். ஏமாற்றுவது நியாயமானது என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் அது உங்களுக்கு உதவாது. என்ன நடந்தாலும் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது. அவர்களின் சுய-அழிவுப் போக்குகள் மற்றும் குறைந்த சுயக்கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றுடன் இது நிறைய தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

3. மறுபரிசீலனைகள் உங்களை மேலும் காயப்படுத்தும்

என் நண்பர் பால், கூறுகிறார் என்னிடம், "நான் ஏமாற்றுவது போல் உணர்கிறேன், சாதாரண உறவுகளில் மூழ்கி விடுகிறேன், தீவிர ஈடுபாட்டிலிருந்து ஓய்வு எடுக்கிறேன். ஏமாற்றப்படுவதை மீட்பதற்கு மீள்வது சரியா? ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி என்று எனக்கு ஒரு குறிப்பு தேவை. , அல்லது நான் ஹூக்அப்களில் என்னை நானே எறிந்து கொண்டே இருப்பேன்.

சாதாரண உறவுகளில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை, ஒவ்வொரு உறவையும் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, இது என்ன தவறு: நீங்கள்உங்களுடன் இருக்கும் ஒவ்வொரு துணையிலும் இழந்த துணையைத் தேடுவது. அவர்கள் இன்னும் அன்பின் தங்கத் தரமாக இருக்கிறார்கள். அல்லது, மற்றவர்களை பொறாமைப்படுத்த அல்லது அவர்களுடன் ஒரு மதிப்பெண்ணைத் தீர்த்துக் கொள்ள நீங்கள் உடன் இருக்கிறீர்கள். மீளுருவாக்கம் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம் ஆனால் நீண்ட காலம் நீடிக்க முடியாது. இருப்பினும், உண்மையான ஒருவருடன் ஆழமான மற்றும் சுயாதீனமான தொடர்பு ஊட்டமளிக்கப்பட வேண்டும்.”

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%! முக்கியமான;வரி-உயரம்:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

தொடர்புடைய வாசிப்பு: ஒரு மீள் உறவின் 5 நிலைகள்

4. பழிவாங்கும் சோதனையை எதிர்க்கவும்

வாடிக்கையாளர்கள் அடிக்கடி பூஜாவிடம் கேட்பார்கள், “ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு அதிகமாக நினைப்பதை நிறுத்துவது எப்படி என்று சொல்லுங்கள். நான் பழிவாங்குவதாக உணர்கிறேன். என்னைப் போலவே அவரும் காயப்படுத்த வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். நான் சில சமயங்களில் அவரை அதே துயரத்தில் ஆழ்த்தும்படி கடவுளிடம் கேளுங்கள். நான் ஒரு தீயவனா? ”

பூஜா சுட்டிக்காட்டுகிறார், “பழிவாங்கும் உணர்வு என்பது அத்தகைய ஆழமான காயத்திற்கு இயற்கையான எதிர்வினை. ஒருவர் உண்மையில் தீயவர்களாக அல்லது செயல்படாதவரை உண்மையான தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு பழிவாங்கும் திட்டத்தில், இந்த உணர்வுகள் இயற்கையானவை, நீங்கள் ஒரு தீயவர் அல்ல. "

நீங்கள் பழிவாங்கும் ஏமாற்றத்தை நாட நினைத்தால், மீண்டும் சிந்தியுங்கள், ஒருவரைத் தண்டிக்க முயற்சிப்பதில், நீங்கள் மட்டுமே உங்களை நீங்களே தண்டித்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவர்களுக்கு எதிர்வினையாற்றவோ அல்லது அவர்களைப் போல முட்டாள்தனமான ஒன்றைச் செய்யவோ தேவையில்லை. மாறாக, வாழ்க்கையில் இருந்து நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள், ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு எப்படி அமைதியைக் கண்டுபிடிப்பது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.