Aldangandan keyin ortiqcha o'ylashni to'xtatish bo'yicha maslahatlar qidiryapsizmi? Ushbu tajribadan keyin uyqusizlik va og'riqning halqalari orqali aylanib o'tish odatiy holdir va siz sevgan odam tomonidan aldanganingizdan keyin o'zingizni befoyda his qilasiz. Bu munosabatlarga sarflagan mashaqqatli mehnatingizdan so'ng, chuqur hissiy sarmoyani hisobga olmaganda, sherigingiz adashib qoladi, deb o'ylashning o'zi ham qiyin haqiqatdir.

!important;margin-top:15px!important; margin-right:auto!important;display:block!important">

Ammo siz bu tartibsizlikni boshdan kechirayotgan yagona odam emassiz. Hatto Shakira ham bu azobni boshidan kechirgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, amerikaliklarning 54 foizi bu og'riqni boshidan kechirgan. monogam munosabatlar ularning sherigi tomonidan hissiy yoki jismonan yoki ikkalasi tomonidan aldangan. Ishdan keyingi qayg'u bosqichlari ko'pchiligimizni depressiya yoki tashvishga soladi, bu esa ko'p o'ylashga olib keladi.

Ishga chuqur sho'ng'ish yoki ichish o'rniga. Og'riqdan xalos bo'lish uchun sizga kerak bo'lgan yagona narsa - ortiqcha o'ylash uchun sog'lom kurashish mexanizmlari. Bu borada sizga aniq ko'rsatma berish uchun biz hissiy salomatlik va ongni rivojlantirish bo'yicha murabbiy Puja Priyamvada (Jon Xopkins Bloomberg sog'liqni saqlash maktabining psixologik va ruhiy salomatlik bo'yicha birinchi yordam bo'yicha sertifikatlangan) bilan suhbatlashdik. va Sidney universiteti) nikohdan tashqari munosabatlar, ajralishlar, ajralish, qayg'u va yo'qotishlar bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan. Uning tushunchalari uchun oldinga oʻqing.

!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px">

Mana, sherigingiz tomonidan aldanganidan keyin qanday kurashish kerakligi haqida maslahat: professional muvaffaqiyatga erishing. Bu jahl va umidsizlikni o‘z martabangizga yo‘naltiring. Bu sizga baxt, qoniqish va kuch bag‘ishlaydi. O‘z ishingizda ustunlik qilish sizga romantik muhabbatdan ham kuchliroq zarba berishi mumkin. Bizni keyingi nuqtaga olib keladi.

5. Aldangandan keyin ortiqcha o'ylashni qanday to'xtatish kerak? O'zingizga e'tibor qarating

Alkogol, giyohvandlik, jinsiy aloqa yoki ishda cho'kib ketish sizni vaqtinchalik chalg'itishi mumkin, lekin bu sizning dardingizni tuzatmaydi.Og'riq tezda qaytib keladi, toki siz u bilan tinchlik o'rnatish yo'llarini topmaguningizcha.Bunday vaziyatda uni yig'lab, barcha his-tuyg'ularingizni o'zingiz his qilishingizga imkon bering.Davom etish - bu narsa emas. Bir kunda sodir bo'ladi. Lekin sog'lom ovqatlanish va mashq qilishdan boshlang. O'z-o'ziga g'amxo'rlik, aldangandan keyin baxtli bo'lishning eng yaxshi usullaridan biri bo'lishi mumkin. O'zingiz bilan uchrashishning go'zal usullarini toping.

Biz hali ham sevgan odamingiz tomonidan aldanganidan keyin qanday kurashishni Pujadan so'raymiz. U shunday javob beradi: "Og'riq biroz vaqt talab etadi, chunki har bir kishi qayg'u va yo'qotishlarni boshqacha qabul qiladi." U sizni ushbu davrdan o‘tish uchun ba’zi maslahatlar bilan o‘rtoqlashadi:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!muhim;display:block!muhim;matn-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

• Meditatsiya va mulohaza yuritish orqali o'tmish yoki kelajakka emas, balki hozirga e'tibor qarating
• E'tiboringizni shifolashga qarating jarayon, va aldash hodisasi emas
• O'z-o'zini sevish va o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish !muhim;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;matn-align: markaz!muhim;maks-kenglik:100%!muhim">
• Jismoniy va ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling
• Yangi sevimli mashg'ulotingizni toping yoki eskisini qayta yoqing

Aldangandan keyin ortiqcha o'ylashni qanday to'xtatish bo'yicha maslahatlar qidiryapsizmi? Buni shunday qarang. Siz hozir hafsalasiz. Sizning xayollaringiz buzilganda, hayot sizni haqiqatga yaqinlashtiradi. Sizning sherigingiz sizga biror narsani rad etdi va endi siz o'zingizni to'liq his qilmaysiz. Ammo o'zingizni to'liq his qilishingiz uchun boshqa birovga muhtojligingiz illyuziya emasmi? Boshqa birovni tuzatishga harakat qilish o'rniga chuqurroq qarash vaqti keldi. Bu voqea siz uchun ruhiy o'lchovni ochish qudratiga ega. Rumiy aytganidek, "Yara - yorug'lik kiradigan joy" :center!important;min-width:336px;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

6. Bilingki, hamma ham bir xil emas

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sherik bilan ishonchni tiklash juda qiyinkim sizni aldagan. Xiyonatni boshdan kechirganlar umidsizlik, g'azab va hatto sherigini nazorat qilish istagi kabi reaktsiyalarni ko'rsatadilar. Ularning kechirilishi firibgarning aybi, farzandlarining kelajagi, ular o'rtasidagi muhabbat va mehr, firibgar tomonidan ko'rsatilgan ijobiy o'zgarishlar va boshqalar kabi ko'plab omillarga bog'liq.

Aloqador o'qish: Mutaxassis O'zaro munosabatlardagi aldashning 9 ta ta'sirini sanab o'tamiz

Aldanish nafaqat sherik bilan, balki umuman boshqa odamlar bilan ham ishonch muammosiga olib keladi. Mening do'stim Bruk, aldanib qolishni o'ylashni to'xtata olmaydi. U shunday deydi: “Men odamlarni uzoqlashtiraman. Menda katta ishonch muammolari bor. Men yordam so'ramoqchiman, lekin qila olmayman. Qanday qilib odamlarning yonimda bo'lishiga yo'l qo'yishim mumkin?"

Xo'sh, aldangandan keyin qanday qilib tashvishlanishni to'xtatish kerak? Puja javob beradi: “Biz odamlarga nisbatan ruhiy to'siqni buzishimiz kerak. Har bir inson va har qanday munosabatlar avvalgisiga o'xshamasligi kerak, unda siz qayg'u yoki xiyonatni boshdan kechirgansiz. Aldangandan keyin qanday qilib ortiqcha o'ylashni to'xtatish bo'yicha maslahat - kimdir bilan yana zaif bo'lish uchun biroz jasoratli bo'lish kerak. Biror kishi boshqalarga yordam berishi va ularga g'amxo'rlik qilishini va ishonchli ekanligini isbotlashiga imkon berishi kerak. Nega ularni va oʻzingizni bitta yomon munosabatlar uchun jazolaysiz?”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-bottom:15px! muhim; marja-left:auto!important;text-align:center!important">

7. Mutaxassislardan yordam so'rang

Nihoyat, xiyonat travmatik va o'z-o'zini hurmat qilishda jiddiy pasayishga olib kelishi mumkin. va hayot uchun ishonch muammolari.Mana shunday aldash miyaga chuqur ta’sir qiladi.Bunday narsa bilan kurashish chuqurroq darajada davolanishni talab qiladi.Aldangandan keyin qanday qilib baxtli bo‘lish mumkin?Lisenziyali terapevt bilan ishlash sizni tushunishingiz mumkin bo‘lmagan yo‘llar bilan davolashingizga yordam beradi. .

Shuningdek qarang: Munosabatlar ishonchsizligi - ma'nosi, belgilari va ta'siri

Hatto sherigingiz bilan qaytishingiz kerakmi yoki uni qo‘yib yuborishingiz kerakmi, deb boshingiz qotib qolgan bo‘lishi mumkin. Siz ular uchun kurashishingiz kerakmi yoki uzoqlashishga kuchingiz bormi, o‘rtasida siqilishingiz mumkin. Aldanganingizdan keyin qanday qilib ortiqcha o‘ylashni to‘xtatish kerak? Boshqa hamma narsani sinab ko'rganingizdan keyin ham? Bunday hollarda professional yordam so'rash zamon talabiga aylanadi. Bonobologiya bo'limidagi maslahatchilarimiz, Pooja Priyamvada bu borada sizga yordam berishi mumkin.

O'z qobiliyatingizni qanday aniqlash mumkin? keyingi hamkor sizni aldamaydi Aldangandan keyin qanday tinchlik topish mumkin? Pooja shunday xulosaga keladi: "O'zingizning sherigingiz bilan suhbatlashing, o'zingizning qo'zg'atuvchilaringiz va ishonchsizliklaringiz haqida gapiring va oxir-oqibat, barcha munosabatlar abadiy emasligini qabul qiling. Shunday qilib, agar biron bir bosqichda ular harakat qilsalar yoki siz harakat qilsangiz, bu yaxshi, lekin bu rozilik bilan amalga oshirilishi kerak va aldash emas. Siz ularning munosabatlarga sodiqligini ta'minlay olmaysiz; siz faqat chegaralaringizni va majburiyatlaringizni aniq belgilashingiz mumkin.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Keling, Donald Driverning "Ajablanmang. Xavotir olmang" degan iqtibos bilan yakunlaylik. Hatto. Yaxshiroq qiling. Yaxshiroq qiling. Yuqoriga ko'taring. O'z muvaffaqiyatingizga shunchalik berilib ketingki, bu sodir bo'lganini unutasiz. Shunday ekan, agar siz aldangan bo'lsangiz, shuni yodda tutingki, sizda hech qanday yomonlik yo'q edi. Qasos olishga kuchingizni sarflamang. Menga ishoning, bunga arzimaydi. Hozir o'yin o'ynash sizga yordam bermaydi, faqat o'z kuchingizni konstruktiv yo'nalishlarga yo'naltirish sizni davolaydi. Faqat o'zingizga e'tibor qarating. Qolgan hamma narsa kutishingiz mumkin.

Qanday qilib o'zingizni birovdan hissiy jihatdan ajratish - 10 usul

Hamkoringiz aldash haqida yolg'on gapirayotganini bilish uchun 9 ta mutaxassis maslahati

Xiyonatdan keyin sevib qolish - bu normalmi va nima qilish kerak

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Aldangandan keyin ortiqcha o'ylash normalmi?

Agar kimdir aldagan bo'lsa Sizni yoki undan ham yomoni, ular buni keyinchalik sizni ayblash orqali oqlashga harakat qilishdi, bu haqda ko'p o'ylash yoki o'zingizga shubha to'lqinlariga botish odatiy holdir. Shunday ekan, agar o'zingizni zaif his qilsangiz va o'zingiz uchun afsuslansangiz, bilingki, bular aldanganidan keyin boshdan kechiradigan oddiy his-tuyg'ular. Siz bir necha kun, hafta yoki oy davomida bu azobni his qilish huquqiga egasiz.

Shuningdek qarang: Kuch va jasoratni anglatuvchi 10 ta zargarlik buyumlari

Pooja shunday deydi: “Bu paytda odamlar hammadan shubhalana boshlaydilar. Ular ishona olmaydilar. Shunday qilib, ular aytilgan yoki aytilmagan har bir so'z va atrofdagi har bir insonning xatti-harakatlari haqida o'ylaydilar.Aldagan odam bilan qolish juda chalkash bosqichdir va ko'pchilik xiyonatdan qutulish bosqichidan o'tadi. Siz ulardan nafratlanasiz va sevasiz. Siz ularni kechirmoqchisiz, lekin siz ham juda g'azablanasiz.”

Kimdir aldanganida bolalikdagi qanday travma yoki muammolar yuzaga keladi? Aldash miyaga qanday ta'sir qilishi haqida Pooja shunday javob beradi: "Aldash miyaga qayg'u va tashvish, surunkali stress va depressiya kabi ruhiy salomatlik holatiga olib keladi. Shuningdek, u tashlab ketish qo'rquvi yoki ota-onaning e'tiborsizligi kabi bolalikdagi travma muammolarini qaytarishi mumkin.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!muhim;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Xiyonat travmatik bo'lib, u o'z-o'zini hurmat qilish va ishonch muammolarini hayot davomida jiddiy pasaytirishga olib kelishi mumkin. "Aldangandan keyin ortiqcha o'ylashni qanday to'xtatish kerak" qismida, keling, aldanganingizdan keyin sizni haddan tashqari o'ylash doirasiga tushib qolish ehtimoli yuqori bo'lgan bir nechta tetiklovchi omillarni aniqlashga harakat qilaylik:

• Xiyonatdan keyin o'zingizni past baholaysiz. siz o'zingizni shafqatsiz hukm qilasiz yoki sherigingiz bilan munosabatda bo'lgan odam bilan o'zingizni solishtirasiz
• Siz "Ish hali ham davom etyaptimi?", "Agar ular meni yana aldasa nima bo'ladi?" degan o'ylar haqida tashvishlanishingiz mumkin. !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">
• Agar oldingi munosabatlaringizda tashlab ketish bilan bogʻliq muammolar yoki shunga oʻxshash tajribangiz boʻlsa, siz doimo “Agar ular ketsa nima boʻladi?” degan qoʻrquvda yashashingiz mumkin. o'sha boshqa ayol/erkak uchun men?"
• Ishonch bilan bog'liq muammolar sizni shubha ostiga qo'yadi va ularning og'zidan chiqayotgan har bir so'zni haddan tashqari tahlil qiladi
• Tashvish bilan birga keladigan obsesif-kompulsiv buzuqlik sizni sherigingizning suratlarini ular bilan o'ynashga olib kelishi mumkin. ish sherigi sizning boshingizda, qayta-qayta !muhim">
• Agar sherigingiz sizni ikkinchi marta aldayotgan bo'lsa, munosabatlaringiz kelajagini ortiqcha o'ylash tabiiydir

Aloqador o'qish: Agar sizni sevgan insoningiz aldanayotgan bo'lsa, tiklanish uchun 10 qadam

O'ta o'ylayotganligingizning belgilariAldanish haqida

Nima uchun odamlar aldashadi? Bu narsisizm yoki huquq, shahvat yoki sevgi yoki hatto zerikish bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar buni o'yin deb bilganlari uchun aldashadi, ba'zilari esa maxfiylik kafolati berilgani uchun aldashadi va shuning uchun ular qo'lga tushishdan qo'rqmaydilar. Ba'zilar yaqinlikdan qo'rqishlari sababli aldashadi, boshqalari esa hozirgi munosabatlar yoki nikohda qondirilmagan hissiy yoki jismoniy ehtiyojlar tufayli aldashadi. Ba'zilar yolg'on gapirish ularga zarba bergani uchun shunday qilishadi.

Aldayotgan odamlar, firibgarlarning shaxsiyatiga qarab, turli sabablarga ko'ra harakat qilishadi. Ammo, afsuski, aldangan sheriklar har doim buni o'z zimmalariga olishga moyil. Va shuning uchun, xiyonatdan keyin oldinga siljishni ancha qiyinlashtiradigan haddan tashqari o'ylash. Aldash haqidagi bunday bezovta qiluvchi fikrlar sizning boshingizda ijarasiz yashashining bir nechta belgilari:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important; display:block!important;line-height:0;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0">

• Siz band bo'lgan jadvalingiz yoki bandligingiz kabi o'zingizni ayblashda davom etasiz. sherigingiz zerikarli deb hisoblaydigan ba'zi odatlar
• Siz o'z tanangizni, tashqi ko'rinishingiz yoki yurganingiz va gaplashayotganingiz haqida haddan tashqari xabardor bo'lib qoldingiz
• Siz ularning telefonida ayg'oqchilik qilish yoki ularning do'stlari/hamkasblariga qo'ng'iroq qilish istagini his qilasiz. qayerdaligi !muhim;margin-chap:avto!muhim;margin-tub:15px!important;display:block!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">
• Har safar sherigingiz boshqa erkak yoki erkak bilan gaplashayotganini ko'rsangiz, shubhalanasiz. ayol
• Siz tafsilotlar haqida o'ylaysiz, masalan: "Ular ishda qanchalik uzoqqa borishgan?", "Jinsiy yaqinlik bormi yoki shunchaki gaplashganmi?
• Jinsiy aloqada bo'lgan sherigingizning ruhiy tasvirlari yana qaytib keladi. har safar ular sizga tegishga harakat qilganda va bu munosabatlaringizdagi jismoniy yaqinlikka ta'sir qiladi !muhim;margin-pastki:15px!muhim;chekka-chap:avto!muhim;matnni tekislash:markaz!muhim;to'ldirish:0">

Aldangandan keyin ortiqcha o'ylashni qanday to'xtatish kerak - Mutaxassis maslahatlari

Munosabatlar har qanday munosabatlarning poydevorini silkitishi mumkin va siz Sizning butun turmushingiz yoki bu uzoq muddatli munosabatlar yolg'onga asoslanganmi, deb o'ylash noto'g'ri emas. Nega ular sizni aldayapti? Qanday qilib sevgi so'ndi? “Nega men?” degan fikr. ongingizda juda tez-tez paydo bo'ladi. Xiyonatni yengib o'tishni qiyin kurashga aylantiradigan shu va boshqa ko'plab savollar.

Biroq, sizning e'tiboringiz sherikingizning sizga sodiq emasligi sabablariga qaralmasligi kerak. Hozirda siz aldanganingizdan keyin tashvishlanishni qanday to'xtatishni bilishingiz kerak. Birinchi qadam - barcha his-tuyg'ularingizni qabul qilish va ularni hukm qilmaslikdir. Siz nimani his qilsangiz ham, sizning his-tuyg'ularingiz haqiqiydir. Va agar siz buni namoyon qila olsangizquyidagi g'oyalar, xiyonat va tushkunlikdan qutulish siz uchun osonroq bo'ladi:

1. Buning sizga hech qanday aloqasi yo'q

Xalle Berri aldanganingizdan keyin davom etishingiz uchun sizga maslahat berishi mumkin. U Opra Uinfriga bergan intervyusida sobiq eri Erik Benet tomonidan aldanganligi haqida shunday dedi: “Men buning menga aloqasi yo'qligini angladim. Biz ikki yil davomida bu munosabatlarga yana bir zarba berishga harakat qildik, ammo ishonch darajasi bu minus toifasiga kirdi. Bu munosabatlarga hech qachon ishonishim mumkin emas. Men sinab ko'rdim va u harakat qildi. Juda koʻp zarar yetkazildi.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-bottom:15px!important; margin-left:auto!important;display:block!important">

Nima uchun ular aldashadi? Bu jasorat etishmasligi yoki tashlab ketilish qo'rquvi bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar o'ziga ishonchsiz bog'lanish uslubiga ega. Vaziyat jiddiylasha boshlagan paytdan boshlab halokat rejimiga o'tadi.. Va keyin monogamiya g'oyasiga moslashishni istamaydigan boshqalar ham bor, lekin axloqiy monogamiya yoki poliamoriyani o'rganish o'rniga, o'z sherigini aldashadi.

Ammo, Bir narsa aniqki, sizni aldash ularning tanlovi va siz ularni bu ishga qo'zg'atganingizda o'zingizni ayblamaysiz.Sevgi nikohida baxtli ikki kishi adashib qolishi mumkin.Hatto eng chiroyli (odatda), aqlli, moliyaviy mustaqil odamlar hamaldash. Bu sizning kamchiliklaringiz emas, balki ularning psixikasida yotadi.

Pooja ta'kidlaydi: “Aldangandan keyin o'zini qadrsiz his qilish, afsuski, odatiy tajriba. Aldanish insonning o'ziga bo'lgan hurmatiga yomon ta'sir qiladi. Xo'sh, qanday qilib aldanishdan qutulish mumkin? O'zingizga eslatib o'tish kerakki, bu ular haqida emas, bu ularning sherigining xatti-harakati haqida. O'z-o'zini ayblash to'g'ri emas. Hech kim boshqa kattalarning xatti-harakati uchun javobgar bo‘lmasligi kerak.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!muhim;display:block!muhim; min-height:90px;padding:0">

Tegishli o'qish: Aldash haqida 9 ta psixologik fakt – afsonalarni yo'q qilish

2. Aldash ortidagi psixologiyani tushunib oling

Nima uchun ba'zi odamlar aldash va yolg'on gapirishga ko'proq moyil bo'lib, ba'zilari esa sadoqatli va halol bo'lib qolishadi? Pooja shunday javob beradi: "Odamlar tabiatan monogam emas, monogamiya ijtimoiy tuzilishdir va tabiiy instinkt emas.

"Biroq, ba'zilari odamlar o'z sheriklariga monogamiyani va'da qiladilar va hissiy kuch bilan unga sodiq qoladilar, boshqalari esa o'zlarining poliamorlik instinktlariga bo'ysunadilar.Bu erda hech kim yomon emas.Yomon narsa bu ishonchni buzish yoki bir-birlariga berilgan va'dalarni buzish, lekin haqiqiy xatti-harakatlar emas. ko'p odamlarni o'ziga jalb qilish hissi ».

Aldangandan keyin qanday qilib ortiqcha o'ylashni to'xtatish kerak? Ba'zi odamlar uchun aldash psixologiyasini tushunish orqali.xilma-xillik ularga hayajon va adrenalinni olib keladi. Ba'zi firibgarlar uchun ularning majburiyatlari bilan bog'liq muammolar shunchalik chuqur ildiz otgan va o'z-o'zini hurmat qilish shunchalik buzilganki, ular "taqiqlangan" ishni qilish orqali bu noaniqlik va to'liqsizlikni to'ldiradilar. O'z his-tuyg'ularini his qilmaslik uchun ular ega bo'lmagan narsalarni xohlashadi. Ular qo'zg'olon va me'yorlarni buzishdan deyarli bir zarba olishadi. Bu aldayotgan odamning pushaymon bo‘lmasligining sabablaridan biri bo‘lishi mumkin.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px ;min-height:90px;line-height:0">

Buni tushunganingizdan so'ng, ba'zi firibgarlarning hal qilinmagan muammolari borligini tushunasiz. Bu aldash oqlanadi degani emas. Lekin bu sizga yordam beradi. Nima bo'lgan taqdirda ham o'zingizni ayblash.Bu ularning o'z-o'zini buzish tendentsiyalari va o'zini o'zi boshqarishning pastligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

3. Reboundlar sizga ko'proq zarar keltiradi

Mening do'stim Pol, shunday deydi. menga aytadi: "Men o'zimni aldashni, tasodifiy munosabatlarga g'arq bo'lishni va jiddiy majburiyatlardan tanaffus qilishni xohlayman. Aldanishdan qutulish uchun rebound bo'lishi mumkinmi? Menga aldanganidan keyin qanday qilib ortiqcha o'ylashni to'xtatish haqida maslahat kerak. , aks holda men o'zimni bog'lanishda davom etaman."

Pooja shunday ta'kidlaydi: "Tasodifiy munosabatlarda hech qanday zarar yo'q, har qanday munosabatlarni qilish shart emas. Bu nima noto'g'ri: sizsiz bilan bo'lgan har bir sherikda yo'qolgan sherikni izlash. Ular hali ham sevgining oltin standarti bo'lib qolmoqda. Yoki siz boshqalarga hasad qilish yoki ular bilan hisob-kitob qilish uchun ular bilan birgasiz. Reboundlar juda jozibali bo'lishi mumkin, ammo uzoq davom eta olmaydi. Biroq, haqiqiy odam bilan chuqur va mustaqil aloqa oziqlanishi kerak.”

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%! muhim;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Aloqador o'qish: Rebound munosabatlarining 5 bosqichi

4. Qasos olish vasvasasiga qarshi turing

Mijozlar tez-tez Pujadan so'rashadi: “Iltimos, menga aldangandan keyin ortiqcha o'ylashni qanday to'xtatish kerakligini ayting. ba'zan Xudodan uni ham xuddi shunday baxtsizliklarga duchor qilishini so'rang. Men yovuz odammanmi? ”

Puja ta'kidlaydi: “Qasos tuyg'usi bunday chuqur jarohatlarga tabiiy reaktsiyadir. Modomiki, agar odam o'zini yomon his qilmasa yoki harakat qilmasa. Haqiqiy zararga olib keladigan qasos rejasida, bu his-tuyg'ular tabiiydir. Siz yovuz odam emassiz. "

Agar siz qasos olish uchun aldashni xohlasangiz, yana bir bor o'ylab ko'ring. Esingizda bo'lsin, kimnidir jazolamoqchi bo'lsangiz, siz faqat shunday bo'lasiz. O'zingizni jazolaysiz. Siz ularga munosabat bildirishingiz yoki ular kabi ahmoqona ish qilishingiz shart emas. Buning o'rniga, hayotdan nimani xohlayotganingizga, aldanganingizdan keyin qanday qilib tinchlik topishga e'tibor qarating.